dalla didattica della schiacciata all’identificazione ... · con la fronte in zona 5-6 ... (se...
TRANSCRIPT
Dalla didattica della schiacciata all’identificazione delle tecniche di attacco caratteristiche dei vari
ruoli
Corso Allievo AllenatoreCorso Allievo Allenatore
Cremona, 19/04/2015Cremona, 19/04/2015
Relatore : Feroldi LucaRelatore : Feroldi Luca
QUANDO SALTARE PER QUANDO SALTARE PER L’ATTACCO?L’ATTACCO?
1° TEMPO: l’attaccante è già in volo quando la palla è
nelle mani del P. Eseguito dal centrale e posto 2.
2° TEMPO: l’attaccante avvia l’ultimo passo della
rincorsa quando la palla è nelle mani del P.
Eseguito dal centrale, dal posto 4 e dall’opposto.
3° TEMPO: l’attaccante inizia la rincorsa dopo che la
palla è uscita dalle mani del P.
L’attacco da posto 4
Dopo aver insegnato le tecniche di base per identificare le attitudini al ruolo, bisogna specializzare mediante la stabilizzazione delle tecniche stesse.
Per quanto riguarda l’attacco da posto 4 la capacità di saper effettuare dei movimenti per preparare “ a tempo “ e “ in direzione “ le rincorse d’attacco è una delle prerogative più importanti.
Sviluppare delle qualità in attacco per gestire al meglio :- I tempi- Le direzioni usando il muro e fuori dal muro
L’attacco da posto 4
Nella tecnica di attacco i temi più importanti sono :- La rincorsa- Lo stacco- Il colpo sulla palla
La rincorsa
L’ultimo passo della rincorsa deve essere lungo, radente, veloce. La velocità dipende dalla spinta del piede sinistro mentre l’ampiezza dipende dalla gestione della gamba destra. Fondamentale la coordinazione con le braccia : ricerca di un caricamento di tipo circolare.
Le rincorse devono permettere al giocatore di gestire le principali direzioni di attacco.
Le rincorse si strutturano in conseguenza del tipo di impegno che l’atleta assume prima di effettuare l’azione di attacco.
La rincorsa
Le situazioni possono essere :
Rincorsa da “ fuori “ con ricezione vicino la linea o che non debba ricevere.
●●
La rincorsa
Rincorsa in “ apertura “ come nel caso di ricezione molto interna al campo.
Rincorsa dopo spostamento indietro
Rincorsa dopo spostamento in avanti
●●
Lo stacco
La posizione migliore, ideale per attaccare tutte le possibili traiettorie è quella di trovarsi, al momento del colpo, rivolti con il busto, e quindi con le spalle, verso la zona 5-6 del campo avversario ( 1-6 per l’attaccante mancino ). Il punto di stacco deve permettere all’atleta di colpire la palla leggermente più avanti rispetto alla propria verticale, quindi MAI trovarsi con la palla sopra la testa.
Il colpo sulla palla
Di norma si deve cercare la massima altezza per il colpo sulla palla, l’azione del polso e della mano sono di fondamentale importanza al fine di gestire al meglio tutte le tipologie di attacco.
Colpi fuori dal muro :- Diagonale - Lungo linea - Mezzo al muro- Sopra il muro
Il colpo sulla palla
Diagonale :- Media sulla rincorsa- Lunga sulla rincorsa- Stretta con torsione del braccio
Lungo linea :- Con torsione del busto- Con torsione del braccio
Il colpo sulla palla
Mezzo al muro
Sopra al muro :- Colpo piazzato- Con il pallonetto
I colpi sul muro interno :- Le dita- Se in ritardo forte e alto- Appoggio e rigiocata
Il colpo sulla palla
I colpi sul muro esterno:- Le dita- Parte laterale della mano- Parte laterale dell’avambraccio ( ritardo il tempo )- Appoggio per rigiocata- Appoggio spinto per il muro out esterno
L’attacco da posto 3
Con l’attacco da posto 3 poniamo l’attenzione su quelle che sono le caratteristiche del Centrale, il giocatore che presiede questa zona del campo.
