80

Un mayor control de la HTA

PUEDE SALVAR MÁS VIDAS

¿CONOCE SU PRESIÓN ARTERIAL (PA)?

Cómo comprobar la presión arterial CÓMO REGISTRAR LA LECTURA:

Mi lectura:

N.º

• Si la lectura es elevada, espere varios minutos y vuelva a tomarla

• El ejercicio, el tabaco y el café pueden dar lugar a un aumento de la PA

Visite www.heart.org/ccc para obtener más información sobre el segui-miento de los resultados con el paso del tiempo. El seguimiento y la creación de hábitos más saludables pueden dar lugar a una mejora continuada. ¡Reduzca los riesgos y lleve una vida más saludable!HEART.ORG/HBP

Su profesional de la salud interpretará esta presión arterial como “120 sobre 80”

UTILICE LA HERRAMIENTA DE SEGUIMIENTO REVISE. CAMBIE. CONTROLE.® PARA CONTROLAR SU PRESIÓN ARTERIAL

PASO 1: BUSQUE UN ESFINGOMANÓMETRO

PASO 2: SIÉNTESE SIN MOVERSE

PASO 3: ANOTE LOS NÚMEROS Y COMPÁRELOS CON LOS DE LA TABLA

Si no dispone de un es�gmomanómetro de calidad en su domicilio, acuda a una farmacia o a la consulta del profesional de la salud que le atiende.

Siéntese tranquilamente durante cinco minutos antes de realizar la medición de PA. Coloque el manguito directamente sobre la piel, mantenga los dos pies sobre el suelo y relájese durante la medición de la PA.

Si la presión arterial es alta, consulte a su profesional de la salud para reducirla. La hipertensión arterial supone un riesgo grave de accidente cerebrovascu-lar y cardiopatía.

Presión sistólica

120

Presióndiastólica

¿ES CORRECTA?

3 PASOS PARA ALCANZAR LOS OBJETIVOS DE PRESIÓN ARTERIAL

REVISE sus valores de PA

160 o superior

Hipertensión en fase 1

Hipertensión en fase 2

Crisis hipertensiva

Categoría de presión arterialSistólica mmHg

(n.º superior)Diastólica mmHg

(n.º inferior)

superior a 180

140-159

o

o

o

100 o superior

superior a 110

90-99

Prehipertensión 120-139 o 80-90

Normal/Ideal inferior a 120 y inferior a 80

1

CAMBIE y vuelva a revisar2

CONTROLE y logre su objetivo de PA

3

DIETA D.A.S.H.

REDUCCIÓN DE PESO5-20 mmHg

8-14 mmHg

REDUCCIÓN DE LA INGESTA DE SODIO

2-8 mmHg

ACTIVIDAD FÍSICA4-9 mmHg

MODERACIÓN DEL CONSUMO DE ALCOHOL

2-4 mmHg

El tratamiento puede incluir:• Cambios importantes en el estilo de vida para reducir su PA

a unos niveles más sanos• Puesta en práctica de dichos cambios en el estilo de vida

a través de la creación de hábitos nuevos y más saludables• Cumplimiento de la medicación (si se le ha recetado)

OPORTUNIDADES DE CAMBIOS IMPORTANTES EN EL ESTILO DE VIDA PARA REDUCIR LA PRESIÓN ARTERIAL:

OTROS CONSEJOS QUE LE PERMITIRÁN ALCANZARSUS OBJETIVOS:• Tener presentes los objetivos a largo plazo: reducción de

riesgos y estilo de vida más saludable• Apoyo de amigos y familia • Celebración de cada pequeño cambio y mejora

El tratamiento puede incluir:• Cambios importantes en el estilo de vida para reducir su PA

a unos niveles más sanos• Creación de nuevos hábitos y trabajo con una herramienta de

seguimiento en línea o un voluntario• Cumplimiento de la medicación prescrita para reducir la PA;

preferiblemente dos fármacos

RECOMENDACIÓN• FASE 1: Revisión en

3 meses o según se establezca

• FASE 2: Revisión en 2 semanas o según seestablezca

• Comprométase con el proceso de mejora de su PA.• De�na objetivos pequeños y viables y compruebe

cómo mejoran sus valores.

• Espere varios minutos y realice otra medición de la presión arterial.

• Si sigue siendo muy alta, busque atención médica urgente.

CRISIS HIPERTENSIVA

HIPERTENSIÓN EN FASE 2

HIPERTENSIÓN EN FASE 1