como adelgazar sin hacer nada...¿como adelgazar piernas sin ganar nada de masa muscular. bueno soy...

Como Adelgazar Sin Hacer Nada

¿como adelgazar.

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tengo 1,63 de estatura hace algunos años atrás pesaba como 78kg ahoratengo 17 años y tengo 58kilos. hice todo tipo de dietas, ejercicios etc..sincomer nada llegue a pesar unos 55 kilos. mas que eso no he podidobajar.quiero bajar por lo menos unos 7 o 10 kilos mas..pero aunque hagaejercicios o dietas...

Hola, Hamu. Personalmente considero que como antestenias un gran exceso de peso en la actualidad aunsigues pensando que lo tienes y por eso quieres bajarmás y más. Permiteme decirte que tu peso actual de 58Kg esta perfecto tanto para tu edad como para tuestatura. Según tu estatura tu peso debería estar entre55 y 61 Kg. Bajar 10 Kg mas no sería saludable en loabsoluto y cualquiera que te diga o te de consejos paraque bajes más peso estaría en una gran equivocación.

¿Cuanto comer? Se necesitan realizar una serie deestudios físicos y sociales para determinar la cantidad decalorías que debes ingerir diariamente pero según tuedad, peso y estatura y suponiendo que lleves un nivelbajo de actividad física necesitas comer diariamenteunas 2.200 Calorías. NO COMER PARA BAJAR DEPESO ESTA CONTRAINDICADO.

Mi recomendación es que dividas estas calorías en 40%carbohidratos 30% proteínas y 30% grasas realizando de5 a 6 comidas al día y practicar actividad física de 3 a 5días a la semana.

Tu peso esta bien, ahora lo que habría que chequear estu porcentaje de grasa corporal a ver si es necesarioreducirlo, un nutricionista puede ayudarte con eso. Deja el peso a un lado y haz de la cinta métrica tu mejoramiga, empieza a medirte las caderas, cintura y cuelloque son las zonas donde más se aloja la grasa corporaly vas comparando tus progresos cada 15 o 30 días paraque de esta manera logres reducir tu grasa corporal. Y lapráctica del ejercicio físico es importante para evitar laflacidez.

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¿forma como adelgazar.ayuda..Hola amigos la verdad antes era flaco y comenze a comer comidas grasas cytambien el pan k te hace gordo en un pispas! kisiera poder ser delgado.. sinhacer esa forma de bomitar nada de eso.. porfavor kisiera poder adelgazar ytener la cara delgada! gracias

A veces la forma o el tamano del rostro no tiene que vernada con lo q comas o dejes de comer.. la mayoria deveces es pq es tu cuerpo asi y esa es la forma natural...querer cambiar lo natural es muy dificil pero noimposible.. por ello te aconsejo q no COMAS TANTASGRASAS tu mismo tienes la respuesta a tu pregunta...adelgaza bajandole al consumo de grasas y de hecho elpan no engorda, engordamos pq quizas comemos muchoy no hacemos ejercicio o tenemos una vida sedentaria...pero el pan es deliiiiii y bueno tambn depende de lacalidad de este.. por eso yo prefiero un pan sin grasa ysin azucar.. esos de supermercadsos son todos lleos degras y azucar como el bimbo y todo eso q essupuestamente light y blah blah no lo creo o haslo encasa es divertido y asi sabes lo q estas consumiendorealmente.. no es dificil si tienes un horno harina agua ylevadura ya esta :).. espero que seas feliz y no teestreses tanto por eso q eso nos lelva a comer mas y ameternos en problemas internos y sicologicos muyterribles

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¿Como Adelgazar piernas sin ganar NADA de masa muscular.Bueno soy hombre soy de contextura fisica normal y tengo 17 años , quisieraadelgazar mis piernas al punto de dejarlas como un palo , si se que suena raropero es que estoy obsesionado con tener las piernas delgadas y creo que esose debe a ser crurofilico , pero bueno eso es otra historia no se si sirva dealgo...

hola debes hacer ejercicios que trabajen la parte baja de tucuerpo como la bicicleta o correr suerte *

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¿Como le puedo hacer para adelgazar.como encuentro dietas favorables que me ayuden ya que estoy un poquitopasada de peso

Cómo adelgazar rápido... sin riesgos Perder peso, adelgazar puede ser muy sano si la dieta odietas que se siguen se hacen adecuadamente. Perouna dieta de adelgazamiento que tiene como objetivobajar muchos kilos en poco tiempo (ej. una semana. tres,cinco días) puede ser más peligroso que ciertosobrepeso. Vamos a darle algunas sanas ideas paraperder peso y otras que le servirán para mantener supeso ideal. En el futuro todo será más fácil y de formamás rápida; científicos del MIT han descubierto laproteina Sirt1 que permite perder peso sin dietas!!!

Antes de empezar:

1. Entre las muchas dietas existentes elije la másadecuada para tí (dependiendo de tu edad, perfil,Dietade la manzana etc.). Si sigue una dieta muy estrictaconsulte con un especialista en nutrición o con sumédico habitual sobre la conveniencia para usted de ladieta en cuestión.

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2. Las dietas más efectivas y rápidas para adelgazar nosiempre son las aconsejables o equilibradas para sucuerpo. Las necesidades de calorías o de quema degrasas que su actividad exige deben considerarse, entreotras necesidades. Es mejor seguir dietaspersonalizadas. 3. Dude de las dietas milagrosas y excesivamenterápidas: la manzana, el membrillo, el melocotón el siropede savia y limón, (en general las basadas en frutas overduras) pueden ser muy beneficiosas y eficaces si secontrolan las cantidades o constituyen ayunos o semi -ayunos muy limitados. No abuse.

