course of buddhist meditation

CURSO DE MEDITACIN

BUDDHISTA PARA LA VIDA DIARIA

ASOCIACIN HISPANA DE BUDDHISMO (AHB)

http://www.buddhismohispano.org/ webmaster@buddhismohispano.org

INSTITUTO DE ESTUDIOS BUDDHISTAS HISPANO (IEBH)

http://iebh.org/

MINDFULNESS Y MEDITACIN PARA LA VIDA DIARIA

OCTUBRE 2015- JUNIO 2016 30 SESIONES DE HORA Y MEDIA

UN SBADO INTENSIVO DE 8 HORAS

coste: de 135 a 270 euros (no incluido la jornada intensiva)

Instructor/Facilitador

Javier Echegoyen (Kkan) es profesor de Filoso9a y Psicologa en la UNED y la Enseanza Media, autor de varios manuales y materiales escolares de Historia de la Filoso9a y Psicologa, y editor digital en el rea de las Humanidades (www.e-torredebabel.com).

Practica desde hace ms de diez aos el entrenamiento buddhista zen y ensea Mindfulness (www.enso-mindful.org) en los contextos de la educacin, el

desarrollo personal y la meditacin buddhista.

CURSO DE MEDITACIN BUDDHISTA para la vida diaria (AHB)

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Se recomienda un compromiso de PRCTICA FORMAL E INFORMAL durante la semana. La actividad principal de la sesin compartida ser una MEDITACIN FORMAL.

CURSO DE MEDITACIN BUDDHISTA PRCTICO Y VIVENCIAL

En las HERRAMIENTAS DEL BUDDHISMO para la transformacin de la mente: SABIDURA (tesis esenciales independientes de todo contenido sectario). ENTRENAMIENTO DE LA MENTE, meditante la meditacin y la atencin plena. CULTIVO MORAL de la mente y del comportamiento.

Utilizaremos tambin las nuevas PRCTICAS DE MINDFULNESS occidentales utilizadas con tanto xito en psicologa y desarrollo personal.

Y propuestas e ideas de la filosofa y sabidura occidental sobre la vida buena y la felicidad.

EL CURSO SE BASA

- RECTA COMPRENSIN - RECTO PENSAMIENTO O INTENCIN - RECTA PALABRA - RECTA ACCIN - RECTOS MEDIOS DE VIDA - RECTO ESFUERZO - RECTA ATENCIN - RECTA CONCENTRACIN

El orden y tipos de meditacin que vamos a practicar seguir la secuencia y propuestas del CTUPLE NOBLE SENDERO BUDDHISTA

- Las Cuatro Nobles Verdades - El ctuple Noble Sendero Buddhista - Tres Marcas o Sellos de todo lo real - La ley del karma - Los Cuatro Inconmensurables o Estados Sublimes - Los cinco votos o promesas

Emplearemos las meditaciones que sean oportunas, y en el sendero que mejor lo permita, para la comprensin vivencial de las DOCTRINAS ESENCIALES DEL BUDDHISMO

CURSO DE MEDITACIN BUDDHISTA para la vida diaria (AHB)

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OBJETIVOS

Iniciar en la meditacin y el entrenamiento en la atencin plena a los interesados en el conocimiento de estas prcticas ancestrales de cuidado de la mente.

Dar a conocer las enseanzas buddhistas (el dharma) y profundizar en las mismas.

Favorecer la creacin de hbitos y disposiciones meditativas y de atencin sabia en la vida cotidiana de los practicantes.

Favorecer la formacin de un grupo de personas (sangha) que compartan la preocupacin por su desarrollo personal y espiritual y actividades y estilos de cuidado de la mente

similares, en el marco del entrenamiento buddhista.

Completar la formacin prctica y vivencial de los alumnos de la diplomatura de estudios buddhistas (http://iebh.org/node/47), organizada por

el Instituto de Estudios Buddhistas Hispano.

MTODO Prcticas formales de mindfulness y meditacin (meditaciones de la respiracin, de las sensaciones, de los pensamientos, de las emociones, del cuerpo, de los sonidos,

de la compasin y la autocompasin, movimiento consciente...).

Prcticas informales de mindfulness (paseo atento, escucha y habla consciente, comida consciente, trabajo consciente) para la semana.

Retiros o talleres intensivos de prctica (al menos uno en todo el ciclo).

Notas informativas semanales con las prcticas correspondientes a la semana, recomendaciones de lecturas, textos y las actividades a realizar en la sesin presencial.

Grabaciones con meditaciones guiadas.

Lectura y comentario de textos que aclaren aspectos fundamentales de la prctica y favorezcan el inters, la motivacin y curiosidad del alumno.

Escritura consciente: durante la semana y tras las meditaciones principales en la sesin comn, pediremos que se ponga por escrito, con atencin plena y sinceridad mxima, las sensaciones,

emociones y pensamientos que han podido surgir en la prctica, a modo de DIARIO DE MEDITACIN.

Puesta en comn de la experiencia meditativa.

