descargue la edición mensual€¦ · como padres detenernos y analizar la situación. el trastorno...
TRANSCRIPT
NutricióN eN la iNfaNcia
Coronas dentales
Laringitis por refLujo
Estrés laboral
Niños Hiperactivos
Descargue la edición mensual
Mision Salud @Mision_Salud Mision Salud Merida
Edición Especial Año 7 No. 53
4
Los niños, por naturaleza están en constante movi-miento, son activos. Pero cuando la actividad les impide prestar atención y concentrarse, llevar a término tareas escolares o relacionarse adecuadamente, es importante como padres detenernos y analizar la situación.
El Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactivi-dad (TDAH) es un trastorno del comportamiento bas- tante frecuente. A nivel mundial, se estima que afecta a entre el 8 y el 10% de los niños en edad escolar. En México, investigaciones estiman que afecta a 1.5 millo-nes aproximadamente.
¿Cuáles son las características? Los niños con TDAH son hiperactivos, tienen problemas para concentrarse y actúan generalmente sin pensar. La mayoría de los niños con TDAH tienen problemas para concentrarse y prestar atención. Algunos niños con TDAH también pueden tener problemas para quedarse sentados en clase y esperar su turno. Este trastorno es tratable, con un tratamiento adecuado, los niños con TDAH pueden aprender a vivir con sus síntomas y a controlarlos bien.
Es importante hacer un buen diagnóstico, que los comportamientos caigan dentro de los subtipos del trastorno, que estos comportamientos sean más inten-sos que los presenten por más de seis meses, que afecte
mínimo dos áreas de su vida, por ejemplo el entorno escolar y sus relaciones sociales.
Es indispensable destacar que los comportamientos del niño tampoco deben estar relacionados con alguna situación estresante que viva su familia. Por ejemplo, una mudanza, un divorcio, cambio de escuela, ciudad u otro cambio importante en su vida puede propiciar un mal comportamiento que antes no se presentaba. Evite malos diagnósticos. Es importante analizar si los facto- res anteriores puedan haber influenciado en la apari-ción de los síntomas.
Hablando sobre alimentación en los niños, es fun-damental para su crecimiento y desarrollo, así como para su rendimiento escolar. Una parte importante de la alimentación en la infancia, es la creación de buenos hábitos, ya que existe una alta probabilidad de que esos hábitos perduren toda su vida. Vea la forma de alimentarlos como una inversión a largo plazo, ¿cómo lograrlo?, ¡lea el artículo de la nu-trióloga y entérese!
Artículos de diversas áreas de la salud se han inclui-do en esta edición para que esté informado, esperamos que sean de su interés y agrado, y sobre todo, ¡de mucha utilidad!
editorial
Publicidad y Ventas Misión Salud Internacional, SA de CVDel Risco #120 Col. Cumbres 2do. Sector Monterrey, NL CP 64610
Tel. (81) 47 37 15 15
Para anunciarse, comentarios y sugerencias, comunicarse al correo: [email protected]
Consejo editorial
direCtorio
Misión Salud es editada y publicada por YeS Media Group S.a. de c.V. Marca registrada num. 1270685 todo el material está protegido por la ley de Propiedad intelectual y to-dos los derechos son reservados. esta publicación no puede ser reproducida ni total ni parcialmente sin el previo permiso escrito del propietario de los derechos intelectuales. todos los precios y datos son correctos al tiempo de cierre de la publicación. las opi-niones expresadas en Misión Salud no son necesariamente las opiniones de los editores y Misión Salud no asume la responsabilidad por el contenido de la publicidad. cualquier foto proporcionada es bajo el riesgo del propietario. cualquier mención de la marca o logo de Misión Salud por los anunciantes no implica patrocinio.
