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Page 1: Demo ebook-7-pasos-para-olvidar-un-amor-cb

DEMO

Page 2: Demo ebook-7-pasos-para-olvidar-un-amor-cb

Contenido Introducción ............................................................................................................................. 5

I. Catarsis ................................................................................................................................. 13

Cómo NO desahogarse .............................................................................................................. 16

...¿Entonces cómo me desahogo? ......................................................................................... 22

Los tres pasos para desahogarse efectivamente ................................................................ 23

Cómo convertir el dolor en motivación .............................................................................. 27

No es especial ............................................................................................................................ 30

Remedios para abrir los ojos ................................................................................................ 43

II. Conócete ............................................................................................................................... 49

¿Por qué quiero volver? ........................................................................................................ 50

Tipos de relaciones de pareja: buenas y malas .................................................................. 50

¡Por qué tuve que enamorarme! .......................................................................................... 53

Maneras de enamorarse ........................................................................................................ 57

Cariño ¿cómo estás ahora sin mí? ....................................................................................... 71

¿Por qué es difícil desenamorarse? ...................................................................................... 75

No se trata de olvidar ............................................................................................................... 88

III. Sentimientos ....................................................................................................................... 95

¿Por qué sientes que no puedes desenamorarte? .............................................................. 96

Tristeza .................................................................................................................................... 99

Cómo ver las relaciones para ya no volver a sufrir demasiado ..................................... 105

Miedo .................................................................................................................................... 106

Celos ...................................................................................................................................... 111

Cómo dejar de sentir celos .................................................................................................. 112

Culpa ..................................................................................................................................... 115

Autoestima ........................................................................................................................... 120

Ejercicios: Afirmaciones ...................................................................................................... 124

Mitos sobre el amor 1 ............................................................................................................. 127

IV. Control .............................................................................................................................. 137

Control emocional ............................................................................................................... 139

Control mental ..................................................................................................................... 142

Espiritualidad ....................................................................................................................... 145

Reflexiones .................................................................................................................................... 158

Mitos sobre el amor 2 ..................................................................................................................... 163

V. Desamor .................................................................................................................................... 171

Técnica 1: “El Repelente de pensamientos” ............................................................................ 176

Page 3: Demo ebook-7-pasos-para-olvidar-un-amor-cb

Técnica 2: “El Persuasor de mentiras” ..................................................................................... 180

Técnica 3: “La Originación”....................................................................................................... 183

Cuida tu vocabulario ..................................................................................................................... 191

VI. Valentía ................................................................................................................................... 197

Callar o fingir .............................................................................................................................. 199

Ser mejor persona ....................................................................................................................... 201

Celebra ......................................................................................................................................... 203

Ríete de tu pasado ...................................................................................................................... 205

El problema con recuperar una relación ........................................................................................ 207

VII. Liberación ............................................................................................................................... 211

Aprende a perdonar ................................................................................................................... 213

Optimismo ................................................................................................................................... 220

Mañana más tarde ...................................................................................................................... 222

Mi historia de recuperación ...................................................................................................... 224

Tu vida. Su vida .......................................................................................................................... 229

Sé libre ........................................................................................................................................... 231

Enamórate de ti ........................................................................................................................... 239

Cambio ........................................................................................................................................... 243

Ayuda a los demás ..................................................................................................................... 248

Demuestra quién eres .................................................................................................................... 250

Agradecimientos ......................................................................................................................... 252

Hasta luego................................................................................................................................... 254

Page 4: Demo ebook-7-pasos-para-olvidar-un-amor-cb

7 Pasos para

OLVIDAR un

Amor

Page 5: Demo ebook-7-pasos-para-olvidar-un-amor-cb

Introducción

Se marchó de tu vida, te rompió el corazón, te quedaste solo, o sola.

Ahora te sientes fatal, no sabes qué hacer, te sientes muy triste. Todos

vuestros planes se los llevó el viento, sientes como si una piedra

grande dentro de tu pecho te pesara y tu angustia es tanta que,

literalmente, te dificulta respirar. Te dan ganas de llorar sin parar; para

ti es el peor día del año y, con el dolor, te parece que el tiempo marcha

lentamente. Entras al MSN y está conectado(a) pero no te envía ningún

mensaje. Le llamas al móvil pero no contesta. Y si lo hace parece otra

persona. Muestra frialdad, odio, rencor, aversión… ¡Auchs!

Duele saber que ya no está. En sueños aparece como alguien fantástico,

alguien que te ha dado mucho de su amor y cariño, alguien quien ha

compartido muchos momentos de su vida contigo, pero sólo en

sueños. Duele volver a la realidad y darse cuenta de que nada de eso

será posible otra vez. Eso sí hiere, cuando el pasado es lindo,

maravilloso, increíble, pero el presente es un infierno total.

¿Qué fue de ese primer momento cuando decidisteis estar juntos “para

siempre”? Se le olvidaron por completo tantas cosas, tantas

promesas… Tú te niegas a creer que habéis roto. Seguramente se fue

con otro u otra; quizá no le gustas, quizá no cumples sus expectativas

por eso ya no quiere seguir contigo, quiz{… ¡quizá tú estés sufriendo

en vano!

¡Sí, lo oíste bien! No, no estoy loco. Quizás estás sufriendo en vano

pero, no te preocupes, eso es parte de la naturaleza humana, ¿qué

podemos hacer para evitarlo? ¡Nada! ¿Entonces cuál es la solución para

olvidar a esa persona que tanto has amado en todo este tiempo?

Page 6: Demo ebook-7-pasos-para-olvidar-un-amor-cb

Si realmente te sientes fatal, no sabes qué hacer, piensas en él, o ella,

cada vez m{s y m{s… Si no te concentras en los estudios, en el trabajo

o en compañía de tus amigos… Si su recuerdo no te deja en paz porque

vosotros habéis pasado tan buenos momentos…

Tranquilo, yo seré tu fuente de apoyo, llora conmigo, no eres el

único(a). Perteneces al club de los que intentamos olvidar un amor,

(aproximadamente el 99,9% de la población mundial) al menos una vez

en nuestras vidas. No es para sentirse tan mal, todos nos sentimos muy

mal al perder a alguien a quien queremos mucho, quizás por amar y no

ser correspondido, quizás es un amor platónico por quien sufres en

silencio especialmente cuando le ves besarse con otra persona.

Es imposible no sentirse afectado emocionalmente, y te lo repito:

IMPOSIBLE. Si alguien te ofrece un remedio, una cápsula, una pastilla

o incluso droga para olvidar a alguien, para borrarla de tu memoria en

el mejor sentido de la palabra y dejar de sufrir, pues créele porque te

va a estafar.

A veces es tanta la desesperación de querer olvidar un amor que si

alguien te viene con el cuento de que existe una fórmula mágica, eres

vulnerable a creerle fácilmente; o quizá todo lo contrario, estés

sufriendo demasiado y crees que jamás pararás. En cualquiera de los

casos no terminarás bien.

El proceso de recuperación

Este libro contiene un proceso metódico, psicológico y terapéutico para

dejar de sufrir por alguien. Tal como con un drogadicto, alcohólico o

fumador, tu adicción, erróneamente llamado amor, es esa persona.

Page 7: Demo ebook-7-pasos-para-olvidar-un-amor-cb

Como bien has observado en el cuadro: En la etapa o proceso de

enamoramiento elevas tu estado neutral porque empiezas a sentir

estados de ánimos muy altos que te hacen sentir mejor.

Científicamente, esto se traduce en una alta segregación de dopamina,

sustancia química que libera nuestro cerebro cuando nos enamoramos,

ella nos da energía, buen ánimo, alegría, etc.

Luego llega la etapa de sufrimiento donde se experimenta una baja

productividad de dopamina. Por eso nos sentimos muy desanimados,

nos sentimos tan fatal que nuestro nivel de energía baja muchísimo en

comparación de nuestro estado neutral.

Entonces, para volver al estado neutral, tienes que seguir el proceso de

recuperación. Como bien ves, no es algo lineal, a veces sientes que te

encuentras un poco mejor, otras que caes un poquito pero con la

confianza suficiente llegas a mejorar.

Page 8: Demo ebook-7-pasos-para-olvidar-un-amor-cb

El proceso de recuperación toma su tiempo. No es rápido. Con o sin

este libro vas a volver a tu estado neutral. Así es nuestra mecánica

neuronal. Pero sólo hay un pequeño detalle. Hay personas que

demoran en recuperarse semanas, meses, incluso años; pierden mucho

tiempo de sus vidas sufriendo. En cambio, tú con este libro puedes

recuperarte en cuestión de unos cuantos días, a lo mucho en dos

semanas1. Esa es tu ventaja.

Ahora bien, en el mejor de los casos, si te has enamorado de manera

sana, siempre sentirás un vacío emocional en tu interior o una caída

como en el círculo celeste en el cuadro, por eso lo he escrito como si lo

tuyo fuese el peor de los casos, tal como si la persona amada se

hubiese muerto. Porque así de chocante puede ser cuando alguien te

deja. Literalmente sientes que ha muerto: mueren las ilusiones, los

planes al lado de él o ella y, sobre todo, el gran sueño de ser feliz con

alguien al lado.

Imagina que tú y yo tenemos una conversación amena en la sala de tu

casa. Presta mucha atención a lo que te voy a decir: Tú no quieres

olvidar a esa persona, de ninguna manera. Ni tú ni nadie quieren

borrar los recuerdos de esos momentos especiales. Tu lucha será un

fracaso porque es algo sumamente difícil. Lo que tú quieres es dejar

de sufrir por esa persona y sentirte libre emocionalmente.

Tu trabajo, al igual que el de un fumador, consiste en eliminar el deseo

incontrolable hacia esa única persona como si de un cigarro se tratara.

1 No puedo garantizarte el tiempo exacto de tu recuperación. Yo demoro a lo mucho 3 o 4 días porque ya

tengo bien interiorizado todo lo que he escrito en este libro.

Page 9: Demo ebook-7-pasos-para-olvidar-un-amor-cb

El proceso de desenamoramiento

Tú quieres dejar de sentirte mal cuando le veas pasar, quieres dejar de

ingeniarte una posible solución para regresar con tu ex, quieres estar

en paz. Quieres desenamorarte y eso sí se puede hacer. Te enfocarás en

esta sencilla lógica. Además, con la constante práctica de todo lo que

encontrarás escrito aquí podrás desenamorarte tan rápido como

cuando te enamoraste. Y lo mejor de todo: sin mucho sufrimiento.

Para saber con qué clase de persona me estoy enfrentando, mira el

siguiente cuadro:

Después de una ruptura o decepción amorosa hay dos tipos de

reacciones de parte de la persona afectada:

La primera es cuando no sufre. ¿Por qué? Porque antes sí sufrió, y

mucho. Ahora se ha convertido en una persona liberal, tiene miedo al

compromiso porque en el pasado sufrió mucho por una persona y por

eso se va de flor en flor para no sufrir otra vez. O quizá se ha

convertido en un misógino o una misandrina. Esto es mucho peor,

Ruptura o Decepción Amorosa

Los que No sufren

Los Liberales

Los Misóginos o las Misandrinas

Los insensibles

Los que Sí sufren

Piensan que no pasará

Los Adictos

Los Suicidas

Los que se dan cuenta con el

Tiempo

Saben que ya pasará

Los que lo dejan al Tiempo

Los que toman Acción

Los que compraron este Libro

Otros

Page 10: Demo ebook-7-pasos-para-olvidar-un-amor-cb

porque ha tenido una ruptura traumática tan dolorosa que ahora sólo

busca venganza de manera consciente y general en el sexo opuesto.

También se va de flor en flor pero al final le da placer ser él, o ella,

quien haga sufrir a la otra persona. Y por último está el insensible. Es

aquel que simplemente no siente emociones. Eso es ya una enfermedad

mental.

No te conviene tener ninguna de estas tres actitudes tras una ruptura o

decepción amorosa.

El segundo grupo es de los que sí sufren. Es completamente normal

pero necesita ser conscientes de esto. Hay quienes piensan que el dolor

no pasará y son adictos a las relaciones destructivas. A veces ese dolor

es tan fuerte que llegan a tener pensamientos muy negativos que se

convierten en suicidas. Esto ya es llegar al extremo. Sin embargo, entre

los que piensan que el dolor no pasará también hay quienes que, con el

tiempo, se dan cuenta que pasó. Pero si vuelven a sufrir piensan que,

nuevamente, ese sufrimiento no se irá. No han aprendido la lección del

pasado.

Del mismo grupo de los que sí sufren también están los que dejan que

el tiempo lo cure todo, que el tiempo se encargue de la recuperación.

Esta clase de personas no son ni optimistas ni negativas. Viven

tranquilamente.

Y, por último, están los que sí sufren pero toman acción, los que se

mueven para disipar el dolor. Este tipo de personas son optimistas y,

sobre todo, progresistas. Quizás por ese motivo compraste este libro y

está en tus manos (quizás por suerte si eres de las otras clases de

personas).

Page 11: Demo ebook-7-pasos-para-olvidar-un-amor-cb

Para ser esta clase de persona, al terminar una relación debes aceptar

que es normal sufrir, ya sea poco o mucho; pero sabes que ese dolor

algún día desaparecerá y por ello tienes dos opciones: dejar que el

tiempo lo cure todo o recuperarte con tu propio esfuerzo. Así que te

decides por la segunda opción, por ello te mueves a la acción y una de

esas formas es poner en práctica lo que leas en este libro.

El proceso del olvido

El título es muy llamativo. Y te confieso que le puse la palabra

“olvidar” porque muchos creen que podrán olvidar a una persona con

quien han vivido muchos momentos de sus vidas. Es un grave error.

Pero le puse ese nombre porque todo escritor puede tener algunas

palabras y definiciones que se le antoje dar, decidí darle la siguiente

definición a olvidar: no recordar.

Así de simple. Por esa razón el verdadero título debería ser Cómo no

recordar un amor, pero afrontémoslo, ¿quién busca en Google: Cómo

no recordar un amor? He ahí la razón del título.

Te darás cuenta, a lo largo de todo el libro, que me enfocaré en el

Proceso de olvido, pero antes tienes que comprender por qué piensas y

recuerdas mucho a ese amor para ello tienes que comprender a tu

memoria2.

1) Sigues interesado en esa persona. Muchas personas dicen que

odian a alguien pero el interés sigue latente. Es por ello que no

podrás olvidar.

2 Créditos al libro “Cómo desarrollar una súper memoria” de Harry Lorayne que me ha dado un mejor

panorama del funcionamiento de nuestra mente.

Page 12: Demo ebook-7-pasos-para-olvidar-un-amor-cb

Es más, hay otros que se esfuerzan por recordar todo. No quieren

perder los recuerdos, quieren vivir en el pasado. Esto es

masoquismo puro y duro.

Ahora sabrás cómo dejar de sufrir por alguien especial,

desinteresándote de ella y seguir con tu vida.

2) Te has acostumbrado mucho a ese amor.

Ahora vas a tener nuevos hábitos, nuevos sueños, nuevas

ilusiones porque esa es la única manera de no recordar. Ya te iré

explicando mejor.

3) No tienes confianza en que olvidarás. Espero que con el primer

cuadro ilustrado hayas entendido de que sí es posible olvidar y

dejar de sufrir por alguien, inclusive sin este libro. Ahora sólo

tienes que tener confianza en ti mismo. No te defraudes.

Si le pones el esfuerzo emocional y mental que te pido, entonces tu

caso será un éxito.

En resumen: Me he esforzado en que este libro sea el mejor para tu

recuperación, para ello he combinado 3 poderosas maneras de cómo

salir de ese agujero negro en el que te has metido: El proceso de olvido,

El proceso de desenamoramiento y La recuperación emocional (quitar

la adicción).

Te aseguro que sigues con esmero cada uno de los pasos de este

completo sistema, te vas a recuperar en la mayor parte del sufrimiento.

No te prometo que estarás 100% feliz. Te prometo que estarás mucho

mejor, es más, para la próxima decepción amorosa sufrirás mucho

menos teniendo en cuenta todo lo que está aquí escrito y, sobre todo,

perderás el miedo a enamorarte, te sentirás una persona libre y esa

libertad es la que estamos persiguiendo todos, mi querido amigo o

amiga.

Page 13: Demo ebook-7-pasos-para-olvidar-un-amor-cb

¿Hacemos un trato mano a mano? Si es así, entonces comencemos ya

con este emocionante viaje de descubrimiento de tu verdadera

capacidad de superación y aventurémonos en la realidad de las

relaciones que puede mejorar tu vida a partir de este momento.

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I. Catarsis

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o primero que muchos hacen mal es ir a una cantina y desahogarse

con excesivo alcohol (especialmente los hombres), dando así más

pena de lo que ya daban.

También hay una nueva moda que consiste en cortarse las venas (es

increíble la creatividad humana para expresar su dolor de manera tan

simbólica). Y por más ridículo que parezca, hay quienes lo convierten

en un ritual muy sagrado.

Existe el remoto caso de mujeres que comen mucho cuando se sienten

emocionalmente mal. Engordan con rapidez y su solución es meterse la

mano a la boca para no sentir la presión social de verse con los

aterradores “rollitos”. Por esa razón la anorexia y la bulimia se han

vuelto muy habituales en las mujeres.

Ah… Y eso que no contamos el caso de las miles de personas que

acuden al curandero para “unir y amarrar” a su pareja. Eso ya es rozar

lo ridículo.

Sea cual sea tu método de desahogo;

si no te enfrentas la realidad,

está mal.

Si desahogas tus penas tomando cerveza sin parar o consumiendo

drogas; te harán bien por sólo un momento, te darán la entrada al cielo,

te darán un paraíso instantáneo pero al día siguiente cuando vuelvas a

tu vida normal, a la vida real, te sentirás peor que nunca, te habrás

hundido más. No habrás solucionado nada. Y lo peor de todo es que

adquirirás una adicción. O sea, estarás mal emocionalmente, luego

mentalmente; y por último, físicamente. Se volverá una bola de nieve

bajando en picado por la ladera de la montaña.

L

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El NO enfrentarse cara a cara con el problema incrementa el problema.

¡Por eso tu tarea es enfocarte en la solución!

Y para los que os cortáis las venas gritando: “Sin ti no puedo vivir” sin

parar hasta manchar las paredes de sangre (extravagante estilo de

hacer arte, por cierto) pronto os daréis cuenta de que esa cicatriz os

quedará marcada en vuestra piel para toda la vida.

¿Qué dirás a tus hijos cuando vean esas rayas por tus brazos y te

pregunten: Papi (Mami), ¿qué te pasó? Maltratar tu cuerpo es un

desgaste de autoestima de la cual te avergonzarás toda la vida. ¡No lo

hagas ni lo intentes!

Sea cual sea tu caso (alcohol, drogas, cortes, comidas) no hagas que tu

mente ni tu cuerpo quede mal. Haz que toda esa rabia, tristeza,

melancolía, odio, broten al exterior.

No hagas el ridículo delante de tus amigos cuando estás muy mal para

que luego te tomen fotos y los suban al día siguiente en el facebook o

cualquier otra red social. Si no te respetas a ti mismo, ¿quién más lo

hará por ti? Por favor, sé responsable de todo lo que hagas al momento

de desahogarte con alguien.

No hagas sufrir a tu cuerpo, cuando puedes hacerlo muchísimo mejor

desahogándose con algunas técnicas psicológicas muy efectivas que

descubrirás en este primer paso.

Page 17: Demo ebook-7-pasos-para-olvidar-un-amor-cb

Cómo NO desahogarse

Expresar todo tu odio frente a esa persona

Las emociones son como las olas, vienen y van. Ayer sentiste amor;

hoy, odio, pero eso pronto se irá.

Cuando una persona está con tanto odio se atreve a decir sandeces que

nunca se atrevería cuando está en estado neutral (pasivo) o positivo.

Quizá te den ganas de decirle a ese alguien que hiciste de todo por él o

ella, que le diste lo mejor, que cómo es posible que te haya hecho todo

eso cuando realmente le amabas…

La primera regla es: NO des más pena de lo que ya has dado. Mañana

más tarde cuando te encuentres en mejor estado de ánimo, cuando ya

lo hayas superado completamente, tal vez te dé algo de vergüenza

saber que has dicho algo que no soltarías estando en todas tus

cabalidades, a veces ni te reconocerás a ti mismo.

Ten en valor de decirte a ti mismo lo bien o mal que lo has pasado con

esa persona, que fueron momentos maravillosos con él o ella; y si

quieres llorar, llora, pero en privado, que es algo muy normal. Y acepta

que ya se terminó. Eso es tremendamente positivo para tu salud en vez

de expresar tus sentimientos negativos.

Y muy probablemente esa persona se dé cuenta de lo diferente que eres

y quizá sienta que sí te quiera tener. No te preocupes, aún hay

esperanzas, más adelante verás si vuestra relación puede tener una

continuación o no.

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Si quieres expresarle todo tu odio directamente, tirarle los platos,

destrozar sus pertenencias, gritarle en su cara que por su culpa tu vida

es un desastre… Espera un momento porque ya aprenderás unas

técnicas efectivas. No querrás hacer el ridículo otra vez cuando sepas

controlar y manipular tus emociones.

Pedir consejos a tus amigos

¿Para qué? Si ellos tampoco lo han superado. Tus amigos creen que

siguiendo los consejos que ellos no han seguido podrían funcionarte a

ti. No los culpes; tienen la mejor de las intenciones para ayudarte pero

no han sabido afrontarlo con éxito y piensan que por el simple hecho

de haberlo vivido ya saben más que tú. Pero la verdad es que todo el

mundo ha vivido la misma decepción.

Solamente recomiendo contar cómo te sientes a tu mejor amigo o

amiga, al de confidencias. Es lo que necesitas por ahora: dejar escapar

esas malas emociones con alguien quien te comprenda, que

simplemente sepa escucharte (si no cumple con estos requisitos y le

encanta aconsejar, mejor ni se lo cuentes). Para eso sí está el mejor

amigo(a), pero los demás están para ayudarte a sentir mejor en tu

proceso de recuperación. Si no tienes a alguien en quien confiar de

verdad entonces puedes usar la técnica de desahogo que te enseñaré

luego.

Nunca esperes excelentes consejos porque en el mejor de los casos te

dirán: El tiempo lo cura todo. ¿Novedad? Claro que no. Tú quieres dejar

de sentir cosas por esa persona lo más pronto posible, no perder

valiosísimo tiempo de tu vida pensando en alguien que no te quiere.

Page 19: Demo ebook-7-pasos-para-olvidar-un-amor-cb

¡Vamos! Sé valiente, puedes afrontarlo por ti mismo y sin dar pena a

tus amigos.

Responder sinceramente a todos

Si por ahí te preguntan cómo te sientes. Ya sabes qué responder:

¡Contento(a)! No digas: Bien... (Con un tono de voz vacilante). Diles que

ya te encuentras de maravilla.

Personalmente, a mí tampoco me gusta fingir pero en este caso es

obligatorio. Primero, porque tus amigos, y las personas en general, ya

no se van a preocupar por ti si realmente te has recuperado; segundo,

porque son tantas las veces que responderás con alegría que tu

inconsciente comenzará a creer que estás mejor3.

Practica muchísimo “la” sonrisa al momento de responder cómo estás

para que estés prevenido si te lo preguntan

Esto tiene un doble efecto, si te pones frente al espejo y practicas

mucho tu mejor sonrisa (de oreja a oreja), verás que empezarás a

sentirte bien y contento. La sonrisa es símbolo de la felicidad, esto es

denominado como anclaje (en PNL) y puedes usarlo a tu favor.

Practícalo hasta el cansancio porque cuando respondas lo contento que

estás, automáticamente tu cuerpo se llenará de energía positiva.

Garantizado.

3 Puedes ver la página 188 para una explicación más detallada.

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Vengarse de esa persona

Por favor, no caigas tan bajo como para concentrar toda tu atención en

alguien que no se lo merece.

Un amigo muy exitoso con las mujeres me contó un caso de una chica

vengativa (¡sí, yo también me sorprendí de que era una mujer!).

Ella sabía que él tenía aventuras con otras, sin embargo ella lo quería

sólo para sí. Hasta utilizaba su belleza para seducir y manipular a otros

chicos de su entorno laboral para hacer el trabajo sucio: lastimarlo

físicamente.

