cuadernillo memoria

Colegio Mª InmaculadaDepartamento de Orientación

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MODULO 1.

Preguntas de Reflexión: Y tú, ¿Cómo andas de memoria?

1. ¿Te consideras una persona con buena memoria? Sí No ¿porqué?

2. ¿Qué cosas puedes recordar fácilmente?

3. ¿Qué cosas se te olvidan y te gustaría retener?

4. ¿Recuerdas quién era tu mejor amigo (a) de la infancia?

5. ¿Recuerdas qué clima hubo ayer? ¿y hace una semana? ¿Y hace dos meses y medio?

6. Señala una película que hayas visto recientemente? ¿Quiénes eran los actores? ¿Cuál era la trama?

7. Señala algunos conceptos básicos que hayas aprendido esta semana de la clase de matemáticas, por ejemplo.

8. ¿Cuándo es el cumpleaños de tu mejor amigo (a)?

9. ¿En qué año nació Miguel de Cervantes?

10. ¿Cuál es el número de teléfono de tu casa?

Buscando la Información Guardada

Nuestra mente llega también a ser comparada con el ordenador, con un disco duro. Recibimos información que vamos archivando. Pero muchas veces no sabemos cómo ordenarla, almacenarla, ni qué utilidad darle; otras veces la guardamos por si acaso la necesitamos en alguna ocasión, y otras le damos una importancia momentánea por lo que, sin querer apretamos el mecanismo de borrar o el de guardar en uno de los rincones más escondidos de nuestra mente, y así muchas veces no nos acordamos ni de que la guardamos.

Nos disculpamos con frases como “no tengo buena memoria”, “esa asignatura no se me da bien”, “por más que estudio cuando llego al examen todo se me olvida”; “no quiero exponer en la clase porque con los nervios sé que no sabré qué decir”, etc.

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Pero, ¿por qué para unas cosas presumimos de buena memoria y para otras nos agarran en desliz? Por ejemplo, si te pidiera a lo mejor ahora los nombres de los jugadores de tu equipo favorito de fútbol, me los dirías sin fallo alguno, hasta con número de camiseta, fecha de cumpleaños, si son o no casados, cuantos hijos tienen, etc. O si te tocara hablar de tus actores,cantantes y/o hobbies preferidos, verías cómo una hora se te haría escasa para tu exposición. Todo esto es porque esa información te interesa de forma especial, pones entonces mayor atención y estás alerta para nutrirla de nuevos datos o salvaguardarla.

Por otro lado, desearías poder recordar de igual forma otras cosas, por ejemplo: ¿Qué pasa con algunas órdenes o peticiones que te hacen tus padres o profesores a las que no les prestas igual atención? O bien, ¿Te acordaste del horario de tu programa favorito pero no recordaste de regreso llevar el pan a tu casa? ¿Se te olvidó el cumpleaños de tu amiga porque ese día habías quedado con otra persona?

¿Se te olvidaron las cosas que estudiaste al principio de curso y estás preocupado (a) porque ahora vienen en el examen final? ¿Te preguntas qué ha pasado si te las sabías “muy bien”? En fin, la memoria puede ser nuestra gran amiga y guía en todas nuestras actividades, pero en muchas ocasiones nos quejamos de que nos traiciona, de nuestra mala cabeza para recordar cosas, y de qué no se activa cuando se le necesita.

MODULO 2.

Actividades y Ejercicios de Reflexión: Evalúa tu motivación como engranaje para la memoria

1. Contesta las siguientes preguntas :

a. Señala seis personajes de la película o serie de dibujos animados “Los Picapiedra” :

b. Menciona cinco escritores españoles actuales. c. Enumera diez países de Latinoamérica con sus capitales. d. Enumera cinco países de África con sus capitales e. ¿Quién es el director de la película “Mar Adentro”? f. ¿Puedes mencionar 10 elementos químicos de la tabla periódica? g. Indica 5 inventos importantes para la humanidad y quién los inventó h. ¿Qué ropa te pusiste el fin de semana pasado? ¿A dónde fuiste? ¿Qué

comiste? i. ¿Qué ciudades de España cuentan con el metro como medio de

transporte? j. Describe el sonido del mar. k. ¿Cuánto tiempo dedicas a tus estudios?

2. ¿Qué preguntas fueron fáciles de contestar? ¿Por cuáles sentiste más interés? ¿Necesitas investigar para contestar las otras? Adelante, si no sabías la respuesta a partir de que te las estudies, la sabrás.

3. ¿De qué manera te motivarías para estudiar más las asignaturas que no te gustan mucho?

Entrenamiento de la Memoria

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Es la motivación la que nos hace recordar mejor unas cosas que otras, porque como señalamos antes, ponemos mayor atención a aquello que nos interesa y a lo que le podemos sacar mayor beneficio a diferencia de cosas que no nos gustan tanto. Pero, cómo ver esto de otra manera, cómo poder encontrar el sentido de lo que nos toca estudiar o atender. La clave está en la estimulación de nuestros intereses. Pregúntate qué puedes encontrar en la información que recibes o necesitas adquirir que sea de utilidad para ti, cómo la puedes relacionar con otros conocimientos o cosas de tu realidad o que recompensas puedes tener a corto o largo plazo, por ejemplo graduarte, tener un buen trabajo, recordar cosas de otras personas importantes para ti – sus cumpleaños, gustos, anécdotas, etc.- ser más creativo (a) o fomentar tus capacidades en un deporte; hablar en público , escribir o redactar de forma fácil, desarrollar mejores hábitos de estudio y aprendizaje sin que esto exija un desgaste de tiempo y energía, etc.

Pero, ¿Cómo podemos mejorar nuestra atención? Tomando conciencia sobre lo que deseamos recordar, realizando un esfuerzo sobre los datos que queremos guardar en nuestra memoria. También podemos favorecer ésta con juegos mentales. Por ello, no sientas que estás perdiendo el tiempo cuando te entretienes con pasatiempos como juegos de letras, crucigramas, descubrir diferencias, entre otros, porque con ello estás aprendiendo y casi sin darte cuenta ejercitas tu mente. Te sugerimos también practiques más la observación. Cuando des un paseo fíjate en los detalles, en personas y cosas, haciendo un esfuerzo para recordarlas y describirlas.

Algunas Técnicas para mejorar tu Memoria

Son llamadas técnicas mnemónicas o recursos de mnemotecnia (método para potenciar nuestra memoria) y por medio de ellas aprenderás algunas claves y pautas para desarrollar tu atención, concentración y visualización durante la captación y codificación de la información que recibes. Te ayudarán a que simplifiques, organices y des sentido a ésta para que después puedas recordarla fácilmente.

1. Técnica de visualización- Consiste en crear imágenes visuales del material que deseamos recordar. Aunque funciona mejor con algo concreto, también es útil en conceptos, para lo cual tienes que construir una imagen representativa de ellos.Procura hacer llamativo tu recuerdo: entre más detalles puedas retener y traer a tu mente mejor; atiende a los colores, texturas, formas: ¿hay movimiento? ¿asocias su recuerdo a otros objetos? ¿te recuerda a alguna persona? ¿te provoca algún sentimiento en especial?, etc.

