Balonmano 2

TEMA 5 COORDINACIN EN BALONMANO, BASES DE APLICACIN Y TRATAMIENTO EN LA FORMACIN DEL JUGADOR.

INTRODUCCIN

El balonmano es esencialmente coordinacin. La coordinacin tiene en el balonmano uno de los medios de desarrollo fundamentales para perfeccionar sus aptitudes. Pero, en sentido inverso, y a travs de una correcta formacin de las aptitudes de coordinacin ser posible adquirir una riqueza de los elementos tcnicos propios del balonmano. Una formacin adecuada del jugador de balonmano no debe ser dirigida solamente al aprendizaje de las tcnicas concretas empleadas durante el juego. Muy al contrario, durante el juego el ejecutante debe actuar correctamente corriendo en distintas direcciones, saltando de formas variadas, equilibrndose ante los contactos, carreras, paradas, cambios de direccin y las cadas de los saltos, etc., lo que le obliga a poseer un bagaje de automatismos motores lo ms rico posible, que constituyen las aptitudes de coordinacin. El trmino "aptitudes de coordinacin hay que interpretarlo, tal y como indica Matveev (1980), en primer lugar "como la aptitud de organizar (formar. Subordinar, enlazar, en un todo nico) actos motores integrales y, en segundo lugar, como la facultad de modificar las formas elaboradas de las acciones o trasladarse de unas a otras conforme a las exigencias de las condiciones variables de los entornos (pg. 161).

En balonmano, las variaciones del entorno son permanentes y determinan todas las acciones motoras del jugador. Cuanto ms rica es la reserva de hbitos y habilidades motrices adquiridos, mayores son las posibilidades de asimilar los nuevos movimientos y transformarlos en caso de necesidad. Las tareas generales de formacin de las aptitudes de coordinacin consisten en optimar el proceso de desarrollo conforme a los requerimientos de la modalidad deportiva. Paralelamente, la aptitud de transformar rpida y racionalmente los movimientos y formas de las acciones, a medida que se desarrollan las competiciones, es algo propio y caracterstico del balonmano. Por esta circunstancia, es necesario establecer las bases conceptuales y metodolgicas para desarrollar y perfeccionar de forma ptima las aptitudes de coordinacin. La estructura de una buena capacidad coordinativa es, pues, requisito fundamental para el desarrollo de una tcnica rica y eficaz en balonmano, hasta el punto que se dice habitualmente del buen jugador que es "muy coordinado".

2. CONCEPTO

Cualquier movimiento depende de la combinacin de varios msculos, en la que un conjunto de articulaciones realizan una tarea comn produciendo una cadena cintica en la que los msculos agonistas, antagonistas y sinergistas modulan adecuadamente sus acciones. Este hecho se produce de una forma ms fluida, armnica y precisa a travs de una mejor coordinacin del sujeto.

La capacidad de coordinacin, que ha sido asimilada con frecuencia al sinnimo de destreza, est determinada por los procesos de control y regulacin del movimiento, lo que permite al jugador dominar las acciones motoras con precisin y. economa en situaciones determinadas que pueden ser puestas de antemano (estereotipadas, propio de los llamados deportes individuales sin oposicin directa y entorno estable), o imprevistas (lo que, requiere una adaptacin y transformacin de la postura o el movimiento, caracterstico de los llamados deportes de equipo, con entorno cambiante). Influye directamente en el desarrollo de la motricidad general bsica en dos grandes lneas: la del desplazamiento y la de la prensin. Pero tambin en el desarrollo de la motricidad diferenciada (tcnica especfica, disociacin segmentaria del gesto), el desarrollo del control corporal (control de la postura esttica y dinmica, dominancia lateral, autopercepcin), el desarrollo de la motricidad cognitiva (percepcin externa, memoria del movimiento).

Figura 1. Relaciones de las capacidades de coordinacin segn Hirtz (1981), pg. 349.

Los distintos autores han expuesto muy variadas definiciones del concepto. Grosser j. Neumaier (1986) la integran dentro de las caractersticas cualitativas del movimiento, entre las que incluyen a la fluidez de la accin, su ritmo, la armona, etc., diferencindolas de las cuantitativas (medidas de longitud, fuerza y sus momentos, velocidades, ngulos articulares, etc.), mientras Rieder y Fischer subrayan que "la capacidad de coordinacin se concibe como el vnculo de unin de lsa capacidades fsicas ", aadiendo que de poco sirve una determinada fuerza al deportista si no es capaz de englobarla con otras capacidades a travs de la coordinacin adecuada; Ozolin (1952), por su parte, la define as: "Es la facultad de poder variar las combinaciones de gestos en la tcnica del deporte practicado. Legido (1972) indica: "Es la capacidad de ajustar con precisin lo pensado a la necesidad de movimiento concreto", aadiendo que "...es una regulacin armnica de un movimiento de las distintas partes que intervienen en el mismo para que sus efectos se sumen". Le Boulch (1981) "La coordinacin dinmica general es interaccin del buen funcionamiento del sistema nervioso central y la musculatura durante el movimiento". Mhlethaler (1989) "aquella capacidad que permite dirigir y orientar el movimiento en funcin de un proceso bien definido, o tambin: "Capacidad que permite dar la solucin eficaz a un problema motor, a travs de un movimiento o combinacin motora adaptada a las condiciones del entorno".

Los rumanos Mitra y Mogos (1982) son ms precisos cuando la definen como "la capacidad del individuo para aprender y efectuar acciones motoras con diferentes grados de dificultad, dirigiendo precisa y econmicamente los movimientos en el tiempo y espacio, con las velocidades y tensiones necesarias, en plena concordancia con las condiciones impuestas y con las situaciones que aparecen a lo largo de la realizacin de la accin que se trate". Ms amplia es la definicin que utilizarnos nosotros: "Representa la cualidad de dosificar, optimar y adaptar el comportamiento del sujeto en el desarrollo de las diversas aciones motrices ajustadas a las situaciones cambiantes del entorno, mediante la adecuada distribucin tmporo -espacial de los grupos musculares en relacin con las propias capacidades condicionales".Como resumen de estas definiciones, podemos decir que las caractersticas de la coordinacin se pueden concretar en la capacidad de dominar un movimiento o combinacin de movimientos, la capacidad de adaptacin a condiciones del entorno variables, y la elaboracin y bsqueda de la solucin eficaz ante un problema motor determinado. As pues, las aptitudes de coordinacin se manifiestan de tres formas fundamentales, llamadas tambin caractersticas bsicas:

Capacidad de control y reaccin motora, es decir, controlar los propios movimientos y reaccionar rpidamente ante las demandas exteriores.

Capacidad de combinacin motora, o de realizar las combinaciones gestuales de varias tcnicas en forma sucesiva.

Capacidad de transformacin motora, lo que significa corregir o sustituir, durante la ejecucin de la accin, la accin programada, por los cambios de las situaciones externas.

La autntica aptitud de coordinacin viene derivada de la interaccin de sus diferentes capacidades, unido al desarrollo paralelo de las capacidades condicionales (fuerza, resistencia, velocidad, flexibilidad), pues la mejora de estas ltimas favorecer la coordinacin y viceversa (figura 11- Es decir, la coordinacin slo se mejora s cada una de sus formas de manifestacin es desarrollada sistemticamente.

Hirtz (1981) establece de forma subordinada otras cinco capacidades, clasificndolas as;

Capacidad de orientacin espacial.

Capacidad de discriminacin kinestsica.

Capacidad de reaccin.

Capacidad de ritmo.

Capacidad de equilibrio.

3. FUNDAMENTOS DE LA EDUCACIN DE LAS APTITUDES DE COORDINACIN

Mientras que las capacidades condicionales derivan de procesos energticos, las aptitudes de coordinacin del sistema nervioso central. La esencia de la coordinacin la constituye las funciones coordinadoras del sistema nervioso central y la propiedad derivada de la plasticidad (Pavlov). La capacidad de coordinacin proviene de la propia actividad deportiva, cuyo repertorio gestual tcnico facilita su desarrollo, mucho ms cuanto ms variada sea la tcnica del deporte, pero al mismo tiempo se desarrolla en funcin de la mejora de dicha actividad deportiva.