Pero él siempre se las ingeniaba para salir invicto. Luego de dos

intentos seguidos y fallidos, ella se cansó y dejó de buscar venganza.

¿Cómo has visto este comportamiento? Lamentable, ¿no? Pues sí, lo

mismo se verá contigo si buscas vengarte de alguien. Ya habéis vivido

hermosos momentos, es momento de pasar hoja y seguir con tu vida en

busca de una pareja que sí te va a corresponder. Sobre todo, tienes que

ser lo suficientemente maduro para aceptar que no todo aquel, o

aquella, con quien te cruces por el camino será el amor de tu vida o lo

que siempre has soñado.

No puedes desear que se convierta en tu esclavo. Él o ella no es tu

propiedad privada. Al mundo has llegado con las manos vacías, y así

también se irán, vacías.

Buscar venganza es un acto lamentable en la que demuestras tu

posición de inferioridad porque aún le sigues dando importancia

aunque ya no te siga queriendo.

No centres toda tu atención en la venganza perfecta.

¡Centra tu atención en el exitoso proceso de desenamoramiento!

Page 21: Demo ebook-7-pasos-para-olvidar-un-amor-cb

Echarle la culpa

A las personas les encanta dar la responsabilidad de sus cosas a los

demás, por eso procuran echarle la culpa a todo el mundo menos a sí

mismos. Hacer sentir culpable tal vez logre hacerle sentir mal pero no

que vuelva a ti; y si vuelve, no será la misma que conociste desde el

principio.

¿Quieres tener ahora a otra persona? ¿Una que esté siempre con miedo

por cada cosa que te pueda hacer? ¿Dónde está el amor que dices

tener?

Frases como “Mi vida sin ti no es nada” carecen de sentido ya que tú

mismo eres culpable de casi todo lo que sucede en tu vida y de lo que

permites que suceda en ella.

Ten la valentía de reconocer que es tu culpa: por no mejorar tu

atractivo físico y personal, por no traer nuevas sorpresas, por enfriarte

un poco, o por otras cosas más que estaban en tus manos pero que no

hiciste y eso ha hecho posible el fin de la relación; inclusive por no

buscar a alguien mejor, por no reclamar a la vida lo que

verdaderamente te mereces.

Si has querido una mujer más alegre entonces tú tienes la culpa de

contentarte con una renegona que siempre te hizo sentir mal. Tú tienes

la culpa de no atreverte a buscar mejores opciones.

Si has querido dejar de sentir celos entonces tú eres culpable de

imaginar situaciones muy tontas y alocadas de tu pareja; de ni siquiera

buscar en Internet cómo dejar de sentir celos, o tal vez de no buscar a

alguien que sea mucho más fiel y que te sepa valorar.

Page 22: Demo ebook-7-pasos-para-olvidar-un-amor-cb

Todos somos responsables de nuestras propias acciones y de lo que

permitimos entrar a nuestras vidas. Somos responsables de casi todo lo

que nos sucede. Si tan sólo tuviéramos el buen hábito de dar una

mirada al futuro sobre qué es lo que nos pasaría si hiciéramos “X” o

“Q” decisión…

Deja de echar la culpa a ese alguien y sé valiente en admitir que lo que

va y viene es por ti.

Desde un principio dije que tenías que tener mucha fuerza de voluntad

para olvidar a alguien, por ello es indispensable dejar el orgullo atrás y

ser más humilde en admitir tus errores. Así te darás cuenta en qué

mejorar para no volver a caer en el mismo hueco.

Ya sabes cuáles son los 5 errores que solemos cometer cuando estamos

a punto de explotar, cuando queremos liberar todo lo negativo que

tenemos allí dentro. Ten consciencia de los cinco. ¿Alguna vez los has

cometido? Seguro que sí, entonces a partir de ahora tenlos muy en

cuenta antes de expresarte emocionalmente.

Page 23: Demo ebook-7-pasos-para-olvidar-un-amor-cb

...¿Entonces cómo me desahogo?

Ahora que ya sabes cómo NO desahogarte, pasaremos a lo que tanto

esperabas.

Este es un proceso que debes hacer con mucha privacidad, no permitas

que nadie te vea y trata de buscar un lugar silencioso. Recuerda que

todos estos ejercicios tienen como fin sacarte todas esas emociones

negativas que llevas dentro.

¿Alguna vez has probado agua estancada? Huele mal, ¿verdad? Tiene

mal sabor y es muy dañina para quienes la prueban. Lo mismo sucede

cuando las emociones negativas se quedan en tu interior. Por ello

necesitas expresarlas y dejarlas brotar de tu cuerpo y espíritu de la

mejor manera posible.

Haciendo todas, o la mayoría de las técnicas, vas a sentirte más

relajado que nunca, más libre. Imagina que tu mente es un campo

agrícola; tienes que limpiarla, tienes que quitar todas esas malezas

muertas, cortar esos árboles que dan malos frutos, desechar todo lo

malo y si es posible dejar otra vez el campo limpio para que vuelvas a

sembrar las semillas de los nuevos sentimientos de tus futuras

relaciones.

Antes de continuar te pido que hagas lo siguiente:

Junta todas las cosas de tu habitación que te recuerden a esa

persona: Regalos, fotos, peluches, cartas, todo. Luego guárdalas

en una caja y escóndelo en tu armario. ¡Hazlo ahora mismo!

Mejor que destruirlas, quemarlas o romperlas es guardarlas. Al

final del proceso sabrás por qué.

Page 24: Demo ebook-7-pasos-para-olvidar-un-amor-cb

¿Ya terminaste?

Are you ready? Let´s go!

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Los tres pasos para desahogarse efectivamente

…CONTINÚA LEYENDO EN LA VERSIÓN COMPLETA

Cómo convertir el dolor en motivación

Ha llegado el momento de que te comprometas contigo mismo. Esta

técnica de desahogo al principio puede parecer un poco ridícula pero

te aseguro que tiene el mismo efecto que ir al psicólogo y contarle

todas tus penas. La primera vez que lo utilicé me hizo sentir mejor al

instante y, sobre todo, convirtió mi dolor en motivación para olvidar a

esa persona y esforzarme por encontrar a alguien con quien pasar mis

momentos. También la había publicado en mi blog Momentos de la

Vida y he recibido muchos comentarios positivos acerca de ella.

