dgi storkøbenhavn 2013/2014

DGILØB SVØMNING FITNESS LANDEVEJSCYKLINGMTB NATUR

**

*

Pris:2.100 kr.

Tid:17.04.14 kl. 09:00-17:0018.04.14 kl. 09:00-17:00

Sted:Hareskoven, Værløse

Tilmelding:www.dgi.dk/201421503000

INSPIRATIONSKURSUSFRILUFTSLIV2014

Herudover fokuserer kurset på at introducere viden omkring effekterne af brug af naturen sammen med børn og unge.

Få svar på hvorfor friluftsliv er et fantastisk "værktøj" til samvær med andre, og hvordan dette kan bruges pædagogisk.

Få skabt sikkerhed i jeres aktiviteter udendørs.

Kurset henvender sig til foreningsinstruk-tører, pædagogisk fagpersonale eller andre der arbejder med børnegrupper i naturen.

Indholdet i kurset fokuserer på at lære praktiske færdigheder i forhold til basis friluftsliv generelt.

Udgangspunktet bliver• aktiviteter omkring bål• aktiviteter omkring lejrpladsen• leg og bevægelse• introduktion til GPS og orientering

DGIDer tages forbehold for fejl, ændringer og aflysninger af arrangementer og kurser.

Har du spørgsmål kan du kontakte:

DGI StorkøbenhavnVester Voldsgade 100, 1. sal1552 København VTlf. 79 40 49 00

Mail: [email protected]

Kom du for sent ?

Er kurset du brænder for allerede afholdt, så kontakt DGI Storkøbenhavn.

Vi kan hjælpe dig med at få kurset oprettet i din forening.

D

Pris: 8.200 kr.4.500 kr. DGI-Pris*

Tid:Modul 1: 01.11.13 kl. 17:00 til 03.11.13 kl. 15:00Modul 2: 29.11.13 kl. 17:00 til 01.12.13 kl. 15:00

Sted:Siam Athlete Nation, København N


CROSSGYM 40®2013

Målgruppe:Kurset er for nuværende og kommende instruktører med interesse for CrossGym ® og funktionel træning.

Kursets formål er at give instruktørerne redskaber til at undervise på en udbytterig og sikker måde. Instruktøren skal opnå færdigheder, så de føler sig fortrolige med øvelserne og kan formidle øvelserne med de væsentligste fejlrettelser.Teori omkring anatomi, fysiologi, programop-bygning, bevægelsesanalyse. Praktisk gennemgang af grundøvelser i forbindelse med udøvelsen af CrossGym, herunder WOD. Der er desuden stort fokus på det praktiske, hvorfor det anbefales at have en hvis grundform inden deltagelse på uddannelsen.

* DGI-pris er for registrede instruktører og personer, som er medlem af en forening der er medlem af DGI.

Målgruppe:CrossGym® 7 er for mænd og kvinder, som i forvejen træner, men som ønsker et tilbud om seriøs træning på kortest mulig tid, så de får effektivitet og fleksibilitet i deres dagligdag og stadig kan opnå den fedeste træning.Instruktører i CrossGym® 7 forventes forud for kurset at have en uddannelsesbaggrund og en undervisningserfaring svarende til et grundkursusforløb i DGI og ét års praksis erfaring.

Konceptet tilbyder træningsformer som vil udfordre den enkelte, uanset nuværende træningstilstand og tilbyder alle stort udbytte, uanset om det handler om kropstoning, fedtforbrænding, udholdenhed, øget balance og koordination eller forbedring af præsta-tioner i en anden idræt.

CrossGym® 7 handler om konstant og på hver time at udfordre deltagerne, så de mærker effekterne af variation og træningsstimuli.CrossGym® 7 er et træningskoncept, som tilbydes i landets gymnastiksale, som et alternativ til øvrige tilbud for træning. Træningen er fokuseret mod en effektiv og funktionel træning, som kan udføres med et minimum af rekvisitter, men samtidig give et stort træningsudbytte, både som aerob og anaerob træning.Kurset indeholder en introduktion til CrossGym® 7, programopbygning, praktisk afprøvning, variation af program, praktiske oplysninger, praktiske øvelser og instruktør-roller.

Pris: kr. 1.240kr. 780 DGI-Pris*

Tid:27.10.13 kl. 10:00-17:00




CROSSGYM 7®2013

D* DGI-pris er for registrerede instruktører eller ledere i foreninger, der er medlem af DGI.

Pris:8.200 kr. 4.500 kr. DGI-pris*

Tid:Modul 1: 11.04.14 kl. 17:00 til 13.04.13 kl. 15:00Modul 2: 09.05.14 kl. 17:00 til 11.05.14 kl. 15:00



CROSSGYM® 402014

Målgruppe:Kurset er for nuværende og kommende instruktører med interesse for CrossGym® og funktionel træning.

Kurset har til formål at give instruktørerne redskaber til at undervise på en udbytterig og sikker måde. Instruktøren skal opnå færdigheder, så de føler sig fortrolige med øvelserne og kan formidle øvelserne med de væsentligste fejlrettelser.Teori omkring anatomi, fysiologi, programop-bygning, bevægelsesanalyse. Praktisk gennemgang af grundøvelser i forbindelse med udøvelsen af CrossGym®, herunder WOD. Der er desuden stort fokus på det praktiske, hvorfor det anbefales at have en hvis grundform inden deltagelse på uddan-nelsen.


Målgruppe:Kurset er for instruktører, som har gennemgået CrossGym® 40 eller tilsvarende kurser.

CrossGym® Weightlifting er en overbygning på DGI’s CrossGym® 40-kursus, og dets formål er at udbygge forståelsen for vægtløftningse-lementerne samt arbejde detaljeret med korrekt løfteteknik på de teknisk krævende øvelser. Kurset tilstræber at give kursisterne en indsigt i basale biomekaniske forhold inden for vægtløftning. Derudover tilstræbes det, at kursisterne opnår en højere grad af kropsbevidsthed samtidig med at evnen til formidling af øvelserne udvikles.


Tid:21.09.13 kl. 9:00 til 22.09.13 kl. 15:00



CROSSGYM®Weightlifting2013



* DGI-pris er for registrerede instruktører eller ledere i foreninger, der er medlem af DGI.


Tid:01.09.13 kl. 9:00-19:00

Sted:DGI Storkøbenhavn, Kbh. V


LØB BASIS2013

Målgruppe:Kurset er for nuværende og kommende instruktører – erfarne som uerfarne.

DGI Løb – Basiskursus indeholder grundlæggende elementer om løb og trænerrollen:

Teori om opvarmning: Hvorfor varmer vi op, og hvordan ser en god opvarmning ud? Vi arbejder med et socialt og fysiologisk fokus.

Mere end fysiologi?:Indføring i løbets psykologiske og sociale dimensioner. Vi ser på trænerens rolle og vigtigheden af at arbejde med mål og målsætning.

Gruppearbejde: Der arbejdes med cases om målsætning, fastholdelse af medlemmer, udligning af niveauforskelle og opstart af løbeklub.

Løb i praksis: Vi afprøver forskellige opvarmningsøvelser, laver teknik/koordinationstræning og arbejder med sociale intervalformer, der kan udligne niveauforskelle blandt løbere.