3.1 FACTORES QUE CONDICIONAN LA COORDINACIN

La coordinacin est condicionada por varios factores que contribuyen a este complicado proceso que, muy brevemente, intentaremos precisar.

a. Un primer factor es la cualidad del sistema nervioso central, o el valor de los procesos de coordinacin de la corteza cerebral. Ello es lo que permite integrar la actividad de los analizadores motores, seleccionando las mltiples informaciones recibidas a travs de la vista, odo, el sentido muscular o del equilibrio, etc., reteniendo las que son significativas para poder elaborar las respuestas adecuadas, realizando los impulsos de contraccin y relajacin, limitados en el tiempo y el espacio y el nivel de tensin de los grupos musculares implicados en los movimientos impuestos por la situacin dada.

b. La actividad y precisin de los rganos de los sentidos, especialmente de los analizadores motores: sentido muscular, del equilibrio, del ritmo, de la orientacin motriz, etc. Por medio de un aprendizaje a largo plazo, el jugador puede disponer de elevadas posibilidades para ajustar el movimiento a las coordenadas de espacio y tiempo, y para la percepcin del propio cuerpo y de sus segmentos.

c. La riqueza de experiencias previas, representada por la variedad de hbitos y habilidades motoras adquiridas por el deportista y controladas a lo largo de experiencias motrices.

d. El nivel de desarrollo de la velocidad, fuerza, resistencia y flexibilidad es el cuarto factor implicado en el desarrollo adecuado de la coordinacin. Cada una de estas cualidades fsicas implica aspectos de coordinacin, de integracin de las funciones y actividades del organismo, de dependencia de las exigencias impuestas por la actividad mejora que se desarrolla.

4. BALONMANO Y COORDINACIN: INTERRELACIONES

Ya hemos indicado anteriormente que la prctica del balonmano tiene una gran cantidad de habilidades motrices bsicas que son desarrolladas con tcnicas especficas con muy variadas y ricas formas de manifestacin. Jugar a balonmano es realizar mltiples tareas motrices que se pueden dar de una forma cclica a acclica, movimientos que exigen acciones simultneas o sucesivas, y de una forma simtrica con respecto al eje longitudinal del cuerpo o asimtrica (mientras que las piernas corren en un sentido y direccin, el tronco gira en otro sentido, y los brazos deben estar ocupados de realizar un movimiento de extensin o circunduccin. Las carreras, saltos o lanzamientos son utilizados con amplitud y variedad, a los que podemos aadir las posibilidades del bote, y las habilidades como consecuencia de las acciones ataque y defensa. Ello crea una gran riqueza para el desarrollo de la coordinacin, pero al mismo tiempo obliga en el proceso de aprendizaje a realizar una adecuada programacin en la mejora y perfeccionamiento de esta capacidad. El dominio del baln y del espacio en distintas situaciones, el ajuste a compaeros y adversarios permanente y siempre cambiante, as como a las lneas del terreno, especialmente el rea de portera, adems del obligado cumplimiento de las reglas del juego fuerzan a desarrollar un alto nivel de coordinacin. La coordinacin est, por consiguiente, en la base de la capacidad de aprendizaje motor y en la base del aprendizaje del balonmano, y debe iniciarse desde los perodos iniciales de la formacin del jugador, procurando al jugador en formacin una amplia disponibilidad motriz.

Los desplazamientos (las distintas formas de carrera) representan el elemento tcnico sobre el que se apoyan y desarrollan el resto de elementos tcnicos. El jugador ocupa, cierra, explota, crea o cambia de espacios que son la clave de la resolucin de las tareas y problemas tcticos. Hacerlo en el lugar y momento oportuno es una caracterstica que define al buen jugador. Una buena calidad del desplazamiento puede subsanar las deficiencias de otros elementos tcnicos, mientras que un buen nivel de lanzamientos o saltos difcilmente resuelve o equilibra una mala calidad de desplazamiento. La manifestacin del desplazamiento en balonmano se produce de una forma muy rica: distintos arranques o salidas, cambios de direccin, sentido u orientacin, giros sobre el eje longitudinal, deslizamientos, paradas con un pi o dos pies juntos, etc., manifestaciones a las que hay que aadir combinaciones variables entre los factores mencionados.

Los saltos se producen, de forma pareja a los desplazamientos, con gran variedad y exigencias del movimiento y coordinativas, tanto en acciones de ataque como en defensa (lanzamientos, blocajes, etc.). La mejora de las posibilidades del salto y de la capacidad de coordinacin a travs de las formas de manifestacin de los saltos rentabiliza sin duda las acciones tcnicas y enriquece los encadenamientos gestuales, pues los saltos suelen ir enlazados con desplazamientos previos. Se manifiestan variando la forma de impulsar, los ngulos de impulsin, unidos a otras acciones de brazos o tronco, incorporando otros movimientos despus del salto, sin o con baln, etc.

Los lanzamientos representan la culminacin de los movimientos anteriores y del juego de ataque. La complejidad es notable, especialmente por la necesidad de ajuste a los espacios que deja libre el oponente, lo que obliga a dominar una amplia gama de recursos en esta habilidad motora. As se producen alternativas referentes a factores como estar en contacto con el suelo o en el aire, con una u otra mano, distintas distancias, con precisin o potencia o ambas, distintos armados y recorridos articulares, etc.

De igual modo, las combinaciones de contraste ataque - defensa permanentes y variables fuerzan a mltiples formas de manifestacin de la coordinacin. Por ejemplo, con distintas conductas de falseo (fintas variadas de pase, lanzamiento o desplazamiento y sus combinaciones), distancia de contacto, carga fsica del contacto, etc.; as como habilidades bsicas como estorbar, interrumpir, desviar, arrebatar, bloquear, etc., lo que crea unas condiciones ptimas para el desarrollo de las aptitudes de coordinacin.

Botar es otra accin que est relacionada en el juego con el control del baln y con otras habilidades, especialmente las distintas formas de carrera. Algunos de los factores que se desarrollan a travs de esta habilidad motriz bsica son la ejecucin con una u otra mano, la variacin de la altura del bote, el nmero de botes continuados, la asociacin a cambios de direccin y mano durante el bote, etc.

En la figura 3 podemos observar el perfil de manifestaciones de la coordinacin en balonmano y sus distintos factores y sus combinaciones.

Algunas de las particularidades o condiciones del juego que refuerzan lo apuntado en los prrafos anteriores seran las siguientes:

El desarrollo del juego obliga a utilizar variedad de elementos tcnicos, con alternativas que deben hacerse sin y con baln.

Muchas acciones exigen ajuste preciso coordinado con el movimiento de otros jugadores.

Necesidad de respuestas inmediatas motoras ante las situaciones de juego.

Precisin en la ejecucin motora con la presin directa o indirecta del adversario.

Ejecucin de acciones en la mayor parte de las ocasiones en condiciones de esfuerzo fsico o exigencias psquicas.

Gran amplitud de variaciones en los ritmos, velocidades, direcciones, sentidos del movimiento y en las combinaciones.

Pluralidad de condiciones para decidir y cambio continuo de las situaciones.

Necesidad de efectuar elecciones durante la ejecucin de tina accin motora, transformando la inicialmente programada. El juego requiere mltiples combinaciones gestuales ajustadas al problema dado.

Figura 3 pgina 83Resumiendo, podemos distinguir tres aspectos de influencia de la coordinacin en balonmano:

a. En la asimilacin y adquisicin de elementos tcnicos, en una concepcin de aprendizaje alejada de la especializacin temprana.

b. Control de la tcnica precisa en cada circunstancia del juego de una manera fluida y eficaz, evitando gasto de energas innecesarias.

c- Permite la adaptacin a las continuas situaciones cambiantes del juego, absolutamente

relacionado con la tctica individual del jugador. Un mayor repertorio o patrimonio motor en

el sujeto posibilitar una mayor gama de alternativas decisionales.

(Fig. 3 Formas de manifestacin de las distintas habilidades en balonmano y alternativas

motrices especficas)

Por otro lado, y desde la perspectiva contraria, podemos afirmar que realizando un proceso

de aprendizaje de los elementos tcnicos del juego con la riqueza debida, estaremos

indirectactamente favoreciendo una mejora de las aptitudes de coordinacin, tal como

constat Hirtz (1974) en sus investigaciones, demostrando que los escolares que

practicaban algn juego colectivo tenan ms desarrolladas sus capacidades coordinativas.

5. METODOLOGA GENERAL

Para establecer una metodologa adecuada en la formacin de las aptitudes de coordinacin es necesario analizar diversos aspectos. Entre stos tendremos en cuenta: los principios metodolgicos que deben seguirse durante la actividad, el establecimiento de los distintos grados o niveles de complejidad que se pueden dar en los movimientos en relacin con la capacidad de coordinacin, los objetivos que deben estar presentes como fin a perseguir, las lneas generales de trabajo, y los medios generales y especficos de formacin y perfeccionamiento.