Il Centrale durante la sua azione compie delle azioni tecniche ben precise, le più importanti sono :
- La preparazione della rincorsa- Una attenta osservazione del primo tocco nel
proprio campo- Scelta di direzioni specifiche di rincorsa- Anticipo del caricamento del braccio d’attacco
rispetto allo stacco e tempo di salto tecnico- Il rapporto con la rete e con il palleggiatore- Il colpo sulla palla
L’attacco da posto 3
L’azione del centrale inizia con la valutazione del primo tocco, la sua azione principale sarà rivolta a iniziare la rincorsa il più possibile al centro del campo ( punto ideale di inizio delle rincorse ). Importante quindi ricercare l’osservazione per il tempo di stacco.
La direzione ideale è verso la zona 5-6 avversaria ( perpendicolare alla rete per un attaccante mancino ).Questo mi deve permettere il controllo dell’equilibrio in volo e verticalità del salto ( importante negli stacchi ad un
piede ).
L’attacco da posto 3
Un aspetto tecnico importante che qualifica l’attaccante di posto 3 è la capacità di verticalizzare il salto :
- Da questo punto di vista diventa fondamentale l’anticipo del piede di stacco rispetto al baricentro corporeo; elementi decisivi per la verticalità del salto.
Importante la distanza dello stacco perché la palla rimanga tra il braccio e la rete :
- Cercare sempre un rapporto ottimale con il palleggiatore ( in funzione dei suoi movimenti lungo la rete )
L’attacco da posto 3
Il colpo sulla palla deve essere dato attraverso una rapida azione di frusta di avambraccio e polso indipendente dall’azione del busto. Il gomito sul colpo si ferma, si blocca
Riprende il movimento, quando il braccio scende.
Il cambio di direzione avviene con l’azione del polso, l’azione della spalla è contenuta
L’attacco da posto 3
Altri aspetti che qualificano l’attacco del centrale sono :
- La velocità di esecuzione ( velocità della mano e
consistenza dell’impatto con la palla )- L’anticipo del braccio allo stacco rispetto al
tocco del palleggiatore ( con tecniche in avanti essere già
con il braccio in alto )- Colpo indipendente dall’azione del busto- Reattività dei piedi
( con lo stacco ad un piede )
Tipi di allenamento
L’attacco da posto 3 lo alleniamo in determinate condizioni :
- Allenamento tecnico individuale- Allenamento tecnico situazionale- Allenamento in situazione di gioco
Tipi di allenamento
Allenamento tecnico individuale Allenamento tecnico individuale
I timing dei vari tipi di attacco :I timing dei vari tipi di attacco :- Intesa con il palleggiatoreIntesa con il palleggiatore- Rapporto con la reteRapporto con la rete- Distanza ottimale dal palleggiatore su ogni pallaDistanza ottimale dal palleggiatore su ogni palla
Qualità del colpo sulla palla :Qualità del colpo sulla palla :- Direzione e apertura della traiettoriaDirezione e apertura della traiettoria- Le tecniche per cambiare la direzione al colpoLe tecniche per cambiare la direzione al colpo
Tipi di allenamento
Allenamento situazionale
Allenamento tecnico in situazione :- Preparazione della rincorsa- Tempo di stacco ( frontalità alla rete )
- Tempo del colpo
Giocare 1vs1 con il muro avversario :- Da un punto di vista tecnico attraverso l’abilità dei
colpi- Da un punto di vista tattico attraverso l’abilità di
giocare contro le scelte del muro avversario
Tipo di allenamento
Allenamento in situazione di gioco
In gioco :
- Sviluppo delle capacità decisionali, stabilire un punto ideale di inizio delle rincorse.
Posizionamento per facilitare :
-Osservazione del primo tocco
-Traiettoria del primo tocco
L’attacco da posto 2
Per quanto riguarda l’attacco da posto sulla idea di dove posizionarsi per l’inizio della rincorsa, valgono più o meno le stesse regole dell’attacco da posto 4 con una precisazione :
L’attaccante mancino che effettua una rincorsa da posto 2 dovrà avere una traiettoria molto esterna rispetto ad un attaccante destro.
