cuerpo sano mente sana
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ALIMENTACIÓN BALANCEADA
Beatriz Flores.25455455.
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ALIMENTACIÓN BALANCEADA
¿Sabías que mantener una alimentación
balanceada fortalece nuestros huesos, ayuda al buen funcionamiento del
organismo y también influye en nuestro estado
de ánimo?
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ALIMENTACIÓN BALANCEADACuando hablamos de
alimentación balanceada, nos referimos a una
alimentación rica en frutas, verduras, vegetales,
carbohidratos, grasas sanas y proteínas.
El cuerpo es como un motor, y necesita de todos estos alimentos, evitando los excesos, para funcionar
bien.
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ALIMENTACIÓN BALANCEADA
La dieta es lo que comemos todos los días…
tiene que ser completa y es indispensable incluir en cada plato
un alimento de los grupos alimenticios porque estos son
importantes ya que proporcionan los nutrientes necesarios para conservar una buena salud.
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ALIMENTACIÓN BALANCEADA
Los grupos alimenticios, están divididos en cinco
y son los siguientes: granos, vegetales, frutas, proteínas y
lácteos.
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ALIMENTACIÓN BALANCEADALa alimentación sana, se debe
complementar con actividad física y las porciones de la comida se pueden
medir con la palma de la mano; es así como podemos saber cuánta
comida necesitamos. El estómago se acostumbra a las
cantidades que ingerimos y la mente juega un papel muy importante en
ello.
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ALIMENTACIÓN BALANCEADALas personas que se
ejercitan, tienen una mayor calidad de vida y son menos
propensos a sufrir enfermedades.
Es ineludible consumir todo tipo de alimentos, tanto
vegetales como carbohidratos y dulces
porque todos son necesarios para el cuerpo ya que le
aportan energía.
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ALIMENTACIÓN BALANCEADAComer sano es
importante porque protege nuestra salud,
crea bienestar en el cuerpo y en la mente y
sobretodo nos hace sentir bien con
nosotros.Lo mejor de esto es que no es tan difícil y una
vez que nos acostumbremos puede
resultar un placer.
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ALIMENTACIÓN BALANCEADAEjercitarse y mantener una buena
alimentación son una pareja, siempre deben existir en nuestros planes diarios y esto no significa privarnos de algunos gustos sino
saber medir lo que vamos a consumir.
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ALIMENTACIÓN BALANCEADA
¡Recuerda que una vida sana, es igual a
una mente sana!
Beatriz Flores.25455455.