5.1 PRINCIPIOS METODOLGICOS

Constituyen la fuente de elaboracin de las distintas formas de ejercicios, y que, por consiguiente, cualquier educador debe tener presentes en cualquier programacin de sesiones de la enseanza y perfeccionamiento. Estos principios se refieren a:

1. La condicin de base para el desarrollo de la coordinacin es la variabilidad de las acciones motoras, que progresivamente irn aumentando en cantidad de alternativas de realizar un movimiento, y en su complejidad. La simple novedad del ejercicio o sus exigencias sobre lo anteriormente conocido constituye un criterio de dificultad.

2. El parmetro fundamental a tener en cuenta en el perfeccionamiento de la coordinacin es la complejidad, lo que exigir conocer los criterios fundamentales que marcan los niveles generales de complejidad de los movimientos. A partir de estos criterios, debe seguirse el principio metodolgico conocido de lo fcil a lo difcil, de lo simple a lo complejo y de lo conocido a lo desconocido.

3. Evitar la "barrera de coordinacin". En trminos generales debern evitarse movimientos automatizados con la errnea pretensin de ajustarse a un terico "modelo ideal de movimiento" que responde a parmetros biomecnicos presumiblemente ptimos. Este planteamiento, en el caso del balonmano, no se justifica ni siquiera desde el prisma de una especializacin temprana, pues en balonmano los parmetros biomecnicos no son los ms importantes, sino los relacionales. Hbitos estereotipados a travs de ejercicios repetidos en forma rutinaria crean la llamada barrera de coordinacin. (Matveev, 1980)

4. Cualquier momento de las sesiones es idneo para el desarrollo de la coordinacin, puesto que su desarrollo est ntimamente ligado al desarrollo de otras cualidades bsicas (fuerza, resistencia, etc.). No obstante, cualquier movimiento complejo o nuevo conlleva una dificultad aadida, lo que supone que preferentemente deba plantearse en partes iniciales de la sesin, teniendo en cuenta que la simple aplicacin de elementos tcnicos en condiciones variadas representa por s mismo un aprendizaje de la coordinacin.

5. La continuidad es otro principio fundamental. Es necesario entender que slo la aplicacin permanente de los medios para su desarrollo permitir un ptimo nivel de perfeccionamiento. Esta continuidad debe entenderse durante todo el proceso de formacin, y en la totalidad de las sesiones de enseanza, mucho ms cuanto ms joven es el sujeto.

6. La alternancia de habilidades inespecficas y la variacin de los elementos tcnicos del juego es otro principio que debe tenerse en cuenta, mucho ms cuanto ms nos encontremos en edades iniciales del proceso.

7. Nunca es demasiado pronto para desarrollar la coordinacin, pues constituye la base de todas las capacidades de aprendizaje motor y de las tcnicas especficas. Un ptimo nivel de desarrollo de los distintos componentes est condicionado por el hecho de que es preciso aprovechar las fases de desarrollo intensivo.

5.2 ESTABLECIMIENTO DE VARIABLES Y GRADOS DE COMPLEJIDAD, COMO PUNTO DE PARTIDA DEL DISEO DE ACTIVIDADES

Hemos indicado en el punto anterior que el parmetro fundamental que el entrenador debe utilizar para una adecuada progresin y perfeccionamiento de las capacidades coordinativas es la complejidad de la accin motora. sta depende de distintas variables que, a su vez, tienen distintos subfactores o niveles de dificultad. Cualquiera de estas variables se puede dar de forma aislada o en interaccin con otras. Es completamente imprescindible conocer los distintos niveles de dificultad que pueden darse para programar la actividad y elegir los ejercicios adecuados. Veamos brevemente cules son.

a. La dificultad mecnica de la accin motora. Cada accin motora puede reclamar desde el punto de vista mecnico mayores o menores exigencias de coordinacin. Estas exigencias bsicamente dependen de que el movimiento sea simtrico o asimtrico, es decir, que las exigencias de movimiento sean idnticas para la parte derecha del cuerpo como para la izquierda (por ejemplo, saltos a dos pies juntos con circunduccin simultnea de los brazos), o bien -dificultad superior- que un lado corporal ejecute un movimiento distinto de la otra (en el mismo ejemplo anterior, mientras un brazo realiza la circunduccin el otro realiza una elevacin- descenso). El otro subfactor es que la accin exija movimientos simultneos o sucesivos. Movimientos simultneos simtricos son ms fciles que simultneos asimtricos, y los sucesivos son ms complejos que los simultneos, pero, a su vez, si los sucesivos son simtricos, stos son ms sencillos que los simultneos asimtricos.

b. Las exigencias de precisin del movimiento. Si el movimiento reclama ajustes precisos espaciales (a una lnea, en el mantenimiento de una direccin o en el cambio de direccin en un lugar determinado, a un oponente o compaero, etc.), la complejidad de la coordinacin se incrementa. Esta situacin se manifiesta en los pases (distancias cortas reclaman menos precisin qu las mayores), los lanzamientos (debe progresarse en la lnea de ir reduciendo progresivamente el tamao del blanco donde lanzar, o bien que el blanco sea fijo o mvil, etc.), los ajustes en el ciclo de pasos (variedad en l pi que empieza el desplazamiento, nmero de pasos, ajuste a 1 lnea de rea de portera o al oponente con distancias variables, etc.).

c. Las exigencias del movimiento respecto a los ejes corporales. Las acciones se pueden realizar exigiendo movimientos sobre el plano sagital, frontal, o transversal, combinando acciones simultneas o sucesivas entre ellos. Los giros sobre el eje longitudinal son de menor dificultad que los que se realizan sobre el eje transversal, y stos, a su vez, son ms sencillos que los realizados sobre el antero-posterior. Cuando se combinan entre ellos siempre aumentar la dificultad.

d. La velocidad exigida. Los movimientos realizados a velocidad mxima siempre son de mayor complejidad, pero en algunas ocasiones los realizados lentamente tambin tienen una alta dificultad. Los movimientos ms sencillos son los realizados a velocidades medias. Esta variable impone una buena relacin entre el espacio y el tiempo. La dificultad de esta variable debe tambin entenderse desde el punto de vista de la velocidad de decisin. Movimientos segmentarios o desplazamientos que deban realizarse ante situaciones imprevistas o condiciones del entorno inestables son los de mayor dificultad. Pero esta variable tambin implica a la modificacin de ritmos de un movimiento iniciado, la frecuencia de los apoyos o de otros movimientos, etc.

e. El uso simultneo de objetos o mviles. La integracin de un objeto en la realizacin de cualquier ejercicio aumenta su dificultad. La progresin debe entenderse en este sentido de la siguiente forma:

1. Ejercicios que impliquen al cuerpo en el espacio;

2. Ejercicios que exijan el control y dominio de un mvil en el propio espacio del sujeto, sin desplazamiento corporal global;

3. Ejercicios que interaccionen el movimiento del cuerpo por el espacio, cambiando de lugar y simultneamente, dominando y controlando un objeto. A su vez, la variable dominio de un objeto puede tener distintos niveles de exigencias, entre los que podemos indicar:

Nivel corporal de control del objeto: a distintas alturas, ms o menos separado del cuerpo, etc.

Parte corporal implicada en el control: mano dominante o no dominante, l pie, el muslo, la cadera, el pecho, etc.

Nmero de partes corporales implicadas en el control: una (la cabeza, por ejemplo), dos (brazo y cadera o ambas manos), o ms. Lgicamente, un mayor nmero de partes corporales ser ms sencillo, excepto si los segmentos corporales implicados estn muy distantes entre s y la movilidad de las articulaciones implicadas no permite un fcil acercamiento.

Dimensiones o caractersticas del mvil: Un baln de rugby siempre tendr mucha mayor dificultad de control que cualquiera que sea esfrico, y, por otro lado, una pelota pequea facilita una mejor adaptacin y control qu una ms grande utilizando la mano como segmento corporal; pero si se trata de otro segmento el tamao mayor del baln ser ms sencillo de manejar (por ejemplo, s utilizan l pi es ms fcil que un baln grande no se caiga al suelo que s se tratara de una pelota de tenis).

Adaptacin permanente o alternativa del objeto: Si el movimiento se realiza con el baln siempre adaptado ser ms sencillo que si nos desprendemos de l y volvemos a adaptarlo o contactar.

