Estrés General

*TEMA:

Es una respuesta interna

a estímulos externos

que son estresantes.

* Que es el estrés general:

Estrés Físico

Estrés Psíquico

*TIPOS DE ESTRÉS

Estrés Normal

Estrés Patológico

Estrés Emocional

*NIVELES DE ESTRÉS:

*QUE CAUSA EL

ESTRÉS:

*EXISTEN 2 CLASES DE

ESTRÉS:*ESTRÉS POSITIVO:

Vitalidad

Entusiasmo

Optimismo

Actitud positiva

Resistencia a la

enfermedad

Relaciones personales

optimas

*ESTRÉS NEGATIVO:

Fatiga

Irritabilidad

Depresión

Pesimismo

Enfermedad

Accidentes

Mala comunicación

Hipoestres

Hiperestres

Distress

Eustress

Estrés Agudo

Estrés Crónico

* GRADOS DE ESTRÉS:

Los exámenes

Perdida de un ser querido

El divorcio

El calculo mental

El cuidado de un pariente con alguna

enfermedad

El trabajo

* FATORES DEL ESTRÉS:

Biológicos

Psicológicos

Sociales

* TRES TIPOS DE

ESTRESANTES:

Cualquier reto inmunológico

(infección) Que amenace la

estabilidad emocional es interpretado

como estresante o estresor y se ha

denominado estrés inmune o

inflamatorio es similar a otros tipos

de estrés.

* LAS INFECCIONES SON

ESTRÉS PARA EL ORGANISMO:

Aprender técnicas de respiración y relajación.

Identifica las cosas que te alteran

Ordena tus prioridades

Practica diferentes respuestas frente a lo que tealtera

Ejercitar el ser positivo

Usa el sentido del humor

Recupera hábitos positivos

Date algún tipo de gratificación diaria

* ALGUNAS MEDIDAS PARA

CONBTROLAR EL ESTRÉS: