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Colegio Santa Ana

Zaragoza

CUESTIONARIO DE EDUCACIÓN FÍSICA

CURSO- 1º ESO

TEMA 1 –

1. DEFINICIÓN DE CALENTAMIENTO

El calentamiento consiste en realizar una serie de ejercicios que provocan un aumento de la

temperatura muscular. De esta manera, el músculo puede trabajar a más velocidad y con mayor

eficacia.

2. ¿POR QUÉ CALENTAR?

Un buen calentamiento nos permite alcanzar el máximo rendimiento físico y nos ayuda a evitar

posibles lesiones.

3. CLASIFICACIÓN DE CALENTAMIENTO

Calentamiento general, calentamiento específico y calentamiento preventivo

4. CUANDO SE REALIZA UN CALENTAMIENTO GENERAL

Cuando se tiene que llevar a cabo una actividad global, en la que intervienen diversos grupos

musculares.

5. CUANDO SE REALIZA UN CALENTAMIENTO ESPECÍFICO

Antes de realizar una actividad deportiva concreta, como un partido de fútbol o baloncesto.

6. ¿EN QUÉ CONSISTE EL CALENTAMIENTO PREVENTIVO?

Es un precalentamiento a base de masajes, baños de calor o aplicaciones de pomada o cremas.


7. DIFERENTE CALENTAMIENTO EN FUNCIÓN DE LA TEMPERATURA.

En invierno, el calentamiento aún es más importante, ya que la temperatura exterior es más baja.

8. ¿QUÉ ES LA RESISTENCIA?

La resistencia es la capacidad del cuerpo que permite mantener un esfuerzo físico durante un

tiempo prolongado. También permite que el cuerpo se recupere con mayor rapidez después de

realizar un esfuerzo. Se puede clasificar en resistencia aeróbica y resistencia anaeróbica

9. RESISTENCIA AERÓBICA

Son esfuerzos de larga duración y ritmo suave en los que el oxígeno que llega al músculo es

suficiente para realizar el ejercicio.Como por ejemplo un esquiador de fondo, 20 kilómetros

marcha o 1500 metros libres de natación.

10. RESISTENCIA ANAERÓBICA

Son esfuerzos de corta duración y ritmo intenso, en los que la cantidad de oxígeno que llega al

músculo es inferior a la que se necesita para realizar el ejercicio. Como por ejemplo los 200 metros

lisos de atletismo o eslalon de esquí.

11. BENEFICIOS DE TRABAJAR LA RESISTENCIA

Ayuda a controlar el exceso de peso, mejora la circulación de la sangre y el funcionamiento del

corazón

12. DEFINICIÓN DE FUERZA

La fuerza es la capacidad del cuerpo para vencer, mantener u oponerse a una resistencia externa.

13. CLASIFICACIÓN DE LA FUERZA

Fuerza máxima, fuerza explosiva y fuerza resistencia.

14. FUERZA MÁXIMA

Es la capacidad de crear la máxima tensión muscular con una contracción de los músculos, es la

máxima fuerza que los músculos son capaces de desarrollar, como por ejemplo en halterofilia.

15. FUERZA EXPLOSIVA

Es la capacidad de vencer resistencias o cargas no demasiado grandes con la máxima velocidad de


movimiento, como por ejemplo un jugador de balonmano al lanzar un penalti.

16. FUERZA RESISTENCIA

Es la capacidad de efectuar una actividad de fuerza durante un tiempo determinado y de resistir el

cansancio que provoca, como por ejemplo el rafting, que consiste en remar mientras se desciende

por un río en una balsa.

17. DEFINICIÓN DE VELOCIDAD

La velocidad es la capacidad que permite ejecutar uno o varios movimientos en el menor tiempo

posible.

18. VELOCIDAD DE MOVIMIENTO O GESTUAL

Es la capacidad para realizar un movimiento o gesto en el menor tiempo posible, como un golpe

con el bate de béisbol o un golpe de derecha en tenis de mesa.

19. VELOCIDAD DE DESPLAZAMIENTO

Es la capacidad para recorrer un espacio en el menor tiempo posible, un ejemplo de este tipo de

velocidad es Usain Bolt en una carrera de 200 metros.

20. VELOCIDAD DE REACCIÓN

Es la capacidad que nos permite, ante un estímulo externo, reaccionar en el menor tiempo posible,

por ejemplo cuando salimos a correr después de que nos den la salida con un pitido.



CURSO- 1º ESO

TEMA 2

1. DEFINICIÓN DE JUEGOS TRADICIONALES

Los juegos tradicionales son los que se transmiten de generación en generación (padres a hijos,

niños mayores a niños pequeños…), teniendo cierta continuidad a lo largo de un periodo histórico.

Suelen ser practicados por un colectivo determinado de una población. Siendo la mayoría

autóctonos de una zona geográfica determinada.

2. DIFERENCIA ENTRE JUEGO Y DEPORTE

El deporte es un conjunto de situaciones motrices e intelectuales que se diferencia del juego en que

busca la competición con los demás o consigo mismo, precisa unas reglas concretas y en que está

institucionalizado.

3. CLASIFICACIÓN DE LOS JUEGOS TRADICIONALES

Juegos de locomoción

Juegos de lanzamientos

Juegos de pelota y balón

Juegos de lucha

Juegos de fuerza

Juegos acuáticos

Juegos con animales

Juegos de habilidad en el trabajo

4. ¿EN QUÉ CONSISTE EL JUEGO DE LOS HOYETES?

Es un juego de puntería. Consiste en lanzar, desde unos 3 pasos, unas chapas sobre una tabla con

agujeros. Cada agujero tiene una puntuación distinta.


5. ¿EN QUÉ CONSISTE EL TEJO?

También se llama tanga. Es un juego de puntería y apuesta que consiste en lanzar un tejo, piedra de

río de canto rodado, contra un pivote o tanga, para derribarlo o dejarlo lo más cerca posible.

6. ¿EN QUÉ CONSISTE EL DESCANSILLO?

Este es un juego que tiene muchos nombres y muchas variedades, según la localidad donde se

practica, tales como “el plan”, “la rayuela”…..

Se juega en la calle, en la plaza, en el patio de la escuela, en cualquier sitio. Sobre el suelo de

cemento se dibuja con tiza o en la tierra se señala rayando con un palo, la forma de plantilla que

marca el recorrido tal y como vemos en la ilustración que seguidamente indicamos en la imagen de

la derecha.

El jugador que empieza, tirará desde fuera una piedra plana a la primera casilla, si la coloca, deberá

saltar a la pata coja a la segunda casilla, sin pisar la casilla donde está la piedra y sin pisar ninguna

de las líneas en ningún momento, seguirá a la pata coja en la casilla tercera, abrirá las piernas para

pisar con un pie la casilla cuarta y con el otro pie la quinta, seguirá a la pata coja en la número seis,

pisará la siete y la ocho abriendo los pies, hará un giro de 180 grados y volverá al inicio,

deshaciendo lo avanzado en las mismas condiciones. Si lo consigue volverá a tirar la piedra a la

segunda casilla y así sucesivamente.

7. ¿EN QUÉ CONSISTE EL JUEGO DE LAS TABAS?

El juego de las tabas tiene diferentes formas de jugar dependiendo de cada localidad.

En Huesca se juega sentados los jugadores formando un corro, se realiza el “bombe” para decidir

quién tira en primer lugar la taba.


Una vez que se lanza la taba, pueden ocurrir cuatro situaciones:

Sale "tripa" cara ancha, parte convexa de la taba, pasa el turno al siguiente jugador.

Sale "hoyico" cara ancha, parte cóncava, recibe el castigo ordenado por el rey y efectuado por el

verdugo.

Sale "rey" se pasa a ser rey y decides el castigo que recibirá al que le ha salido hoyico.

Sale "verdugo", ejecuta lo que le ordene el rey

Este juego infantil masculino se practicaba en los años 40 en Huesca, empleando como material el

hueso de la articulación de la rodilla de una oveja (ver fotografía superior).

8. ¿EN QUÉ CONSISTE EL JUEGO DEL LANZAMIENTO DE LA BARRA

ARAGONESA?

El origen radica en una de las piezas del arado romano, que era la que hacía el surco para labrar y

que una vez finalizada las duras faenas del campo utilizaban los labradores para retarse con el

propósito de lanzarla lo más lejos posible.

La barra se lanza con una mano, cogiéndose más o menos por el centro, equilibrándola sobre la

palma de la mano

9. ¿EN QUÉ CONSISTE EL JUEGO DE LA PEONZA?

El juego de la peonza, “reinadera.”, “galdrufa” es un juego de habilidad y destreza. Consiste en

lanzar al suelo la peonza, enrollada en una cuerda, haciéndola rodar sobre sí misma sobre la punta

metálica del extremo. Dicha punta tiene que estar bien sujeta y encajada en la madera.

10. ¿EN QUÉ CONSISTE EL JUEGO DE LA RANA?

Este juego está muy difundido no sólo por el territorio aragonés, sino también se juega en el país

vasco, Navarra, Cataluña, etc.

Juego de puntería y propio para apuestas.

Sobre un cajón de madera se coloca en el centro una rana, de hierro fundido, con la boca abierta.

Alrededor hay de 4 a 6 agujeros, 1 molinete o trampolín y 2 puentes.

Cada jugador puede tirar de 6 a 10 fichas.

Juego muy practicado en cantinas, bares... para jugarse la “ronda” entre los amigos o contertulios,

siendo así una apuesta.

La colocación de la rana generalmente es el centro. También suele ponerse en la parte superior o


inferior y otras veces sólo la rana. Su boca tiene una abertura de 2 fichas a la vez.

11. ¿EN QUÉ CONSISTE EL JUEGO DE LA PICOTA?

Consiste en lanzar la picota (cilindro de madera) lo más lejos posible,

en dos tiempos, con un palo como si se tratase de béisbol

El juego se desarrolla poniendo la picota en el suelo, en el centro del

círculo, dándole un golpe con el palo, en su extremo, de tal manera

que consigamos elevarla y así, en el aire, la golpearla hacia delante,

intentando que llegue lo más lejos posible. Normalmente se efectúan de 1 a 3 “picotazos”,

lanzamientos, según acuerdo de los participantes.

12. ¿EN QUÉ CONSISTE EL JUEGO DEL LANZAMIENTO DE

ALBARCA?

Es una modalidad originaria de los pastores. Consiste en lanzar una

abarca, albarca, por debajo de las garras saliendo por encima de la

cabeza del lanzador. Se requiere gran habilidad.

Material. La albarca o zapatilla.

Desarrollo del juego. Se traza una línea sobre el suelo. Los

participantes se ponen detrás de ella tocando la punta de su calzado sobre la misma.

Se coge la zapatilla por la parte de atrás del talón, no vale por los cordones, con una mano. Con las

piernas abiertas se arroja hacia delante por debajo de las garras. Una vez que ha caído la zapatilla

se mide la distancia en metros.

13 ¿EN QUÉ CONSISTE EL JUEGO EL SALTO DE GAYATA?

Consiste en saltar todos a la vez, y para ello se colocan las gayatas en el suelo y partiendo de la

posición de cuclillas los jugadores se colocarán con las puntas de los pies próximas a las gayatas y


las sujetarán con ambas manos, separándolas a una distancia que permita pasar las piernas entre

ellas. Una vez colocados, saltarán de atrás a delante y de delante a detrás.

Serán saltos nulos:

Si al saltar se suelta la gayata.

Si se cae el jugador después de pasar la gayata.

Si se pisa o se roza la gayata

.



CURSO- 1º ESO

TEMA 3

1. ¿QUÉ ENTENDEMOS POR DEPORTES DE RAQUETA?

Los deportes de raqueta son aquellas modalidades deportivas que necesitan de un implemento

llamado raqueta para su práctica.

Como norma general, la raqueta está formada por un marco rígido que tiene tres partes claramente

diferenciadas: el mango (zona por la que se sujeta la raqueta), el cuello (zona intermedia de la

raqueta y que suele ser alargada) y la cabeza (zona con la que se suele golpear el móvil).

