de wissel 2 april 2008

DE WISSEL

1

APRIL 2008

CLUBBLAD VAN DE ATLETIEK- EN TRIATHLON VERENIGING ATHLOS

nummer 2 april 2008

DE WISSEL APRIL 2008

2

DE WISSEL

3

APRIL 2008

DE WISSEL

clubblad van AV Athlos teHarderwijk

Nr. 2 , april 2008

Redactie:Luuk de [email protected]

Jarno Westerhof [email protected]

Raimo Westerhof [email protected]

Kevin van den Wassenberg [email protected]

Leen Brouwer [email protected]

Vormgeving:Jaco [email protected]

Uitslagen:Berry [email protected]

Inleveren kopij:per e-mail naar hetredactielid

Eventueel kunnen bij eenartikel foto’s en/of illustraties geplaatst worden.

Uiterste inleverdatumvolgende DE WISSEL:15 juni 2008

INHOUDSOPGAVE

* Voorwoord* Van de bestuurstafel* Notulen 23e jaarvergadering* Uit het Startblok* Miss-verkiezing* Onderscheiden* Opheldering* Uitkomst van de enquête Vrijwilligersbeleid* Lente* Hein van Asselt 65 jaar* Nederlands Kampioenschap Werpvijfkamp* Steken in de zij* Tien tips voor beginners * De homo Adidas* Ab en City Pier City* Athlos en … jeugdkamp* Maand van de waarheid voor team 109* Londen – recensie* Terugkijkend naar…* Supertofcool interview* JAL- cursus* Sportwijzer* Boekrecensie “Loop”* Beijing 1* Aanmoedigen in het Chinees* Ledenadministratie* Activiteitenkalender* Kleurplaat


4

BELANGRIJKE ADRESSEN

Clubhuis Strokelweg, Harderwijk 0341 432169

Bestuur Voorzitter A.J. Hollander Fazantlaan 4 0341 432747 3847 LH HarderwijkSecretaris W.N.B. Verdoold Hulstlaan 33 0341 557468 3852 GA ErmeloPenningmeester en D.J. Deirkauf Operadreef 185 0341 415030ledenadministratie 3845 GN HarderwijkVice voorziter C.G. de Vries Rooseveltlaan 24 0341 426732 3844 AJ HarderwijkAlgemeen lid vacant

Bestuurslid wedstrijdorg. W.J.F. de Jong van Noortlaan 26 0341 414260 3843 HC HarderwijkBestuurslid beheer en J. van Meerveld Oldenallerhout 53 0341 460280 accomodatie 3845 EA Harderwijk Technische Com. K. de Groot Geitekamp 7 0341 413551 3848 AK HarderwijkCommissiesWedstrijdorganisatie cie Wietse de Jong e.a.

Technische cie Kees de Groot e.a.

Sponsor Com vacant

Redactie commissie Luuk de Jong e.a. Hindelopenpad 7 0341 421103 3844 HL HarderwijkFestiviteiten commissie Hein van Asselt e.a. Zeggemeen 83 0341 420421 3844 XP HarderwijkKantine commissie Jaap Koppenhagen e.a.

Accomodatie commissie Jacob van Meerveld e.a.

Overige Wedstrijd secretaris M. Celie Urkmeen 22 0341 417831 3844 JS Harderwijk

Secretaris uitwedstrijden Wilma Winkeler Steijnlaan 11 0341 562736uitwedstrijden 3851 BN Ermelo

Jurycontaktpersoon. Jan Koornstra Boerhavelaan 25 0341 425201 3843 AP HarderwijkWebmaster Lazlo Westerhof e.a. Hindelopenpad 3 0341 423742 3844 HL HarderwijkPR coördinator vacant

Arbocoördinator Hans Kuijken Da Costastraat 15 0341 415409 3842 XV Harderwijk

Trainerscoördinator baan Ruben Postma Horsterweg 267 0341 559567 3853 JD ErmeloTrainerscoördinator weg vacant

Hoofdtrainers G. Bosch (hoofdtrainer) Stationslaan 119-14 3844 GC Harderwijk 0341 415998

A. v.d. Kolk (hoofdtrainer) Staverdenseweg 105 8075 AP Elspeet 0577 492283

Voor de namen en adressen van de overige trainers verwijzen wij u naar de website van Athlos.

www.athlos.nl

DE WISSEL

5

APRIL 2008

VOORWOORD

Het schijnt een bepaalde gewoonte te zijn om clubbladen, jaarversla-gen, werkstukken e.d. te moeten beginnen met een voorwoord. Het voorwoord kan misschien vergeleken worden met een warming-up. Zon-

der goede warming-up geen goede training of wedstrijd, dus zonder voorwoord geen goede Wissel. Volgens bepaalde trainers hoort bij een goede training ook een cooling-down, maar dit onderdeel wordt vaak overgeslagen of gedaan in de kantine. Dit is dan ook de reden dat het nawoord van de Wissel, in het bijzijn van Hein en Jaap, moet gebeuren in ons mooie clubhuis. Tijdens deze altijd interessante gesprekken kunnen dan weer nieuwe ideeën opborrelen voor de volgende Wissel. Om stiltes te voorkomen tijdens het lopen en/of het gezellig zitten in kleedkamer/clubhuis volgen hier nog een paar stellingen:- Recreanten moeten tijdens een evenement apart lopen, los van de wedstrijdlopers- Chocolade is net zo gezond als hardlopen

Met ingang van dit nummer gaan we wat vaker over de grenzen van onze at-letiekbaan kijken en we willen dan ook graag ervaringen van atleten lezen, die ergens op onze wereld zijn of geweest zijn. Op dit moment heb-ben we Jarno erop uitgestuurd om eens te kijken hoe de voorberei-dingen voor de aanstaande Olym-pische Spelen verlopen en hoe het staat met de rechten/plichten en mogelijkheden van de mensen in Beijing. Naast het werk voor de Wissel probeert hij ook nog iets te doen aan zijn studie. In de meeste clubbladen staat een oproep voor kopij. Wat dat betreft verkeren wij in de gelukkige om-standigheid dat de redacteuren en rubriekschrijvers zoveel tekst aan-leveren, dat er soms geschrapt of doorgeschoven moet worden. Toch willen we de “gewone” loper/atleet de kans geven om zijn/haar stukje in te leveren, maar zorg er dan voor dat dit binnen de gestel-de deadline binnen is bij de redac-tie. Ook hier geldt de regel: Wie


6

het eerst schrijft, die het eerst geplaatst wordt. Mocht dit nummer toch nog te dun blijken voor een aantal lezers, dan zijn er tegenwoordig erg veel boeken geschreven door atleten over lopen. Bijvoorbeeld het boek van Bert Bakker. “De halve van Egmond” of de “Marathonloper”van Abdelkader Benali. Het inleveren van kopij voor Wissel 3 is gesteld op 15 juni 2008. Natuurlijk verwachten we veel artikelen van de Roparunners en de Enschede-marathon-ners. ______________________________________________________________

VAN DE BESTUURSTAFEL

Alweer een nieuwe Wissel en alweer een stukje vanuit het bestuur. Het begint zo langzamerhand traditie te worden. Maar ook wel een opgave, want soms is er ook vanuit het bestuur niet zoveel nieuws te vertellen. Zeker na zo’n uit-gebreide Jaarvergadering op 14 maart jl., waarvan u ook in deze Wissel het verslag kunt lezen.

Toch is deze Jaarvergadering wel aanleiding tot het noemen van een aantal zaken.In de eerste plaats is dat het record aantal leden, totaal 73!, dat de Jaarverga-dering bezocht. Het is voor het bestuur altijd een goed teken dat zoveel leden zich betrokken voelen bij de onderwerpen van de agenda. En er waren ook be-langrijke onderwerpen te bespreken: de presentatie van het vrijwilligersbeleid, de uitslag van het contributieonderzoek en niet in de laatste plaats de verkie-zing van de vrijwilliger van het jaar 2007. Nogmaals feliciteer het bestuur Jaap van Koppenhagen, Nico van Leeuwen en Eib van ’t Slot met hun nominatie en dankt het bestuur met hen alle (niet-genomineerde) vrijwilligers voor het vele werk dat ze hebben verzet!

Een ander belangrijk punt uit de Jaarvergadering is de oproep van scheidend vice-voorzitter Rina de Vries aan de vrouwen van Athlos, leden en/of ouders, om zich beschikbaar te stellen voor een bestuursfunctie. Als broer van 3 zussen en vader van 3 dochters weet ik, dat de aanwezigheid en invloed van vrouwen belangrijk is. Dus nodig, ook binnen het bestuur van Athlos. Ik ondersteun dan ook van harte Rina’s oproep en hoop dat zich een paar vrouwelijke kandidaten aanmelden! Voor meer informatie kunt u bij Rina of bij mij terecht. Graag dank ik Rina nog eens voor haar vele werkzaamheden voor de vereniging en haar belangrijke rol binnen het bestuur.

Dat brengt mij naar ook nog een tweetal andere vacatures in het bestuur: van bestuurslid Accommodatie en Beheer en die van secretaris. De eerstgenoemde functie is indertijd in de nieuwe bestuursstructuur opgeno-men mede vanwege de bouw en verdere aankleding van het nieuwe clubhuis.

DE WISSEL

7

APRIL 2008

Dat is nu aardig op streek, dus op niet al te lange termijn zal het niet meer persé nodig zijn dat de voorzitter van de Accommodatiecommissie tevens bestuurs-lid is. Daar komt bij dat Jacob van Meerveld, de huidige voorzitter van deze commissie, deze taak binnenkort neerlegt en de functie van penningmeester in het bestuur gaat vervullen. Belangstellenden voor de ontstane vacature van voorzitter accommodatiecommissie of gewoon als lid, kunnen zich bij Jacob of bij mij aanmelden.

De functie van secretaris is dus ook vacant. Na 6 jaar WOC-lid en aansluitend 5 jaar secretaris, wil ik even wat gas terugnemen. Ik heb weliswaar aangege-ven bij gebrek aan kandidaten nog wat door te zullen gaan, maar Athlos zal echt op zoek moeten gaan naar een nieuwe secretaris. Nou wordt deze functie omgeven door een aureool van veel schrijfwerk, veel vergadertijd en veel aan-dachtsgebieden. Dat valt echter reuze mee. Natuurlijk moet je als secretaris wat ervaring hebben om notulen en agenda’s te kunnen maken en zo nu en dan een beleidsnotitie op te stellen. Ook enig overzicht en zakelijkheid is wel makkelijk. En je moet inderdaad wat tijd in de avonduren beschikbaar hebben. Maar met een goede planning en grenzen stellen is het prima te doen. Voor mij is het vooral een leuke, boeiende functie, waarin je binnen en buiten Athlos veel mensen ontmoet, mede-invloed hebt op het reilen en zeilen van een prachtige, groeiende vereniging en leuk samenwerkt met een team van enthousiaste vrij-


8

willigers, die ieder een duidelijke taak hebben. Bovendien kun je nog eens een oproepje plaatsen!

En dat doe ik dan ook: aan de leden of ouders om zich voor deze interessante functie beschikbaar te stellen! Voordeel kan zijn dat ik niet op stel en sprong weg hoef en er dus tijd beschikbaar is om kandidaten te informeren, te onder-steunen en de werkzaamheden geleidelijk over te dragen.

Tot de volgende keer.

Wim Verdoold,secretaris

NOTULEN 23E JAARVERGADERINGDatum : vrijdag 14 maart 2008, 19.30 uur, clubhuis Athlos

1. Opening en vaststelling van de agendaDe voorzitter, Nol Hollander, opent de Jaarvergadering 2007 en heet iedereen welkom, in het bijzonder Janny Stevens, regiocoördinator. Jacob Haklander stelt voor agendapunt 13 (Uitslag contributieonderzoek) te schrappen, omdat er vooraf geen informatie beschikbaar was. Deze informatie heeft echter wel in de kantine ter inzage gehangen, maar is kennelijk door iemand meegenomen. Afgesproken wordt de toelichting bij punt 13 af te wachten. De agenda wordt vastgesteld.

