TO

JSEM

JÁ

MENOPAUZAOBJASNĚNO

Hormonální změny významněpřispívají k fyzické, duševní aemoční nerovnováze,charakterizující pocity ženběhem menopauzy.

Životní změna, klimakterium, přechod - říkejtetomu jak chcete, je nevyhnutelnou součástí života aje faktem, že dřív nebo později projde menopauzoukaždá žena. Pro mnoho žen je tento přirozenýproces obdobím úzkosti a utrpení i kvůlipříznakům, které ji mohou provázet.

Co je menopauza?Menopauza je období, kdy se zastavímenstruace, souvisí s hormonálnímizměnami. Nastává obvykle ve věku mezi45 a 55 lety, může to být ale i dříve /později.

Proč se cítím divně?

Nejčastější obtěžující příznakyNávaly horka a noční pocení

Přibližně 80% žen v menopauze trpí návaly horka.Snižující se hladina hormonů ovlivňuje centrálnítermoregulační systém mozku a následně vede knávalům horka. Během návalu horka se krevnícévy poblíž povrchu kůže rozšíří, což způsobínáhlou vlnu horka, obvykle v obličeji, na krku a nahrudníku. Návaly horka a pocení se mohouobjevovat i během noci. Jedná se o noční pocení,které často naruší a přeruší spánek.

Únava a vyčerpáníŽenské pohlavní hormony estrogen aprogesteron ovlivňují způsob, jakým našebuňky reagují na inzulín. Estrogen zaúčelem výroby energie doslova tlačíneurony ke spalování glukózy. Pokud jehladina estrogenu vysoká, mozkováenergie je vysoká a naopak.Běhemobdobí menopauzy mohou změnyhladiny hormonů vyvolat kolísánímnožství cukru v krvi, to vede kezměnámhladiny cukru v krvi a výsledkem jeúnava.

Je důležité rozlišovat, jedná-li se o únavu nebo vyčerpánízpůsobené nespavostí nebo poruchami spánku, nebo jeúnava způsobena nízkou hladinou cukru v krvi.Menopauza nezpůsobuje cukrovku, pokud se ovšemhladina glukózy u žen vymkne kontrole, existuje vyšší rizikokomplikací.

Náladu může ovlivnit mnoho různýchsituací - od sledování televize nebohádky s milovanou osobou až po zjištění,že jste zapomněla na nákup či oběd.

Není to vaše chyba! I bez toho, abystepřijímala více kalorií než v minulost, i kdyždodržujete cvičební režim, podíváte se dozrcadla a vidíte, jak se vaše tělo mění.Důvodem proč přibíráte je, že vaše těloprochází hormonálními změnami.

Příbývání na váze a zpomalení metabolismu

Změny nálady

Nejčastější obtěžující příznaky

Stárnutí a hladina hormonů mají vliv nabiologii kůže. Vyčerpání estrogenu ovlivňujebiomechanické vlastnosti pokožky, zejménakolagen. Snížená syntéza kolagenu vede keztenčení pokožky a ke sníženíelasticity/pružnosti a je spojena s viditelnýmizměnámi, jako je suchost, tvorba vrásek azvýšená ochablost pokožky obličeje.

Elasticita pokožky

Hormonální změna způsobuje zpomalení vašehometabolismu, snižuje se svalová hmota a dochází k posunudistribuce tuku, ten se usazuje v oblastech břicha.

Skutečnost, že se vaše nálada mění bez zjevného důvodu,může působit zmatek a frustraci, ale jde o přirozenýproces, kterým tělo prochází a souvisí se sníženouhladinou estrogenu. Ta začíná klesat od 40 let věku anakonec vede k nástupu menopauzy.

Zdraví kostí

Tvorba nové kostní hmoty, která je vedena estrogenem,přestává se snížením hladiny estrogenu, zatímco resorpcekostí (zbavování se staré tkáně) pokračuje. To má velkýdopad na stav kostí u žen. Doporučuje se udržovat aktivníživotní styl a soustředit se na posilovací cvičení. Posílenímsvalů zesílí i naše kosti, když zesílí kosti, podpoří to i našesvaly.

Alkaličtější prostředí je skvělou živnou půdou pro množeníbakterií, které ovlivňují sousední močové cesty a ty jsoupak náchylnější k nepříjemným infekcím.

Existuje přímý vztah mezi poklesemestrogenu v menopauze a zdravím kostí.Naše kosti jsou tvořeny ze živé, rostoucítkáně; u žen je estrogen hlavním hráčem vprocesu tvorby kostí.

V reakci na snížující se hladinuestrogenu dochází k postupnémuprocesu ztenčení, vysušení a zánětuvýstelky pochvy. Objevit se mohouúzkosti a bolest při pohlavním styku.Navíc změny pH vaší pochvy zvyšujínáchylnost k vaginálním infekcím.