Målgruppe:Kurset CrossGym® 7 er for mænd og kvinder, som i forvejen træner, men som ønsker et tilbud om seriøs træning på kortest mulig tid, så de får effektivitet og fleksibilitet i deres dagligdag og stadig kan opnå den fedeste træning.

Instruktører i CrossGym® 7 forventes forud for kurset at have en uddannelsesbaggrund og en undervisningserfaring svarende til et grundkursusforløb i DGI og ét års praksis erfaring.Konceptet tilbyder træningsformer som vil udfordre den enkelte, uanset nuværende træningstilstand og tilbyder alle stort udbytte, uanset om det handler om kropstoning, fedtforbrænding, udholdenhed, øget balance og koordination eller forbedring af præsta-tioner i en anden idræt.

Pris:2.275 kr.1.075 kr. DGI-pris*

Tid:25.05.14 kl. 10:00-18:00



CROSSGYM® 72014

CrossGym® 7 handler om konstant og på hver time at udfordre deltagerne, så de mærker effekterne af variation og træningsstimuli.CrossGym® 7 er et træningskoncept, som tilbydes i landets gymnastiksale, som et alternativ til øvrige tilbud for træning.

Træningen er fokuseret mod en effektiv og funktionel træning, som kan udføres med et minimum af rekvisitter, men samtidig give et stort træningsudbytte, både som aerob og anaerob træning.Kurset indeholder en introduktion til CrossGym® 7, programopbygning, praktisk afprøvning, variation af program, praktiske oplysninger, praktiske øvelser og instruktør-roller.





Tid:18.01.14 kl. 9:00-19:00

Sted:DGI Byen


LØB BASIS2014

Målgruppe:Kurset er for nuværende og kommende instruktører – erfarne som uerfarne.




Gruppearbejde: Der arbejdes med cases om målsætning, fastholdelse af medlemmer, udligning af niveauforskelle og opstart af løbeklub.

Løb i praksis: Vi afprøver forskellige opvarmningsøvel-ser, laver teknik/koordinationstræning og arbejder med sociale intervalformer, der kan udligne niveauforskelle blandt løbere.


Tid:28.09.13 kl. 09:00-19:00

Sted:DGI Storkøbenhavn, Kbh. V.


LØB KURSUS 12013

Målgruppe:Kurset henvender sig til personer der har deltaget på basiskurset eller personer der har et vist kendskab til løb i teori og praksis.

Kurset giver deltagerne en teoretisk og praktisk indsigt i løb, samt indsigt i hvordan man udarbejder træningsprogrammer til forskellige grupper af løbere.

Træningslære: Hvad sker der i kroppen, når vi træner? Vi har et fysiologisk fokus på kroppens processer under og efter træning. Præsen-tation af forskellige træningstyper som intervaltræning, tempoløb, restitutionsløb og LSD-løb.

Træningsplanlægning: Hvordan skal et træningsprogram se ud? Vi ser på forskellige træningsprogrammer og diskuterer deres indhold.

Løb og ernæring: Hvad skal en løber drikke og spise? Vi ser bl.a. hvordan kosten bør se ud før og efter træning og konkurrence.

Gruppearbejde: Vi udarbejder træningsprogrammer til forskellige grupper af løbere. Løb i praksis: Med et fysiologisk fokus afprøver vi forskellige intervalformer.





Pris:kr. 1.650 kr. 1.200 DGI-pris*

Tid:02.11.13 kl. 09:00-19:00

Sted:DGI Byen


LØB MARATHONKURSUS2013

Målgruppe:Kurset er for nuværende og kommende løbetrænere.

Temakurserne giver kursisterne muligheden for at fordybe sig. Da temakur-serne er specialmoduler, forventes det, at man har gennemgået basiskurset og kursus 1, eller at man kan dokumentere tilsvarende kompetencer. På dette kursus opnår du en nuanceret og praktisk anvendelig viden om maratonløb og maratontræning. Du får en grundig indføring i, hvordan kroppen fysiologisk set reagerer under længerevarende fysisk anstrengelse som fx et maratonløb.

Med afsæt heri diskuteres grundlæggende træningsprincipper og forskellige tilgange til maratontræning.

Væske- og ernæringsindtag i forbindelse med et maratonløb diskuteres og belyses ved regneeksempler. I praksis får du afprøvet restitutionsløb samt indtagelse af væske under løb. Ved hjælp af cases analyseres forskellige træningsprogrammer til maraton og forskellige maratonpræsta-tioner. Endelig får du et overblik over maraton i historisk perspektiv og et svar på hvad et fenikel-løb er.


Pris:kr. 1.650,00 kr. 1.200 DGI-pris*

Tid:27.10.13 kl. 09:00-19:00



LØB SUNDHED & ERNÆRING2013

Ernæring før, under og efter træning/konkurrence: Hvilke fysiologiske mekanismer er ansvarlige for henholdsvis opbygning og nedbrydning af kroppens depoter?

Energiregnskab og diæter: Makro- og mikronæringsstoffer og deres betydning for kroppen i forbindelse med såvel træning som den almene sundhed-stilstand generelt.

Effekten af fysisk aktivitet på den generelle sundhedstilstand: Herunder forskellige livsstilssygdomme som forhøjet blodtryk, forhøjet kolesteroltal, fedme, diabetes 2, etc.

Målgruppe:Kurset er for nuværende og kommende instruktører samt personer som er i gang med at tage DGI motions løbetræner-uddannelse (som skal have to selvvalgte temakurser).

Hensigten med temakurset Sundhed og ernæring i forhold til løb er at gøre kursisterne beviste om hvordan ernæring, fysisk aktivitet og sundhed hænger sammen. Temakurserne giver kursisterne muligheden for at fordybe sig. Da temakurserne er specialmoduler, forventes det, at kursisten har gennemgået basiskurset og kursus 1, eller at kursisten kan dokumentere tilsvarende kompetencer.

* DGI-pris er for registrede instruktører og personer, somer medlem af en forening der er medlem af DGI.



LØB Basis2013

Målgruppen er for nuværende og kommende instruktører – erfarne som uerfarne.




Målgruppe:Kurset er for nuværende og kommende instruktører samt personer som er i gang med at tage DGI motions løbetræner-uddannelse (som skal have to selvvalgte temakurser).

Hensigten med temakurset Sundhed og ernæring i forhold til løb er at gøre kursisterne beviste om hvordan ernæring, fysisk aktivitet og sundhed hænger sammen. Temakurserne giver kursisterne muligheden for at fordybe sig. Da temakur-serne er specialmoduler, forventes det, at kursisten har gennemgået basiskurset og kursus 1, eller at kursisten kan dokumen-tere tilsvarende kompetencer.


Tid:16.03.14 kl. 09:00-19:00


Ernæring før, under og efter træning/konkurrence: Hvilke fysiologiske mekanismer er ansvarlige for henholdsvis opbygning og nedbrydning af kroppens depoter?

Energiregnskab og diæter: Makro- og mikronæringsstoffer og deres betydning for kroppen i forbindelse med såvel træning som den almene sundhedstilstand generelt.