2. Ingekomen stukken en mededelingenDe secretaris, Wim Verdoold, noemt de volgende afmeldingen: Jannie Stevens, Jarno Westerhof, Alida van de Kolk, Frank en Tineke Verkleij, Jaap van Veen en echtgenote, Maria den Hartog, Gerrit Juffer, Johan Foppen, Jacob van Meer-veld, Dick Lubbers, Cor en Metty Vellinga.Brieven zijn ontvangen van Jarno Westerhof en Alida van de Kolk, die in de rondvraag zullen worden behandeld.

3. Notulen van de 22e Jaarvergadering 2006 d.d 16 maart 2007Geen opmerkingen, wordt vastgesteld.

4. Uitreiking van de bekers;Na een korte presentatie worden de navolgende bekers uitgereikt: Beste prestatie baanatletiek: Roland BoonBij afwezigheid van Ruben Postma geeft Kees de Groot (bestuurslid en voor-zitter TC) aan, dat o.a. de al jaren kenmerkende vasthoudendheid van Roland hem terecht deze prijs heeft bezorgd. Roland ontvangt onder luid applaus een

DE WISSEL

9

APRIL 2008

bos bloemen en de beker. Beste prestatie weg-atletiek: Aart van BeekKees de Groot roemt Aart’s jarenlange aanwezigheid in de subtop, waar zijn gedrevenheid en gelijkmatige prestaties hem geregeld in finales en op de po-dia doet verschijnen. Ook Aart ontvangt de felicitaties in de vorm van een bos bloemen en de beker. Aanmoedigingsbeker: Tristan de Weerdt Harrie de Weerdt (baantrainer) geeft aan, dat hij -ook als opa van Tristan- dub-beltrots is op prestaties van Tristan: op 6 onderdelen als 1e geëindigd en al over de 1.50 meter gesprongen! Onder applaus neemt Tristan de bloemen en de beker in ontvangst.

Vervolgens krijgt Jannie Stevens, regiocoördinator, het woord om aan een drie-tal Athlos-juryleden de jury-waarderingsspeld van en namens de KNAU uit te reiken: Gerard Loohuis, Jacob Haklander en (wat later) Jan Molenberg. Allen voldoen ruimschoots aan de criteria: zeer deskundig, lange staat van dienst en (nog steeds) actief voor de atletiek. Onder luid applaus ontvangen de heren de welverdiende speld en een fraaie bos bloemen.

5. Huldiging jubilarissenDit jaar is er niemand 50 jaar lid maar wel 4 leden 25 jaar bij Athlos: Patrick Kuijken, Jannie Kuijken, Wilma Winkeler en Marjan Loedeman. Nol feliciteert hen van harte en bedankt hen tevens voor jarenlange clubactiviteiten. Allen ontvangen een mooie bos bloemen.

6. Algemeen jaarverslag van de secretarisEr zijn geen vragen en/of opmerkingen, het verslag wordt vastgesteld.

7. Jaarverslagen commissies en trainersEr zijn geen vragen en/of opmerkingen, de verslagen worden onder dankzeg-ging vastgesteld.

8. Financiële stukken 2006De penningmeester, Dick Deirkauf, geeft waar nodig een toelichting op de fi-nanciële stukken. De jaarcijfers vertonen geen grote bijzonderheden. Wel zijn een aantal posten binnen zowel de balans als de resultatenrekening beïnvloed door na-ijlende verrekeningen i.v.m. de nieuwbouw. Van het VSB-fonds is de toegezegde sub-sidie ontvangen. Ook het nog over 2006 te ontvangen BTW bedrag is binnen. De resultatenrekening is afgesloten met een klein negatief saldo. De kascommissie, bestaande uit Marcel Celie, Theo Stevens en reserve John Iseger, heeft de boeken gecontroleerd en in orde bevonden. De commissie geeft bij monde van Marcel aan, dat de balans en de resultatenrekening een ge-


10

trouwe weergave zijn van de feitelijke situatie. Wel plaatst de commissie kant-tekeningen bij de administratieve organisatie van het WOC en de ongewenste functievermenging van ledenadministratie en contributieontvangsten. Ook wordt aandacht gevraagd voor de inning van nog openstaande sponsorbedragen. Tot slot beveelt de commissie de leden aan om voorstellen voor versterking van de liquide middelen te steunen om duur bankkrediet af te lossen. De kascommis-sie adviseert de vergadering om de penningmeester en met hem het bestuur decharge te verlenen voor het gevoerde financiële beleid, hetgeen met applaus geschiedt.Voor het verenigingsjaar 2008 zal de kascommissie bestaan uit Theo Stevens, Jaco Reijgersberg en als reserve Natascha Kuijken.

9. Verkiezing bestuursleden (zie toelichting bij agendapunt)Bij het bestuur treedt Kees de Groot (bestuurslid TC) reglementair af maar is herkiesbaar. Ook treden af Rina de Vries (vice-voorzitter) en Wim Verdoold (se-cretaris). Beide zijn niet herkiesbaar. Verkiesbaar als nieuw bestuurslid wordt voorgesteld John Iseger. De vergadering gaat met applaus akkoord met de herkiesbare en verkiesbare kandidaten. Tevens wordt aangegeven, dat Dick Deirkauf de taak van penningmeester overdraagt aan Jacob van Meerveld. Dick blijft nog een jaar aan als algemeen lid. Dit betekent, dat er in het bestuur 2 vacatures ontstaan: bestuurslid Beheer en Accommodatie en secretaris. Wim Verdoold zal zijn taken als secretaris bij gebrek aan een nieuwe kandidaat voor-lopig nog even voortzetten.

10. Verkiezing commissieleden (zie toelichting bij agendapunt)Alle commissieleden, ook degenen die er dit jaar zijn bijgekomen treden af, maar zijn terstond herkiesbaar. Dit wordt met applaus bekrachtigd. De voorzitter leest de namen voor van alle nieuwkomers in de diverse commissies, opdat zij een inspirerend voorbeeld mogen zijn voor hen die nog willen volgen. Tevens geeft Nol aan, dat er een aantal speciale functionarissen binnen de vereniging zijn benoemd: Volkert Bakker (vertrouwenscontactpersoon), Ruben Postma (ass. Hoofdtrainer baan en trainerscoördinator baan), Henkjan Oldewarris (trai-nerscoördianator weg) en Johan Foppen (vrijwilligerscoördinator). De voorzitter bedankt hen hartelijk dat zij zich voor deze taken beschikbaar stellen.

11. Afscheid trainers, commissieleden en bestuursledenDe voorzitter benoemt en bedankt alle vrijwilligers, ook degenen die dit jaar hun taak hebben neergelegd. Van vrijwilligers, die langer dan 4 jaar in de functie actief zijn geweest, wordt in deze Jaarvergadering officieel afscheid genomen. Bij de trainers zijn dat Maria den Hartog, Cor Vellinga (beiden afwezig), Desiree Petersen, Rina de Vries, en Wilma Winkeler. Kees de Groot neemt met een persoonlijk woord van allen hartelijk afscheid en overhandigt hen bloemen en een mooie pen.

DE WISSEL

11

APRIL 2008

Bij de commissieleden zou afscheid genomen worden van Jannie Stevens (KC) en nogmaals Cor Vellinga (secretaris uitwedstrijden), maar beiden zijn afwezig. De secretaris leest nog wel een aantal door Jacob van Meerveld opgeschreven wapenfeiten van Jannie Stevens aan de vergadering voor. Ook Jannie en Cor worden hartelijk bedankt.Bij het bestuur tenslotte wordt Rina de Vries door de voorzitter hartelijk bedankt voor de belangrijke bijdrage die zij in de afgelopen jaren aan het bestuur heeft geleverd. Rina op haar beurt dankt het bestuur en de leden voor het vertrouwen en de plezierige tijd. Rina spoort de vrouwen van Athlos aan zich in het bestuur te laten vertegenwoordigen. De ontvangen bloemen geeft Rina door aan de secretaris uit waardering voor het (ondersteunende) werk. Rina verlaat de bestuurstafel. John Iseger wordt gevraagd achter de tafel zitting te nemen.

12. Vrijwilligersbeleid / Voorstel wijziging Huishoudelijk ReglementDe voorzitter geeft na een korte inleiding het woord aan Jan Koornstra, verte-genwoordiger van de (inmiddels opgeheven) vrijwilligerscommissie. Jan schetst de noodzaak tot inschakeling van de leden voor vrijwilligerswerk: de vereniging draait al jaren op een (te) kleine groep mensen. De tijdelijke vrijwilligerscommis-


12

sie heeft hard gewerkt: er is een enquête gehouden, er wordt een vrijwilligers-database opgezet, er komt een inventarisatie naar vrijwilligers-potentieel en de waardering van en terugkoppeling naar vrijwilligers wordt (beter) geregeld. Inmiddels is er door het bestuur een vrijwilligerscoördinator benoemd: Johan Foppen. Johan zal, ondersteund door een klankbordgroep en het bestuur, de infrastructuur voor het vrijwilligersbeleid gaan opzetten. Basis voor dit beleid is neergelegd in een wijziging van het Huishoudelijk Reglement, waarbij de inzet en ook waardering van leden bij vrijwilligersbeleid wordt geregeld. De voorzitter dankt Jan en met hem de commissie. Hij vraagt of de leden zich kunnen vinden in het ingezette beleid en daaruit voortvloeiende wijziging van het Huishoudelijk Reglement. Ter instemming volgt applaus.

13. Uitslag contributieonderzoekDe voorzitter geeft aan, dat in de vorige Jaarvergadering een aantal leden heeft gevraagd om onderzoek te doen naar de opbouw, samenstelling en hoogte van de contributie. Is de huidige contributiestructuur, gelet op de diversiteit aan ac-tiviteiten, trainingsprogramma’s, trainingsvoorzieningen, groeiende vereniging en kosten, nog wel passend? John Iseger, een van de leden van de (inmiddels ook opgeheven) onderzoekscommissie, legt uit wat de resultaten van dit onder-zoek zijn en hoe tot het voorstel is gekomen wat nu ter tafel ligt. In dit voorstel wordt de contributie anders opgebouwd (dekkend voor de vaste kosten, met aftrek van vaste inkomsten) en zit de mogelijkheid tot geldelijke waardering van vrijwilligerswerk. Helaas is uit het onderzoek gebleken, dat een verhoging van de contributie onontkoombaar is. Voor 2008 varieert deze verhoging van €3 tot €26 op jaarbasis. De vraag van de voorzitter of de leden akkoord kunnen gaan met het voorgestelde contributiebeleid en de daaruit voortvloeiende verhoging, wordt met een applaus bevestigd.

14. Begroting 2008 en vaststellen van contributies;De penningmeester geeft opnieuw toelichting:- Bij de begroting spelen het contributievoorstel en de ledenstand per 1 januari 2008 een grote rol. Daarnaast is het de vraag of er met acties (Grote Clubactie, Plantjesactie) en sponsorgeld voldoende binnenkomt. Gelukkig zijn Geeske en Renske Hollander bereid de Grote Clubactie te gaan trekken.Daarnaast is een risico de hogere kredietlasten als de inkomsten tegenvallen. Zuinig omgegaan met de middelen en actief op zoek naar inkomsten is nodig. Wie meldt zich? De vergadering gaat met applaus akkoord met de begroting. - Bij het eerder besproken nieuwe contributiebeleid zal een sluitende begroting en de opbouw van een betere vermogenspositie van de vereniging een belang-rijke rol spelen. Over een periode van 3 jaar zal jaarlijks worden geëvalueerd of deze factoren aanleiding zijn om de contributie aan te passen. Voor leden die vrijwilligerswerk verrichten is de verhoging van de contributie in 2008 door de

DE WISSEL

13

APRIL 2008

korting beperkt. De KNAU-bijdrage dient in het eerste kwartaal van het jaar of bij aanmelding volledig voor het gehele jaar te worden voldaan. De leden ge-ven met applaus nogmaals aan met het voorstel akkoord te gaan, waardoor de contributie is vastgesteld. 15. Activiteitenkalender 2008De volledige lijst is opgenomen in de uitnodiging. Theo Stevens wijst op een Run Bike Run bij de Athloscross 2008. De kalender wordt vastgesteld.

