como posso lidar com o estresse
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Slides do sermão sobre Estresse pregado pelo Pr. Daniel Luiz na Igreja Presbiteriana Memorial em Curado IV.TRANSCRIPT
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Como superar o Estresse?Pr. Daniel Luiz
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Teste:O que você vê?
Se você vê 2 golfinhos, ok!Mas se vê 2 animais diferentes... você está estressado demais e é bom ouvir o sermão de hoje!
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Como superar o Estresse?Teste: Eu estou estressado?
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1) Você se sente insatisfeito com sua vida pessoal?a) Raramenteb) Às vezesc) Freqüentemente
2) Com que freqüência você adoece?a) Raramenteb) Às vezesc) Freqüentemente
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3) Você tem dificuldade de se concentrar nas tarefas do cotidiano ?a) Raramenteb) Às vezesc) Freqüentemente
4) Você só enxerga o lado negativo das coisas?a) Raramenteb) Às vezesc) Freqüentemente
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5) Perde o controle emocional quando se sente pressionado?a) Raramenteb) Às vezesc) Freqüentemente
6) Costuma respirar de forma ofegante?a) Raramenteb) Às vezesc) Freqüentemente
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7) Sente dores musculares?a) Raramenteb) Às vezesc) Freqüentemente
8) Acorda cansado mesmo quando dorme a noite inteira?a) Raramenteb) Às vezesc) Freqüentemente
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9) Você se sente desmotivado sexualmente?a) Raramenteb) Às vezesc) Freqüentemente
10) Tem a impressão de que seu trabalho não propicia desafios?a) Raramenteb) Às vezesc) Freqüentemente
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11) Não se sente motivado com atividades que antes lhe davam prazer?a) Raramenteb) Às vezesc) Freqüentemente
12) Toma remédios para controle emocional?a) Raramenteb) Às vezesc) Freqüentemente
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13) Não consegue relaxar mesmo nos fins de semana e feriados?a) Raramenteb) Às vezesc) Freqüentemente
14) No trabalho, acha que não é reconhecido por seu chefe ou pelos colegas?a) Raramenteb) Às vezesc) Freqüentemente
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15) Você acha que seu chefe exige mais do que você é capaz de executar?a) Raramenteb) Às vezesc) Freqüentemente
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Resultado
ATÉ 17 PONTOSParabéns! Você está administrando bem seu nível de stress, seja por não se sentir pressionado, seja por dispor de técnicas eficientes para lidar com ele. Mantenha o bom trabalho!
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Resultado
DE 18 A 32 PONTOSAtenção, seu nível de stress está acima do normal. Reavalie suas prioridades e decida o que pode mudar para controlar sua vida. Seja mais flexível.
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Resultado
ACIMA DE 32 PONTOSCuidado! O stress está fora de controle e provavelmente você já está sentindo as conseqüências disso. Busque o apoio de amigos e familiares e respeite seus limites. Se necessário, procure ajuda profissional.
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Faça o teste novamente e com mais calmaou indique para alguém!
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Como superar o Estresse?Pr. Daniel Luiz
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Venham a mim, todos vocês que estão cansados de carregar as suas pesadas
cargas, e eu lhes darei descanso.Sejam meus seguidores e aprendam
comigo porque sou bondoso e tenho um coração humilde; e vocês encontrarão descanso. Os deveres que eu exijo de
vocês são fáceis, e a carga que eu ponho sobre vocês é leve.
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Como superar o Estresse?Pr. Daniel Luiz
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1IdentificaçãoSaiba quem você é
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Eu sou a luz do mundo; quem me segue nunca andará na escuridão, mas terá a luz da
vida. (João 8.12)
Eu sou a porta. (João 10.9)
Eu sou o caminho, a verdade e a vida. (João 14.6)
Eu sou o bom pastor. (João 10.36)
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1IdentificaçãoSaiba quem você é
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2DedicaçãoSaiba a quem você está procurando agradar
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Eu não posso fazer nada por minha própria conta, mas julgo de acordo com o que o Pai
me diz. O meu julgamento é justo porque não procuro fazer a minha própria vontade, mas a
vontade daquele que me enviou. (João 5.30)
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2DedicaçãoSaiba a quem você está procurando agradar
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3OrganizaçãoSaiba o que você quer realizar
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Embora eu esteja falando a favor de mim mesmo, o que digo tem valor porque é a
verdade. Pois eu sei de onde vim e para onde vou, mas vocês não sabem de onde vim, nem
para onde vou. (João 8.14)
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3OrganizaçãoSaiba o que você quer realizar
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4ConcentraçãoConcentre-se em uma coisa de cada vez
![Page 29: Como posso lidar com o Estresse](https://reader033.vdocuments.mx/reader033/viewer/2022052901/5571f1c849795947648bad7a/html5/thumbnails/29.jpg)
Quando amanheceu, Jesus saiu da cidade e foi para um lugar deserto. Mas a multidão
começou a procurá-lo, e, quando o encontraram, eles não queriam deixá-lo ir
embora. Mas Jesus disse:— Eu preciso anunciar também em outras
cidades a boa notícia do Reino de Deus, pois foi para fazer isso que Deus me enviou.
