como fortalecer subusto completo gratis completo

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Author: yessicayumitellozea

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libro gratis de aumentar busto naturalmente todo

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    Bienvenida A

    Cmo Aumentar Su Busto

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    Responsabilidades Legales La informacin contenida en este libro no pretende sustituir o tomar el lugar de cualquier tipo de medicina o de algn consejo mdico profesional. La informacin de este libro ser siempre utilizada con propsitos educativos y de entretenimiento. Debe consultar a su mdico, antes de usar cualquiera de las soluciones sugeridas, las tcnicas y la informacin que aparecen en este libro. La informacin contenida en este libro se ha obtenido de un compilado de fuentes informativas, consideradas fiables y correctas en cuanto a conocimiento. Sin embargo, no se puede garantizar su exactitud y validez. Como Aumentar Su Busto no se hace responsable por errores u omisiones. Peridicamente se realizan cambios para un mejor entend-miento. Al usar la informacin contenida en este libro, se compromete a mantener indemne a ComoAumentarSuBusto.com, contra daos y perjuicios, costos y gastos, incluyendo honorarios legales, que podran resultar de la aplicacin de cualquier informacin proporcionada por esta gua. Esto se aplica a cualquier dao o perjuicio causado por el uso y aplicacin, ya sea directa o indirectamente, con cualquier consejo o informacin que se presente, ya sea por incumplimiento de contrato, agravio, negligencia, lesiones personales, intencin delictiva o cualquier otra causa de accin. Usted se compromete a aceptar todos los riesgos del uso de la informacin presentada en este libro. Es necesario consultar a un mdico profesional con el fin de asegurarse de que sea lo suficientemente sana como para participar en este programa.

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    Introduccin Tener senos pequeos, no es una situacin que provoque risa, especialmente para los millones de mujeres que, como usted y yo, han tenido que soportar este problema, incluso en la vida adulta. Este libro se ha inspirado en mi lucha personal para librarme de este problema, de tener los pechos pequeos, y me ha permitido sentirme como una "mujer real". Me ha tomado varios aos fabricarlo, ha sido realmente agotador, pero esta gua es el resultado de mi investigacin completa sobre el tema.... que me ha dado la oportunidad de poder aumentar mis pechos dos tallas ms y as poder aumentar el tamao de copa de mi sujetador. Antes de empezar a contarle acerca de todas las rutinas, resultados, tcnicas, masajes, recetas para hacer que su busto crezca, quera comentarle un poquito ms acerca de lo que debe esperar de este programa, y como aprender a aceptar una nueva vida. La idea de escribir este libro, es porque he estado en sus zapatos alguna vez. S lo difcil que puede ser, por que la mayora sus amigas o mujeres que conozca, probablemente tenga senos grandes, y prominentes. En nuestra cultura, la imagen de la mujer que incluye una buena figura, puede en menor o en mayor proporcin, determinar su carrera y su vida. Yo era una de las chicas desafortunadas en la escuela, que no poda sentirse bien por los pechos que tenia. Yo era la nia por la que todos, en el fondo, sentan pena. Yo era la chica que no se senta lo suficientemente sexy para usar nada ms que un sujetador con relleno en todo momento. Entonces, descubr rpidamente que tener pechos grandes no significaba ganar concursos de belleza u obtener el nmero d telfono de este chico tan especial. Es mucho ms profundo que eso. Es como si se estuviera una parte de su sensualidad, parte de su carcter. Los senos no son slo una parte de nuestro cuerpo, sino una gran parte de lo que somos... y cuanto ms grandes son, ms brillamos. Realmente disclpeme si la puse un poco sentimental, pero el hecho es que la he pasado mal. Mis amigos siempre se rean de m en la escuela, y las cosas realmente no mejoraron mucho cuando fui creciendo. Es como si fuera petisa... sera igual que todos los dems, pero otras personas pensaran que pueden burlarse porque supuestamente ha "perdido" algo, cuando en realidad no es as. No es un tipo de burla maliciosa, pero realmente duele por dentro... y carcome la mente por aos y aos. Hoy, quiero ponerle fin a los problemas que la falta de busto, le pudieron haber ocasionado. Quiero explicarle los mtodos exactos y tcnicas que he investigado y usado para hacer que mis pechos crezcan. La voy a ayudar a que sus senos crezcan naturalmente de una vez por todas.

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    Qu es lo que va a aprender en las siguientes pginas? Va a aprender a transformar su forma de ver y sentir su cuerpo, para siempre. Con suerte, comenzar a ver que hay una solucin a este problema, y que no es muy difcil de lograrlo. Slo tiene que estar tranquila porque de esta manera, aprender el proceso exacto que yo y muchas mujeres han estado utilizando durante aos para aumentar el tamao de sus pechos naturalmente, al trabajar con su cuerpo. Aqu le detallo algunos de los temas que voy a tratar:

    La "verdad" sobre sus pecho - y la forma en que realmente pueden crecer incluso si est fuera de la "etapa de crecimiento" de su vida.

    Cmo crear su propia crema para realzar sus pechos, que se puede realizar a partir de ingredientes que tiene en su casa.

    El conocimiento que hay acerca de la ampliacin natural de sus pechos.

    Evitar los posibles efectos secundarios con tcnicas naturales de la ampliacin del pecho y cmo asegurarse de que el desarrollo de sus senos, sea lo ms sano posible.

    La forma de aumentar la firmeza de sus pechos.

    Asegurarse de que el crecimiento de sus pechos sea permanente y est a gusto con ellos.

    Recuerde que la informacin que he recopilado y puesto en este programa se ha elaborado sobre la base de una investigacin del tema, que he probado para poder contrselo a usted. Cuando siga los pasos que voy a mostrar, por favor, mantenga la mente abierta para que pueda interiorizar las tcnicas y los consejos que me han dado muy buenos resultados y quiero que a usted tambin. As que es tiempo de disfrutar!

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    Captulo 1. Qu Son Sus Pechos Y Cmo Crecen? Antes de examinar las tcnicas actuales y los mtodos para el crecimiento de sus pechos, primero tenemos que entender a los senos como parte de nuestro cuerpo, y lo ms importante de todo, conocer sus funciones y cmo se puede hacer, para que realmente crezcan. Los senos de las mujeres tienen un papel evolutivo que ha sido responsable de que todos nosotros estemos aqu, ahora. No son slo dos bultos de grasa, ni tampoco son dos juguetes sensuales que a los hombres obsesiona. Los pechos son glndulas mamarias" y estn ah para proporcionar leche, como alimento para todos. Como especie, se nos conoce como "mamferos", ya que damos a luz a nuestros hijos y luego les damos de mamar de nuestros pechos. Los nutrientes, protenas y minerales que pasan a travs de nuestra leche materna a nuestros bebs, les permite crecer y ser fuertes ... por lo que desempean un papel esencial en nuestro desarrollo. Sin embargo, los senos se han convertido en mucho ms que una "botella de leche natural". Se trata de uno de los aspectos ms grandes y ms deseables de una mujer, que los hombres tienen como propsito examinar de cerca, a la hora de elegir una pareja. Muchas veces, he ledo que cuando un hombre ve a una mujer, le lleva tan slo 3 segundos para averiguar si ella es un "material de apareamiento... y realiza este anlisis simplemente al observar principalmente el tamao de los senos, as como la suavidad de su cabello, la frescura de la piel y sus caractersticas faciales. En otras palabras - los senos son una herramienta esencial para el crecimiento de nuestra poblacin y un deseo sexual que vuelve locos a los hombres.

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    Biologa Los senos son en realidad una de las partes ms importante del sistema reproductivo de la mujer. Son esencialmente el desarrollo del tejido graso que rodea a una coleccin de "lbulos" que crean y almacenan la leche, que luego puede ser consumida por el beb a travs de sus pezones. Aqu hay una imagen del interior de un pecho grande:

    Como puede ver, el pecho est lleno de todo tipo de material, diseado para ayudarle a producir tanta leche como sea posible para su beb. Esta es una caracterstica evolutiva de los mamferos. El nico problema con los pechos pequeos en comparacin con los ms grandes, es que el tejido graso y los lbulos que proporcionan la leche, no son tan grandes y desarrollados. Desde un punto de vista biolgico, el tamao de sus senos en realidad no importa hoy en da, sobre todo porque tenemos todo tipo de alimentos infantiles y mezclas que pueden tomarse, en reemplazo de la leche materna.

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    Sin embargo, su tamao real puede verse afectado por una multitud de factores diferentes, incluyendo:

    Su peso (la cantidad de grasa que tiene en su cuerpo)

    Su gentica (no todas las mujeres en su familia tiene los pechos pequeos)

    Su dieta

    Su estilo de vida

    Su postura

    Cmo Crecen Sus Pechos Cuando sus senos finalmente empiezan a crecer, realmente es un momento emocionante. A menudo, este momento crea mucha ansiedad y un montn de preocupaciones como si van a crecer lo suficiente para que sean grandes, si van a verse bien etc. As que aqu est la informacin bsica que necesita saber acerca de cmo crecen sus pechos. El crecimiento de los senos est controlado por las hormonas. Estas son sustancias qumicas que son producidas por las glndulas de su cuerpo, y trabajan para realizar una variedad de funciones. En el caso de nuestros pechos, trabajan para estimular del crecimiento de los mismos. Le voy a presentar algunas de las hormonas que estimulan el crecimiento de los senos:

    Estrgenos El estrgeno es probablemente uno de las hormonas ms conocidas, porque es responsable de muchas funciones dentro de nuestro cuerpo. A menudo se la conoce como la "hormona femenina" porque es responsable de que seamos mujeres. El estrgeno es lanzado por primera vez de nuestros ovarios entre las edades de 8 a 13, cuando el nivel de grasas en nuestro cuerpo ha aumentado lo suficiente como para iniciar el camino sinuoso a la pubertad. El estrgeno es continuo hasta que termina la pubertad, produciendo nuestro ciclo menstrual para iniciar y desarrollar los pechos. El estrgeno juega un rol fundamental en el tamao de los senos. No slo controla muchos de los procesos naturales de su cuerpo, sino que tambin es el principal componente en la formacin y crecimiento de sus senos. El estrgeno es un componente crucial en el desarrollo de los senos naturales.