Colegio de Pediatría de Nuevo León
FundadorJorge C. Espinoza L. †
ediciónLydia Gonzálezoperaciones
Ana Lilia González
Gerencia Monterrey
Germán Yépiz R.Marketing digital
Lisseth De Los Santosdiseño Publicitario
Diana Cárdenas
Gerencia MéridaAna Luisa Cabal López
diseño editorialAdrián Figueroaeditor Gráfico
Duarte Publicidad
6 Coronas dentales Dr. Ricardo Castillo Mancera
8 Niños hiperactivos y distraídos Dra. María Alcira Schlüsselberg V.
9 Laringitis por reflujo Dr. Fernando Peña Ancira
10 Nutrición en la infancia Lic. Nadxielii Vargas Martínez
11 Estrés laboral Dra. María Eugenia Rangel Domene
12 Genitales ocultos en niños Dr. Bruno Giordano Espinosa Chávez
14 Miopía Dr. Sergio Leal
CoNteNido
9
11
14
12
10
8
13
Lic. Dalia Gómez Garza
Vida sana en la tercera edad
6
6
Ahora que ha decidido tener una sonrisa espectacular y a la vez
recuperar esa confianza que tanto ha anhelado, tiene que tomar la mejor opción para ello. Le ayudaremos a informarle de las ventajas y des-ventajas de cada una de ellas.
las coronas de metal-porcelana Estas coronas dentales se llaman así por presentar metal por dentro de ellas y capas de porcelana por fuera. El profesional de la salud cuenta con un colorímetro, con el cual escogerá el color de la porce-lana de acuerdo con el color de las piezas dentales cercanas, esto con el fin de igualar el color y poder lucir lo más estético posible.
Sin embargo, esta opción es la más básica. ¿Por qué? Le contaré. Poseer metal por dentro hace que cuando la luz cuando quiera atra-vesar la corona, choque contra el metal y refleje una sombra oscura o un tono opaco.
Esto le quita naturalidad ya que en un diente la luz si atravesaría por completo y no reflejaría esa opacidad. También en algunos casos el margen de la corona con la encía puede disminuir y verse una línea negra con el tiempo, (esta sería el metal), ya que su biocompatibilidad no es tan alta. Esto sería causado por hábitos del paciente como una limpieza deficiente, si es o no fuma-dor, entre otros.
La porcelana también puede su-
frir fracturas en si el paciente es bruxista, es decir, si rechina los dientes como un reflejo nervioso. Estas coronas son buena opción cuando no son visibles del todo, que vayan a ser colocadas en la zona posterior de la boca y en pacientes que no presenten bruxismo.
las coronas de zirconiaLos avances tecnológicos en odonto-logía nos han permitido poder usar materiales más estéticos y resisten-tes, dado es el caso de la zirconia.
Estas coronas se confeccionan digitalmente, el molde que se ob-
evitando el margen negro entre ella y la corona, así como también para evitar el riesgo de alergias a metales en personas predispuestas.
El factor más importante para recomendar las coronas de zirconia en lugar de coronas metal-porcelana 100% es sin duda la estética. Al tra- tarse de un material blanco y traslú-cido permite realizar prótesis de as-pecto aún más natural y luminoso.
Los resultados son increíbles, ade- más de ser más ligeras y resistentes que las de metal-porcelana. A la hora de comer alimentos calientes o fríos, las coronas de zirconio permiten que no tengamos sensaciones desagra-dables por la temperatura. Estas coronas están indicadas para ser colocadas en cualquier pieza dental y bajo todas las circunstancias. Sin duda alguna son bellísimas para colocar en dientes anteriores. ^
coroNaS DeNtaleSLas opciones son metal-porcelana y zirconia
Dr. Ricardo Castillo Mancera Cirujano Dentista [email protected]
¿Cuál ElEgir?
tiene de la boca del paciente se di-gitaliza, se coloca en un scanner de 3D y se diseñan en la computadora para luego ser fabricadas en unas máquinas fresadoras que duplicarán de forma exacta el diseño.
A diferencia de las coronas de me- tal-porcelana que son confecciona-das artesanalmente. Las coronas dentales de zirconia nos han permi-tido sustituir las aleaciones de me- tal y porcelana que hasta hace poco tiempo eran las únicas en el mercado.