16. Activiteitenplanning 2007/2008 Meerjarenbeleidsplan Athlos 2005-2010De secretaris wijst er op dat de meeste doelen voor 2008 zijn gehaald of in behandeling zijn (trainerspool, opleiding trainers, kwaliteitsgesprekken, vrijwilli-gersbeleid, beschrijven Arbobeleid, vertrouwenscontactpersoon). De opzet van het PR-beleid, Sponsors en Jeugdbeleid wordt vertraagd door bemensingspro-blemen. Kandidaten worden opgeroepen zich voor deze beleidsdoelen op te geven! Gelukkig wil Merijn Delhez, voormalig jeugdlid, in het kader van zijn HBO-studie een half jaar stage gaan lopen bij Athlos. Hij zal o.a. de opzet van een jeugdbeleid gaat onderzoeken. Ook de plannen voor 2008 (uitwerking vrij-willigersbeleid, implementatie Arbobeleid), zullen ter hand worden genomen. De vergadering gaat met applaus akkoord met de plannen.

17. Verkiezing vrijwilliger van het Jaar 2007 Na een korte pauze worden stembriefjes uitgedeeld voor de verkiezing. Geno-mineerd zijn 3 kandidaten: Nico van Leeuwen, Jaap van Koppenhagen en Eib van ’t Slot. In een spannende verkiezingsstrijd komt Jaap tenslotte als winnaar uit de bus. Hij ontvangt een kadobon als prijs. Jaap, Nico en Eib worden door de voorzitter hartelijk gefeliciteerd met hun nominatie en hij bedankt hen - en daarmee alle vrijwilligers! - voor hun inzet voor de vereniging.

18. RondvraagDe brieven van Jarno Westerhof en Alida van de Kolk worden behandeld:- Enkele baanatleten blijken nog geen naambordje op de baan te hebben, ter-wijl ze er wel voor hebben betaald. Graag namen door geven aan Jacob van Meerveld.- Ook een aantal “groene” voeten ontbreken op het bord, alhoewel hier 3x ge-legenheid toe is gegeven. Bezien wordt of dat nog kan plaatsvinden. Opgeven bij John Iseger. - Het ophangen van clubrecords in het clubhuis staat te gebeuren.- Ook komt er binnenkort een Jeugdhoek in het clubhuis. Graag ideeën opge-ven!- Stukjes in de krant kan men ook zelf opgeven. We missen een PR-functiona-ris.- Het is een onjuiste suggestie, dat er voor de website indertijd een hoog budget


14

gereserveerd was. Het was en is nog steeds beperkt in kosten. - Er gaat inderdaad nogal wat aandacht uit naar de Roparun. Maar het gaat om een goed doel en het levert Athlos ook de nodige aandacht op. Zelfs sponsoren. Overigens komen de meeste sponsoren voor de Roparun niet uit Harderwijk e.o. Sponsorvragen voor jeugdleden komen dus niet in de knel. Voorts worden nog de volgende vragen gesteld:- Triathlon-tak: is beperkt actief met nog 2 actieve leden. Geen reden om op te heffen.- Er is onderzoek gedaan naar het inhuren van trainers: geen mogelijkheden.- Jaco Reijgersberg zal de mogelijkheden van clubkleding onderzoeken

19. SluitingDe voorzitter sluit de vergadering en nodigt het record aantal aanwezigen (73 leden!) uit voor een hapje en drankje.

De voorzitter, De secretaris,

Nol Hollander Wim Verdoold______________________________________________________________

UIT HET STARTBLOKDoor Alida van de Kolk

Elk jaar worden er tijdens de jaarvergadering bekers uitgereikt. Er is een pres-tatiebeker voor baanatleet van het jaar en een beker voor talentvolle baanat-leet.Uiteraard ook een beker voor weg/loopatleet maar daar ik hoofdtrainster ben van de baan richt ik me op de eerste twee bekers.Trystan de Weerdt heeft de beker in ontvangst mogen nemen voor talentvolle (jeugd) baanatleet. Trystan komt uit een echte atletiekfamilie want ook broertje Neflin, vader Sjaak en Opa Harrie hebben die atletiek “genen “.Onder de hoede van Opa Harrie heb ik zelf menig meter mogen/moeten lopen maar heb dat nooit als straf ervaren. De bekeruitreiking was vooral voor Trystan extra bijzonder daar Opa Harrie deze overhandigde met uiteraard lovende woorden! Dan de prestatiebeker voor beste atleet 2007 van de baan. Deze werd (door omstandigheden) niet uitgereikt als dat we in gedachten hadden en zo werd Kees de Groot min of meer onvoorbereid de beker in handen gegeven om uit te reiken. Gelukkig maakte Kees er een goed verhaal van maar graag wil ik mid-dels mijn startblok Roland Boon nog eens in het zonnetje zetten. Roland Boon is al jaren actief als technische atleet bij Athlos. Menig competitie-ploeg is niet compleet als Roland daar geen plaats in neemt. We hebben hem nodig voor kogel, discus, speerwerpen en kogelslingeren. Daarnaast is hij ook

DE WISSEL

15

APRIL 2008

Het is tijd voor de Rabobank.

Het is tijd omte sporten.

Sport is belangrijk. Omdat het leuk en gezond is, maar vooral omdat

het mensen dichterbij elkaar brengt. Hoe jong of oud ze ook zijn en

wat ze in het dagelijks leven ook doen. Sporters en supporters maken

allemaal tijd vrij voor hún vereniging. En zo’n vereniging steunen wij

natuurlijk ook.Waar en wanneer we maar kunnen.


16

prima inzetbaar op het verspringen en hink-stapspringen. Ik ben me ervan be-wust dat deze opsomming nog niet voldoende is voor een prestatiebeker maar ik zal met wat harde details komen.Op het NK werp 5 kamp voor Masters ging Roland er met een 4e plaats van-door. Kogelslingeren: 29.72, discuswerpen: 35.23, kogelstoten: 11.19, speerwerpen: 37,52 en gewicht werpen: 10.20 m. Tijdens de competitiewedstrijd te Assen verbeter-de Roland het Clubrecord kogelslingeren met een worp van 32.26 meter. Kijken we in de 10 bestenlijst dan vinden we Roland terug bij de Masters op een 1e plaats bij het hink-stapspringen, 2e op discus en 2e op het kogelstoten. In 2006 wist Roland het clubrecord bij de Masters op de hink-stapsprong te pakken met een sprong van 11.66. Roland zijn PR op kogel bij de Senioren ligt op 13.70 , het kogelslingeren 31.68 en het discuswerpen op 43.38 m. Na Epy Douma hebben we bij Athlos niet meer zo stoot en werp gigant gehad! Roland is zowel atleet als trainer daar hij zelfstandig aan het trainen is. Uiter-aard hopen we dat, als Roland besluit zelf wat minder aan wedstrijden mee te doen misschien als technische trainer aan de slag wil gaan!Athlos en de baanatleten zouden daar erg bij geholpen zijn…. Roland zullen we als alles goed gaat kunnen bewonderen op de NK werp 5 kamp die op zaterdag 17 mei worden gehouden bij Athlos. Een thuiswedstrijd voor Roland en voor ons zeker de moeite waard om hier getuige van te zijn! Roland alsnog namens mij en namens de baanatletiek van harte proficiat met het behalen van deze prestaties en het mogen ontvangen van de prestatiebe-ker! ______________________________________________________________

MISS VERKIEZING; TIPS VOOR EEN NOG GROTER SUCCES

Daar zit je dan. Je bent één van de genomineerden voor de titel vrijwilliger van het jaar. Eén inderdaad want een nieuw systeem bracht drie kandidaten naar voren. Op zich een heel goed idee. Vrijwilligers zijn immers belangrijk en velen doen hun werk op de achtergrond maar ze zijn des te belangrijk. Zoals mijn medekandidaten Eib en Jaap. Mannen die al eeuwenlang belangrijk zijn voor onze club. En daarom vond ik mijn eigen kandidatuur ook niet op zijn plaats. Ten eerste: ik kom met mijn 24 lentes jong net kijken (je bent zo oud als je je voelt) en ten tweede doe ik pas sinds de NK Veldcross “iets” voor de vereniging. Dat staat in schril contrast met de andere twee. Vooraf heb ik het bestuur dan ook gevraagd dit jaar met twee kandidaten de strijd in te gaan. Men gaf geen gehoor aan mijn verzoek omdat dit uit de vereniging zelf kwam. Tja……en dan zit je daar dan. Zelf mocht ik niet stemmen. Ik had op Eib gestemd. Echt een onzichtbare maar zo belangrijke man.Toen kwam het. De miss verkiezing begon. Nico – Nico – Jaap – Eib – Jaap

DE WISSEL

17

APRIL 2008

–Jaap – enzovoort enzovoort. Ik voelde me er niet echt prettig bij moet ik zeg-gen. Jaap pakte de leiding, mijn Ropagenoten hadden een stemadvies van me gekregen maar het mocht Eib niet helpen want Jaap pakte de overwinning. Overwinning ? Ja en nee. Jaap mocht naar voren komen en een bos bloemen en cadeaubon ontvangen. Helemaal goed en terecht. Maar Eib dan ? Het was een beetje een anticlimax vond ik. Zeker niet voor mij zelf. Geloof me. Daarom één advies voor een volgende keer en nogmaals, het idee is echt perfect en heel goed. Doe volgend jaar weer een verkiezing maar zet alle drie de kandida-ten in het zonnetje na afloop en trek er één, de “winnaar”, een mooi T shirt aan met de titel vrijwilliger van het jaar 2009. Dan is het helemaal goed.

Nico van Leeuwen______________________________________________________________

ONDERSCHEIDEN!

Tijdens de jaarvergadering op vrijdag 14 maart 2008 zijn een drietal Athlosleden onderscheiden.De onderscheiding betrof de Jurywaarderingsspeld, een onderscheiding die door de Atletiekunie wordt uitgereikt aan juryleden die zich over een langere periode verdienstelijk hebben gemaakt in één of meerdere juryfuncties.De onderscheiding werd opgespeld door de Regiocoördinator van de Atletieku-nie, mevrouw Janny Stevens.

In de motivering van de Atletiekunie stond het volgende:

1. Jacob Haklander, feitelijk de medeoprichter van onze vereniging en met zijn ruim 70 jaar nog steeds actief als jurylid. Hij heeft het ons eigenlijk allemaal geleerd, ons laten genieten van de atletieksport en aangespoord om als jurylid je in te zetten voor de atleet. Jacob is jaren voorzitter geweest van de WOC, heeft een grote bijdrage geleverd aan het organiseren van wedstrijden en is met grote regelmaat wedstrijdleider, scheidrechter, starter, jurylid, ja zelfs microfo-nist geweest. Kortom, wie Jacob Haklander zegt, zegt Athlos. “Mister” Athlos

2. Jan Molenberg. Jan is al ruim 25 jaar lid van Athlos en fungeert daarvan zeker 20 jaar als jurylid. Maar niet alleen jurylid, ook is Jan regelmatig wedstrijdleider en scheidsrechter bij tal van Athlos-wedstrijden. Jan is een vrijwilliger op wie je nooit tevergeefs een beroep doet om te assisteren bij een evenement. Alhoewel Jan al een aantal jaren gepensioneerd is, is hij nog steeds actief jurylid.