Tendenzialmente l’attaccante destro dovrà avere una rincorsa più dentro il campo.
L’attacco da posto 2
Le direzioni di rincorsa sono determinate dal tipo di ricezione e dal tipo di alzata del palleggio. A seconda che l’alzata sia precisa o non precisa l’attaccante deve essere in grado di gestire la propria rincorsa in modo da poter avere le maggiori variabili in attacco. Quindi l’idea è quella di trovare una posizione tra la rete e l’attaccante che permetta determinate uscite.
Si cerca per l’attacco destro di arrivare allo stacco con la fronte in zona 5-6 ( 1-6 per l’attaccante mancino ).
L’attacco da posto 2
Con rincorsa interno per Con rincorsa interno per esterno ho determinati esterno ho determinati colpi :colpi :
-Colpo sul mani outColpo sul mani out
-Palla in mezzo al muroPalla in mezzo al muro
-Palla per fuoriPalla per fuori
-Sulla diagonale con grosso Sulla diagonale con grosso lavoro del tronco, cercando lavoro del tronco, cercando un salto in verticale un salto in verticale
L’attacco da posto 2
Con palla corta e rincorsa dentro il campo ho la possibilità di effettuare ogni tipo di palla
L’attacco da seconda linea
Con l’attacco da seconda linea bisogna diversificare Con l’attacco da seconda linea bisogna diversificare quali sono le attitudini che devono esserci se quali sono le attitudini che devono esserci se parliamo di pallavolo femminile e pallavolo parliamo di pallavolo femminile e pallavolo maschile :maschile :
- A livello femminile di solito chi attacca da seconda A livello femminile di solito chi attacca da seconda linea ha tecniche di salto simili al centrale e linea ha tecniche di salto simili al centrale e inserito in alcune rotazioni anche in ricezione.inserito in alcune rotazioni anche in ricezione.
- A livello maschile si cerca una grande altezza di A livello maschile si cerca una grande altezza di impatto, potenza ; capacità di battere in salto e impatto, potenza ; capacità di battere in salto e buon muro.buon muro.
L’attacco da seconda linea
La posizione di inizio rincorsa dipende da che tipo La posizione di inizio rincorsa dipende da che tipo di intervento il giocatore/ice effettuano prima di intervento il giocatore/ice effettuano prima del colpo (del colpo ( se impegnati in difesa, muro o situazione di se impegnati in difesa, muro o situazione di
cambio palla cambio palla ). Se l’attacco è specificatamente da ). Se l’attacco è specificatamente da seconda linea si cercherà di aver una direzione seconda linea si cercherà di aver una direzione di rincorsa perpendicolare alla rete per avere di rincorsa perpendicolare alla rete per avere tutte le possibilità di uscita.tutte le possibilità di uscita.
Occorre una grossa capacità di saper tirare i colpi Occorre una grossa capacità di saper tirare i colpi di attacco lunghi e alti perché di norma di attacco lunghi e alti perché di norma l’attacco avviene contro il muro e la difesa l’attacco avviene contro il muro e la difesa schierate.schierate.
L’attacco da seconda linea
La tecnica del colpo richiede minor richiesta di verticalizzare il salto, in quanto si ha la possibilità di poter sfruttare maggior spazio di rincorsa.
Lo slancio dietro delle braccia deve essere molto in anticipo rispetto allo stacco, braccia già molto alte e massimo caricamento degli arti inferiori. Il gomito deve rimanere alto, onde evitare che il braccio si abbassi. Gli addominali sono importanti per l’azione di richiamo per l’arto che colpisce ( maggior partecipazione del busto nell’azione di colpo sulla palla ). Cercare una azione più rapida con i piedi nell’azione di stacco ( dx/sx ).
L’attacco da seconda linea
Il giocatore/ice impegnati nell’attacco a seconda linea DEVONO ESSERE in grado di saper fare il mani out , occorre molta tecnica.
L’apprendimento deve essere fatto con il gesto VELOCE, sempre con traiettoria con la palla da seconda linea e giusto tempo di rincorsa.