Esta técnica tiene varias ventajas:

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- Te permite conocerte mejor a ti mismo.

- Te motiva al instante.

- Es más efectiva que contarle a un mejor amigo(a) tus penas.

- Ahorras dinero en ir a un psicólogo4 profesional, incluso a uno que

tiene “poderes especiales” como el astrólogo.

- Ahorras tiempo en el momento de despejar tus penas. Es fácil y

rápido.

En otras palabras, incrementa tu inteligencia emocional así que no hay

nada que perder al usarla.

Técnica

CONTINÚA LEYENDO EN LA VERSIÓN COMPLETA...…

4 Ojo, al afirmar que tiene el mismo efecto que ir a un psicólogo no quiere decir que lo reemplace

totalmente. Puedes estar yendo a sus debidas charlas, orientaciones, citas, et. y a la vez usar esta técnica

cuyo uso es muy extenso. No solamente es para superar una decepción amorosa sino también para

conocerte mejor y afrontar cualquier desafío en la vida con más optimismo.

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No es especial Uno de las grandes dificultades cuando se tiene que dejar de sufrir por

alguien es desterrar la creencia que nunca más volveremos a encontrar

a una persona igual como él o ella en este mundo. Somos tan

egocéntricos que pensamos que tuvimos lo mejor, lo que se fue nunca

más volverá y lo que vendrá jamás será como lo de antes.

Y es cierto pero tampoco no hay nada más distanciado de la realidad.

Si desde un primer momento tienes esa clase de pensamientos está

claro que sufrirás mucho porque no te esforzarás lo suficiente para

conocer nuevas personas. Y hay una cosa bien interesante: nadie es

igual a nadie en este mundo, todos somos diferentes, tenemos un ADN

muy diferente al otro, incluso si es un pariente nuestro, entonces ¿para

qué quieres buscar a alguien parecido a quien quieres olvidar?

Cuando piensas que no encontrarás a nadie igual, actúas en base a ello,

sin ganas de conocer a las demás personas, sufriendo por el tren que se

fue y, efectivamente, no encontrarás a nadie de la categoría “especial”

porque TÚ no quieres.

Deja de pensar que es especial e inigualable porque simplemente ha

vivido en el lugar adecuado, en el momento adecuado. Piensa por un

instante en las posibilidades de haberte enamorado de alguna de tus

amigas o amigos de siempre, tan solo si los/las hubieses conocido en

un contexto distinto… CONTINÚA LEYENDO EN LA VERSIÓN

COMPLETA....

Page 27: Demo ebook-7-pasos-para-olvidar-un-amor-cb

¿Por qué quiero volver?

A nuestro cerebro no le gustan las historias sin final. Hace lo que sea

con tal de tener una historia con un final, ya sea triste o feliz. Sí, está

bien, has terminado una linda relación con alguien, pero tu mente no

logra recopilar bien esa información, es por ello que muchas veces

deseas volver con esa persona, ya que quieres terminar la historia

como manda tu cerebro. Solo ten cuidado de ésto.

En las próximas páginas te daré técnicas para convencer a tu

inconsciente que no siga con esos pensamientos de volver con esa

persona.

…CONTINÚA LEYENDO EN LA VERSIÓN COMPLETA....

Maneras de enamorarse

Hay muchas maneras de enamorarse. Tu deber es identificar y analizar

bien. Es de vital importancia que entiendas cómo te enamoraste, sólo

así sabrás cómo desenamorarte eficazmente.

Debes tener en cuenta que cada uno de los 12 tipos de enamoramiento

que te voy a describir a continuación tiene su desventaja. Nada es

perfecto.

El descubrimiento

Cuando descubres alguna característica que siempre has soñado de

una persona, quizá siempre has querido una chica con aire romántico

(cualidad personal), o incluso con cierta melancolía.

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Quizá ese chico tiene una linda sonrisa (cualidad física) y te has

quedado tan fascinada que te has vuelto adicta a verlo seguido, quizá

es su fina mirada...

No importa cuál sea esa cualidad, te interesas mucho por esa persona

en silencio, y te vas enamorando poco a poco (¡Oh no!), tanto que te

enfocas mucho en la envoltura en vez del producto en sí mismo. Caes

bajo el hechizo del enamoramiento, te sientes cada vez más atrapado

ante su presencia tan “encantadora”...

El problema es que cuando… CONTINÚA LEYENDO EN LA VERSIÓN

COMPLETA....

El escape de la realidad

En casa todo es problemático, lo único que conoces de la familia es el

griterío de tus padres, estás cansada de las peleas interminables con tus

hermanos, los regaños de tus profesores por no presentar tus tareas al

día (por culpa de tremendo caos en casa). No te puedes concentrar ni

un minuto.

¡Estás harta!

Por suerte un chico te invita a salir, te invita a pasear por los parques,

te pasea en su moto lineal Honda a un lugar más bonito, te da un

momento de tranquilidad y mucha paz, aunque sabes que es un chico

rebelde igual lo quieres, ambos encuentran en su unión momentos que

son inolvidables. Y tú estás dispuesta a darle todo, incluso tu

virginidad, ya que él te ha dado algo mucho más “valioso”: la puerta

de escape a tu dura realidad.

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El problema es… CONTINÚA LEYENDO EN LA VERSIÓN

COMPLETA....

El efecto espejo

Jaime Bayly, reconocido y controversial periodista peruano, famoso

por su exitoso programa de televisión “El Francotirador”, se ha

destacado por su gran carisma, por sus conversaciones un poco

calientes y subidos de tonos con célebres y faranduleros invitados en

cada una de sus entrevistas. Admirado por su brutal sinceridad y

también por decir, sin pelos en la lengua, que es bisexual ante las

cámaras pero que más tiende al homosexualismo.

Su esposa se separó de él cuando descubrió su tendencia sexual pero

hasta el día de hoy continúan siendo amigos por sus dos hijas. Bayly,

en su programa, siempre mencionaba lo difícil que le era enamorarse

de una mujer.

Pero todo cambió cuando en un programa Bayly presentó, mediante

una entrevista, a su “novia” Sofía. Mientras que él superaba los 40, ella

apenas tenía 21.

