cuidemos nuestra salud emocional: cómo protegerse y ... · miradas, y el conocimiento intuitivo....
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Adriana Lopez y Emilia Canzutti
Cuidemos nuestra salud emocional: cómo protegerse y proteger a los
miembros de tu empresa
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CORONAVIRUS
Una enfermedad que nos pone en peligro
En este momento no sólo necesitamos cuidarnos de no contraer el Covid-19 sino también de cuidar nuestra salud psicológica. Esta situación nos enfrenta a lo vulnerable, la incertidumbre y el aislamiento. Produce fuerte impacto emocional, despliega miedo y angustia.
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¿Por qué nos sentimos vulnerables?
Porque nos conectamos con nuestra fragilidad.
Se nos impone algo que no controlamos.
Y que nos pone en peligro.
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INCERTIDUMBRE
Cambio disruptivo, moviéndonos en un ámbito desconocido con un futuro incierto. Aumenta la angustia.
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AISLAMIENTO
• Somos seres sociables, necesitamos de nuestros vínculos de afecto.
• Encierro • Soledad• Miedo
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Acciones para gestionar el impacto de una manera más saludable:
Observar los sentimientos y aceptarlos como propios.
Entrar y salir de cada emoción es necesario y recomendable.
Transformar lo incierto en conocido y abordable.
Armar nuevas rutinas. Adueñarse de la cotidianeidad, hacerla previsible.
Centrarnos en el tiempo Presente.
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Acciones para gestionar el impacto de una manera más saludable:
Aceptar la nueva realidad que se nos impone.
Disminuir los factores estresores para activar recursos propios e innovadores.
Mantener contacto con red de contención.
Usar los recursos disponibles externos e internos.
Efectos colaterales
que pueden aparecer
• Alteraciones en el sueño/ alimentación
• Irritabilidad
• Cansancio físico
• Pensamientos negativos recurrentes
• Dificultad para concentrarse
• Aburrimiento
• Tristeza
• Nerviosismo, agitación o tensión, con sensación de peligro inminente, y/o pánico.
• Dificultad para desarrollar las labores cotidianas o realizar el trabajo adecuadamente.
• Estar en estado de alerta permanente.
Efectos colaterales
que pueden aparecer
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Recordemos
La consecuencia psicológica del Coronavirus a nivel individual va a depender de cómo cada persona gestione sus emociones, y de la red de apoyo
con la que cuente.
Pedir ayuda a los profesionales de cabecera para sentirnos cuidados.
Recomendaciones para el líder de
un equipo o empresa
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Líder comoreferente
El líder es miradopor su equipo.
Liderar en la incertidumbre y en tiempos normales,
es diferente.
Con la incertidumbre aparece el miedo y el sistema emocional es el que toma el
control. Las personas pierden la motivación y claridad
mental.
Liderazgo y equipo se retroalimentan.
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Comunicación
• La comunicación es fundamental para sostener al equipo.
• Los empleados se sentirán mejor si tienen información frecuente, actualizada y fidedigna.
• Transmitir confianza.
• Ofrecer espacios para conversar.
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Unidad y RespuestaEmpática
• El líder que acepta incertidumbre puede transformar la situación de caos en una de oportunidad: aunar esfuerzos, rediseñar la motivación, favorecer canales creativos.
• Necesita ocuparse de la Seguridad de las personas y de continuidad de las actividades.
• Tener en cuenta y aceptar los sentimientos de cada uno. Ayudar a comprender.
• Observar a los integrantes permitirá mantener el equilibrio emocional del equipo.
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Tomar Decisiones
• En estos momentos es necesario desarrollar nuevas competencias. Las que favorezcan la inclusión de nuevas perspectivas, desarrollen la amplitud de miradas, y el conocimiento intuitivo.
• Más que poner el foco en la planificación es necesario ponerlo en la persona cualquiera sea su posición. Evaluar el impacto emocional del grupo y de cada empleado.
• Tomar distancia, evaluar cada momento para decidir.
• Conocer nuestros límites y debilidades.