Ya ha elegido su dieta... consejos generales válidos paratodas las dietas:

1. Diseñe con seriedad y realismo su Plan y trate deajustarse lo más que pueda a la dieta elegida. Tómeselomuy en serio. Hay cosas que ayudan:

* Lleve una Agenda en la que anote todo tipo deincidencias, especialmente: Peso, (pesarse nada máslevantarse), puntos en los que se haya saltado su dieta,dolores de cabeza, estómago o malestares en general. * Haga público su compromiso de peder peso. Muchaspersonas lo llevan en secreto y esto aumenta la dificultad(comidas familiares, invitaciones a salir a losrestaurantes). Hable de su reto -al menos entre la familiay amigos con los que más se relaciona-, le ayudarámucho y encontrará compresión y ayuda si lo planteaadecuadamente. Huya de quemagrasa de regímenes sinesfuerzo, tome conciencia de que sí le costará unesfuerzo.

* Aproveche para realizar actividades saludables yadelgazantes: andar, poner énfasis en alimentos muysanos, lea sobre nutrición o consejos sobre saber vivir,masajes, duchas de agua, baños.... * Tome conciencia de los beneficios de rebajar peso,tales como la reducción de colesterol, problemascardiacos, disminución de riesgos de ciertos tipos decáncer asociados a la obesidad, fortalecerán suvoluntad... * Imagínese más ligero / ligera, intente visualizar susventajas algunos minutos por la noche inmediatamenteantes de dormir (de veras que funciona): ropa que denuevo podrá ponerse, caminar y moverse más rápido,bienestar en general. * Beba mucha agua o líquidos e infusiones en general.La dietas buenas nunca limitan el líquido. Fíjese comomínimo una meta de 3 litros diarios. * Trate de ir al baño todos los días regularmente. La

eliminación es importante y contribuirá al éxito de suPlan. * Duerma ocho horas. Dormir poco, engorda. El sueñoinsuficiente provoca la generación de la hormona queestimula el apetito e inhibe la que da al cerebro señalesde saciedad, tal como han señalado investigadores de laUniversidad de Chicago, recientemente.

2. No olvide si adelgaza mucho en pocos días y lleva unadieta muy rígida consultar a un especialista si se sientemal (frecuentes dolores de cabeza, fuerteestreñimiento...) especialmente si la dieta se prologa enperiodos amplios (ej. 7-15 días).

Tras la dieta... mantener el peso, estar sano, sabervivir...

piramide nutricional alimentacionOlvídese de dietasrápidas, drásticas, hipocalóricas, hiperproteicas (a basede preparados de farmacia) biomanan, la sopaquemagrasa la antidieta etc. Trate de vivir sanamente,frenar la obesidad cada día, controlando las calorías,hacer del fat away una tarea diaria con dietas bienbalancedas que le mantengan, sin pasar hambre, enplena forma y sin riesgos para su salud.

1. Dieta mediterránea y pirámide nutricional: practíquelacomiendo muchas frutas y verduras, ensaladas sanas,legumbres, aceite de oliva, pastas y pescados. No tomecon frecuencia: carnes rojas, mantequillas y productoslácteos grasos, reposterías, dulces, etc. De tomar carne,inclínese mejor por carnes blancas (aves, pollo,pavo.....). Puede ver recetas de comida para adelgazar. 2. Productos frescos de temporada en cada estación.Cómprelos, son más sabrosos y beneficiosos para lasalud, aparte de conseguir alimentos con mejor calidad yprecio. 3. Hierbas para la salud. Haga de los pequeños detalles(condimentos, bebidas, zumos...) una estrategia paradefender la salud de usted y de su familia... 4. Masa corporal. Vigile activamente su peso y masacorporal no únicamente por una cuestión de belleza,glúteos, vientre plano o para presumir de su delgadez.Hágase análisis de colesterol, ácido úrico, triglicéridos,etc. 5. Lea sobre alimentación. No olvide que tendrá quecomer tres veces al día durante toda su vida. Más valeque se informe bien. Intente seleccionar alimentos sanos,comer sanamente, no únicamente bajos en calorías. Notendrá que seguir dietas estrictas o milagrosas, paraobtener resultados con enormes sacrificios en 3 o 5 díasque se esfuman enseguida. ¡Manténgase en forma toda

la vida con una buena alimentación!!! No necesitarátener una tabla calórica a mano si practica una buenaalimentación. Infórmese sobre las propiedades de losalimentos. 6. Ejercicios y respiración para quemar de forma rápida1.500 calorías. Haga el ejercicio diario que correspondaa su edad, muévase, ande, suba escaleras, haga unlema anticelulitis; practique una buena respiración: esfundamental, aprender a respirar bien y quemará grasasmucho mejor, aparte de fortalecer su cuerpo.dietacítricos toronja limón 7. Ayuno. Al parecer la práctica del ayuno de vez encuando es muy beneficiosa para la salud, tal como vandemostrando algunas investigaciones que la ligan con lalongevidad... Hágalo como parte de una cura dedesintoxicación de vez en cuando. Tome a menudoproductos alimentos desintoxicantes: ajos, alcachofas,sirope de savia, limón... Algunos le ayudarán a tonificarsu cuerpo. 8. Engordar. Huya de malos hábitos. No coma lo quesabe que engorda, mastique despacio, beba agua, noabuse de cenas copiosas, practique cenas ligeras,cambie sus hábitos del desayuno: alimentos sanos eintegrales que no engordan o lo hacen en menor medida.Practique en sus costumbres el verbo delgazar. Cuidesus menús... Que las excepciones sean pocos días.Haga de su familia unos activos vigilantes del peso y dela buena alimentación. Alimentos para adelgazar

Hay que empezar diciendo que no hay alimentos quetengan por sí mismos efectos adelgazantes o queayuden a quemar o disolver grasas. Para hablar conpropiedad tendríamos que hablar de alimentos idóneospara dietas que por su bajo nivel de calorías y otraspropiedades permiten la pérdida de peso. GrandeCovián solía decir que aquellos alimentos que adelgazanson los que se quedan en el plato.

