SCIAS Hospital de BarcelonaGrup Assistència

CONSELLS PER A LESPERSONES GRANS

CONSEJOS PARA LASPERSONAS MAYORES

CONSEJOS PARA LAS PERSONASMAYORES

Este manual pretende orientar a las personasmayores en sus actividades de la vida diaria conobjeto de prevenir accidentes y garantizar unoscuidados personales suficientes.

La medicaciónTome exclusivamente la medicación que le haprescrito su médico. No tome medicamentos porsu cuenta sin consultar con el médico.Si le visitan varios especialistas distintos a la vez,infórmeles de la medicación que ya está tomando.Es conveniente que lleve consigo las recetas deotros especialistas a fin de evitar duplicidades einteracciones entre los distintos tratamientos.Cuando le receten un medicamento, consulte a sumédico hasta cuándo debe tomarlo. Incluso en el

CONSELLS PER A LES PERSONESGRANS

Aquest manual pretén orientar les persones gransen les seves activitats de la vida diària, ambl’objectiu de prevenir accidents i de garantir unescures personals suficients.

La medicacióPrengui exclusivament la medicació que li haprescrit el seu metge. No prengui medicamentspel seu compte sense consultar-li-ho.Si el visiten diversos especialistes diferents alhora,informi’ls de la medicació que ja està prenent. Ésconvenient que dugui a sobre les receptes delsaltres especialistes per evitar duplicitats iinteraccions entre els diferents tractaments.Quan li receptin un medicament, consulti almetge fins quan l’ha de prendre. Fins i tot en el

2

caso de que se trate de un tratamiento de largaduración para una enfermedad crónica, esprobable que periódicamente sea necesaria unarevisión de su eficacia y de su posible toxicidad.Conserve los medicamentos en su envase original,de forma que pueda leerse el nombre completodel medicamento, la dosis, el lote y la caducidad.Conserve los medicamentos en un lugaradecuado: lejos del alcance de los niños, evitandoel exceso de la humedad, del calor y de la luz.Una vez finalizado el tratamiento, no guarde lamedicación que no ha utilizado. Puede llevarla ala Farmacia donde disponen de contenedoresdestinados a recoger restos de medicamentos.

Las vacunasLa vacuna de la gripe se recomienda a laspersonas mayores de 65 años, especialmenteaquellas que viven en residencias o centros socio

cas que es tracti d’un tractament de llarga duradaper malaltia crònica, és probable queperiòdicament sigui necessària una revisió de laseva eficàcia i possible toxicitat.Conservi els medicaments en l’envàs original demanera que pugui llegir-se el nom complet delmedicament, la dosi, el lot i la caducitat.Conservi els medicaments en un lloc adequat:lluny de l’abast dels nens i evitant l’excésd’humitat, de calor i de llum.Un cop finalitzat el tractament, no guardi lamedicació que no hagi utilitzat. Pot dur-la a lafarmàcia, on trobarà contenidors destinats arecollir restes de medicaments.

Les vacunesLa vacuna de la grip es recomana a les personesmés grans de 65 anys, especialment a aquellesque viuen en residències o centres sociosanitaris, i

3

també als qui tenen malalties cròniques(bronquitis crònica, malaltia cardiovascular,diabetis, cirrosi hepàtica, alcoholisme, etc.) o béhan tingut una hospitalització recent. Si téal·lèrgia als derivats de l’ou, consulti el seu metgeabans de posar-se la vacuna.La vacuna antipneumocòcica està recomanada ala població de més de 65 anys. La revacunaciós’ha de fer cada 5 a 10 anys, depenent del riscque vostè tingui de desenvolupar infeccions perpneumococ i de les complicacions.La vacuna antitetànica es recomana a tota lapoblació, amb una dosi de record cada 10 anys.

L’alimentacióUna alimentació saludable li permetrà mantenirun bon estat de salut. Per alimentar-secorrectament, ha de prendre aliments delssegüents grups:Farinacis: arròs, pasta, patates, pa, cerealsd’esmorzar.Fruites i verdures: És millor prendre-les crues quecuites. Aporten fibra i ajuden a combatre elrestrenyiment. Són font de vitamines.Llet i derivats: Llet, iogurts, formatges i postreslactis.Carn, peix i ous: Són una font important deproteïnes. Inclogui en la seva dieta, com a mínim,dues racions diàries d’algun d’aquests aliments.Greixos: Preferentment, consumeixi oli d’oliva.Dolços: En pot menjar amb moderació.Procuri fer quatre àpats al dia. És preferibleconsumir racions moderades.Adapti la consistència dels aliments a les sevespossibilitats de mastegar i d’empassar.Begui aigua i líquids per tal de mantenir una bonahidratació. És aconsellable beure entre un litre imig i dos litres d’aigua cada dia en períodes decalor. Una alternativa atractiva per mantenir unabona hidratació són les gelatines amb gust defruites, que acostumen a ser molt apetents i no