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DHAMMACAKKAPPAVATTANA-SUTTA (EL DISCURSO DE LA PUESTA EN MOVIMIENTO DE LA RUEDA DE LA DOCTRINA) (http://www.btmar.org/9iles/fdd/dhammacakka.htm)

DHAMMAPADA (http://www.buddhismohispano.org/wp-content/uploads/2012/09/Dhammapada.pdf)

El SUTRA DEL CORAZN (http://www.e-torredebabel.com/budismo/sutradelcorazondelasabiduria.htm)

CULAMALUKYA SUTTA (EL DISCURSO DEL SMIL DE LA FLECHA) (http://www.btmar.org/9iles/fdd/culamalukyasutta.htm)

MAH-SATIPATTHNA SUTTA - GRAN DISCURSO DE LOS FUNDAMENTOS DE LA ATENCIN (http://www.btmar.org/content/gran-discurso-de-los-fundamentos-de-la-atencion-mahasatipatthana-sutta

METTA SUTTA (http://www.btmar.org/9iles/fdd/mettasutta.htm - http://www.btmar.org/9iles/fdd/mettasuttarevisada.htm)

SUTRAS

La doma del buey (http://www.e-torredebabel.com/budismo/boyero/doma-buey-zen.htm) Fundamentos de la meditacin Vipassana. Mahasi Sayadaw (http://btmar.org/9iles/9iles/fundamentos-vipassana.pd) El poder de la atencin. Nyanaponika Thera. Ediciones Librera Argentina. El camino de la atencin. El corazn de la meditacin budista. Nyanaponika Thera. Ediciones Librera Argentina. Lograr el milagro de estar atento. Thich Nhat Hanh. Ediciones Librera Argentina. El corazn de las enseanzas de Buda. Thich Nhat Hanh. Editorial Oniro. La meditacin Mindfulness, fcil. Khammai Dhammasami. Editado por la Asociacin Hispana de Buddhismo.

TEXTOS DE APOYO PARA LA PRCTICA

Mindfulness en la vida cotidiana. Kabat-Zinn, Jon. Editorial Paids. Mindfulness para principiantes. Kabat-Zinn, Jon. Editorial Kairs. Vivir con plenitud la crisis. Cmo utilizar la sabidura del cuerpo y de la mente para afrontar el estrs, el dolor y la enfermedad. Kabat-Zinn, Jon. Editorial Kairs. Vivir abiertos de corazn. Mindfulness y compasin para liberarnos de la desvalorizacin personal. Flowers, S. y Stahl, B. Editorial Kairs. S amable contigo mismo. El arte de la compasin hacia uno mismo. Neff, K. Editorial Oniro. Aprender a practicar Midfulness. Simn, V. Sello Editorial. Biogra9a del silencio. D'Ors, Pablo. Edirial Siruela.

MINDFULNESS

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LAS CUATRO NOBLES VERDADES

LA VIDA ES SUFRIMIENTO

LA CAUSA DEL SUFRIMIENTO ES EL APEGO, LA AVERSIN Y LA IGNORANCIA

ES POSIBLE ELIMINAR EL SUFRIMIENTO

EL CTUPLE NOBLE SENDERO, CAMINO PARA LA LIBERACIN DEL SUFRIMIENTO

EL CTUPLE NOBLE SENDERO

Recta comprensin

Recto pensamiento

Recta palabra

Recta accin

Rectos medios de vida

Recto esfuerzo

Recta atencin

Recta concentracin

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LAS TRES MARCAS O SELLOS DE

TODAS LAS COSAS

INEXISTENCIA DEL YO

INSATISFACTOREIDAD

IMPERMANENCIA

amor benevolente ecuanimidad

compasin alegra emptica

LOS CUATRO ESTADOS SUBLIMES

LOS CINCO VOTOS O PROMESAS

Respetar la vida de todos los seres vivientes

Evitar tomar lo que no me haya sido dado

Mantener una conducta sexual correcta: que no sea daina con otros o con uno mismo

Utilizar la palabra sin daar a nadie, no mentir

Evitar tomar sustancias intoxicantes que hagan perder la consciencia

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CALENDARIO DEL CURSO DE MEDITACIN BUDDHISTA

PRIMER TRIMESTRE (10 SESIONES)

OCTUBRE 16 23 30 NOVIEMBRE 6 13 20 27 DICIEMBRE 4 11 18

SEGUNDO TRIMESTRE (10 SESIONES)

ENERO 15 22 29 FEBRERO 5 12 19 26 MARZO 4 11 18

TERCER TRIMESTRE (10 SESIONES)

ABRIL 8 15 22 MAYO 6 13 20 27 JUNIO 3 10 17

SESIN SEMANAL: VIERNES DE 18:00 A 20:00 HORAS

SBADO INTENSIVO DE 8 HORAS: ABRIL/MAYO

Curso de 30 sesiones semanales de un mximo de 2 horas, y un da intensivo de 8 horas

CURSO DE MEDITACIN BUDDHISTA 2015-2016 MINDFULNESS Y MEDITACIN PARA LA VIDA DIARIA

Total 45 horas + 8 horas = 53 horas

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PRECIO DEL CURSO DE MEDITACIN BUDDHISTA (no incluido el sbado de 8 horas)

(*) Precio especial para los alumnos matriculados en la Diplomatura de Buddhismo del IEBH

135 euros(*)

1 pago

135 euros por el curso

3 euros/hora

180 euros

1 pago

180 euros por el curso

4 euros/hora

225 euros

3 pagos

75 euros por trimestre

5 euros/hora

270 euros

9 pagos

30 euros por mes

6 euros/hora

PLAZAS LIMITADAS (25 alumnos, mximo)

Preferencias para la matrcula: 1 alumnos del curso pasado

2 alumnos matriculados en la DIPLOMATURA DE BUDDHISMO 3 pago del curso entero 4 pago por trimestres

5 pago por mensualidades

Para s