La zirconia ofrece al paciente una mayor biocompatibilidad de la próte-sis, será mejor tolerada por la encía,
Skin SolutioNSServicios de calidad enfocados al hombre moderno que se ocupa de su bienestar
Los servicios de cuidado personal e imagen han estado enfo-cados por costumbre al segmento femenino, sin embargo,
actualmente el hombre busca tratamientos faciales, corpora-les y depilación con calidad para obtener un bienestar físico y mejorar su apariencia. Esta necesidad es cubierta por Skin Solu-tions, un espacio exclusivo para caballeros donde puede recibir servicios de cuidado personal e imagen en un ambiente cómodo, confortable y hecho para el hombre.
Skin Solutions ofrece los siguientes servicios:
Faciales• Limpieza facial profunda: ayuda a eliminar impurezas
ambientales, puntos negros, espinillas.• Microdermoabrasión: ayuda a eliminar células muertas
e impurezas, atenúa cicatrices y arrugas superficiales para mantener un rostro joven, suave y limpio.
• Radiofrecuencia facial: auxiliar en la reafirmación facial y estimulación de producción de colágeno, ácido hialurónico y elastina.
• Tratamiento con luz LED: apoya a estimular la producción de colágeno, reduce el acné y mitiga la inflamación y congestión de la piel utilizando diodos emisores de luz LED.
Corporales• Masaje reductivo: apoya para combatir y eliminar
la acumulación de grasa de una zona localizada del cuerpo.• Masaje linfático: técnica que ayuda a facilitar la circulación
linfática. Se utiliza cuando existe acumulación de líquido o de sustancias en el tejido conectivo (edema) y cuando el sistema linfático está alterado; apoyando la eliminación de líquidos por medio de la estimulación de las glándulas linfáticas.
• Masaje anti estrés: apoyo en el relajamiento muscular y nervioso.• Radiofrecuencia corporal: auxiliar en la reafirmación
de piel y moldeaje corporal.• Cavitación: técnica no quirúrgica que ayuda a eliminar grasa
localizada mediante el uso de ultrasonidos de baja frecuen-cia que se aplica sobre la zona donde se concentra la grasa disolviendo células adiposas desde su interior.
Depilación• IPL (proceso de eliminación
progresiva de vello mediante Luz Pulsada Intensa). ^
PubLiRREPoRTAjE
ExClusivo CAbAllEros
Datos De contacto Plaza serranía 2do. piso Av. Puerta de Hierro 526 entre Av. Paseo de los Leones y Alborán, Zona Cumbres, Monterrey, NL.
8124 72 9692
8110225351
/SkinSolutionsForMen/
Franquicias disponibles en
todo México
8
NiñoS hiPERACtivoS Y DiStRAíDoSTrastorno conductual más común en niños y adolescentes
TrAsTorNo por défiCiT dE ATENCióN E hipErACTividAd (TdAh)
Dra. María Alcira Schlüsselberg V. MéDiCo Psiquiatra [email protected]
En diversos grados, el TDAH puede afectar el funcionamiento personal, académico, familiar
y social. Si no se identifica y trata temprano, puede tener consecuencias para toda la vida adulta.
El Trastorno por Déficit de Atención e Hiperacti-vidad (TDAH) es un trastorno neurológico que tiene dos características principales:
1) Falta de atención2) hiperactividad o impulsividad Aunque este tipo de comportamientos se encuen-
tran en todos los niños, son crónicos y muy pronun-ciados en el caso de aquellos que tienen TDAH, y se manifiestan en todas las circunstancias de su vida; no sólo en el hogar o en la escuela, por ejemplo.
A pesar de las dificultades académicas causadas por el TDAH, no existe un vínculo entre este tras-torno y la inteligencia.
¿Cuándo se presenta?Este trastorno generalmente se diagnostica alrede-dor de los 7 años, pero los niños que lo han padecido a menudo han tenido conductas difíciles desde los 2 años. En la mitad de los casos, el TDAH persiste en la edad adulta, pero los síntomas pueden disminuir en la adolescencia.