sanitarios y también a los que tienenenfermedades crónicas (bronquitis crónica,enfermedad cardiovascular, diabetes, cirrosishepática, alcoholismo, etc.) o bien han tenido unahospitalización reciente.Si tiene alergia a los derivados del huevo, consultea su médico antes de ponerse la vacuna.La vacuna antipneumocócica está recomendada ala población mayor de 65 años. La revacunaciónse debe hacer cada 5 a 10 años, dependiendo delriesgo de desarrollar infecciones por elneumococo y sus complicaciones.La vacuna antitetánica se recomienda a toda lapoblación y con una dosis de recuerdo cada 10 años.

La alimentaciónUna alimentación saludable le permitirá mantenerun buen estado de salud. Está basada en tomaralimentos de los siguientes grupos:Farináceos: arroz, pasta, patatas, pan, cereales dedesayuno.Frutas y verduras: Es mejor comerlas crudas quecocidas. Aportan fibra que ayuda a combatir elestreñimiento. Son fuente de vitaminas.Leche y derivados: leche, yogures, quesos ypostres lácteos.Carne, pescado y huevos: Son fuente importantede proteínas. Incluya en su dieta, como mínimo,dos raciones diarias de alguno de estos alimentos.Grasas: Preferentemente, consuma aceite de oliva.Dulces: Puede comerlos con moderación.Procure hacer cuatro comidas al día. Es preferibleconsumir raciones moderadas.Adapte la consistencia de los alimentos a susposibilidades de masticar y de tragar.Beba agua y líquidos para mantener una buenahidratación. Se aconseja tomar entre un litro ymedio y dos litros de agua cada día en periodosde calor. Una alternativa atractiva para manteneruna buena hidratación son gelatinas con sabor afrutas, que suelen ser muy apetentes y no dan la

4

sensación de saciedad.Intente comer en un lugar agradable y, a serposible, en compañía.Mantenga una higiene bucal diaria para evitarposibles infecciones. Vigile periódicamente sudentadura postiza y siga una limpieza meticulosade la misma.Controle regularmente el peso y consulte almédico en caso de variaciones importantes ocuando haya perdido más de un 10% de su pesohabitual.

Recomendaciones para las personascon problemas de deglución:Una persona que tenga problemas para tragardeberá ingerir alimentos de consistencia pastosa. Loslíquidos deben espesarse, asegurando que se ingiereel agua necesaria para el organismo. Los sólidosdeben triturarse hasta quedar una consistencia depuré espeso. Es mejor distribuir el total de la ingestaen 4 ó 5 comidas a lo largo del día.Medidas preventivas para evitar atragantamiento ybroncoaspiraciónLa persona deberá estar sentada mientras come y,si es posible, despierta.Hay que evitar la hiperextensión del cuello eintentar una ligera flexión hacia delante(acercando la cuchara desde abajo, se facilitaráque baje la cabeza). La cuchara debe situarse en la parte media lalengua.No hay que insistir en que coma si presenta tos odificultad respiratoria.Deberá permanecer incorporado o sentado deuna hora a una hora y media después de lascomidas.

La higieneLa higiene personal y el cuidado de la pielLa higiene diaria no varia de jóvenes a mayores. Espreciso, sin embargo, tener en cuenta las

donen sensació d’afartament.Intenti menjar en un lloc agradable i, si éspossible, amb companyia.Mantingui una higiene bucal diària per evitarpossibles infeccions. Vigili periòdicament la sevadentadura postissa i renti-la acuradament.Controli regularment el pes i consulti el metge encas de variacions importants o quan hagi perdutmés d’un 10% del seu pes habitual.

Recomanacions per a les personesamb problemes de deglució:Una persona que tingui problemes per empassarhaurà d’ingerir aliments de consistència pastosa.Els líquids s’han d’espessir i assegurar-se queingereix l’aigua necessària per a l’organisme. Elssòlids hauran de triturar-se fins que adquireixinuna consistència de puré espès. És aconsellabledistribuir el total de la ingesta en 4 o 5 àpats alllarg del dia.Mesures preventives per evitar ennuegaments ibroncoaspiracióLa persona haurà d’estar asseguda mentre menjai, si és possible, desperta.S’ha d’evitar la hiperextensió del coll i intentaruna lleugera flexió endavant (acostant la cullerades de sota, es facilitarà que abaixi el cap).La cullera s’ha de situar a la part mitja de lallengua.No s’ha d’insistir que mengi si té tos o dificultatrespiratòria.Haurà de continuar incorporat o assegut d’unahora a una hora i mitja després dels àpats.

