PROIECT DE LECIE

PROIECT DE LECIEData:

coala:

Clasa a I-a ,CPAria curricular : Educaie fizic i sport Disciplina : Educaie fizic

Locul de desfurare: Sala de CLASANr. elevi:

Subiectul: tarare .transport de greutatiJocuri dinamice

Temele lecie tafete aplicative cu tarare,transport simultan cu braele

JOCURILE jocuri dinamice specifice nsuirii deprinderilor Obiective de referin:

3.2. s aplice deprinderile sportive elementare specifice disciplinelor sportive predate, n condiii de ntrecere;

3.3. s acioneze n vederea creterii indicilor de manifestare a calitilor motrice proprii;

5.2. s-i adapteze comportamentul, n relaie cu partenerii i cu adversarii, n funcie de regulile stabilite;

Tipul leciei: formare de priceperi i deprinderiMetode i procedee: explicaia odat cu demonstraia, exerciiul, jocul, tafetaMijloace de realizare: fluier, sfoar, Verigile

lecieiConinuturile lecieiDozareIndicaii

metodico-organizatoriceObs.

1. Organizarea colectivului

2. Pregtirea organismului pentru efort

3. Prelucrarea selectiv a aparatului locomotor

7. Revenirea organismului la starea iniial

8.Concluzii i aprecieri-deplasarea copiilor spre sala de sport

-adunarea, alinierea pe un singur rnd i raportul

-verificarea inutei elevilor

-anunarea temelor

-ntoarceri de pe loc

-mers pe loc n caden

-mers pe vrfuri, braele ntinse sus

-mers pe clcie, minile la spate

-mers pe latura interioar a labei piciorului

-mers pe latura extern a labei piciorului

-mers fandat cu arcuire (mersul uriaului)

-mers ghemuit (mersul piticului)

-alergare uoar

-alergare cu genunchii la piept

-alergare cu pendularea gambei

-alergare cu pas adugat cu faa spre nvtoare

-alergare cu pas adugat cu spatele spre nvtoare

-alergare cu pas sltat

-mers n coloan cte doi

-desfurarea din linia pe dou rnduri, n coloana de patru, n trei timpi

-complex de dezvoltare fizic executat pe fond muzical

Exerciiul1

Stnd deprtat, minile pe olduri:

T1-nclinarea capului nainte

T2-revenire

T3-nclinarea capului pe spate

T4-revenire

Exerciiul 2

Stnd deprtat, minile pe olduri:

T1-nclinarea capului spre stnga

T2-revenire

T3-nclinarea capului spre dreapta

T4-revenire

Exerciiul 3:Stnd deprtat, braele ndoite la piept:

T1-2-arcuirea braelor cu ducerea coatelor spre napoi

T3-4-extensie cuntinderea braelor lateral

T5-6-ducerea braului stng sus i a dreptului pe lng corp

T7-8-ducerea braului drept sus i a stngului pe lng corp

Exerciiul 5:Stnd deprtat, minile pe umeri:

T1-2-rotarea braului stng

T3-4-rotarea braului drept

T5-6-rotarea braelor nainte

T7-8-rotarea braelor napoi

Exerciiul 6:Stnd, braele ntinse pe lng corp, balansri de brae prin nainte sus, apoi napoi, simultan cu ndoirea genunchilor;

Exerciiul 7:

Stnd deprtat, minile braele ntinse sus, n prelungirea corpului:

T1-2-ndoire cu arcuire, minile atingnd solul

T3-4-extensie cu arcuirea trunchiului

T5-6-ndoire cu arcuire lateral stnga

T7-8-ndoire cu arcuire lateral dreapta

Exerciiul 8:Stnd deprtat, minile pe old, rotri de trunchi spre stnga, apoi spre dreapta;

Exerciiul 9:

Stnd, minile pe old:

T1-ridicarea genunchiului stng la piept

T2-revenire la poziia iniial

T3- ridicarea genunchiului drept la piept

T4-revenire la poziia iniial

Exerciiul 10:

Stnd, braele ntinse oblic nainte:

T1-ducerea piciorului stng ntins sus la mna dreapt

T2-revenire n poziia iniial

T3- ducerea piciorului drept ntins sus la mna stng

T4-revenire n poziia iniial.

ROABA DUBLA

CARACTERUL JOCULUI: transport cu deplasare n mini. PARTICIPANTI: dou, trei echipe, formate din cte 9-12 juctori. LOC: sal, teren. ORGANIZARE SI DESFASURAREA JOCULUI Pe locul de joc trasm o linie de plecare i mai departe, la 6 -8 m, o linie de sosire. mprim colectivul de joc pe echipe i acestea se aliniaz pe iruri napoia liniei de plecare. Intervalul ntre iruri este de 2-3 m. n cadrul fiecrei echipe formm grupe de cte trei juctori, sarcina de joc fiind ndeplinit, pe aceste grupe, in mod succesiv. MINGEA IN PRESA

CARACTERUL JOCULUI: transport cu caracter hazliu. PARTICIPANTI: un numr mare de copii (36-40), mpriti n dou echipe.

LOC: curte, teren, poian.

MATERIALE: mingi de baschet sau fotbal.

ORGANIZARE SI DESFASURAREA JOCULUI Se aleg dou echipe egale, fiecare eehipa cu numr so de juctori, pentru a se putea forma perechi. Echipele, cu un interval de 4-5 pai ntre ele, se aliniaz n coloan/ir cte doi (n perechi) n spatele unei linii de plecare. n faa lor, la o distan de 15-20 m, se traseaz o alt linie de ntoarcere. Prima pereche din fiecare echip primete cte o minge de aceleai dimensiuni i greutate. Cei doi juctori plaseaz mingea ntre capetele lor, o preseaz cu tmplele i se prind de bra. La semnal, perechile pornesc n alergare spre linia de ntoarcere, o depesc i apoi revin la echipa lor. Tot timpul alergrii mingea trebuie s rmn ntre capetele lor. Ajuni napoia liniei de plecare, ei predau mingea perechii urmtoare. Cnd ultima pereche din fiecare echip trece linia de plecare, dup ce i-a parcurs traseul, cursa se incheie i ctig echipa care a terminat prima. -alergare usoara

-mers normal

-aliniere,aprecieri recomandari

-salutul3

1tur

1tur

1/2ture

1/2ture

1/2ture

1/2ture

1/2ture

1/2ture

1tur

1tur

1tur

1tur

1tur

2x8t

2x8t

3x8t

3x8t

3x8t

3x8t

2x8t

3x8t

3x8t

2x8t

5

10

8

7

5

2-aliniere pe un singur rnd

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

-se ocolete terenul mic, indicat n prealabil de nvtor

-spatele drept

-respiraia se realizeaz pe nas

- se formeaz coloana de patru din linia pe dou rnduri, prin deplasarea perechilor cu numr par 2 pai la dreapta i unul n fa

- n ritmul muzicii, elevii execut cteva exerciii de dezvoltare fizic

-spatele drept

-spatele drept, corpul spre nainte

-coatele la nivelul pieptului cu palmele n jos

-palmele n sus la ntinderea braelor

-spatele drept

-braele ntinse

-privirea urmrete braele

-spatele drept

-braele ntinse i genunchii se ndoaie uor, cu revenire

-respectarea ritmului impus de nvtoare

-picioarele ntinse, talpa fixat pe sol

-ndoirea s se fac lateral i arcuirea nainte, fr a ndoi genunchii

- picioarele deprtate, fr a ndoi genunchii

- spatele drept

- corpul aplecat uor nainte

-spatele drept

- vrful piciorului este ntins