3. Gerard Loohuis. Gerard is na zijn periode als jeugdtrainer, inmiddels al weer 15 jaar jurylid. Hij is het oudste Athlos-jurylid en is er altijd. Het gebeurt zelfs dat hij er is als je er even geen rekening met hem hebt gehouden. Nooit te beroerd


18

om wat eerder te komen om materiaal klaar te zetten of wat langer te blijven om mee te helpen met opruimen. En dat voor een bijna 80 jarige! Wij zijn als WOC bijzonder trots dat deze personen, vrijwilligers in hart en nie-ren ook door de Atletiekunie als zodanig zijn gewaardeerd. Proficiat!

Jan KoornstraJurycontactpersoon Athlos.______________________________________________________________

OPHELDERING

Wat ik heb begrepen is dat er tijdens de jaarvergadering nogal wat drama is ontstaan rondom de roparun. Verder heb ik begrepen dat deze comotie werd veroorzaakt door mijn vraag. Ik kon zelf helaas niet aanwezig zijn op de jaar-vergadering door verblijf in het buitenland, dus daarom opduidelijking via deze weg.Allereerst; de vraag was gericht aan het bestuur en niet aan de roparun.Ten tweede, de vraag luidde; Denkt het bestuur dat het verstandig is om de naam “athlos” voor meer dan eenmalig aan een actie te verbinden als de ROPArun. Let op! ALS de roparun. De roparun is hier als VOORBEELD genomen waar het op dit moment de enige lopende actie is.De vraag was: Is het verstandig om de naam Athlos te verbinden aan een actie

DE WISSEL

19

APRIL 2008

(een willekeurige actie) die niet het algemene clubbelang dient? Mijn redenatie achter deze vraag was dat overdaad schaadt. Een beetje naams-bekendheid voor de naam Athlos kan uiteraard geen kwaad. Alleen wanneer er bijvoorbeeld sponsors worden geworven met de naam Athlos terwijl dit de Club Athlos niet dient, kan dit op een gegeven moment tegen je gaan werken. Bijvoorbeeld; Als een (willekeurige) actie nu voor zichzelf geld inzamelt en vol-gende week waait het dak van de kantine en moeten we dus geld inzamelen. Dan komt Athlos dus twee keer binnen afzienbare tijd langs de deuren. Op een gegeven moment zeggen de geldschieters dan ook “Ja, dikke doei, daar heb je Athlos weer”. Mijn vraag was misschien een beetje kort door de bocht, gesteld. Maar de be-doeling was aan het bestuur te vragen of er geen beleid moet komen voor het gebruik van de naam Athlos?Niets meer en niets minder. Volgende keer zal ik proberen mijn vragen duide-lijker te stellen.

Groetjes, Jarno______________________________________________________________

UITKOMST VAN DE ENQUÊTE

Van de ongeveer 563 leden van Athlos hebben 90 leden een enquêteformulier ingevuld over het vrijwilligersbeleid bij Athlos. Dat is 16% en volgens de insider is de uitkomst hierdoor aan te merken als representatief voor de gehele vereni-ging

De uitkomst luidde:

Vraag 1:Athlos heeft inmiddels ca. 600 leden. Zonder hulp van vrijwilligers kan de ver-eniging niet draaiende gehouden worden.

Van de leden is75% het hier mee eens. De overige leden, 25% dus, is het er ook wel mee eens maar die uiten dit wat minder uitgesproken.Met andere woorden alle Athlosleden zijn er van overtuigd dat zonder vrijwil-ligers de vereniging het niet redt.

Vraag 2:Athlos organiseert veel om haar leden de gelegenheid te geven om te sporten.

54% van de leden is tevreden over de wijze waarop Athlos klaar staat voor haar leden.Van deze personen zijn de vrouwen in de meerderheid n.l. 59% is uitgesproken


20

enthousiast, tegen 50% van de mannen.Zorgpuntje is dat 8% van de mannelijke leden niet te-vreden zijn over wat Athlos hen biedt.

Vraag 3:Het is een taak van Athlos om er voor te zorgen dat haar leden de gelegenheid krijgen om te sporten

Taken en verantwoordelijkheden. Wat kan ik van Athlos verwachten en beantwoordt zij daar aan.Bijna 100% van de leden is tevreden. Slechts 1 lid vindt dat Athlos onvoldoende haar best doet.Vraag 4:Lid zijn van Athlos betekent ook dat je zelf bereid bent om vrijwilligerswerk voor de vereniging te doen.

Van de mannen staat 50% meteen klaar als dit gevraagd wordt, terwijl de vrou-wen iets minder enthousiast zijn, nl. 28%. Maar met een beetje meer uitleg is ruim 80% bereidt zich hiervoor in te spannen. 20% van de leden (mannen en vrouwen gelijk) is niet bereidt om vrijwilligerswerk voor Athlos te doen.

Vraag 5:Ouders van jeugdleden zouden ook moeten vrijwilligerswerk bij Athlos horen te doen.

75% vindt dit een goed idee. 24% heeft hier meer moeite mee waaronder 30% van alle vrouwen.

Vraag 6:Vrijwilligerswerk wordt bij Athlos gewaardeerd.

Dit kan beter, is de conclusie. Weliswaar is 85% eigenlijk wel tevreden, maar van alle leden is slechts 28% enthousiast over de waardering van Athlos voor het vrijwilligerswerk. 17% is duidelijk niet tevreden.

Vraag 7:De kosten van vrijwilligerswerk moeten door de contributie worden gedragen

70% is het hier mee eens. 30% vindt niet dat het vrijwilligerswerk uit de con-tributie bekostigd moet worden. De vrouwelijke Athlosleden zijn hierover wat milder dan de mannelijke leden (25% om 31%).

Vraag 8:

DE WISSEL

21

APRIL 2008

Leden die veel vrijwilligerswerk doen behoren een korting op de contributie te krijgen

65% vindt dat correct, maar de rest is tegen. Dus 35% van de Athlosleden vindt dat er niet met de geldbuidel gestrooid hoeft te worden bij hand en spandien-sten door de leden.

Vraag 9:Als ik word gevraagd om iets voor de Athlos te doen dan doe ik dat

Nou Athlosleden zijn niet bepaald enthousiast. Slechts 24% staat meteen klaar, geen discussie men helpt! 20% is niet bereid te helpen, ook niet na enig aan-dringen. Mannen en vrouwen zijn hier nagenoeg gelijk in hun antwoordt.

Vraag 10:Ik wil vooraf zelf kiezen wat ik voor Athlos kan doen

37% zegt volmondig ja, ik kies zelf uit waarmee ik help. 55% vindt dit ook wel belangrijk maar maakt er geen punt van. 8% vindt dat er geen rekening hoeft te worden gehouden met eigen voorkeuren.

Vraag 11:Vrijwilligerswerk doe ik graag.

29% van de mannen en 8% van de vrouwen doet graag vrijwilligerswerk. Maar ook de meerderheid is na wat heen en weer praten positief gestemd en zo ko-men we dan uit op 90% van de mannen en 69% van de vrouwen die graag vrij-willigerswerk doet. 24% van de Athlosleden doet liever geen vrijwilligerswerk.

Vraag 12:Vrijwilligerswerk verbreedt mijn levenservaring

70% zegt dat vrijwilligerswerk inderdaad meer is dan het doen van een ding. Mannen voelen dat sterker dan vrouwen n.l. 80% om 54%. 30% van de Athlosleden vindt dat het geen verrijking van hun leven is.

Vraag 13:Athlos mag haar leden verplichten om vrijwilligerswerk voor haar te doen.

69% vindt van niet. Vrouwen zijn daarin explicieter dan mannen nl. 80% om 61%.13% van de Athlosleden is er uitgesproken op tegen dat leden worden verplicht


22

tot het doen van vrijwilligerswerk.

Vraag 15: De gemiddelde leeftijd van de geënquêteer-den was 40 jaar en men was gemiddeld 9 jaar lid van de vereniging.Van deze leden helpt 42% al regelmatig (man-nen iets meer dan vrouwen 53% vs. 28%) en 32% zo nu en dan (mannen 24% en vrouwen 44%). 26% helpt nooit.

Jan Koornstra.14 maart 2008______________________________________________________________

LENTE!!

Aangespoord door ons redactielid (of is hij hoofdredacteur?) Luuk de Jong denk ik na over wat ik zal schrijven voor de Wissel. Ik mag jullie toevertrouwen dat ik het kwakkelende winterweer behoorlijk zat ben. De trainingen in de maand maart waren koud, nat en winderig.Meer dan ooit kijk ik uit naar de lente. Ik schrijf dit op woensdag 19 maart . En-kele dagen voor Pasen. Of je nu religieus bent of niet, Pasen associëren we met verandering, vernieuwing, nieuw leven, lente, uitlopende struiken en bomen. Als ik naar buiten kijk barst er een flinke sneeuwbui los. Het schema voor de komende 2 maanden is bijna klaar. Ik zie dat we dinsdag 1 april voor het eerst dit jaar weer een avondtraining in het bos hebben. Er staat een lentetraining op het schema. Als jonge lammeren (en een paar wat oudere bokken) dartelen we weer door de mooie bossen. Natuurlijk, de zaterdagtrainingen zijn ook in het bos, maar de avondtrainingen, dat is toch wat anders.

Het geeft thuis nog wel eens discussie als ik probeer mijn vrouw mee te krijgen voor een lenteloopje in het bos. Geen sprake van. Al ruim 20 jaar enkele avon-den in de week naar de sportschool. En nu, vanavond, viert zij met vele anderen in het CCH het 50 jarige!! bestaan van de beste sportschool van Harderwijk. Als ze thuiskomt vertelt ze enthousiast de belevenissen van die avond. Wat een variatie aan sport in deze sportschool. Nu is ze helemaal niet meer het bos in te krijgen..Ik probeer nog uit te leggen dat sporten in de natuur meer is dan uitzicht op een blinde muur, beslagen ruit of bezwete cardio-collega. En dat de geur van bomen, nat gras of typische ‘boerenluchten’ wijkt in zo’n sportzaal voor zweet, stinkvoeten en mondgeur van tientallen fanatiekelingen, die met z’n allen lekker dicht op elkaar in een optimaal benut zaaltje lichaamsluchten uitwisselen op de

DE WISSEL

23

APRIL 2008

TE KOOP CLUBKLEDINGNieuwe aanmaak via RUNNERSWORLD

(KWALITEIT Dryfit / Coolmax)

Singlet (dames en heren model) Shirt (ronde hals/ korte mouw)

Maten Prijs Maten PrijsXXS € 18,15 XXS € 27,23 XS € 18,15 XS € 27,23 S € 22,69 S € 31,76 M € 22,69 M € 31,76 L € 22,69 L € 31,76 XL € 22,69 XL € 31,76 XXL € 22,69 XXL € 31,76

Bestellen en betalen kan bij Nico WinkelerBel even voor een afspraak: Tel 0341 - 562736

E X P E R T , D A A R W O R D J E W I J Z E R V A N

B E S T E S E R V I C E D E S K U N D I G A D V I E S T O P K W A L I T E I T

Expert kent het belang van goede coaching.

Daarom krijgt u altijd een Deskundig Advies!


24

band, fiets of stepmachine. Het helpt niet!!

Ik lees net een mail dat er voor de beginnerscursus van 31 maart meer dan 45 aanmeldingen zijn. Die hebben het tenminste begrepen. Heerlijk joggen door de bossen en in de lente de zo specifieke geuren opsnuiven. Lopen door de ochtenddauw of het avondschemer. Prachtig.