¿Cómo puedes ensayar esta técnica? Te damos aquí dos ejemplos:

a. Crea una imagen visual de tu dormitorio. Repara en los detalles de tu habitación y visualízalos, por ejemplo ¿dónde está tu cama? ¿Cómo colocaste tu mesa de estudio? ¿De qué color la tienes pintada? ¿Cómo tienes colocadas tus cosas? ¿Hay algún defecto en las paredes o en algún mueble? ¿Qué te gusta? ¿Qué te disgusta o cambiarías de ella? ¿Hay ventanas? Si quieres puedes pasar a otras habitaciones de tu casa, imaginarlas y describirlas.

b. Observa situaciones o personas, después con los ojos cerrados trata de recordar los detalles y finalmente comprueba tu capacidad de atención.

2. Técnica de la asociación - la asociación es otro elemento importante para el desarrollo de la memoria. Asociar significa, sencillamente conectar, unir, ligar un elemento con otro u otros elementos.

La técnica de asociación consiste en vincular la nueva información con algo que ya se conoce. De este modo podemos aprovechar la información que tenemos almacenada para darle significado a la información que acabamos de aprender para poder memorizarla con mayor facilidad.

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A lo largo de un curso los maestros te van dosificando la información que creen necesario debes adquirir sobre una asignatura. A tus primeros conocimientos se van agregando otros y así van adelantado hasta fin de año. Por cierto, procurar ver cómo se relacionan unos con otros para que los primeros no acaben en el olvido.

Supongamos que te han pedido que leas el libro “Don Quijote de la Mancha”, pues te será más fácil entenderlo, si a su vez estudias al autor y el contexto histórico, literario y artístico de la época en la que se escribió. Al asociar estos elementos le sacarás mayor riqueza a su lectura y comprenderás mejor la obra.

3. Técnica del relato - Consiste en inventar una historia alrededor de la información que se quiere memorizar. Es una técnica excelente para hacer más recordable la información.

Ejemplo: Inventemos una historia que contenga las palabras: verde, niña, pelo, colina, diferente, dulce, vecinos. Empezaría a lo mejor de la siguiente forma:

“Detrás de la colina vivía una niña que tenía el pelo verde, era una niña muy querida por sus vecinos por lo dulce e inteligente que era”.

Ahora puedes seguir tú con la historia, crea un argumento, otros personajes. Adelante.

4. Técnica de la repetición - consiste en repetir mentalmente la información que se desea retener, de esta manera nos obligamos a centrarnos en dicha información, aumentando la posibilidad de memorizarla.

Quizá esta es la técnica a la que más estamos acostumbrados. Repetimos una, dos o tres veces números de teléfonos, recados u otros datos que queremos aprendernos en el momento. ¿Te suena como técnica de estudio? Pues aunque es muy útil y a lo mejor la más usada cuando estudiamos, recuerda que no sólo debes memorizar datos o información sin que los comprendas porque al repetir esto como un loro – sin entender- al final servirá sólo para pasar un examen y no para un conocimiento verdadero.

5. Técnica de encadenamiento - La técnica consiste en interrelacionar la información que queremos aprender. Es particularmente efectiva para memorizar listados.

Ejemplo: Memoriza la Lista A

SombreroPatoCigüeña Libromontaña******

En esta lista, relacionamos la primera palabra “sombrero” con “pato” podemos visualizar un sombrero con forma de pato. Enseguida conecto “cigüeña” con “libro” y visualizo una cigüeña llevando un libro en el pico. A continuación relaciono “libro” con “montaña” imaginando una montaña de libros; y así sucesivamente. De esta manera logro encadenar las palabras de la lista y el recuerdo de una palabra ayudará a recordar la siguiente palabra.

6. Técnica de las iniciales - consiste en tomar la primera letra de cada palabra de un listado y después las conviertes en una palabra. Esta técnica es eficaz porque permite recordar más memorizando menos. Al darnos la primera letra de la palabra que queremos recordar nos está proporcionando una pista que nos facilite el recuerdo.

Iniciales muy utilizadas son, por ejemplo: ONU (Organización de las Naciones Unidas); OTAN (Organización del Tratado Atlántico del Norte); ONCE (Organización Nacional de Ciegos Españoles). ¿Qué otras se te ocurren a ti?

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7. Técnica de categorización - es una técnica que ayuda a la organización de la información y facilita el recuerdo. Consiste en agrupar la información en bloques, de acuerdo con una característica que permita agruparlos. De este modo se proporciona a los datos un sentido y se facilita el almacenamiento de la información al identificar la cualidad común de los datos.

Este método ayuda a estructurar la información que se va a aprender, y lo relaciona con otros conocimientos más antiguos, lo que facilitará que los nuevos contenidos sean mejor comprendidos y recordados.

Por ejemplo, para estudiar un hecho histórico – como la Segunda Guerra Mundial- divides tu información en Antecedentes, Causas, Participantes, Desarrollo del conflicto (batallas importantes), Fecha de inicio y final y Consecuencias. Porque al dar un orden a tu información la aprendes mejor.

8. Técnica para recordar Nombres

Para ello puedes seguir los siguientes pasos:

a. Presta atención al nombre de la persona que te quieres aprender. b. Repite el nombre varias veces durante la conversación c. Asocia el nombre al de algún conocido. Por ejemplo ¡Ah! Guillermo como mi tío. d. Presta atención a algún rasgo que caracterice a la persona y asócialo al nombre. Por

ejemplo: Guillermo es Gracioso. ¡Anda! Y Gracioso empieza con la letra “G” como su nombre.

9. Técnicas para recordar Textos. Si de verdad quieres aprender, no hay mejor camino – y sobre todo el que deja mayores resultados- que el de Revisar, Releer, Resumir (por ello también se llama la Técnica de las Tres Rs).También te recomendamos Investigar, Preguntar, Leer, Repetir y Resumir.