Effekten af fysisk aktivitet på den generelle sundhedstilstand: Herunder forskellige livsstilssygdomme som forhøjet blodtryk, forhøjet kolesteroltal, fedme, diabetes 2, etc.

LØB SUNDHED& ERNÆRING2014


Målgruppe:Kurset er for nuværende og kommende løbetrænere. Personer som er i gang med at tage DGI motions løbetræneruddannelse skal have 2 selvvalgte temakurser.

Temakurserne giver kursisterne muligheden for at fordybe sig. Da temakurserne er specialmoduler, forventes det, at man har gennemgået basiskurset og kursus 1, eller at man kan dokumentere tilsvarende kompe-tencer.


Tid:15.09.13 kl. 09:00-19:00


Kurset indeholder:• Hvorfor er det vigtigt at planlægge træningpå alle niveauer? • Målsætning på baggrund af kapacitetsana-lyser.• Træningsplanlægning for løbere, løbeholdog genoptræning - teori og casebaseret gennemgang. Elementer der skal indgå i træningsplanlægning - og hvorfor. Udarbejdelse af træningsplaner.• Styring og regisstrering af træning.

LØBTRÆNINGSPLANLÆGNING

2013

Sted:DGI Storkøbenhavn, Kbh. V




Tid:26.01.14 kl. 09:00-19:00

Sted:DGI Byen


LØBTRÆNINGSPLANLÆGNING

2014

Målgruppe:Kurset er for nuværende og kommende løbetrænere. Personer som er i gang med at tage DGI motions løbetræneruddannelse skal have 2 selvvalgte temakurser.

Nuværende og kommende løbetrænere. Personer som er i gang med at tage DGI motions løbetræneruddannelse skal have 2 selvvalgte temakurser.

Kurset indeholder:

• Hvorfor er det vigtigt at planlægge træning på alle niveauer? • Målsætning på baggrund af kapacitetsana-lyser.• Træningsplanlægning for løbere, løbehold og genoptræning - teori og casebaseret gennemgang. Elementer der skal indgå i træningsplanlægning - og hvorfor. Udarbejdelse af træningsplaner.• Styring og registrering af træningen.


Pris:1.230 kr.430 kr. DGI-pris*

Tid:16.09.13 kl. 18:30

Sted:DGI-Byen, Spisehuset


EFFEKT INSPIRATION SVED, PULS & GODE GRIN

2013

Målgruppe:Kurset er for dig der arbejder regelmæssigt med EFFEKT-øvelser og undervisning deri.

EFFEKT er funktionel og holdningskorriger-ende træning med fokus på kontrollerede bevægelser, kvalitet i udførslen og effektivitet. EFFEKT-øvelserne udføres med kroppens egen vægt som belastning og kan tilpasses alle målgrupper.

Eksempel på 2 EFFEKT timers sammensæt-ning med fokus på at få sved på panden, pulsen op og trænet hele kroppen balanceret igennem.

Først laves eksempel på en EFFEKT basistime for alle – og dernæst tages niveauet et trin op og tilpasses til rutinerede EFFEKT-udøvere.


Pris:1.125 kr.330 kr. DGI-Pris*

Tid:07.10.13 kl. 18:00-21:00

Sted:Kulturhuset Islands Brygge, Undergrunden


FAMILIEBØRNEYOGA2013

Vi går bag om teknikkerne og gennemgår mange kreative elementer du kan medbringe i undervisningen. Et fantastisk indblik i hvordan du kan skabe et fælles eventyrligt pusterum for børn.

Målgruppe:Kurset er for instruktører der ønsker inspiration til yoga og afspænding på deres børnehold.

Kurset giver dig inspiration, så du kan inddrage yoga og afspænding på dine børnehold. Lær at undervise en børne-gruppe med eller uden forældre.

Vi gennemgår konkrete yogaøvelser, og hvordan de gøres spændende og legende for børn, så de oplever et yogaunivers, hvor de får bevæget kroppen med fokus på kropsbevidsthed, nærhed, styrke, balance, koncentration og ikke mindst hvordan vi får børnene til at slappe af og bruge deres vejrtrækning.


Pris:16.500 kr. 11.750 kr. DGI-Pris*

Tid:Modul 1: 07.10.13-09.10.13 Tidspunkter: kl. 10:00-21:00, kl. 09:00-21:00, kl. 08:30-20:30Modul 2: 15.01.14-17.01.14 Tidspunkter: kl. 10:00-21:30, kl. 09:00-21:00 og kl. 09:00-12:00

Sted:København


EFFEKTUDDANNELSEN2013

Målgruppe:Kurset er for alle der minimum har en grunduddannelse i gymnastik, aerobic eller anden idræt. Desuden er der mødepligt til alle timer, og du skal være aktiv på uddannelsen, selv træne og øve dig i at undervise i EFFEKT mellem modulerne.

Kurset giver viden om og forståelse for vigtigheden af muskeltræning, som en del af den daglige træning, hvor der er fokus på kropsbevidsthed, kvalitet og mental afstresning. At give en forståelse for EFFEKT-øvelserne samt undervisningen heri.

Basisøvelser - avancerede øvelser – stabiliseringstræning – balancetræning - funktionel træning - kosmetisk træning/æstetisk træning - inspiration til opvarmning – vejrtrækning - baggrund for udviklingen af EFFEKT programmet - anatomi og fysiologi i relevant forbindelse med træningen - progression af øvelser – programplanlægning – undervisningsteknik – undervisningsøv-elser og feedback.


Pris:200 kr.

Tid:09.09.13 kl. 19:00-20:30

Sted:DGI Storkøbenhavn, Kbh.V.


FOREDRAG OMKOST & TRÆNING2013

Målgruppe:Foredraget er for alle.

Mangler du resultater med din træning? Står du uforstående over for hvorfor du ikke forbedrer din kondition, udholdenhed og ikke mindst din præstation? Svaret kan være, at din træning er for ensidig og at din krop har tilpasset sig den belastning du tilfører den. En anden årsag kan være, at du ikke tilfører din krop tilstrækkelig og/eller den rette ernæring.

Kroppens muskler nedbrydes når vi træner, men ved hjælp af den rette ernæring, tilstrækkelig søvn, hvile og generel fysisk og mental velvære forbedrer du din restitution, som i sidste ende er altafgørende for om du opbygger musklerne i stedet for at nedbryde dem.

Nedenstående gener er blot et udpluk af typiske tegn på vitamin- og/eller mineralman-gel og manglende restitution:

• Hyppige kramper• Træthed• Muskeltræthed, ømhed og/eller skader• Mælkesyrefornemmelse i benene• Manglende præstationsevne (måske endda selvom du har holdt din træningsplan)

Kan du nikke genkendende til én eller måske flere af ovenstående gener, kan du med stor sandsynlighed yde selvhjælp vha. at sammen-sætte den rigtige kost og ikke mindst time dit indtag af bestemte fødevarer.

Pris:kr. 2.030,26kr. 1.076,40 DGI-Pris*

Tid:17.08.13 kl. 10:00-20:00

Sted:VingstedCentret


LANDEVEJSCYKLINGMODUL 12013

Målgruppe:Kurset henvender sig til personer, som ønsker at undervise i landevejscykling på lands- og landsdelsplan. Det er en forudsætning, at du som deltager har en vis erfaring indenfor landevejscykling.