Kees Heij. ______________________________________________________________

HEIN VAN ASSELT – 65 JAAR Een week van tevoren vertelde Hein van Asselt (wie kent hem niet?) aan ie-dereen, die het maar horen wilde, dat hij op 15 februari zijn 65e verjaardag

vierde en dan toe zou treden tot het grote rijk van hen, die alleen leven van een uitkering. Vooral de Nordic-Walkingers waren met name benieuwd naar de traktatie bij de kof-fie. De verwachtingen waren hooggespannen, want je wordt

niet dagelijks getrakteerd door de zoon van een ban-ketbakker, nietwaar?

Op 15 februari liepen de N.W.-ers een route rond “De Zwarte Boer” en “Het Roode Koper” en iedereen wilde natuurlijk op tijd terug zijn in het Athlos-clubgebouw om hem nog eens toe te zingen (was in het bos ook al gedaan) en te zien wat er bij de koffie door hem zou worden aangebo-den. Welnu: het resultaat ziet U hier. Er stonden schoteltjes met hagelslag en iedereen mocht wel twee hagelslagjes nemen…….. Kunt U zich onze verbazing voorstellen? 65 jaar worden – van Drees gaan trek-ken – een eigen inkomen genereren: en dan dit! Op tafel lag een brief van hem met de volgende tekst:Beste Athlossers (waarom de dames niet genoemd?),Nu precies 65 jaar geleden zag ik het levenslicht. (tellen is ook niet z’n sterkste punt: hij heeft al 65 jaar geleefd en het moet dus 66 jaar zijn). Ik weet het nog als de dag van gisteren (leugenaar). Na ongeveer 9 maanden in een donkere ruim-te te hebben vertoefd (maar je kon er wel zwemmen), was ik dat zat en baande me een weg naar buiten; een geheel nieuwe wereld ging voor me open!Om dit heugelijke (was iedereen er blij mee? ) feit samen met jullie te vie-ren, heb ik na rijp beraad (met wie?) besloten te trakteren. Eerst was ik van

DE WISSEL

25

APRIL 2008

plan te trakteren op appelgebak met héél veel slagroom (had dat maar gedaan – meestal is de eer-ste ingeving de beste). Na contact gehad te hebben met Sonja Bakker (de verkeerde bakker), heb ik be-sloten – gezien de grote hoeveel-heid calorieën – (’t zal wel te duur geweest zijn) daarvan af te zien. Zij (Sonja dus) adviseerde – gezien de geringe hoeveelheid calorieën – op hagelslag te trakteren (helemaal niet trakteren was dan nog beter geweest). Voordeel daarvan is, dat je daarvan wel twee of meerdere hagelslagjes per persoon weg kan geven (royaal hè?)Ik wil beslist niet als ‘krent’ de ge-schiedenisboeken in gaan (je komt helemaal niet in het geschiedenis-boek!).Wij als Nordic-Walkinglopers (door een bepaalde persoon wel eens

denigrerend papierprikkers genoemd) zijn misschien iets later terug, omdat we in de omgeving van “Het Roode Koper” lopen/hebben gelopen. (we hadden daar minstens een lunch verwacht). Dit hoeft jullie niet te weerhouden alvast van deze traktatie te genieten (en maar schransen van de hagelslag……)Afzender Hein van Asselt. Als je zo je 65e verjaardag temidden van je vrienden/innen moet vieren…… Ik heb er geen woorden voor!De cursief gezette opmerkingen zijn van mij. En als je Hein goed kent, dan weet je, dat er daarna een royale keuze uit ver-schillende koeken was.

Lammert Postma(een Nordic- Walkinger)

Geopend

van 12.00 tot

20.00 uur

alle vakantiedagen

en ieder weekend

IJsPannenkoeken

Sternweg

DrontenZeewolde

Harderwijk

STERNWEG 23898 LJ ZEEWOLDE

www.hansgriet.nl 0320 - 288 723

&

ADV HANS&GRIET A6 KAART 11-04-2006 12:53 Pagina 1


26

NEDERLANDS KAMPIOENSCHAP WERPVIJFKAMP

Het zal sommigen misschien zijn ontgaan maar als je de wedstrijdkalender van Athlos dit jaar goed bekijkt, zie je dat er een Nederlands kampioenschap op staat en wel het Nederlands kampioenschap werpvijfkamp voor masters (da-mes en heren). Wellicht heb je het aanplakbiljet met de speerwerper al gezien op het bord in de kantine.Nadat we in 1993 en 2003 een NK Veldlopen hebben georganiseerd vonden we het vorig jaar tijd dat we ook eens een grote wedstrijd op de baan moeten orga-niseren. Per slot van rekening hebben we een mooie baan en daar kunnen we mooie wedstrijden op organiseren. Daarom hebben we vorig jaar ingeschreven op het NK 10.000 meter voor mannen en jongens A en de 5.000 m voor dames en meisjes A. Die bleek echter al vergeven te zijn en was de vraag van de Atle-tiekunie of we misschien het NK werpvijfkamp voor masters willen organiseren in 2008. We hebben er ja opgezegd.

Wat is eigenlijk het NK werpvijfkamp voor masters? Een werpvijfkamp bestaat uit: kogelstoten speerwerpen discuswerpen kogelslingeren gewicht slingeren.

De eerste vier onderdelen komen bekend voor na-tuurlijk maar wat nu precies gewicht slingeren is, was voor ons ook even uitzoeken. Een kogel bij het kogelslingeren weegt b.v. voor een master 35+ 71/4 kg, het gewicht voor gewicht slingeren is niet min-der dan 15,9 kg. Wat masters zijn hoef ik niet uit te leggen maar uit de deelnemerslijst van vorig jaar

blijkt dat alle leeftijden boven 35 jaar mee doen. We kunnen hiermee onze re-putatie als organisator van wedstrijden voor masters hoog houden. Denk maar aan de twee Nederlandse records die vorig jaar bij ons op de baan zijn gelopen door masters 50+ en 80+ op de 10.000 m.Een klein clubje mensen van Athlos is al een tijdje bezig om een en ander in goede banen te leiden. In dit clubje zitten Luit Hoving, Roland Boon (ex deel-nemer aan een NK), Hans Kuijken, Jacob van Meerveld en ondergetekende. We hebben het gevoel dat we al een heel eind op weg zijn want de eerste inschrijvingen hebben we al binnen. Ze komen uit heel Nederland tot en met Terneuzen in Zeeuws Vlaanderen.Een deel van de materialen moeten we zelf aanschaffen maar een deel zoals de werpgewichten kunnen we huren bij PSV in Eindhoven en de afstandmeting

DE WISSEL

27

APRIL 2008

gaan we elektronisch doen. Hellas in Utrecht steunt ons hierbij. Ook de ge-meente Harderwijk steunt ons actief. Zo wordt bijvoorbeeld de sector voor het kogelstoten helemaal vernieuwd om aan alle eisen te voldoen.Zet de datum van zaterdag 17 mei maar alvast in de agenda. We hebben na-melijk weer veel mensen nodig; juryleden maar ook niet juryleden. Denk maar eens aan mensen die atleten moeten begeleiden van en naar de call-room of mensen die alle materialen gereed moeten maken voor de diverse categorieën atleten.

Marcel Celie______________________________________________________________

STEKEN IN DE ZIJ

Iedere loper heeft al wel eens last gehad van steken in de zij. Toch hebben we-tenschappers tot voor kort maar weinig onderzoek gedaan naar dit probleem. De meeste deskundigen waren het er wel over eens dat de plaats van de pijn zich in het middenrif bevindt, maar de juiste oorzaken ervan konden niet dui-delijk bewezen worden. Onderzoekers uit Nieuw-Zeeland hebben de oorzaken van en de remedies voor dit pijnlijke en frustrerende probleem gevonden.

De ligamenten van het buikvlies verbinden de maag met het middenrif. Steek, pijn of kramp in de zij wordt veroorzaakt door schokkende bewegingen waarbij de maag aan die ligamenten rukt en zo aan het middenrif trekt. Dit verklaart meteen waarom lopers sneller steken krijgen bij het bergaf lopen en waarom fietsers en zwemmers, die niet schokkend bewegen, veel minder last hebben van deze klachten. Het verklaart ook waarom we vaak steken krijgen als we kort tevoren gegeten of te veel gedronken hebben, aangezien een volle maag meer aan het middenrif trekt.

Hieruit kunnen we dan ook enkele conclusies trekken om de pijn in de zij te voorkomen of te verminderen : Ga pas 2 à 3 uur na een maaltijd lopen. Drink ook niet teveel voordat je gaat lopen. Drink vaak een kleine hoeveelheid in plaats van een grote hoeveelheid in één keer. Probeer bij het bergaf lopen de ademhaling regelmatig te houden en soepel te blijven lopen. Probeer zo zacht mogelijk neer te komen. Als er krampen in de zij opkomen, span dan de buikspieren op. Adem uit terwijl je de lippen lichtjes samenknijpt, zo span je de buikspieren automatisch op. Buikademhaling zorgt ervoor dat de buik op en neer gaat. Dit stabiliseert de maag. Oefen met de hand druk uit op de plaats van de pijn en buig licht voorover. Dit geeft steun en zorgt voor aangespannen buikspieren


28

DE WISSEL

29

APRIL 2008


30

10 TIPS VOOR BEGINNERS

1. Loop samen met iemand anders. Dit maakt het niet alleen gezelig maar het samen trainen motiveert ook. Je zult minder snel opgeven met een loopmaatje naast je dan wanneer je alleen loopt. 2. Eet om te lopen. Behandel je lichaam goed als je het laat presteren. Je hebt genoeg tijd om een goede voe-dingsbalans te vinden. Let er in ieder geval op dat je vol-doende brandstof binnen krijgt met koolhydraten, prote-inen, fruit en groenten. Houd zoetigheid buiten de deur en denk eraan dat je voldoende drinkt. 3. Doe de “praat test”. Gedurende de eerste weken dat je met lopen bent begonnen moet je erop letten dat je niet te hard wilt gaan. Als je tijdens het lopen niet kunt praten omdat je buiten adem bent, dan loop je gewoon te hard. Verminder dan je tempo. 4. Meet je trainingstijd en niet de afstand. Wanneer je begint met hardlopen is het niet belangrijk hoever je loopt maar hoe lang je loopt. In de eerste weken wordt je training opgebouwd met tijd en niet met afstanden. Kijk hier maar eens naar onze beginners schema’s. Er zullen dagen zijn dat je je goed voelt en er zullen dagen tussen zitten dat het moeilijk gaat. Accepteer dat en maak je er niet druk over. 5. Houd een logboek bij. Schrijf in je logboek hoe de training ging, hoe je je

��

Ontdek of jij geschikt of ongeschikt bent voor een baan bij de Koninklijke Landmacht.

��

KIJK VOOR MEER INFO OP

www.landmacht.nl of bel 0800 0124.

DE WISSEL

31

APRIL 2008

a d v i s e u r s e n a c c o u n t a n t s

AQOUNTA...Adviseurs vol energie

Wij hebben een gezonde kijk op uw financiële

en fiscale zaken en zijn ook sterk in advisering.

We werken met een professioneel team en

helpen u graag!

Schimmel van Steinvoorn accountants heeft een nieuwe naam: AQOUNTA.

Kijk op onze website: WWW.AQOUNTA.NL

voelde, hoe lang je hebt gelopen, wat voor weer het was etc. Tevens kun je ook vermelden wat je hebt gegeten en wat je rustpols en je gewicht was op die dag. 6. Verzorg je schoenen. We hebben het al eerder gezegd, je schoenen zijn je belangrijkste “maatjes” die je hebt. Draag je loopschoenen alleen tijdens het lopen. Berg ze na het lopen droog op, open de veters, haal de binnenzool eruit en lucht ze. Houd bij hoeveel kilometer je hebt gelopen. Na circa 600 tot 1000 kilometer heb je weer nieuwe schoenen nodig. Na hun pensioen kun je ze altijd gebruiken voor in de tuin of vrije tijd. 7. Maak doelen. Het bepalen van een realistisch doel bijv. na 12 weken een halfuur achter elkaar kunnen rennen, of , als je wat verder bent een 5 of 10 kilometer in de nabije toekomst, maakt het leuk om te trainen. 8. Loop vooral niet te veel en te vaak. Wees voorzichtig met je opbouw van minuten of kilometers. Onthoud het volgende regeltje: Loop de opeenvolgende week nooit meer dan 10% boven de afstand van de huidige week. Heb je dus deze week 3x 10 minuten gelopen loop dan in de week daarna 3x 11 minuten. 9. Loop veilig. Loop op de stoep of als die er niet is aan linkerkant van de weg het verkeer tegemoet. Als je in de avond loopt trekt dan een reflecterend vest aan en zorg dat je een identificatie bij je hebt. 10. Geniet en heb plezier in het lopen. De voordelen van het lopen gaan verder dan het fysieke welzijn. Door het lopen ga je je goed voelen en beter uitzien.


