PUREZA  WELLNESS                                                                          

         

Cláusula  de  Protección  La  información  proporcionada  en  este  escrito  no  debe  tratarse  como  consejo  médica  o  de  salud.  No  pretende  ser  un  sustituto  de  consejo  médico,  diagnóstico  o  tratamiento.  El  contenidos  se  proporcionan  sólo  con  fines  informativos  y  educativos.  La  información  contenida  en  este  escrito  es  general  y  no  específico  para  usted.  No  ha  sido  evaluada  por  el  gobierno  o  agencia  privada  como  el  de  la    FDA.  Usted  debe  consultar  a  su  médico  antes  de  iniciar  cualquier  programa    de  ejercicio,  dieta    o  salud.  

                                           

DETOX  DE  3  DIAS    Aunque  de  7  a  10  días  nos  permite  más  tiempo  para  que  el  cuerpo  comience  realmente  el  proceso  de  desintoxicación,  una  Detox  de  3  días  puede  ser  beneficioso  para  el  cuerpo,  sobretodo  si  tienes  un  estilo  de  vida  un  poco  agitado.  Pero  si  lo  puedes  hacer  de  7  a  10  días  aun  mejor.  Comprometerse    a  hacer  una  Detox  no  es  algo  fácil,  pero  el  beneficio  es  grande.  Una  desintoxicación  saludable,  rejuvenecerá  los  sistemas  de  tu  cuerpo,  y  eliminará  los  residuos  que  te  impiden  alcanzar  un  mejor  estado  de  salud.      Si  contestas  “SI”  en  3  o  mas,  entonces  una  desintoxicación  puede  ser  justo  lo  que  tu  cuerpo  necesita  para  recuperar  el  equilibrio..    1-­‐  ¿Te  sientes  hinchado,  estreñido  y  congestionado?  2-­‐  Ha  ganado  peso  no  deseado  a  pesar  de  que  no  estás  comiendo  mucho?    3-­‐  ¿Te  sientes  cansado  y  bajo  en  energía?    4-­‐  Haz  empeorado  tu  digestión?  (una  señal  que  tu  cuerpo  no  está  absorbiendo  bien  los  nutrientes)  5-­‐Tu  pelo  y  tu  piel  no  lucen  tan  saludables  como  antes?  6-­‐  ¿Con  frecuencia  te  salen  llagas  en  la  boca,  infecciones  por  hongos,  infecciones  del  tracto  urinario,  y/o  alergias?  7-­‐  ¿Te  siente  nublado,  ofuscado  y  de  mal  humor?  8-­‐¿  Tienes  acné  de  adulto?  9-­‐  Tienes  frecuentemente  mal  olor  corporal,  mal  aliento,?  10-­‐  Te  resfrías  a  menudo?  11-­‐  Tienes  Dolores  de  cabeza  de  la  nada?  12-­‐  Te  duelen  las  articulaciones  13-­‐  Tienes  insomnio,  mala  memoria?                  

CUALES  SON  LOS  BENEFICIOS    Después  de  una  desintoxicación  el  cuerpo  comienza  reequilibrarse.  Los  niveles  de  energía  a  menudo  suben,  físicamente,  mentalmente  y  sexualmente.  Te  sentirás  renovado.    ✓  Se  eliminan  los  desechos  almacenados  y  para  algunos  eso  significa  perdida  de  peso  ✓  Mejora  la  vitalidad  y  niveles  de  energía  de  inmediato    ✓  Mejora  la  circulación  a  través  de  la  purificación  del  hígado,  los  riñones  y  la  sangre  ✓  claridad  mental  mejorada  ✓  Transforma  los  malos  hábitos  alimenticios  y  tu  estómago  se  reducirá  a  un  tamaño  normal  para  el  control  de  peso.  Mejorara  tu  digestión.  ✓  Las  personas  con  problemas  cardíacos  notaran  los  latidos  del  corazón  más  regulares.    LIMPIEZA  Esta  limpieza  de  3  días  es  una  manera  de  ayudar  la  transición  de  una  dieta  poco  saludable  a  una  vida  mas  sana  y  saludable.  La  limpieza  utiliza  arroz  integral  como  alimento  de  nutrientes,  y  extracto  de  vegetales  concentrados  como  purificadores.    El  arroz  integral  es  rico  en  potasio,  yodo  natural  y  otros  minerales,  por  eso  la  mayoría  de  las  personas  notan  una  mejoría  en  su  pelo,  textura  de  la  piel  y  el  crecimiento  de  las  uñas.  El  arroz  integral  es  también  alto  en  fibra  que  ayuda  a  barrer  los  desechos  acumulados  en  los  intestinos.  Los  concentrados  de  extractos  verdes  ayudan  con  la  pérdida  de  peso  y  a  disolver  la  celulitis  acumulada,  también  ayudan  a  balancear  la  función  de  la  tiroides,  que  a  su  vez  ayuda  en  el  metabolismo  de  la  grasa.  Los  jugos  de  verduras  concentrados  alimentan  las  células  de  nutrientes  y  a  su  vez  ayudan  al  cuerpo  con  el  proceso  de  desintoxicación.            