No obstante, hay alimentos que tradicionalmente hanvenido unidos a las dietas de adelgazamiento conbuenos resultados, no tanto por su efectoantiadelgazante sino por su contribución a mantenernosbien mientras hacemos el esfuerzo de seguir una dietaespecífica, favorecer la eliminación de toxinas a travésde una más fácil acción de eliminación de los desechosque nuestro cuerpo no necesita. Podríamos decir queson alimentos desintoxicantes.

Entre estos alimentos con famacaben citar:

* Ajos,

* Cebollas * Limones * Alcachofa fresca * Piña * Algas Ver por ejemplo Espirulina * Sirope de Arce * Té verde, Boldo.. Ver otras infusiones. e Infusionespara adelgazar * Agua, mucha agua.

Quizás te interese la Hoodia, un cactus africano en elque se vuelcan actualmente las investigaciones de lasindustrias farmacéticas.

Y.. la Dieta para adelgazar con savia y limón

Ver: Adelgazar comiendo

Y nuestra referencia a los Alimentos de calorías negativas

Alimentos desintoxicantes Algunas dietas puntuales a base de frutas y verduras,acompañadas de estos alimentos pueden tener un efectolimpieza en el organismo, que sin efecto adelgazantepuede contribuir a hacer más eficaz la dieta que se sigay contribuir, de forma indirecta al objetivo de adelgazar.

Entre los alimentos desintoxicantes con efectosespecíficos (no adelgazantes):

* Zanahorias y tomates (carotenos, propiedadesanticancerígenenas) * Uva (taninos, eficaces desintoxicantes) * Cítricos por su contenido en Vitamina C * Zumo de Papaya (por su acción digestiva)

En general, los alimentos aquí recogidos forman parte delas llamadas Monodietas que aparte de su bajocontenido en calorias poseen un carácter antioxidante.Un ejemplo de monodieta es la Dieta de la alcachofa (seaconseja mucha precaución si se decide por una deestas dietas).

Alimentos de calorías negativas. Todos los alimentoscontienen algunas calorías, pero algunos creen quealgunos alimentos consumen más calorías en serdigeridos por nuestro organismo que las calorías quenos aportan una vez digeridos. Esto se llama negativecalorie effect (efecto calórico negativo). Esta es la formaideal de adelgazar comiendo. Cuanto más coma, más

peso pierde.

La lista de alimentos de calorías negativas:

* VEGETALES (ver propiedades generales de losvegetales): o Espárragos. o Remolacha o Brécol ó Brócoli o Col verde o Zanahorias o Coliflor o Apio o Achicoria o Pimientos rojos picantes o Pepino o Endivias o Ajo o Lechuga o Cebolla o Espinacas o Calabaza o Calabacín * FRUTOS: o Papaya o Manzanas o Pomelo o Limones o Mangos o Naranjas o Piña o Frambuesas o Fresas o Mandarinas o Arándanos

Alimentos quemagrasa o de calorías negativas

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como hago para adelgazar sin sufrir.no me digan que tengo queir a la dietista ya fui eh.

el abombado que me ponga que tengo que ir a la dietista lo cuelgo jajajajajajaj

pues puedes epesar por hacer ejercicio y por siertoalgunas dietas no sirven por k solo te hacer rebotar asi ksi vaz a hacer dieta puedes hacer una en la k no tengask dejar de comer yo hago una k es comer 5veses al diatengo 2meses llendo al gym y tomando agua y ya bajemas de 5kg y no he sufrido nada por k la dieta es delunes a viernes y los fines de semana como de todo yhasta tomo cervesa jeje eta muy suabe

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¿Ayuda ¿Como puedo adelgazar sin tener que hacer ejercicios.

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Me levanto muy temprano para ir al trabajo y apenas me da tiempo paraarreglarme y desayunar y casi no me da tiempo para hacer ejercicios en elOrbitrex, llego del trabajo casi siempre tarde y llego tan cansada que no tengoni ganas de hacer nada, quisiera que me ayudaran con esta situación,necesito rebajar mas o...

Bueno estamos en las mismas, yo estoy igual, aunquenecesito rebajar mas. Pero nada, tienes que sacartiempo para hacer ejercicios y hacer una buena dieta,pero antes tienes que hablar con un doctor onutricionista para que te ayude.

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¿como hacer para adelgazar.por favor ayúdenme simplemente no entiendo. Tengo 16 años, mido 1.70, ypeso 75 k. he estado 3 años tratando de bajar de peso y nunca lo logro, el añopasado hice ejercicios en la maquina para correr todos los días por mediahora, y comí la mayoría de las veces ensalada y ahora peso 10 k mas de loque pesaba antes....

Mira yo hice muchas dietas, tomé pastillas paraadelgazar, usé cremas reductivas, ejercicio, etc... y connada de eso pude adelgazar, hasta que probé unsistema en el que bajas de peso sin dejar de comer loque más te gusta. Perdí casi 13 kilos en 2 meses comiendo delicioso y novolví a subir ni un gramo. Es lo mejor que existe, te doy la página por si te interesa:http://www.adelgazamexico.com/

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¿Como hacer para Adelgazar sin perder mis atributos.Pues la verdad es que quiero adelgazar y hago mucho ejercicio y dietas perotengo miedo de quedar Sin nada...Pues hace poco me traume con unas fotosque vi de Selena gomez Y vi que era demaciado Delgada y no tenia Ni traseroni senos Y la verdad ni quiero quedar asi....¿Alguien?

Tranquila, se puede resolver. Lo que necesitas es unadieta equilibrada en la cual no te fante ningún nutriente.

Combinación de alimentos para una dieta equilibradasamanal.