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EJERCICIOS PARA MEJORAR LA ATENCIÓNEJEMPLOS HOJA DE MATERIAL 1

Ejercicio 1: tacha la letra A.I O N T E A B C A D E E R E T E E O T I U S I O S T ER F H I A S

Ejercicio 2: tacha la letra F.I O N T E A B C A D E E R E T E E O T I U S I O S T ER F H I A S

Ejercicio 3: tacha la letra E.I O N T E A B C A D E E R E T E E O T I U S I O S T ER F H I A S

Ejercicio 4: tacha las consonantes.I O N T E A B C A D E E R E T E E O T I U S I O S T ER F H I A S

Ejercicio 5: tacha las vocales.I O N T E A B C A D E E R E T E E O T I U S I O S T ER F H I A S

Ejercicio 6: tacha la letra A en las líneas pares y la letra N en las impares.I O N T E A B C A D E E R E T E E O T I U S I O S T ER F H I A S B A D S A B C A D E R F E A N T F N E AO B E R N E R T E N

Ejercicio 7: tacha la letra E en las líneas pares y la letra F en las impares.I O N T E A B C A D E E R E T E E O T I U S I O S T ER F H I A S B A D S A B C A D E R F E A N T F N E AO B E R N E R T E N A F

Ejercicio 8: señala aquellas letras que se repiten con la anterior.I O N T E A B C A D E E R E T E E O T I U S I O S T ER F H I A S

Ejercicio 9: señala aquellas letras que vayan ordenadas alfabéticamente.I O N T E A B C A D E E R E T E E O P T I U S I O S TE R F H I A S

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HOJA DE MATERIAL 1Ejercicios de AtenciónFecha: ........................................................................Tiempo empleado: ........................................................

I O N T E A B C A D E E R E T E E O T I U SI O S T E R F H I A S B A D S A B C A D E RF E A N T F N E A O B E R N E R T E N A NS N E N H S T H U I A O M N I S G O H I J OL O S I H I U H E A S R A S D E R T U I D ED DA B C D E E H N I O M O N I N O E N EM E Ñ E L E K A K S J A H S O A I A H A I SE N E D I A O S I D U E M F O S L E L S I EK E L A A L S O E L E I D A I S O L E I F O LA K S O A L E M E D I A O S K D N F O A LS E N R O F J E I S O S J T E A J W J E I E O TO F J F O S J F I E O O F J E O R I E J A O WW K E N R O R N J M S S L D I O D M M D OA M S O D I N A I S O D D N E O D I N A OS I N N E O A I S N D I A O S K D L W L W LW M F O S I I D N F L A S K D J F L A K S F JA E I E O R J A O S I E J S O E I E J A O S I EJ S O D I F J F O A I S J F O W I E N R O A IS N F O A I S F U U O A I S U F O A I S U FO S I F D U S O I D U F S O I D U F A A O IS U F O A I S U D F O I A U S D O F U A OS I D U F O A I S U F A O S U D F A O S I PL E K F F J J F W J S J O S I D N F L L A S K DJ F L A K S F J A E I E O R J A O S I E J S O EI E J A O S I E J S O D I F J F O A I S J F O WI E I D N F L A S K D J F L A K S F J A E I E OR J A O S I E J S O E I E J A O S I E J S O D IF J F O O A I S J F O W I E N R O A I S N F OA I S F U O A I S U F O A I S U F F O T H UI A O M N I S G O H H I J O L O S I H I U HE A S R A S D E R T U I D E D A B C D E HN N I O M O N I N N O E N E M E Ñ E L E KA K S J A H S O A I A H A I S E N E D I A OS I D U E M F O S L E L S I

EJEMPLOS HOJA DE MATERIAL 2

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Ejercicio 1: tacha el número 3.6 4 7 3 8 8 1 7 1 9 3 2 8 7 5 4 1 3 4 3 3 5 4 6 8 79 8 4 6 5 4 3



Ejercicio 4: tacha los números pares 6 4 7 3 8 8 1 7 1 9 3 2 8 7 5 4 1 3 4 3 3 5 4 6 8 79 8 4 6 5 4 3

Ejercicio 5: tache los números impares.6 4 7 3 8 8 1 7 1 9 3 2 8 7 5 4 1 3 4 3 3 5 4 6 8 79 8 4 6 5 4 3

Ejercicio 6: tacha el número 1 en las líneas impares y el 2 en las pares.6 4 7 3 8 8 1 7 1 9 3 2 8 7 5 4 1 3 4 3 3 5 4 6 8 7 98 4 6 5 4 3 2 1 5 4 6 5 4 5 9 7 8 7 8 5 4 6 5 1 3 1 43 7 2 1 4 3 7 7 2 4 1 7

Ejercicio 7: tacha el número 7 en las líneas impares y el 1 en las pares.6 4 7 3 8 8 1 7 1 9 3 2 8 7 5 4 1 3 4 3 3 5 4 6 8 7 98 4 6 5 4 3 2 1 5 4 6 5 4 5 9 7 8 7 8 5 4 6 5 1 3 1 43 7 2 1 4 3 7 7 2 4 1 7

Ejercicio 8: tacha los números impares en las líneas impares y los números pares en las pares.6 4 7 3 8 8 1 7 1 9 3 2 8 7 5 4 1 3 4 3 3 5 4 6 8 7 98 4 6 5 4 3 2 1 5 4 6 5 4 5 9 7 8 7 8 5 4 6 5 1 3 1 43 7 2 1 4 3 7 7 2 4 1 7

Ejercicio 9: tacha los números impares en las líneas impares y los números pares en las líneas pares. Seguidamente realízalo al revés, es decir, tacha los números pares en las líneas impares y los números impares en las pares.6 4 7 3 8 8 1 7 1 9 3 2 8 7 5 4 1 3 4 3 3 5 4 6 8 7 98 4 6 5 4 3 2 1 5 4 6 5 4 5 9 7 8 7 8 5 4 6 5 1 3 1 43 7 2 1 4 3 7 7 2 4 1 7

Ejercicio 10: señala los números que se repiten consecutivamente.6 4 7 3 8 8 1 7 1 9 3 2 8 7 5 4 1 3 4 3 3 5 4 6 8 7 98 4 6 5 4 3

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Colegio Mª InmaculadaDepartamento de OrientaciónHOJA DE MATERIAL 2Ejercicios de AtenciónFecha: ........................................................................Tiempo empleado: .....................................................

