convenciÓ tÈcnics fitness dir · 4 acadÈmia tÈcnicts f...

CONVENCIÓ TÈCNICS FITNESS DiR

25 NOVEMBRE DE 9 a 19 h ACADÈMIA DiR · DiR CASTILLEJOS

Només els millorsno deixen mai d’aprendre

ACADÈMIA

2 ACADÈMIA

CONVENCIÓ TÈCNICS FITNESS DiR25 NOVEMBRE DE 9 a 19 h · ACADÈMIA DiR · DiR CASTILLEJOS

Benvinguts a la 4ª Convenció!

Un any més, i ja en van quatre, L’Acadèmia acollirà el dia més important de l’any en matèria de formació. Un dia a on ens esperen 24 conferencies, Masterclasses i més de 40h d’aprenentatge de nous conceptes i mètodes per fer arribar als nostres socis.

Aquests dies estem sentint la ja coneguda frase de Stephen Covey “lo més impor-tant a la vida, és que lo més important sigui lo més important”. Més enllà del joc de paraules, ens ve a transmetre la dificultat que a vegades tenim per mantenir les nos-tres prioritats en l’ordre adequat.

Pensem que per continuar sent líders necessitem no aturar-nos, seguir creixent mantenint-la prioritat de formar-nos en un ordre capdal.

Us esperem a tots el proper dia 25 de Novembre a la Convenció de Tècnics DiR.

Nacho NegredoDirector Acadèmia DiR

3 ACADÈMIA


ÀreesLa convenció està estructurada per àrees en funció

del contingut de les sessions:

• Entrenament

• Salut

• Nutrició

• Activitats dirigides

• Activitats aquàtiques

• SpinDiR

• Habilitats

• Convention party

4 ACADÈMIA


Formadors

Ismael Montalbán

Graduat en Ciències de l’esport (Universitat de Granada). Crossfit Level 1, Speciality in Kettlebells course, Weight training course & Aerobic capacity course. Curs de competidors de Lucas Parker. Colaborador dels blocs de PowerExplosive i HSM. Fundador de Alpha Athletics. Entrenador dels esportistes Rita Garcia (compe-tidora als Crossfit Regionals) i de Gabi Castro, Paco Bravo i Bryan Hernández (únics representants espanyols als Crossfit Games).

Néstor Sánchez

Graduat en Fisioteràpia. Màster en Psiconeuroimmunologia. Màs-ter en Biologia Humana. Professor associat a la Efhre Internatio-nal University. Co-director de Regenera. Fundador de Mammoth Hunters.

5 ACADÈMIA


Formadors

Ruth Cohen

Llicenciada en ciències de l’esport. Diplomada en magisteri d’educació física. Màster en direcció d’entitats esportives. Màster en farmacologia, suplementació i nutrició esportiva.

Màster en promoció de l’activitat física saludable. Ruth és una de les presenters més actives en convencions i congressos de tot el territori nacional.

Lorena Pérez

Llicenciada en psicologia (URL). Programa Direcció General d’Empresas (EADA). Coach Integral (Olacoach). Màster Practitio-ner PNL (Talent Institute). Consultora especialitzada en Customer Experience. Formadora a l’àrea de venda per valor a DiR.

6 ACADÈMIA


Formadors

Nuno Pereira

Llicenciat en ciències de l’activitat física i l’esport (Universi-tat d’Oporto). Postgrau en rehabilitació esportiva (Universitat d’Oporto). Especialista en activitats aquàtiques. Ponent internacio-nal en activitats aquàtiques.

7 ACADÈMIA


FormadorsJosé A Bolivar• Master Instructor Stages Cycling University.• Presenter nacional.

Luis Enrique Conde• Llicenciat en ciències de l’activitat física i l’esport (UCAM).• Màster en activitat física i salut (INEFC).• Màster en alt rendiment en esports d’equip (Mastercede).• Postgrau en farmacologia, nutrició i suplementació de

l’esport (UB).• Crossfit Level 1. CPT (NSCA).• DT DiR Tarragona.

Guillem Jabardo• Doctorant en Cures Integrals i Serveis de Salut (UVic-

UCC).• Grau d’Antropologia i Evolució Humana (URV-UOC).• Màster Oficial en Investigació Translacional en Fisioteràpia

(EUG-UAB).• Màster en Fisioteràpia de l’Esport i Recuperació a

l’Activitat Física (EUG-UAB).• Diplomat en Fisioteràpia (FUB-UAB).