2. BENEFICIOS DE LOS DEPORTES DE RAQUETA

Favorecen el conocimiento y control del propio cuerpo, así como el dominio y control motor;

contribuyen a la educación en valores y la educación para la salud, y es contenido en sí mismo por

su valor cultural.

3. CLASIFICACIÓN DE LOS DEPORTES DE RAQUETA

Los deportes de raqueta se pueden englobar dentro de dos grupos claramente diferenciados:

Mismo campo: los jugadores comparten el terreno de juego (pueden ser individuales o por

parejas). Como por ejemplo el squash

Separados por una red: Los jugadores tienen cada uno su campo y están separados por una

red (pueden ser individuales o por parejas). Como por ejemplo el tenis

4. ALGUNOS DEPORTES DE RAQUETA

BÁDMINTON

El bádminton es un deporte de raqueta en el que se enfrentan dos jugadores (individuales o singles)

o dos parejas (dobles). Los jugadores o parejas se sitúan en las mitades opuestas de una pista

rectangular dividida por una red.

A diferencia de otros deportes de raqueta, en el bádminton no se juega con pelota, sino con un

proyectil llamado volante o pluma, el cual consta de una semiesfera (a modo de pelota) circundada

en su base por plumas. Tal diseño ofrece resistencia aerodinámica al trayecto del proyectil,

otorgando cadencia a los movimientos y evitando su desvío en caso de viento. Asimismo las

competiciones se celebran en recintos cerrados.


Los jugadores deben golpear el volante con sus raquetas para que éste cruce la pista por encima de

la red y caiga en el sector oponente. El punto finaliza cuando la pluma toca el suelo, pudiendo sólo

ser golpeada una vez antes de sobrepasar la red..

TENIS DE MESA

Los partidos pueden ser individuales o dobles. Si cualquiera de los dos jugadores toca la mesa con

cualquier parte de su cuerpo excepto la raqueta, será punto para el contrario.

En los partidos de dobles los jugadores de la pareja tendrán que golpear alternativamente a la

pelota (uno primero y otro después)

FRONTENIS

El frontenis es un deporte que se practica en una cancha de juego llamada frontón jugando con

raquetas y pelotas de goma.

La herramienta de golpeo es una raqueta como las de tenis. Es un deporte que se puede jugar por

parejas o en individual (esta última modalidad no tiene representación internacional) y que consiste

en que un jugador de la pareja tiene que golpear la pelota (antes de que dé dos botes en el suelo del

frontón) con la raqueta y ésta debe tocar en el frontis y luego entrar en la zona delimitada de la

cancha. Exige tener una gran movilidad, destreza, agilidad mental, excelente coordinación

psicomotora y una adecuada preparación físico-deportiva.



CURSO- 1º ESO

TEMA 4 – LA CALIDAD DE LOS MOVIMIENTOS: CIRCUITOS

1. ¿QUÉ SON LAS HABILIDADES MOTRICES BÁSICAS?

Son las habilidades de movimiento fundamentales que van desarrollándose en la persona de

manera natural.

2. PRINCIPALES HABILIDADES MOTRICES BÁSICAS

Las principales son gatear, andar, correr, lanzar, trepar, golpear….

3. COORDINACIÓN DINÁMICA GENERAL

Es cuando las habilidades motrices básicas comienzan a relacionarse entre si para producir

movimientos más complejos

4. TIPOS DE COORDINACION DINÁMICA GENERAL

Existen dos tipos:

- Coordinación dinámica general GLOBAL

- Coordinación dinámica general SEGMENTARIA

5. CDG GLOBAL

Son aquellas acciones o movimientos en los que están implicadas muchas partes o zonas del

cuerpo. Un ejemplo seria la rueda lateral en gimnasia deportiva

6. CDG SEGMENTARIA

Son aquellas acciones o movimientos en los que están implicadas pocas partes o zonas del cuerpo.

Un ejemplo seria realizar un movimiento circular con un brazo. Son la mayoría de ejercicios que se

realizan en un calentamiento analítico

7. ¿QUIÉN UTILIZA LA COORDINACIÓN DINÁMICA GENERAL?