A la primera impresión me decepcioné un poco, pensé que era mucho

más hermosa y grande pero luego entendí por qué se enamoró de ella.

En la divertida entrevista, ambos aclararon que después de la

presentación de uno de los libros de Bayly, ella se acercó a pedirle un

consejo. Ella no sabía qué hacer con su vida, quería dejar la

universidad pero no se atrevía. “El Francotirador” describe lo

siguiente: “Yo te veía sufrir, yo veía que tú no querías ir a la universidad y

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yo me veía reflejado en ti porque yo también sufrí en la universidad. Me

aburrían las clases y me decía: ¡esto no sirve para nada…!”

Ahora ya entendía por qué se había enamorado.

Y no es algo que les sucedió solamente a ellos dos, sino también al

resto del mundo en algún momento de sus vidas. Muchas veces nos

enamoramos cuando vemos que la otra persona es igual a nosotros,

cuando nos vemos reflejada en ella como si fuese un espejo, cuando

notamos que le ha sucedido lo mismo que a nosotros. Piensa lo mismo,

hace lo mismo, y tantas cosas más que te hacen pensar que son el uno

para el otro.

El efecto espejo es bien poderoso, tanto si lo usas para enamorar como

si alguien te lo hace a ti.

Ninguno podemos resistir ver a alguien que es tan parecido a nosotros.

Nos complace su presencia. Nos excita.

Sin embargo, es una simple ilusión. El espejo nos enseña una imagen

que queremos ver pero no nos revela lo que hay detrás de ella.

Cuidado con esto porque… CONTINÚA LEYENDO EN LA VERSIÓN

COMPLETA....

Te he presentado 3 de tipos de enamoramientos, pero en realidad son 12.

Comprar ahora la Versión Completa:

Page 31: Demo ebook-7-pasos-para-olvidar-un-amor-cb

¿Por qué sientes que no puedes desenamorarte?

sta es una sensación que tiene diferentes duraciones, en algunos

casos son pocos días (especialmente porque tienes esta guía), en

otros tarda meses, incluso años. La razón suele ser que al sentir

emociones fuertes te impiden pensar claramente en ese proceso por lo

tanto es importante saber cuáles son esas emociones y cómo

combatirlas para facilitarte el camino.

Para ello te lo demostraré mediante un cuadro explicativo:

Las emociones negativas que uno experimenta en esta etapa…

CONTINÚA LEYENDO EN LA VERSIÓN COMPLETA....

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Pepito Arlit Manuel Paola

Tristeza

Miedo

Celos

Culpa

Alegría

Amor

E

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Tristeza: Cómo combatirla.

Las personas tendemos a recordar nuestro pasado con mucha

frecuencia y muchas veces esto nos produce tristeza. Pensamos que lo

mejor acaba de pasar, que el pasado es mejor pero es una creencia

errónea. Lo curioso es que no nos damos cuenta que dentro de un año

desearemos haber vuelto a revivir este preciso momento. Piénsalo bien.

Estás viviendo justo el momento que desearás revivir mañana más

tarde. AHORA.

Dentro de un año a partir de hoy… CONTINÚA LEYENDO EN LA

VERSIÓN COMPLETA....

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V. Desamor

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n este bloque aprenderás técnicas que te ayudarán a

desenamorarte de esa persona. No será nada fácil pero desde

luego que sí es posible. Recuerda que es por tu bien desenamorarte de

esa persona.

Quizá después te den ganas de decir “No puedo creer que me haya

enamorado de alguien así”, o seguramente ni siquiera quieres

desenamorarte. De ser este tu caso ponte a pensar que si te

desenamoras ya no volverás a hacer el estúpido con esa persona,

actuarás casi como si recién la conocieras (después de un buen tiempo).

¿No crees que te sumaría puntos a tu atractivo personal?

Si ya te decidiste, entonces sigue leyendo.

Al momento de des-enamorarte debes des-idealizar a esa persona. Tus

pensamientos y mitos acerca del amor y el enamoramiento o eran

falsos o eran distorsionados de la realidad. El mundo te ha hecho creer

eso por marketing: canciones, películas, novelas de amor. En fin, hay

una gran industria que te está haciendo creer que “el amor” es como

ellos quieren que creas, no quieren que sepas que el Amor es más

espiritual que material porque de lo contrario habría menos cantidad

de ventas.

Te enamoras cuando idealizas a alguien, cuando ves en ella cosas

especiales que no existen. En cambio, amas cuando conoces tanto sus

virtudes como sus defectos. Es por ello que enamorarse tiene sus

riesgos y es esa la misma razón por la que sufrimos cuando tenemos

que pasar hoja.

Nuestro ego quiere dar placer a tu mente de cualquier modo, siempre

te hará tener la sensación de que estás en una mejor posición, de que

E

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vives mejor, y todo eso se dirige al inconsciente. Ten mucho cuidado

con esto por eso tienes que controlarlo desde la raíz.

Los ojos de mi princesa

“¿Rolandox, has leído la novela Los ojos de mi Princesa?”, me preguntó una

amiga hace tiempo en el salón de clases, y yo, “No, para nada. ¿Por

qué?”, y ella, “Es muy bonita, te la recomiendo. Se parece mucho a tu historia

con Natalie5…”.

Me dio tanta curiosidad leerlo. Le rogué que me prestara su novela.

La novela de Carlos Cuautehmoc me encantó mucho hasta cierta parte.

Sólo que tiene un final decepcionante pero es la cruda realidad del

enamoramiento.

El personaje principal, José Carlos, fue raptado por un carro donde

estaba un señor de la industria pornográfica, ofrecía trabajar en eso y le

mostró imágenes atrayentes y a la vez repugnantes. Pero, gracias a una

chica que abrió la puerta del carro, pudo escapar. Sin embargo, no

podía quitar esas imágenes de su mente, hasta que finalmente le cuenta

la historia a su madre, una psicóloga, y le da un consejo: Sólo “el amor”

le borrará esas imágenes. Tenía que enamorarse.

Al día siguiente decide aferrarse más a la chica de sus sueños a quien

decidió llamar Sheccid, enamorándose de la figura divina que

representaba ese personaje divino. Los días pasaron y pronto la

conoció un poco más.