6 4 7 3 8 8 1 7 1 9 3 2 8 7 5 4 1 3 4 3 3 54 6 8 7 9 8 4 6 5 4 3 2 1 5 4 6 5 4 5 9 7 87 8 5 4 6 5 1 3 1 4 3 7 2 1 4 3 7 7 2 4 1 73 2 4 1 7 5 6 8 8 9 1 5 7 4 3 7 4 4 5 6 7 84 7 9 4 8 7 3 4 2 3 7 1 4 3 7 1 4 6 7 5 4 76 8 4 9 7 4 6 7 5 4 6 7 3 4 2 7 3 1 4 3 7 24 3 7 2 4 2 1 7 3 4 2 3 3 7 4 4 2 3 7 1 4 37 5 4 6 7 9 4 8 7 9 4 8 5 7 6 4 5 9 7 8 4 97 8 4 9 7 5 6 4 7 2 2 3 4 1 3 3 7 1 4 3 7 54 6 9 4 8 1 9 4 5 2 1 7 2 6 4 5 9 7 5 1 3 37 5 1 9 9 7 5 2 7 6 4 8 5 2 9 6 3 8 5 2 7 41 7 4 6 4 7 6 4 5 1 9 7 8 1 6 7 2 1 6 7 5 21 77 6 5 8 1 7 9 1 5 4 2 3 8 5 1 7 2 4 9 67 5 2 1 6 5 7 6 8 1 7 9 5 1 7 6 5 1 9 7 6 51 2 7 9 8 1 5 5 5 7 2 8 1 5 7 1 1 9 6 8 1 57 9 6 1 8 5 7 9 2 6 2 1 8 7 4 9 1 6 7 7 8 15 7 9 6 1 8 5 7 9 6 1 8 7 5 9 6 1 1 8 5 7 29 6 1 1 8 5 7 2 9 7 8 8 5 9 4 6 2 6 1 5 6 23 2 3 7 2 1 6 7 5 4 9 7 8 4 8 7 4 7 4 7 9 51 9 4 4 5 1 1 9 4 8 9 1 4 9 8 1 6 5 2 1 6 56 4 5 1 9 7 8 4 1 9 7 5 1 2 3 4 5 1 7 9 4 86 1 5 4 6 2 1 3 2 13 4 5 1 6 4 9 7 8 4 9 78 9 4 7 4 8 87 4 7 4 8 7 9 9 8 1 9 4 5 1 46 9 5 1 4 6 1 2 2 3 4 2 1 7 6 4 5 7 9 4 5 32 1 5 4 5 4 5 8 5 7 8 7 1 8 1 7 1 8 7 1 8 17 8 1 7 8 1 7 1 8 7 9 0 2 8 2 8 9 1 2 8 4 92 8 4 3 7 4 2 3 7 1 4 3 3 7 5 4 6 7 9 4 8 79 4 8 5 7 6 4 5 9 7 8 4 9 7 8 4 9 7 5 6 4 72 3 4 1 1 3 7 1 4 3 7 5 4 6 9 4 8 1 9 4 5 21 7 2 6 4 5 9 7 7 5 1 3 7 5 1 9 7 7 5 2 7 64 8 5 2 9 6 3 8 5 2 7 4 1 7 4 6 4 7 6 4 5 19 7 8 2 6 7 7 5 6

EJEMPLOS HOJA DE MATERIAL 3

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Ejercicio 1: tacha la letra E.5 R 4 T 6 F 5 D 4 E 6 R 5 4 T 6 6 E 5 R 4 T 6 R 5 E 4R 6 T

Ejercicio 2: tacha el número 6.5 R 4 T 6 F 5 D 4 E 6 R 5 4 T 6 6 E 5 R 4 T 6 R 5 E 4R 6 T

Ejercicio 3: tacha las vocales.5 R 4 T 6 F 5 D 4 E 6 R 5 4 T 6 6 E 5 R 4 T 6 R 5 E 4R 6 T

Ejercicio 4: tacha las consonantes.5 R 4 T 6 F 5 D 4 E 6 R 5 4 T 6 6 E 5 R 4 T 6 R 5 E 4R 6 T

Ejercicio 5: tacha los números pares.5 R 4 T 6 F 5 D 4 E 6 R 5 4 T 6 6 E 5 R 4 T 6 R 5 E 4R 6 T

Ejercicio 6: tacha los números impares.5 R 4 T 6 F 5 D 4 E 6 R 5 4 T 6 6 E 5 R 4 T 6 R 5 E 4R 6 T

Ejercicio 7: tacha la letra A en las líneas impares y la letra F en las pares.5 R 4 T 6 F 5 D A 4 E 6 R 5 4 T 6 6 E 5 R 4 T 6 R 5 E4 R 6 T 5 E 4 R T E 6 R 5 4 T 6 1 F A S F F 4 F 6 A 5S 4 F 6 A 5 S

Ejercicio 8: tacha el número 6 en las líneas impares y el 1 en las pares.5 R 4 T 6 F 5 D 4 E 6 R 5 4 T 6 6 E 5 R 4 T 6 R 5 E 4R 6 T 5 E 4 R T E 6 R 5 4 T 6 1 F A S F F 4 F 6 A 5 S 4F 6 A 5 S

Ejercicio 9: tacha el número 7 en las líneas impares y la letra E en las pares.5 R 4 7 T 6 F 5 D 4 E 6 R 5 4 T 6 6 E 5 R 4 T 6 R 5 E4 R 6 T 5 E 4 R T E 6 R 5 4 T 6 1 F A S F F 4 F 6 A 5S 4 F 6 A 5 S

Ejercicio 10: señala aquellas letras que aparezcan juntas.5 R 4 T 6 F 5 D 4 E 6 R 5 4 T 6 6 E 5 T R 4 T 6 R 5 E4 R 6

Ejercicio 11: señala aquellos números que aparezcan juntos:5 R 4 T 6 F 5 D 4 E 6 R 5 4 T 6 8 E 5 R 4 T 6 R 5 E 4R 6 T

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5 R 4 T 6 F 5 D 4 E 6 R 5 4 T 6 6 E 5 R 4 T6 R 5 E 4 R 6 T 5 E 4 R T E 6 R 5 4 T 6 1 FA S F F 4 F 6 A 5 S 4 F 6 A 5 S 4 Q W E 5 R4 T 6 Q 5 W 4 R 6 Q 5 W E 4 R 6 Q 5 W 1R Q 3 W 2 E 1 R Q 3 W 2 1 R Q 3 2 W 1 51 T A 5 4 S 6 F 5 A 4 F 1 A 3 B A 3 B A B 4C 4 D 5 E F 4 G 6 5 H 4 Y 4 J U 6 5 I O 4 P6 L 1 O 5 I U 6 5 Q 5 E 4 R T 4 U 5 I 4 O 4K 4 J 4 Y U 4 O 4 L 5 I 4 O 5 L 4 K P 4 4 O5 I 3 O 2 1 Ñ 3 K 4 L 4 A 5 S 4 1 F D E 5 R4 F 1 B 1 C 5 D E 5 R 4 F 4 E 5 R 4 A 6 S 5E 4 R 6 E 5 R 1 F 3 A 2 S 1 F 3 A 2 1 F 3 A2 Q 4 W 5 E 4 R 6 T 5 R 4 T 4 Y 4 U 5 I 4O 4 L 4 K 4 J 2 M 1 N H 2 Y 4 J 4 U 5 I 4 O4 L 1 K 3 K 5 K 4 L 6 Y 5 U L 4 Y 9 U 8 I 7O A S 5 D 7 4 F 4 E 6 R 5 T 8 G 7 R E 5 R4 G 6 S A 5 A 4 6 A S 5 4 F 6 A 5 S 4 F Q7 8 E 9 Q 8 E 7 9W Q 8 W 7 R 9 Q 8 W 7 RQ 9 W 8 7 E R Q 7 7 R E R 4 T R 6T U I 8 O1 I 2 U 3 O 1 I K F J L O I F 9 8 4 0 5 9 8 50 K 4 Ñ 5 K 4 Ñ 5 1 J 2 U I 3 O 4 I U 5 O 6I U 7 I 8 O 9 U I O 5 U 6 I N 1 M 2 N 3 M3 N 2 B 3 V 1 C 3 D 1 F 3 D E R 2 E 3 R 3E 6 E 5 R 1 F 3 A 2 S 1 F 3 A 2 1 F 3 A 2 Q4 W 5 E 4 R 6 T 5 R 4 T 4 Y 4 U 5 I 4 M 1N H 2 Y 3 K 5 K 4 L 6 Y 5 U L 4 Y 9 U 8 I 7O A S 5 D 7 4 F 4 E 6 R 5 T 8 G 7 R E 5 R4 G O 4 L 4 K 4 J 2 J 4 U 5 I 4 O 4 L 1 K E6 R 5 T 8 G 7 R E 5 R 4 N H 2 Y