Suchost vaginální sliznice

Nejčastější obtěžující příznaky

Čtěte o tom, co zažíváte, a co může souviset s poklesemestrogenu. Jednou z hlavních změn, která nás může ovlivnit, jepokles sexuální touhy, dochází k ní následnými změnami vmozku. Dalším problémem, který může být součástímenopauzálních změn, je vaginální suchost, ta může mít hlubokýdopad na schopnost užívat si intimní chvilky. Naše rada zní -mluvte o tom! Odhoďte stud a buďte s partnerem kreativní vhledání způsobu, jak zachovat sdílenou intimitu. Neočekávejte, ževáš blízký bude vědět co prožíváte. Popište své příznaky, vyjádřetesvé obavy, společně budete moci vybudovat pevnější partnerstvía lepší budoucnost.

MLUVTE SE SVÝM PARTNEREM O MENOPAUZE

Přechod menopauzou je jakemotivní horská dráha. Nejde jen ovýkyvy nálad, kdy si připadáte sesvými emocemi jako na horskédráze, ale menopauza má taképsychologický aspekt. Čelíme koncinašich reprodukčních let, změněvzhledu a vypořádání se sbláznivými příznaky, a to vše připokusech zvládat náš hektickýzpůsob života.

Mluvte se svými blízkými o vašich pocitech a příznacích –ať už je to váš manžel, partner nebo jiná milovaná osoba– budete mít prospěch z toho, že vám vaši blízcíporozumí a budou s vámi nepříjemné situace sdílet azvládat.

A existují přirozené způsoby, jak zvládnoutzměny, které přichází. Zdravý životní styl,strava, vhodné doplňky stravy v kombinacis pravidelnou fyzickou aktivitou, to všemůže ženám pomoci zvládat menopauzu.

Jak mohu zmírnit příznaky menopauzy?

Nehormonální alternativa schválená předními gynekology zcelého světa. Řada Femarelle, prověřena vědou i prodejemmiliónů balení, poskytuje ženám po celém světě možnost, jakřešit menopauzu a získat zpátky ztracenou rovnováhu.

bez rizika.

Menopauza je součástí života, není to nemoc.

Přírodní, klinicky schválená volba prořešení menopauzy

Pokud je Vám kolem 40let a začínáte si všímatzměn v pravidelnémmenstruačním cyklu,Femarelle Rejuvenate jetu pro Vás. Femarelle RejuvenateVám pomůže získat:

Složení:Jedna kapsle obsahuje: DT56a – Glycine max (fermentovanýsójový extrakt) 322 mg, Linum usitatissimum/axseed (lensetý/lněné semínko) 50 mg, vitamín B2 (Riboflavin) 1 mg,biotin (vitamin B7) 100 g, bovinní želatina (kapsle) 97 mg. vitamín B2 biotin

Pozorujete na sobě první vrásky, změny nálad,vyčerpání nebo únavu? Řešením je Femarelle Rejuvenate.

psychickou pohodulepší spánekvíce energieelasticitu pokožky avlhkost vaginální sliznice

®

®

®

1)

1)

1)

2)

1) 2)

Femarelle Recharge:

Obtěžují Vás návaly horka, noční pocení,problematický spánek, snížené libido neborozkolísaná váha? Řešením je Femarelle Recharge

komfort při menopauze a podporanormální hormonální aktivity (návalyhorka, noční pocení)pro psychickou pohodu, snížení únavya vyčerpánípřispívá k normálnímu energetickémumetabolismu (rozkolísaná váha)přispívá k normální činnosti nervovésoustavy a psychiky (stavy úzkosti,podrážděnost, prudké změny nálad,snížené libido, problematický spánek)Femarelle Recharge pomůže převzít kontrolu nadmenopauzálními změnami.

Složení:Jedna kapsle obsahuje: DT56a - Glycine max (fermentovanýsójový extrakt) 322 mg, Linum usitatissimum/flaxseed (lensetý/lněné semínko) 108 mg, vitamin B6 (Pyridoxine) 1 mg,bovinní želatina (kapsle) 97 mg. lněné semínko vitamín B6

Řada Femarelle Recharge (50+), Rejuvenate (40+),Unstoppable (60+) jsou přírodní nehormonální doplňkystravy pro ženy. Více informací na www.femarelle.cz

1,2)

2)

®

®

®

®

2)

2)

2)

1)

Jak poznám, že jsem

v menopauze?

Přibývání na váze

Nepravidelný cyklus

Ztráta zájmu o sex

Potíže se spánkem

Špatná nálada nebo deprese

Podráždění

Problémy s pamětí

Vaginální suchost

Návaly horka

označte své příznaky