Material patrocinado por MUVARETA®

MATERIAL EXCLUSIVO PARA EL PROFESIONAL DE LA SALUD

Atención a clientes: 01 800-7199604 · 01 800-7199605www.ifaceltics.com.mx

Dos cápsulas al día de Muvareta pueden ayudar a aprovechar mejor los nutrientes más necesarios.

MÁXIMO APROVECHAMIENTO DELOS ALIMENTOS

EVITAR LOS ATRACONESLa adecuada distribución de las comidas durante el día, ayudará al metabolismo a mantenerse activo.

HIDRATACIÓNNo hay que olvidar tomar líquidos suficientes.Todo el cuerpo lo agradecerá.

Lo más probable es que se esténMETABOLIZANDO MENOSCALORÍAS en el encierro.Hay que ajustar la cantidad de comida que se ingiere para mantener el peso.

CUIDANDO LAALIMENTACIÓN

La cuarentena se puede tomar como un receso. Mantener el cuerpo y la cabeza en movimiento pero mucho más ligero, ayudará a evitar el cansancio al regresar a la normalidad.

DESCANSO OBLIGATORIO

Entrenar a alguien para transmitir conocimiento es muy enriquecedor. Este es un buen momento para tomar un curso de entrenador.

CONVERTIRSE EN MAESTRO

Tenemos a nuestro alcance el Internet, la mejor herramienta para buscar incontables libros y artículos sobre todos los deportes.

APRENDER MÁS SOBRE EL DEPORTE

Planeación de la temporada. Hay que considerar estos días como si fuera la pretemporada.

A PLANEAR LOS SIGUIENTES PROYECTOS

Los deportistas conocen la importancia de la fortaleza mental.Es hora de ponerla en práctica.

ENTRENANDO EL MÚSCULOMÁS IMPORTANTE

CAMBIO TOTAL DE RUTINAEs buen momento para empezar una rutina de ejercicio nueva que permita fortalecer los músculos menos desarrollados.EncuentraEncuentra ejercicios a tu medida en MyLift: App española con programas de entrenamientos de fuerza para todos los niveles

COMPETENCIAS GLOBALES DESDE LA SALAPrueba competir con tus amigos usando las herramientas de Garmin, Strava o Zwift.

https://www.youtube.com/watch?v=lh1UszyPHfk

AdrianFit

CONOCER DEPORTES FÁCILES DE REALIZAR EN CASAEs el momento de darle una oportunidad al Crossfit. Hay grandes tutoriales en Youtube como este de Adrian.

CREATIVIDAD, CREATIVIDAD, CREATIVIDADTal vez no sea posible correr 10 kms diarios, pero ¿qué tal hacer 10 series de 100 lagartijas diarias o 10 planchas de 5 minutos cada una?

Los principales gimnasios de México suben mucho contenido a sus redes con buenas ideas:

https://www.instagram.com/sportcity_mx/

https://www.instagram.com/smartfitmx/

https://www.instagram.com/sportsworldmex/

DEPORTE ENEL ENCIERRO

Consejos para aguantar la cuarentenasin perder la condición (ni la cabeza)

Para los que no pueden vivir sin correr 10 km diarios o ir al gimnasio todas las tardes.