Formålet med kurset er at deltagerne tilegner sig grundlæggende metoder og færdigheder i forhold til at instruere andre i landevejscykling.Som udgangspunkt skal du være forberedt på at din puls kommer højt op i intervallerne, at du skal deltage aktivt både i forhold til at prøve øvelser af på egen krop, give feedback til medkursister samt lave korte undervisningsseancer for dine medkursister.

I teorilokalet arbejder vi med idrætsfysi-ologi, træningsplanlægning, teori vedr. teknik, pædagogik omkring organisering, underviserroller og motivation

På cyklen arbejder vi med tekniske øvelser med opvarmning, nedrulning, position på cyklen, det runde tråd, forskellige former for intervaltræning, træning i grupper, rulleskift osv.

Endeligt program med indhold udsendes 1 uge inden kursus


*

Pris:2.130,26 kr. 1.176,40 kr. DGI-Pris*

Tid:08.09.13 kl. 08:00-18:00



Målgruppe:Kurset henvender sig til personer, som ønsker at undervise i landevejscykling på lands- og landsdelsplan. Det er en forudsætning, at du har taget Modul 1 og 2 eller kan dokumentere tilsvarende.

Formålet med kurset er, at deltagerne tilegner sig grundlæggende metoder og færdigheder i forhold til at instruere andre i landevejscykling.

Modul 3 bygger videre på modul 2 og vil fokusere på følgende:• Kvalitetsspinning målrettet landevej – teknik og forslag til opbygning. Der kører et program på 80 minutter, der efter følgende vil blive udgangspunkt for diskussion blandt deltagerne.

• Styrketræning til cykelløb: Teori og opbygning i og uden for cykelsæsonen, test/retest af muskel-styrke• Taktik og strategi til cykelløb • Opbygning af træningsplan frem mod specifikt løb, aktivitet eller arrangement• Max test: Indendørs• Bakketræning/bjerge: Opkørsel og nedkørsel

Som udgangspunkt skal du:

• Kunne holde 26-30 km i timen i et par timer• Være forberedt på at din puls kommer højt op i intervallerne• Være forberedt på at deltage aktivt både i forhold til at prøve øvelser af på egen krop, give feed-back til medkursister samt lave korte undervisningsseancer for dine medkursister

Pris:kr. 2.030,26kr. 1.076,40 DGI-Pris*

Tid:07.9.13 kl. 10:00-19:00




Målgruppe:Kurset henvender sig til personer, som ønsker at undervise i landevejscykling på lands- og landsdelsplan. Det er en forudsætning, at du har taget Modul 1 eller kan dokumentere tilsvarende.Kurset har til formål at deltagerne tilegner sig grundlæggende metoder og færdigheder i forhold til at instruere andre i landevejscykling. Der vil være fokus på hvordan øvelserne pro- og regredieres.

Modul 2 bygger videre på Modul 1 og vil fokusere på følgende:• Underviserroller• Pædagogik• Opbygning af træningssessioner forforskellige målgrupper• 20-40-60 (Begynder, let øvet, øvet)

• Progressioner• Videndeling blandt deltagerne afforskellige øvelser, hvordan de virker og på hvilken målgruppe

Praksis:• Hver deltager skal undervise de andredeltagere en øvelse efter eget valg for de andre deltagere• Feedback på underviserrolle• Afprøvning af træningssessioner derretter sig mod henholdsvis 20-40-60

Som udgangspunkt skal du:• Kunne holde 26-30 km i timen i et partimer• Være forberedt på at din puls kommerhøjt op i intervallerne• Være forberedt på at deltage aktivtbåde i forhold til at prøve øvelser af på egen krop, give feed-back til medkursister




*

Pris:935 kr.505 kr. DGI-Pris*

Tid:27.04.14 kl. 10:00-18:00

Sted:St. Dyrehave Sundhedssporet, Overdrevsvej ved P-Pladsen 3400 Hillerød


Målgruppe:Strukturen er et basisinstruktørkursus efterfulgt af et teknikkursus og endelig et instruktørkursus.

Man skal have gennemført basiskurset og teknikkurset før man kommer på instruktørkurset. Herefter er man færdiguddannet MTB-instruktør i DGI.

Dertil kan der udbydes en række temakurser/spotkurser af forskellige varighed og med forskelligt indhold. Her står alle muligheder åbne, dog skal målgruppen være præciseret som nuværende eller kommende instruk-tører og indhold og form skal lægge vægt på videreformidling! Det er ikke en forudsætning, at man har været gennem instruktørkurserne, før man deltager på temakurserne.

MTBINSTRUKTØRBASISKURSUS2014



Tid:16.08.13 kl. 17:30 til 18.08.13 kl. 12:30

Sted:DGI-byen, mødelokale 3


MINDFUL YOGA2013

Målgruppe:Kurset forudsætter, at du har DGI’s yogauddannelse eller lignende niveau.

Få masser af inspiration og erfaringsudveks-ling. Få mindst 6 masterklasses i yoga og meditation. Du vil møde forskellige yogaformer, både dynamisk og meditativ yoga, samt forskellige afspændingsteknik-ker og meditationer.

Idéen er, at du kommer til at snuse til forskellig yoga former, afspændingsteknik-ker og meditationer, mærke hvad det gør ved dig og hvad du kunne have lyst til at arbejde videre med. Derfor vil refleksion og erfaringsudveksling også være en væsentlig del af kurset. Udvikling kræver: Patiently and Presently!


*

Pris:935 kr.505 kr. DGI-Pris*

Tid:01.06.14 kl.10:00-18:00

Sted:Hareskoven


MTBINSTRUKTØRTEKNIKKURSUS2014

Målgruppe:Kurset er for nuværende og kommende MTB-instruktører i DGI. Kurset henvender sig til øvede og erfarne mountainbikere, som har gennemgået DGI’s MTB basisinstruktørkursus eller til de instruk-tører, som tidligere har gennemført den samlede instruktøruddannelse uden teknikmodulet.

Formålet er at deltagerne gennem praksisøvelser afprøver og udvikler de mest hensigtsmæssige teknikker i forhold til terræn, forhindringer mv. Desuden skal kursisterne efter kurset kunne vejlede og fejlrette i forhold til valg af køreteknik.

Vi fokuserer på at lave forskellige sværhedsgradueringer af øvelserne, således at deltagerne efterfølgende kan bruge det i egen undervisningspraksis.Der vil være en naturlig vekselvirkning og sammenhæng mellem praksis og teori omfattende bl.a.:Basal teknik, øvet niveau• Avancerede teknikker• Analyse og fejlretning• Rytter-profil og niveauer• Tyngde- og centrifugalkræfternespåvirkning• Mountainbikens indstilling i forhold tilprofil og forhold


Tid:21.06.14-22.06.14 kl. 08:30-16:30

Sted:Rudegård Idrætsanlæg, Holte


Målgruppe:Nuværende og kommende MTB-instruktører i DGI.

Kurset henvender sig til øvede og erfarne mountainbikeryttere, som har gennemført DGI’s MTB-basisinstruktør kursus og teknikkursus.