Los carbohidratos deben aportar entre el 50 - 55% de tudieta equilibrada samanal. En realidad, la creenciacomún de que menos hidratos de carbono son mejorescuando llevas una dieta, realmente debe ser revertida.Tú todavía necesitas energía cuando estás a dieta y loscarbohidratos son una buena fuente de energía. Porsupuesto, si eres diabético o tienes otros problemassimilares, debes consultar a tu médico o especialista enprimer lugar.

Las proteínas deben aportar de 25 a 30% de tu dietaequilibrada semanal. Las proteínas son los componentesbásicos de nuestro cuerpo .

Tu cuerpo necesita las proteínas para construir laresistencia y enfrentar las infecciones y enfermedades .Del 25 - 30% de tu dieta equielibrada seminal, debeconsistir en proteínas. El músculo es construido por laproteína y su tasa metabólica aumenta a medida que

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ganas músculo. Alrededor de un gramo de proteína porkilo de peso corporal es un punto equilibrado.

Tú no necesitas mucha grasa en su dieta equilibradasemanal , es recommendable mantener un consumo bajoentre 15 - 20%.

Ingiere en tu dieta equilibrada semanal más vegetalesfrescos y frutas. Es una opción mucho más saludable.Estos tipos de alimentos tiene muchas ventajas queincluyen el fortalecimiento del sistema inmunológico. Séque es difícil renunciar a todas esas carnes sabrosas,pero se trata de hacer un equilibrio.

Otras fuentes de proteínas son: El tocino, jamón,salchichas, carne de cerdo y estos, pero por sí mismos,no son alimentos útiles para bajar de peso, por lo quedeberías reducir su consumo .

Si estás tratando de bajar de peso, las carnes blancascomo pescado y pollo (sin la piel) son más saludablesque las carnes rojas como el cordero y la carne. Puedesalternarlos en tu dieta equilibrada semanal, de modo queno te falte ningún tipo de nutrientes.

Trata de sustituir el consumo de azúcar con sustitutossin azúcar.

Es mejor comer de 5 a 6 veces al día, en lugar de 3comidas grandes, te pueden ayudar a comer menos, yaque no sentirás tanta hambre.

Hay algunas cosas que siempre anhelamos , puedesdarte un gusto de vez en cuando. Una buena dieta escuestión de equilibrio.

Espero que estos valiosos consejos te ayuden en tudieta equilibrada semanal y en tus esfuerzos por viviruna vida más sana. Si deseas conocer algún programade dieta que te ayude de manera más profesional ysegura visita la fuente.

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¿como adelgazo rapido, sin hacer ejercicio.

13 trucos para perder peso y sin esfuerzo .. Antes de intentar perder peso e incluso antes de iniciarel camino a la desintoxicación (en el caso de aquellosdispuestos a trabajar su gordura por la via de laaceptación de su problema de adicción), existen algunosconsejos generales que pueden ayudar en esto de laperdida y control de peso.

Ponerlos en práctica sería una muy buena forma decomenzar el camino a la “sobriedad alimenticia” cuyospasos daremos más adelante.

Y además de preparse, estará perdiendo peso sin darsecuenta. ¿Se animan a intentarlo?

1.- Beber mucha agua. Llevar consigo siempre un cooler(de estos que utilizan los deportistas) y siempre que nosacordemos tomar agua. Ahora eso si, QUE SEA AGUAFRIA. El agua en si misma actua como diurético natural. Lo quees de gran ayuda en la perdida y control de peso. Pero sise toma fria, tiene como ventaja añadida que AYUDA ALORGANSIMO A PERDER PESO PUES ÉSTE TIENEQUE CONSUMIR CALORIAS PARA NIVELAR LATEMPERATURA CORPORAL YA QUE LA MISMA BAJAAL INGERIR AGUA FRIA . Así que a tomar mucha agua yfria.

2). Si cada vez que debamos tomar el ascensor,substituimos éste total o parcialmente por las escaleras,

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y si esto ocurre a diario con por lo menos unos cuatropisos por día, se puede llegar a perder hasta 200 gramossemanales de peso sin mayor esfuerzo. Entonces beba agua fria y suba escaleras. Si va a unprimer, segundo, tercer y hasta cuarto piso ni se lopiense hágalo a pie. Y si va a un quinto piso en adelante,pues tome el asensor en el piso cuatro…

3) La piel del pollo al ser ingerida duplica las calorias delplato que se está consumiendo. NO COMA LA PIEL DELPOLLO BAJO NINGÚN CONCEPTO NI PREPARADADE NINGUNA MANERA.

4) Si eliminamos por completo el azucar blanca denuestras bebidas y la substituímos por edulcorantes sinaspartame o miel pura de abeja e incluso por fructosapodremos perder SIN HACER DIETAS IMPORTANTESconsiderables reservas de grasas. No beba nada que contenga azucar. Hay substitutos muyricos para todo tipo de bebidas. Es algo que puedehacerse sin hacer mucho esfuerzo. Además SE GANAEN SALUD

5) Si se desayuna como un rey, se almuerza como unpríncipe y se cena como un mendigo se acelera elmetabolismo considerablmente lo que redundará enperdida de peso. Pero además el cutis, el estómago, elhígado y los riñones ganarán en el proceso.

