desafio para hoje: em que atividade você maisse empenhou - … · 2016-07-08 · the power of...
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DESAFIO PARA HOJE:
Em que atividade você mais se empenhounessa última semana para criar a prática
deliberada?
TREINO
ESTRATÉGIA
PERFORMANCE
RESULTADO
Mande sua selfieaparecendo a aula.
No Twitter: @descomplica
#DescomplicaAoVivo
AULA 03
Como ser eficiente para estudar melhor
ALUNO-TUDÃO
Ano 2015
Atividade De Até TotalHoras Observações
Banheiro 7:00 7:30 0,5 Combinar com os membros da família para deixar o banheiro livre neste horário
Café-da-manhã 7:30 7:45 0,25
Caminho para escola 7:45 8:00 0,25
Escola 8:00 16:00 8,00
Voltando da escola 16:00 16:15 0,25
Relaxar 16:15 16:45 0,5 Ouvir música, Facebook, etc.
Fazer trabalho de casa 16:45 17:30 0,75 Ler observações da escola e fazer exercícios para casa
Estudar 17:30 18:00 0,5 De acordo com as minhas prioridades e necessidades atuais
Jantar 18:00 18:30 0,5
Relaxar 18:30 19:00 0,5
Ler resumos e estudar 19:30 21:00 1,5 Conforme as minhas metas
Relaxar 20:30 22:00 1,5 Antes de provas, estudar um pouco mais
Banheiro 22:00 22:30 0,5
Dormir 22:30 7:00 8,5
Total 24
COMPROMISSO E
ESFORÇO
VELOCIDADE E
PERFEIÇÃO
"Não é necessária muita força para fazer as coisas, mas é preciso uma
enorme força para decidir o quefazer"
Método
Repetiçãode
processos
Acerto
Erro Conserto
AcertoTentativa
Repetição
dicas práticas para10
1. O que eu preciso estudar?
2. Quanto tempo eu tenho?
3. Saiba quando você precisa
estudar o quê!
4. Crie foco!
5. Divida tarefas grandes em partes
menores!
6. Planeje os tempos de descanso!
7. Seja realista!
8. Crie um sistema de gratificação e
recompensa!
9. Faça estudo ativo!
10. Pense positivamente!
Mande sua selfieaparecendo a aula.
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#DescomplicaAoVivo
DICAS INFALÍVEIS
https://www.youtube.com/watch?v=gaVpGpyJt24
P o m o d o r o D a i s u k i + S t a y F o c u s e d ( C h r o m e )
C l e a r L o c k ( A n d r o i d )
A l a r m y ( A n d r o i d e i O S )
Apps legais
Considere compromissosPlaneje obstáculos
To Do List[O u c o m o s e nt i r al í v i o r i s c ando u m pape l]
S e g u n d a - f e i r a
A u l a a o v i v o 8 : 3 0
M é d i c o 1 4 h
A r r u m a r o q u a r t o
M e d F o r t e s 1 6 : 0 0
A u l a a o v i v o 1 8 : 0 0
T e r ç a - f e i r a Q u a r t a - f e i r a
P a s s o 1 C o m p r e / D e s e n h e / C r i e u m a a g e n d a
P a s s o 2 E s c r e v a n e l a t o d o s o s s e u s c o m p r o m i s s o s e t a r e f a s
P a s s o 3 S e m p r e q u e f i n a l i z a r a l g u m a d e s s a s t a r e f a s : r i s q u e !
Trello
AnyDo
Evernote
Apps legais
https://www.youtube.com/watch?v=gfCr2-FedZA
https://www.youtube.com/watch?v=kOSFxKaqOm4&feature=youtu.be
Sugestão de leitura:http://mel-meow.com/uma-longa-noite-aprendendo/#.VNJT5OWFU_h.facebook
Força de vontade =
Músculo
Overlearning
Choking
Einstellung
Interleaving
Mande sua selfieaparecendo a aula.