Formålet er, at deltagerne afprøver og udvikler metoder til at videreformidle mountainbikekørsel herunder underviser-roller, forskellige undervisningsformer, arenaer, gruppeledelse m.m.

Deltagerne vil med baggrund i dette kursus være i stand til generelt at varetage instruktøropgaver inden for MTB. Endvidere vil de kunne undervise på DGIs basisinstruk-tør kursus og evt. på instruktørkurset.

Der vil være en naturlig vekselvirkning mellem praksis og teori.

Teori:• Underviseroller, prædagogik og formidling. Introduktion til legende og den coachende tilgang. “Cykelhjulet”• Opbygning af undervisningslektioner og forløb• Mountainbike som motionsform, træningslære

Praksis:• Spil og legeudvikling på MTB• Eksempler på undervisningslektioner og brugen af underviserroller, pædagogik og formidling i praksis. Coaching og personlig fejlretning• Konkrete eksempler på ruter, som er velegnet til hhv. nybegyndere, let øvede og øvede, herunder didaktisk diskussion omkring udviklingsmuligheder• Korte praksisforløb med undervisning af de andre kursister

MTBINSTRUKTØRKURSUS2014



*


Tid:06.10.13 kl. 8:00-17:00

Sted:DGI-Byen, Sportshuset


PILOXING®UDDANNELSE2013

Målgruppe:Kurset er for instruktører, der underviser voksne og som ønsker at undervise i PILOXING® timer eller integrere dele deraf i undervisningen.

Al undervisning foregår på engelsk. Få flere informationer på www.piloxing.com

Transform yourself into a tough and agile boxer, graceful ballerina and hip street dancer all in one workout! PILOXING is the first program that blends the muscle sculpting of Pilates, the strengthening and cardio of boxing and the fun and sensuality of dance into a high energy cardio workout.

The fusion of these disciplines (Pilates, boxing and dance) keep the classes feeling new and fun and are all rooted in core centered technique and therefore complement each other perfectly.

In this Instructor Training Education, you will learn the principles and moves that make PILOXING such an effective, in-demand program. You will receive all the tools and resources necessary to successfully teach a full-length PILOXING Level One class.

Pris:540 kr. 440 kr. DGI-Pris*

Tid:19.08.13 kl. 18:00-21:00

Sted:DGI-Byen, Sportshuset


Målgruppe: Kurset er for instruktører for børn og/eller voksne, som gerne vil lære de grundlæggende teknikker og tricks på slacklinen og få redskaber til, hvordan de kan formidles videre på en udfordrende og sjov måde til forskellige målgrupper.

Deltagerne vil få instruktion i slackline samt prøve kræfter med mindre tricks, og få viden om, hvordan man kan tage det videre. Deltagerne vil få redskaber til instruktion, samt viden om, hvordan man kan tilpasse sin instruktion til forskellige målgrupper. Der ud over vil de få viden om udstyr, op- og nedrigning samt locations- og træbeskyttelse.

SLACKLINE2013

Foto: Mathias Theisen



*

Pris:1.420 kr.620 kr. DGI-Pris*

Tid:15.08.13 kl. 18:30-21:30

Sted:DGI-byen, Forsamlingshuset


Målgruppe:Kurset er for instruktører med grundud-dannelse i træning/gymnastik, fitnessin-struktører og personlige trænere.

TABATA - kom i form på 5 x 4 minutters træning om ugen. TABATA er en trænings-form som giver form og figur et skub i den rigtige retning – med rekordfart. TABATA er efternavnet på ham, der fandt ud af at meget veltrænede atleter kunne forbedre deres formkurve betragteligt ved at træne 4 minutter 5 gange om ugen + 1 gang hvor de trænede i længere tid. Træningen går ud på at lave 20 sekunders hårdt arbejde. Så hårdt at man ikke kan mere efter 20 sekunder.

TABATA2013

Så holder man pause i 10 sekunder og gentager det igen 7 gange mere. I alt = 4 minutter. Du kan løbe, cykle, svømme, ro, lave styrketræning. Alle typer træning giver resultat efter denne metode, hvis du bare sørger for at vælge en intensitet eller øvelser der er så hårde at du er træt efter 20 sekunder.

På kurset tager vi udgangspunkt i konditionstræning og muskeltræning for grupper/hold – og som foregår uden redskaber. Dvs. vi laver hold velegnet TABATA primært med kroppens egen vægt som belastning.


Pris:545 kr445 kr. DGI-Pris*

Tid:29.09.13 kl. 18:00-21:00

Sted:DGI-byen Sportshuset


SPEEDLADDERS2013

Målgruppe:Kurset er for nuværende og kommende instruktører.

Simpelt udstyr til udvidelse af din træningshorisont! Speedladder er et inspirationskursus til dig, som har lyst til at bruge et simpelt træningsredskab (Speedladder) til at udvide din trænings- og/eller opvarmnings-”logbog” med funktionelle motoriske øvelser som rammer inden for et bredt spekter af den funktionelle træning.

Med udgangspunkt i en ”Speedladder” vil du på dette 3 timers Speedladder inspirationskursus stifte bekendtskab med koordinationstræning, hurtighedstræning, coretræning og plyometrisk træning. Alt dette i form af en masse ”hurtige fødder” og lidt andet guf.* DGI-pris er for registrede instruktører og personer, som er medlem af en forening der er medlem af DGI.

*

Pris:675 kr.

Tid:29.07.13 – 02.08.13 kl. 09:00-12:00

Sted:Amager Strandpark


Målgruppe:Kurset er for børn 7-15 år, der kan svømme 100 m i bassinet og som har lyst til at lære mere om kystlivredning, som har lyst til at være fysisk aktive og godt kan lide udfordringer.

Ocean Rescue Camp er for dig der er til vand, strand og masser af action. Som aspirant på ORC - Kystlivredder campen bliver du budt på spændende og sjov træning med udgangspunkt i de færdigheder som Kystlivredderen behersker.

Vi tager udgangspunkt i det du kan fra start, med målsætningen om at du igennem kystlivreddertræning bliver klædt på til at begå dig fornuftig på stranden og i havet. Dvs. du får kendskab til evt. farer du kan møde ved havet samt løsninger derpå.ORC Basis er begynderholdet for alle børn i alderen 7-15 år og indeholder bl.a.

•Intro til nye aspiranter og repetition for gamle•Intro til strand og sikkerhed•Fysisk træning: Test af aspiranter•Teori: Havet og førstehjælp

OCEAN RESCUE CAMP AMAGER STRANDBASIS

2013

Pris:675 kr.

Tid:29.07.13 – 02.08.13 kl. 14:00-17:00

Sted:Amager Strandpark


Målgruppe:Kurset er for børn 12-17 år. ORC Basis er som udgangspunkt adgangsgivende for ORC Advanced. Man skal dog være meget tryg ved vand for at deltage på Advanced. Deltagere der ikke tidligere har været på ORC Basis, kan deltage på Advanced, hvis de er habile svømmere, dvs. de svømme over 1000 m i bassin.

Ocean Rescue Camp er for dig der er til vand, strand og masser af action. Som aspirant på ORC - Kystlivredder Camp’en bliver du budt på spændende og sjov træning med udgangspunkt i de færdigheder som Kystlivredderen behersker.