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    Hormona de Crecimiento La hormona del crecimiento es, como su nombre lo describe, una hormona que hace que las partes de su cuerpo crezcan. Esta es una sustancia muy importante para el desarrollo natural del pecho, porque es la principal fuente de crecimiento de nuestro cuerpo. Es tambin una de las razones por las que muchas mujeres no tienen pechos grandes. En este curso, vamos a ver las formas en que puede fomentar la hormona de crecimiento dentro de su cuerpo, para hacer que sus pechos crezcan, manteniendo un equilibrio constante en sus hormonas. Es una cosa difcil de lograr, pero puede tener resultados sorprendentes. La naturaleza dise el pecho de una mujer para producir leche para su beb. En nuestra sociedad, sin embargo, el pecho es visto a menudo, como un smbolo de la feminidad y atractivo sexual, as que vamos a ver cmo podemos hacer que sus pechos se vean ms grandes usando solamente mtodos naturales...

    Los pechos son como cualquier parte de su cuerpo - haciendo las cosas correctas, se pueden cultivar de la misma manera que los fisicoculturistas hacen crecer el msculo, o las personas hacen crecer su estmago.

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    Captulo 2. Qu Sucede Cuando Aumenta Su Busto Tengo un informe acerca de este tema y a menudo me preguntan un montn de cosas acerca de qu alimentos se pueden comer para hacer los senos crezcan, qu ejercicios hacer y as sucesiva-mente. El hecho es que la ampliacin natural del pecho se reduce a una sola cosa, las hormonas. Las hormonas son las que controlan casi todos los aspectos de nuestro cuerpo, la cantidad de grasa que obtenemos del mismo, lo grande que nuestros msculos sean... y en el caso de nuestros pechos, que tan vitales se encuentren. En esencia, para hacer que sus pechos crezcan de nuevo, tenemos que volver a crear las mismas condiciones hormonales que se presentaron cuando estaba en la pubertad. Esto, se hace mediante la manipulacin de las hormonas en nuestro cuerpo, para que nuestros pechos "piensen" que es el momento de crecer de nuevo. Este tipo de comportamiento no es nada especial, es lo que los constructores del cuerpo hacen cuando toman "esteroides" o batidos de protenas, incluso. Es una forma totalmente natural para mejorar la forma de su cuerpo. En trminos de crecimiento de los senos, tenemos que hacer cuatro cosas. Estas son:

    Nivelacin de la salida del estrgeno (Del falso estrgeno al estrgeno) Aumento de la prolactina

    Aumento de la Hormona de Crecimiento

    Disminucin de la testosterona

    Estos cuatro puntos son la base para la ampliacin natural del pecho, y son cruciales si se quiere ser capaz de hacer crecer los senos. He aqu cmo funcionan:

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    Nivelacin De La Salida Del Estrgeno El estrgeno es la hormona principal que determina el tamao de nuestros pechos. No slo hace que los pechos sean ms grandes y ms redondeados, sino que tambin afecta a las otras partes del cuerpo de la mujer. Conseguir los niveles apropiados de estrgeno en su cuerpo, es el primer paso para obtener senos ms grandes. Sin embargo, no es tan simple el aumento de los niveles del mismo, como muchas mujeres piensan, porque cuanto ms estrgeno tiene en su cuerpo, es menos probable que est dispuesta a recibirlo, arruinando sus posibilidades de hacer que sus pechos crezcan. El hecho es que se necesita un buen equilibrio de estrgeno para que este plan funcione. Y, por desgracia, muchas nias tienen niveles de estrgeno en picos y valles. Muchas mujeres tienen demasiado estrgeno o muy poco estrgeno circulando alrededor de sus cuerpos, que les impide poder tener el crecimiento del pecho. Por suerte, le voy a explicar exactamente cmo hacer esto ms adelante, en el libro.

    Falso Estrgeno Antes de ver las otras cosas que tenemos que hacer para que crezcan los pechos, hay una pieza crucial del rompecabezas que necesita saber. Ver que hay muchas sustancias a las que estamos expuestas en nuestra vida moderna, que en realidad tienen propiedades estrognicas, pero en realidad no son estrgenos. Estas sustancias se conocen como "xenoestrgenos" y trabajan para engaar al cuerpo hacindole creer que tiene mucho ms estrgeno de lo que realmente hay. Esto hace que su cuerpo deje de aceptar el estrgeno real que necesita, evitando que sus pechos crezcan. Tenemos que deshacernos de estos estrgenos falsos por completo, haciendo que su cuerpo este ms abierto al estrgeno real. Esto lo veremos ms adelante en el libro.

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    El Aumento De La Prolactina La prolactina es una hormona muy potente que trabaja al unsono con el estrgeno. Funciona para cortar cualquier exceso en los niveles de estrgeno en su cuerpo, as como para promover el almacenamiento de grasa y el crecimiento dentro de sus pechos. Esto significa que para conseguir que sus senos crezcan, realmente necesita poder tener los niveles de prolactina de una mujer embarazada, por lo que sus senos pueden quedar completos y redondeados. Y aunque la Prolactina normalmente no se produce fuera de la pubertad o el embarazo, es importante tener en cuenta que se puede generar rpidamente por el consumo de una variedad de hierbas. Vamos a mostrar exactamente cmo hacerlo ms adelante en esta gua.

    El Aumento De La Hormona De Crecimiento

    La hormona del crecimiento es una hormona que promueve el crecimiento en diversas partes de su cuerpo. Tambin es un buen polica "que detiene todas las dems hormonas cuando se vuelven demasiado abundantes. Esta hormona se puede activar con una variedad de diferentes suplementos y sustancias, que vamos a detallar ms adelante. La regla simple de esto es que la hormona de crecimiento har que sea ms fcil el crecimiento de sus senos.

    La Disminucin De La Testosterona La testosterona es a menudo conocida como la "hormona masculina" porque es la principal hormona en los hombres. Es la responsable de que nuestro cuerpo se vea menos femenino y es la que produce el aumento de nuestro deseo sexual. Tambin es una causa de fracaso en cualquier programa de crecimiento natural de los senos. Es esencial que mantengamos los niveles de testosterona bajos, y aunque algunas mujeres tienen naturalmente grandes cantidades de esta hormona en su interior, en realidad es bastante fcil disminuir sus niveles. Vamos a hablar ms adelante en el libro, acerca de cmo prohibir que la testosterona arruine el programa de desarrollo de los senos. La causa principal del aumento de la testosterona se debe a un aumento del nivel de insulina en su cuerpo. La insulina es una poderosa sustancia que descompone el azcar, y tambin est relacionada con el aumento de la testosterona en su cuerpo. Debe evitar comer alimentos azucarados realmente, porque eso es lo que hace que sus niveles de testosterona se disparen.

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    Captulo 3. Trucos Para Que Sus Pechos Se Vean Ms Grandes S que quiere escuchar la informacin ms reciente sobre el crecimiento de los pechos, pero antes de eso, slo hay una cosa ms que tenemos que aprender a mirar. Antes que nada, debe tener en cuenta que al mismo tiempo que comienza a trabajar en el aumento de sus pechos, tambin tiene que trabajar en el aumento de su autoestima acerca de ellos y como los va a presentar ante la vida cotidiana. Desafortunadamente, muchas mujeres con los pechos pequeos tienden a tener personalidades tmidas e introvertidas, que han sido causadas por la falta de confianza en sus cuerpos. Este es un problema muy comn, y es probablemente que est resonando dentro de usted en este momento. As que antes de empezar con el crecimiento de sus senos, primero tenemos que ver cmo podemos hacer que el pecho se vea ms grande sin llegar a hacer cualquiera de las tcnicas que describir ms adelante: Hay tres maneras para hacer que sus pechos se vean ms grandes. Estas son:

    Con la ropa que usa

    Con los ejercicios que realice

    Con la postura Voy a explicar cada una de estas cuestiones, para que pueda comenzar a ponerlas en prctica, para hacer que sus pechos se vean ms grandes inmediatamente.

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    Consejos y Tcnicas Sobre La Vestimenta Adecuada Para Lucir Esplendida Al igual que con muchos aspectos de nuestra imagen, la ropa tiene un papel vital en la apariencia de sus senos, y cmo la gente los ve. El uso de ciertos tipos de ropa de hecho pueden hacer que sus senos se vean mucho ms grandes, y de la misma manera, otro tipo de ropa puede hacer que se vean muy pequeos. Aqu estn las tcnicas para sacar el mximo partido de ellos: Use ropa que vaya con su cuerpo. A veces, algunas blusas harn que su pecho se vea peor, mientras que otras pueden ayudar a hacer que parezcan ms voluptuosos. Use tops que hagan que sus pechos se junten. Esto puede ayudar a dar a un aspecto visual que parezca que tiene ms de lo que tal vez realmente tenga. Use un sujetador con relleno. El relleno del sujetador ha sido el resultado de numerosos momentos embarazosos para las nias de todas las edades. Ahrrese el coste del Kleenex y cmprese un sujetador bonito, edificante. La marca Victoria's Secret es conocida por tener una alta calidad en ropa interior, de larga duracin, flexiones de aspecto natural y sujetadores con relleno. Cmprese uno y disfrute de un buen sostn en los das que lleve algo un poco ms revelador de lo normal! No se preocupe si est usando un traje de bao. Usted realmente puede comprar trajes de bao que gocen actualmente con un relleno integrado en el propio diseo, lo que le permitir lucirlo sin problema. Use maquillaje. Sabe que el polvo compacto puede darle un tono demasiado oscuro para la cara? Utilcelo en el pecho! No es broma! Usando una brocha pincele un poco polvo en su la divisin entre los senos, creando una forma de V (lleno desde la parte superior de su pecho para crear una lnea natural). Esto puede ayudar a mejorar su escote y, aunque no tenga, le permitir lucirlo. Use vestimenta con rayas. Las horizontales mejorarn la imagen de sus senos, hacindolos parecer mucho ms grandes de lo que realmente son. Se sorprender de lo mucho ms grandes que parecern slo de llevar algo de ropa a rayas. Los colores brillantes y adornos. El uso de colores brillantes o adornos aadirn un estilo nico que har que pueda destacar sus senos. Trate de usar collares grandes con el fin de sacarle provecho a su pecho, pero no para revelar el verdadero tamao de los mismos. Uso de accesorios. Estos, pueden hacer que sus senos se vean relativamente ms grandes. Mediante el uso de pequeas piezas de joyera alrededor de su cuello, podr destacarlos y hacerlos ver ms prominentes. Esta es una tcnica probada y comprobada que requiere que use accesorios pequeos. Los accesorios incluyen broches y collares.