El niño con este diagnóstico enfrenta diversas dificultades en términos de concentración, perse-verancia, comprensión de las instrucciones y manejo de la impulsividad. Estos problemas a su vez condu-cen a complicaciones, ya sea en el aprendizaje acadé-mico (cognitivo) o en la socialización o el manejo emocional.
Piense, entre otras cosas, en un niño que puede no cumplir con las instrucciones (¡porque no las comprende!), que puede estar agitado en el plano del motor (mover las manos, los pies, tener problemas para sentarse durante actividades y charlas), ser atacado por todos los estímulos presentes en el local y conflictos con amigos (debido a la impulsividad).
DiagnósticoLa falta de atención no siempre significa hiperac-tividad e impulsividad. Un niño puede estar muy distraído y no tener hiperactividad. Por el contrario, un niño puede ser muy hiperactivo e impulsivo, pero ser capaz de concentrarse en ciertas tareas. Los niños hiperactivos son más a menudo varones. Ellos son los que generalmente atraen la atención de los educadores.
Estas son las cosas que las personas con TDAH encuentran más difíciles de hacer: pensar antes de actuar y luego usar sus pensamientos para guiarlos a través de situaciones sociales hacia un futuro más satisfactorio.
Aproximadamente la mitad de los niños con TDAH también tienen otros problemas, como pro- blemas de aprendizaje, ansiedad, oposición o proble-mas emocionales. Estos problemas a menudo condu-cen a dificultades de socialización y baja autoestima. Por esta razón, la evaluación de los niños puede
requerir la intervención de varios profesionales: psiquiatras, psicólogos, psicopedagogos, trabajado-res sociales, etc.
Es necesario consultar a un médico cuando la hiperactividad del niño está presente en todo mo-mento, interrumpe sus intercambios y aprendizaje y hace que la vida familiar sea imposible. ^
sAlud
LaringitiS por refLujoSe le denomina laringitis por reflujo al ascenso del conte- nido ácido del estómago hacia la laringe y faringe
La laringitis por reflujo es la inflamación de las vías respiratorias altas por la exposición al contenido ácido del estómago que refluye
hasta la faringe y laringe e inflama la mucosa de estas estructuras. La inflamación de la laringe se confunde frecuentemente con eventos infecciosos, pero los cultivos del exudado faríngeo son negativos.
Los pacientes no mejoran con la utilización de antiinflamatorios, ni antimicrobianos (antibióticos). Esta forma de responder de la laringitis a los tratamientos descritos confirma, por exclusión, que se trata de ERGE.
La inflamación de la laringe por reflujo gastroesofágico produce síntomas atípicos, que se consideran de origen extraesofágico. Los sín- tomas atípicos secundarios a enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE) incluyen:
• Carraspeo (sensación de aclarar la garganta por ardor, cosquilleo o sequedad).
• Sensación de tener una flema permanente en la garganta.
• Sensación de cuerpo extraño en la garganta.
• Disfonía o ronquera con cambio en el tono de la voz.
• Afonía o pérdida de la voz transitoriamente.• Tos seca espontánea o al comer cualquier alimento
o beber líquidos.El asma también se ha asociado con episodios de reflujo, acompa-
ñados de laringitis y broncoaspiración ácida, después de alimentos y durante el sueño.
Los pacientes que padecen crisis de asma severas durante el sueño, generalmente tienen reflujo. Es importante aclarar que el reflujo no es la causa del asma, pero es un factor que agrava la intensidad y la frecuencia de las crisis. Las dos enfermedades son diferentes pero la ERGE puede agravar al asma.
TratamientoLos pacientes con síntomas de ERGE atípicos generalmente han pa decido por muchos años y responden moderadamente al tratamiento médico. Estos pacientes son mejores candidatos al tratamiento qui-rúrgico de “Funduplicatura gástrica tipo Nissen por laparoscopía”, logrando cambios muy significativos en el control de los síntomas esofágico (típicos) y extraesofágicos (atípicos). ^
Dr. Fernando Peña Ancira GastroenteróloGo [email protected]
La inflamación de la laringe se confunde frecuentemente con eventos infecciosos.