Trayectorias que deben describir los objetos en el espacio prximo, medio o lejano: Rectilneas, indirectas, parablicas o liftadas, con efecto e indirectas, etc.

f. La necesidad de sincronizacin o ajuste de acciones a compaeros y adversarios. Representa otra variable de complejidad mayor. Si a cualquier movimiento que utilice las variables y subfactores de dificultad anteriormente descritas le aadimos el ajuste espacial a uno o ms compaeros o adversarios, la dificultad coordinativa se incrementa notablemente, pues supone tener que realizar adaptaciones y correcciones del movimiento durante el transcurso de la accin y con ello, desarrollar la coordinacin en condiciones variadas, cambiantes e inhabituales, determinadas por estmulos externos que aparecen durante el proceso motor. En esta variables se producen relaciones diversas como agrupaciones, dispersiones, cruces, capturas, esquives, escapes, etc. El uso de esta variable implcitamente conlleva a las otras, elevando la complejidad de las aptitudes de coordinacin y los procesos del organismo implicados en la actividad.

Vemos, pues, que es imprescindible manejar todos estos criterios de una forma adecuada y a travs de una preparacin sistemtica, eligiendo las situaciones pedaggicas ajustadas al nivel de desarrollo del deportista con la combinacin adecuada de los niveles de dificultad de estos criterios, lo que permitir una mejora sustancial de las aptitudes de coordinacin.

5.3 OBJETIVOS GENERALES Y ESPECFICOS QUE DEBE PLANTEARSE LA ACTlVIDAD COORDINATIVA EN BALONMANO

El objetivo general es dotar al jugador en formacin de las mximas posibilidades de desarrollo de las aptitudes de coordinacin, manifestadas por lograr una amplia disponibilidad motriz general y especfica de las tcnicas del juego. A partir de este objetivo general nos debernos plantear los siguientes especficos:

a) Enriquecer el bagaje de automatismos motores. Esto debe entenderse desde una perspectiva del dominio de un gran nmero de habilidades motrices generales (correr, saltar, lanzar, recibir, arrastrar, empujar, girar, caer, deslizarse, agarrar, tocar, desviar, botar, conducir, etc.), como desde el prisma ms especializado de las tcnicas del juego (pases clsicos, en pronacin, lanzamientos rectificados, de cadera, fintas de desplazamiento con parada a uno o dos pies, con salida a ambos lados, etc.

b) Solicitar globalmente los mecanismos reguladores de la actividad y del equilibrio. Referidos a la actividad del sistema nervioso central fundamentalmente.

c) Reforzar globalmente las cualidades condicionales. Por el desarrollo adecuado de las capacidades coordinativas estaremos implicando al desarrollo de la fuerza, velocidad, resistencia o flexibilidad.

d) Completar y facilitar las necesidades bsicas y diversas de movimientos del nio. La formacin de las aptitudes de coordinacin desarrolla los patrones motores bsicos y habilidades, satisfaciendo ampliamente las necesidades de movimiento del nio o joven.

e) Desarrollar la fluidez y plasticidad del movimiento. ste se manifiesta por el desarrollo ininterrumpido del movimiento de forma econmica y armnica, ajustndose a situaciones nuevas continuamente.

f) Desarrollar la anticipacin del movimiento. Este objetivo se conseguir ms fcilmente en la medida que se incluyan situaciones de ajuste a espacios distintos, al mvil, a compaeros y adversarios, pues su caracterstica de imprevisibilidad obliga a adaptaciones de anticipacin del movimiento, propio y de otros.

5.4 PROPUESTA DE LNEAS DE TRABAJO

Las lneas generales de actuacin para la mejora de las aptitudes de coordinacin surgen de entender la coordinacin como ese vnculo entre otras capacidades del cual hablaban Rieder y Fischer. Es decir, para mejorar la coordinacin deben trabajarse simultneamente otras cualidades o capacidades fsicas. En lo que concierne a la motricidad general del jugador, sta debe abordarse desde una perspectiva general y especfica de una forma interrelacionada. Y, simultneamente, tambin la lnea metodolgica nos lleva a trabajar de forma alternativa e integrada, la destreza fina (manipulaciones, toques, precisin en lanzamientos, etc.), el equilibrio (mantenimiento de posiciones, sin y con desplazamiento corporal global o segmentario), y la estructuracin espacio-temporal (ajuste a velocidades, distancias, ritmos, etc., de baln, compaeros, adversarios, lneas), y la coordinacin dinmica general (manifestada en desarrollo de cualidades cuantitativas y en el enriquecimiento del bagaje de automatismos a partir de los patrones lanzar, atrapar, saltar, correr, y otras habilidades menos especficas como empujar, arrastrar, trepar, reptar, etc. ). Los medios deben ser, por tanto, en una perspectiva de formacin equilibrada, armnica y ambiciosa, genricos, especficos, e interrelacionados.

5.5 MEDIOS GENERALES Y ESPECFICOS

En todas las situaciones en que se solicite al jugador, principiante o jugador confirmado, que utilice en cualquiera de las condiciones anteriormente indicadas las habilidades motoras, la coordinacin ser mejorada. No obstante, siguiendo la lnea apuntada por Mitra y Mogos (1982), agruparemos los medios destinados al desarrollo de las aptitudes de coordinacin en tres grupos principales:

a) Todos los ejercicios o actividades utilizados en el proceso de formacin en relacin con el aprendizaje de habilidades elementales (las que se refieren a caractersticas, variables del movimiento como direccin, ritmo, posicin, amplitud del movimiento, etc.), utilitarios aplicados (trepar, escalar, transportar, empujar, arrastrar, etc.), bsicas (marcha o carrera, saltos, lanzamientos), y especificas de la modalidad deportiva.

b) Todas las actividades destinadas al perfeccionamiento de la capacidad para aplicar los movimientos y habilidades aprendidas organizados en formas de juegos, concursos, o competencias.c) Podemos aadir un tercer grupo, que se relaciona con todos los ejercicios o sistemas de entrenamiento concebidos para el desarrollo de las capacidades condicionales (fuerza, velocidad, resistencia, flexibilidad), en el conjunto de los cuales es solicitada directa o indirectamente la coordinacin en condiciones variadas de esfuerzo.

5.5.1 EJERCICIOS RELACIONADOS CON EL APRENDIZAJE DE HABILIDADES ELEMENTALES, APLICADAS, BSICAS Y ESPECFICAS

Este tipo de ejercicios asegura el aumento del bagaje motor, el perfeccionamiento d los sistemas de regulacin funcional implicados en la coordinacin, y es llamada por Bayer (l986) ') formacin analtica". Con la continuidad en las actividades, los hbitos van automatizndose y consolidndose. Los elementos a travs de los cuales se puede intervenir para mejorar la coordinacin son los siguientes: modificacin de las posiciones iniciales, enlazar ejercicios, cambios de ritmo durante el movimiento, introducir manejo o control de objetos (balones, picas, cuerdas, aros, etc.) o ejercicios con aparatos diversos (bancos suecos, potro, etc.), ejecuciones con compaeros, con adversarios, transporte de pesos, salvar o esquivar obstculos, carreras variadas (longitud variada de los apoyos, elevando rodillas, con piernas extendidas, cruzando las piernas por delante y por detrs, etc.

Ejercicios para el desarrollo de las habilidades elementales, bsicas y utilitarias aplicadas cuadrupedias, genucuadrupedias, cuadrupedias invertidas; trepas por escalera, espaldera o cuerda; correr de frente, lateralmente, hacia atrs, a "pata coja", en forma de galopes, elevando talones a los glteos o las rodillas hacia los hombros frontal o lateralmente, combinaciones entre las formas de carreras, etc.; arrastrar o empujar objetos o compaeros, y realizar combinaciones entre ellas; saltos variados, a distintas alturas, distancias, direcciones, con los dos pies juntos, modificando las distancias entre cada paso, desde cuadrupedias, etc.)

Ejercicios que impliquen las siguientes alteraciones del movimiento: posiciones no habituales (lanzar a portera desde posicin de cuclillas o con orientacin de espaldas al lugar de lanzamiento); movimientos en espejo (movimiento contrario del compaero); realizacin del movimiento con la parte menos dominante (con la mano izquierda los diestros, por ejemplo); disminucin o aumento del peso o permetro del objeto (balones medicinales, pelotas de tenis, baloncesto, voleibol, globos); realizacin del ejercicio en sentido contrario al habitual (pasar con desplazamiento hacia atrs); introduccin de obstculos o dificultades suplementarias (recibir en el aire saltando un banco, o con una sola mano, realizando malabarismos, despus de un giro o una voltereta, con un baln o pelota pequea en la mano y la que se recibe del compaero); introduccin de resistencias (ejercicios realizados por parejas que dificultan el equilibrio intentando conservar la estabilidad a pesar de la oposicin de traccin o empuje del adversario); reduciendo o anulando momentneamente la visin o percepcin (cualquier ejercicio con los ojos cerrados, como lanzar o botar); etc.

