LOS PELIGROS DEL EJERCICIO EN EXCESOSi bien hacer ejercicio es bueno para el corazón y los pulmones el exceso puede debilitar los huesos y causar problemas posteriormente. Tal fue el informe que se presentó en una conferencia sobre el impacto del ejercicio en el esqueleto humano, según el periódico londinense Then Guardián. Los corredores que “intentan alcanzar el estado físico supremo” están expuestas a un mayor peligro.Las mujeres jóvenes que dedican demasiado tiempo a los aeróbicos o a las clases de baile sufren más fracturas por fatiga y se dice que corren un mayor riesgo de padecer osteoporosis en la vejez. “se dijo a los atletas que solo tienen hasta los 18 o 19 años para fortalecer los huesos antes de que empiecen a debilitarse con el paso del tiempo”, comento el artículo.

“el squash y el tenis son los mejores deportes para aumentar la resistencia ósea.” Michael Horton, director del colegio universitario del centro óseo de Londres, recomendó mantener el equilibrio entre el ejercicio y la salud.“El Estado sigue diciendo que los jóvenes deben hacer mucho ejercicio ––advirtió––. Este puede ser beneficioso por un tiempo, pero nadie se ha puesto a pensar en el resultado final cuando estos jóvenes lleguen a los 50 años.”

SOPA DE POLLO: REMEDIO NATURAL PARA EL RESFRIADO

La sopa de pollo lleva mucho tiempo utilizándose como remedio popular contra el

resfriado y otras enfermedades respiratorias.

En el libro los alimentos: medicina milagrosa el doctor IrwinZiment, neumólogo de la

universidad california en los Ángeles, explica como actúa: “el pollo, como muchos

alimentos proteicos, contienen un aminoácido natural denominado cisteína, el cual se

libera al preparar el caldo.

Las cisteína tiene un gran parecido químico con la acetil cisteína, medicamento recetado en

caso de bronquitis e infecciones respiratorias”. Este medicamento, obtenido inicialmente

de las plumas y la piel de pollo, es mucolítico, es decir, diluye la mucosidad de nariz,

garganta y pulmones, y facilita su expulsión.

La sopa de pollo actúa de forma muy similar. Para lograr el máximo efecto

descongestionante, el doctor Zisment aconseja agregarle ajo, cebolla, guion. Y los

chiles.

1 PERU -LIMA

2 ITALIA -ROMA

3 NICARAGUA -MANAGUA

4 CHILE -SANTIAGO

5 MONACO -MONACO

6 BRASIL -BRASILIA

7 COLOMBIA -BOGOTA

8 GRECIA -ATENAS

9 PARAGUAY -ASUNCION

10 ARGENTINA -BUENOS AIRES