Sigue prac�cando deporte

Duerme y descansa bien

Reúnete con los amigos

Elije o prepara un menú saludable

La fruta y la verdura es una buena opción

Come despacio y saborea la comida

Modera el consumo de alcohol

Sal a pasear ¡muevete!

¡Riete! relajate y disfruta de la navidad

Comparte momentos con los más pequeñosProcure elegir un menu saludable, su cuerpo se lo agradecerá. Esto no quiere decir que no sea abundante, no hace falta pasar hambre.

Son saciantes y combinan a la perfección en mul�tud de platos navideños. Deles una oportunidad.

Su sen�do del gusto estará encantado de paladear la comida y su estomago trabajará mejor cuanto más mas�cada esté la comida.

Beber con responsabilidad evita molestos mareos y pesadas resacas. Y su hígado trabajará mejor. Todo son ventajas.

Pasear después de comer es un excelente ejercicio para controlar el peso y tener una mejor diges�ón.

En el día a día no disponemos de mucho �empo para disfrutar de la compañía de familia, por lo que es un buen momento para estrechar los lazos familiares.

Habitualmente tampoco tenemos mucho �empo para disfrutar de la compañía de nuestros amigos. Es una gran ocasión reunirse y pasar un buen rato.

Nuestro cuerpo funciona mucho mejor cuando descansa bien y nuestros sen�dos están mucho más despiertos para captar todas las sensaciones.

Reirse es muy importante, sube el nivel de nuestras endorfinas y es muy placentero. también se oxigenan los pulmones.

Si el ejercicio forma parte de su ru�na, siga prac�cándolo en navidad. Proporciona vitalidad, energía y salud.

Pharminicio S.L.¡Felices

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