Ejercicios acrobticos, que solicitan el encadenamiento de elementos en relacin con los procesos psquicos importantes -sentido del riesgo, creatividad, etc.-. Nos referimos a actividades propias gimnsticas tales como volteretas, ruedas laterales, giros, rodadas, flic-flac, saltos de aparatos, minitramp, cama elstica, etc.

5.5.2 EJERCICIOS O ACTIVIDADES EN FORMAS DE JUEGOS O COMPETICIONES

El segundo grupo permite educar la capacidad de generalizacin, aplicacin y, transferencia de las habilidades y hbitos motores adquiridos en condiciones de trabajo variadas, desarrollando ampliamente las posibilidades de transformacin y combinacin motora, y la anticipacin del movimiento. El anteriormente citado Bayer la llama "formacin global".

Estas actividades son ms eficaces para la mejora de la coordinacin, pero es necesario trabajar simultneamente las indicadas en el grupo anterior. Las condiciones competitivas o a travs de formas jugadas solicitan frecuentemente adaptaciones y correcciones de los movimientos, obligan a recuperar el equilibrio ante la accin del oponente, a modificar los ritmos de ejecucin, la amplitud de los pasos, seleccionar entre opciones mltiples, etc.

Cuando el alumno dispone de un amplio y variado sistema de habilidades y hbitos motores, encontrar rpidamente la solucin de la tarea exigida en el juego. En esta va podemos dividir las posibilidades de actuacin en las siguientes:

Juegos variados y actividades en forma de competicin, o realizando stas modificando algunas posibilidades reglamentarias. Estas modificaciones provocaran adaptaciones del alumno que son muy importarles para la mejora d la coordinacin. El transcurso de las distintas sesiones de enseanza debe plantearse con frecuencia competiciones entre los alumnos de aspectos o contenidos parciales del juego (de pases, de contraataques, da saltos y, lanzamientos por encima de un banco o una pizarra situada en la lnea de 7 m etc.) o el juego global con modificaciones.

La propia competicin ante distintos rivales que disponen de distintas caractersticas de talla, peso, cualidades fsicas, tcnicas, etc. Esta circunstancia provoca exigencias de la coordinacin en condiciones elevadas, pues exige adaptarse a circunstancias constantemente variables e imprevistas.

5.5.2 EJERCICIOS O ACTIVIDADES PARA LA MEJORA DE LAS CUALIDADES CONDICIONALES (FUERZA, RESISTENCIA, VELOCIDAD)

si bien este tema no es principal para el desarrollo de nuestra temtica, no debemos olvidar que tanto el desarrollo de la fuerza, resistencia, velocidad o flexibilidad es uno de los factores que influyen decisivamente en la mejora de la coordinacin, realizando fundamentalmente las ejercitaciones a travs de formas variadas, a manera de ejemplo podemos decir que la mejora de la velocidad sobre distancias cortas, con cambios de ritmo, de direccin etc. mejoran tambin implcitamente la coordinacin.

6- RECOMENDACIONES PARA EL DESARROLLO DE LA COORDINACIN EN LAS ETAPAS DE FORMACIN DEL JUGADOR DE BALONMANO

6.1 ETAPA DE APRENDIZAJE GLOBAL BSICO

Esta etapa requiere un especial inters pues es el periodo clave en la formacin donde ms fcilmente se desarrollar esta capacidad. El nio esta en mejor disposicin para el aprendizaje motor adems de mantener un equilibrio entre la talla y el peso favorable a los aprendizajes. Por ello, es capaz de realizar ajustes de sus movimientos a distintas trayectorias de mviles; es capaz de controlar las direcciones de las extremidades; mantiene un control de la periferia del cuerpo; y las carreras, saltos y lanzamientos pueden realizarse en forma ptima en formas elementales. Las carreras pueden ejercitarse con recorridos de obstculos, combinadas con aparatos, recogidas y transportes de objetos. El baln o la esfera en distintos pesos, medidas o grados de elasticidad deben ser empleados sin lmites.

La habitualmente llamada por Hirtz (1976) y Sieniniler (1977) primera edad escolar (8-10 aos) puede ser considerada la edad del desarrollo intenso, en la que se fomenta la capacidad deportiva de reaccin, de frecuencia de los movimientos, de discriminacin espacial y, coordinacin bajo la presin del tiempo, aunque debern evitarse exigencias de coordinacin de varias secuencias simultneas con esfuerzos rpidos, ajustados y perifricos. En la segunda edad escolar (11-12 aos) mejora la capacidad de percepcin y tratamiento de la informacin, lo que permite a los nios aprender con rapidez nuevas habilidades motrices" (Weineck, 1988). La musculatura de ambas extremidades superiores e inferiores es proporcional, lo que supone que es la mejor edad para el desarrollo de la coordinacin y el aprendizaje motor.

El trabajo de coordinacin debe ser desarrollado, siguiendo lo indicado por Bayer (1987), a travs de cumplir tres lneas directrices bsicas:

Realizar una prctica multiforme para asegurar un amplio repertorio de experiencias motrices. El aumento del repertorio gestual tcnico no se puede realizar a travs de gestos estandarizados en forma repetitiva y rutinaria, sino por la ejecucin de movimientos en circunstancias variables, sean o no especficos del juego.

En ntima conexin con el punto anterior, huir de cualquier tipo de ejercicios enfocados exclusivamente a una especializacin precoz, sin cometer el error de utilizar solamente los elementos tcnicos del juego.

Aprovechar y utilizar adecuadamente las motivaciones naturales del nio planteando una actividad ldica mltiple y variada que satisfaga sus necesidades de movimiento. Los diversos juegos utilizados, van a permitir al nio solicitar su motricidad de forma rica y variada, de vivir situaciones anlogas a las que experimentar como jugador de balonmano, y, con ello, desarrollar las aptitudes de coordinacin y conseguir un desarrollo armnico general.

6.2 ETAPA DE INICIACIN AL APRENDIZAJE ESPECFICO

En esta etapa debe consolidarse la formacin bsica al tiempo que ocupa una mayor importancia la dimensin especfica. Por ello, los medios de la etapa anterior se vuelven a repetir, aunque en menor medida. Esta etapa coincide con la pubertad, en la que se producen modificaciones de las proporciones corporales, con un incremento de la talla que llega fcilmente a 8-10 cm, lo que lleva a una disminucin momentnea de la capacidad de coordinacin, por los desajustes de conocimiento del "nuevo cuerpo", especialmente en aquellos movimientos que exijan determinado nivel de precisin, pues los movimientos que se dominan no suelen verse afectados. Por esta razn, no deben utilizarse movimientos de gran complejidad, pues sern de gran dificultad por el momentneo estancamiento del desarrollo motor. El tratamiento pasa a ser ms especfico, aunque basado en las adquisiciones de la etapa precedente. Desde esta perspectiva es necesario relacionar los ejercicios de coordinacin con la actividad perceptiva en mayor medida, lo que significa que debe desarrollarse en ntima conexin con las capacidades tcticas del jugador, realizando movimientos ajustados a una eleccin determinada por el entorno o transformar los movimientos por los estmulos que provoca ese entorno (lneas, adversarios, situaciones variables de compaeros, portero, etc.).

Del mismo modo es fundamental en esta etapa la mejora de los encadenamientos gestuales tcnicos especficos; recibir en desplazamiento, parada, finta de desplazamiento o de pase, bote, pasos especficos y lanzamiento, por ejemplo, todo ello enlazado con fluidez en esta lnea deben encadenarse diferentes modos de los distintos elementos tcnicos especficos de ataque, defensa y portero. Por su parte, el juego real - bien sea libre o dirigido - es un elemento fundamental en la aplicacin de estos elementos en situacin competitiva, y de desarrollo de la coordinacin especfica. Ms que de habilidades, se tratar de encadenar tcnicas, aunque aquellas no deben olvidarse. Todos estos encadenamientos se desarrollan igualmente en el contexto de medios tcticos, como pase y va, penetraciones sucesivas, cruces, etc., as como en las distintas fases de juego.

Otro aspecto fundamental en esta etapa es el desarrollo de la coordinacin unido a otras cualidades fsicas (fuerza - coordinacin, resistencia- coordinacin, velocidad- coordinacin, flexibilidad- coordinacin), por lo que los aspectos cuantitativos ocupan un lugar importante en el proceso.