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    Use ropa apretada y gruesa. Piense en la lana o en un suter ajustado que sea grueso. Este tipo de ropa aade una capa agradable a su busto. Tambin mejorar las curvas de sus caderas, por lo que sus senos se vern ms grandes de lo que realmente son. El negro es el mejor color. Las mujeres vestidas de negro, son las que provocan un especial atractivo sexual. El negro es un buen color porque absorbe toda la luz que rebota de su cuerpo, haciendo que tenga una mejor silueta. Esto har que sus curvas queden resaltadas y tambin har que se pueda poner nfasis en sus senos, para tener un enfoque global sobre la feminidad en su cuerpo.

    Ejercicios Para Que Sus Pechos Crezcan No muchas mujeres se dan cuenta, pero en realidad hay una gran cantidad de ejercicios que puede hacer para que sus senos parezcan ms grandes. Estos ejercicios trabajan principalmente los msculos debajo de los senos, conocidos como los pectorales. Estos msculos son los mismos que tienen los hombres, pero que se ocultan debajo de los senos. Nuestros pechos son bsicamente trozos de tejido adiposo situado en la parte superior de estos msculos. Esto significa que si puede trabajar los msculos y apretarlos, ser capaz de levantar los pechos y hacer que parecen muchos ms firmes. stos son algunos de los ejercicios que debe hacer:

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    Banco de Pecho Aunque este banco de pecho, se asocia normalmente con los hombres musculosos, en realidad es uno de los ejercicios ms beneficiosos para la elevacin de los senos. Slo tiene que hacer 3 series de 7 a12 repeticiones (dependiendo de su capacidad) con el peso justo en el lmite superior de su zona de confort. A continuacin, deber llevar la barra hasta el pecho y luego empujarlo hacia arriba. Cuanto ms debajo de los senos vaya, ms eficaz ser este ejercicio. Este ejercicio hace que los pectorales se junten ms y tambin los hace ms rgidos, proporcionando una plataforma firme para que sus senos queden ms firmes.

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    Contractor Pectoral Los ejercicios con los contractores de pectorales son una manera de levantar sus pechos tambin. Para hacerlo, se debe acostar boca arriba sobre un banco plano. Luego, recoger sus pesas y mantenerlas juntos por encima de su pecho, perpendicular a la lnea de los pezones, las palmas hacia dentro. Los codos deben estar ligeramente flexionados, como si estuviera abrazando a un gran barril. A continuacin, bajar y ampliar los brazos hacia los lados, manteniendo los codos doblados. Volver los brazos a la posicin inicial, apretando los msculos del pecho.

    Flexiones El trabajo de las flexiones, refuerza la parte superior del torso. Una modificacin de la flexin se puede realizar poniendo ambas manos en el piso con ambas rodillas apoyadas en el suelo, los pies cruzados detrs de usted. Coloque las manos como el ancho de los hombros, justo por debajo de los hombros. Poco a poco vaya llevando el torso hacia abajo, doblando los codos. Trate de hacer repeticiones de 10 a 15 por da.

    Contractor Pectoral Inclinado Acustese en el suelo con la cabeza, cuello y espalda apoyada contra varias almohadas grandes. Ubique una mancuerna en cada mano y lleve el peso directamente sobre el pecho, las palmas frente a frente. Meta la barbilla hacia el pecho para alinear el cuello con el resto de la columna vertebral, y mantenga su postura natural en la espalda, que no sea ni arqueada ni aplanada. Luego lleve los brazos hacia abajo y los codos a los lados, baje el peso hasta que los codos ligeramente se apoyen en el suelo. Mantenga una constante curva en los codos, levante el peso imaginando que tiene un barril acostado sobre el pecho y tienes que llegar a tocarse con las manos.

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    La Postura Correcta Para Que Sus Pechos Se Luzcan Tener senos pequeos es un gran problema en s mismo, pero muchas mujeres se toman este problema en serio, y terminan haciendo todo su cuerpo muy pequeo para compensar su problema. Lo que quiero decir aqu es que muchas mujeres simplemente no se quedan con esa idea de que sus senos son pequeos. Considerando que las mujeres estn orgullosas de lo que tienen, impulsan su pecho hacia afuera y tratan de hacer que sus cuerpos parezcan ms pequeos de lo que son. Sorprendentemente, la correccin de su postura puede realmente hacer un impacto increble en la apariencia de sus senos. Y para ello, hay un truco sencillo que puede hacer ahora mismo. En esencia, para conseguir una postura correcta, slo tiene que levantar los hombros y bajarlos. Slo cntrese en que sus hombros estn lo ms perpendicularmente posible y que su pecho sobresalga tanto que sus senos se vern dos veces ms grandes de lo que realmente son.

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    La Gran Lista Con Los Mejores Trucos Con nuestra "gran lista con los mejores trucos ser el momento de crear una rutina semanal para usted. La he hecho cuando estaba realizando el programa y realmente he visto maravillas en mis pechos:

    El Ejercicio y La Postura

    Realice 15 flexiones por da, junto con flexiones modificadas 10 repeticiones diarias de el ejercicio de contractor pectoral inclinado (que se puede hacer en casa con latas).

    6 series (1 serie = 7 repeticiones) del ejercicio de banco de pecho cada semana. 3 series en cada perodo de sesiones.

    6 series del ejercicio de contractor de pectorales cada semana. 3 series en cada sesin de gimnasio.

    Este alerta a su postura, mantenga la espalda recta y los hombros hacia atrs, todo el tiempo que pueda.

    Ropa

    Trate de usar muchos accesorios alrededor de los senos, como sea posible. Estos pueden ser collares y broches.

    Antes de salir, trate de usar ropa ajustada, ya que mejorar sus curvas de mujer y har que su cuerpo parezca ms femenino, teniendo el foco en sus senos.

    Si es un da soleado, tratar de usar camisas brillantes con algunos accesorios, con el fin de que la mitad superior de su cuerpo est tan vibrante como sea posible.

    Si va a salir o est en la oficina, debe usar el negro para mejorar sus curvas

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    Captulo 4. El Trabajo De Base Muy bien, as que aqu es donde las cosas jugosas comienzan. Como los senos naturalmente ms grandes tienen que ver con un principio que se describe en el captulo 2, tiene que lograr que sus hormonas estn en equilibrio para conseguir que sus senos comiencen a crecer de nuevo. As que aqu vamos a cubrir lo que me gusta llamar la "base", es decir los consejos y tcnicas que necesita antes de empezar a hacer que sus senos crezcan. Y aqu estn...

    Toda Ampliacin Natural Del Pecho, Se Realiza Con La Hierba Poderosa Las hierbas son una forma natural que nos da la medicina. No slo son minerales vitales, pero tambin tienen una gran cantidad de propiedades importantes, estimulando las hormonas en su cuerpo, para que sus senos puedan crecer. Varias hierbas tienen diferentes efectos en su cuerpo. Las hierbas que necesita para el crecimiento de sus senos son:

    El trbol rojo

    Alholva-Fenogreco

    Serenoa Repens Saw Palmetto

    He encontrado que estas hierbas son algunas de las hierbas ms beneficiosas para aumentar el tamao de sus pechos, y as es como funcionan:

    El Trbol Rojo El trbol rojo proporciona estrgeno y progesterona, se trata de una hierba dos en uno, que es una gran eleccin para este programa. El trbol rojo por lo general viene en cpsulas de 400-500 mg y debe ser arrancado de la misma manera que la Serenoa Repens Saw Palmetto. Una dosis mxima de alrededor de 3.000 mg por da puede ser utilizada. Sin embargo, si se utilizan otros fitoestrgenos, esta cantidad diaria debe ser reducida.

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    Tanto el Serenoa Repens Saw Palmetto y el trbol rojo, cubren las necesidades bsicas de un programa de aumento de pecho a base de hierbas. Los fitoestrgenos disminuyen la unin de la testosterona y la progesterona. 1.000 mg de cada uno, tres veces al da con el estmago vaco debe cubrir las necesidades.

    Posibles efectos secundarios Usted podra comenzar a tener 'sntomas' de crecimiento en el primer mes, es decir, malestar, hinchazn, dolor, picor en los pechos, etc.

    Alholva-Fenogreco Las semillas y los brotes tienen una reputacin popular de hace siglos de antigedad como "ampliadoras de la mama". De hecho, hace 100 aos, la hierba fue un ingrediente clave en la frmula original para el Compuesto Vegetal de Lydia Pinkham, un remedio popular para los "problemas femeninos" desde el dolor menstrual hasta la sequedad vaginal posmenopusica. Como aprend en Arkansas, hay tambin testimonios modernos para los efectos de la alholva en los pechos y buenas razones para creer que esta hierba realmente funciona. Las semillas de la alholva contiene una buena cantidad de diosgenina, un compuesto qumico que a menudo se usa para crear formas semi-sintticas de la hormona sexual femenina, estrgeno. Mientras que el estrgeno tiene muchos efectos en el cuerpo, dos se refieren principalmente a la ampliacin del pecho. La hormona produce el crecimiento de las clulas mamarias, y contribuye a la retencin de agua. De hecho, muchas mujeres que toman la pldora, que contiene estrgeno, para el control de la natalidad a menudo experimentan como efecto secundario el sentimiento de la plenitud de las mama, causado por la retencin de agua. Los estrgenos vegetales (fitoestrgenos) que provienen de fuentes como la alholva no conducen a la plenitud de la mama incmoda. Mi hija quera probar alholva, por eso le suger beber una frmula que he desarrollado para este propsito. Yo la llamo Bustea.

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    El masaje de senos con el polvo de alholva vale la pena intentarlo, ya que el tejido mamario aparentemente puede absorber una cierta cantidad de productos qumicos de la planta. No hace mucho tiempo, dos farmacuticos de productos naturales publicaron public un documento titulado "Las plantas como fuentes potenciales de galactagogos". (Los Galactagogos son sustancias que promueven la secrecin y el flujo de la leche materna.) Estos dos cientficos se sorprendieron al encontrar que 68 de las 255 plantas que se utilizan como galactagogos tradicionales se aplican por va tpica.

    Serenoa Repens Saw Palmetto La mayora de las mujeres producen gran cantidad de estrgeno, y reducen el efecto de los andrgenos, que podran ser suficientes para producir los resultados que est buscando. La mayora Serenoa Repens Saw Palmetto se producen en capsulas de 400 a 500 mg de la hierba entera. Las mujeres que muestran sntomas de exceso de andrgenos, tales como vello, acn del adulto, deseo sexual alto, etc., o tienen antecedentes de sndrome de ovario poliqustico (SOP) debern tomar entre 4.000 - 5.000 mg al da y mantener ese nivel a travs de este programa de hierbas. Muchas mujeres tratan con Serenoa Repens Saw Palmetto solo al principio, y slo aaden fitoestrgenos si no experimentan "dolores de crecimiento" despus de un mes de uso.