Él escribía en sus diarios lo mucho que la quería, y la idealizaba al

máximo, como en sus sueños, tanto así que creía que era un ángel

bajado del cielo especialmente para rescatarlo de su mundo de

5 Amor de colegio.

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perdición. Pronto ella se enteró todo eso de él, pero no le interesó

mucho.

El final de la historia no es cuando ella por fin lo ama, no es cuando

ambos viven felices para siempre. No es nada de eso. Él llega a

descubrir su triste realidad.

Si quieres saber qué es lo que sucede te recomiendo leer el libro, te va a

dejar con una buena enseñanza: Idealizar, incluso convertir en dios o

diosa a la persona que quieres, puede llegar a ser muy fatal. Tan fatal

para nuestros sentimientos, para nuestra salud mental. Tenemos que

mirar la realidad pero con optimismo y no con fantasía.

Esto sucede tanto cuando sientes que te estás enamorando como

cuando quieres dejar de sufrir por alguien, tu ego juega un papel muy

importante al momento de estar al mando de las emociones.

No mires a la persona como lo hacía José Carlos en “Los ojos de mi

Princesa”, mira a la persona tal cual como es, con defectos y virtudes,

como si fuese tu amigo o amiga, o como las mismas personas de

siempre. Sólo por el simple hecho de haberle besado no cambian las

cosas.

Esto no es más que el deseo del ego de estar enamorado, quiere

imaginarse de que estás ya con esa persona, que estás besándote

apasionadamente con alguien especial, que te has reconciliado, que

tienes una mejor relación y que por fin estáis viviendo felices para

siempre. Ten mucho cuidado con todo esto. Recuerda que todos esos

deseos vienen del ego.

¿Entonces qué podemos hacer para que el ego no te perjudique o te

gane la batalla? Pues tienes que dirigirlos por un camino donde no

sienta nada extraordinario, nada fantasioso.

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Desde un principio dije que esto no sería nada fácil porque NO lo es.

Tienes que luchar con hábitos que has tenido toda una vida, esos

hábitos están muy arraigados en ti por ello, despegarlos será la tarea

más difícil.

Tal vez en la primera no te vaya muy bien, tal vez sí. Tal vez después

desees seguir enamorado de otra persona por ello debes luchar con tu

ego.

Para entender mejor al ego, imagínalo como… CONTINÚA LEYENDO

EN LA VERSIÓN COMPLETA....

Técnica 1: “El Repelente de pensamientos”

…CONTINÚA LEYENDO EN LA VERSIÓN COMPLETA....

Técnica 2: “El Persuasor de mentiras”

…CONTINÚA LEYENDO EN LA VERSIÓN COMPLETA....

Técnica 3: “La Originación”

…CONTINÚA LEYENDO EN LA VERSIÓN COMPLETA....

14 PÁGINAS DEDICADAS A ESTAS 3 TÉCNICAS

Page 38: Demo ebook-7-pasos-para-olvidar-un-amor-cb

Ríete de tu pasado

Una vez estaba triste por una escena desastrosa que había tenido con

una chica por la que estaba bien enamorado. La escena era tan

terrorífica para mí. Su madre me había gritado cuando la había besado

en frente de su casa. Me amenazó tanto que cada vez que veía a esa

señora quería escapar. No dejaba de pensar en ello durante varios días.

Una semana después estaba en el techo de mi casa viendo la puesta del

sol mientras comía un rico helado. De pronto, veo a un amigo, se dio

cuenta de que yo estaba allí sin hacer nada y me pidió, mediante

señales, que bajara hacia donde estaba él.

Momento después empiezo a hablarle de cosas, pero me había dado

cuenta de algo curioso: En todas nuestras conversaciones siempre le

hacía reír, prácticamente su mente de él ancló mi personalidad con

cosas graciosas por eso lo que se me ocurrió (inconscientemente) fue

contarle mi desgracia de la semana pasada de tal manera que le

causara risa y así fue. Luego me di cuenta que, en realidad, la escena

era bien graciosa desde un punto de vista más objetivo y sarcástico.

Desde ese día gran parte de mi sufrimiento se me había marchitado, y

todo por haberlo vinculado a la risa.

¿Y cómo así te puedes reír de tu pasado?... CONTINÚA LEYENDO EN LA

VERSIÓN COMPLETA....

Page 39: Demo ebook-7-pasos-para-olvidar-un-amor-cb

El problema con recuperar una relación

Hay un serio problema cuando quieres recuperar a tu ex. En realidad

son varias.

Existen muchísimos libros enfocados en hacerlo posible y estoy seguro

de que sí funcionan pero ¿por qué yo escrito un libro de

desenamoramiento y recuperación emocional en vez de uno de

recuperación de un ex?

Aquí están las razones:

…CONTINÚA LEYENDO EN LA VERSIÓN COMPLETA....

Page 40: Demo ebook-7-pasos-para-olvidar-un-amor-cb

VII. Liberación

Page 41: Demo ebook-7-pasos-para-olvidar-un-amor-cb

as pasado algunos días solucionando lo que para muchos tarda,

por cuenta propia, semanas, meses, incluso años.

Hay que destacar que te falta poco para terminar y por favor prométete

a ti mismo que te vas a felicitar enormemente y de verdad te vas a

sentir realmente bien por este logro. Sal a divertirte a alguna fiesta con

tus amigos y amigas como lo mencionábamos en el anterior capítulo si

es que no lo has hecho, ve de compras, pasea, haz algo que recompense

lo fuerte y optimista que has sido durante estos días.

Lo que aprenderás en este capítulo es cómo liberarse de todas esas

emociones negativas y continuar con tu vida tan normal como antes de

esa persona, incluso mejor y feliz.

¡Sólo sigue leyendo!... (Continúa en la versión completa)

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H

Page 42: Demo ebook-7-pasos-para-olvidar-un-amor-cb

Como bien puedes ver, no hay riesgos. Además mi mayor satisfacción

será cuando me envíes un mensaje diciendo que mi programa funciona

tales como algunos de los mensajes que me han llegado tras leer todo

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Page 43: Demo ebook-7-pasos-para-olvidar-un-amor-cb

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Hasta la próxima,

Rolandox