TEMA 6: ESTRUCTURACIN ESPACIO TEMPORAL Y BALONMANO: IMPORTANCIA EN EL JUEGO, Y EL APRENDIZAJE

INTRODUCCIN

El dominio de los parmetros espacio--temporales es una exigencia bsica en el juego del balonmano, tanto para valorar los objetivos de cada situacin como para la ejecucin de las acciones utilizadas para conseguirlos.

Los objetivos inmediatos de cada situacin de juego dependern en gran medida de las relaciones espacio- temporales que en ellas se producen, tales como:

Las situaciones del jugador en el campo: alejado o prximo a portera, centrado o descentrado respecto al eje del campo.

La distribucin de los jugadores - oponentes y compaeros - agrupados, dispersos, con profundidad, en anchura

La situacin de los jugadores respecto al jugador y entre s: lejos, cerca, a derecha, a izquierda, delante, atrs.

La situacin del baln - en posesin o no -: cercano, lejano, delante, detrs.

Dinamismo del baln y jugadores, y sus relaciones: velocidad, trayectoria, direccin, ritmo.

La valoracin integrada de este conjunto de factores, la estructuracin espacio-temporal, define las posibilidades de respuesta a la situacin. Para ello, todas las situaciones deben ser percibidas correctamente por el jugador en el tiempo disponible.

En este entorno de relaciones, todas las acciones, en especial las ms trascendentes de un partido, se realizan con un ajuste espacio - temporal muy preciso en condiciones de elevada dificultad. El jugador se anticipa a las modificaciones espacio - temporales que se producen para hacer esto posible. Un pase mal dirigido puede deshacer tina buena ocasin o propiciar tina recuperacin peligrosa al contrario; un lanzamiento impreciso o dirigido a la zona cubierta por el portero no se convertir en gol; un defensor que llega tarde a un control no evitar la ocasin, o se arriesgar a una sancin disciplinaria; una salida a destiempo a interceptar un baln no tendr xito y crear espacios para el ataque, etc.

El concepto de estructuracin espacio-temporal no slo hace referencia a la realizacin de los clculos necesarios en cada accin, sino a la capacidad de organizar la situacin percibiendo los elementos de ella y el todo resultante, elaborando las estrategias de accin pertinentes para superar la oposicin y conseguir los objetivos de cada momento (coherentes con los objetivos generales del juego). Esto implica que el jugador supera un nivel inmediato de sus percepciones y las eleva a un nivel de anlisis que le permite manipularlas antes, durante, y despus de la accin. Le Bouch (1996, p. 222) nos habla del nivel de experiencia vivida y del nivel de estructuracin espacio-temporal, este ltimo implica la posibilidad de someter los datos proporcionados por la experiencia vivida al anlisis del intelecto. El jugador puede ejecutar determinadas acciones fundamentales sin alcanzar ese nivel, pero ser incapaz de desarrollar sus intenciones en la situacin global de juego, o no progresar adecuadamente en su aprendizaje si no estructura los numerosos estmulos de cada situacin. Un jugador experimentado debera ser capaz de reconstruir la accin vivida y explicar su decisin, as como construir alternativas diferentes de respuesta a una misma situacin.

El desarrollo de esta capacidad es continuo durante toda la carrera deportiva del jugador: puede y debe progresar constantemente en ella. En iniciacin es uno de los objetivos fundamentales y pauta para la progresin en el juego del principiante; pases y lanzamientos ms precisos, carreras mejor orientadas y con mayor sentido, ajustar los desplazamientos con baln al espacio, llegar a proteger un espaci, es el resultado de un mayor dominio del binomio espacio - tiempo.

El entrenador debe conocer qu factores estructuran el espacio y el tiempo de accin, cmo se relacionan, las exigencias de cada situacin sobre estos factores, y las variables a manejar (situaciones pedaggicas) en sus propuestas de actividades.

2. LOS FACTORES ESPACIO -TEMPORALES

Estructurar es un ejercicio consistente en distribuir y ordenar las parles de algo. La percepcin del espacio y el tiempo est lgicamente estructurada. La percepcin espacio - temporal se puede dividir en factores, que se organizan en tres niveles que se constituyen en objetivos de formacin (el siguiente nivel se construye sobre la base del dominio del anterior). Ello no significa que la propuesta didctica posterior se base en una progresin lineal por estos factores; esto no ocurre en la realidad y, el mtodo didctico debe ser lo ms parecido al proceso natural.

2.1 NIVEL 1: ADQUISICIN DE ELEMENTOS BSICOS

Estos elementos son el cimiento sobre el que se construye, la accin del jugador. Las diferentes variables posibles, y sus combinaciones, son objeto de dominio por el jugador, y por lo tanto, nuestras actividades deben contemplar toda la gama de posibilidades.

2.1.1. FACTORES ESPACIALES

El individuo estructura el espacio en coordenadas a partir del plano vertical (muy implicado en las trayectorias del mvil, la ocupacin espacial de los jugadores, y las acciones de salto) y el plano horizontal (consustancial a todo desplazamiento o situacin en el terreno de juego).

Situaciones

(Localizacin en el espacio)Distancias

(Intervalo entre dos puntos)Orientaciones

(localizacin respecto a

un punto)Trayectorias

(lnea descrita en el cambio de situacin)

Arriba, abajo, encima, debajo, delante, detrs, al lado, alrededor, dentro, fuera.(Cerca, lejos, diferentes medidas.)

Adelante, atrs, a derecha, a izquierda, hacia arriba, hacia abajo.Rectilnea, curvilnea, quebrada, ondulada.

* En la mayora de las variables se producen gradaciones: ms o menos arriba, cambio de trayectoria quebrada con ms o menos grados, curva ms abierta, etc. Las combinaciones son mltiples.

2.1.2. FACTORES TEMPORALES

Duracin

(intervalo de tiempo)Velocidad

(tiempo empleado)Ritmo

(secuencia temporal)

Amplio, corto, diferentes medidasLenta, rpida, uniforme, variable, acelerada, desaceleradaUniforme, variable.

La duracin y velocidad son factores muy relacionados, aunque no siempre idnticos. En el juego el concepto velocidad se relaciona ms directamente con la ejecucin de las acciones, mientras el de duracin con perodos del mismo.

2.2. NIVEL 2: TOMA DE CONCIENCIA DE RELACIONES

Nos referimos en este nivel a conceptos asociados a la accin que el jugador debe interpretar correctamente, para ello deben dominar los factores elementales del primer nivel.

2.2.1 FACTORES ESPACIALES

Aproximar/se, alejar/se, separar/se, dirigir /se, interponer, ocupar, liberar (abandonar), agrupar /s, dispersar /se, cruzar /se, orientar /se,...

2.2. FACTORES TEMPORALES

Anticiparse, durante, a la vez que, despus, en el momento justo, simultneo, sucesivo, inmediato, retardado,.2.3 NIVEL 3: ESTRUCTURACIN ESPACIO-TEMPORAL

Le Bouch (1996, pp. 239 - 240) define las capacidades que identifican este nivel:

1. Orientar la accin con una finalidad (intencin tctica) considerando lodos los elementos exteriores.

2. Apreciacin de tu situacin en el seno de un grupo, considerando el lugar que ocupa y la conducta de sus compaeros.

En este nivel el jugador debe ser capaz de identificar la situacin global de juego y actuar en consecuencia (actuando en coordinacin con sus compaeros frente a la oposicin de los adversarios).

Hablamos de intenciones tcticas individuales y colectivas en el seno del grupo: progresar orientado hacia, apoyar, liberar un espacio, equilibrar el espacio, interceptar, proteger el espacio, conseguir espacio de lanzamiento, mantener la posesin del baln, circular el baln, permutar posiciones, esquivar, interrumpir, crear - mantener - modificar una formacin,...

3. LA ESTRUCTURACIN ESPACIO-TEMPORAL EN LAS ACCIONES DEL JUEGO

Las acciones tcnico-tcticas en balonmano tienen la categora de medios y se utilizan para cumplir un objetivo; su ejecucin ser correcta en la medida que se ajuste a las condiciones espacio-temporales que le posibiliten alcanzar el objetivo: un pase ser correcto si llega a su receptor; un desplazamiento lo ser si permite al jugador alcanzar el lugar buscado en el momento deseado y en las condiciones de realizar la accin para la que se ha desplazado; etc.

El conocimiento de los factores espacio- temporales implicados en cada accin permitir al entrenador analizar el desarrollo de las mismas desde un punto de vista perceptivo, y descubrir hacia donde debe dirigir su intervencin didctica (objetivos, actividades, informacin).