Vi tager udgangspunkt i det du kan fra start, med målsætningen om at du igennem kystlivreddertræning bliver klædt på til, at begå dig fornuftig på stranden og i havet. Dvs. du får kendskab til evt. farer du kan møde ved havet samt løsninger derpå.

ORC Advanced indeholder bl.a.

•Fysisk træning af øvede aspiranter: Inand outs, running trials, havsvømning osv.•Brug af kystlivredderudstyr: rescue-board, let bådkendskab og torpedo bjærgning.•Afprøvning af teorien omkringhestehuller, strøm og fralandsvind, under sikre forhold.•Førstehjælp alene og med udstyr.

OCEAN RESCUE CAMP AMAGER STRANDADVANCED

2013KOMMERIGENI

2014

KOMMERIGENI

2014

*

Pris:675 kr.

Tid:05.08.13-09.08.13 kl. 09:00-12:00

Sted:Svanemøllen Strand


Pris:675 kr.

Tid:05.08.13-09.08.13 kl. 14:00-17:00

Sted:Svanemøllen Strand


Målgruppe:Kurset er for børn (7-15 år) der kan svømme 100 m i bassinet, og som har lyst til at lære mere om kystlivredning, som har lyst til at være fysisk aktive og godt kan lide udfordringer.


Vi tager udgangspunkt i det du kan fra start, med målsætningen om at du igennem kystlivreddertræning bliver klædt på til at begå dig fornuftig på stranden og i havet. Dvs. du får kendskab til evt. farer du kan møde ved havet samt løsninger derpå.

ORC Basis indeholder bl.a.

•Intro til nye aspiranter og repetition forgamle•Intro til strand og sikkerhed•Fysisk træning: Test af aspiranter•Teori: Havet og førstehjælp

OCEAN RESCUE CAMPSVANEMØLLEN STRANDBASIS 1

2013

OCEAN RESCUE CAMPSVANEMØLLEN STRANDBASIS 2

2013

Målgruppe:Kurset er for børn (7-15 år) der kan svømme 100 m i bassinet, og som har lyst til at lære mere om kystlivredning, som har lyst til at være fysisk aktive og godt kan lide udfordringer.


Vi tager udgangspunkt i det du kan fra start, med målsætningen om at du igennem kystlivreddertræning bliver klædt på til at begå dig fornuftig på stranden og i havet. Dvs. du får kendskab til evt. farer du kan møde ved havet samt løsninger derpå.

ORC Basis indeholder bl.a.

•Intro til nye aspiranter og repetition forgamle•Intro til strand og sikkerhed•Fysisk træning: Test af aspiranter•Teori: Havet og førstehjælp

*

Pris:18.650 kr.13.150 kr. DGI-Pris*

Tid:Modul 1: 19.09.13 kl. 18:00 til 21.09.13 kl. 14:00Modul 2: 31.10.13 kl. 18:00 til 02.11.13 kl. 14:00 Modul 3: 20.02.14 kl. 18:00 til 22.02.14 kl. 14:00

Sted:DGI-Byen, mødelokale 3


Målgruppe:Uddannelsen henvender sig til kommende eller nuværende instruktører som ønsker en grunduddannelse i DGI Yoga.

Kursets formål er at kvalificere instruk-tører til undervisning i DGI Yoga, herunder:

•at få praktiske og teoretiske færdigheder•at kunne formidle Yoga med kvalitet ogkompetence •at få øget bevidsthed om krop og sind•at udvikle ansvarsbevidsthed og godeformidlingsevner •samt at blive en god DGI-underviser.

Uddannelsesforløbet sluttes med en test som skal bestås for at uddannelsesbevis udstedes. Endvidere skal undervisningen følges i alle timer for at modtage kursusbevis.

YOGAUDDANNELSEN2013/2014

Pris:2.950 kr.

Tid:08.11.13 kl. 16:00 til 10.11.13 kl. 15:00

Sted:Gribskov


Målgruppe:Kurset er målrettet træklatrere på min. instruktørniveau, svarende til samrådets normer.

Der arbejdes videre med at styrke instruktørens kompetencer inden for klatringen. Vi arbejder didaktisk ud fra praksis og teori. Kurset giver træklatrein-struktører muligheden for at arbejde med avanceret træklatring, jævnfør høje tovbroer, rebbaner, svævebaner, supergynger samt overnatning i køjer og net.

Vi gennemgår øvelse for øvelse i et læringsmæssigt perspektiv. Vores fokus er grupper (børn og unge) og foreninger. Vi danner et refleksivt ”rum” hvor vi arbejder med de enkelte øvelser set i perspektiv til kursisternes behov. Vi vil danne rum for at aktivitetsudvikle træklatringen sammen med kursisterne. Detaljeret beskrivelse ved tilmelding.

AVANCERETTRÆKLATRINGINSTRUKTØR OVERBYGNING

2013


*

Pris:1.250 kr.

Tid:14.04.14 kl. 09:00-16:00

Sted:Økobasen i Kongelunden, Dragør


Målgruppe:Kurset henvender sig til nuværende og kommende instruktører der arbejder med friluftsliv. På dette kursus kræves ingen forudgående kendskab til GPS.

På dette kursus lægges der vægt på den grundlæggende navigation med kort og kompas, samt hvordan man benytter GPS som sikkerhedsudstyr og ledsager sammen med topografiske kort. Efter kurset vil kursisten være i stand til at inddrage naviga-tion og brug af GPS i andre former for friluftsliv. Det kunne være havkajakroning, adventurerace eller vandring. Detaljeret beskrivelse ved tilmelding.

GPS & ORIENTERING2014

Pris:Gratis

Tid:21.08.13 kl. 19:00-21:00

Sted:Måløvhallen

Tilmelding:www.dgi/201321552001

Målgruppe:Måløv IF, DGI Storkøbenhavn og vorespuls.dk inviterer til åben CrossGym® træning.

CrossGym® er styrke, koordination, hurtighed og kondition og udfordrer selv den sejeste til at yde maksimalt hver gang.

Træningen foregår udendørs og består af en afvekslende og udfordrende kombination af løb og styrketræning, hvor terrænets redskaber såsom træer, bænke og rækværk benyttes.

www.vorespuls.dk

CROSSGYM®I MÅLØV IFvorespuls.dk Event

2013

*


Tid:06.10.13 kl. 09:00-19:00

Sted:-


Målgruppe:Kurset er for nuværende og kommende instruktører. Deltagelse forudsætter deltagelse på basiskurset og kursus 1 eller et vist kendskab til løb i teori og praksis.

Kurset giver deltagerne en teoretisk og praktisk indsigt i at gøre løbemotion til en positiv og sund oplevelse også for børnene sammen med resten af familien. Vi kommer ind på fysiologien hos børn i forskellige aldre. Hvad sker der i kroppen når børn træner? Vigtig viden om modenhed og pubertetsalderen som trænerne skal tage højde for. Krop og sind: Hvordan tilpasser vi aktiviteterne til barnets udviklingsfaser?