Érika Jiménez• Diplomada en Dietètica i nutrició humana.• Ha col·laborat en diferents projectes amb la fundació

Alícia, l’Hospital de Mataró i en llibres de receptes de la col·lecció Ara vull cuinar.

• Dietista-Nutricionista del departament de màrqueting i comunicació de DiR.

Imram Malik• Llicenciat en relación publiques (UAB).• Peak Pilates Instructor.• Especialista en dansa jazz fusió.• Tècnic d’activitats dirigides.• Perfeccionament tècnic en Dansa (NYC i

London.• Responsable de producte i formació AADD DiR.

Jordi Notario• Llicenciat en Psicologia.• Expert en noves metodologies d’entrenament i

tendències del sector.• EXOS Performance Mentorship Phase 1 & 2.• Especialista en neurociència aplicada a

l’entrenament (FCB Innovation HUB).• Certificat FMS.• Formador Acadèmia DiR. Tècnic i EP DiR Gràcia.

Raul Rubio• Master Instructor Stages Cycling University.• Director de formación de fit4life.• Presenter nacional.

Neus Sánchez• Master Pilates Instructor per Peak Pilates.• Postgrau en Entrenament personal. • CPT per ACE.• Directora técnica de Pilates Studio DiR Diagonal.

Formadora Acadèmia DiR.

8 ACADÈMIA


Sessionsprogramades

9 ACADÈMIA


Avaluació i control. Del rendiment al fitnessLuis Enrique Conde – Sala Atenes de 9 a 10.45 h

Abordarem la importància d’avaluar i controlar diferents paràmetres d’evolució dels nostres clients. Aprendrem les tècniques que s’estan fent servir a l’alt rendiment per proporcionar idees i eines prac-tiques aplicables al nostre àmbit del fitness.

Introducció a l’entrenament d’alta intensitat Ismael Montalbán – Sala BCN de 9 a 10.45 h

Conceptes fonamentals com aplicar l’entrenament “funcional” en una sala d’entrenament conven-cional, entrenament d’alta intensitat a classes de grups i entrenaments personals. Definirem que es l’alta intensitat, perquè està triomfant el Crossfit, els beneficis i evidencies sobre aquest mètodes d’entrenament.

Desenvolupament energèticIsmael Montalbán – Sala BCN d’11 a 12.45 h

Com podem entrenar els sistemes energètics i de força en esportistes de fitness funcional i d’alta intensitat. Exemples en esportistes de competició.

Entrenament concurrentJordi Notario – Sala Atenes d’11 a 12.45 h

Propostes sobre l’entrenament concurrent de la força i la resistència; començant amb l’anàlisi fisiolo-gia i finalitzant amb la posada en practica d’un programa d’entrenament que inclogui tant el desen-volupament de la força com de la resistència, tenint en compte els possibles efectes d’interferències segons objectius.

Entrenament

10 ACADÈMIA


L’escalfament perfecteRuth Cohen – Sala 3 de 14 a 15.45 h

Realitzar progressions i regressions per que un client realitzi els moviments de manera correcte, creant referencies, millorant patrons, ROM, etc, amb el fi de millorar els seus moviments, i sobretot per que aprengui de manera ràpida a executar els exercicis. També es tractarà de com adaptar aquests exercicis a cada persona en particular.

Mètodes de valoració d’esportistes d’alta intensitatIsmael Montalbán – Sala BCN de 14 a 15.45 h

Com avaluem als esportistes d’elit d’alta intensitat. Quines son les seves fortaleses, debilitats, com-pensacions, screening & assesment, testing-retensting i com monitoritzar tot el procés.

Preparació per la competició de CrossfitIsmael Montalbán – Sala BCN de 16 a 17.45 h

Prepració de cicles d’entrenament orientats a competicions d’esportistes de fitness funcional. Estra-tegies de recuperació, tapering & peaking, demandes competitives, l’OPEN, principals competicions nacionals i internacionals.

Mobilització miofascial per a l’entrenamentJordi Notario & Guillem Jabardo – Sala 3 de 16 a 17.45 h

Cada vegada son mes les referencies sobre la influencia del teixit connectiu. Amb aquest taller s’abordaran els continguts relacionats amb la fisiologia del teixit fascial, tipologia, la seva relació amb la unitat muscular i la seva aplicació a l’hora de seleccionar exercicis segons objectius (alliberament o estimulació), materials i protocols, i la relació amb la millora del rendiment.