Los alumnos en las clases de educación física ; los deportistas cuando realizan movimientos

generales y las personas en muchas de las acciones cotidianas


8. COMO SE ENTRENA

Se entrena realizando diferentes ejercicios para adquirir una experiencia motriz. A veces, si

agrupamos diferentes ejercicios, se pueden entrenar en sistema de circuito, practicando en cada

zona un movimiento distinto.

9. EQUILIBRIO; CONCEPTO Y TIPOS

El equilibrio es la capacidad de mantener el cuerpo en una posición compleja, que cuesta de

aguantar.

Puede ser estático (ejemplo el pino) si no hay movimiento o dinámico si me voy moviendo

(ejemplo el pino andando con las manos)

10. COORDINACION DINÁMICA ESPECIAL

Es la coordinación específica de los gestos propios de cada deporte

11. TIPOS DE COORDINACION DINÁMICA ESPECIAL

Pueden ser ojo- mano; ojo-pie; ojo-cabeza

12. CDE OJO MANO

Necesito coordinar la vista con la acción de mis manos.

Ejemplo: recibir un pase en baloncesto

13. CDE OJO PIE

Necesito coordinar la vista con la acción de mis pies.

Ejemplo: realizar una conducción en fútbol

14. CDE OJO CABEZA

Necesito coordinar la vista con la acción de mi cabeza.

Ejemplo: realizar un remate de cabeza en fútbol



CURSO- 1º ESO

TEMA 5 – EL BASKET

1. ORIGEN

Es muy curioso. Un profesor de instituto americano llamado Sr. Naismith, quiso inventar un juego

para practicar a cubierto, no pasar frío. Puso un aro (sin tablero) donde había que meter una pelota.

Muchos años después, la evolución de ese juego es lo que ahora conocemos como Baloncesto

2. CAMPO DE BALONCESTO

Rectángulo de 29 x 15. En los fondos hay dos canastas en las que trato de meter la pelota

3. ACCIONES TÉCNICAS BÁSICAS

BOTAR; consiste en botar la pelota en estático o cuando avanzamos por el campo. Se ha de

hacer con una mano y no se puede superar la altura de los hombros

PASAR; acción de enviar la pelota a un compañero para que nuestra jugada tenga

continuidad

TIRAR; lanzar a canasta

DRIBLAR; es superar a un adversario teniendo yo la pelota. Se hace mediante un cambio

de dirección y/o ritmo.

4. FASES DEL JUEGO

ATAQUE POSICIONAL; es cuando atacamos a una defensa de 5 contrarios que nos

esperan cerca de su aro

CONTRAATAQUE; es cuando robamos el balón y tratamos de meter canasta contra una

defensa que esta sin colocar. Hay más espacios libres y es más sencillo conseguir canasta

DEFENSA POSICIONAL; es cuando los cinco jugadores defienden cerca de su canasta

DEFENSA DEL CONTRAATAQUE; es cuando defiendo sin estar colocado cerca de mi

canasta, trato de retardar la jugada para dar tiempo a mis jugadores a que bajen a defender.

5. CONCEPTOS TÁCTICOS BÁSICAS

MARCAJE; estar cerca de un contrario para evitar que le pasen la pelota


DESMARQUE; alejarme de un contrario que me está marcando para tratar de que me pasen

el balón

DEFENSA EN ZONA; es cuando los cinco jugadores defienden cada uno un espacio o

zona. En el momento que el contrario entra en su espacio, entonces tratan de robarle el

balón

DEFENSA AL HOMBRE; es cuando cada jugador marca a un contrario y lo sigue por

todas las partes del campo que vaya.

6. ¿QUÉ ES EL LADO FUERTE Y EL LADO DÉBIL?

El lado fuerte es la zona en la que se encuentra el balón y lado débil es la zona en la que no se

encuentra la pelota.

7. FALTAS PERSONALES

Son infracciones al reglamento cometidas sobre el contrario (agarrar, golpear, empujar….)

Cada jugador puede cometer un máximo de cinco en cada encuentro. Si las hace, se irá al

banquillo, no podrá volver a jugar durante ese partido pero podrá ser ocupado su lugar por otro

compañero.

