como perder barriga sem morrer de fome?
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Como perder barriga sem Morrer de fome? Todos os dias milhares e milhares de pessoas buscam por receitas para perder barriga, muitas encontram diversas dietas malucas que acabam por não ajudar em nada, só fazem passar fome. Mas será mesmo que há como perder barriga rápido?TRANSCRIPT
Como perder barriga sem Morrer de fome?
Todos os dias milhares e milhares de pessoas buscam por receitas
para perder barriga, muitas encontram diversas dietas
malucas que acabam por não ajudar em nada,
só fazem passar fome. Mas será mesmo que há como perder
barriga rápido?
Eu diria que é possível sim e digo mais, vou mostrar para você que
com simples mudanças você pode perder barriga, se alimentar
daquilo que gosta e ser feliz, sim, ser feliz, afinal é para isso que estamos aqui não é? Ser feliz!
Dieta para perder barriga
Você pode começar a sua busca em como perder barriga por uma boa dieta, porém nada de dietas altamente restritivas. Algo leve e
que lhe faça… feliz.
Que tal:
• Sempre realizar pequenas refeições de 3 em 3 horas. Não esquecendo de sempre ingerir algum tipo de proteína.
• Beber água abundantemente. Entre 2 e 3 litros por dia. Pode parecer muito, mas não é. E assim que você acostumar, logo perceberá a diferença na sua saúde.
• Não comer alimentos industrializados, enlatados, que contenham conservantes. Isso inclui lasanha pronta, pizza pronta, salsicha em lata, entre outros.
• Faça a ingestão de gordura boa, ou seja, manteiga orgânica, óleo de coco, azeite de oliva.• Substituir carboidratos simples pelos fibrosos, por exemplo: Ao invés de consumir arroz,
pão, macarrão, consumir legumes e frutas.
Você pode buscar ajuda de um nutricionista para que possa lhe
ser passada uma dieta específica, não tão restritiva.
Exercícios para perder barriga
Outra opção de como perder barriga são os exercícios, claro
que não é qualquer exercícios que vai fazer você perder barriga. Os melhores exercícios para perder
barriga são os aeróbicos e anaeróbicos.
Um ponto muito importante sobre os exercícios é que o seu
metabolismo começa a queimar gordura quando atinge certo nível
de batimento cardíaco, logo os exercícios de
alta intensidade sempre terão maiores e melhores resultados.
As abdominais são ótimas para diminuir barriga, porém não tão
rapidamente, pois sua real função é fortalecer a musculatura
abdominal.
Você pode combinar exercícios que te façam queimar mais
calorias com abdominais que lhe permitam fortalecer toda a musculatura do abdômen e
regiões.
Conclusão
Como você pode perceber, são dicas para perder barriga bem
simples, porém que trarão resultados satisfatórios. Deu para
perceber também que para perder barriga você não
necessita passar fome, você pode buscar adaptar seu cardápio de
forma até que a própria alimentação te ajude no processo
de como perder barriga.
Como perder barriga não é o real problema, o verdadeiro problema
está na forma como você ai administrar sua vida para perder
peso com saúde e nunca mais voltar a ganhar peso.
Você pode também recorrer a sistemas de treinamentos
intensivos como o queima de 48 horas que
certamente lhe darão maior suporte para você perder barriga
com saúde.
PS – O treinamento Queima de 48 horas é uma boa opção para você
que não tem tempo para organizar sua alimentação e
treinamentos. (Clique para saber mais!)