Entrenament

11 ACADÈMIA


L’activitat física com aspecte essencial de la salut de l’ésser humàNestor Sánchez – Sala NY de 9 a 10.45 h

No existeix el subjecte sedentari sa. A aquesta conferencia comprendrem per que l’ambient obeso-gènic al que vivim condiciona l’elecció de quedar-nos al sofà en comptes d’anar a entrenar, i quines estratègies portar a terme per revertir aquest procés.

Exercici físic en diabètics tipus 2: una perspectiva evolutivaGuillem Jabardo – Sala 3 d’11 a 12.45 h

Avui dia la cultura evoluciona tan ràpidament que no deixa temps a la biologia per a adaptar-se als nous canvis. L’exercici físic esdevé una necessitat no suficient per a mantenir la salut. El futur de l’esport passa per entendre i treballar en l’àmbit de la prevenció de la salut i el tractament d’aquestes patologies utilitzant l’exercici físic. Sense cap dubte, l’exercici físic és el tractament més eficaç i amb més evidencia que hi ha, i com a tractament tot professional de la salut hauria de saber que pot i no pot fer, sobretot en poblacions especials com els diabètics tipus 2.

Salut

12 ACADÈMIA


Nutrició, salut i evidencia científica Nestor Sánchez – Sala NY d’11 a 12.45 h

A Aquesta conferencia descobrirem els mecanismes que ens porten a menjar més del que necessi-tem i a recuperar-nos pitjor de la pràctica esportiva i de les diferents lesions que podem tenir. Abor-darem les intervencions nutritives claus per acompanyar un procés de recuperació des de la fase inflamatòria fins la remodelació completa.

Dietes més comuns i com aconseguir l’adherènciaErika Jiménez – Sala NY de 14 a 15.45 h

S’explicarà des de la part més pràctica i amb l’ajuda de cuiners, com aconseguir l’adherència dels nostres clients. A més a més es proposaran idees de plats i menús fàcils.

Alimentació en l’esportista vegetariàErika Jiménez – Sala NY de 16 a 17.45 h

En aquest taller s’explicarà la importància d’una bona planificació dels menús vegetarians per espor-tistes. Es presentaran idees de plats vegetarians amb un preu econòmic per tal de millorar i augmen-tar el nostre repertori de receptes aptes per vegetarians.

Nutrició

13 ACADÈMIA


Pilates HiitImram Malik i Neus Sánchez – Sala 5 de 9 a 12.45 h

Evolució del Pilates més clàssic cap a una activitat més intensa i completa. A on s’aprofiten els be-neficis de l’alta intensitat combinats amb el control corporal i coordinació de les posicions bàsiques del Pilates. En aquesta sessió es veuran el continguts de base per crear la nova estructura d’aquesta activitat i també es farà una sessió masterclass de presentació.

Functional Step + Tronc 10Imram Malik – Sala 5 de 14 a 15.45 h

Presentació de dues de les noves propostes de la graella d’activitats DiR. El funcional step es una activitat d’alta intensitat a on es descobrirà una nova manera de fer servir l’step. Tronc 10 es una ac-tivitat centrada a treballar l’extremitat superior i el tronc. La combinació de les dues propostes serà un complement perfecte l’una de l’altre.

Athletic ConditioningRuth Cohen – Sala 5 de 16 a 17.45 h

Sessió d’acondicionament basat en els moviments atlètics amb el propi pes corporal i materials bà-sics com elàstics o manuelles. Es treballaran els patrons de moviments des de la carrera, el salt, els moviments rotacionals amb un enfoc dinamitzador i divertit.

Activitats dirigides

14 ACADÈMIA


Relació d’exercici en activitats aquàtiques i freqüència cardíacaNuno Pereira – Sala 3 de 9 a 10.45 h

Conclusions d’una investigació portada a terme pel propi formador. L’objectiu era comprendre l’efecte de cada exercici sobre el ritme cardíac i les diferències entre exercicis.

MasterclasessEquip Aquatics - Piscina d’11 a 12.45 h

Water fun! (Sergi Ruiz) & Three diferent Workouts (Julián Novillo).

Aqua Cross Intensity WorkshopNuno Pereira – Piscina de 16 a 17.45 h

Masterclass presentada per Nuno a on es veuràn de manera pràctica les conclusions de la seva po-nencia teórica.

