C mo Preven el Estrs Labor P nir E ralLa p primera m manera de prevenir el estrs laboral es la plan e r s nificacin del n trab bajo. Cuan la pe ndo ersona sa lo qu hace, porqu lo hace y para abe ue p o qu lo hace, tiene clar cuales son sus objetivos y metas en el trab ro o bajo. ienes pla anificada y organiz zada tu jo ornada, esto reduc much el cir ho Si ti nive de estr que sea result el rs s tante de las activi l idades rel lacionada al as pues sto. Para reducir el estr a r rs que proviene de las relacion e s nes con los com mpaeros o jefes de trabajo, lo mejo es que se aporte ideas a los d or en man ndos supe eriores pa poder optimiza los can ara ar nales de c comunica acin entr todos. Debe est definid el pap de cad trabaja re tar do pel da ador y de sus e resp ponsabilid dades. Tod sabem que el entorno laboral es muy competitiv todos van dos mos e o c vo, por la lucha al mejor puesto o situaci labora pero d r n al, dentro de este aspe ecto, debe emos llev de la m var mejor ma anera posible nues equili stro ibrio en e trabajo. Debemo concen el os ntrarnos en cumpli nuestro objetiv y e ir os vos en c crecer y formarno para s cada da mejor, profesi os ser ionalmen y nte com person mo nas. Es importante que cu uando su urjan prob blemas laborales no los dejes d acum mular, int tenta reso olverlos a momen no debemos te al nto, ener mied de do enfr rentar las situacion por las vas de la comun nes nicacin a adulta. Si te encuent en un situaci de est e tras na in trs, toma 2 minut para hacer a tos h unas 3 respi s iraciones profunda y cue as, enta hasta 10. Es bajar los sto nive eles de e estrs que te han surgido y te tra n o aer ms calma para s cont tinuar tra abajando. Bue relajac ena cin en el trabajo, Mar Santos ry

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