32

DE HOMO ADIDAS

In de vorige Wissel schreef ik over “De herboren hardloper” Ge-zien de reacties die ik kreeg was er schijnbaar iets van herken-ning bij sommigen….Maar goed, laatst liep ik het bekende rondje Sonnevanck. Ergens in het bos haalde ik langzaam een ‘sjokker’ in. Waarom weet ik niet, maar bij het zien van die man moest ik aan ‘de herboren hardloper’ denken. Toen ik zijn loopstijl en outfit beter had bekeken, begon ik in me-zelf te lachen; precies het type waar Midas Dekkers over schreef in zijn boek “Lichamelijke Opvoeding” Voor degene die de bioloog Midas Dekkers niet kennen; hij heeft een gruwe-lijke hekel aan sport. De titel van zijn boek doet anders vermoedden. Ach om-wille van wat verstrooiing in ons clubblad De Wissel volgen enkele regels uit het boek Lichamelijke Opvoeding. “Iedere keer schrik je toch weer. Je wandelt in het bos. Aangemoedigd door de zon in de takken, het gejubel van de merels, een vroege hommel, staan je oren en ogen wijd open en vooral ook je hart. Verzoend met het bestaan heb je filters en veiligheden uitgeschakeld om de natuur beter in je op te zuigen. En dan gebeurt het. In een flits van foute kleuren word je omvergelopen door de lelijkheid in mensenge-daante, puffend als een lekke band, de blik dof als een beslagen bril. Homo adidas. Een gekraak van takken, een vette hijg in je oor en daar hobbezakt hij alweer verder. Laatst weer. Verbijsterd keek ik hem na. Op de rug van zijn trainingspak stond zijn artikel des geloofs: survival of the fittest. Hoe dom kan een mens zich spor-ten? Deze had duidelijk meer gymnastiek dan biologie van school opgestoken. Nimmer werd een principe grover misverstaan. Kennelijk dacht de moderne struikrover dat hij fitter moest worden om te surviven. Maar survival of the fittest slaat niet op jezelf, het slaat op je nageslacht. De fittest is iemand anders dan de fitste. Terwijl de fitste ach-ter zichzelf aan holt, plant de fittest zich voort. In de biologie ben je de fittest als je je het best met je genen in de volgende generatie hebt weten te nestelen. Niet hij die het best heengaat maar hij die zich het best vermenigvuldigt telt in de natuur. De fittest wordt niet het oudst, hij moet de meeste luiers verschonen en het meeste schoolgeld be-talen. Sport kan daar hooguit bij helpen als je er aantrekkelijker van wordt voor een seksuele partner. Maar daar is bij mijn sjokker vooralsnog geen sprake van. Een man die op een sukkeldrafje het bos door sjokt, is het equivalent van een vrouw met krulspelden in haar duster ’s ochtends aan de deur. Sukkeldrafje, het woord zegt het al. Sport is van een grote vergeefs-

DE WISSEL

33

APRIL 2008


34

heid. Hoe je ook traint, hoe vaak je ook haltert of voetbalt, je kinderen worden even hulpeloos geboren als jijzelf indertijd. Heel het gedonder moet van voren af aan beginnen. Om zo fit te worden als zijn vader moet elke zoon zich even hard uitslo-ven als hij. Van elke liter zweet die een sporter vergiet, komt geen drup aan zijn nageslacht ten goede. Het is alles umsonst”

Kees Heij (trainer LA 4/3)(bron: Midas Dekkers) ______________________________________________________________

CITY PIER CITY

Na een paar weken extra trainen was het dan zover, 15 maart de 34e CPC .

Tot nu toe leek alleen het voetbal getroffen te worden door de aangekondigde stakingen van de politie. Maar een week voor de start werd duidelijk dat ook twee grote hardloopevenementen geconfronteerd konden worden met de ge-volgen van de stakingen. De 20 van Alphen en de CPC .Gelukkig kregen beide evenementen groen licht.

Aangekomen in Den Haag eerst wat rondgekeken bij de finish van de 10 km.

Het weer was ideaal: rond de 13°C en af en toe een flauw zonnetje. Gauw nog wat druivensuiker achter het borstnummer geplakt (een goeie tip voor een dip!) en daar ging ik naar het startpunt aan de triomfboog van het Malieveld / He-rengracht. Langzaam kwam de massa in beweging en ging het kris kras door Den Haag.

10 kilometer achter de rug, maar nog een heel stuk voor de boeg. Gelukkig zorgen de muzikale bandjes onderweg voor wat af-leiding, zodat je niet teveel denkt aan pijnlijk wordende lichaams-delen. Ook de mensen langs de weg zorgen voor bemoediging.

DE WISSEL

35

APRIL 2008

Zoals altijd waren de laatste 2 kilometers ook nu weer de zwaarste. Het idee dat ik er bijna ben is dan het enige dat er voor zorgt dat ik het licht stijgende parcours nog net aankan. Gelukkig was er dan de supporter om me het laatste zetje te geven ( bedankt Nel ).

En dan eindelijk: de triomfboog in zicht! Nog even alles geven……om dan in een ware mensenzee tot stilstand te komen. waardoor mijn tijd werd afgeklokt op 1u58.

Met een voldaan gevoel keerden wij weer richting Harderwijk.

Ab ______________________________________________________________

ATHLOS EN… JEUGDKAMP

Dit (bijna) jaarlijks terugkerend fe-nomeen verdient iets meer aan-dacht dan het tot nu toe heeft gekregen. Vandaar dat ik het in deze wissel even wil hebben over HET athloskamp. Want ondanks dat de volwassenen ook af en toe een poging doen tot een kampje, is het jeugdkamp het enige echte ATHLOS kamp. Er is zelfs een spe-ciaal kamplied, kampboek en kam-plijding!Traditioneel wordt dit kamp georga-niseerd in het Hemelvaartweekend, ook al zijn er een aantal junioren die daar anders over denken. Dit jaar valt de deelname hierdoor een beetje tegen, op-eens zijn er allemaal familieweekenden en vakanties gepland met Hemelvaart, waardoor ze niet mee kunnen met het athloskamp. Dit is natuurlijk een grote schande, die familie zie je vaak genoeg met verjaardagen en kerst en pasen en oud-en-nieuw. Maar hoe vaak heb je de kans om met alle meerkampatleten van Athlos een weekend lang plezier te maken? Precies één keer per jaar, tijdens Hemelvaart! Het is ook van groot belang voor het groepsgevoel dat je mee gaat met het kamp! Veel kinderen zitten op atletiek alleen maar voor het kamp, of door het kamp! Het is één van de weinige evenementen speciaal voor jullie, doe er dan alsjeblieft ook aan mee! Want zo’n bourgondische avond is hartstikke leuk natuurlijk, maar niet voor de jeugd. De pogingen tot disco’s die de trainers voor jullie organiseren worden ook niet druk bezocht… Hoe kan dat toch? Vroe-ger, en dan heb ik het over een paar jaar geleden (is voor mij vroeger) vonden


36

we dit soort activiteiten nog leuk! We keken een dag na het athloskamp alweer uit naar het volgende en waren druk bezig met bedenken van stukjes voor op de bonte avond, (en nog!) en ook de disco’s waren altijd goed bezocht. Volgens mij was er in die tijd veel meer groepsgevoel dan tegenwoordig, en was er vooral meer tijd. Toen deed je atletiek, nu doen de kinderen atletiek, pianoles, jazzballet, judo, hockey en creatief met kurk op de woensdagmiddag. Zo blijft er weinig tijd over om je echt op je sport te storten, en om mee te doen aan de weinige leuke activiteiten die er voor jullie zijn! Daarom een oproep om met alles te stoppen (behalve atletiek en school dan natuurlijk!) Atletiek is de moeder aller sporten, en daarnaast ook het leukste wat er is! Verdoe je tijd niet met andere sporten, familie en andere bezighe-den, kom weer lekker naar Athlos, blijf na de zaterdagtraining lekker hangen in de jeugdhoek, in plaats van zo snel mogelijk weer naar huis te gaan! Want die jeugdhoek komt er, en ik heb er (nog) hoge verwachtingen van, een paar banken, tafelvoetbal, tijdschriften, spelletjes, ranja! Op die manier wordt het voor jullie ook weer leuk om bij Athlos te zijn, en worden we allemaal hartstikke gelukkig!! Ik zie jullie allemaal op het kamp, groeten!

Raimo______________________________________________________________

MAAND VAN DE WAARHEID VOOR TEAM 109

De Roparunners werken toe naar de climax die in het pinkster-weekend moet gaan plaatsvin-den. Dan zal men zaterdagmor-gen om 10.00 uur richting Parijs vertrekken. Om precies te zijn, 50 kilometer voor Parijs waar het eerste wisselpunt gepland staat. De eerste loop-fiets en begeleid-ploeg zal dan naar Parijs gaan om te starten.

Er is veel gebeurd de laatste weken. Zo hebben we op zondag 30 maart ons Benefietconcert gehad. Wat een feest weer. Maar ook wat een organisatie en wat zijn we daarbij geholpen door bijvoorbeeld de mensen van Estrado en diverse horeca gelegenheden van Harderwijk. Toppers zijn het. Allemaal spon-tane hulp. Ook van de kapsters van de Hairfactory en Jack&Jones en Vero Moda die weer 100 shirts geschonken hebben voor de verkoop. De vier bands hadden ook zonder hapering hun medewerking toegezegd en ze maakten het waar !

DE WISSEL

37

APRIL 2008

Een tweede grote activiteit van ons team was dit jaar de prOorun. Dit is een sponsorloop van 23 basisscholen op de Noordveluwe die onder de stichting Proo vallen. Openbare scholen en wat hebben ze er een feest van gemaakt. De leerkrachten, de ouders, en natuurlijk vooral ook de kinderen zelf. Hartverwar-mend. Wij zijn als team de 23 scholen afgegaan. Om in de klassen te vertellen over de Roparun en het goede doel daarachter. Een hele operatie om zoveel scholen en klassen te bezoeken. Maar we zijn als helden binnengehaald en de presentaties gingen vanzelf. Heel interactief want de kinderen wilden alles weten. En natuurlijk waren we bij de sponsorlopen zelf. Deze werden tussen half maart en half april gelopen. Op 17 april is onze grote slotmanifestatie. Mis-schien is deze op het moment van lezen al achter de rug. De 23 basisscholen zullen allemaal naar Harderwijk komen. En dat dankzij één van onze hoofd-sponsors, Valleireizen die hun bussen inzetten om de kinderen van Wapenveld tot Heerde, van Nunspeet toe Putten op te halen. Op de boulevard wordt er verzameld en daar zullen wij als Team 109 de bussen voorgaan, lopend en fietsend naar het Athlos terrein. De scholen zullen dan om de beurt het terrein op rennen, een rondje op de baan en dan naar de wethouder Rob Daamen en ondergetekende die als trotse teamcaptain de cheques per school in ontvangst mag nemen. We zijn al weken aan het gissen over de opbrengsten. Wat gaat het worden ? We willen er niet eens aan denken wat het wel niet kan zijn. Wel zeker is dat niemand minder dan Henk Borgmeijer de ceremoniemeester is tijdens dit festijn.De mensen van de Proostichting en de leerkrachten, allemaal zijn het kampioe-nen dat ze dit alles voor ons, en vooral ons goede doel doen.

