CONSEJOS PARA PREVENIR

ENFERMEDADES

Revisiones médicas Una forma de prevenir las enfermedades es ir a las consultas de los médicos; deberíamos ir cada poco tiempo.

También debemos tener al día nuestro calendario de vacunaciones.

1- ENFERMEDADES INFECCIOSAS

• 1º - Desinfectar las heridas.• 2º - Mantener una higiene adecuada.• 3º - No consumir alimentos en mal estado.

1º. ¿Por qué debemos desinfectar una herida?

• La piel forma una barrera natural que nos protege del ataque de microbios. Cuando tenemos una herida esa barrera defensiva desaparece y los microbios (virus, bacterias y hongos) pueden penetrar en el organismo. En consecuencia, es muy importante desinfectar las heridas (observando la dimensión y la profundidad de la misma) para destruir los microbios presentes. La desinfección se debe realizar lo antes posible.

• Una herida infectada es dolorosa, presenta enrojecimiento y tras un periodo de tiempo hay presencia de pus.

¿Cuáles son los riesgos de no hacer una rápida desinfección de la herida?

• La herida no cicatrizará de una manera correcta e incluso podría empeorar. Si los microbios pasasen al torrente sanguíneo podría complicarse.

Lavarse bien las manos es importante para la salud, se deben lavar constantemente, antes

y después de ir al baño, antes de cada comida, después de cada comida, entre otras

actividades.El cepillado de los dientes debe aplicarse de

manera regular desde la infancia hasta la vejez , antes y después de las comidas..

3º. ALIMENTOS EN MAL 3º. ALIMENTOS EN MAL ESTADOESTADO

PROHIBIDO CONSUMIRPROHIBIDO CONSUMIR

INTOXICACION POR CONSUMO INTOXICACION POR CONSUMO DE MARISCO EN MAL ESTADODE MARISCO EN MAL ESTADO

NO COMPRAR ALIMENTOS NO APTOS PARA EL CONSUMO

<>

NO CONSUMIR PRODUCTOS CADUCADOS

NO COMPRAR ALIMENTOS PROHIBIDOS POR SANIDAD

SALMONELA POR HUEVOS MALOS

ALERGIAS POR LA MANIPULACION DE ALIMENTOS

EN CASO DE CONSUMIR ESTOS PRODUCTOS

• ACUDA A SU MÉDICO DE URGENCIAS• LLAMA AL TELÉFONO DE

EMERGENCIA 112

2- ENFERMEDADES NO INFECCIOSAS

• 1- Trabajar, jugar, tener aficiones.• 2- Hacer ejercicio.• 3- Descansar.• 4- Tener una alimentación saludable.

trabajar

Trabajar nos ayuda a ejercitar la mente

también ejercitamos el cuerpo.Necesitamos trabajar en la vida cotidiana.

Jugar

•Jugar nos permite desahogarnos,divertirnos, disfrutar y distraernos

aficiones

•El relacionarse con amigos y compartir aficiones con ellos es bueno : te ayuda a tener la mente tranquila.

• La actividad física evita la obesidad y mantiene nuestro aparato locomotor más flexible y resistente a las lesiones. Además, el ejercicio nos hace sudar; con el sudor eliminamos del cuerpo sustancias perjudiciales.

• El ejercicio debe hacerse con cuidado y con las protecciones necesarias, para evitar lesiones.

Duerme las horas suficientes para estar lleno/a de energía

• Los niños (lo tenemos todos clarísimo), necesitan 10 horas de sueño, los adolescentes entre 8 y 9, los adultos entre 7 y 8 y los ancianos entre 5 y 6.

Alimentación Saludable

• No abuses de los dulces.• Come frutas y verduras todos los días.• Come de todo un poco para tener todos los nutrientes

necesarios.• Come raciones adecuadas, ni mucho ni poco .• Come cinco veces al día: desayuno, almuerzo, comida,

merienda y cena y olvídate de picar entre horas.

Imágenes

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