Exercitii coordonare si echilibru

Exercitiul 1: cu o carte pe cap, se umbla cat mai repede prin camera

Exercitiul 2: se face jonglerie cu 2 sau 3 mingi

Exercitiul 3: cu bratele inainte, palmele se rasucesc cat mai repede cu fata in sus si in jos

Exercitiul 4: se merge inainte cu picioarele incrucisate, mers inapoi, mers in lateral

Exercitiul 5: stand pe un picior, se face cumpana

Exercitiul 6: stand pe varfuri, se trece la pozitia ghemuit, apoi la ridicarea pe varfuri. Bratele se

balanseaza permanent dinainte-inapoi

Exercitiul 7: sarituri cu coarda in toate variantele – inainte, inapoi, cu picioarele incrucisate, cu

picioarele apropiate, intr-un picior

Exercitiul 8: culcat pe o banca ingusta se face balans stanga-dreapta al corpului pana aproape de

pierderea echilibrului, apoi se redreseaza

Exercitiul 9: stand intr-un picior se tine o minge de fotbal sau un baston cat mai mult timp in

echilibru pe fata dorsala a celuilalt picior

Exercitiul 10: se merge in echilibru pe o suprafata suspendata, ingusta (de exemplu pe o sina de

cale ferata)