cuadro adaptación2
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Profesor Marcelo Gonzalez
ADAPTACION AL EJERCICIO
Profesor Marcelo Gonzalez
ACTIVIDAD FISICA yDEPORTES
Objetivos Competitivos
Objetivo Vida Saludable
Profesor Marcelo Gonzalez
¿Qué significa entrenarse?
¿Cuándo uno realmente se esta entrenando?
Profesor Marcelo Gonzalez
Aumento de la Condición Física
TiempoNiv
el F
ísic
o
Nivel inicial
Supercompensación
Desgaste Recuperación
ENTRENAMIENTO
Profesor Marcelo Gonzalez
ENTRENAMIENTO
AEROBICO REGULAR
Profesor Marcelo Gonzalez
Tiempo
Niv
el F
ísic
o
Nivel inicial
Disminución del Nivel de
Entrenamiento
Desgaste
RecuperaciónIncompleta
Profesor Marcelo Gonzalez
Tiempo
Niv
el F
ísic
o
Nivel inicial
Supercompensación
Desgaste Recuperación
Pérdida del Nivel
No hay entrenamiento
Profesor Marcelo Gonzalez
PLAN DE ENTRENAM
IENTO
•Objetivos•Intensidad
•Tiempos de Recuperación•Condición Física
ACTIVIDAD FISICA REGULAR, SEGURA Y CONTROLADA
+AUTODISCI
PLINA
Profesor Marcelo Gonzalez
“SOMOS EL RESULTADO DE LO QUE HACEMOS REPETIDAMENTE, LA EXELENCIA ENTONCES, NO ES UN ACTO, SINO UN HABITO”
ARISTOTELES