“cÓmo superar el miedo” cuaderno de ejercicios. ejercicios prácticos diario de la superación...
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“CÓMO SUPERAR EL MIEDO”Cuaderno de ejercicios
Ejercicios prácticosDiario de la superación al miedo
Me da miedo________________
• ¿Qué es lo peor que puede pasar?
• ¿Es real? ¿Qué posibilidades hay de que ocurra?
• Si ocurre ¿Qué tres cosas puedo hacer para cambiarlo?
Ejercicios prácticosDiario de la superación al miedo
• Si ocurre y no puedo cambiarlo ¡saldré adelante!
• Cuando empiece a tener miedo sobre esto mi frase para parar la conversación es
• ¿Qué pequeño riesgo puedo tomar hoy para ir quitando mi miedo a _____________________?
• Hoy puedo ….
• Qué tres cosas puedes dar gracias hoy ( cuánto más específica seas mejor)
1.2.3.
• Qué puedes hacer hoy para confiar en la vida
Ejercicios prácticosDiario de la superación al miedo
Me da miedo________________
• ¿Qué es lo peor que puede pasar?
• ¿Es real? ¿Qué posibilidades hay de que ocurra?
• Si ocurre ¿Qué tres cosas puedo hacer para cambiarlo?
Ejercicios prácticosDiario de la superación al miedo
• Si ocurre y no puedo cambiarlo ¡saldré adelante!
• Cuando empiece a tener miedo sobre esto mi frase para parar la conversación es
• ¿Qué pequeño riesgo puedo tomar hoy para ir quitando mi miedo a _____________________?
• Hoy puedo ….
• Qué tres cosas puedes dar gracias hoy ( cuánto más específica seas mejor)
1.2.3.
• Qué puedes hacer hoy para confiar en la vida
Ejercicios prácticosDiario de la superación al miedo
Me da miedo________________
• ¿Qué es lo peor que puede pasar?
• ¿Es real? ¿Qué posibilidades hay de que ocurra?
• Si ocurre ¿Qué tres cosas puedo hacer para cambiarlo?
Ejercicios prácticosDiario de la superación al miedo
• Si ocurre y no puedo cambiarlo ¡saldré adelante!
• Cuando empiece a tener miedo sobre esto mi frase para parar la conversación es
• ¿Qué pequeño riesgo puedo tomar hoy para ir quitando mi miedo a _____________________?
• Hoy puedo ….
• Qué tres cosas puedes dar gracias hoy ( cuánto más específica seas mejor)
1.2.3.
• Qué puedes hacer hoy para confiar en la vida
Ejercicios prácticosDiario de la superación al miedo
Me da miedo________________
• ¿Qué es lo peor que puede pasar?
• ¿Es real? ¿Qué posibilidades hay de que ocurra?
• Si ocurre ¿Qué tres cosas puedo hacer para cambiarlo?
Ejercicios prácticosDiario de la superación al miedo
• Si ocurre y no puedo cambiarlo ¡saldré adelante!
• Cuando empiece a tener miedo sobre esto mi frase para parar la conversación es
• ¿Qué pequeño riesgo puedo tomar hoy para ir quitando mi miedo a _____________________?
• Hoy puedo ….
• Qué tres cosas puedes dar gracias hoy ( cuánto más específica seas mejor)
1.2.3.
• Qué puedes hacer hoy para confiar en la vida
Ejercicios prácticosDiario de la superación al miedo
Me da miedo________________
• ¿Qué es lo peor que puede pasar?
• ¿Es real? ¿Qué posibilidades hay de que ocurra?
• Si ocurre ¿Qué tres cosas puedo hacer para cambiarlo?
Ejercicios prácticosDiario de la superación al miedo
• Si ocurre y no puedo cambiarlo ¡saldré adelante!
• Cuando empiece a tener miedo sobre esto mi frase para parar la conversación es
• ¿Qué pequeño riesgo puedo tomar hoy para ir quitando mi miedo a _____________________?
• Hoy puedo ….
• Qué tres cosas puedes dar gracias hoy ( cuánto más específica seas mejor)
1.2.3.
• Qué puedes hacer hoy para confiar en la vida
Ejercicios prácticosDiario de la superación al miedo
Me da miedo________________
• ¿Qué es lo peor que puede pasar?
• ¿Es real? ¿Qué posibilidades hay de que ocurra?
• Si ocurre ¿Qué tres cosas puedo hacer para cambiarlo?
Ejercicios prácticosDiario de la superación al miedo
• Si ocurre y no puedo cambiarlo ¡saldré adelante!
• Cuando empiece a tener miedo sobre esto mi frase para parar la conversación es
• ¿Qué pequeño riesgo puedo tomar hoy para ir quitando mi miedo a _____________________?
• Hoy puedo ….
• Qué tres cosas puedes dar gracias hoy ( cuánto más específica seas mejor)
1.2.3.
• Qué puedes hacer hoy para confiar en la vida
Ejercicios prácticosDiario de la superación al miedo
Me da miedo________________
• ¿Qué es lo peor que puede pasar?
• ¿Es real? ¿Qué posibilidades hay de que ocurra?
• Si ocurre ¿Qué tres cosas puedo hacer para cambiarlo?
Ejercicios prácticosDiario de la superación al miedo
• Si ocurre y no puedo cambiarlo ¡saldré adelante!
• Cuando empiece a tener miedo sobre esto mi frase para parar la conversación es
• ¿Qué pequeño riesgo puedo tomar hoy para ir quitando mi miedo a _____________________?
• Hoy puedo ….
