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Hola, soy el Dr. Alfonso Terry

En este video te voy a decir como bajar de peso

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Hazte una limpieza a base de jugos

Este método también se conoce como la dieta de Hollywood. Hay muchos tipos diferentes de limpiezas a base de jugos. Sin embargo, el concepto principal es consumir únicamente jugos de frutas y vegetales crudos.

La limpieza eliminará las toxinas de tu sistema, lo que te ayudará a perder peso y hará que te sientas más alerta y saludable



Considera hacerte una limpieza máxima

La limpieza máxima es una dieta solo de líquidos que consiste en una “limonada” hecha con limón, polvo de pimienta de Cayena, jarabe de arce y agua, agua salada y laxantes a base de hierbas.

La dieta dura 16 días: tres días de preparación gradual del cuerpo para la dieta, en los que comerás solo frutas y vegetales crudos, 10 días de la dieta solo de líquidos y tres días más para regresar gradualmente a los alimentos sólidos



Intenta hacer la dieta con agua

Esta dieta consiste en beber un total diario de aproximadamente 8 tazas (64 onzas) de agua fría, a intervalos regulares durante todo el día. Bebe un vaso de agua antes de cada comida para contener el apetito.

Esto te ayudará a crear el hábito de limitar las porciones de alimentos que consumes en cada comida. El agua hará que te sientas lleno antes de una comida, lo que te ayudará a consumir menos calorías.



La dieta del ayuno intermitente

La dieta de ayuno intermitente se ha convertido recientemente en una dieta relámpago muy socorrida. La idea detrás de esta dieta es que el cuerpo fue diseñado para pasar tanto por momentos de abundancia como por momentos de escasez; por eso, de vez en cuando hay que imitar la parte de escasez.

Esta dieta requiere que durante dos días a la semana ingieras solo 500 calorías (si eres mujer) o 600 (si eres hombre). En los días de ayuno, se deben comer solo vegetales, semillas, legumbres y un poco de fruta.



Pon en practica estos consejos para bajar de

peso en 15 días y perderás entre 3 y 5 kilos

dependiendo de tu cuerpo



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