10
Durante la infancia, la alimentación correcta es importante para conseguir una salud óptima,
un crecimiento armónico, un rendimiento adecuado y un mayor bienestar y calidad de vida.
Esta es una etapa muy importante en los que se van formando los hábitos alimenticios que, posteriormente, serán muy difíciles de cambiar. Por ello, es importante que las pautas de alimentación sean saludables.
En las primeras etapas de la vida, los padres y el pediatra establecen y controlan lo que debe comer el niño, mientras que en la adolescencia, los amigos, la publicidad y el entorno son los que mayor
influencia tienen en su alimentación. Por ello es importante cualquier esfuerzo encaminado a mejo-
rar la alimentación durante la infancia.Un error frecuente es pensar que hay “alimentos buenos” que se pueden
consumir con tranquilidad, y “ali-mentos malos” a evitar. Ningún alimento es bueno o malo, sólo las dietas totales se pueden analizar y mejorar. Una dieta correcta lo va
seguir siendo aunque el niño tome una golosina o snack, así como una
dieta incorrecta lo seguirá siendo a pesar de que se evite el consumo de dichos productos.
Una dieta correcta es la alimentación que cubre nuestras necesidades de
energía de forma suficiente, es equilibrada, de calidad, por lo que no representa un daño
para nuestra salud, y es variada, para aportar los nutrientes que necesitamos. ^
nutrición en La infanciaPara que los niños crezcan sanos y tengan un rendimiento adecuado es necesario que se alimenten correctamente, siguiendo hábitos sanos y realizando actividades al aire libre
• Empiece mejorando su propia alimentación, el niño no aceptará la comida que usted no come.
• Cree un ambiente agradable durante la comida, esta no es hora de regaños o discusiones familiares.
• Ayúdese con los vegetales para crear un platillo colorido y de aspecto llamativo, si no los acepta mézclelos en caldos o preparaciones para que se disfrace el sabor.
• No lo obligue a comer pero establézcale horarios, la comida no es ni premio ni castigo, el niño deberá comprender que comer es una necesidad para estar sano.
• No coman viendo la tele, no nos damos cuenta de las porciones y evitamos el convivir en familia.
• Deje que los niños le ayuden en la cocina, deles funciones que no sean peligrosas.
• Elimine de su súper los productos chatarra o bajos en nutrientes.
• Ofrézcale agua sólo después de comer para evitar que se sienta satisfecho antes de terminar con su comida.
• Si su hijo es un recién nacido no hay nada mejor que la leche materna.
• Y sobre todo, tenga paciencia, si un alimento no le gusta, inténtelo de nuevo preparándolo o sirviéndolo de diferentes formas.
¿cómo lograrlo?
Lic. Nadxelii Vargas Martínez nutrióloGa [email protected]
hábiTos AlimENTiCios
ganización o conducta agitada. Para considerarlo agudo debe tener una aparición menor de tres meses, y crónico por tres meses o más.
También se describen estresores menos severos como cambiar de casa, ciudad, empleo, divorcio, pérdidas económicas, dificultad en la relación laboral, entre otras.
Ansiedad o angustiaLa ansiedad o angustia tiene una doble función: por un lado, es un componente biológico que sirve para detectar un peligro y proteger la vida. La reacción instintiva es pelear o huir. De manera que tiene una función adaptativa y de supervivencia.
Por otro lado, esta señal de alarma se activa también ante conflictos psicológicos internos y mo-viliza mecanismos de defensa, inconscientes, para hacer frente al peligro y evitar la sobre-estimula-
ción y el sufrimiento. Por lo general, la ansiedad o angustia forma parte de problemas emocionales, neurosis u otros muchos desórdenes mentales.
El estrés laboralCuando hablamos de estrés laboral nos referi-mos a eventos que se están produciendo en el ambiente de trabajo y/o la susceptibilidad de la
persona a reaccionar.• Exceso de carga de trabajo• Exigencias que no se pueden o no se alcanzan a cubrir.• Jefes que despiertan ansiedad.• Falta de gratificación o reconoci-miento ante el buen cumplimiento.• Perfiles difusos en los organi-gramas, donde no hay claridad en las funciones o las metas.• Rivalidad entre los compañeros
por competir por alguna posición.