• Qué tres cosas puedes dar gracias hoy ( cuánto más específica seas mejor)
1.2.3.
• Qué puedes hacer hoy para confiar en la vida
Ejercicios prácticosDiario de la superación al miedo
Me da miedo________________
• ¿Qué es lo peor que puede pasar?
• ¿Es real? ¿Qué posibilidades hay de que ocurra?
• Si ocurre ¿Qué tres cosas puedo hacer para cambiarlo?
Ejercicios prácticosDiario de la superación al miedo
• Si ocurre y no puedo cambiarlo ¡saldré adelante!
• Cuando empiece a tener miedo sobre esto mi frase para parar la conversación es
• ¿Qué pequeño riesgo puedo tomar hoy para ir quitando mi miedo a _____________________?
• Hoy puedo ….
• Qué tres cosas puedes dar gracias hoy ( cuánto más específica seas mejor)
1.2.3.
• Qué puedes hacer hoy para confiar en la vida
Ejercicios prácticosDiario de la superación al miedo
Me da miedo________________
• ¿Qué es lo peor que puede pasar?
• ¿Es real? ¿Qué posibilidades hay de que ocurra?
• Si ocurre ¿Qué tres cosas puedo hacer para cambiarlo?
Ejercicios prácticosDiario de la superación al miedo
• Si ocurre y no puedo cambiarlo ¡saldré adelante!
• Cuando empiece a tener miedo sobre esto mi frase para parar la conversación es
• ¿Qué pequeño riesgo puedo tomar hoy para ir quitando mi miedo a _____________________?
• Hoy puedo ….
• Qué tres cosas puedes dar gracias hoy ( cuánto más específica seas mejor)
1.2.3.
• Qué puedes hacer hoy para confiar en la vida
Ejercicios prácticosDiario de la superación al miedo
Me da miedo________________
• ¿Qué es lo peor que puede pasar?
• ¿Es real? ¿Qué posibilidades hay de que ocurra?
• Si ocurre ¿Qué tres cosas puedo hacer para cambiarlo?
Ejercicios prácticosDiario de la superación al miedo
• Si ocurre y no puedo cambiarlo ¡saldré adelante!
• Cuando empiece a tener miedo sobre esto mi frase para parar la conversación es
• ¿Qué pequeño riesgo puedo tomar hoy para ir quitando mi miedo a _____________________?
• Hoy puedo ….
• Qué tres cosas puedes dar gracias hoy ( cuánto más específica seas mejor)
1.2.3.
• Qué puedes hacer hoy para confiar en la vida
Ejercicios prácticosDiario de la superación al miedo
Me da miedo________________
• ¿Qué es lo peor que puede pasar?
• ¿Es real? ¿Qué posibilidades hay de que ocurra?
• Si ocurre ¿Qué tres cosas puedo hacer para cambiarlo?
Ejercicios prácticosDiario de la superación al miedo
• Si ocurre y no puedo cambiarlo ¡saldré adelante!
• Cuando empiece a tener miedo sobre esto mi frase para parar la conversación es
• ¿Qué pequeño riesgo puedo tomar hoy para ir quitando mi miedo a _____________________?
• Hoy puedo ….
• Qué tres cosas puedes dar gracias hoy ( cuánto más específica seas mejor)
1.2.3.
• Qué puedes hacer hoy para confiar en la vida
Ejercicios prácticosDiario de la superación al miedo
Me da miedo________________
• ¿Qué es lo peor que puede pasar?
• ¿Es real? ¿Qué posibilidades hay de que ocurra?
• Si ocurre ¿Qué tres cosas puedo hacer para cambiarlo?
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• Si ocurre y no puedo cambiarlo ¡saldré adelante!
• Cuando empiece a tener miedo sobre esto mi frase para parar la conversación es
• ¿Qué pequeño riesgo puedo tomar hoy para ir quitando mi miedo a _____________________?
• Hoy puedo ….
• Qué tres cosas puedes dar gracias hoy ( cuánto más específica seas mejor)
1.2.3.
• Qué puedes hacer hoy para confiar en la vida
Ejercicios prácticosDiario de la superación al miedo
Me da miedo________________
• ¿Qué es lo peor que puede pasar?
• ¿Es real? ¿Qué posibilidades hay de que ocurra?
• Si ocurre ¿Qué tres cosas puedo hacer para cambiarlo?
Ejercicios prácticosDiario de la superación al miedo
• Si ocurre y no puedo cambiarlo ¡saldré adelante!
• Cuando empiece a tener miedo sobre esto mi frase para parar la conversación es
• ¿Qué pequeño riesgo puedo tomar hoy para ir quitando mi miedo a _____________________?
• Hoy puedo ….
• Qué tres cosas puedes dar gracias hoy ( cuánto más específica seas mejor)
1.2.3.
• Qué puedes hacer hoy para confiar en la vida
Ejercicios prácticosDiario de la superación al miedo
Me da miedo________________
• ¿Qué es lo peor que puede pasar?
• ¿Es real? ¿Qué posibilidades hay de que ocurra?
• Si ocurre ¿Qué tres cosas puedo hacer para cambiarlo?
Ejercicios prácticosDiario de la superación al miedo
• Si ocurre y no puedo cambiarlo ¡saldré adelante!
• Cuando empiece a tener miedo sobre esto mi frase para parar la conversación es
• ¿Qué pequeño riesgo puedo tomar hoy para ir quitando mi miedo a _____________________?
• Hoy puedo ….
• Qué tres cosas puedes dar gracias hoy ( cuánto más específica seas mejor)
1.2.3.
• Qué puedes hacer hoy para confiar en la vida