12

Colegio Mª InmaculadaDepartamento de OrientaciónEJEMPLOS HOJA DE MATERIAL 4

Ejercicio 1: Tacha la letra E y e.B s N d M f O E e R T U I n O m E N j T E y I O r e N hT jEjercicio 2: Tacha la letra E mayúscula.B s N d M f O E e R T U I n O m E N j T E y I O r e N hT jEjercicio 3: Tacha la letra e minúscula.B s N d M f O E e R T U I n O m E N j T E y I O r e N hT j

Ejercicio 4: Tacha la letra E mayúscula en las líneas pares y la letra e minúscula en las líneas impares.B s N d M f O E e R T U I n O m E N j T E y I O r e N hT j E A f B C A k D e k K R E k T h E h E h h O a T s d IU f f S e

Ejercicio 5: Tacha las vocales.B s N d M f O E e R T U I n O m E N j T E y I O r e N hT j

Ejercicio 6: Tacha las consonantes.B s N d M f O E e R T U I n O m E N j T E y I O r e N hT j

Ejercicio 7: Tacha las vocales cuando estén en mayúsculas.B s N d M f O E e R T U I n O m E N j T E y I O r e N hT j

Ejercicio 8: Tacha las consonantes cuando estén en minúsculas.B s N d M f O E e R T U I n O m E N j T E y I O r e N hT j

Ejercicio 9: Tacha las consonantes cuando estén en mayúsculas en las líneas impares y las vocales cuando estén en mayúsculas en las líneas pares.B s N d M f O E e R T U I n O m E N j T E y I O r e N hT j E A f B C A k D E k K R E k T h E h E h h O a T s d IU f f S

Ejercicio 10: Tacha las consonantes cuando estén en minúsculas en las líneas impares y las vocales cuando estén en mayúscula en las líneas pares.B s N d M f O E e R T U I n O m E N j T E y I O r e N hT j E A f B C A k D E k K R E k T h E h E h h O a T s d IU f f S

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B s N d M f O E e R T U I n O m E N j T E yI O r e N h T j E A f B C A k D E k K R E k Th E h E h h O a T s d I U f f S f I s O s S s TE s s R f F H m I A n S B r t A t t D S t A B uC iA D l E k R k F E k A k N k k T F f N E f AO f B E f R N f E R f T f E N a A a N S d N fE N s H r S eT H r U r I e A t O r M N e I r Se G e O r H e I e J e e O e L e O r S r t I t Ht I u U H u E iA S o R A p S l D E m R n T Ua I D s s E s a D c A a B d e c r e D r f E e rH f e N r e I O e M r r O e r N e I r e N r e Of E N h E j M k E l i Ñ E o L o E o i K A r K re S t J e rA r H r e S r O e r A I t A H t A I re S E e N r E D r I e A O m S n I D a U E d MF e O S r L E e L r S I E t K E e L A r L i S i OE i L a E I s s D A s I s s S O s L E f I d F O eL r A e K r e S r O e r A L e E M r E e D I r AO e S K r D N e F r O A e L S r E N e R r O Fe J 7 r I S r O e r eS r J bT f E d A a s J x d We J r e E r r e I f e E r O T r e O r Fe r J F O as S d f J Fa s I d f E O F f e J r E e rO e f e R tI e r E e J f f A e O r e W r e f K e E N R e r eO h N r e O f E N h E j M k E l i Ñ E o L o Eo i K A r K r e S t J e rA r H r e S r O e r A I tA H t A I r e S E e N r E D r I e A O m S n ID a U E d M F e O S r L E e L r S I E t K E eL A r L i S i O E i L a E I s s D A s I S d f J Fa

s I d f E O F f e J r E e r O e f e

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MÁS TÉCNICAS SOBRE MEMORIA

MEMORIZACIÓN DEL ESQUEMA

1 Esta es la última etapa del estudio para un examen.

2 Antes de memorizar los esquemas debes tener hechos todos los esquemas y además resueltas las dudas.

3 Subrayar y colorear los esquemas, incluso cuando se estudian favorece la memoria visual. Puedes tener tu propio código: rojo, fechas; verde, nombres...

4 Es importante organizarse: Reserva la última tarde o últimas tardes antes del examen para memorizar los esquemas.

5 ¿Cuándo debe memorizarse el esquema? No puede hacerse muy pronto, como un mes antes, porque se olvida; ni muy tarde, porque no te dará tiempo. Si vas a tener varios exámenes en un día puedes memorizar dos o tres días antes, pero dedica siempre unas horas justo antes del examen para repasar la memorización.

6 La memorización es la tarea más importante del estudio. Por tanto, procura estar despejado. Necesitas estar en tu mejor forma. Nunca con sueño.

7 ¿Como se memoriza? Se trata de leer y comprender el esquema y, a continuación, reproducirlo mentalmente con el esquema tapado. Si ves que no te lo sabes, repite la operación hasta que te lo sepas.

8 Memoriza trozos de esquema. Cuando acabes con un gran apartado, trata de volver a reproducirlo mentalmente, pero ahora completo. Haz lo mismo cuando acabes un tema, para tener la visión de conjunto.

9 Pon marcas en los sitios del esquema que más te cueste memorizar. Deberás poner especial énfasis a la hora de los repasos o vueltas posteriores.

10 Es muy difícil que te lo sepas a la primera. Por eso, seguramente te tocará dar varias vueltas a los temas que debes estudiar. Esto sería muy difícil si lo intentaras sin esquemas.

11 Introduce descansos. La memorización requiere un esfuerzo muy intenso, que no puede mantenerse durante mucho tiempo. Por ello, los descansos deben ser frecuentes. Los descansos deben estar programados y con la duración estrictamente controlada.

12 Si hay dibujos, diagramas o gráficos deberás tratar de reproducirlos en un papel hasta que te salgan sin mirar. Nunca los pases por alto.

13 No memorices lo que no sea necesario. Aunque se supone que al elaborar tu esquema, eliminaste lo superfluo, debemos insistir en que no tiene sentido memorizar frases enteras. Si no entiendes algo, pregunta, pero no lo memorices sin más.

14 Aunque puede ser muy variable, aquí tienes un ejemplo de programación.

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CONSEJOS

1 Para ser buen estudiante no hace falta tener buena memoria. Pero sí es cierto que la memoria es una herramienta útil para el estudiante. ¡Desarróllala!