8. VALOR DE LAS CANASTAS

Las canastas normales valen dos puntos

Los tiros libres que se lanzan desde la línea de personal valen un punto

Las canastas que se marcan desde detrás de la línea de 6,25 valen tres puntos

9. NÚMERO DE JUGADORES Y POSICIONES PRINCIPALES

Juegan cinco jugadores. Un base (organizador), dos aleros (buenos tiradores) y dos pivots (buenos

para el rebote, son altos y fuertes)

10. PRINCIPALES INFRACCIONES

PASOS; dar tres pasos sin botar el balón

DOBLES; botar la pelota, cogerla y volverla a botar son dobles. También lo son si

botamos con las dos manos

CAMPO ATRÁS; una vez que un equipo supera la línea de medio campo, ya no puede

volver el balón hacia atrás



CURSO- 1º ESO

TEMA 6 – EL FUTBOL

1. ORIGEN

El antecesor del fútbol nació en China en época antigua. En la historia reciente, el futbol nace en

Gran Bretaña en el siglo 18

2. CAMPO DE FÚTBOL

El terreno de juego es rectangular. Puede ser de superficies variadas: tierra, hierba natural y hierba

artificial. Las medidas idóneas para competiciones oficiales son de 105 x 68

3. OBJETIVO DEL JUEGO

El objetivo es conseguir gol en la portería contraria y evitar que consigan gol en la portería propia

4. TIEMPO DE JUEGO

Se juegan dos tiempos de 45 minutos cada uno, con 15 minutos de descanso.

5. NÚMERO DE JUGADORES

Juegan 11 contra 11. Uno de los jugadores es el portero, al cual se le permite usar las manos dentro

de su propia área. En el banquillo hay hasta un máximo de siete jugadores. El entrenador puede

realizar tres cambios y el jugador que sale del campo ya no puede volver a entrar

6. ACCIONES TÉCNICAS BÁSICAS

Pase; acción fundamental que permite darle el balón a un compañero para que este continúe

jugando

Conducción; llevar el balón dominado con el pie mientras se avanza por el terreno de juego

Control; es la acción de parar el balón, normalmente con el pie. Otras partes menos

utilizadas pero también permitidas son el muslo, el pecho, la cabeza…..

Tiro; consiste en lanzar a portería tratando de conseguir gol

Regate; acción de superar a un adversario mediante un cambio de dirección y/o de ritmo


7. ACCIONES TÁCTICAS BÁSICAS;

Marcaje; acción mediante la cual un jugador trata de evitar que un contrario reciba el

balón. Se realiza colocándose entre éste y la portería

Desmarque; acción realizada por el jugador que está siendo marcado, que trata

mediante un movimiento de alejarse de su marcador para poder recibir un pase de su

compañero

Repliegue; lo realiza un jugador cuando regresa hacia su campo corriendo para ayudar

en labores defensivas

8. FASES DEL JUEGO

Ataque; cuando tenemos el balón y tratamos de avanzar para conseguir un gol

Defensa; cuando no estamos en posesión del balón y tratamos de evitar que nos hagan gol.

9. FALTAS.

Son infracciones al reglamento. No se pueden empujar, agarrar, golpear, zancadillear ni obstruir al

adversario. Tampoco se pueden usar las manos para golpear la pelota. Las faltas pueden ser

directas o indirectas. Las primeras permiten enviarse directamente a portería y si son dentro del

área se sancionan con penalti. Las segundas, para conseguir gol ha de tocarla mínimo dos

jugadores, ya que no se puede enviar el balón directamente a portería

10. POSICIONES

Dentro de los jugadores, existen especialidades por puestos

Portero; trata de evitar el gol y puede usar las manos dentro del área. Lleva distinto

uniforme para distinguirse de sus compañeros

Defensas; son especialistas en evitar goles.

Centrocampistas; son los que organizan el juego y tratan de asegurarse de que el balón

llegue a los delanteros

Delanteros; juegan los más adelantados y tienen la responsabilidad de tratar de conseguir

goles para su equipo

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