LØBBØRN & LØB2013

Hvordan sikrer vi, at det er barnets behov og ikke klubbens eller forældrenes ambitioner, der tilgodeses?

Hvordan motiverer vi børn og unge til at blive ved? Træningsplanlægning for de forskellige aldersgrupper: I klubben og når familien løber sammen. Hvordan laver vi træningspas, som giver hele familien en god oplevelse?

Undervisningen byder både på gruppearbejde og løb i praksis.


Tid:09.03.14 kl. 09:00-19:00

Sted:-


Målgruppen er for alle der har gennem-ført basiskurset og kursus 1 og som gerne vil arbejde videre med målgruppen ’supermotionisten’.

Supermotionisten er en målgruppe, der har løbet i en længere periode og har godt styr på den grundlæggende viden og træningsplanlægning for at optimere sin løbetræning. På dette kursus kan du finde inspiration til at inspirere "supermotion-isten" til yderligere at forbedre træning-splanlægningen, forebygge skader samt ikke mindst fastholde og forbedre motivationen til fortsat at løbe meget.

LØBSUPERMOTIONISTEN2014



**

*


Tid:03.10.13 kl. 18:30-21:30

Sted:DGI-byen, Spisehuset


EFFEKTTRÆN MAVEN FLAD & RYGGEN STÆRK2013

Målgruppe:Kurset er for alle instruktører der vil vide mere om mave- og rygtræning.

Vil du lære at lave effektive mave- og rygøvelser, der hurtigt giver et mærkbart og synligt resultat?

Vil du lære de grundlæggende teknikker til hvordan du får mest ud af øvelserne? Vil du have inspiration til muskeltræning i spandevis?

Så kom på kursus og lær det hele og ikke mindst; prøv øvelser og teknikker. Og faktisk er vi så sikre i vores sag, at vi garanterer, at du går hjem med et taljemål, der er mindre end da du kom til kurset.



Tid:24.09.13 kl. 18:30-21:30

Sted:DGI-byen, Spisehuset


EFFEKTINSPIRATION MED REDSKABER2013

Målgruppe:Kurset er for instruktører, der arbejder regelmæssigt med EFFEKT-øvelser og undervisning deri.

EFFEKT er funktionel og holdningskorriger-ende træning med fokus på kontrollerede bevægelser, kvalitet i udførslen og effektivitet. EFFEKT-øvelserne udføres med kroppens egen vægt som belastning og kan tilpasses alle målgrupper. Nye øvelser og sammensætning med træningsmåtte og redondobold. Prøv fx EFFEKT puls med træningsmåtten og EFFEKT flow med redondobolden. Lær at undervise effektive EFFEKT-timer, hvor simple redskaber let integreres for at gøre timen endnu mere effektiv og varieret.


**

*

Pris:2.200 kr.

Tid:19.06.14-20.06.14 kl. 09:00-17:00

Sted:Det Maritime Ungdomshus, Amager Strandpark


HAVKAJAKSIKKERHEDSKURSUS2014

Målgruppe:Kurset henvender sig til nuværende og kommende foreningsinstruktører eller pædagogisk fagpersonale der ønsker at arbejder med friluftsliv og kajakroning

På kurset stifter vi bekendtskab med sikkerhed omkring havkajakken og det åbne farvand. Som havkajakroer bevæger man sig oftest langs kysten, men hvad skal man tage hensyn til i det åbne farvand og hvad gør man hvis en eller flere deltager er trætte langt fra land? Vi krydser Kongedybet og ror ud til Middelgrunden havmøllepark og mærker suset fra det åbne farvand.

Efter kurset vil kursisten være i stand til at videreformidle den viden man som roer bør besidde på åbent vand.

På kurset vil der blive arbejdet med følgende områder: •Beklædning og sikkerhed•Kajakkens sikkerhedsudstyr•Makkerredning / Soloredning•Bugsering•Færdselsregler og sikkerhed på vandet•Adfærd og færdsel på åbent farvand

Se detaljeret program ved tilmelding.

Pris:2.050 kr.

Tid:05.06.14-06.06.14 kl. 09:00-17:00

Sted:Kursussted Furesø og Mølleå


KANOSIKKERHEDSKURSUS2014

Målgruppe:Kurset henvender sig til nuværende og kommende foreningsinstruktører eller pædagogisk fagpersonale der ønsker at arbejder med friluftsliv og kano.

Kurset arbejder med sikkerhed omkring kanoen og sejllads. Som kanopadler bevæger man sig oftest langs søbredden og å-systemer, men hvad skal man tage hensyn til og hvad gør man hvis en eller flere deltager er trætte eller falder i vandet?

Efter kurset vil kursisten være i stand til at videreformidle den viden man som padler bør besidde ved kanosejllads.

På kurset vil der blive arbejdet med følgende områder:

•Beklædning og sikkerhed•Sikkerhedsudstyr•Redninger•Bugsering, færdselsregler og sikkerhedpå vandet.

Se detaljeret program ved tilmelding.

**

*

Pris:480 kr.

Tid:02.11.13 kl. 10:00-15:00



MTBFØRSTEHJÆLP2013

Målgruppe:Kurset henvender sig til alle, uanset MTB niveau.

5-timers grundkursus for dig, der gerne vil kunne varetage akut førstehjælp på MTB-turen. På kurset lærer du:

•Hjerte-/lungeredning (Certificeret af DanskFørstehjælpsråd)•Brud på nakke og rygsøjle•Hovedskader og kraniebrud•Knoglebrud, ledskader og forstuvninger•Fibersprængninger og muskelskader•Varme og kuldepåvirkning•Psykisk førstehjælp•Bi-/hvepsestik•Dehydrering

Pris:480 kr.

Tid:22.03.14 kl. 10:00-15:00



Målgruppe:Kurset henvender sig til alle, uanset MTB niveau.

5-timers grundkursus for dig, der gerne vil kunne varetage akut førstehjælp på MTB-turen. På kurset lærer du:

•Hjerte-/lungeredning (Certificeret af DanskFørstehjælpsråd)•Brud på nakke og rygsøjle•Hovedskader og kraniebrud•Knoglebrud, ledskader og forstuvninger•Fibersprængninger og muskelskader•Varme og kuldepåvirkning•Psykisk førstehjælp•Bi-/hvepsestik•Dehydrering

MTBFØRSTEHJÆLP2014

**

*

Pris:425 kr.

Tid:28.09.13 kl. 10:00-12:0013.10.13 kl. 10:00-12:0020.10.13 kl. 10:00-12:00

Sted:Vi mødes på parkeringspladsen ved toppen af Geels Bakke


MTBTEKNIKBEGYNDER/LETØVEDEvorespuls.dk EVENT

2013

Målgruppe:Kurset henvender sig til begyndere/letøvede MTB-ryttere.

DGI Storkøbenhavn og vorespuls.dk inviterer til 3x2 timers tekniktræning i Geels Skov.

Træningen vil være fokuseret på forbedring af tekniske færdigheder. At forbedre sine tekniske færdigheder betyder størrer hurtighed på sporet, men vigtigst af alt, giver det redskaber til at få endnu mere glæde og kørelyst på sporet.

Vi arbejder med cykelindstilling, bremseteknik, opkørselsteknik, nedkør-selsteknik, linievalg, vægtforskydning, svingteknik, køre over større forhindringer.