    Las Hierbas Son La Base De Este Programa Las hierbas medicinales han sido un camino difcil en los ltimos aos. Se las asocia con los grupos hippies, que prefieren vivir de la tierra. Esto ha impedido que muchas personas confen y dependan de estos recursos para ayudar a su condicin... Sin embargo, este programa de ampliacin de mama se basa principalmente en la utilizacin de hierbas para hacer que sus pechos crezcan. El hecho es que las hierbas son como una "placard de medicina de la naturaleza, que mantienen toda clase de buenas vitaminas y minerales en el interior de su cuerpo. Es necesario contar con estas hierbas para trabajar con su cuerpo, y si puede hacer eso, entonces va a tener mucho xito.

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    Medidas De Seguridad En El Uso De Hierbas Los remedios herbarios son una de las formas ms poderosas de la medicina para los seres humanos. Esto significa que no slo debe tomar hierbas como si fueran dulces... lo que necesita saber es que no van a tener ningn efecto adverso en su cuerpo. Las hierbas que se estn centrales en nuestro programa, son todas las utilizadas en productos de uso diario, y no se han reportado problemas con ellas. Sin embargo, debe asegurarse de que su cuerpo va a responder bien al uso de estas hierbas:

    Si tiene una condicin mdica subyacente (incluyendo el embarazo), entonces debe consultar a su mdico antes de usar cualquier tipo de remedio a base de hierbas. Esto es crucial, ya que estos compuestos podran interferir con su condicin actual y / o medicamentos.

    Slo tome la dosis recomendada. Es fcil pensar que porque es una hierba, es inofensiva para el cuerpo. Esto no podra estar ms lejos de la verdad ya que al consumir ms de la dosis recomendada, podra estar poniendo su cuerpo en un peligro inmenso.

    Siempre hgase una prueba de alergia. Si es alguien que tiene alergias, entonces necesita asegurarse de que ninguna de estas hierbas va a interferir con cualquiera de ellas.

    No est diseado para estadas largas! No tome hierbas durante largos perodos de tiempo. Este programa ha sido diseado para darle resultados fuertes y saludables a corto plazo y con el uso de las hierbas. No debe exceder el tiempo propuesto.

    Podemos Aplicar Las Hierbas Directamente En Los Pechos Para asegurarse de que sus esfuerzos sean tan eficaces como sea posible, es importante que gran parte de la planta medicinal llegue a sus pechos. Esto le asegurar que sus pechos estn recibiendo la mayor cantidad de beneficios para el tratamiento que est realizando. La absorcin de hierbas y productos qumicos a travs de la piel es realmente una de las maneras ms eficaces de hacerlo. Desafortunadamente, tomar las cpsulas o pldoras de hierbas medicinales a travs de su estmago no es muy eficaz, porque gran parte de las propiedades beneficiosas de la hierba son extradas por el hgado y los riones. As que por lo tanto, tenemos que hacer una crema para masajes de pechos.

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    Aqu le indicamos cmo hacerla: En Primer Lugar, Necesitar Los Extractos Lquidos De Las Hierbas. Mientras que paga por la comodidad de tener un jarabe de extracto de hierba fabricado, que de hecho puede ser muy accesible, he encontrado que las mejores medicinas son las que uno hace. Adems, para aquellos de nosotros que incorporan las hierbas medicinales en la dieta diaria, los costos realmente comienzan a tener sentido. La fabricacin de sus propios extractos y jarabes le har ahorrar cientos de dlares. Adems, puede hacer los extractos que cumplen con las necesidades especficas para y sus seres queridos.

    Las Tinturas De Hierbas Esta receta es la forma ms sencilla de hacer su propio lquido de extractos de hierbas en su propia casa. 1. Comience con un frasco limpio que tenga una tapa y utilice las hierbas favoritas. Si puede utilizar las hierbas frescas, ser fabuloso. El material fresco es siempre preferible, pero la disponibilidad es determinada por su biorregin local, el clima, la calidad de las hierbas, etc. y muchos aspectos, pueden no estar disponibles. Si no puede localizar materiales frescos, asegrese de obtener una buena calidad de hierbas orgnicas de un proveedor de confianza. Nota: Trate de no usar las hierbas en polvo, que sern difciles de filtrar en el final y se instalarn en su producto final. 2. Pique las hierbas finamente - una licuadora o molinillo de caf funcionara bien. A continuacin, coloque los materiales en el frasco de vidrio con una tapa que cierre bien, como un frasco de conservas. 3. Vierta alcohol bueno y fuerte como el vodka sobre las hierbas. Cubra completamente todas las hierbas y deje 2 a 3 pulgadas de alcohol por encima de las mismas. El alcohol 100% es recomendable, pero tambin se puede utilizar alcohol de grano. Cuando se utiliza alcohol de grano, se mezcla con partes iguales de agua purificada para crear un alcohol al 50% con agua al 50%. Si desea evitar el alcohol, a continuacin, utilice glicerina vegetal o vinagre. La glicerina, se debe diluir con partes iguales de agua. A pesar de que la glicerina y el vinagre no son tan eficaces o fuertes como el alcohol, se crean los extractos ms suaves que son adecuados para los nios o las personas sensibles al alcohol. Si usa estos jarabes, tendr que aadir ms alcohol durante el da, para que las hierbas secas absorban ms y se liberen el contenido. Una buena proporcin para la preparacin seria: 3 partes de alcohol por 1 de hierbas. 4. Cubra con una tapa que cierre bien, agite bien y coloque el frasco en un lugar oscuro. Deje que la mezcla quede en remojo y macere durante 4 semanas hasta 6. Agite todos los das para ayudar a extraer el alcohol, y los ingredientes activos de las hierbas. 5. Despus de 4 a 6 semanas saque las hierbas. Use un colador grande forrado con

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    tela de malla fina o gasa. Asegrese de apretar firmemente el material para extraer cada gota preciosa de la tela. Con un embudo ubique el material de su recipiente ms grande en pequeas botellas, botellas de preferencia de color mbar y guarde sus tinturas en un lugar fresco y oscuro.

    A Continuacin, Podr Crear Su Propia Crema De Masajes A Base De Hierbas!

    Esto es muy simple - slo tiene que mezclar un gotero de extracto de hierbas con una cucharadita de crema para el cuerpo. Esto le dar a la mezcla una viscosidad fuerte, lo que le permitir aplicarla a los pechos. Usted no debe tomar demasiado de esta crema, ya que slo tiene una "vida til" de aproximadamente una semana, lo que significa que puede degradarse si lo deja por mucho tiempo, por lo que es mucho menos eficaz. Si desea guardarla durante un perodo de tiempo,

    debe asegurarse de que no este en contacto con la luz solar, ya que con la luz se pueden descomponer los ingredientes activos dentro de ella (porque las hierbas son plantas!).

    Crema Para Realizarle Un Masaje A Sus Pechos Esta es la forma en que debe aplicar los remedios herbales en los senos. No es tan simple como rozar los pechos, realmente necesita tomarse el tiempo para asegurarse de que la mayor cantidad de remedios de hierbas se absorba en el pecho. Slo tiene que seguir un sencillo procedimiento: Este masaje de los pechos, es un muy simple procedimiento y no toma ms de unos minutos. Por otra parte, se debe hacer por la mujer, sin ningn otro tipo de asistencia o ayuda. Por lo tanto, tambin puede ser etiquetado como uno de los mtodos ms baratos para la ampliacin natural del pecho. Para ello, slo tiene que conseguir su crema de masaje de pechos que ha realizado (con el extracto de hierbas y crema para el cuerpo) y luego aplicar aproximadamente 3 cucharadas en sus manos, para crear una capa agradable. Despus, necesitar realizar el siguiente masaje:

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    Pasos Para El Masaje Del Busto Tenga en cuenta que lo que necesita es calentar las manos antes de hacer esto. Escuche su msica favorita y empiece a frotar sus manos suavemente. Esto har que tenga el calor suficiente para no daar la piel de sus senos. Puede comenzar desde el pezn y para ello, empuje hacia abajo con los tres primeros dedos de la mano. Los movimientos deben ser lentos y casi elegantes para obtener mejores resultados. No debe aplicarse ningn tipo de presin fuerte. Una vez que de el primer paso, se debe masajear suavemente con algn tipo de masaje de amasamiento. Para ello, se debe mantener un pecho con ambas manos con el fin de mantenerlo en forma de copa. Tambin en este caso, no se debe aplicar una fuerte presin a toda costa, ya que debe detenerse si empieza a doler. Mantenga la mama de esta manera y luego de amsela por un tiempo. Finalice el procedimiento de un seno y luego tome el otro. El siguiente paso comienza con el mismo ejercicio que el paso anterior. Pero aqu, en

    lugar de comprimir la mama, debe hacer una especie de giro. Un movimiento suave. Para ello, gire las manos (y as los pechos) en primer lugar en direccin a las agujas del reloj y luego seguido por el movimiento hacia la izquierda con la misma presin y esfuerzo. Siga todo el procedimiento diez veces. A continuacin, repita el mismo en el otro seno. Al final de la sesin de masajes, abra la palma de la mano en el pecho, de tal manera que cubra la areola. Luego, moviendo la palma de la mano hacia abajo con los dedos roce las superficies laterales de los senos. Esto no debe hacerse en los pezones, ya que podra echar a perder sus formas. Continu con el mismo movimiento unas 10 veces en cada pecho.

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    Este Programa Tambin Utiliza Una Crema Con Progesterona Junto a los remedios herbarios que vamos a usar, va a necesitar conseguir un poco de crema de progesterona. Este material se aplica en la parte exterior de los senos haciendo un pequeo masaje, que permite hacerlos ms receptivos a los cambios hormonales que van a acontecer en su cuerpo. Puede obtener esta crema de muchas compaas farmacuticas lderes, as como de muchas tiendas on line. Sin embargo, cuando compre la crema, es necesario asegurarse de que est certificado por la Industria Farmacutica Reguladora de su pas, que garantiza que la progesterona dentro de la crema sea la misma que la que est dentro de su cuerpo. Esta crema se aplica antes de cualquier tipo de aplicacin con hierbas medicinales, lo que significa que cuando comienza a ver que sus senos crecen, van a estar mucho ms receptivos a cualquier cosa que haga. Afortunadamente, tambin puede utilizar otra hierba - Cardo Lechoso - para que haga el trabajo de la crema de progesterona. El cardo lechoso, no es una crema, pero es tan eficaz como una de ellas. Bsicamente, equilibra las hormonas y hace que sus receptores de la mama sean ms capaces de "ingerir" los cambios hormonales que se van a administrar. Puede obtener cardo lechoso en la mayora de las farmacias principales y los minoristas en lnea. Es algo muy comn.