   

Al  Levantarte  Toma  un  vaso  grande  de  agual  filtrada  (temperatura  ambiente),  agrégale    el  jugo  de  un  limón    y  un  pedacito  de  Kion  fresco.    Antes  del  desayuno  Preparar  una  jugo  verde:  pasto  de  trigo,  (wheatgrass)  o  cebada  y  agua  filtrada  .  Por  supuesto  que  puede  ser  natural,  pero  lo  venden  en  polvo.  Esto  alcaliniza  y  energiza  las  células  del  cuerpo  y  acelera  la  limpieza.    Si  no  puedes  conseguir  pasto  de  trigo  toma  otro  extracto  de  vegetales.    Desayuno  Extracto  de  jugo  de  vegetales  frescos,  sin  son  orgánicos  mejor:  4  zanahorias  medianas,  1  betarraga,  1  pepino,  1  puñado  de  espinacas,  ¼  taza  de  perejil.  (pasar  todo  por  el  extractor,  primero  las  espinacas  y  el  perejil,  y  al  ultimo  el  pepino.  Tome  1.000  mg  de  vitamina  C        

 Entre  el  desayuno  y  el  almuerzo  Tomar  un  té  sin  cafeína  desintoxicante  de  menta,  ginseng,  ,  Kion  o  manzanilla  o  te  orgánico  laxativo  natural.  Tomar  jugo  de  extracto  de    verduras  adicionales  si  es  necesario      Almuerzo  ½    taza  de  arroz  integral  con  vegetales  crudos  y  cocidos  al  vapor  (Elegir  el  brócoli,  el  hongo  shiitake,  col  china,  rábano,  hojas  de  arúgula,  cebolla,  berro,  ajo  y  kion)  Puedes  mezclar  o  comer  solo  brócoli  si  quieres,  por  ejemplo.  Aderezar  con  jugo  de  limón  y/o  aceite  de  oliva  extra  virgen.    1  taza  de  sopa  de  miso      Media  tarde      Otro  jugo  de  extracto  de  verduras  :    zanahoria,  manzana  y  Kion.  para  aumentar  sus  niveles  de  energía.    Cena  temprana    Jugo  de  extracto  de  2  o  3  zanahorias,  un  puñado  de  hojas  de  espinaca,  2  a  3  tallos  de  apio  con  hojas  y  todo,  1  pepino,  ½  pimiento  rojo    Tome  1.000  mg  de  vitamina  C.    Antes  de  acostarse  Relaja  tu  cuerpo  con  un  té  desintoxicante  de  menta,  Kion,  Manzanilla,  o  té  verde.    Ahí  lo  tienes!  Hazlo  lo  mejor  posible  por  un  mínimo  de  3  días  y  realmente  veras  los  resultados.  Se  puede  tomar  extracto  de  vegetales  durante  todo  el  día,  pero  asegúrate  de  no  agregar  frutas  dulces  ya  que  lo  que  quieres  es  evitar  la  azúcar.  Si  tienes  hambre  insoportable  puedes  comer  un  puñado  de  almendras  remojadas  o  nueces.    Si  deseas  puedes  alternar  el  jugo  de  verduras  para  el  almuerzo  con  una  sopa  de  verduras  y  si    estas  en  época  de  invierno,  la  sopa  te  hará  sentir  

bien.  Toma  un  mínimo  de  8  vasos  de  agua  al  dia  ,  esto  ayudara  a  la  desintoxicación.  Puedes  tomar  de  6  a  7  vasos  de  extracto  de  jugo  de  vegetales.  Si  quieres  hacer  una  detox  mas  intensa,  no    comas  el  almuerzo  y  suplántalo  con  otro  extracto  de  vegetales.    A  lo  largo  de  la  detox  podrás  sentir  cansancio,  (especialmente  los  primeros  2  días,  dolores  de  cabeza,  acné,    una  capa  blanca  gruesa  en  la  lengua,  etc.…estos  son  síntomas  de  que  tu  cuerpo  se  está  desintoxicando.      En  este  tiempo  de  detox  ,  trata  de  estar  relajado,  meditar,  si  tu  cuerpo  siente  que  necesita  descansar,  hazlo,  tomate  una  siesta.  Mimate….si  nunca  has  hecho  ejercicios  no  los  empieces  ahora,  pero  si  estas  acostumbrado  y  sientes  la  energía  de  hacerlo  ,  hazlo  siempre  y  cuando  lo  hagas  con  moderación.  Uno  de  los  mejores  ejercicios  es  caminar.        

         Pureza  Wellness  Pamela  M.K  .  Certified  Holistic  Health  Coach  M.A  Medicina  Oriental