La higieneLa higiene personal i la cura de la pellLa higiene diària no varia de joves a grans. Cal,però, tenir en compte les connotacions diferentsde la pell de les persones d’edat avançada. Ésrecomanable el bany a una temperatura de 35 a39 graus, com a mínim a dies alterns, de 5 a 15

5

connotaciones diferentes de la piel de la gente deedad avanzada recomendándose el baño a unatemperatura de 35 a 39 grados, como mínimo adías alternos, de 5 a 15 minutos de duración.La limpieza de los genitales y zona perineal ha deser frecuente, diaria por lo menos y con productosno irritantes.El uso de un cepillo largo y curvado facilita ellavado de la espalda.El jabón de uso personal debe ser graso.Séquese meticulosamente con una toalla y acabecon una crema oleosa para suplir la grasa de lapiel que, con la edad, se vuelve seca y quebradiza.Use prendas de vestir y dormir de fibras naturalesya que con el envejecimiento la piel se vuelve mássensible a los irritantes de las fibras sintéticas.

Los piesUna falta de cuidado en los pies puede provocarproblemas de la marcha. Las personas mayorescon trastornos sensitivos y sobre todo losdiabéticos, deben extremar las medidas higiénicas.Séquese meticulosamente los pies tras el lavado.Si usa alguna crema callicida, hágalo conprecaución, ya que son productos cáusticos.Córtese las uñas después del baño con un corterecto para evitar el enclavamiento de la uña en losbordes. Existe un tipo de tijeras especiales, largasy con un ángulo terminal que permite cortar lasuñas desde más lejos.Evite los tacones de más de 3 o 4 centímetros yprocure que los zapatos no le aprieten. El calzadodebe ser de piel para que el pie transpire mejor,de puntera redondeada, con buen contrafuertepara sujetar bien el talón y sujeto de empeine.

La boca y la dentaduraLa limpieza diaria con cepillo de dientes y hilodental es esencial para mantener las piezasdentales y las encías en buen estado. Después decada comida, hay que cepillarse los dientes y

minuts de durada.La neteja dels genitals i la zona perineal ha de serfreqüent, diària com a mínim, i amb productes noirritants.L’ús d’un raspall llarg i corbat li facilitarà el rentatde l’esquena.Utilitzi un sabó greixós.Eixugui’s meticulosament amb una tovallola asprai acabi amb una crema oliosa per suplir el greix dela pell que, amb l’edat, es torna seca i trencadissa.Vesteixi’s i dormi amb roba de fibres naturals, jaque amb l’envelliment la pell es torna méssensible als irritants de les fibres sintètiques.

Els peusUna manca de cura dels peus pot provocarproblemes en la marxa. Les persones grans ambtrastorns sensitius i, sobre tot, els diabètics, hand’extremar-ne les mesures higièniques.Eixugui’s meticulosament els peus després derentar-se’ls.Si utilitza alguna crema contra les durícies, faci-hoamb precaució perquè són productes càustics.Talli’s les ungles després del bany amb un tallrecte, per evitar que l’ungla es clavi a les vores.Existeix un tipus de tisores especial, llargues i ambun angle terminal que permet tallar les ungles desde més lluny.Eviti els talons de més de 3 o 4 centímetres iprocuri que les sabates no li apretin. El calçat hade ser de pell perquè el peu transpiri bé i ambpuntera arrodonida, amb un bon contrafort quesubjecti bé el taló i subjecte a l’empenya.

La boca i la dentaduraLa neteja diària amb raspall de dents i fil dental ésessencial per mantenir les peces dentals i lesgenives en bon estat. Després de cada àpat, calraspallar-se les dents i glopejar aigua amb elixir.S’han d’hidratar els llavis amb crema de cacau ovaselina.

6

La pròtesi bucal o dentadura s’ha de raspallardesprés de cada àpat i quan se la tregui per anara dormir. A la nit, deixi-la en remull amb aigua ialgun líquid antisèptic.La visita periòdica al dentista és aconsellable permantenir en bon estat les peces dentals i evitarproblemes de masticació per un defected’oclusió en el cas de la dentadura (que noencaixi bé).

