COMITÉ DE VIGILANCIA EPIDEMIOLOGIA EN SALUD PÚBLICA

COMUNITARIA COVECOM ENERO DE 2019

LOCALIDAD DE USAQUEN

“APROVECHAMIENTO DEL TIEMPO LIBRE”

Fuente: Fotografía tomada por el equipo VSPC, en el COVECOM, de la localidad de Usaquén del mes enero

de 2019.

RESPONSABLES: ALBA MORA ZARAZA

EVELIN QUIÑONES QIÑONES TRABAJADORAS SOCIALES

ANGÉLICA CASALLAS EPIDEMIOLÓGA VSPC

COLABORADORA: BETSY SALAZAR

REFERENTE DE SIVISTRA

Día: 24 de enero de 2019

Hora: 9:00- 11:00 am

Dirección: KR 8 191 B -04

Lugar: Salón comunal Tibabita -Usaquén

Numero de los participantes: Once (11)

Identificación de los Participantes: Los participantes del Comité de Vigilancia Epidemiológico Comunitario (COVECOM), de la localidad de Usaquén, fueron personas mayores que hacen parte grupo “Amor y vida”, cuyo objetivo es integrar a los participantes en las en las diferentes actividades que se realizan por parte de la Subred Norte. Cabe resaltar que el equipo de Vigilancia Comunitaria dentro de sus recorridos realizados halló el grupo con el ánimo de que formen parte del directorio de unidades informadoras del subsistema, al realizar el acercamiento con la líder se encontró que el género predominante es el femenino; cabe mencionar que el grupo está conformado hace 10 años, y su interés es aumentar el número de sus integrantes. Agenda del Covecom

A continuación, se menciona los puntos de la agenda para el desarrollo del

Covecom aprovechamiento del tiempo libre, iniciando en el siguiente orden.

Orden del día

Presentación del Equipo de profesionales y bienvenida a los participantes del COVECOM

Dinámica rompe hielo Desarrollo del tema aprovechamiento del tiempo libre Conclusiones y/o compromisos Cierre

OBEJETIVO GENERAL

Socializar a los integrantes del grupo adulto mayor Amor y vida, la

importancia de aprovechar el tiempo libre mediante la gimnasia cerebral, la

cual ayuda a ejercitar la parte motriz y corporal, esto con el fin de reducir

enfermedades a nivel de salud.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Identificar las diversas percepciones que tienen los integrantes a las

prácticas de autocuidado como el ejercicio corporal y mental.

Promover estilos de vida saludable en las personas mayores a través de la

coordinación motriz que pueden trabajar en sus actividades rutinarias.

INTRODUCCIÓN

Desde el componente de Vigilancia en Salud Pública Comunitaria, se ha

establecido el Comité de Vigilancia Epidemiológica Comunitaria (COVECOM), como

un mecanismo de participación social, el cual busca empoderar y fortalecer a los

diferentes grupos, organizaciones e instituciones, abordando así problemáticas de

tipo colectivo que afecta directamente su vida cotidiana.

Teniendo en cuenta lo anterior, el Covecom correspondiente al mes de enero se

llevó a cabo con los integrantes del grupo adulto mayor Amor y Vida de la localidad

de Usaquén, abordando la temática aprovechamiento del tiempo libre mediante la

gimnasia cerebral, con el ánimo de socializar prácticas de autocuidado que

mejoren la calidad de vida de cada una de las personas mayores.

METODOLOGÍA

Para el desarrollo del Comité de Vigilancia Epidemiológico Comunitaria

(COVECOM) se contó con el apoyo de la profesional referente del subsistema de

Sivistra quien enfocó el tema del aprovechamiento del tiempo libre mediante la

gimnasia cerebral, contando con la siguiente la siguiente metodología:

Conversatorio: El profesional de apoyo inicio la actividad con una

reconceptualización breve de la importancia de ejercitar el cuerpo y la mente por

medio de la gimnasia cerebral, la cual al emplearse con frecuencia reduce

problemas severos de salud con el avance de la edad, explicando así una serie de

ejercicios que varían de acuerdo a las capacidades de cada persona, pero que en

su gran mayoría no requieren mayor esfuerzo, sino por el contrario de concentración

en el momento de realizarlos.

DESCRIPCION DE LA UNIDAD DE ANALISIS

Se dio inicio al COVECOM programado con los integrantes del grupo en apoyo de

su líder, en donde en un primer momento se realizó la presentación de los

profesionales a cargo del desarrollo del tema, dando a conocer así el rol y el

proceso que desempeña la Vigilancia Comunitaria en las localidades que componen

la Subred Norte; de igual forma se socializó la importancia de aprovechar el tiempo

libre; allí se explicó el accionar del subsistema de Sivistra con el tema expuesto.

Posterior a ello, se procede a realizar una dinámica rompe hielo con el fin de

familiarizar a los participantes con el tema, para luego indagar a los integrantes las

percepciones frente a la gimnasia cerebral como herramienta para aprovecha al

máximo el tiempo libre, y cómo está se puede incluir en la rutina diaria, aspecto que

fue desconocido por los participantes, ya que algunos expresaron no asimilar el

término.