2 La memoria es como la musculatura: Cuanto más practicas, más se desarrolla.

3 Se memoriza mucho mejor si se comprende. Es más, si no comprendes, te servirá de poco memorizar.

4 Visualizar el significado de la palabra a recordar, ayuda bastante. Es más fácil recordar la imagen de una escoba que la palabra escoba. Algunas técnicas se basan es esta idea.

5 La asociación suele ser útil. Trata de asociar lo que quieres recordar con algo fácil de recordar. Ejemplo: si tu amigo vive en el piso 9º, letra b; lee junto 9ºb : noveno be, que es como decir no ve, no ve.

6 Puedes aprovechar la etimología (origen) de la palabra. Por ejemplo equilátero: equi (igual) - látero (lados) : que tiene los lados iguales.

7 La repetición es frecuentemente la forma más fácil de memorizar. Puede ser oralmente, por escrito, repitiendo un dibujo, diagrama...

8 El interés (o motivación) en lo que se memoriza es fundamental.

9 Respeta las horas de sueño. Duerme 8 horas. Nunca menos de 6. Las horas de sueño son horas ganadas, no horas perdidas.

10 Entender y practicar. Lo que se entiende tarda en olvidarse. Lo que se practica tarda en olvidarse mucho más.

11 Lo que estudiamos por la noche, antes de acostarnos, no se olvida durante el sueño. De hecho, se piensa que el sueño sirve para afianzar la memoria. Estudia cuando mejor te vaya, de noche o de día, pero en cualquier caso respeta las horas de sueño.

12 La memoria fotográfica es útil. Permite recordar gran cantidad de información de un vistazo. A la hora de recordar, evocas en tu mente la imagen y de esa evocación extraes información, que puede ser, por ejemplo, la estructura de un tema. Puedes favorecerla, preparando tus apuntes, esquemas... de forma visual.

13 Para memorizar se necesita concentración. Por ello, cuando vayas a estudiar, aparca tus problemas, y si no puedes, fíjate un momento para resolverlos.

14 Trata de convencerte de que lo que estás memorizando te interesa realmente. Es conocida la influencia de la actitud ante lo que se estudia sobre la cantidad de información recordada.

15 Si quieres que lo estudiado permanezca en la memoria, por ejemplo después del examen tendrás que programarte unas sesiones de repaso.

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CURVA DEL OLVIDO Y REPASOS

Todos sabemos que, después de aprender algo, según va pasando el tiempo, recordamos cada vez menos información. Aquí tienes la expresión gráfica y precisa de esta idea

El secreto es programar repasos periódicos que pueden espaciarse según pasa el tiempo. Vemos que con cada repaso la materia no se olvida tan rápidamente. Una regla general puede ser realizar un repaso cuando se ha olvidado aproximadamente un 50%. He aquí una sugerencia:

Cada repaso suele durar aproximadamente 1/3 del anterior.

Las fechas de los repasos son orientativas.

La conclusión es que es más eficaz realizar el estudio en varias sesiones que dedicar una sola sesión. También está comprobado que una vez que nos hemos aprendido la materia en la primera sesión, no es eficaz seguir estudiando la materia en esa misma sesión.

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Colegio Mª InmaculadaDepartamento de OrientaciónTIPOS DE MEMORIA

Según algunas clasificaciones, hay tres tipos de memoria:

MEMORIA SENSORIAL: Somos capaces de recordar un dato nada más haberlo percibido con nuestros sentidos. Por ejemplo, si nos dicen una frase, podemos justo en ese momento repetirla fácilmente. Si esta pregunta se retrasa unos segundos, ya no seremos capaces.

MEMORIA A CORTO PLAZO: Por la que se recuerda un dato minutos después de haberlo captado. Si nos dicen la dirección o el teléfono de una persona seremos capaces de recordarla si no pasa mucho tiempo.

MEMORIA A LARGO PLAZO: Por la que se recuerdan datos aprendidos hace mucho tiempo. Es la más importante para el estudio. Ej: recordamos nuestro teléfono.

Lo importante para el estudio es que los datos almacenados en la memoria a corto plazo pasen a la memoria a largo plazo.

El que la memoria a corto plazo pase a ser a largo plazo depende fundamentalmente de si la asimilación ha sido significativa o maquinal:

Significativa: relacionándose con los conocimientos previos.

Maquinal: sin conexión con lo que ya conocemos.

FACTORES QUE INFLUYEN EN LA MEMORIA:

SUBJETIVOS

Hay muchos

La comprensión de la información.

La atención que se presta.

El interés en retener información.

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Colegio Mª InmaculadaDepartamento de OrientaciónLa actitud hacia la información.

La intención de aprender

OBJETIVOS

La organización y claridad de la información.

La capacidad del individuo.

El tiempo disponible.

Lo que más cuesta aprender mejor se retiene.

La información que más destaca se retiene mejor.

Utilización de técnicas para memorizar.

En la "Utilización de técnicas para memorizar" influyen tres procesos:

Procesos que influyen en la Utilización de técnicas para memorizar:

REPETICIÓN: la técnica más sencilla para memorizar es repetir.

INTERÉS: lo que interesa se retiene mejor.

ASOCIACIÓN O AGRUPAMIENTO:

Superficial. Ejemplo: palabras que se parecen: Río Yang-Tse con YA SÉ

Profunda: Ejemplo: asocio Reagan con Gorbachov (contemporáneos)

Procedimental y vivencial: Ejemplo: Cristóbal Colón con mi amigo que se llama igual.

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Colegio Mª InmaculadaDepartamento de Orientaciónprácticas

PRÁCTICA 1: ¿Cómo estás de memoria?

INSTRUCCIONES:

A continuación te vamos a mostrar una lista de 10 palabras.

Tendrás que memorizarlas por orden.

Te daremos dos periodos de 20 segundos para ello.

Luego te pediremos que las escribas también POR ORDEN.

---

LEE DESPACIO LA SIGUIENTE LISTA durante 20 segundos

amigo

zapato

mientras

pato

cuchara

caseta

miedo

linterna

bigote

comer

diario

ordenador

sombrero

segundo

bondad

---

VUELVE A LEER UNA SEGUNDA VEZ durante otros 20 segundos.

---

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Colegio Mª InmaculadaDepartamento de OrientaciónEscríbelas, POR ORDEN.

Cuenta las que están la su posición correcta.

Según el número de aciertos:

aciertos < 4: resultado="Bastante mal. Es muy conveniente que practiques las técnicas sobre memoria.

aciertos >= 4 y aciertos < 8 : resultado="Tus resultados son normales. Piensa que con las técnicaspuedes mejorar bastante."

aciertos >= 8 y aciertos < 14: resultado="Tu memoria es bastante buena. Con las técnicas podrías obtener resultados increíbles.";

aciertos >= 14 y aciertos < 16: resultado="Realmente genial. ¿No has hecho trampa? Trata de mejorar otro aspecto de tu estudio, porque lo que es memoria, te sobra.";

PRÁCTICA 2: Repetir y añadir.