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    Captulo 5. La Rutina Personal Para Ampliar Sus Pechos Hasta ahora, hemos dado los detalles sobre lo que est incluido en este curso, y lo que vamos a usar. Ahora tenemos que centrarnos en la rutina actual y el propio programa.

    Qu Debe Esperar? Al empezar a manipular los niveles hormonales y otros aspectos de su cuerpo, va a comenzar a sentir un montn de cambios en sus pechos. Esto es totalmente normal y puede doler un poco al principio. Estas son los tpicas "etapas" acerca de cmo se sentir: 1. "El crecimiento del dolor" Lo primero que vamos a experimentar es una serie de

    "dolores de crecimiento" en sus senos. Estos son totalmente normales y son realmente muy buenos - porque significa que sus senos estn creciendo y su cuerpo va a tener que producir una gran cantidad de nuevas clulas a fin de mantenerse al da con ellas, y de ah la sensacin de dolor. Esto es probable que dure durante las primeras semanas. 2. Se convertirn en estructuras ms firmes. Sus pechos se convertirn en estructuras mucho ms firmes y completas. Esto sucede normalmente alrededor del mes a medida que hace el programa, pero no es porque han crecido, sino porque se estarn formando para el crecimiento. 3. Ellos comenzarn a hincharse un poco cuando este continuando con el programa. Cada mes, sus pechos se hinchan antes de su perodo. Esto es totalmente normal y es causado por los cambios hormonales que ocurren cada mes. La inflamacin normalmente pasar despus de su perodo, pero es un claro indicador de que sus senos estn creciendo. 4. Sus pechos en general crecern de medio a un centmetro por mes siguiendo esta rutina, le dar a su pecho un crecimiento continuo y estable de alrededor de 1 centmetro por mes. Esto puede no parecer mucho, pero despus de 3 meses, tendr un crecimiento de 4 centmetros y as sucesivamente. No es nada despreciable, y es muy rpido, creme. 5. El crecimiento de los senos normalmente se hace ms lento. Como con cualquier medicamento, cuanto ms lo uso, menos eficaz ser. La mayora de las mujeres encuentran que su desarrollo de los senos disminuye despus de unos 3 meses, lo cual es una seal de que los remedios herbarios estn perdiendo su eficacia. Para ello ser necesario un descanso de un par de semanas.

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    6. La mayora de las mujeres alcanzan sus metas, despus de los 6 meses. Es tpico que la mayora de las mujeres alcancen sus metas cerca de los 6 meses. Algunas la alcanzan antes, pero es esencial que no se apresure, porque los mejores resultados provienen de la posibilidad de una progresin lenta y constante.

    Los Posibles Efectos Secundarios De Este Tratamiento

    Los cambios de humor Debido a que los niveles de la hormona mejorarn en su cuerpo, es probable que experimente todo tipo de emociones desde la ansiedad, la paranoia, la irritabilidad. Esto es muy normal, y slo tendr una duracin de una o dos semanas al inicio de su programa. Sin embargo, si encuentra que no puede hacerle frente a los constantes cambios, entonces puede usar la crema de cardo de leche para regularizar el nivel de sus hormonas de nuevo.

    Cansancio

    Algunas mujeres han reportado sentirse cansadas despus de tomar algunas de las hierbas en este programa. Esto normalmente se le atribuye a la alholva y debe reducirse el nivel si se siente cansada.

    Perodos irregulares Debido a que estas hierbas estn afectando directamente las hormonas que controlan sus perodos, pueden hacer que su perodo venga ms temprano o ms tarde de lo normal. Esto es totalmente normal y es inofensivo. Si tiene una semana de atraso, a continuacin, deje de tomar todas las hierbas y espere hasta que su perodo aparezca, para empezar a tomarlas de nuevo.

    Lactancia! En la lactancia (donde sus pechos en realidad se dedican a la produccin de leche) no es recomendable para algunas mujeres realizar este curso, pero es totalmente inocuo, ya que el cuerpo se acostumbrara a los nuevos niveles hormonales. Este es un efecto secundario tpico de las mujeres que han amamantado antes.

    Preparacin Antes de entrar en las rutinas que necesita para hacer sus pechos sean ms grandes, primero tiene que tomarse un da para preparar su cuerpo. Para ello, slo tiene que utilizar la crema de progesterona o cardo de leche, para eliminar cualquier desequilibrio en las hormonas, dndole a su cuerpo un campo de juego para empezar.

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    Debido a que nuestro programa funciona en conjunto con sus periodos, es esencial el uso de dos semanas previas al primer da de su perodo. Para el uso de la crema de progesterona, necesitar ubicar una gota en el dedo y luego frotarla en sus muecas. Esto debe hacerlo dos veces al da durante dos semanas antes del primer da de su prximo perodo. Si est tomando leche de cardo, porque no puede conseguir la crema de progesterona, debe tomar tanto como lo que el fabricante recomienda, todos los das. Estos tips harn que sus hormonas dejen de estar desequilibradas y expulsara todas las toxinas y hormonas de repuesto en su cuerpo, lo que le permitir comenzar con la rutina para que funcione con eficacia desde el primer da. Esta fase es muy importante y no debe ser omitida en absoluto. Ingredientes Antes de empezar, tiene que conseguir algunas cosas que le ayuden con la rutina. Los siguientes ingredientes deben durar hasta 3 meses.

    1. 100 capsulas de trbol rojo Capsulas de 350mg 2. 100 cpsulas de alholva Capsulas de 600 mg 3. 100 capsulas de Saw Palmetto - Cpsulas de 600 mg 4. Extracto de Wild Yam 50 a 75 ml extracto lquido 5. Extracto de Fenogreco - 50 a 75 ml de extracto lquido (utilice los detalles que

    estn en captulo 3 para hacerlo por su cuenta) 6. Crema de Progesterona USP o 50 a 75 ml de Cardo lechoso

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    Mes 1

    Esta es la rutina bsica, que debe realizar cada mujer. He encontrado que a pesar de que cada mujer necesita su propia rutina, este punto de partida bsico es esencial para obtener los mejores resultados, ya que le dar a su cuerpo un sabor uniforme de lo que est a punto de suceder. Esto debe comenzarse en el primer da de su prximo perodo. Lo llamo "Mes 1, pero en la realidad - es el primer da de su ciclo menstrual... y esto es lo que tiene que hacer: Cada maana 1 cpsula de trbol rojo 1 cpsula alholva 1 cpsula de Saw Palmetto masajes para sus pechos con la crema de masaje de senos y extracto de ame salvaje (vase el captulo 3 para ms informacin) Todas las tardes 1 cpsula de trbol rojo 1 cpsula alholva 1 cpsula de Saw Palmetto Todas las noches 1 cpsula de trbol rojo 1 cpsula alholva 1 cpsula de Saw Palmetto masaje para sus pechos, con la crema de masajes para los senos.

    Mes 2 La "rutina bsica" debe comenzar durante la duracin de su ciclo menstrual - Desde el primer hasta el ltimo da de su perodo. Si comienza a sentir los efectos adversos de las hierbas, entonces realmente tendr la necesidad de dejarlo durante 15 das, antes de comenzar de nuevo. Sin embargo, si las hierbas han sido buenas para su cuerpo, sentir uno de los dos sentimientos en este momento:

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    Si Ha Experimentado Dolores De Crecimiento O El Crecimiento Real En El Mes 1 Esta es una buena noticia. Esto significa que las hierbas y este programa est teniendo un efecto sobre su cuerpo y su cuerpo est respondiendo en la forma en que cabra esperar. Si este es el caso, entonces slo siga despus la rutina, hasta el segundo ciclo menstrual. No agregue nada. No cambie nada. Slo mantenga su coherencia. Si No Experiment Cualquier Dolor De Crecimiento / Crecimiento En El Mes 1 No se desespere. Esto ha sido probablemente debido a que su cuerpo se ha tomado un poco de tiempo para acostumbrarse a las hierbas y por lo que slo debe aumentar la ingesta de hierbas un poco. El consumo mximo es de 6 cpsulas por planta, lo que significa que pueden tomar de 2 de cada una (en lugar de una) para ver si se produce alguna mejora. Sin embargo, no debe aumentar de golpe la dosis. Tome un descanso de 14 das de la rutina y luego comience de nuevo con la dosis ms alta. Una vez que haya tomado su descanso, contine con esta rutina: Cada maana

    2 cpsulas de trbol rojo 2 cpsulas de alholva 2 cpsulas de Saw Palmetto masajes para sus pechos con la crema de masaje de senos y extracto de ame salvaje (vase el captulo 3 para ms informacin) Todas las tardes

    2 cpsulas de trbol rojo 2 cpsulas de alholva 2 cpsulas de Saw Palmetto Todas las noches 1 cpsula de trbol rojo 1 cpsula alholva 1 cpsula de Saw Palmetto Masaje para sus pechos, con la crema de masajes para los senos.

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    Si No Ve Ninguna Mejora En El Mes 2 Esto podra deberse a varias razones que tienen que ver con su cuerpo y la forma en que se estn tomando las hierbas. stos son algunos de los motivos ms comunes para no ver los resultados en esta etapa:

    La calidad de sus hierbas: Usted necesita asegurarse de que tiene las mejores hierbas de calidad. Tendrn que ser frescas, potentes y concentradas. Si no esta viendo resultados con sus hierbas actuales, o que ha escatimado en la compra de las mejores hierbas, a continuacin, le recomiendo encarecidamente que vaya a comprar una de las mejores hierbas que pueda encontrar.

    Usted podra ser demasiado flaca: En realidad podra ser demasiado delgada para hacer sus pechos sean ms grandes. Recuerde, que los senos estn compuestos principalmente de tejido graso, lo que significa que si no tiene mucha grasa en su cuerpo, va a luchar mucho para hacer crecer los senos en absoluto. Si tiene un IMC de menos de 19 / 20, entonces tendr que ganar un poco de grasa corporal adicional para empezar a ver resultados.

    Es la cafena la que esta arruinando sus posibilidades? La cafena podra arruinar la eficacia de las hierbas actuando dentro de su cuerpo, ya que le impedir ser absorbida. Si est bebiendo mucho caf o cualquier otro alimento con una gran cantidad de cafena en el interior, entonces necesitar dejar de consumirlo de inmediato.