El bany i els articles d’ajudaLa taula transversal a la banyera i els agafadorscol·locats a la paret són articles que es venen enbotigues especialitzades i permeten recolzar-sesense por. Una altra mesura de seguretat pot serla col·locació d’estores o enganxines antilliscantsdins de la banyera. Les aixetesmonocomandament i, millor encara, els modelsque regulen la temperatura, simplifiquen l’esforçde girar les aixetes i l’ajustament de latemperatura i eviten les cremades. És recomanableque disposi d’un penjador accessible per tenir lestovalloles a l’abast de la mà quan sigui a la dutxao a la banyera.De totes maneres, la millor solució és eliminar labanyera i transformar el terra de la cambra debany en un plat de dutxa, sense vores.Per ajudar-se a aixecar-se del WC (persones ambartrosi) és convenient col·locar uns agafadors bensubjectes a la paret. Una altra solució ésaugmentar l’alçada de la tassa de l’inodor

hacer enjuagues con agua y elixir. Hay quehidratar los labios con crema de cacao o vaselina. La prótesis bucal o dentadura debe cepillarsedespués de cada comida y cuando se la quite parair a dormir. Por la noche, déjela en agua conalgún líquido antiséptico.La visita periódica al dentista es aconsejable paramantener en buen estado las piezas dentales yevitar problemas de masticación por un defectode oclusión en el caso de la dentadura (que noencaje bien).

El baño y los artículos de ayudaLa tabla transversal de bañera, los asideroscolocados en la pared, son artículos que sevenden en tiendas especializadas que permitenapoyarse sin miedo. Otra medida de seguridadpuede ser la colocación de alfombras o pegatinasantideslizantes dentro de la bañera. Los grifos tipomonomando y mejor aun, si es un modelo quegradúe la temperatura, simplifican el esfuerzo degirar los grifos y precisar la temperatura evitandoquemaduras. Es recomendable disponer de unperchero accesible para poner toallas al alcancede la mano cuando esté en la ducha o la bañera.De todas formas la mejor solución es eliminar labañera y transformar el suelo del cuarto de bañoen plato de ducha y sin bordes. Para ayudar a levantarse del WC (personas conartrosis), es conveniente colocar unos asiderosbien sujetos a la pared. Otra solución es aumentar

7

mitjançant una alça de WC perquè no s’hagid’ajupir tant per seure.És possible que hagi de deixar d’utilitzar el bidetperquè sigui massa baix. Existeix una opció que,tot i que és una mica cara, resulta una bonasolució a aquest problema. Es tracta d’una tapad’inodor que incorpora un mecanisme que fa unrentat i assecat després d’acabar d’evacuar. Té uncontrol lateral amb botons. També hi ha un articlemés senzill que és un bidet acoplable a la tassadel WC, amb desguàs, que s’omple d’aigua. Elsistema més pràctic i econòmic és la instal·lació, alcostat del WC, d’una mànega curta per la qualsurt aigua a pressió, la qual cosa li permetràrentar-se bé tota la zona perineal.És convenient que la porta de la cambra de banytingui una maneta en lloc d’un pom, i ésrecomanable anul·lar la balda interior o que siguid’un tipus que permeti l’obertura des de fora encas d’emergència. És millor si la porta del banyobre enfora i deixa un pas de 80 cm.És perillós utilitzar estufes de butà o brasers. Ésmillor utilitzar un calefactor allunyat de possiblesesquitxades. No deixi el cable al mig del pas.Si té alguna limitació de mobilitat a l’espatlla, potutilitzar una pinta amb un mànec extensibleplegable que li permetrà pentinar-se senseproblemes.Per evitar caigudes i altres accidents, cal que lail·luminació, cortines o mampares i endolls delbany siguin elements controlats i segurs. Tambécal evitar les sabatilles massa grans i les xancletes.

La sexualitat L’interès i les necessitats sexuals es mantenenigualment actius en les persones d’edat avançada,si bé la freqüència de les relacions estàcondicionada per les malalties cròniques iincapacitants o per la pèrdua de la parella. Ladiabetis, la resecció transuretral prostàtica, elreumatisme o la cardiopatia isquèmica són

la altura de la taza del inodoro colocando un alzade WC para no tener que agacharse tanto parasentarse.Es posible que deba dejar de utilizar el bidet porestar muy bajo. Existe una opción que, aunque esun poco cara, resulta una buena solución a esteproblema. Se trata de una tapa de inodoro queincorpora un mecanismo que hace un lavado ysecado después de terminar de evacuar. Tiene uncontrol lateral con botones. También hay unartículo más sencillo que es un bidé acoplable a lataza del WC con un desagüe y se llena con agua.El sistema más práctico y económico es unainstalación de una manguera corta de donde saleel agua a presión y se instala al lado del WC, locual permite limpiar bien toda la zona perineal.Es conveniente que la puerta del baño tengamanivela en vez de pomo, y se recomienda anularel pestillo interior o que sea de un tipo quepermita abrir desde fuera en caso de emergencia.Es mejor si la puerta del cuarto de baño abrehacia fuera y deja un paso de 80 cm.Es peligroso hacer uso de estufas de butano obraseros. Es mejor utilizar un calefactor alejado deposibles salpicaduras. Evitar dejar el cable cruzadopor el lugar de paso. Si tiene alguna limitación de movilidad en elhombro, puede utilizar un peine con un mangoextensible plegable que le permitirá peinarse sinproblemas.Para evitar caídas y otros accidentes, la iluminación,cortinas o mamparas y enchufes del cuarto debaño deben ser elementos controlados y seguros.También hay que evitar las zapatillas muyholgadas o chanclas.