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#DescomplicaAoVivo
HORÁRIO SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA SÁBADO DOMINGO
07:00 – 08:30 Café + Academia Café + Notícias Café + Academia Café + Notícias Café + Academia Café + Notícias Descanso
08:30 – 09:30Descomplica
AULA AO VIVOBIO
DescomplicaAULA AO VIVO
FÍS
DescomplicaAULA AO VIVO
HIS
DescomplicaAULA AO VIVO
MAT
DescomplicaAULA AO VIVO
POR
Prova antiga ou exercícios soltos
(inverter quinzenalmente)
Leituras (blogs e artigos) + Gabaritos (de provas antigas)
09:45 – 10:45Descomplica
AULA AO VIVOQUÍ
DescomplicaAULA AO VIVO
RED
DescomplicaAULA AO VIVO
GEO
DescomplicaAULA AO VIVO
MAT
DescomplicaAULA AO VIVO
LIT / FIL
Prova antiga ou exercícios soltos
(inverter quinzenalmente)
Leituras (blogs e artigos) + Gabaritos (de provas antigas)
11:00 – 12:00 Organização de agenda Organização de agenda Organização de agenda Organização de agenda Organização de agenda Almoço Almoço
12:00 – 14:00 Almoço + Relaxar Almoço + Relaxar Almoço + Relaxar Almoço + Relaxar Almoço + Relaxar Redações e Leituras Atuais LIVRE
14:00 – 14:30Matéria 1
Resumo da teoria Resumo da teoria Resumo da teoria Resumo da teoria Resumo da teoriaRedações e Leituras Atuais LIVRE
14:30 – 15:15 Exercícios Exercícios Exercícios Exercícios Exercícios INTERVALO LIVRE
15:30 – 16:00 Refazer Exercícios / Leitura de parte da
matéria
Refazer Exercícios / Leitura de parte da
matéria
Refazer Exercícios / Leitura de parte da
matéria
Refazer Exercícios / Leitura de parte da
matéria
Refazer Exercícios / Leitura de parte da
matériaExtra LIVRE
16:30 – 17:00Matéria 2
Resumo da teoria Resumo da teoria Resumo da teoria Resumo da teoria Resumo da teoria ExtraLIVRE
17:00 – 17:45 Exercícios Exercícios Exercícios Exercícios Exercícios LIVRE LIVRE
18:00 – 18:30 Refazer Exercícios / Leitura de parte da
matéria
Refazer Exercícios / Leitura de parte da
matéria
Refazer Exercícios / Leitura de parte da
matéria
Refazer Exercícios / Leitura de parte da
matéria
Refazer Exercícios / Leitura de parte da
matériaNamorar / Amigos
LIVRE
19:00 – 20:00 Jantar Jantar Jantar Jantar Jantar Namorar / Amigos LIVRE
20:30 – 21:30 Internet e TV Internet e TV Internet e TV Internet e TV Internet e TV Namorar / Amigos LIVRE
22:00 Descanso Descanso Descanso Descanso Descanso Descanso Descanso
Hora do Sorteio de consultorias!
CONSISTÊNCIA
INTENSIDADE
PRIORIDADE
EFICIÊNCIA
D E S C O M P L I C A
DUHIGG, Charles. The Power of Habit: Why we do what we do in life and business. Editora Gothan Books. 2012.McGONIGAL, Kelly. The Willpower Instinct: How Self-Control Works, Why It Matters, and What You Can Do to Get More of It. Editora Fontanar. 2013.LOEHR, Jim e SCHWARTZ, Tony. The Power of Full Engagement. Editora Free Press. 2012.McKEOWN, Greg. Essentialism: The Disciplined Pursuit of Less. Editora Crown Business. 2014.HOLIDAY. Ryan. The Obstacle is the Way. Editora Penguin. 2014.BROWN. Brene. Daring Greatly: How the Courage to Be Vulnerable Transforms the Way We Live, Love, Parent, and Lead. Editora Sextante. 2013.
D E S C O M P L I C A
MARKMAN, Art. Smart Change. Editora Perigee. 2011.DWECK. Carol. Mindset: The New Psychology of Success. 2007COLVIN. Geoff. Talent is Overrated: What Really Separates World-Class Performers from Everybody Else. Editora Paperback. 2011.BABAUTA. Leo. The Power of Less. 2013.CAREY. Benedict. How We Learn: The Surprising Truth about When, Where and Why it Happens. Ed. Macmillan. 2014.TOUGH. Paul. How Children Succeed. Ed. Bookreviews. 2015.
#EstudanteDescomplica