Activitats aquàtiques

15 ACADÈMIA


COM-MOCIÓNJose A Bolivar – Sala de SpinDiR de 15 a 16 h

Comunica amb tots els teus recursos gestuals, verbals i sonors. Comunicació en tots els sentits, pro-fessor –alumne i entre els propis alumnes com a protagonistes del seu entrenament i formant part d’un equip. Genera emoció constant.

Spinning by WattsRaúl Rubio – Sala de SpinDiR de 16 a 17 h

Fes servir tots els recursos i informació que et facilita la bicicleta i les noves tecnologies per dirigir entrenaments i classes de gran qualitat e individualitzades per cada alumne.

Sprint30 - 02SpinDiR Team – Sala de SpinDiR de 17 a 18 h

Presentació de la segona estructura del nou programa Sprint30. Basada en el treball de Hiit moni-toritzat per watts.

Activitats Spindir

16 ACADÈMIA


Actitud 10Lorena Pérez – Sala Atenes de 14 a 15.45 h

No son pocs els estudis sobre psicologia que afirmen que la nostra actitud determina la qualitat dels nostres resultats. L’actitud es un concepte ampli i complex, i no sempre coneixem quins son els fac-tors que determinen l’èxit.

En aquesta xerrada coneixerem quins son els aspectes principals de hem de tenir en compte a l’hora de dissenyar l’actitud 10. També descobrirem eines i estratègies concretes que podrem implementar des de el primer minut a la nostra realitat tant professional com personal per accelerar de manera exponencial dels nostres resultats.

Objectiu: PRESENT!Lorena Pérez – Sala Atenes de 16 a 17.45 h

El 80% dels moments de frustració son deguts principalment a la nostra incapacitat per mantenir-nos en el moment actual. Ens resulta complicat connectar amb aquest moment únic en el que es de-fineix i es dissenya el nostre futur. L’objectiu d’aquesta xerrada es experimentar el poder del moment present mitjançant la vivència d’alt impacte que ens ajudarà a conèixer i experimentar de primera mà el poder i l’efectivitat de connectar en l’aquí i l’ara.

Habilitats

17 ACADÈMIA


Convenció Zumba PartyEquip Zumba DiR – Sala 5 de 18 a 19 h

Sessió de cloenda de la convenció a on els millor tècnics de Zumba ens faran gaudir d’una master-class final, moment per relaxar-se i passar-ho be a ritme de la millor música. Oberta a tots els depar-taments.

Convention party

18 ACADÈMIA


Programa

h/SALA ATENES BCN NY SALA SPIN SALA 5 SALA 3 PISCINA

9.00 - 10.45Avaluació

i control de l’entrenament

Entrenament d’alta intensitat

AF i l’èsserhumà PNI

Pilates Hiit

Exerc. aquàtic i freqüència

cardíaca

11.00 - 12.45Entrenament concurrent

Desenvolupament energètic

Nutriciói evidència PNI

científicaEF i Diabetes Masterclasess

13.00 - 14.00

14.00 - 15.45 Actitud 10Valoració de Crossfitters

Dietes i adherència

Functional+ Tronc 10

L’escalfament perfecte

15.00Com-Moción

15 h

16.00Spinning by

Watts16 h Aqua Cross

Intensity Workshop

17.00 - 17.45Objectiu: present!

Preparació per la competició

de CF

Alimentació en esportistes

vegetarians

Sprint3017 h

Athletic conditioning

Mobilització miofascial

18.00 - 19.00 Convenció PArty by Zumba Team

ENTRENAMENT

SALUT

NUTRICIÓ

ACTIVITATS DIRIGIDES

ACTIVITATS AQUÀTIQUES

SPINDiR

HABILITATS

CONVENTION PARTY

19 ACADÈMIA


Inscripció

• Confirma l’assistència a les sessions a través del DT o Coordinador d’AADD.

• Es important no canviar de formació, ni reservar formació si no s’assistirà.

• Es pot assistir a qualsevol formació independentment del departament al

que es pertanyi. En cas de aforament complet tindran prioritat les persones

pròpies del departament.

• És obligatori assistir a les formacions amb uniforme d’empresa.

[email protected] 515 39 95

www.dir.cat

Només els millorsno deixen mai d’aprendre

ACADÈMIA

convenciÓ tÈcnics fitness dir · 4 acadÈmia tÈcnicts f...

Documents