La sexualidadEl interés y las necesidades sexuales se mantienenigualmente activos en las personas de edadavanzada, si bien la frecuencia de las relacionesviene condicionada por las enfermedades crónicas

8

malalties que poden interferir en l’activitatsexual.Alguns medicaments també afecten la sexualitat.Revisi la seva medicació amb el seu metge.Un altre aspecte important a tenir en compte ésla institucionalització. Les residències actuals noestan preparades per a les relacions sexuals. Hiha manca d’intimitat, per la qual cosa és difícilmantenir una vida sexual i, fins i tot,promocionar-la.

L’exercici físicLa força muscular, la resistència i la flexibilitatdisminueixen amb l’edat. La pràctica regular d’unaactivitat física té, entre d’altres, els següentsefectes positius:

• Redueix els símptomes d’ansietat i depressió,millora l’estat d’ànim i produeix sensació debenestar.

• Millora la forma i la funció cardiovascular i evitaun cansament excessiu.

• Ajuda a prevenir i controlar la pressió arterialalta.

e incapacitantes o por la pérdida de pareja. La diabetes, la resección transuretral prostática, elreumatismo o la cardiopatía isquémica sonenfermedades que pueden interferir en laactividad sexual. Algunos medicamentos también interfieren en lasexualidad. Revise su medicación con su médico.Otro aspecto importante es la institucionalización.Las residencias actuales no están preparadas paralas relaciones sexuales. Hay falta de intimidad, porlo que es difícil mantener una vida sexual eincluso promocionarla.

El ejercicio físicoLa fuerza muscular, la resistencia y la flexibilidaddisminuyen con la edad. La práctica regular deuna actividad física tiene, entre otros, lossiguientes efectos positivos:

• Reduce los síntomas de ansiedad y depresión,mejora el estado de ánimo y produce sensaciónde bienestar.

• Mejora la forma y la función cardiovascular,evitando un cansancio excesivo.

9

• Redueix el risc de tenir malaltiescardiovasculars.

• Redueix el risc de patir la diabetis de l’adult.• L’ajuda a controlar el seu pes.• Prevé l’osteoporosi.• Millora la forma física, la flexibilitat i el to

muscular.• Millora la mobilitat de les articulacions i la força

muscular.• Redueix el risc de patir caigudes.• Ajuda a relaxar-se.• Ajuda a agafar el son.

El tipus i la quantitat d’exercici físic dependran dela condició física de cada persona.Els exercicis més habituals i aconsellables sóncaminar, anar amb bicicleta, pujar escales, fergimnàstica, jugar amb nens i fer les feines de lacasa, entre d’altres.

Les caigudesLes caigudes són un dels accidents més freqüentsa la llar o al carrer, i la majoria d’elles sónevitables. Pot seguir aquests consells:

Al carrer:• Camini sempre per la vorera sense envair el

carril bici.• Respecti els senyals dels semàfors.• Creui els carrers pels passos de vianants.

A la llar:• Desconnecti l’electricitat abans de canviar una

bombeta.• No s’enfili a escales domèstiques per agafar o

arreglar algun objecte, per baixes que siguin,acostumi’s a demanar que ho facin per vostè.

• Disposi d’elements de recolzament de tipusagafador al bany per entrar i sortir de ladutxa.

• Per pujar i baixar escales, agafi’s a la barana,vagi ben calçat/da i procuri una bonail·luminació.

• Ayuda a prevenir y controlar la presión arterialalta.

• Reduce el riesgo de tener enfermedadescardiovasculares.

• Reduce el riesgo de padecer la diabetes deladulto.

• Ayuda a controlar su peso.• Previene la osteoporosis.• Mejora la forma física, la flexibilidad y el tono

muscular.• Mejora la movilidad de las articulaciones y la

fuerza muscular.• Reduce el riesgo de sufrir caídas.• Ayuda a relajarse.• Ayuda a coger el sueño.

El tipo y la cantidad de ejercicio físico dependeránde la condición física de cada persona.Los ejercicios más habituales y aconsejables sonandar, ir en bicicleta, subir escaleras, nadar, hacergimnasia, jugar con los niños, hacer los trabajosde la casa entre otros.

Las caídasEs uno de los accidentes más frecuentes en elhogar o en la calle y la mayoría de ellos sonevitables. Puede seguir estos consejos:

En la calle:• Ande siempre por la acera y sin invadir el carril

bicicleta.• Respete las señales de los semáforos.• Cruce las calles por los pasos de peatones.