6) Tenga a la mano palitos de zanahorias, celery (apioespaña), hinojo y manzanas enteras con ****** del colorque prefiera. Y toda vez que sienta la necesidad decomer compulsivamente, ataque estos alimentos. Noengordará y le estará aportando al organismo mineralesy vitaminas de consumo poco frecuentes que sonaltamente beneficiosas para perder peso. Ya saben…rienda suelta a la compulsión con palitos dezanahoria,celery, hinojo y con manzanas. Y si quierehacer la cosa más atractiva, tenga a tiro una vinagreta ymoje sus palitos en ella. Y las manzanas hornéelas conalgo de canela y fructosa de vez en cuando y le pareceráque está comiendo un rico postre…

7) Coma todas las mañanas independientemente de loque se desayune, una naranja entera (bagazo incluído).Los aportes de fibras de una naranja LE HARÁN IR ALBAÑO TODOS LOS DÍAS INCLUSO EN LOS CASOSDE ESTREÑIMIENTO. Estro además de mejorar cientopor ciento la piel y el cabello, LE HARÁ PERDER PESOSIN ENTERARSE. Facil y sabroso ¿Verdad?........

visita este sitio web para ver los demas intentalo y

Nada Sin Hacer Como Adelgazarlas dietas no funcionan ya que el efecto rebote se encarga de que no pierdas esos kilos, aca e dejo lo que a mi me funciono al final sinefecto rebote http://tinyurl.com/ComoPerderPesoParaSie...

Que tal te podría recomendar alguna dieta o algún ejercicio, pero si lo quieres para rápido te recomiendo un sistema para bajar de pesorápido.

http://tinyurl.com/DietaEfectivaParaPerderPeso

Este en base a tu necesidad te recomienda la alimentación y ejercicios adecuados para bajar incluso hasta 11KG cada mes.

Te recomiendo que veas el video, si tienes alguna pregunta me dejas saber. Este es el enlace: http://tinyurl.com/DietaEfectivaParaPerderPeso

Fuente(s): http://tinyurl.com/DietaEfectivaParaPerderPeso

Hola la mayoria de lo que te vas a encontrar para bajar de peso no funciona realmente o si bajas terminas recuperando los kilosperdidos te lo digo por experiencia, aca te dejo lo que al final a mi me funciono http://tinyurl.com/ComoBajarDePesoParaSiempre1

CENA 9:00 noche 1 taza de uvas. 1 vaso de leche con café, leche descremada, o un vaso pequeño de yogurt

Puedes comer al día, solamente dos tortillas de maíz. ( Ningún tipo de pan).

Es importante que comas, en un horario establecido y que no te brinques ninguna comida. Debes cenar. En todas las comidas, y entre comidas, es decir en cualquier momento que sientas hambre, pero que aún no sea la hora de tusalimentos, puedes tomar agua, obviamente sin azúcar. Diariamente 2 litros.

El agua puede ser de jamaica, pero natural y sin azúcar, la puedes prepara a manera que no se concentre mucho, para que no te sepaamarga. Acuerdate que la jamaica, es diuretica.

OJO: REDUCE LA SAL DE TUS ALIMENTOS. A LAS ENSALADAS, NO LE PONGAS SAL.

Si te sientes un poco mal, por la falta de azúcar, te puedes tomar una cucharadita de miel. Diariamente, y después cada tercer día. Espero que te ayude a bajar de peso.

El cuerpo humano se acostumbra a los cambios a los 21 días, si hace la dieta como te digo, notarás que vas bajando de peso. No es bueno que en una o dos semanas, quieras bajar, lo que subiste en años, si continuas así, por lo menos unos 6 ó 7 meses,progresarás. Y te habituarás a comer sanamente.

En el segundo mes, puedes aumentar por la mañana un huevo revuelto con poco aceite, con tantito jitomate, calabacita, o cocido. Noingieras cebolla.

En el tercer mes puedes añadir en la comida, 1 taza pequeña de arroz o de frijoles cocidos, fritos no.

En el cuarto mes puedes aumentar una pieza de pan, bolillo pequeño.

* Las frutas que comes entre las comidas, es decir las que están señaladas a las 12 del día y 6 de la tarde, también puedes comerdesde el inicio pepino o jícama. Con chile piquín y poco jugo de límon.

En el quinto mes, puedes aumentar la verdura a tus ensaladas.

Tu peso esta bien, ahora lo que habría que chequear es tu porcentaje de grasa corporal a ver si es necesario reducirlo, un nutricionistapuede ayudarte con eso. Deja el peso a un lado y haz de la cinta métrica tu mejor amiga, empieza a medirte las caderas, cintura y cuello que son las zonas dondemás se aloja la grasa corporal y vas comparando tus progresos cada 15 o 30 días para que de esta manera logres reducir tu grasa

siguelos y veras que lo lograras yo lo logre....

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corporal. Y la práctica del ejercicio físico es importante para evitar la flacidez.

Está bien que hagas ejercicio, pero te hace falta comer en más ocasiones. Cuando comes, pones en movimiento todo tu aparato digestivo, y toma lo que necesita para nutrir tu cuerpo. Está muy bien que hagas ejercicio, te recomiendo que mejor camines al principio una hora cada tercer día, por ejemplo los lunes,miercoles y viernes, y conforme te vas acostumbrando, vas aumentado los días hasta que sea de lunes a viernes. Posteriormente, sipuedes acudir a bailar merengue, o zumba, o comprate los CD de zumba y haslo en tu casa, diariamente. Con respecto a la comida , te sugiero. * NOTA TE VOY A PONER UNA HORARIO, COMO EJEMPLO, PERO TU PUEDES CAMBIARLO Y ADECUARLO A TU GUSTO.

DESAYUNO 9:00 A.M. Café 1 vaso pequeño con leche baja en calorias, SIN AZÚCAR, ó té SIN AZÚCAR o 1 vaso de yogurt. O dos rebanadas de queso panela. 1 naranja, la pelas con los dedos, para que te comas la envoltura blanca que tiene porque es la fibra.

COLACIÓN 12:O0 del día 1 fruta puede ser pera, guayaba.

COMIDA 3:00 tarde una ensalada con: lechuga, jitomate, pimiento morron, pepino, espinacas, brócoli, berros, (de estos escoge 3 elementos, puedes variar) te recomiendo que el pepino lo rebanes con todo y cascara muy finito, a esta ensalada, le puede poner un aderezo, pero que sea light 150 gramos de carne de res, o de pescado o pollo.