Pris:425 kr.

Tid:10.05.14 kl. 10:00-12:0031.05.14 kl. 10:00-12:0028.06.14 kl. 10:00-12:00



MTBTEKNIKBEGYNDER/LETØVEDEvorespuls.dk EVENT

2014

Målgruppe:Kurset henvender sig til begyndere/letøvede MTB-ryttere.



Vi arbejder med cykelindstilling, bremseteknik, opkørselsteknik, nedkør-selsteknik, linievalg, vægtforskydning, svingteknik, køre over større forhindringer.

**

*

Pris:425 kr.

Tid:28.09.13 kl. 12:30-14:3013.10.13 kl. 12:30-14:3020.10.13 kl. 12:30-14:30



MTBTEKNIKØVEDEvorespuls.dk EVENT

2013

Målgruppe:Kurset henvender sig til øvede MTB´ere.



Vi arbejder med opkørselsteknik (udvidet), nedkørselsteknik (udvidet), svingteknik og linievalg, bunnyhop, drop teknik, pumpe (load onload), wheely.

Pris:425 kr.

Tid:10.05.14 kl. 12:30-14:3031.05.14 kl. 12:30-14:3028.06.14 kl. 12:30-14:30



MTBTEKNIKØVEDEvorespuls.dk EVENT

2014

Målgruppe:Kurset henvender sig til øvede MTB´ere.



Vi arbejder med opkørselsteknik (udvidet), nedkørselsteknik (udvidet), svingteknik og linievalg, bunnyhop, drop teknik, pumpe (load onload), wheely.

**

*

Pris:425 kr.

Tid:28.09.13 kl. 15:00-17:0013.10.13 kl. 15:00-17:0020.10.13 kl. 15:00-17:00



MTBTEKNIKMEGET ØVEDEvorespuls.dk EVENT

2013

Målgruppe:Kurset henvender sig til meget øvede MTB-ryttere.



Vi arbejder med Bunnyhop, pedalhop, drop teknik, svingteknik (load onload), wheely og manual, pumpe (load onload), trackstand, dirtjump færdigheder, forcerer store træstammer på tværs.

Pris:425 kr.

Tid:10.05.14 kl.15:00-17:0031.05.14 kl.15:00-17:0028.06.14 kl.15:00-17:00



MTBTEKNIKMEGET ØVEDEvorespuls.dk EVENT

2014

Målgruppe:Kurset henvender sig til meget øvede MTB-ryttere.



Vi arbejder med Bunnyhop, pedalhop, drop teknik, svingteknik (load onload), wheely og manual, pumpe (load onload), trackstand, dirtjump færdigheder, forcerer store træstammer på tværs.

**

*

Pris:1.650 kr.

Tid:28.09.13-29.09.13 kl. 09:00-17:00

Sted:Rafting Club Copenhagen, Arsenalvej 6


Pris:1.650 kr.

Tid:05.04.14-06.04.14 kl. 09:00-17:00

Sted:Rafting Club Copenhagen, Arsenalvej 6


STAND UP PADDLEINSTRUKTØR KURSUS2014

Målgruppe:Kurset er tiltænkt dig som godt vil udvide dine kompetencer i en spændende og udfordrende vandsport, som lige nu anses som den hurtigst voksende vandsport i verden.

Du skal være over 18 år for at deltage. Du behøver ikke at have tidligere erfaring med Stand Up Paddle (SUP).

På SUP Instruktør kurset lære du at undervise andre i SUP. Kurset giver kompetencer til at undervise SUP på fladt vand. Vi kombinere teori og praksis, således du får en god værktøjskasse med hjem til din fremtidige undervisning.

Den teoretisk del indeholder viden om sikkerhed, analyser af omgivel-ser, udarbejdelse af lektionsplaner samt undervisnings strategier. Den praktiske del indeholder undervisn-ingsteknikker, håndtering af udstyr samt færdighedslære og du vil derfor også under kurset optimere egne færdigheder.

STAND UP PADDLEINSTRUKTØR KURSUS2013

Målgruppe:Kurset er tiltænkt dig som godt vil udvide dine kompetencer i en spændende og udfordrende vandsport, som lige nu anses som den hurtigst voksende vandsport i verden.

Du skal være over 18 år for at deltage. Du behøver ikke at have tidligere erfaring med Stand Up Paddle (SUP).

På SUP Instruktør kurset lære du at undervise andre i SUP. Kurset giver kompetencer til at undervise SUP på fladt vand. Vi kombinere teori og praksis, således du får en god værktøjskasse med hjem til din fremtidige undervisning.

Den teoretisk del indeholder viden om sikkerhed, analyser af omgivelser, udarbejdelse af lektionsplaner samt undervisnings strategier. Den praktiske del indeholder undervisn-ingsteknikker, håndtering af udstyr samt færdighedslære og du vil derfor også under kurset optimere egne færdigheder.

**

*

Pris:4.200 kr.

Tid:12.09.13 – 14.09.13 kl. 09:00-16:0025.10.13 kl. 09:00 til 26.10.13 kl. 16:00

Sted:Hareskoven


TRÆKLATREINSTRUKTØR KURSUS2013

Målgruppe:Kurset er målrettet kommende træklatre-instruktører, efter Klatresamrådets retningslinjer.

På instruktørkurset arbejder vi videre med udgangspunkt i niveauet for begyndere efter samrådets normer. Der arbejdes videre med at styrke begynderens kompetencer inden for klatringen. Vi arbejder didaktisk ud fra praksis og teori og gennemgår bl.a. praksisemner indenfor:

• Rebklatring• Nødprocedure• Træartskendskab• Soloklatring• Forsikring• Ulykkeshåndtering• Undervisning af andre kursister

Vi arbejder også teoretisk med træklatrin-gen gennem perspektivet på aktiviteten, samt muligheden for inddragelse af andre supplerende aktiviteter. OBS. Læs detaljeret beskrivelse ved tilmelding.

Pris:4.200 kr.

Tid:03.04.14-05.04.14 kl. 09:00-16:0006.06.14 kl. 09:00 til 07.06.14 kl. 16:00

Sted:Hareskoven


TRÆKLATREINSTRUKTØR KURSUS2014

Målgruppe:Kurset er målrettet kommende træklatre-instruktører, efter Klatresamrådets retningslinjer.

På instruktørkurset arbejder vi videre med udgangspunkt i niveauet for begyndere efter samrådets normer. Der arbejdes videre med at styrke begynderens kompetencer inden for klatringen. Vi arbejder didaktisk ud fra praksis og teori og gennemgår bl.a. praksisemner indenfor:

• Rebklatring• Nødprocedure• Træartskendskab• Soloklatring• Forsikring• Ulykkeshåndtering• Undervisning af andre kursister

Vi arbejder også teoretisk med træklat-ringen gennem perspektivet på aktiviteten, samt muligheden for inddragelse af andre supplerende aktiviteter. OBS. Læs detaljeret beskriv-else ved tilmelding.

DGILØB SVØMNING FITNESS LANDEVEJSCYKLINGMTB NATUR

dgi storkøbenhavn 2013/2014

Documents