Para hablar de estrés laboral es conve-niente hacer una distinción entre estrés y
ansiedad o angustia, aunque, con frecuencia, pueden coexistir.
EstrésEstrés se define como la reacción de una persona ante una situación que exige un rendimiento supe-rior al normal y le pone en riesgo de enfermedad.
Cuando hablamos de estres, los disparadores son externos. Puede ser severo, moderado y agudo, reciente o crónico.
La persona puede haber pre-senciado la muerte de alguien o un accidente que produjo daño físico, el anuncio o amenaza de una enfermedad severa, amenazas, robo, asalto, encar-celamiento, secuestro, tortura, desastre natural, golpes o abuso sexual, estos pueden ser eventos traumáticos.
La respuesta a estresores severos produce síntomas que involucran miedo, impotencia o terror, desor-
eStréS laboralSi no se conoce la fuente productora de estrés es posible que el nivel de ansiedad o angustia aumente
• irritabilidad• Bajo rendimiento• Pérdida de interés y
motivación.• Explosiones
de enojo.• Dificultad para
concentrarse.• Pleitos frecuentes• Pérdida de apetito• Reacciones • Fátiga
• Dificultad para conciliar el sueño. psicosomáticas como migrañas, gastritis, etc.
• Dificultad para dormir.• Hipervigilancia• Demora exagerada
para empezar la labor.• Llegadas tarde• Ausencias frecuentes,
entre otros.
síntomas De estrés laboral
Dra. María Eugenia Rangel Domene PsiCóloGa [email protected]
puEdE sEr Agudo o CróNiCo
• Disgusto por el tipo de trabajo• Consecuencias severas ante algún
incumplimiento.• Exposición en público que produce
humillación o culpa.• Falta de cordialidad y apoyo en al ambiente• Desproporción entre el salario y el tipo
de trabajo. ^
Estos síntomas aumentan si no se conoce o verbaliza la fuente productora de estrés.
12
Pene oculto o también llamado escondido, inospicuo, enterrado, es una enfermedad rara que se caracteriza
por tener un pene poco visible debido a estar escondido o enterrado por debajo de las capas, prepucio, escroto y de la parte de la pared abdominal. Puede ser congénito o adquirido.
se reconocen 3 tipos o variedades:• Pene membranoso: la uretra, pene y escroto
son normales; hay una anomalía de la unión de la piel del pene y escroto.
• Pene oculto: cuando existe un eje del pene de largo normal, pero está escondido y oculto por exceso de grasa de la piel del abdomen
• Pene atrapado: es una anormalidad posterior a una cirugía como la circuncisión o atrapado por exceso de cicatrización, una hernia o hidrocele.Debemos diferenciar esta anomalía al Micropene,
una anomalía congénita en la que existe un pene corto
de más de dos desviaciones estándar a lo normal, se debe casi siempre a una deficiencia de la hormona testosterona.
También diferenciarlo de una anomalía Cuerda sin Hipospadias, que es un acortamiento congénito de la uretra y produce un eje del pene corto con curvatura ventral. También debe diferenciarse de la obesidad extrema o Mórbida, que es una acumulación excesiva de grasa en la pared abdominal anterior e inferior.
El pene oculto clínicamente produce atrapamiento de la orina por debajo del prepucio y escroto, obstrucción al flujo de orina, e infección de tejidos vecinos, en ocasiones infección de los tejidos vecinos muy grave.
Esta enfermedad casi siempre se diagnostica en la infancia, en oca-siones en la pubertad y también en edad adulta.
tratamientoEs netamente quirúrgico, es decir, mediante una opera-ción. Cuando existe un atrapamiento excesivo de orina por debajo del prepucio y escroto, es una urgencia, debi- do a la gravedad del proceso, y complicado con una grave infección de tejidos vecinos.