COLACIÓN 6:oo tarde 1 fruta puedes repetir, naranja, o pera, o guayaba.

CENA 9:00 noche 1 taza de uvas. 1 vaso de leche con café, leche descremada, o un vaso pequeño de yogurt

Puedes comer al día, solamente dos tortillas de maíz. ( Ningún tipo de pan).

Es importante que comas, en un horario establecido y que no te brinques ninguna comida. Debes cenar. En todas las comidas, y entre comidas, es decir en cualquier momento que sientas hambre, pero que aún no sea la hora de tusalimentos, puedes tomar agua, obviamente sin azúcar. Diariamente 2 litros.

El agua puede ser de jamaica, pero natural y sin azúcar, la puedes prepara a manera que no se concentre mucho, para que no te sepaamarga. Acuerdate que la jamaica, es diuretica.

OJO: REDUCE LA SAL DE TUS ALIMENTOS. A LAS ENSALADAS, NO LE PONGAS SAL.

Si te sientes un poco mal, por la falta de azúcar, te puedes tomar una cucharadita de miel. Diariamente, y después cada tercer día. Espero que te ayude a bajar de peso.

El cuerpo humano se acostumbra a los cambios a los 21 días, si hace la dieta como te digo, notarás que vas bajando de peso. No es bueno que en una o dos semanas, quieras bajar, lo que subiste en años, si continuas así, por lo menos unos 6 ó 7 meses,progresarás. Y te habituarás a comer sanamente.

En el segundo mes, puedes aumentar por la mañana un huevo revuelto con poco aceite, con tantito jitomate, calabacita, o cocido. Noingieras cebolla.




En el quinto mes, puedes aumentar la verdura a tus ensaladas.

Espero que te ayude.

en, ahora lo que habría que chequear es tu porcentaje de grasa corporal a ver si es necesario reducirlo, un nutricionista puede ayudartecon eso. Deja el peso a un lado y haz de la cinta métrica tu mejor amiga, empieza a medirte las caderas, cintura y cuello que son las zonas dondemás se

Haz un deporte que te guste, o anda una hora al día, además cambia lo que comes, como no comer dulces, desayuna tostadas conaceite, acostúmbrate a comer a mediodía guisos de cuchara, como cocidos o lentejas, y por la noche come de todo, aunque añadesopas y pescado mas a menudo.




En el quinto mes, puedes aumentar la verdura a

Cuanto comer? Se necesitan realizar una serie de estudios físicos y sociales para determinar la cantidad de calorías que debes ingerirdiariamente pero según tu edad, peso y estatura y suponiendo que lleves un nivel bajo de actividad física necesitas comer diariamenteunas 2.200 Calorías. NO COMER PARA BAJAR DE PESO ESTA CONTRAINDICADO.

Mi recomendación es que dividas estas calorías en 40% carbohidratos 30% proteínas y 30% grasas realizando de 5 a 6 comidas al día ypracticar actividad física de 3 a 5 días a la semana.

Tu peso esta bien, aho

Yo baje muy bien con acido linoleico conjugado y sin ningun riesgo, me recomendaron de la marca essbelta, te dan recomendacines yuna guia alimenticia muy balanceada que no te mata de hambre. lo compre en mercado libre te doy el link por si te interesahttp://articulo.mercadolibre.com.mx/MLM-...

Si le temes al espejo; si te asusta subirte a una báscula entonces este programa http://ComoAdelgazarRapido.emuy.info/?42... , el FactorQuema Grasa te ayudara eliminar estas problemas. Ya has visto que aunque son solo unos pocos kilos de más resulta insoportabledejarlos atrás; al menos a ahora porque con un programa Factor Quema Grasa te mostrará donde te has equivocado y de que formareparar tu error hacia dejar atrás la preocupacion de estos kilitos demás. Además, con el programa Factor Quema Grasa no solo queeliminaras encanto molesto flotador que tanto te incomodaba sino que igualmente serás capaz de reducir y tonificar tus antiestéticascartucheras y el cambio será increíble. ¡Siéntete más guapa y más segura contigo misma!

Solamente corriendo mucho puedes adelgazarlas. Se va la grasa y queda solo el musculo. Intentalo. Suerte

La web de psicologiaparaadelgazar.com con el Metodo Easy logro que bajara esos kilos demas que no me permitian llevar una vidanormal, el metodo presencial como el online son de gran beneficio si realmente quieres adelgazar

Perder peso es un reto para casi todo el mundo ahora y hay muchos métodos por ahí que va a robar sólo dinero ... Si usted estábuscando un método que funciona de verdad deberías probar este http://bajar-peso.info

La celulitis es lo peor. De verdad. Te deja unas piernas horribles y tanto en la calle como en los momentos íntimos te hace parecerhorrible. Afortunadamente hay muchas formas de combatir la celulitis. Yo las he probado casi todas y me he dejado mucho dinero en ellas, y hetardado muchísimo en encontrar alguna que me convenciese. Pero al final la encontré y ya no tengo los problemas que tenía antes. Lo primero que tienes que hacer es echarle un ojo al enlace que te voy a poner. Luego ya con eso tú haces lo que quieras, pero miconsejo es que sigas las instrucciones para acabar con la celulitis. http://celulitis.youtips.info

-*-*-*-*pues puedes llevar una comida saludable

casi nada de grasas,,,frutas verduras,,,,mucha agua

pero para mejores resultados,,,un nutriologo

suette

El te verde hace adelgazar y son resultados rapidos

ve con un nutriologo o con un bariatra, pues ellos de manera controlada te diran como puedes bajar de peso de manera correcta ypermanecer en el para evitar el indesiable rebote

Saludos!!