En el hogar:• Desconecte la electricidad antes de cambiar

una bombilla.• No suba a escaleras domésticas para coger o

arreglar algún objeto, por bajas que sean, yacostúmbrese a pedir que lo hagan por usted.

• Disponga de elementos de apoyo tipoagarradero en el baño para entrar y salir de laducha.

10

• Para subir y bajar escaleras, agárrese a labarandilla, vaya bien calzado y procure teneruna buena iluminación.

• No utilice ceras ni otros productos de limpiezaque puedan provocar resbalones.

• No ande nunca con calcetines o medias; el usode calcetines antideslizantes en la cama esaconsejable para que al levantarse tenga mayorseguridad.

• Utilice calzado seguro, a ser posible con suelade goma con relieve.

• Evite apoyarse en objetos o muebles con ruedasya que no son estables.

• Retire los objetos que puedan obstruir el paso,como alfombras, cables eléctricos, etc.

• Las alfombras tienen que ser antideslizantes.• Durante la noche, mantenga una luz encendida

entre la habitación y el baño.• Cuando se levante por la noche encienda

siempre la luz de la habitación.

• No utilitzi cera ni altres productes de neteja quepuguin provocar relliscades.

• No camini mai amb mitjons o amb mitges;l’ús de mitjons antilliscants al llit ésaconsellable perquè, quan es llevi, tingui mésseguretat.

• Utilitzi calçat segur, si és possible, amb sola degoma amb relleu.

• No es recolzi en objectes o mobles amb rodes,perquè no són estables.

• Enretiri els objectes que li puguin obstruir elpas, com ara catifes, cables elèctrics, etc.

• Les catifes han de ser antilliscants.• Durant la nit, mantingui un llum encès entre

l’habitació i el bany.• Quan es llevi a la nit, encengui sempre el llum

de l’habitació.• No es llevi sobtadament del llit, segui un

moment abans de posar-se dret/a.

11

L’audicióPer a moltes persones, el procés de l’envellimentimplica una sensibilitat més baixa als sons de lesfreqüències més altes. La pèrdua auditiva potsuposar una limitació física i social i ocasionaralteracions en la conducta i en el caràcter.Si detecta que té dificultat per seguir unaconversa, si sent soroll a les oïdes o si altres lidiuen que sembla que no els escolti, cal quepractiqui un examen d’audició. És recomanableque les persones de més de 65 anys es facin unarevisió periòdica de l’audició.Si utilitza una pròtesi auditiva, setmanalment s’hade realitzar una neteja acurada de l’audiòfonretroauricular per la part del motlle o oliva ambuna agulla de cap per eliminar la cera acumulada.Després, renti’l amb aigua i sabó i eixugui’l bé.Quan no utilitzi l’audiòfon, mantingui’l apagat. Siguarda les piles al congelador, n’augmentarà ladurada. Eviti deixar l’audiòfon en llocsexcessivament calents o freds i no l’utilitzi sota lapluja o a la banyera, perquè es pot deterioraramb la humitat.

La visióEls trastorns de la visió donen lloc a dificultats perllegir, conduir, veure la televisió, etc. A partir decerta edat, és possible que sigui necessari l’ús delents correctores, encara que sempre hagi tingutbona vista.Com a mínim un cop l’any consulti el seu metgeper comprovar la seva agudesa visual i com aprecaució per detectar patologies com elglaucoma o la cataracta.Les persones diabètiques, hipertenses o ambmalalties que puguin ocasionar trastorns a la visióhan de consultar periòdicament un oftalmòleg.La cura de les ulleres, en el cas que les utilitzi,requereix un rentat diari amb aigua i sabó.Després, eixugui-les amb un mocador de paper.L’ajustament i la graduació de les ulleres són

• No se levante bruscamente de la cama, siénteseun momento antes de ponerse de pie.

La audiciónPara muchas personas, el proceso deenvejecimiento implica una sensibilidad más bajaa los sonidos de las frecuencias más altas. Lapérdida auditiva puede suponer una limitaciónfísica y social, ocasionado alteraciones en laconducta y en el carácter.Debe practicar un examen de audición siempreque tenga dificultad para seguir una conversación,si oye ruidos en los oídos o si los otros le dicenque parece que no les escuche. Se recomiendaque las personas mayores de 65 años realicen unarevisión periódica de la audición.En el caso de utilizar una prótesis auditiva,semanalmente hay que realizar una limpieza delaudiófono retroauricular, por la parte del molde uoliva con un alfiler eliminado cuidadosamente lacera acumulada. Después, lávelo con agua y jabóny séquelo bien.Cuando no utilice el audiófono manténgaloapagado. Si guarda las pilas en el congelador,aumentará su duración. Evite dejar el audiófonoen lugares excesivamente calientes o fríos y no loutilice bajo la lluvia o en la bañera, ya que puededeteriorarse con la humedad.