3.1 MEDIOS DEFENSIVOS INDIVIDUALES

Controlar al oponente, blocar o interceptar el baln, significan sustancialmente la accin de interponer el cuerpo o una parte de l en la trayectoria del oponente o el mvil, esto exige anticipar trayectorias y velocidades, calcular la distancia al lugar de intervencin y ser capaz de llegar justo antes que (en el caso de la interceptacin a veces puede ser en el momento). La correcta orientacin en el momento (perpendicular a la trayectoria del oponente o el objeto) permitir ofrecer el mximo de superficie. Una correcta situacin y orientacin previa facilitar un control visual de todos los elementos relevantes para su actuacin.

Adems necesita estructurar el espacio para evitar obstculos (bloqueos), y tener una conciencia exacta de su situacin respeto al rea y meta que defiende, y el resto de defensores (distancia, superficie curvada del rea, situacin exterior interior - adelantada /retrasada del grupo) evitando infligir el reglamento y valorando las posibilidades de actuacin del oponente (distancia eficaz o no, posibilidades de salida,...).Todas estas percepciones, al igual que todas las acciones tcnico-tctica individuales, se dan integradas en otras ms globales que comentamos en los medios colectivos.

3.2 MEDIOS DEFENSIVOS COLECTIVOS

Cobertura, doblaje (contrabloqueo), cambio de oponente, son acciones que se realizarn correctamente si a los conceptos anteriores (medios individuales) sumamos una adecuada orientacin y situacin respecto a los compaeros, y un clculo de distancias que permita intervenir con eficacia sobre mi espacio de responsabilidad o el compartido por el compaero.

El sistema defensivo integra los medios y los enriquece, para lo que el jugador debe conocer continuamente los distintos niveles de agrupacin - dispersin (acumular jugadores en zona de baln, dentro de un equilibrio, es un principio tctico defensivo), y la formacin colectiva resultante orientada en profundidad y anchura. Los sistemas defensivos, an en continua modificacin, intentan mantener caractersticas estables frente a las modificaciones propuestas por el ataque.

3.3 ACCIONES OFENSIVAS INDIVIDUALES

Los desplazamientos sin baln (desmarque - apoyo), y con baln (en bote o con el ciclo de pasos) buscan la ocupacin de espacios libres con anticipacin y en el momento de posible utilizacin. Esto slo es posible de forma intencionada si tiene una conciencia exacta en cada momento de la distribucin de los jugadores (agrupacin, dispersin. , distancias entre ellos, situacin y orientacin entre ellos, los espacios libres resultantes), las trayectorias y velocidades, y el ajuste de distancias. Necesita dominar todos sus cambios de situacin y orientaciones, sus trayectorias, velocidades, y ritmo de las acciones; y el momento de intervencin (antes que, en el momento que, simultneo a mis compaeros, justo despus, sucesivo). Por ejemplo, una finta de desplazamiento si se realiza a demasiada distancia del defensor carece de eficacia, demasiado cerca es impedida o se puede incurrir en falta, salir hacia la derecha o izquierda debera considerar la densidad de jugadores y la proximidad de la ayuda, para realizarla es fundamental dominar los cambios de direccin y ritmo del desplazamiento,... .

El pase - recepcin, el lanzamiento, elevan el grado de precisin de lodos los clculos anteriores y aumenta el uso del espacio vertical. Es especialmente importante dominar todos los ritmos y velocidades de la accin ,y el momento de la accin (antes que me lo impidan y al alcanzar el lugar ms eficaz). En numerosas ocasiones observamos un lanzamiento en contraataque sin llegar a distancia de mxima eficacia, o sin orientarse a portera, o permitiendo un golpe franco sin pasar el baln, etc.

3.4 ACCIONES OFENSIVAS COLECTIVAS

La circulacin del baln y jugadores debe respetar el reequilibrio constante del espacio en sus ejes (uso del espacio en profundidad y anchura), valorando las diferentes densidades (un principio ofensivo es cargar una zona para liberar otra que hay que explotar en el momento oportuno), y la modificacin constante en la formacin resultante en cada momento.

Todos los medios colectivos exigen una coordinacin del momento de intervencin, una observacin de los espacios, y un ajuste de distancias con oponentes y compaeros.

Un cruce exige llegar a la altura del compaero en el momento justo y orientar correctamente las trayectorias para aprovechar los espacios liberados o ganar distancia eficaz; las penetraciones sucesivas exigen intervenir justo despus que el compaero, partiendo de una situacin retrasada, ajustando la distancia para poder finalizar o pasar iras haber fijado; un bloqueador debe calcular las trayectorias del bloqueado y ocupar el espacio justo antes que l, y abandonarlo en el momento que el beneficiario supera la lnea del bloqueado orientndose en profundidad al espacio libre...

Integrar todas estas acciones en un sistema de juego implica la organizacin de procedimientos tcticos donde los medios se utilizan de forma simultnea y/o sucesiva, y donde se mantiene el equilibrio del espacio efectivo de juego, el jugador debe ser consciente de las caractersticas de la formacin utilizada.

4. METODOLOGA

Cualquier propuesta metodolgica debe recorrer tres ejes fundamentales de progresin (no implica un planteamiento lineal, sino tina referencia del proceso):

Niveles de dominio de los factores espacio-temporales

Los escalones de dificultad son mltiples si consideramos los niveles de dominio propuestos en el primer apartado desarrollado, y los niveles de complejidad de los factores que influyen en la percepcin. As, un concepto del primor nivel como la valoracin de la distancia se dificultar ms si los puntos se encuentran en movimiento o si entre ellos aparecen otros estmulos, o simplemente si el fondo es confuso; o un concepto ms complejo como el equilibrio espacial se simplifica si se utiliza un espacio estable con referencias fijas y los cambios determinados claramente (ocupar conos, y cambiar al de la derecha a la seal).

Figura 1: Posibilidades de combinacin de los elementos propuestos para modular los niveles de dificultad.

La integracin y desarrollo en los medios tcnico-tcticos utilizados en el juego

Nos referimos al incremento y progresin de los medios tcnico-tcticos fundamentales en el juego con el objetivo del desarrollo de estos factores. Y en sentido inverso progresar en la capacidad de ajuste espacio-temporal con el objetivo de dominar estos medios. En una primera fase el pase ser un medio fundamental para el desarrollo de los factores espacio-temporales (trayectorias, velocidades, distancias,..), posteriormente la mejora del pase exigir la precisin de estos factores.

Incorporacin de ms elementos a las situaciones

Bsicamente podemos modular los niveles de dificultad de las situaciones combinando los elementos propuestos en la figura 1, adecundolo as al nivel del jugador, y sin olvidar que la realidad del juego supone la aparicin de todos ellos.

5. SITUACIONES PEDAGGICAS

Nuestra propuesta metodologa se basa en el planteamiento de situaciones pedaggicas que provoquen la interaccin del jugador con las diferentes variables de cada factor, de las cuales surgirn multitud de formas de ejercicio.

Debemos ser siempre conscientes de que en las actividades planteadas podemos conseguir incidir predominantemente sobre un factor, pero no lo hacemos de forma exclusiva ya que la realidad no se puede descomponer.

Igualmente es posible, y en muchas ocasiones interesante, la combinacin de distintas situaciones pedaggicas.

5.2 APRECIACIN DE SITUACIONES Y ORIENTACIONES

En diferentes situaciones (arriba, abajo, encima, debajo, delante, detrs, al lado, alrededor, dentro, fuera), y orientaciones (adelante, atrs, derecha, izquierda), interrelacionadas con otras variables como:

Manipulaciones de objetos, movimientos globales y segmentarios.

Situarse con relacin a un objeto o a los dems.

Lanzamientos de precisin con distintas orientaciones.

Pases en distintas orientaciones.

Saltos en distintas direcciones. Impulsos y cadas con una u otra pierna, las dos simultneas- sucesivas.

Giros en ambos sentidos y con distintos grados.

Frentes del desplazamiento.

Desplazamientos situndose respecto a compaeros, objetos, lneas, espacios.

Dirigirse a un punto desde otro.

5.2. APRECIACIN DE DISTANCIAS

Modificando el emplazamiento del sujeto respecto a otros elementos del juego (cerca, lejos, diferentes medidas)

Pases - lanzamientos variando la distancia.

Con ojos cerrados llegar a un punto, medir la distancia, pasar - lanzar.

Saltos sucesivos apoyando en diferentes distancias.

Saltos de precisin variando las caractersticas de los obstculos, y variando la cada.