    Mes 3 Estar representado por el inicio de su tercer ciclo menstrual. Si todo va bien, debe continuar con la misma rutina que haba en el mes nmero 2. Esto evitar que su cuerpo sea cada vez mayor que sus senos y sus resultados deben empezar a sumarse de manera exponencial. Si no esta viendo los resultados, vuelva hacia el segundo mes y vea la forma de mejorarlos. Mire su dosis, ya que tericamente debera estar viendo y sintiendo los cambios.

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    Mes 4 RECESO Este mes tiene que ver con el receso y estar representado por su cuarto ciclo menstrual. En este punto, debe tener ganado cerca de un tamao de copa, si ha estado siguiendo una rutina que funcione bien con su cuerpo. Tiene que tomar una gran oportunidad este mes, y dejar que su cuerpo acepte todos los cambios hormonales que este programa ha impuesto en l. Este mes, tiene que dejar de tomar las hierbas y en su lugar, utilizar la crema de progesterona o el Cardo lechoso, para producir hormonas que equilibren su cuerpo otra vez. Esto no afectar los beneficios que ya ha visto en sus pechos, sino que simplemente har que su cuerpo sea ms tolerante a las hierbas que va a usar ms adelante.

    Mes 5 al 8 Al comienzo de su quinto ciclo menstrual, debe tener algunos beneficios agradables y debe estar esperando para la ganancia de busto. Durante los prximos 3 meses, tiene que ser capaz de seguir la misma rutina todos los das, igual que ha estado siguiendo hasta ahora. Esto le permitir a su cuerpo seguir sintiendo los beneficios naturales de las hierbas.

    Mes 8 El inicio de su octavo ciclo menstrual, ser hora de que otro descanso. Necesitar mantener su cuerpo con la seguridad de las hierbas y darle este respiro le permitir mejorar sus resultados ms tarde. As que para este mes, tmese un descanso de las pastillas de nuevo y utilizar el Cardo lechoso o crema de progesterona para equilibrar sus hormonas. Esto le dar a su cuerpo algn respiro, lo que le permitir continuar en los prximos meses.

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    Mes 9 al 12 Por ahora, su rutina diaria debe ser como una segunda naturaleza para usted. Necesitar mantener la rutina que le ha estado proporcionando los resultados, vuelva a empezar en cada ciclo menstrual. Al final al del doceavo ciclo menstrual, podr ver su nivel de de ganancia de busto. Esto ser bastante normal, ya que los remedios herbarios que haya estado usando, no van a seguir siendo tan eficaces y beneficiosos para su cuerpo de forma indefinida.

    Qu Pasa Si No Ha Alcanzado Sus Metas Todava? Por suerte, hay una forma de prolongar la eficacia de esta rutina tomando descansos de unos 3 meses aproximadamente. Si al final del doceavo mes, no han alcanzado sus metas, a continuacin, debe dar un gran salto durante 3 meses - seguir usando la crema de progesterona o Cardo lechoso, todos los das y despus empezar otra vez desde el primer mes de nuevo.

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    Captulo 6. Garantizando Que Los Resultados Son Permanentes Conseguir que sus senos aumenten de tamao utilizando las diversas tcnicas y mtodos que hemos discutido, es en realidad bastante simple. Sin embargo, mantener los resultados puede ser todo un reto. Afortunadamente, hay algunas tcnicas y trucos que puede utilizarse para hacer que sus senos mantengan su forma nueva y mejorada... y se trata de tres cosas:

    1. Comer los alimentos adecuados 2. Mantener las hormonas en equilibrio 3. Comprobando que sus pechos no estn cados

    Ahora vamos a hablar a continuacin de estos tres puntos:

    Comer Los Alimentos Adecuados Hay mucha discusin acerca de este punto, y es la fuente de mucha controversia. Aqu est la verdad acerca de comer los alimentos adecuados:

    Comer la cantidad adecuada de caloras Debido a que los pechos son slo trozos de tejido graso, es importante que mantenga el metabolismo adecuado dentro de su cuerpo. Mucha gente comete el error de tratar de "matar de hambre" para adelgazar, y esto slo hace que su cuerpo grasa fina, debido a que asimila la parte de la grasa que consume. Este tipo de "fluctuacin" con su cuerpo puede ser extremadamente perjudicial para las ganancias que espere de sus senos. As que para mantener su cuerpo tal como es en este momento, querr mantener un nivel constante de caloras. Recuerde que las mujeres necesitan slo 2.000 caloras al da. Esto es ms que suficiente o tres comidas abundantes, e incluso un almuerzo / merienda a media tarde. Si se siente con hambre, entonces estar bien comer algo nutritivo, ya que ayudar a mantener su metabolismo en jaque.

    Evite las toxinas

    Gran parte de los alimentos que comemos, han sido objeto de muchos pesticidas y fertilizantes rigurosos, creando ms y ms toxinas en su cuerpo. No slo eso, sino con que con todos los productos qumicos utilizados en estos alimentos procesados, es importante sealar que muchas hormonas sintticas son producidas efectivamente en ellos. Es importante evitar este tipo de alimentos, especialmente si est en el proceso de hacer que sus pechos sean

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    ms grandes. El problema es que, dado que estos alimentos a menudo le dan un aspecto no deseado a su cuerpo, pueden interferir con las ganancias que ha estado trabajando en este programa, por lo que ser una prdida de tiempo. A fin de mantener su busto nuevo, necesita comer alimentos orgnicos cuando sea posible. Esto son alimentos que no han sido manipulados con productos qumicos y son tan naturales como un beb recin nacido.

    Comer Saludable

    Esto es una obviedad. Pero si usted come en McDonald's y Burguer King, a continuacin, no se estar haciendose ningn favor a usted mismo. Usted necesitar asegurarse de que tiene cinco porciones de frutas y verduras al da, as como granos enteros y otros alimentos nutritivos como sea posible. Cuanto menos "procesados" estn los alimentos que coma, mejor... porque los alimentos procesados tienen todo tipo de productos qumicos y materiales sintticos agregados en l, a fin de que sean lo ms conservados y sabrosos.

    Beba mucha agua Este es uno de los fundamentos, pero es crucial para el mantenimiento de sus senos. Muchas personas se deshidratan porque no toman lo recomendado que serian 2 litros de agua al da. Esto es importante, porque el agua ms que usted tiene que mantener sus pechos pomposos, tanto como sea posible.... Y la falta de la misma reducir las reas de grasas de su cuerpo en un intento de exprimir la mayor cantidad de agua de su sistema como sea posible, por lo que sus senos se encogern. Podemos sobrevivir durante 20 das sin comida, pero tan slo 3 das sin agua. Es una parte preciosa e increblemente importante de nuestra ingesta diaria, y tiene que ser capaz de obtenerla lo suficientemente en el sistema como sea posible, de lo contrario, podr ver que los resultados se desvelaran ante sus ojos!

    Incluya muchas protenas en sus comidas Las protenas nos ayudan a crecer. Es el compuesto que se encarga de reemplazar las partes daadas de nuestro cuerpo, e inspirar a nuestras clulas para reproducirse y crecer. Esto significa que, para asegurarse de que sus pechos se vayan a mantener su crecimiento de nuevo, tendr que incluir las protenas en su dieta.

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    10. Ganador: Carne De Vaca Perdedor: Carne De Hamburguesa

    No coma una comida que incluya partes de los cientos de animales muertos. Creo que es bastante atroz. As soy yo. Por otra parte, la vaca promedio se eleva en el grano barato que lo matar despus de unos seis meses (que estn convenientemente sacrificados antes de esto sucede - pero no siempre). Apenas algo que quiero poner en mi cuerpo. Alimentados con pasto, carne orgnica no har que los vegetarianos feliz, pero la carne es rica en cidos grasos beneficiosos que no estn en la fbrica de ganado criado. Es ms limpio, ms sano, ms sabroso y rico en nutrientes. Y la carne de pastoreo es normalmente criados en condiciones humanas. Si come carne de res, de pastoreo es una necesidad. Se est haciendo muy fcil de encontrar en estos das, pero puede ordenar en lnea desde muchos puntos de venta tambin. 9. Ganador: Pollo Orgnico Perdedor: Pollo Congelado

    No hay comparacin. Saba que el pollo tiene un sabor? S, es extrao, lo s. El Pollo planteado correctamente, es rico en cidos grasos esenciales y es una de las ms eficientes fuentes de protena magras disponibles. 8. Ganador: Salmn Salvaje Perdedor: Salmn De Piscifactora El pescado es saludable, verdad? Ni siquiera se moleste en darse palmaditas en la espalda para comer salmn si es de una granja. El salmn de piscifactora se produce de una manera que es el equivalente costero de una fbrica de pollo. Como resultado, los peces son a menudo los enfermos e infectados. Son alimentados con piensos baratos que no producen la carne deseable rica en Omega-3. Coma los salvajes solamente. La mayora de restaurantes usan los pescados de la cra de salmn, por lo que tiene que conseguirlo de una manera un poco agresiva. Nota una tendencia en la que estoy poniendo nfasis, que las grasas buenas son alimentos ricos en protenas? La Fuente hace una gran diferencia en la calidad de la protena que consigue. La carne es - o fue - un alimento muy valioso porque es muy densa en lo que es contenido graso y en protenas nutritivas. Esto hace que sea una frente eficiente, rica en energa! Por suerte, nuestras fbricas modernas han eliminado el valor nutricional y nos han dejado con productos cancergenos.

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    7. Ganador: Atn Perdedor: Palitos De Pescado y Camarones

    Pienso que no necesito entrar en detalles sobre este tema. 6. Ganador: Huevos Mejorados Con DHA Orgnico Perdedor: El Sustituto De Huevo y/o Huevos Regulares Si los huevos estuvieran destinados a ser consumidos, mecnicamente separados, bajos en grasa, qumicamente alteran a los blancos en un cartn. Sin embargo, un huevo es un pollito en fabricacin. Es rico en antioxidantes, grasas buenas, vitaminas, y con una gran cantidad de protenas. Los batidores de huevo son el resultado de la explotacin de los temores de los fabricantes de alimentos sobre la base de informacin de salud sumamente inexacta. No hay nada saludable sobre tales productos no naturales. 5. Ganador: Yogur Orgnico Perdedor: Yogur Comn No hay comparacin. El orgnico es ms rico, tiene ms grasa, es ms nutritivo y bajo en azcar. Una vez ms, a la hora de elegir una fuente de protena animal, elija uno que tambin proporcione grasas valiosas para maximizar la nutricin. No vaya por los productos animales convencionales con alto contenido de productos qumicos, hormonas, grasas malas y azcares. El yogur no es un alimento bsico de la dieta, pero no es ciertamente un vaso de plstico de azcar o un postre de fresas infundido. 4. Ganador: El Tempeh Perdedor: Queso De Soja y "Carnes Simulacro" Los alimentos fermentados debe ser parte de la dieta de todos, sean vegetarianos o no. El tempeh es masticable y delicioso, incluso a los fans acrrimos de las hamburguesas. Es saludable y una apuesta mucho mejor que para el queso de soja que es muy procesado o es una "carne en falso" que est llena de protenas modificadas de mala calidad, con sodio, productos qumicos y rellenos con almidn. En mi opinin, no se puede comparar nutricionalmente ni tampoco el sabor de un jugoso bistec, sino que se los puede tener como opciones vegetarianas.