La visiónLos trastornos de la visión dan lugar a dificultadespara leer, conducir, ver la televisión, etc. A partirde cierta edad, puede que sea necesario el uso delentes correctoras, aunque siempre hayan tenidobuena vista.Es necesario que al menos una vez al añoconsulte al médico para comprobar su agudezavisual y también como prevención para detectarpatologías como el glaucoma o la catarata. Las personas diabéticas, hipertensas o conenfermedades que puedan ocasionar trastornos

12

necessaris per a una visió correcta. Li recomanemque visiti l’òptic dos cops l’any.

Totes aquestes recomanacions pretenenajudar-lo en la seva autonomia i promoció dela salut. Esperem que puguin interessar-li ique siguin adequades a les seves possiblesnecessitats.

L’ingrés a l’hospitalL’ingrés en un hospital comporta a les personesgrans una sèrie d’inconvenients i riscos lligats alcanvi d’entorn. La possibilitat de patir-losaugmenta quan es roman hospitalitzatinnecessàriament. Per tal de minimitzar-los, lisuggerim una sèrie de recomanacions

Medicació habitualCaldrà revisar tota la medicació que prengui lapersona ingressada i continuar administrant-la si

en la visión, deben consultar periódicamente a unoftalmólogo.El cuidado de lentes, en el caso de utilizarlas,requiere de un lavado diario con agua y jabónutilizando un pañuelo de papel para su secado.El ajuste de la graduación de las lentes es precisopara una visión correcta. Le recomendamos quevisite al óptico dos veces al año.

Todas estas recomendaciones pretendenayudarle en su autonomía y promoción de lasalud. Esperamos que puedan interesarle ysean adecuadas a sus posibles necesidades.

El ingreso en el hospitalEl ingreso en un hospital comporta a las personasmayores una serie de inconvenientes y riesgosligados al cambio del entorno. La posibilidad desufrirlos aumenta cuando se permanecehospitalizado innecesariamente. Para

13

minimizarlos, le sugerimos una serie derecomendaciones.Medicación habitualHabrá que revisar toda la medicación que estétomando en el momento del ingreso y continuaradministrándosela si no hay ningunacontraindicación. Para ello es aconsejable quetenga reunidas las recetas de su médico o bientenga escrita una relación de los nombres de losmedicamentos que toma, así como las dosis y lafrecuencia. Puede también tener recortada unaparte de los envases de los medicamentos paraidentificarlos rápidamente.Un formato fácil de utilizar puede ser el siguiente:

Qué medicamentos Qué Cuándotoma cantidad

Paracetamol comprimidos de 500 mg 1 mañana

Puede ser que ante un ingreso programado, sumédico le haya dicho que suspenda ciertosmedicamentos. Siga sus órdenes, ya que lasacciones de algunos medicamentos interfieren enla coagulación o en la glicemia.Una vez en el Hospital es conveniente que notome ningún medicamento por su cuenta. Hablecon su enfermera para que ella conozca donde losguarda. No se extrañe que algún medicamentotenga una presentación distinta a la que ustedestá acostumbrado, ya que hay distintoslaboratorios que fabrican los mismos productoscon nombres y presentaciones distintas. Suenfermera le dará las explicaciones que necesite.Si su médico sólo le haya dicho que no beba nicoma nada antes de una operación, quiere decirque no tome alimentos sólidos ni líquidos, peroen cambio puede seguir tomando su medicaciónhabitual con un poco de agua.

no hi ha cap contraindicació. Per això ésaconsellable que tingui reunides les receptes delseu metge o bé tingui escrita una relació delsnoms dels medicaments que pren, així com lesdosis i la freqüència. També pot retallar una partdels envasos dels medicaments per identificar-losràpidament.Un format fàcil d’utilitzar pot ser el següent:

Quins medicaments Quina Quanpren quantitat

Paracetamol comprimits de 500 mg 1 matí

És possible que, davant d’un ingrés programat, elseu metge li hagi dit que suspengui algunstractaments. Segueixi les seves ordres, ja que lesaccions d’alguns medicaments interfereixen en lacoagulació o en la glicèmia.Un cop a l’Hospital, convé que no prengui capmedicament pel seu compte. Parli amb lainfermera perquè ella sàpiga on els guarda. Nos’estranyi si algun medicament té una presentaciódiferent de la que vostè consumeix normalment;hi ha diferents laboratoris que fabriquen elsmateixos productes amb noms i presentacionsdiferents. La infermera li donarà les explicacionsque necessiti.Si el seu metge només li ha dit que no begui nimengi res abans d’una operació, vol dir que noprengui aliments sòlids ni líquids, però en canvipot continuar prenent la medicació habitual ambuna mica d’aigua.