Saltar precisando el lugar de impulso con diferentes trayectorias - distancias de carrera para la cada.

Determinar el n de acciones para alcanzar un lugar determinando (pasos, bote, pases).

Carreras de velocidad con parada en un lugar preciso.

Lanzar o pasar al llegar a un punto o zona determinado.

Juegos de espejo respecto a un punto, a una lnea.

Recorridos en slalom variando las distancias de las balizas.

5.3. APRECIACIN DE TRAYECTORIAS

Las trayectorias deben variar en la forma (rectilnea, curvilnea, quebrada, ondulada), y las combinaciones entre ellas.

En la superficie de juego

Seguir, imitar el desplazamiento.

Interceptar trayectorias (interponerse, cruzar, llegar al mismo punto).

Esquivar obstculos (objetos, superficies, jugadores) de diferentes dimensiones, fijos o variables, estticos o dinmicos.

Espacios de paso fijos o variables.

Recorridos en desplazamientos, variando el punto de partida y el de llegada.

Saltos con desplazamiento previo (ngulos variados en altura y longitud).

5.4. EN EL ESPACIO VERTICAL

Pases con trayectorias variadas (parablica, indirecta, directa), con rebote y/o indirectos.

Pases superando un obstculo vertical.

Pases superando una oposicin situada en el recorrido.

Botes, malabarismos, toques - golpeos, recepciones variando altura.

Combinaciones.

5.5. APRECIACIN DE DURACIN - VELOCIDAD - RITMO

Los elementos de variacin son la duracin (periodo amplio, corto, diferentes medidas), velocidad, (lenta, rpida, uniforme, variable, acelerada, desacelerada), ritmo (uniforme, variable).

Realizar un n de acciones en un tiempo o en un espacio; variar el tiempo o espacio disponible, las acciones a realizar, mantener un factor y modificar otro (acciones - tiempo y lo espacio disponible). Acciones individuales o colectivas.

Relacionar distancias a recorrer y tiempo.

Relacionar distancias a recorrer, tiempo y ritmo de movimiento.

Situaciones de contraste de los puntos anteriores.

Disociar velocidades de acciones simultneas o sucesivas.

Alcanzar un lugar en relacin a un baln u otro jugador: antes que, simultneo... Sin paradas, con paradas, recorridos iguales o distintos.

Reaccionar antes que (juegos competitivos de velocidad de reaccin 1 ejecucin)

Adecuarse a la velocidad de otros: ms lento, ms rpido, igual,...

Lanzar - pasar balones a distintas velocidades.

Pases a compaeros en desplazamientos.

Recibir y lanzar- pasar en desplazamiento (antes que, en uno- dos- tres pasos, al llegar a)l.

Adecuacin a estmulos sonoros (intensidad, ritmo, momentos).

Combinaciones.

CARACTERSTICAS DE LAS TAREAS MOTORAS

Las tareas motrices dependen de los mecanismos de Percepcin, Decisin y Ejecucin y Control. Atendiendo a los mismos podemos construir ejercicios donde las tareas sean predominantemente perceptivas, decisionales o ejecutivas. La eleccin depende de hacia donde queramos acentuar el trabajo.

Dentro de cada uno de los mecanismos, se puede incidir en diferentes factores intrnsecos de cada uno de ellos. De este modo se dota a la tarea del grado de complejidad que se busque. Expongamos algunos de estos factores.

1. MECANISMO DE PERCEPCIN

Condiciones del entorno. Estable o cambiante.

Tipo de control. Autorregulacin o regulacin externa.

Estado inicial del jugador, propsito del jugador y el baln. Desde ambos estticos a ambos en movimiento. Desde lanzar a interceptar.

Tipo y nivel de estmulos.

Nmero de estmulos necesarios.

Nmero de estmulos presentes.

Velocidad y duracin de los estmulos

Intensidad de los estmulos.

Grado de conflictividad de los estmulos.

Grado de desarrollo de la atencin selectiva. Alto, bajo.

Grado de desarrollo de la anticipacin selectiva. Alto, bajo

2. MECANISMO DE DECISIN

Nmero de decisiones necesarias. Una, muchas.

Nmero de alternativas en el propsito posibles. nico, mltiple.

Nmero de propuestas motrices alternativas en cada decisin. nica, mltiple.

Velocidad de decisin. Mucho tiempo para decidir, poco tiempo.

Nivel de incertidumbre. Control de la contingencia. Fijas, cambiantes.

Nivel de riesgo. Nada, mucho.

Orden secuencial de las decisiones. Programa lineal, programa ramificado.

Nmero de elementos a memorizar y recordar. Pocos, Muchos.

Grado de desarrollo de la lgica motriz. Alto, bajo.

3. MECANISMO DE EJECUCIN

Nmero de msculos que participan. Pocos, muchos.

Estructura del movimiento. Simple, compleja

Rapidez de ejecucin, velocidad - potencia. Baja, alta.

Precisin, alta o baja

Nmero de ejecuciones en la unidad de tiempo

Nota: completar el estudio de estos mecanismos con la publicacin de Balonmano (1991) pg. 172 Anlisis de las tareas motrices.

CAPACIDADES FSICAS

Velocidad

Resistencia

Fuerza

CAPACIDADES MOTRICES

Coordinacin: locomotriz (adaptando la dinmica general), visomotriz y segmentaria

Equilibrio esttico y dinmico

Estructuracin espacio- temporal: percepcin y orientacin espacial, percepcin temporal y organizacin espacio temporal.

OTRAS CUESTIONES QUE INFLUYEN

Capacidades volitivas: colaboracin, concentracin, endurecimiento, lucha, sacrificio, superacin, valenta.

Reglas de juego, respecto a las formas de jugarse el baln, a la relacin con el contrario, a las zonas permitidas y prohibidas.

CAPACIDAD INCREMENTADA

DE APRENDIZAJE MOTOR

DOMINIO DE

ACCIONES MOTORAS

Y SE EXPRESA POR

CAPACIDADES DE

ANLISIS DE LA

INFORMACIN

REPERTORIO

GESTUAL

FACTORES FSICOS DEL

RENDIMIENTO

SE BASA EN:

CAPACIDAD DE

COORDINACIN

Capacidad de diferenciacin kinestsica

Capacidad de ritmo

Capacidad de reaccin

Capacidad de equilibrio

Capacidad de coordinacin- resistencia general

Capacidad de coordinacin- velocidad

Capacidad de adaptacin y readaptacin motriz

Capacidad de aprendizaje motor

Capacidad de control motor

Capacidad de orientacin espacial

COMBINACIONES DE

MOVIMIENTOS

EN LONGITUD

EN ANCHURA

DIFERENTES IMPULSIONES (1 PIE, 2 PIES)

DIFERENTES ANGULACIONES EN LA IMPULSIN

DIFERENTES POSICIONES CORPORALES EN LOS IMPULSOS

ASOCIADOS A

OTROS MOVIMIENTOS DE BRAZOS Y TRONCO

CAIDAS DE LOS SALTOS DISTINTAS.

ACCIONES VARIADAS DE 1 CONTRA 1.

FINTAS VARIADAS Y REACCIONES ANTE FINTAS.

DISTINTAS DISTANCIAS DE CONTACTO O DE CARGA CORPORAL

MARCAR, ARREBATAR,

DESVIAR, REPELER, BLOQUEAR, ESTORBAR, etc.

EMPUJAR, TIRAR, ETC.

EN APOYO Y SUSPENCIN.

CON UNA Y OTRA MANO O AMBAS.

CON FUERZA VARIABLE.

DISTINTOS RECORRIDOS ARTICULARES

EN DIFERENTES POSICIONES

INICIALES O FINALES.

DISTINTAS DISTANCIAS.

COMBINACIONES.

CON LA MANO DERECHA O LA IZQUIERDA

DISTINTOS RITMOS.

DISTINTAS

ALTURAS.

CON CAMBIOS DE

MANO Y

DIRECCIN

UNITARIOS, O CONTINUOS.

ARRANQUES PARADAS

CAMBIOS DE DIRECCIN

CAMBIOS DE RITMO

CAMBIOS DE ORIENTACIN

CAMBIOS DE SENTIDO

DIFERENTES FRENTES

DIFERENTES FORMAS DE APOYO

COMBINACIONES.

SALTOS

ATAQUE-

DEFENSA

LANZAR -

RECIBIR

BOTAR

CARRERAS

FORMAS ESPECFICAS DE MANIFESTACIN DE

LAS HABILIDADES MOTRICES, O POSIBILIDADES

COORDINATIVAS EN BALONMANO

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