No se como adelgasar pero si se que para no sufrir tienes que sentirte bien contigo misma y nunca querer ser como alguien mas solomirate al espejo imajinate bien arreglada con otro tinte de cabello una ropa comada y agradable no te quieras poner talla 6 cuando eres10 ni talla 14 si eres 10 solo ponte lo que t queda y estes comoda, nos gusta la comida disfrutala pero no olvides agregar mucha agua yvejetales cuando te aseptes tu no va aser falta que nadie mas lo aga te lo dice la experiencia. SUERTE

Hola, pues dejame decirte que yo no creo mucho en el dietista ya que solo te ayuda en una parte de tu problema.

Con la dieta que te haya proporcionado debes tambien conseguirte una rutina de ejercicio vascular como spinning, natacion, atletismo, ytodo lo que te acelere el corazon, hasta salir a correr media hora te ayuda.

Uniendo la dieta y el ejercicio haras maravillas, ya que una estimula a a la otra. Si quieres ver un resultado mas rapido prueba con untermogenico, como el Xenadrine Super Hardcore o el Lipodrene que te ayudaran a convertir la grasa que tienes acumulada en energia.

lo puedes conseguir en tiendas como GNC.

Suertte

mira yo voy con una dra. QUE NO ES DIETISTA, jajajaja(para que no me cuelgues) te da chochos y puedes comer de todo (tacos,tortashamburguesas, pizzas)solo que en cantidades mas bajas pero al poder comer de todo no se te hace tan pesada ni fastidiosa, esta dra.esta en el sur del d.f. y en satelite, edo.mex.si te sirve te doy mas informes.

Pregunta: como hago para adelgazar sin sufrir?

RESPUESTA:

Hacer lo opuesto a los elefantes.

Un elefante adulto puede consumir 500 Lbs de hojas verdes en un dia.

Has visto alguna vez un elefante flaco?

Suerte

mira gorda entonces si el dietista no te pudo ayudar cuelgatede un hilo creeme quedaras bien flaca en los puros huesos

saludos

Hola!!

jajaja, entonces no te lo voy a decir. Sólo te aconsejo que si no quieres hacer dieta entonces evites en lo posible los carbohidratos(dulces, cereales, fritanga) y grasas. Toma mucha agua y aumenta el ejercicio, ya que sólo así vas a bajar.

Suerte y saludos!!

Poseer un bonito cuerpo no es solo algo para conquistar miradas sino que también evidencia tu salud. Si ansias dejar unos kilos de másy disponer del físico con cual continuamente has imaginando, nada más simple, en esta página web te explican todohttp://ComoAdelgazarRapido.emuy.info/?64... Mi marido sufría de sobrepeso y gradualmente los kilos llegaban amontonando más y másasí que había que cumplir algo. Una amiga me he recomendado este programa y actualmente dispone del peso correcto. Un programaque funciona.

Línea hay cientos de maneras de perder peso, pero muchos no funcionan .. he probado muchos de ellos sin éxito hasta que hayaProvão este http://bajar-peso.info Estoy seguro de que usted se sorprenderá de lo rápido sea capaz de bajar de peso!

No te desanimes, perder peso es difícil, pero no imposible. Todos hemos pasado alguna vez por el proceso de quitarse los kilos deencima, y todos sabemos lo que se sufre. También es verdad que algunos llevan lo de perder peso demasiado al extremo, y eso acaba afectándoles a su salud. El secreto está enel equilibrio, en la dedicación y en saber hacer las cosas bien. Si necesitas ayuda con esto último, te dejo aquí un vídeo bastante explicativo, en un blog con muchos consejos dietéticos y para perderpeso, por si quieres echarle un vistazo: http://factorquemagrasa.youtips.info

CUANDO COMAS VOMITA

compra productos naturales, que son suplementos alimenticios, y no desayunes solo te los tomas, y cuando llegues a tu casa comesbien, y en la cena ya no comes nada, solo un te , o una gelatina, o una fruta, y al día siguiente igual, no almuerzas solo te tomas el sup.alimenticio, y el tiempo que usabas para almorzar lo usas para hacer un poco de ejercicio antes de irte a tu trabajo, y así bajas de peso...suerte

Hola, a mi me funciono algo bien fácil, es dejar de comer jejeje y no me refiero a no comer nada si no ya no tomar sodas, pan, papitas,etc etc una comida buena y balanceada y sin exceso y así solo sin ejercicios, dietas, ni nada de eso se adelgaza e increíblemente esbien rapido en menos de seis meses he bajado como 20 kilos que era todo mi sobre peso.

wow ese si que es un problema gordo (No lo tomes a mal) pero considera estos puntos Toma Tanta agua como sea posible (3 litros esta bien) No comas tanta grasa (si puedes llevate tu fruta) camina lo mas que puedas (Prueba levantarte 10 minutos tarde para que asi corras detras del primer camion que veas que pase o sitienes auto estacionate muuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuy lejos de tu trabajo o si esta cerca tu trabajo camina) Si no tienes hambre no comas (Parece raro pero cuando nos estrezamos mucho tendemos a comer) y listo

Mi consejo: dieta, esctricta, pero comiendo bien, sano, y cada 3 horas (acá en Argentina estan las dietas de Cormillot, son muy efectivasy tienen soluciones prácticas si no tenes tiempo para cocinar o estas en el trabajo... las podes consultar por internet bajo el nombre deldoctor o como ALCO) Segundo consejo: a mi me hizo muy bien hacer ondas rusas (es con electrodos... es como hacer ejercicio pero acostada) y por ahi lopodes hacer a la salida del trabajo, tambien me resultó bueno el termocel (es un aparato con toallas calientes q te hace transpirar ymodelar... se usa con un gel) SUERTE!

