consejos para colorear mandalas
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CONSEJOS PARA COLOREAR MANDALAS
Realizado por Ana Moreno Jiménez
Algunas instrucciones de Algunas instrucciones de trabajotrabajo
Esta actividad debe ser Esta actividad debe ser un descanso, un un descanso, un momento de paz.momento de paz.
NUNCA puede ser NUNCA puede ser obligatoria.obligatoria.
Se debe trabajar en Se debe trabajar en silencio.silencio.
Es recomendable Es recomendable hacerlo en un sitio hacerlo en un sitio tranquilo.tranquilo.
RecomendacionesRecomendaciones
Se recomienda realizar el coloreado:Se recomienda realizar el coloreado: Al principio del díaAl principio del día Antes de un trabajo intelectualAntes de un trabajo intelectual En los momentos de depresión o En los momentos de depresión o
excitaciónexcitación Antes de las comidas (sobre todo en Antes de las comidas (sobre todo en
casos de Trastornos de la Conducta casos de Trastornos de la Conducta Alimentaria)Alimentaria)
Antes de acostarse (muy recomendable Antes de acostarse (muy recomendable para el insomnio)para el insomnio)
ImportanteImportante
Los dibujos se pueden aumentar o Los dibujos se pueden aumentar o disminuir en función del tiempo que disminuir en función del tiempo que puedas dedicarle.puedas dedicarle.
Debes tener a tu disposición una Debes tener a tu disposición una amplia gama de colores.amplia gama de colores.
Escoge el mandala que más te Escoge el mandala que más te atraiga.atraiga.
Observa tu estado interior antes y Observa tu estado interior antes y después del trabajodespués del trabajo
Notas:Notas:
Podemos transformar el Podemos transformar el dibujo a nuestro gusto dibujo a nuestro gusto y añadir todos los y añadir todos los elementos que elementos que deseemos.deseemos.
A veces se necesitan A veces se necesitan varias sesiones o días varias sesiones o días para poder completar el para poder completar el dibujo.dibujo.
En casa el mandala En casa el mandala puede ser una actividad puede ser una actividad espontánea muy eficaz.espontánea muy eficaz.