Cmo lavarse correctamente las manosEscrito por Eva Salabert, periodista experta en saludLavarse las manos con frecuencia previene muchos problemas de saludLas personas solemos tocarnos con frecuencia la cara, la boca, los ojos, o la nariz, por lo que si las manos no estn perfectamente limpias se convierten en un vehculo transmisor de grmenes.Lavarse las manos correctamentees una de las principales formas de prevenir muchos problemas de salud, desde un simplecatarro, aenfermedadesms graves como lagripeo lahepatitis, e inclusointoxicaciones alimentariascomo lasalmonelosis.Lavarse las manos con un jabn o desinfectante apropiado y agua tibia es una accin sencilla que nos ensean desde nios, y cuyo objetivo primordial es eliminar de lapieluna serie demicroorganismospatgenos que adquirimos al entrar en contacto con superficies contaminadas, y que pueden ser virus, bacterias, parsitos y hongos.La manera ms rpida y sencilla de eliminar estos microbios es lavarse bien las manos, especialmente en determinados momentos como despus de ir al bao, de estornudar o toser, de haber tocado objetos que pudieran estar contaminados dinero, pomos de puertas, alimentos crudos o animales, tras visitar a una persona enferma ocambiar el paala un beb y, por supuesto, antes de comer, o de manipular o preparar alimentos.Lavarse correctamente las manos, paso a pasoAunque sea una tarea aparentemente sencilla, a continuacin te detallamos, paso a paso, cmo debes lavarte las manos para conseguir una higiene realmente efectiva: Mojarse las manos con agua tibia entre 20 y 37C para eliminar los microorganismos superficiales. Aadir jabn a las palmas de las manos y frotar con energa, friccionando tambin el dorso, las muecas y los espacios interdigitales. Esta operacin se debe realizar durante un tiempo mnimo de entre 15 y 20 segundos. Cepillarse uas y dedos con un cepillo previamente enjabonado para eliminar restos de suciedad que pudieran quedar bajo las uas, durante unos 15 segundos. Meter las manos bajo el chorro de agua del grifo, y asegurarse de eliminar completamente el jabn. Si las manos estaban muy sucias, se debe repetir el proceso hasta comprobar que el agua del aclarado est limpia. Por ltimo, hay que secar bien las manos empleando toallas de papel desechables, para evitar as que se puedan volver a contaminar. Por el mismo motivo, es recomendable usar una de esas toallas para cerrar el grifo o abrir la puerta. Si no dispones de jabn o agua, existen productos desinfectantes para manos, que se comercializan en forma de lquido o toallitas, y que puedes llevar en un bolso o mochila siempre que vayas a algn lugar donde no ests seguro de poder utilizar un bao pblico.