cuidemos nuestro cuerpo
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.HIGIENE
.ALIMENTACION
. ACTIVIDAD FISICA
.SALUD MENTAL
ACTIVIDAD FISICAEL EJERCICIO FISICO CONTRIBUYEA DISFRUTAR LA VIDA CON MAYOR PLENITUD
No cabe duda que la actividad física regular ofrece una serie de posibilidades para "verse y sentirse mejor" .Estos son algunos de los beneficios con que el ejercicio físico contribuye a mejorar la calidad de vida de las personas:
.Aumenta la resistencia a la fatiga e incrementa la capacidad para el trabajo físico y mental
.Ayuda a combatir la ansiedad, la depresión y el estrés mental Mejora la capacidad para conciliar el sueño .
.Provee una manera sencilla para compartir actividades con amigos y familiares contribuyendo a mejorar aspectos sociales.
.Ofrece mayor energía para las actividades diarias.
.Tonifica los músculos e incrementa su fuerza.
EJERCITA BIENTU
CUERPO
PAR A QUE TE MANTENGAS EN FORMA.
Mejora el funcionamiento de las articulaciones.
Contribuye a la pérdida de peso cuando esto es necesario.
ALIMENTACION
Una alimentación balanceada es signo de fortaleza y de orden. Los problemas alimenticios se deben a la falta de un horario para ingerir los alimentos y la falta del conocimiento en materia de alimentación.
Los problemas de alimentación provocan sobrepeso, cansancio, enfermedades. Incluso pueden ser más graves en el hombre que en las mujeres debido a nuestra cultura en donde al hombre no se le reprocha su aspecto físico en mismo grado que a la mujer.
Alguna una de las
prioridades para
nuestro organismo.
Escoger una dieta
equilibrada, lo más
variada posible y que
se amolde a nuestro
clima, a nuestra
constitución física y a
nuestras necesidades
nutricionales según
nuestra actividad o
requerimientos
concretos.
HIGIENE
La higiene personal es el
concepto básico del aseo,
limpieza y cuidado de
nuestro cuerpo. Aunque
es una parte importante
de nuestra vida cotidiana
en la casa, la higiene
personal no es sólo
acerca de tener el pelo
bien peinado y cepillarse
los dientes; es importante
para la salud y la
seguridad de los
trabajadores en el sitio de
trabajo.
Los trabajadores que prestan atención a su higiene personal pueden prevenir la propagación de gérmenes y enfermedades, reducir su exposición a productos químicos y contaminantes, y evitar el desarrollo de alergias a la piel, trastornos de la piel y sensibilidad a sustancias químicas.
El lavado básico de las manos y el cuidado de la piel pueden prevenir exposición y enfermedades. Lavándose bien las manos con agua y jabón ayuda a eliminar los gérmenes, contaminantes y sustancias químicas. También puede prevenir la contaminación por ingestión y la contaminación cruzada de los objetos y las superficies que tocamos.
SALUD MENTAL
La salud mental abarca una amplia
gama de actividades directa o
indirectamente relacionadas con el
componente de bienestar mental
incluido en la definición de salud que
da la OMS: «un estado de completo
bienestar físico, mental y social, y no
solamente la ausencia de afecciones
o enfermedades». Está relacionada
con la promoción del bienestar, la
prevención de trastornos mentales y
el tratamiento y rehabilitación de las
personas afectadas por dichos
trastornos.
Gracias a las estadísticas de mortalidad, sabemos que durante el último siglo la esperanza de vida del hombre ha aumentado como nunca lo había hecho, aunque no siempre ha sido así´ para los pobres del planeta, que siguen sucumbiendo fácilmente a las habituales enfermedades mortíferas.
La pobreza tiene marcada influencia sobre la salud mental manifestándose con estados de ansiedad o depresión la migración es observada en la gente pobre que va e busca de oportunidades enfrentándose a sociedades con hábitos, costumbres y culturas muy diferentes a las adquiridas en su vida, influyendo en su conductacomportandose violentos y agresivos con la sociedad cuando regresan a sus lugares de origen.
Ruber Rojas
Manuel Urrea
Lizet García
David García