En realidad es la técnica más sencilla. Intuitivamente la mayoría de nosotros es la técnica que empleamos. Aunque no es la más eficaz: si lo único que hacemos es repetir, aprendemos los datos "mecánicamente" pero puede que no tengan sentido para nosotros, con lo cual, seguramente se olvidarán pronto. Consiste en repetir, mentalmente o de viva voz, unos pocos datos y, cuando ya nos los sabemos, añadimos más datos a la lista y volvemos a repetir desde el principio. Si vamos añadiendo datos muchas veces, no sería necesario siempre volver a recitar los primeros.

INSTRUCCIONES:

Lee estos dos elementos de la lista varias veces:

pila

zapato

---

Trata de escribir esas dos palabras por orden.

Si son correctas pasa al punto siguiente. De no ser así retrocede al punto anterior.

---

Lee estos cuatro elementos de la lista varias veces:

pila

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Colegio Mª InmaculadaDepartamento de Orientaciónzapato

bueno

olmo

---

Trata de escribir esas 4 palabras por orden.

Si son todas correctas pasa al punto siguiente. De no ser así retrocede al punto anterior.

---

Lee estos 6 elementos de la lista varias veces:

pila

zapato

bueno

olmo

gato

maleta

---



---


pila

zapato

bueno

olmo

gato

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Colegio Mª InmaculadaDepartamento de Orientaciónmaleta

llave

ladrillo

---



---


pila

zapato

bueno

olmo

gato

maleta

llave

ladrillo

tocino

vecino

---


Si son todas correctas ¡Enhorabuena! Pero es un poco trabajoso ¿no?.

De no ser así retrocede al punto anterior.

---

23

Colegio Mª InmaculadaDepartamento de OrientaciónPRÁCTICA 3: Clasificar.

RECUERDA Se trata de formar grupos con las palabras que deseamos recordar. Parece que nuestro cerebro trabaja mejor de esta manera, distribuyendo el esfuerzo. Ejemplo:

Sin clasificar

melóncatedrallápiziglesiasandíaboliermita

Clasificado:

Frutas Templos Material

melón catedral lápiz

sandía iglesia boli

ermita

Trata de memorizar esta lista fijándote en la clasificación durante 20 segundos:

muebles

mesa

silla

armario

animales

perro

gato

canario

árboles

pino

abeto

olmo

chopo

---

Vuelve a repasar la lista durante otros 20 segundos. Trata de recordar el orden.

---

Escribe las palabras por orden y cuenta las que estén en el lugar correcto.

Resultado

suma es el número de aciertos.

suma<4 :resultado="Bastante mal. Sigue practicando, ¡Ánimo!

suma>=4 y suma<8 :resultado="Tus resultados son normales. Practicando más, seguro que mejoras.";

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Colegio Mª InmaculadaDepartamento de Orientaciónsuma>=8 y suma<14: resultado="Parece que esta técnica te viene muy bien. Con las demás técnicas podrías obtener resultados increíbles.";

suma>=14 y suma<16: resultado="Realmente genial. ¿No has hecho trampa? Trata de mejorar otro aspecto de tu estudio, porque lo que es memoria, te sobra.";

PRÁCTICA 4: Visualización mental.

Consiste en imaginar las palabras que queremos memorizar. Pero no solo imágenes visuales, sino también sonidos, tacto, temperatura, olor, sabor. De esta manera se recuerdan mejor. Supongamos que queremos visualizar la palabra hamburguesa:

* La visualización funciona mejor si la imagen es concreta y clara: pensar en la hamburguesa doble con queso que me comí el domingo.* Funciona mejor cuanto más llamativa sea la imagen: pensar en una hamburguesa gigante de cinco pisos imposible de comer.* Que intervengan varios sentidos: Siento la hamburguesa caliente en la mano, huele fuerte a mostaza que chorrea y te escurre por la mano...

Funciona mejor con objetos concretos. Requiere tiempo.

---

Lee despacio la lista que te vamos a mostrar tratando de visualizar, como te hemos indicado, cada palabra.

Dispones de 80 segundos.

Luego te pediremos que la repitas por orden.

---

Visualiza.

Tienes 80 segundos.

Memoriza por orden.

hamburguesacuchillodiamanteesponjacanariosaltomateheladoamorchicle

---Trata de escribirlas POR ORDEN y cuenta el número que palabras que están bien.

suma es el número total de aciertos:

suma<4: resultado="Bastante mal. Sigue practicando, ¡Ánimo!

25

Colegio Mª InmaculadaDepartamento de Orientaciónsuma>=4y suma<8: resultado="Tus resultados son normales. Practicando más, seguro que mejoras.";

suma>=8 y suma<14:resultado="Parece que esta técnica te viene muy bien. Con las demás técnicas podrías obtener resultados increíbles.";


PRÁCTICA 5: Acrósticos.

Un acróstico es una palabra o frase hecha con las iniciales de un grupo de palabras. Ejemplo:

perro

camello

toro

el acróstico sería: pe-ca-to *

Esta técnica es muy útil para palabras nuevas, por ejemplo las que tenemos que aprender, frecuentemente, en Ciencias Naturales.

* Si te aprendes el acróstico, será más fácil recordar las palabras, hasta tal punto que pueden quedar en la memoria para siempre.

* El inconveniente es que se tarda un poco en encontrar un acróstico aceptable.

* Debemos saber si es alterable el orden de las palabras, con el fin de facilitar la construcción del acróstico.

* Cuanto más llamativo o divertido, mejor.

---

Aquí tienes las provincias de Galicia:

La Coruña

Lugo

Orense

Pontevedra

Trata de construir tú un acróstico con ellas.

(Puede ser una palabra o una frase)

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Colegio Mª InmaculadaDepartamento de Orientación----

Ejemplos:

La Coruña

Lugo

Orense

Pontevedra

La Luna tiene Orejas Postizas

Pontevedra

La Coruña

Orense

Lugo

Pon La Oreja en la Lumbre

PRÁCTICA 6: Asociar

Asociar una información nueva con otra ya conocida es una de las maneras más eficaces de memorización: una imagen con una palabra, dos imágenes entre sí... Mira estos dos ejemplos:

Trata tú de buscar otros ejemplos.

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Colegio Mª InmaculadaDepartamento de OrientaciónPRÁCTICA 7: Asociar letras a números

Los números (fechas, teléfonos, constantes en física...) son difíciles de recordar. Esta técnica consiste en convertir números a letras (basándonos sobre todo en su parecido físico y su sonido).Las palabras que se forman se recuerdan mejor, quizás porque tengan algún sentido o nos recuerden alguna palabra con sentido.