Antes de la cirugía el paciente debe iniciar tratamiento con antibióticos, es llevado al quirófano, y bajo anestesia se realiza la cirugía, que consiste en exponer el eje del pene mediante deglovamiento total del prepucio expo-niendo la túnica albugínea.
Se colocan unos puntos fijación en la base del pene laterales de ambos lados y la parte dorsal del eje del pene con sutura monofilamento 4-0, posteriormente se cubre el eje del pene con prepucio, rotando la piel prepucial de la parte ventral a la parte dorsal para cubrir totalmente el eje peneano. Se coloca un vendaje circunferencial con antibiótico en crema, para presionar el eje del pene por 48 horas y se retira. una vez que se diagnostica esta anomalía hay que programarlo para la cirugía. ^
Problemas genitales en el niñoEs importante de atender oportunamente
una ConDuCta Desastrosa es realizar al niño la CirCun-Cisión cuando se tiene pene oculto o escondido, ya que se extirpa el prepucio o piel del pene y sería imposible o bien agravar el escenario para realizar la cirugía correctiva. Este tipo de enfermedad deberá ser canalizado a un especialista con amplia experiencia en este tipo de anormalidades de genitales. Es un error ser manejado por un Cirujano ocasional en este tipo de anomalías.
contrainDicaciones
Dr. bruno Giordano Espinosa Chávez Cirujano uróloGo PeDiatra [email protected]
CoNgéNiTo o Adquirido
La alimentación es fundamental a lo largo de nuestra vida, desde que estamos en el vientre de
nuestra madre, estamos absorbiendo nutrientes que nos ayudan a desarrollarnos de una manera adecuada. En cada una de las etapas de la vida vamos presen-tando una serie de cambios fisiológicos, para los cuales debemos consumir ciertos alimentos que nos aporta-rán nutrientes específicos.
En los adultos mayores se empieza a notar ciertos cambios metabólicos, su cuerpo está cansado de traba-jar por una buena cantidad de años.
Las recomendaciones generales para estos años, es incluir en la dieta un aporte adecuado de calcio, esto les ayudará a evitar problemas de osteoporosis, artritis o huesos débiles. También se debe aumentar la proteína de alta calidad, pues evitará perder masa muscular, y agregar vitaminas y minerales a la dieta. Otra de las recomendaciones es moderar el consumo
de carbohidratos y evitar alimentos altos en grasas.Es importante mantenerse activos. Se recomienda
realizar por las mañanas y por las noches, ejercicios de estiramiento leves, estos le per-mitirán relajar los músculos y la mente.
¡Asesórese!No olvide realizar alguna actividad física como mínimo tres veces por semana. Es reco-mendable acudir con algún experto para que le pueda asesorar, cual es el mejor ejercicio para usted.
La participación periódica en actividades físicas moderadas puede reducir el riesgo de enfermedades crónicas y el declive funcional. Activarse, comer sano y mantener pensamien-tos positivos, son los tres factores que pueden mejorar nuestra calidad de vida. ^
Vida Sana enLa tercera edadTener una buena alimentación y practicar alguna actividad física con regularidad, puede ayudarnos a mantenernos sanos y fuertes en la tercera edad
Lic. Dalia Gómez Garza nutrióloGa [email protected]
gEriATríA
• Se debe consumir en mayor cantidad frutas y verduras, pues esto será el aporte de fibra, vitaminas y minerales de nuestro cuerpo.
• Tomar dos litros de agua para mantener al cuerpo hidratado.
• Agregar a la dieta cereales integrales como pan integral o avena integral, para obtener una porción de carbohidratos y de fibra, la cual le dará energía al cuerpo y evitará problemas de estreñimiento.
• El aporte de proteína y calcio se encuentra procurando alimentos de origen animal como pescado, pollo y lácteos, siempre y cuando sean descremados o semidescremados.
• Limitar el consumo de grasas y azucares, prefiriendo las grasas naturales como el aguacate, las almendras y las nueces.
sUgerencias al comer
Diversas actividades diversas ayudan a estimular mente y cuerpo del adulto mayor.