(Lucas 4.42-43)
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4ConcentraçãoConcentre-se em uma coisa de cada vez
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5DelegaçãoNão tente fazer tudo sozinho
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Jesus subiu um monte, chamou os que ele quis, e eles foram para perto dele. (Marcos 3.13)
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5DelegaçãoNão tente fazer tudo sozinho
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6MeditaçãoFaça da oração um hábito pessoal
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De manhã bem cedo, quando ainda estava escuro, Jesus se levantou, saiu da cidade, foi
para um lugar deserto e ficou ali orando.(Marcos 1.35)
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6MeditaçãoFaça da oração um hábito pessoal
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7RecreaçãoSepare tempo para desfrutar a vida
![Page 38: Como posso lidar com o Estresse](https://reader033.vdocuments.mx/reader033/viewer/2022052901/5571f1c849795947648bad7a/html5/thumbnails/38.jpg)
Havia ali tanta gente, chegando e saindo, que Jesus e os apóstolos não tinham tempo nem
para comer. Então ele lhes disse:— Venham! Vamos sozinhos para um lugar deserto a fim de descansarmos um pouco.
(Marcos 1.35)
![Page 39: Como posso lidar com o Estresse](https://reader033.vdocuments.mx/reader033/viewer/2022052901/5571f1c849795947648bad7a/html5/thumbnails/39.jpg)
O Filho do Homem come e bebe, e todos dizem: “Vejam! Este homem é comilão e
beberrão! É amigo dos cobradores de impostos e de outras pessoas de má fama.”
Porém é pelos seus resultados que a sabedoria de Deus mostra que é verdadeira.
(Mateus 11.19)
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Aos que têm riquezas neste mundo ordene que não sejam orgulhosos e que não ponham a sua esperança nessas riquezas, pois elas
não dão segurança nenhuma. Que eles ponham a sua esperança em Deus, que nos dá todas as coisas em grande quantidade,
para o nosso prazer!(1Timóteo 6.17)
![Page 41: Como posso lidar com o Estresse](https://reader033.vdocuments.mx/reader033/viewer/2022052901/5571f1c849795947648bad7a/html5/thumbnails/41.jpg)
7RecreaçãoSepare tempo para desfrutar a vida
![Page 42: Como posso lidar com o Estresse](https://reader033.vdocuments.mx/reader033/viewer/2022052901/5571f1c849795947648bad7a/html5/thumbnails/42.jpg)
8TransformaçãoEntregue seu estresse a Cristo
![Page 43: Como posso lidar com o Estresse](https://reader033.vdocuments.mx/reader033/viewer/2022052901/5571f1c849795947648bad7a/html5/thumbnails/43.jpg)
Venham a mim, todos vocês que estão cansados de carregar as suas pesadas
cargas, e eu lhes darei descanso.Sejam meus seguidores e aprendam
comigo porque sou bondoso e tenho um coração humilde; e vocês encontrarão descanso. Os deveres que eu exijo de
vocês são fáceis, e a carga que eu ponho sobre vocês é leve. (Mateus 11.28-30)
![Page 44: Como posso lidar com o Estresse](https://reader033.vdocuments.mx/reader033/viewer/2022052901/5571f1c849795947648bad7a/html5/thumbnails/44.jpg)
8TransformaçãoEntregue seu estresse a Cristo
![Page 45: Como posso lidar com o Estresse](https://reader033.vdocuments.mx/reader033/viewer/2022052901/5571f1c849795947648bad7a/html5/thumbnails/45.jpg)
Entregue seu estresse a Cristo
![Page 46: Como posso lidar com o Estresse](https://reader033.vdocuments.mx/reader033/viewer/2022052901/5571f1c849795947648bad7a/html5/thumbnails/46.jpg)
“Eu quero lhe dar descanso. Sou eu quem alivia o seu estresse. Quando você estiver em
harmonia comigo, eu lhe darei força interior. Transformarei sua vida estressada em uma vida
plena de satisfação”
Jesus
![Page 47: Como posso lidar com o Estresse](https://reader033.vdocuments.mx/reader033/viewer/2022052901/5571f1c849795947648bad7a/html5/thumbnails/47.jpg)
“Jesus, venha a mim. Estou cansado e sobrecarregado. Dá-me descanso. Quero te
seguir e aprender a viver contigo. Quero encontrar o descanso em Ti. Desejo receber a
tua graça e te obedecer em gratidão.”
Você?
![Page 48: Como posso lidar com o Estresse](https://reader033.vdocuments.mx/reader033/viewer/2022052901/5571f1c849795947648bad7a/html5/thumbnails/48.jpg)
Entregue seu estresse a Cristo
![Page 49: Como posso lidar com o Estresse](https://reader033.vdocuments.mx/reader033/viewer/2022052901/5571f1c849795947648bad7a/html5/thumbnails/49.jpg)
Pela agonia dElepodemos ter paz!Por sua agonia na cruz podemos desfrutar a paz hoje!