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    3. Ganador (S): Quinua Perdedor/Es: Judas Verdes y Cualquier Almidn Grande, Frijol: Rin, Lima

    No me malinterpreten, las judas verdes son vegetales decentes. Pero estos "granos" contienen muy poca protena. El Rin, y otros granos amilceos son tambin bastante limitados en sus cantidades de protenas y contienen una alta cantidad de hidratos de carbono. La quinua es la llamada "protena completa" - la nica de la que soy consciente. A pesar de que se mantenga alejada de los granos por completo, es una opcin de protenas vegetarianas que podran aprovecharse. 2. Ganadores: Almendras y Mantequilla De Almendras Perdedor: Man y Mantequilla De Man

    El man es uno de los menos nutritivos de los frutos secos (y no es tcnicamente una verdad de todos modos). Al aadir un puado de nueces a su ensalada de protenas, vaya con almendras, mantequilla de almendras es menos txico y alergnico que la manteca de man, aunque las cantidades de protenas son similares en comparacin (entre 6 y 8 gramos, por lo general). Sin embargo, se trata de protenas de calidad, no necesariamente es importante la cantidad. Cuando se trata de la protena, la gente suele pensar que "ms es ms". Un filete gigante sin duda le dar "ms" protenas, pero si es planteado de manera convencional y es una porcin de tamao razonable, porque sino le dar mucho ms trabajo digerirla, tambin. 1. Cul Es Su Fuente De Protena Favorita? Nota: "La leche de vaca es para los terneros," dice el refrn. Se dar cuenta de que dej el queso y la leche fuera de esta lista. Creo que los lcteos son menos ideales para el consumo humano, aunque me gusta el yogur, porque es un alimento fermentado. La leche cruda es sana y agradable para muchas personas, pero en general, creo que la carne de calidad es mejor para que la calidad de la leche. Menos quesos procesados como queso ricotta, mozzarella, queso de cabra y queso mascarpone son superiores al cheddar ms altamente procesados. Creo que un poco de crema y la mantequilla estn muy bien en la cocina, porque yo no le temo a la grasa saturada, pero me preocupa la gente que sustituye la carne magra y nutritiva con quesos altamente elaborados.

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    Evitar los azcares

    Los alimentos azucarados pueden ser extremadamente perjudiciales para el desarrollo de sus senos. Ver que el azcar sin querer aumentara el nivel de testosterona en su cuerpo... Y la testosterona ser el archienemigo de los senos. Cuando come un elemento con azcar, se dirige al torrente sanguneo, donde la insulina es entonces enviada a descomponerlo. Esta insulina entonces aumenta el nivel de testosterona en su cuerpo, que luego deshace todos los logros que ha hecho con sus pechos. Cabe sealar que, aunque el exceso de azcar es malo, tiene que tener algo en su dieta diaria. As que no debe descartarla por completo.

    Mantener Las Hormonas En Equilibrio Es importante mantener sus hormonas en equilibrio al salir del programa de crecimiento de las mamas. Despus de haber desequilibrios hormonales simplemente invierta sus esfuerzos en sus senos, porque puede que se terminen reduciendo de nuevo. Tiene que ser capaz de:

    Parar a la testosterona

    Permitir el balance de estrgenos y prolactina En esencia, no haga nada que le vaya a arruinar el equilibrio hormonal que ha logrado con el programa. Y si siente que tiene, que utilizar la crema de progesterona o el cardo lechoso para enderezar las cosas de nuevo, hgalo.

    Cmo Comprobar Que Sus Pechos No Estn Cados Esto puede sonar extrao, pero muchas mujeres desarrollan hombros redondeados y terminar con la prevencin de sus pechos luciendo adecuadamente. Esto se debe a dos cosas, el desarrollo de la postura y los msculos del pecho. Como se discuti en captulos anteriores nuestra postura y ejercicios de pecho son muy importantes para mantener la apariencia femenina. Debe seguir trabajando en su postura y ejercicios de pecho hasta que se conviertan en algo cotidiano de todos los das.

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    Captulo 7. Mejorando Los Resultados Con Una Correcta Alimentacin Mantener los senos grandes, significa que debe mantener un buen equilibrio hormonal en su cuerpo. En particular, no deber aumentar sus niveles de testosterona o sus niveles de estrgenos no deben volverse locos. Entiendo lo molesto que puede ser tratar de hacer esto todo el da, as que he creado una serie de comidas que tienden mantener mis hormonas bajo control. stos son algunas de mis favoritas:

    Pollo Palomino (De Alto Valor Proteico) Si la cena es brillante y bonita da ms gusto comerla. Lo que pasa a veces es que da pereza cocinar. Por eso aqu hay una receta muy fcil de hacer. Si bien esto exige seis pechugas de pollo, me tome el atrevimiento de cortar las proporciones a la mitad, ya que somos una pequea familia. La belleza de esto es el mtodo de coccin, que puede ser de cualquier manera, - puede ser salteado, asado, al horno o a la parrilla. Originalmente sale del interior de una lata de salsa de arndanos. Nota: Es ms fcil cortar los albaricoques con tijeras de cocina. Ingredientes:

    240 ml de salsa de bayas de arndano 1 tomate perita, sin semillas y picado 1/4 taza de albaricoques secos cortados en cubitos 1 y 1/4 cucharaditas de canela 1 cucharadita de cilantro 1 cucharadita de salsa picante 1/2 cucharadita de jengibre molido 1/2 cucharadita de pimienta negra 6 pechugas de pollo deshuesadas y sin piel

    Procedimiento: Combine todos los ingredientes excepto el pollo, en una cacerola mediana. Cocine hasta que est caliente. Mantenga caliente hasta el momento de servirlo. Saltee, ase, hornee o pngalo a la parrilla. Cubrir cada pieza con 1 / 4 de taza de la salsa de arndanos.

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    Yogurt Congelado (De Alto Valor Proteico, Bajo Contenido De Azcar) Este es un regalo fantstico para cualquiera dieta baja en azcar, que va a quedar tan cremosa como los helados reales, pero tendr mucho sabor y ser muy bienvenido. Se usa para sustituir una comida si se agrega el polvo de la protena opcional! Ingredientes:

    2 tazas de yogur natural sin grasa 1/2 taza de substituto de huevo 1/2 taza de leche descremada 1 cucharadita de extracto puro de vainilla (o extracto de almendra) 2/3 de taza de polvo de protena (de cualquier sabor est bien, puede ser de

    soya, suero de leche, etc. OPCIONAL) 3 paquetes de edulcorante artificial, de su eleccin (Ms informacin se puede

    utilizar si lo desea). Procedimiento:

    1. Haga que su mquina de hacer helados este lista y tenga un tazn a mano en el congelador.

    2. En una licuadora, procese los alimentos, con una batidora o una batidora elctrica mezcle todos los ingredientes hasta que estn bien mezclados.

    3. Pruebe y ajuste la dulzura y los extractos. 4. Ponga un par de cubitos de hielo en la mezcla y colquela en el refrigerador

    durante 10 minutos. 5. Elimine los cubos de hielo con una espumadera y vierta la mezcla en un

    congelador helado. 6. Congele todo. 7. Se puede comer de inmediato o almacenado en el congelador en un recipiente

    con tapa durante 24 horas.

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    Sopa De Verdura y Queso De Soja Con Alto Contenido Proteico Una combinacin de sopa de col regular y sopa de mantequilla de man. El tofu, slo porque me gusta el queso de soja. Ingredientes:

    1 1 / 2 libra de repollo (cabeza pequea) 1 zanahoria 1 cabeza pequea de apio 1 pizca de pimienta mixta 1 cebolla 800 gr de tomates triturados 2 tazas de leche 1 1 / 2 tazas de mantequilla de man 2 (14 onzas) de paquetes de tofu extra firme 2 cucharadas de aceite de cacahuete 2 cucharadas de curry en polvo 1 cucharada de semillas de comino 1 cucharada de jengibre fresco rallado Ajo (Normalmente yo uso una cabeza entera, porque me encanta el ajo) 1 manojo de cilantro fresco El agua, para cubrir las verduras

    Procedimiento:

    1. Cortar todas las verduras en trozos pequeos. 2. Aadirlas a la olla grande con los tomates, las especias. Aadir agua para

    cubrir y llevar todo a fuego lento. 3. Corte el tofu en trozos pequeos y escrralos sobre un papel. 4. Una vez que las verduras estn tiernas aada la mantequilla de man y la

    leche y revuelva para que se vaya incorporando todo. 5. Puede dejar las verduras en trozos o puede optar por un pur que debe

    realizarse en una licuadora (yo prefiero las verduras cortadas. 6. En un wok o sartn en forma similar, ponga el aceite de man a fuego

    medio-alto. 7. Una vez que el aceite est caliente dore los trozos de queso de soja. 8. Aadir el tofu dorado a la sopa. 9. Adorne la sopa con el cilantro fresco. 10. 10. Disfrute!