Así, por ejemplo la fecha 1492 pasa a ser LAUD

---

Practicar:

Escribe las letras correspondientes a estos números, según la clave, en las casillas blancas. Mejor en mayúsculas. Trata de combinar vocales con consonantes, si puedes. Si puedes elegir varias letras, elige las que producen palabras más chocantes.

algunos teléfonos...

915018073 :

918965705:

918923420:

Segunda Guerra Mundial del

1939:

al

1945:

Puedes tener delante la clave. Qué es fácil de recordar.

---

Memoriza las palabras que has escrito para, después, ser capaz de escribir los números .

---

Trata ahora de poner las palabras que memorizaste y a continuación deduce los números. ¡Qué fácil!

---

28

Colegio Mª InmaculadaDepartamento de OrientaciónResultado:

suma es el total de números recordados (5 en total):

suma <= 1: resultado="Bastante flojo. Sigue practicando, ¡Ánimo!

suma>=1 y suma<3: resultado="Tus resultados son normales. Practicando más, seguro que mejoras.";

suma==3: resultado="Parece que esta técnica te viene muy bien. Con las demás técnicas podrías obtener resultados increíbles.";

suma>3: resultado="Realmente genial. ¿No has hecho trampa? Trata de mejorar otro aspecto de tu estudio, porque lo que es memoria, te sobra.";

PRÁCTICA 8: Utiliza tu ingenio

No debemos limitarnos a utilizar las técnicas conocidas para recordar datos. ¡Sé creativo, inventa tus propias técnicas! Mira estos ejemplos (alguno bastante conocido):

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Esta es una poesía que nos ayuda a recordar el número de días de cada mes:

Treinta días trae noviembre con abril, junio y septiembre los demás a treinta y uno, y veintiocho solo uno.

PRÁCTICA 9: Cadena de imágenes

Es parecida a la técnica de la historia. Se trata de encadenar la imagen de una palabra con la siguiente como si fuese una película. ¡Es una técnica magnífica y divertida! Ejemplo:

perro

mono

cigarro

verde

La cadena resultante es:

Imagina esto:

Un PERRO al que se ha subido un MONO encima. El mono se está fumando un CIGARRO de color VERDE.

Se trata de IMAGINAR, no de aprenderse la historia, a diferencia de la técnica siguiente, la de la historia.

---

Piensa una cadena de IMÁGENES con estas palabras.

Mesa, silla, gorila, rojo, bocadillo, tornillos, madera, fuego, cazo, agua.

---

Cierra los ojos y trata de comprobar que tu cadena de imágenes coincide con las palabras memorizadas.

---

Ahora trata de escribirlas en un papel por orden

¿Cuántas pusiste en su lugar?

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suma es el total de acertadas.

suma<4: resultado="Bastante mal Sigue practicando, ¡Ánimo!


suma>=8 y suma<14: resultado="Parece que esta técnica te viene muy bien. Con las demás técnicas podrías obtener resultados increíbles.";


---

PRÁCTICA 10: La historia

Se trata de fabricar una historia con las palabras que te dan, aparentemente sin relación alguna. Ejemplo:

mesa

papel

amor

noticia

pepino

Con estas palabras se puede hacer esta historia:

Sobre la MESA hay un PAPEL. En ese papel escribía un carta de AMOR. En ella daba la NOTICIA a mi novia de que había cultivado un PEPINO gigante.

* Cuanto más chocante y divertida sea la historia, mejor se recordará.

* Es importante recordar bien la primera palabra, que evoca a las demás.

* Si la lista es larga puede que haya que escribir la historia. Lleva tiempo.

---

Mira esta lista a la vez que la historia que te proponemos.

Dispones de 80 segundos.

piano, dientes, pelo, demonio, regla, tendero, hija, tomate, mochila, espada.

Tengo un PIANO que tiene DIENTES en vez de teclas. Quise tocarlo, pero mi PELO largo me estorbaba. ¡DEMONIO! ¿Qué puedo hacer? Medí con la REGLA cuánto debía cortar y baje al TENDERO para que lo cortara. Allí estaba su HIJA que, al verme se puso como un TOMATE. Ella, de su MOCHILA, sacó una ESPADA y me lo cortó.

---

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Mira la lista otra vez y trata de recordar la historia.

Dispones de otros 80 segundos.

Después te pediremos que escribas las palabras por orden.

---

Escribe por orden las palabras.

Cuenta el número de palabras que están en el orden correcto.

Al total le llamaremos suma:



suma>=8y suma<14: resultado="Parece que esta técnica te viene muy bien. Con las demás técnicas podrías obtener resultados increíbles.";

suma>=14 y suma<16: resultado="Realmente genial. ¿No has hecho trampa? Trata de mejorar otro aspecto de tu estudio, porque lo que es memoria, te sobra.";---

PRÁCTICA 11: Los lugares

Se trata de asociar cada uno de los datos (imágenes, palabras...) que queremos recordar, con cada una de las etapas de un recorrido que realicemos habitualmente. Por ejemplo el recorrido que hago desde el portal hasta mi habitación. Ejemplo:

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Practiquemos:

Ya sabes, sitúa cada objeto en un lugar de un recorrido. Dispones de 120 segundos:

anillo

gato

pino

padre

libro

gafas

tren

alma

dinosaurio

fantasma

---

Trata de comprobar mentalmente lo que hay en cada lugar de tu recorrido. Dispones de otros 120 segundos.

---

Escribe por orden ahora las palabras que tenías que recordar.

Cuenta el número de palabras que están en la posición correcta.

Al número de aciertos le llamaremos suma:



suma>=8 y suma<14: resultado="Parece que esta técnica te viene muy bien. Con las demás técnica podrías obtener resultados increíbles.";


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PRÁCTICA 12: Los ficheros.

Cuando te sabes una ficha, avanza al fichero siguiente y cuando no te la sabes, vuelve al primer casillero, hasta que acaban en el archivo.

Básicamente, lo que se pretende con esta técnica es programar los repasos, especialmente de aquello que nos resulta más difícil. Está muy en relación con la curva del olvido. Para ver ahora mismo en qué consiste la curva del olvido pulsa este botón verde: Pueden programarse los repasos periódicamente: el fichero 2 a la media hora, el 3 a las 2 horas, el 4 a las 8 horas... O, en el caso mayor volumen de información 1 día, 2 días, 1 semana, 1 mes, etc.

Aquí tienes un ejemplo de ficha con anverso y reverso.

Francia

París

Ejemplos de casos en los que se puede aplicar de manera sencilla esta técnica:

- Elementos químicos de la tabla periódica, sus nombres y valencias.

- Funciones matemáticas y sus derivadas.

- Verbos irregulares en Inglés.

- Tiempos verbales en Castellano.

- Huesos del esqueleto.

También puede ser muy útil meter, en vez fichas, los esquemas de los temas en los ficheros; de esta manera repasaríamos el temario para un examen. Para los ficheros, en este caso sería más adecuado utilizar carpetas.

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cuadernillo memoria

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