Dit alles vindt allemaal plaats parallel aan onze trainingen. Want er moet wel even 533 kilometer gelopen en gefietst worden. En genavigeerd ! Daarom gaan we met een ploegje Parijs verkennen. Of beter, de weg van Parijs naar Rotter-dam. Die zullen we zelf moeten vinden straks dus een keer de boel verkennen kan geen kwaad. Eind april zullen we een lang weekend onderweg zijn.

Onze website www.athflossers.nl die via onze eigen Athlos site te bezoeken is, krijgt steeds meer bezoekers. Het is opvallend, zeker de laatste twee weken. Het komt waarschijnlijk omdat er elke dag weer nieuws te lezen is. En dagboe-ken. En….Teveel om op te noemen.

Wij als team komen steeds dichter bij elkaar. Aparte gewaarwording. Een paar maanden geleden waren we bijna vreemden voor elkaar. Nou ja….bij wijze van. En nu. We hebben er al twee lange testdagen opzitten. Want het is vast al 12 april als je dit leest. Op 12 april hebben we een nacht en een dag gelopen en gefietst. En met elkaar geslapen in een padvindershuis. Tja, we hebben het er graag voor over.


38

Komende weken zullen we nog proberen om donateurs te werven. Mensen die een kleine bijdrage willen geven voor ons doel. Misschien wordt het jou ook gevraagd. Ik hoop dat je dan ja zegt. Want echt waar……er zijn mensen wiens leven niet lang meer duurt maar nog o zoveel kwaliteit gegeven kan worden. En daar doen we het voor !!!! Jij ook ???

Kees de GrootTeamcaptain Team 109 de A(th)(f)lossers.______________________________________________________________

RECENSIE LONDEN RECENSIE

Deze keer gaat de recensie over iets heel anders dan een film of een boek. Deze keer gaat het over een stad. En niet zo maar een stad, maar een wereldstad. Ik heb het over Londen. Om maar meteen met de deur in huis te vallen. Londen is een geweldige stad. Er is zoveel te zien en zoveel te doen. Ik begin bij het begin: Heathrow Airport, dit is het drukste vliegveld van de wereld, geloof ik. Het was er in ieder geval druk, maar de paspoortcontrole ging snel en we hadden onze koffer ook snel weer terug. Daarna komt het meest geweldige ‘ding’ van Londen: the tube, the underground of hoe je het ook wil noemen. In ieder geval, de metro is zo’n handig vervoersmiddel, zon-der deze manier van vervoer kom je ‘nergens’. Met de metro is alles te bereiken. De metro

kaartjes hebben wij bij het reisbureau al ‘gekocht’ dit is een aanrader omdat het ten eerste goedkoper is, ten tweede makkelijker en ten derde je hoeft niet in de rij te gaan staan bij de kaartverkoop. De stad is opgebouwd uit verschillende zones, als toerist heb je in principe alleen de eerste 2 zones nodig. Binnen deze 2 zones bevinden zich alle bezienswaardigheden als: House of Parlement, Big Ben, London Eye, Buckingham Palace, de grote winkelstraten, de musea, Chi-na Town, Abbey Road (jaja, ook dat is in Londen), het warenhuis Harrods en natuurlijk Tower Hill met de daarnaast liggende Tower Bridge. Alleen Heathrow ligt buiten deze 2 zones (zone 6) daarvoor zou je dan een apart kaartje moeten kopen, maar dit scheelt niet heel veel in de prijs. Voor een dagkaart metro (2 zones) waren we € 7,50 kwijt, dat is niet veel als je nagaat dat een retourtje Zwolle-Harderwijk € 12,10 kost (om maar even wat te vergelijken).Wat betreft de stad is deze geweldig, het enige moeilijke is oversteken omdat de auto’s ineens van de andere kant komen. Dit maakt het nog weleens ge-

DE WISSEL

39

APRIL 2008

vaarlijk. Gelukkig staat overal op de grond “Look Right” of “Look Left”, erg handig. Heel veel ervaring met Hotels in Londen hebben we niet. Ons ho-tel was goed genoeg, niet te duur en daardoor ook niet te groot. Het is dat we moe waren van de hele dag lopen anders was het bed echt niet goed genoeg geweest. Wat wel goed was, was het ontbijt ‘all you can eat toast and cereals’. De meeste hotels zitten ook binnen de 2e zone, vandaar dat je aan een 2-zone kaart in Londen genoeg hebt. Wat atletiek betreft is Londen net als iedere andere stad. Je kan gewoon over straat hardlopen en er zijn de immens grote parken (Hyde Park bijvoorbeeld). Daarnaast hebben we vanuit het vliegtuig de hele stad overzien en wel een atletiekbaan kunnen spotten. Erg mooi allemaal. Conclusie: Londen is een geweldige stad waar je zeker 3 dagen rond kan lopen, neem gerust meer tijd er is echt genoeg te zien. Doe dat lopen niet te veel, ge-bruik vaak de metro. Londen is één van de Europese hoofdsteden die je zeker gezien moet hebben.

Marije Stevens & Kevin van de Wassenberg______________________________________________________________

TERUGKIJKEND NAAR...

Heeft u dat ook wel eens dat u terugkijkt naar hoe het was toen u jong was. Toen was alles mooi. Het vreemde is dat je de nare dingen in je leven vergeet en al-leen de mooie herinneringen onthoud. De eerste keer op je eigen bromfiets, de eerste zoen die je aan je buurmeisje gaf. De eerste echte verliefdheid, het eerste bezoek aan de ouders van je vriend of vriendin. Met knikkende knieën stond je daar aan de voordeur, wachtend totdat hij openging. Voor schoonmamma een bos bloemen en voor schoonpappa een doos sigaren. Je kon de hele wereld aan, niets was je teveel en moeheid voelde je niet want je wilde geen seconde missen van je jeugd. Ja, de jeugd ging snel voorbij. Mijn vader zei altijd, “GBJ, blijf altijd een beetje kind, want dat houd je jong”. Hij heeft gelijk gehad. Ook in de carrière tijd blijkt dat je in je jeugd de meeste progressie maakt. Statistisch is aangetoond en bewezen dat je als je jong bent het snelst groeit en wisselt in functie. De meeste jongeren gaan tot ongeveer 20 jaar naar school. Tussen de 20 en 35 jaar maken de meeste carrière. Vanaf 35 tot 45 jaar is een tijd van evalueren en bijsturen. Tussen de 45 en 55 jaar is het consolideren en daarna


40

hebben de meesten het wel gezien. Uitzingen tot aan het pensioen en je zeker niet meer te druk maken. Ongeveer lichamelijk gaat het hetzelfde. Wij worden dus niet alleen met het verhogen van de leeftijd luier van geest, maar ook van lichaam. FOUT, FOUT en nog eens FOUT.

Je hoort vaak van mensen die op ou-dere leeftijd een kind krijgen dat hen dat jong houdt. Niet dat u gelijk weer aan de bak moet, maar het zet je toch aan het denken. Het is misschien wel de oplossing om de vergrijzing tegen te gaan. Het belangrijkste is dat u in beweging moet blijven, want daar blijf je jong bij, zowel lichamelijk als geestelijk. Laat de zuurstof maar door je hersenen stromen. De een gaat fitnessen, de ander zwemmen en een derde hardlopen. Kortom, het maakt niet uit wat je doet als je spieren maar in beweging zijn. Rust roest, zei de oude Legrand en gelijk had ie. Naast het in beweging zetten van je spieren is het ook belangrijk om regelmatig je hoofd leeg te maken. Leeg van alle stress waar wij dagelijks mee te maken krijgen. Op dit moment is ´Burn Out” en ´overspannen zijn” nummer 1 in het ziektewetgebeuren. Redenen zijn er genoeg aan te geven, maar waar het om gaat is dat wij de tijd moeten nemen om aan onszelf te werken. Wie van u neemt eens de moeite om bij zichzelf naar binnen te kijken en kritisch te zijn. Neemt u niet teveel hooi op uw vork, durft u ook eens “nee” te zeggen tegen uw meerdere, bent u eerlijk naar uzelf. Tegenwoordig willen wij zoveel mogelijk verdienen en de functie moet hoger zijn als de buurman, maar zijn wij getalen-teerd genoeg voor het werk wat wij doen? Is het niet te hoog gegrepen? Ik durf u uit te dagen om eerlijk tegen uzelf te zijn. Het gaat niet om wat je doet, maar het gaat erom dat je gelukkig bent in wat je doet. Dat is het belangrijkste in het leven. Soms moeten wijzelf een harde noot kraken om tot dit inzicht te komen. Ik groet u vanuit mijn buitenhuis.

Meester GBJ Legrand.______________________________________________________________

DE WISSEL

41

APRIL 2008

SUPERTOFCOOL INTERVIEW

Uit de goede inzendingen van de woordzoeker uit de vorige wissel, heeft de wisselredactie een winnaar getrokken. Het lot was Raimo gunstig gezind, want hij werd uitverkoren! Helaas pindakaas voor alle inzenders die het niet gehaald hebben, blijf proberen, en de volgende keer beter! De redactie heeft geen zin om weer een puzzel te maken, dus hebben we in goed overleg besloten om voortaan de geïnterviewde een nieuwe kandidaat aan te laten wijzen. Let dus goed op, want wie weet word JIJ wel uitgekozen!

Naam: Raimo WesterhofLeeftijd: 21Hoe lang bij Athlos: Ongeveer 15 of 16 jaarIn welke groep train je: Ik train in de groep van Alida, de meerkampgroep dus.Wie is je train(st)er: Ja had ik al gezegd. Alida dus! Ze is de beste trainster van heel Athlos! Wat is je lievelingsonderdeel: Ik vind eigenlijk alles wel leuk, dus ik zeg “de tienkamp”.Wat is je lievelingskleur: Athlosgroen natuurlijk!Wat is je lievelingsdier: Panga-filetWat is je lievelings: Film! Eeh een heleboel films eigenlijk, vooral met vechten en ridders enzo! Wat vind je van Athlos: Voornamelijk erg leuk en gezellig! Wat is het leukste aan Athlos/atletiek: Athloskamp en de clubkampioenschap-pen!

Groot of klein: GrootSnel of langzaam: SnelLeuk of stom: LeukMeerkamp of loopgroep: MeerkampKoffie of thee: Koffie

Welke vraag moet voortaan ook in dit interview: Wie is de volgende keer aan de beurt?

Wie is de volgende keer aan de beurt: Ik kies Kevin, ik train al heel lang samen met hem in dezelfde groep, en ook buiten Athlos om gaan we vaak spelen.


42

DE JAL-CURSUS

Als jullie dit lezen is het al gebeurd. Wat, vraag je? Wat?! Als jullie dit lezen, dan is een groot gedeelte van de jeugdtrainers afgestudeerd in de jeugdatletieklei-derassistentkunde! 5 April was het zover. Helaas, ik kan jullie nu nog niet vertel-len of we geslaagd zijn of niet (maar ga er maar wel van uit hoor!) Ons “examen” bestaat uit een kwartier trainen geven aan 10 pupillen, dus dat moet wel lukken. Het klinkt in ieder geval niet heel erg moeilijk. Het is wel erg leerzaam geweest. We hebben goede tips gekregen voor het kogelstoten, ver-springen en de looptechniek, dus dat wordt weer trainen binnenkort!