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    Omellette Con Alto Contenido En Protenas Se trata de un entrenamiento de peso, alto en protenas y variante de una dieta baja en hidratos de carbono de una receta que encontr en un folleto informativo japons. Es un plato de restaurante de estilo occidental en Japn. Para dar crdito donde es debido, la receta original es de un restaurante llamado Taimeiken en el distrito de Nihonbashi en Tokio. Ingredientes:

    30 g de cebollas 6 huevos setas 30 g de muslos de pollo (de preferencia cruda) 10 g de mantequilla 40 g de arroz recin cocido al vapor 2/3 cucharadas de vino blanco (mejor Sake) 2 1/2 cucharadas de salsa de tomate sal pimienta

    Procedimiento:

    1. Cortar los muslos de pollo en cubos de 1 cm. Picar finamente la cebolla y cortar el sombrero del hongo.

    2. Mantenga todos los ingredientes por separado. 3. Derrita la mantequilla (5 g) en una sartn caliente. 4. Sofra la cebolla primero, a continuacin, aada el pollo y finalmente los

    championes. 5. Una vez que la cebolla est transparente y en parte, el pollo este casi rosa

    libre, sazone con la salsa de tomate. 6. Agregar 40 g de arroz cocido, el vino y utilice de nuevo con un poco de sal y

    pimienta. 7. Saltee hasta que el pollo se haga con un ligero tono tostado. Apague el fuego y

    djelo en el molde. 8. Combine 4 claras de huevo (descartando las yemas), as como los 2 huevos

    (para el gusto y la textura) en un recipiente y aadir un toque de sal y pimienta. 9. Mezclar suavemente el huevo con 10 a 20 palillos. 10. Derrita 5 g de mantequilla en una sartn y fria de nuevo a fuego medio-alto. 11. Vierta la mezcla de huevo. 12. Extienda el huevo rpidamente con tres grandes rasgos mientras se mueve la

    sartn como un vaivn. 13. Cuando est a medio hacer, coloque el arroz y la mezcla de pollo ah, de un

    lado. 14. Tome la sartn y doblar la mezcla de arroz con pollo con el lado libre dl

    omelette. 15. Enrolle el omelette en la sartn por el aumento de un lado y tocando el mango

    para que poco a poco envuelva el arroz dentro de la tortilla.

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    16. Siga enrollndolo lentamente hasta que los bordes del omellete de nuevo estn hacia arriba, y despus rudelo una vez ms sobre la sartn.

    17. El omellete, debe tener los bordes hacia abajo en la posicin final, a fin de dar la impresin de ser una tortilla normal.

    Sopa De Escarola Con Albndigas (Baja En Carbohidratos y Rica En Protenas) Un plato italiano, que es mi favorito. Esta sopa es deliciosa y una comida muy buena para hacer. Ingredientes: Albndigas

    1/2 libra de lomo de ternera 1/3 taza de queso parmesano, rallado grueso 1/4 taza de trocitos de pan con sabor a ajo, desmenuzado 2 cucharadas de perejil italiano, picado 1/4 cucharadita de sal 1/8 cucharadita de pimienta blanca 1 huevo grande, ligeramente batido 1/2 taza de cebolla picada 1 cucharada de aceite de oliva extra virgen

    Sopa

    2 cucharadas de aceite de oliva extra virgen 1/4 taza de cebolla picada 2 dientes de ajo, picados 4 tazas de tiras de escarola, enjuagadas 4 tazas de caldo de pollo 1/4 taza de queso parmesano rallado (para adornar) Pimienta de cayena, a gusto

    Procedimiento:

    1. En un tazn combine todos los ingredientes de las albndigas. 2. Mezclar bien con las manos, y forme 24 albndigas del tamao de una nuez. 3. En una olla, caliente 1 cucharada de aceite de oliva a fuego medio-alto hasta

    que est caliente, pero haya mucho humo. 4. Saltee 24 albndigas en un momento hasta que estn doradas por todos

    lados.

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    5. Ubquelas en un plato y reserve. 6. Aada el resto del aceite de oliva y la cebolla a la olla y calintela hasta que la

    cebolla est suave. 7. Agregue el ajo y contine saltendola durante otro par de minutos. 8. Ubique la escarola y cocine a fuego lento, con la olla tapada, revolviendo

    ocasionalmente, hasta que se cocine (3 minutos). 9. Aadir el caldo y las albndigas y lleve a ebullicin, luego cocine por 3

    minutos. 10. Sirva caliente, espolvoreado con el resto del queso y la pimienta de cayena

    para adornar.

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    Conclusin Si saca el mximo provecho de este curso, va a requerir de dos cosas:

    Persistencia

    Coherencia Ver el mayor resultado a largo plazo, lo que significa que si trata a este programa como un "juego" slo terminar con resultados poco esperados. Tendr que seguir haciendo una rutina diaria durante el tiempo que se describe en mi plan. Tiene que hacer las mismas cosas todos los das, durante el tiempo que sea necesario para alcanzar sus metas. Esta no es una "solucin rpida", pero definitivamente va a ver los resultados, siempre y cuando haga las rutinas necesarias todos los das.

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    Cmo Fortalecer Su Busto Naturalmente

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    Cmo Fortalecer Su Busto Naturalmente

    Introduccin

    Cada ao, muchas mujeres, con diferentes tamaos de busto, visitan a un cirujano plstico para aumentar el tamao de sus senos. La razn de esto es que sienten que lo que la naturaleza les ha proporcionado es realmente muy poco. Frente a lo que mucha gente plantea como una eleccin directa entre simplemente hacer retoques, hacer un cambio drstico, las mujeres que pueden permitirse ir a ver a un mdico que realiza una operacin, tienen muchas crticas. La ciruga de aumento de pecho puede tener xito, por lo menos, hay mujeres que lo han tenido, y estn satisfechas con los resultados y no se arrepentirn. Pero es una apuesta de alto riesgo. Si bien es posible encontrar mujeres que estn satisfechas con los resultados de la ciruga del aumento mamario, tambin es comn encontrar mujeres que no estn contentas. En algunos casos, la ciruga las dej con menos busto de que haba sido sugerido en su consulta inicial. En otros casos, se han quedado con cicatrices, cosa que significa que estn demasiado avergonzadas para que nadie vea sus pechos, causando un grave impacto negativo en sus vidas. En otros casos, los implantes mamarios han estallado, presentndole problemas de salud. Aunque hay historias positivas de la ciruga del aumento mamario, el peso de las historias negativas hace que sea una pregunta importante: Cuando los costos de la ciruga, tanto como este, en realidad son una forma inteligente de gastar su dinero, sabiendo que poda salir mal, con resultados horribles? Los partidarios de la ciruga a continuacin, respondern que la mayora de las operaciones salen segn lo planeado, y que raramente se ocasionan problemas de salud, accidentes cosmticos y resultados insatisfactorios importantes, precisamente porque son muy raros. Ninguno de estos argumentos, sin embargo, puede desafiar a lo que puede suceder, y no hay manera de estar seguro antes de ir a una ciruga, porque no se sabe lo que va a pasar. Mucha gente dir que la eleccin es de la mujer y que es la nica opcin para las mujeres que deseen aumentar el tamao de sus pechos. En la declaracin final es donde se pierde el argumento. Es perfectamente posible aumentar el tamao de sus senos utilizando medios enteramente naturales. Por un lado tenemos el hecho de que hay trucos que uno puede hacer para crear la apariencia de los senos ms grandes, incluso cuando el tamao en realidad no ha aumentado. Una serie de trucos hacen posible esto, como el uso de ropa especial y las mejoras posturales. Hay que recordar que a menudo el principal problema de las mujeres con senos ms pequeos es que estn psicolgicamente afectadas por lo que ellas piensan, mas de lo que el problema es realmente. Y luego, este pensamiento se va mejorando a medida que se realizan las tcnicas adecuadas. Son estas tcnicas que ahora deber conocer.

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    Ejercicios Que Pueden Aumentar Su Busto

    He aqu una ancdota comn que puede ayudar a ilustrar lo que queremos decir: Un

    entrenador de deportes estaba tratando con dos personas que competan por un lugar

    en un equipo. Las dos corrieron una carrera de 100 metros, la primera la complet en

    10,40 segundos, mostrando una tcnica perfecta, y el uso de un buen calzado

    deportivo. La segunda lo hizo en 10,45, segundos, mostrando una tcnica descuidada y

    sus zapatos cayendo a pedazos. A quin debe elegir el entrenador? A la segunda, por

    supuesto. l puede ser el entrenador para ayudarla a mejorar su forma, y para que

    pueda conseguir un mejor estado. Al hacer ms de lo que usted tiene, usted puede

    hacer una gran diferencia.

    Usted puede sentir que lo que est en sus pechos, no es suficiente. Se trata de una

    cuestin subjetiva, de todos modos. Si quiere ms, entonces es su decisin y es el fin

    del asunto. Pero usted puede hacer una mejora completamente natural, antes de que

    usted se concentre en la cuestin de aumentar ms el volumen de lo que all esta. Esto

    se consigue dndole a sus pechos bastante elevacin para mostrar su mximo

    potencial. Para ello, la mejora de los msculos en sus senos se debe sentir. Ellos en

    realidad van a dejarse ir ms hacia adelante.

    Si se acuerda de sus padres haciendo acotaciones acerca de su postura, tal vez se

    puede apreciar la comparacin. La mayora de la gente ha tenido esta conversacin, o

    lo recuerdan de algn comentario de un amigo, o, en su defecto, lo escucharon en la

    televisin.

    Su padre posiblemente le haya dicho durante mucho tiempo Tienes una mala

    postura. Posiblemente haya sentido muchas cosas al escuchar eso. Es comn en

    aquellas personas que sienten poca confianza en si mismos, tanto en la niez como en

    la adultez. Aunque es posible que no est encorvada, se puede dar esa impresin a

    travs de la definicin muscular.

    La falta de definicin muscular en el torso y el pecho significa que incluso si usted tiene

    senos de tamao normal, usted no tendr la capacidad de mostrar que es lo que hay

    realmente. En su lugar, se ver como si usted tuviera un tamao ms pequeo que el

    promedio, y no se podr apreciar en realidad. Incluso si sus senos son firmes, se

    perdern bajo su ropa, porque no se colocan en la plataforma muscular

    correctamente. S, hay muchas cosas que usted puede hacer para hacerlos ms

    grandes, pero antes de comenzar ese proceso es de gran ayuda darles el pedestal que

    se merecen.

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    Cmo Fortalecer Su Busto Naturalmente

    Los ejercicios que siguen son slo algunas de las muchas que usted puede hacer para

    dar a su torso y pecho la correcta definicin del msculo, los efectos que le permitir

    sentirse ms segura, y al mismo tiempo, impulsarlos ms y empezar a vivir.

    El aumento de los senos no se trata slo de hacer que sus pechos se vean ms grandes

    - a pesar de que se caigan. El aumento de senos es algo ms que eso - se trata de dar

    sus senos la debida importancia que se merecen. Es fcil que la gente piense que una

    chica guapa se vea fea su lleva el pelo sobre su cara, ya que si no la est mostrando, es

    como si no lo tuviera.

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    Cmo Fortalecer Su Busto Naturalmente

    Empujndose A Usted Misma, Se Impulsar Hacia Adelante

    Uno de los ejercicios ms comunes en cualquier rgimen es el push-up. Los

    fisicoculturistas lo ha