Cmo drenar la angustia y el estrsVivimos en una sociedad muy conflictiva. La globalizacin, el progreso acelerado, el crecimiento demogrfico, el despertar de la gente, la competencia, la prdida de la educacin, del respeto y de los valores, hacen que la sociedad sea un hervidero de problemas y de tensiones. Esta situacin genera mucha angustia y estrs que se van acumulando en la mente humana, as como el polvo se peqa a las cosas. Si no drenamos todos los das las toxinas fsicas y mentales nos iremos enfermando de todos los males que afligen a la sociedad. Se anuncia que en la prximas dcadas las personas podrn alcanzar los 100, 120 ms aos de vida, porque los descubrimientos del cdigo gentico y los avances de la ciencia lo permirirn. Pero, al paso que vamos, Cul ser la salud mental de las personas?, Cul ser su calidad de vida emocional, moral y espiritual? Mientras llega ese da, que no llegar para mi, ni para la mayora de los que leen este tema, lo importante es vivir el presente con la mente clara, la conciencia limpia y el espritu feliz, para lo cual necesitamos aprender a inmunizarnos contra tantos mensajes y vibraciones negativas que nos llegan de fuera. Adems necesitamos protegernos de nuestros enemigos internos (temores, egosmo, ignorancia, etc.) Cmo drenar las tensiones, la angustia, los problemas, el estrs... Es necesario una higiene mental habitual para liberar la mente de ideas y de sentimientos negativos, pero, sobre todo, se trata de prevenir, para que no sea necesario curar. Se trata de crear las condiciones mentales que favorezcan el buen funcionamiento de la mente y tambin del cuerpo. No se trata de luchar contra las tensiones, la angustia o los problemas, porque, ms bien los fortalecers. De modo que, la mejor forma de vencer al enemigo, no es luchando contra l, sino, funcionando de tal forma y a tal nivel, que seamos invulnerables a sus ataques. El problema no est en la fortaleza del enemigo sino en nuestra debilidad. A medida que te fortalezacas, el enemigo se debilitar. Las tensiones, la angustia y el estrs, no son causados por la sociedad, ni por la dinmica de la vida, sino por la incapacidad de los seres humanos para adaptarnos a los nuevos ritmos del progreso. La falta de capacitacin, de habilidades y de experiencia, unidas a la falta de criterios, de valores, de creatividad y de responsabilidad, son los factores determinantes de todos los problemas que padecen las personas y la sociedad. Por los cual, la mejor forma de drenar las tensiones es autoeducarse, lo cual supone: liberarse de los modelos de pensamiento y de accin obsoletos e ineficaces e implantar formas de pensar y de hacer que favorezcan el desarrollo, el xito y la felicidad. Lo que ms dao nos causa no es el mal que nos llega de fuera sino el mal que generamos nosotros debido a nuestra mediocridad intelectual, afectiva, moral y espiritual. El da en que superemos el egosmo y luchemos con fe y perseverancia por objetivos realmente importantes seremos podersoso e invulnerables Foma concretas de dreanar las tensiones:

1. Piensa siempre en positivo sin importar lo mal te te pueda ir. Mientras ests vivo siempre tienes un razn para ser positivo, tienes lo ms importante de todo: La vida. 2. Piensa con frecuencia en lo bueno que te ha ocurrido en la vida. El hecho de que ests leyendo este tema significa que perteneces al 10% de las personas privilegidas que leen habitualmente y tratan de superarse. 3. Perdona y olvida, no guardes odio, ni envidia, ni rencores, porque son terriblemente destructivos. En los acontencimientos y en las personas ve el aspecto positivo. Inclusive los fracaso pueden ser una leccin para evolucionar. 4. Aprende a manejar las frustraciones; con frecuencia son el principio de un xito futuro. 5. Aprende a manejar las emociones. El equilibrio mental es fundamental para una vida sana, productiva y feliz. Puedes aspirar a todo lo que crees que tienes derecho, pero recuerda que todo tiene un proceso. 6. Si no ests satisfecho con tus logros, no busques culpables ni te culpes a ti mismo; se debe a que no has sabido manejar bien tu vida, necesitas evolucionar. 7. No te acuestes sin haber hecho antes las paces contigo, con laspersonas y con la vida, de lo contrario tu cerebro quedar programado para luchar durante la noche en una batalla perdida y despertars con mal humor... 8. Recuerda que la sociedad no te quita nada, slo te impide lograr aquello que no eres capaz de conquistar por mrito propio. Como ves, la solucin est en tus manos , necesitas encontrar la forma de vivir en paz y ser feliz 9. El ejercicio fsico diario es fundamental para drenar las toxinas y el estrs. 10. Un poco de vida espiritual ayuda a superar las frustraciones y la angustia existencial