14
• Fruncir los ojos para ver mejor.
• Tallarse los ojos frecuentemente al tratar de enfocar.
• Bajas calificaciones.
• Falta de interés por los deportes.
• Visión borrosa
• Dolores de cabeza
signossíntomas
Pruebas y diagnóstico Por medio de un examen oftalmológico (retinos-copia) se puede determinar aun en pacientes que aún no cooperan ya sea por la edad o porque están imposibilitados para hacerlo si la visión de estos es adecuada o no y en caso de ser necesario se les pueden ayudar con lentes graduados.
Todos los niños deberán ser revisados en el periodo de recién nacidos, en el examen del niño sano y cada año durante los años escolares, los adultos deberán ser revistados cada año, máximo cada dos años para detectar cualquier cambio.
Debemos entender y recordar que la miopía no es una enfermedad sino una condición y que al haberla diagnosticado se puede llevar una vida normal, lo alarmante sería no hacer nada al respecto.
Tratamiento La miopía se puede tratar con lentes graduados, lentes de contacto o en caso de ser candidato y así desearlo el paciente, con cirugía refrac-tiva, hoy en día ha cambiado la percepción de los niños y adultos en cuanto a utilizar lentes graduados, ya pasaron los tiempos en los que se ridiculizaba a quien los portaba, más allá de eso en el presente son pocos los niños, adolescentes e inclusive adultos que aun sin requerir lentes se presentan con el médico pidiendo que se le gradúen los lentes ya que les gus-taría ponérselos para estar a la moda. ^
En la miopía las imágenes se enfocan por delante de la retina y no esta como idealmente
debería suceder, esto conlleva a una visión borrosa de poca calidad al observar objetos lejanos; está condición puede pasar desapercibida ya que quien lo presenta al poder ver bien de cerca y estar acos-tumbrado a ello cree que su visión es normal o por no quejarse o usar lentes no busca ayuda.
Se pueden entender casos de miopía alta en la que los niños no estaban al tanto de las cosas frente a sus casas tales como árboles o incluso casas que se encuentran frente a sus hogares al solo cruzar la calle.
En algunos casos los padres llegaron a dudar de la capacidad de sus hijos, sin imaginar que la razón por la cual no entendían tal orden o explicación era porque simple y sencillamente no podían ver.
Origen de la miopíaLa miopía suele iniciar durante la infancia y puede hacerse más evidente durante la adolescencia, cuando al crecer el cuerpo crecen también los ojos y por ende también la miopía, en ocasiones puede llegar a causar ambliopía u ojo f lojo en caso de no tratarse a tiempo.
Las personas propen-sas a presentar miopía son aquellas que tienen familiares directos tales como abuelos, tíos, padres o hermanos que presentan miopía.
Tipos de miopía La miopía puede ser tan leve que pase desaper-cibida tal como una gra-duación de -0.5 o ser incapacitante sin el uso de los lentes en caso de miopía alta. Afortunadamente al
MiopíaCondición en la cual se dificulta la visión lejana y no así la visión de cerca, se presenta cuando el poder de la córnea o cristalino ocasionan errores refractivos
Dr. Sergio Leal oFtalMóloGo [email protected]
visTA CorTA
ser detectada esta condición el paciente suele llevar una vida normal.
Es importante el seguimiento de los pacientes ya que en la miopía alta hay más probabilidad de presentar lesiones tales como desprendimiento de retina que de ser detectados a tiempo evolucionan favorablemente, al no detectarse y ser tratados opor-tunamente pueden resultar en lesiones que afecten la visión permanentemente.
Es fundamental que el paciente acuda a un oftal-mólogo inmediatamente en caso de notar cambios o disminución repentina en la visión, manchas flo-tantes, centellas, luces, cortinas en medio del campo visual o cualquier otra cosa que no haya notado anteriormente.
La revisión deberá ser llevada a cabo el mismo día de lo más pronto posible y requiere de la dilata-ción de las pupilas y de la revisión por un oftalmó-logo, el que determinará que tratamiento requiere para salvaguardar la visión de dicho ojo.