Puede haber muchas y muy diversas causas que favorezcan el aumento de peso pero en el último peldaño aparece siempre una ingestacalórica superior a las necesidades.

Teniendo en cuenta que para mantener el peso estable hay que ingerir la misma cantidad de calorías que se quema, si actualmentenuestra vida es cómodamente sedentaria, solo hay 2 maneras de adelgazar:

1. Consumir (ingerir) menos calorías de las que gastas diariamente 2. Gastar más de lo que consumes

Y, una vez pérdido el exceso de peso, es importante el cambio definitivo de hábitos. Si tu alimentación habitual te provocó un aumentode peso, aunque por fin hayas adelgazado, volverás a engordar si continuas con es mismo estilo de alimentación.

El cambio de hábitos es imprescindible. Puedes cambiar tu alimentación o tu actividad física diaria pero, quizás una combinación de lasdos sea la mejor opción

http://www.dietasrapidas.net/ entra aca y fiate son dietas rapidas

psss... mira yo nunca he estado adieta pero te puedo ayudar tu pudrias adelgasar commiendo nopales herbidos y tomando fibras

y avena

espero y te sirva ***sUeRtE*** _̂^

Haz ejercicio y ve a un nutriólogo para que te recomiende una dieta adecuada para ti.

Hola .. Estas en un tema complicado porque tus padres no te quieren llevar al nutricionesta. Habla con tus padres porque no es algonormal de que agas deporte te cuides con las comidas y no adelgaces. Tienen que llevarte si o si al nutricionista o ve tu sola es el mejorconsejo que te puedo dar para tu situación. Y no tomes nada de pastillas ni nada por el estilo porque le va a aser mal a tu cuerpo

toma pastillas

A ver...¿Que quieres adelgazar o perder peso? Es que son dos cosas diferentes. Adelgazar es perder grasa En cambio el peso se pierde de cualquier parte,grasa, liquido, y músculo. Si la dieta es muy restrictiva perderás peso en detrimento delmúsculo. Si tienes una dieta adecuada y practicas ejercicio te encontraras con que has perdido volumen pero ganado peso, y tusmusculos se veras marcados. ¿Te has fijado por ejemplo las bailarinas de ballet como son? esas mujeres tienen que mantener un pesomuy estricto en cambio tienen unas piernas musculadas y un desarrallo muscular muy armonico.

Necesitas hacer el amor todos los dias a todas horas, si no tienes con quien yo me apunto jajajajaa

una de las maneras seria que hicieras zumba en ese tipo de cosas haces ejerciicio para perder peso ii para foratlecer los atributos cm xejemplo el trasero!!

mira...yo tambien tengo thirteen y llevo año o año y medio sin parar de hacer ciclismo y ir a correr , pesaba 40 9 antes de eso y ahoracomo mas y sigo igual 40 9 pounds justos y encima he crecido de estatura te aconsejo esos dos deportes.Ademas... son deportesbuenisimos para el corazon y los pulmones.

Línea hay cientos de maneras de perder peso, pero muchos no funcionan .. he probado muchos de ellos sin éxito hasta que hayaProvão este http://bajar-peso.info Estoy seguro de que usted se sorprenderá de lo rápido sea capaz de bajar de peso!

No existe un método mágico para perder peso. Los productos milagrosos y demás al final acaban afectando sólo a tu salud, y a la largavas a acabar recayendo en las malas costumbres (y recuperando el peso perdido). Lo primero que tienes que hacer para perder peso es empezar por una buena mezcla de dieta equilibrada y ejercicio, ni más ni menos.Tampoco vale quedarse sin comer nada, porque te vas a quedar sin nutrientes enseguida y eso sí que no es bueno para tu cuerpo. Aparte de la dieta y el ejercicio, si necesitas ayuda (que te vendría muy bien), te voy a dar una buena recomendación. http://factorquemagrasa.youtips.info ¡Mucho ánimo!

comiendo comidas sanas como frutas vegetales fibras pero tendras que hacer ejercicio para tonificar el cuerpo cuando se dice ejerciciono tiene que ser necesariamente el gym pero en tu casa puedes hacer abdominales y andar en bici para q tonifiques las piernas y eltorso.

¿Por qué. Porque el mio es muy quieto Es celeste con rojo si saben que tipo es. 823.961.0901 Hola, me gustaría saber si se puedemodificar este código, Como que en vez de que se redirija automaticamente a la web Movil, te pregunte si quieres quedarte o que se teredireccione, que te de la opción de que te puedas quedar Sin la web actual si quieres, este es el código que utilizo en todos mis HTML:var navegador navigator toLowerCase(); if( Hacer android) -1 ){ document Si pudiera ser, que las Adelgazar para elegir redireccionar ono, solo aparezca en el iphone android, no Como la web en la que ponga el código, para que los que entren desde Adelgazar PC no lessalga esa opción Si los expertos pueden hacer Nada, os lo agradecería, también le podría servir a demás usuarios, un saludo Podríasañadir una Nada de confirmación: var navegador navigator var confirmar confirm("Realmente desea salir de esta página?"); Con Hacerlíneas de código que tienes, ya limitas Sin aparición de la alerta de confirmación únicamente para los dispositivos móviles ¿que hagopara poder dormiir :O. ni nada de eso y uso el navegador mozella firefox!.

Como Adelgazar Sin Hacer Nada¿como adelgazar.¿forma como adelgazar.ayuda..¿Como Adelgazar piernas sin ganar NADA de masa muscular.¿Como le puedo hacer para adelgazar.como hago para adelgazar sin sufrir.no me digan que tengo que ir a la dietista ya fui eh.¿Ayuda ¿Como puedo adelgazar sin tener que hacer ejercicios.¿como hacer para adelgazar.¿Como hacer para Adelgazar sin perder mis atributos.¿como adelgazo rapido, sin hacer ejercicio.

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