desafio oking agosto 2015
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¿Sabes CÓMO practicar el OKing?
¿Quieres aprovechar tus vacacionespara entrenarte?
Tu desafío de este mes:
¡Estimula tus sentidos!
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¿NECESITAS ALGUNA RAZÓN PARA ESTAR BIEN?
¿QUIZÁ SABES EL POR QUÉ PERO NO EL CÓMO?
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EL POR QUÉ· Mejora la salud física y mental.· Incrementa el rendimiento.· Potencia la creatividad.· Mejora las relaciones.· Aporta visión positiva.· Incrementa la autoestima.
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EL CÓMO· Identifica las tensiones.· Practica ejercicios anti-estrès.· Estimula los sentidos.
TE LO EXPLICAMOS PASO A PASO
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Paso 1Identifica tu nivel de estrés
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Paso 2¿Tienes un nivel alto de estrés?> Empieza a trabajarlo.
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Paso 3
Estimula los cinco sentidos
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LA VISTA> Contempla parajes desconocidos.> Busca los detalles en lo cotidiano.> Fotografía lo que quieras durante un día, y luego revísalo.> Cambia los colores habituales.> Admira el cielo (amanecer, atardecer, noche)
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EL OÍDO> Escucha los sonidos de la naturaleza> Cambia tu música habitual> Presta atención a las palabras> Tómate tiempo antes de responder> Asiste a conciertos o fiestas populares
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EL OLFATO> Huele los aromas caseros (café, comida, jabón)
> Presta atención a los olores de la naturaleza (césped, tierra mojada, mar, madera, flores)
> Da un paseo matutino (es la mejor hora para impregnarte del aroma fresco)
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EL GUSTO> Cambia algunos platos habituales.> Si estás fuera de casa, prueba la comida autóctona.> Combina todo tipo de sabores. > Atrévete con sabores inéditos (helado de patatas chips)
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EL TACTO> Desconecta del mundo virtual.> Acaricia y abraza a tu gente.> Si vas de mercadillos, tócalo todo.> Si vas al campo, acaricia los árboles; notarás diferentes texturas.> Descálzate en la orilla del mar, y camina por la arena mojada.
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¿Cuándo?El mejor momento es
Este es tu reto de agosto
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Consultores en RRHH.
“Pasión por las personas” “El valor de la experiencia”“Obsesión por los resultados”