Utensilis i pròtesisRecordi’s de dur les seves ulleres, l’audiòfon, elbastó o caminador i la dentadura.Li aconsellem que porti unes sabatilles o sabatesque se li ajustin bé, de sola fina i de gomagravada, o bé uns mitjons de sola antilliscant.Això li evitarà relliscades o caigudes accidentals.

14

Utensilios y prótesisRecuerde llevar sus gafas o lentes, el audiófono,el bastón o el caminador y la dentadura. Le aconsejamos que traiga unas zapatillas ozapatos que ajusten bien, de suela fina y de gomagrabada o bien unos calcetines de suelaantideslizante. Estos le evitará resbalones o caídasaccidentales.

Actividad funcionalDurante el ingreso hospitalario, su capacidadfísica puede disminuir a no ser que, de acuerdocon su médico, practique ejercicios para evitar laatrofia muscular y la anquilosis articular. Para ellole sugerimos que ande por el pasillo, mueva lacolumna vertebral y movilice los brazos y laspiernas. Las camas del Hospital están preparadascon un sistema eléctrico y con mando personalpara practicar estas movilizaciones si usted ha depermanecer en la cama.

Necesidades derivadas de un ingresohospitalarioEl Hospital dispone de un servicio complementarioa la asistencia (SCA), cuya oficina está situada enla planta baja. Allí le pueden asesorar de múltiplesservicios para ayudarle a cubrir sus necesidadessocio-asistenciales, tales como personal decuidados y compañía, adquisición de materialtécnico u ortopédico, comidas a domicilio,peluquería, podología, centros de convalecencia,etc. A su ingreso, se le proporcionará un folletoexplicativo.

Nuestro objetivo es ayudarlo a restablecer susalud y hacer que se sienta bien atendidodurante su estancia.

Activitat funcionalDurant l’ingrés hospitalari, la seva capacitat físicapot disminuir, si no és que, d’acord amb el seumetge, practica exercicis per evitar l’atròfiamuscular i l’anquilosi articular. Per això lisuggerim que camini pel passadís, que mogui lacolumna vertebral, els braços i les cames. Els llitsde l’hospital estan preparats amb un sistemaelèctric i amb comandament personal perpracticar aquestes mobilitzacions si vostè ha deromandre al llit.

Necessitats derivades d’un ingréshospitalariL’hospital disposa d’un servei complementari al’assistència (SCA), que té una oficina a la plantabaixa. Allà el/la podran assessorar sobre múltiplesserveis que l’ajudaran a cobrir les sevesnecessitats, com ara personal per a cures icompanyia, adquisició de material tècnic iortopèdic, menjars a domicili, perruqueria,podologia, centres de convalescència, etc. En elmoment de l’ingrés li proporcionarem un fulletexplicatiu.

El nostre objectiu és ajudar-lo a restablir laseva salut i fer que se senti ben atès durantla seva estada.

15

OBSERVACIONS / OBSERVACIONES

TELÈFONS D’INTERÈS / TELÉFONOS DE INTERÉSSi té cap dubte o problema, o si creu que els seus símptomes són anormals,podem ajudar-lo/la. No dubti a consultar amb el seu metge.Si tiene alguna duda o problema, o si cree que sus síntomas son anormales,podemos ayudarle. No dude en consultar con su médico.

Dr.: Tel.:

En cas que no el localitzi, pot trucar a:En caso de no localizarle, puede llamar a:Hospital (metge de guàrdia o d’especialitat mèdica) Tel: 93 254 24 00Hospital (médico de guardia o de especialidad médica)Servei d’Urgències Domiciliàries (SUD) Tel.: 93 280 33 66Servicio de Urgencias Domiciliarias (SUD)

Servei d’Urgències de l’Hospital de Barcelona Tel: 93 254 24 00Servicio de Urgencias del Hospital de BarcelonaServeis Complementaris de l’Assistència (SCA) Tel: 93 254 24 50Servicios Complementarios de la Asistencia (SCA)Altres: / Otros:

Desitgem que vostè i la seva família hagin tingut una estada confortableentre nosaltres.Tots els professionals de l’hospital estem a la seva disposició per si ensnecessita.Deseamos que usted y su familia hayan tenido una estancia confortableentre nosotros.Todos los profesionales del hospital estamos a su disposición por si nosnecesita.

MÉS INFORMACIÓ A: / MÁS INFORMACIÓN EN:www.scias.com

SCIAS Hospital de BarcelonaGrup Assistència

Autors: Grup de GeriatriaEdició: Octubre 2004

Autores:Grupo de GeriatríaEdición: Octubre 2004

93-2

7859

NO

VA

TE

SA

Grà

fiq

ues

S.L

. 10

/04

F.V

. 10/

04