Ook hebben we wat didactische aanwijzingen gehad, en informatie over sek-suele intimidatie (als trainer wordt je nogal eens seksueel geïntimideerd!) Een aantal van jullie geliefde trainers wilt ook de vervolgcursussen gaan volgen, zodat ze jullie nog beter trainen kunnen geven! Deze cursussen gaan dan spe-cifiek over werpen, springen en lopen. Als we die ook allemaal halen mogen we ons officieel jeugd-atletiek-leider noemen (yes geen assistent meer), en kunnen we door gaan studeren voor atletiektrainer!Dit zal helaas nog wel even gaan duren, voordat deze eerst jal-cursus van de grond kwam is er al meer dan een jaar voorbij gegaan, dus als die trend zich doorzet zijn we over een jaar of 5 officieel trainer. Eindelijk verantwoord! Tot die tijd moeten jullie het doen met het zooitje ongeregeld wat jullie nu trainen geeft…

Ik ga hard leren, en tegen de tijd dat jullie dit lezen, ben ik (en met mij een boel anderen) officieel assistent trainer!

Groetjes, Raimo

DE WISSEL

43

APRIL 2008

DE SPORTWIJZER

Sportwijzer Harderwijk is weer van start gegaan. Met name de atletiek is bij dit project heel erg populair. Dat is te zien aan de 75 kinderen die zich hebben op-gegeven voor deze mooie sport. Om even de geheugens op te frissen: Sportwij-zer is een project waar (bijna) alle sportverenigingen uit de regio/gemeente Har-derwijk aan mee werken. Kinderen van de basisscholen kunnen voor een klein bedrag kennis maken bij een sportvereniging. Zij kunnen hier dan proeven wat de vereniging/sport zoal te bieden heeft. Dit kan dus ook bij Athlos. Wij mogen hartstikke blij zijn dat er 75 kinderen op deze geweldige sport afkomen. Op moment van schrijven is het 21 maart 15:46 en kijk ik uit mijn raam. En ja ik kan blind typen, dus ik hoef niet per se naar m’n toetsenbord te kijken. Ik zie de sneeuwvlokken naar beneden vallen en mijn gedachten dwalen af naar vorig jaar of misschien zelfs twee jaar geleden. Ik weet het niet eens meer. Maar het moment dat ik bedoel bestaat ook uit een dikke witte laag. Nu blijft deze sneeuw niet liggen, maar dat was toen wel het geval. Er lag een pak sneeuw van maar liefst tien centimeter. Ook die sportwijzer één of twee jaar geleden was in maart. Ik weet nog steeds niet wat ik van dit weer moet denken. De lente is gisteren officieel begonnen, maar dat haal ik er nog niet uit. Met lente denk ik aan knop-pen in de bomen, kleine, beginnende bloemen in het veld. Niets van dat zie ik nu terug in deze treurige sneeuwbui. Maar wat heeft dit geklaag over het weer te maken met de sportwijzer hoor ik u denken. Nou wij, van de trainers, vroegen ons af of de kinderen van de sportwijzer niet de verkeerde ideeën van atle-tiek krijgen. Als het vier keer regent/sneeuwt/onweert/hagelt tijdens de sportwij-zer, gaan de kinderen dan niet denken dat het misschien met atletiek te maken heeft. Als wij als begin 20’ers zo denken, waarom zouden kinderen dat niet doen. Waarom zouden kinderen atletiek en regen niet als één gaan zien? Ik ben er bang voor. Ik ben er bang voor dat ik zelf ook atletiek met regen als één ga zien. Nu nog even snel een stukje over de sportwijzer, de eerste twee weken wa-ren een groot succes. Zoals gezegd kwamen er ongeveer 75 kinderen op de atletiekbaan om te sporten. Nog twee weken sportwijzer te gaan, één week ‘training’ en als laatste week de grote finale: de Wedstrijd. Ik hoop dat we er toch een aantal leden aan over houden zodat we over 12 of 16 jaar wat Harder-wijkers op de Olympische Spelen mogen aanmoedigen.

Bedankt voor jullie aandacht,

Kevin van de Wassenberg


44

BOEKRECENSIE

Vaak kijk ik in de bibliotheek bij de “loop”boeken en laat ik nu tegen een nieuw boek aan lopen met een DVD erin. Tja, en een DVD maakt nieuwsgierig dus nam ik het boek mee naar huis.

De titel van het boek is “LOOP” en volgens de tekst is het, Hét boek voor beginnende en ge-vorderde lopers. Het is geschreven door Ge-rard Nijboer en Kees Kooman en uitgegeven door Tirion Uitgevers BV in Baarn. ISBN 978 90 4391 011 8

Het is een makkelijk leesbaar boek, tenzij je alleen stripboeken leest, maar de gemiddelde Athlos loper schat ik niet in als luie striplezer.

In het boek komen veel deskundigen in beeld of aan het woord. Honoré Hoedt, Bram Wassenaar, Arend Karenbeld, Marti ten Kate, Ysbrand Visser, Asker Jeu-kendrup, Anja van Geel, Aart Stigter, Bram Bakker, Bert Borghans, Bram Som en Lornah Kiplagat. Gerard Nijboer was Europees kampioen marathon in 1982 en twee jaar daar-voor haalde hij olympisch zilver in Moskou. Kees Kooman was verslaggever voor het Vrije Volk, schreef boeken over lopen en liep zelf.

Het boek begint gelijk met Midas Dekkers die geen goed woord over had voor hardlopers en er volgt informatie en motivatie over het wel en wee van het lopen. Blessures waar met name beginnende lopers op moeten letten komen aan bod je wordt gewaarschuwd om vooral naar je lichaam te luisteren. Dat de loopsport juist een sport is voor vrouwen wordt uit de doeken gedaan. Er wordt beschreven dat lopen de beste massage is voor de geest. Uiteraard komt hier psychiater Bram Bakker aan het woord. Aan voeding, calorieën en dergelijke is ook een heel hoofdstuk gewijd, com-pleet met tabelletjes.Hoever moet een uitdaging zijn? Ga je voor de marathon? Een hoogtestage is niet voor iedereen weggelegd.En dan over pensionados, een uitspraak van Aart Stigter, stilstand is vooruit-gang. Lopen voor ouderen wordt in een hoofdstuk besproken.Het omslagpunt, lopen met een hartslagmeter, de Zoladztest, het belang van letten op je hartslag. Je hartslagmeter als kilometerteller.Een hoofdstuk voor beginners met trainingstabellen en dan een hoofdstuk over

DE WISSEL

45

APRIL 2008

de halve marathon. Ook met trainingschema’s. En zo gaan we naar de hele marathon en de magie ervan. En alles voorzien van trainingschema’s.En dan over honden en andere kwelgeesten. Schoenen passen en alles over voeten.En als hardlopen niet meer lukt zijn er genoeg alternatieven. Onderhoud op de sportschool. Drinken kun je leren, de soberheid van materiaal zoals kleding en hartslagmeters. Tenslotte een naschrift en een dankwoord met bronvermel-ding.

De DVD laat het lopen zien vanaf het begin met alle rek en strekoefeningen, oefeningen om blessures te voorkomen, voetafwikkeling, de juiste keuze van schoenen etc.

Het is een prettig leesbaar boek wat ik iedereen kan aanbevelen. ______________________________________________________________ BEIJING

Wanneer je, op dit moment in tijd, als Wisselredacteur in Beijing, China woont, wordt er uiteraard van je verwacht dat je een stukje schrijft over de Olympi-sche Spelen. Dit stukje zou dan ook moeten gaan over het Birdsnest, het spik-splinternieuwe atletiekstadion van Beijing. Dus ik op de vroege morgen op mijn fietsje (7eur50) naar het stadion, een tochtje van zo’n 5 kilometer vanaf mijn appartement. De lucht was kil, de vroege vogels probeerden mij een Chinese worst op een stokje te verkopen en de smog hing nog in grote druppels aan de bomen. Eerst ongeveer een kilometer oostwaarts, dan naar het noorden en dan…deceptie. Bouwvakkers overal, stoomwalsen, asfalteermachines, lanta-renpaalinstallateurs, grote hekken en vooral veel politie. Precies deze weken moeten ze alle parkeerplaatsen en ringwegen rondom de stadions aanleggen.


46

Een kilometer in iedere richting vanaf de stadions is volledig afgezet. Geen toegang, No entrance, Mei you menkou enzo. Maar 1 foto? Nein. Mezelf ver-mommen als een bouwvakker zat er ook niet in en ik spreek nog geen Chinees genoeg om mijn fototoestel te verkopen als een asfalteermachine. Beetje jam-mer, volgende Wissel beter. Dit soort dingen gebeuren wel vaker de laatste tijd. De hele stad gaat op de schop. Plotseling zijn hele stratenblokken afgesloten. Vaak zonder waarschuwing, althans geen waarschuwing die ik kan lezen. Ook voor de aankomst van de Olympische vlam werd de halve “binnenstad” afgezet. De metro wordt uitgebreid van twee lijnen naar negen en op iedere straathoek zie je een groot billboard met Yao Ming (basketter), Jackie Chan (mijn buurman en professioneel van dingen afspringer) en de favoriet Liu Xiang (hordeloper). De Olympische Spelen zijn al overal hier, maar het is nog wel een Work in Pro-gress.

Jarno is voor zijn schoolstage 6 maanden en een Olympische spelen in Bei-jing.

DE WISSEL

47

APRIL 2008

Aanmoedigen in het Chinees.

Omdat de Olympische Spelen dit jaar in China zijn hieronder wat aanmoedigin-gen in het Chinees. Goed Oefenen!

Gregory, Sneller! Gregory, Gen kuai! Kamiel!, linksaf is korter. Kamiel, Zou guai shi gen duan.Echt Thomas Dekker, dit is een keelpastille. Hao Thomas Dekker, zhige shi yige runhoupian.Bram, Mijn oma is sneller Bram, Wode nainai shi gen kuai.Hedwiges, doe eens je best! Hedwiges, ni shi yidianr!Haha, Sie haben verlierd von uns Haha, nimen shu gei womenFatima Moreira de Melo, je Telefoonnr? Flamida favero zamelo, nide Dianhua haoma ma?Theo, Fietsen! Theo, Qi Che!Waar is het Holland Heineken House Holland Heineken House zai nar?Alain Villavuerte, niet ernaast! Alain Villavuerte, bu pangbian!Da’s ver, Rutger Hen yuan, RutgerAtletiek is Cool Tianjing hen liangHup Holland Hup! Helan feichang hao!______________________________________________________________

LEDENADMINISTRATIE PER 1 APRIL 2008 Nieuwe leden: Yvonne van Asselt Harderwijk Wesley Bosch Harderwijk Gert Eppink Ermelo Luit Hoving Harderwijk Ruud Jansen Harderwijk Willy Overgoor Harderwijk Jan van Pluuren Ermelo Gert Reijerse Ermelo Jade Schreuder Harderwijk Bedankt: G. van Aken Harderwijk R.E. Aué Nunspeet M.van den Bergh Ermelo Y.B.L. Seuntjes Ermelo


48

M. Blom Hulshorst R.B.van Leengoed Harderwijk L. Wiggers Harderwijk A.J. Leunis Harderwijk M.R. van Liempdt Almere H.J. Louw Harderwijk R. Petersen Harderwijk N.M. van de Schaft-Clement Harderwijk A. Schuchard Harderwijk M.M. Versteeg Harderwijk G.N. Wormsbecher Harderwijk M.J. Wubbolt Harderwijk R.C. Westra-Rendering Ermelo Verhuisd: A.J. Aartsen, van Speijklaan 232 HarderwijkG.Foppen, Martinus Nijhoffstraat 17 HarderwijkM.J. Foppen-Bosman, Martinus Nijhoffstraat 17 HarderwijkC.M.M. Raaijmakers, Sweelinckdreef 11 HarderwijkK. Raaijmakers, Sweelinckdreef 11 HarderwijkA.M den Toom, Magnolialaan 12 Ermelo

DE WISSEL

49

APRIL 2008


50

DE WISSEL

51

APRIL 2008


52

de wissel 2 april 2008

Documents