contractiile musculare muresan horea

8/18/2019 Contractiile Musculare Muresan Horea

1/18

Contractia

muscularaMuresan Horea-AndreiStudent an 2 Fitness si Performanta motrica


2/18

Tipurile de contractii

musculare


3/18

Contractiile staticeContractiile statice fac referire la contractiile

in care muschiul este in tensiune iar fortaexercitata de acesta este mai mica sau egalacu incarcatura ce trebuie miscata, asadar nueste i!ibila miscarea incarcaturii"

Prin acest tip de contractie se reali!ea!a

numai cresterea tensiunii interne faramodi#carea dimensiunilor muschiului, prinurmare fara a efectua un lucru mecanic"

$xemplu% un indiid incearca sa execute

&exia bratului pe antebrat la o bara #xaimobili!ata in odea"


4/18

$xemple de sporturi cu contractii

statice'imnastica

Tir (Alin MoldoeanuCM2)*+

•Schi


5/18

Contractiile dinamiceSistemul neuromuscular este supus unor

eforturi dinamice daca forte interne sauexterne sunt actiate, de!echilibrate"

$xemplu% un sporti este capabil sa exercite oforta necesara ridicarii unei incarcaturi pe totparcursul exercitiului" Cand apare fortaexterna (greutatea incarcaturii sau aobiectului care este mai mica decat fortainterna exercitata de catre sporti, acesta#ind capabil sa ridice, arunce, traga, impingeobiectul, om aea ca si re!ultat M.SCA/$A0"


6/18

Contractia i!ometrica.sometric, engl (iso 1 same, metric 1

lungime

.n acest tip de contractie nu este i!ibila niciomodi#care a lungimii muschiului, chiar dacaacesta este supus unei tensiuni musculare"$ste re!ultatul unei incercari de a exercita oforta interna care este defapt mai mica decatcea externa"


7/18

Contractia i!ometrica.n timpul contractiilor i!ometrice, muschiul intra in

datorie de oxigen datorita faptului ca circulatiamusculara este partial intrerupta si se acumulea!a

metaboliti" Aceste fenomene declansea!a unfenomen de rebound in momentul cand muschiul serelaxea!a, ceea ce inseamna ca circulatiamusculara este reluata si crescuta cu +)3 fata decea din repaus, metabolismul este stimulat, iarsinte!a proteica este accelerata, ceea ce conduce lahipertro#e musculara (contrar opiniilor mai echi,conform carora contractiile i!ometrice nu produchipertro#e"


8/18

4espre c" i!ometriceCercetatorii germani Th"Hettinger si $"A"

Muller au stabilit in anul *567 ca gradul celmai inalt de de!oltare a fortei se obtine prinfolosirea contractiilor i!ometrice, dar caacestea sunt insotite de unele aspectemecanice si mai ales functionale ce deindaunatoare (la nielul marilor functii aleorganismului% respiratie, circulatie, sistemneros, mai ales daca durata efortuluii!ometric depaseste un maxim de *) secunde"


9/18

88888Imi puteti explica va rog care poate f un

exemplu de contractie izometricaconcentrica si care ar f contractieizometrica excentrica…

Atata timp cat muschiul nu isi modifcalungimea putem dierentia aceste 2tipuri de contractii izometrice in unctiede lungimea fbrele musculare inainte decontractia izometrica? exempluimpingem un zid dar cu bratele apropiatesau incercam sa impingem zidul cupalmele departate?


10/18

Contractia i!otonica.sotonic, engl (iso1same sau sonstant,

tonos1tensiune

.n acest ca! muschiul isi schimba lungimeadar tensiunea exercitata asupra muschiuluiramane aceeasi"

Acest tip de contractie este foarte rar intalnita

in sport sau in eenimente sportie"$xemplu% un sporti reali!ea!a o contractie

i!otonica atunci cand coboare o gantera foartegrea cu o ite!a usoara si constanta contra

re!istentei maximale"


11/18

Contractia auxotonica.n circumstante normale aceasta este ba!a

contractiilor dinamice (conform scolii americane"

4atorita schimbarilor continue ale unghiurilor

articulatiilor, ale ite!ei de executie in timpul miscarii,muschiul trebuie sa se contracte #e crescand saudescrescand tensiunea, termenul auxotonicinsemnand defapt cresterea tensiunii0"

$xemplu% la &exii cu bara, chiar daca incarcaturaramane aceeasi, tensiunea interna exercitata inreali!area acestui exercitiu nu este constanta datoritaariatiilor unghiurilor articulatiei, po!itia membrelor,ite!a de miscare, etc"


12/18

Contractia auxotonicaF


13/18

Contractia i!o9inetica.so9inetic engl (iso 1 same, 9inetic 1 motion

Sistemul muscular functionea!a cu o ite!a constantain timpul #ecarei fa!e a exercitiului, indiferent de

parghiile folosite pe timpul miscarii" Aceasta permitemuschiului sau grupului de muschi care executamiscarea sa elibere!e o tensiune mare asupra #ecareifa!e a exercitiului"

Firme care se ocupa cu aparatura speci#cacontractiilor iso9inetice% H:dra':m, ;autilis, C:bex,etc"

Foarte putine sporturi folosesc contractie pura

i!o9inetica"


14/18

Contractia pl:ocentrica$ste defapt o contractie hibrida in care

muschiul reali!ea!a o contractie i!otonicaconcentrica, dar dintr-o po!itie de stretching"

Po!itia pre-stretching0 a muschiului esteobtinuta prin ateri!area de pe un obiect(inaltimea aria!a in functie de grupamusculara care efectuea!a miscarea"

Studiile arata ca antrenamentele pl:ocentricea


15/18

ContractiaConcentrica Excentrica

$ste aceea in care

muschiul se scurtea!a intimp ce reali!ea!aactiunea, deseori termenfolosit ca &exie"

$ste miscarea opusacontractiei concentrice,adica muschiul selungeste, deseori termenulfolosit #ind extensie"


16/18

Factori care in&uentea!a contractia

musculara*" =nghiul articulatiei

2" Muschiul ariei sectiunii transersale

7" >ite!a miscarii+" Tipul #brelor musculare

6" >arsta

?" Sexul


17/18

Sa edem daca sti sau

cunosti@8Ce tip de contractie musculara este folosita

pe &exie si apoi pe extensie8 4e ce8@$u arat + repetari de &exii cu bara din stand siastept un raspuns despre ce fel de contractiemusculara se reali!ea!a pe &exie si apoiextensie (oi sterge partea asta


18/18

Va multumesc

pentru timpulacordat

contractiile musculare muresan horea

Documents