Por tanto, la Referente de SIVISTRA, de forma dinámica explico lo que implica

realizar ejercicios que ejercitan el cerebro y la parte motriz, ya que con el paso del

tiempo ciertas capacidades van disminuyendo por naturaleza humana y la cual se

puede ayudar con la gimnasia tal como lo refiere un artículo “es un compendio de

ejercicios encaminados a estimular y desarrollar las capacidades cerebrales, permite por

medio de movimientos y respiración, conectarse con las emociones, que a su vez facilita la

elaboración de redes nerviosas mismas que se capitalizan en una mejor asimilación del

aprendizaje”1

1 https://www.larescvalenciana.org/gimnasia-cerebral-para-mayores/

Teniendo en cuenta lo anterior, se enfatizó en la importancia que toma el realizar

ejercicios de manera rutinaria, debido a que ayuda con los problemas de memoria

y coordinación motriz, y sin importar la edad siempre se recomienda realizarlos

como pausas activas, las cuales disminuyen los riesgos de padecer enfermedades

como alzaimer y otras relacionadas con el cuerpo en general.

ANÁLISIS DE RESULTADOS SOBRE PERCEPCIONES Y/O VIVENCIAS

Podremos iniciar preguntándonos ¿cuál es el adecuado manejo del tiempo libre?

Siendo este un espacio considerado para la relajación y ocio en el cual nos

disponemos a actividades que más nos gusta realizar.

“Es probable que en la tercera edad el tiempo se convierta en un enemigo que

amenaza y transforma el día a día en algo poco atractivo, llenar espacios que antes

estaban asociados a múltiples actividades no es fácil. Es muy importante saber

utilizar este exceso de tiempo libre en el adulto mayor ya que muchas veces resulta

frustrante para ellos verse tan desocupados luego de una larga vida llena de

actividades y responsabilidades. Es importante que los adultos mayores se

mantengan ocupados ya que al no hacerlo puede ser perjudicial para su salud tanto

psicológica, mental y físicamente. La actividad física: Protege contra la osteoporosis

que es una enfermedad típica presente en ésta edad. Ejercicio regular: Los

ejercicios con carga de peso, tales como caminar o correr, resultan particularmente

beneficiosos. Además ayuda a mantener la función pulmonar.”2

Teniendo en cuenta esta especificación se trabajó con el grupo asistente ejercicios

físicos y de concentración mental. Siendo acorde con esto se desarrolló la dinámica

de tingo-tingo- tango, llevando al grupo asistente a continuar con la dinámica de

concentración, compartir y aprender, en este se realizaron 3 preguntas:

1. Qué tan importante fue el tema de manejo de tiempo libre trabajado el día de

hoy? Rta participante:

“el trabajo de los ejercicios importante porque nos ayuda para la mente, para

todo el cuerpo”3 se refuerza que uno de los ejercicios importantes era el de

concentración dado que por la edad debemos mantener despierto y en

constante ejercicio el cerebro, los ejercicios de concentración son

importantes para mantener vivo este órgano dado que a medida que

2 https://es.slideshare.net/ValeFulgeri/utilizacin-del-tiempo-libre-del-adulto-mayor/ valentina Fulgeri Buck, Docente Pablo Coronado 2012 3 Participante grupo Amor y Vida, 73 años

trascurren los años se empieza a dificultar el recordar cosas, podemos correr

riesgos de accidentarnos como ejemplo en la casa cuando estamos

cocinando debemos estar pendiente de no quemarse las manos con agua o

con el fogón; cuando van caminando por la calle van concentrados en su

andar concentrados en pasar la calle teniendo en cuenta las normas de

tránsito y no pasarla derecho corriendo riesgos de accidente, al salir de la

casa saber que no se les olvidan las llaves por ejemplo, o el celular y les toca

devolverse, por ello es importante mantener contantemente ejercicio de

concentración porque mientras más tiempo pasa el cerebro se va agotando

y por ello se nos olvidan las cosas. Al igual que los ejercicios físicos que nos

ayudan a mantenernos activos nuestros huesos, músculos y movernos con

facilidad

2. ¿Cuantos ejercicios aprendimos el día de hoy?: Rta participante:

“cinco; los pies, estirar piernas, estirar manos, concentración con oreja y

boca, movimiento de la cabeza”,4 se reforzó recordando los cinco ejercicios

que aprendimos que consistía en manejar los cinco sentidos y el manejo de

la concentración. Se retoma que esta es una forma de manejar el tiempo libre

y mantener e cuerpo y la mente activos.

Imagen 1. Grupo Amor y vida Localidad Usaquén, COVECOM, ejercicios físicos

Fuente: Fotografía tomada por el equipo VSPC, en el COVECOM, de la localidad de Usaquén del mes enero

de 2019.

4 Participante grupo Amor y Vida, 70 años

Imagen 3. Grupo Amor y vida Localidad Usaquén, COVECOM, ejercicios concentración

Fuente: Fotografía tomada por el equipo VSPC, en el COVECOM, de la localidad de Usaquén del mes

enero de 2019

3. ¿Qué tema aparte de manejo de tiempo libre se informó? Rta participante:

“Ejercicios que teníamos que hacer con la comunidad como identificar riesgos

laborales que podemos reportar a vigilancia comunitaria, por ejemplo el señor

de la esquina tiene riesgos en la esquina con su trabajo, o identificación de

escombros en la calle”5 Siendo esto importante para la identificación de riesgos

comunitarios y que hace parte del ser perteneciente a una comunidad el informar

para buscar ayuda en el buen vivir de la comunidad.

Se refuerza que aprovechar el manejo del adecuado tiempo libre no solo está en la

actividad física, también mental, emocional, en la medida que pasan los años el

cuerpo nos exige más cuidados y buscar un beneficio para el enriquecer personal,

nos ayuda a mejorar la calidad de vida personal, familiar y social como lo están

trabajando en los encuentros semanales donde desarrollan diferentes actividades y

que debe ser continuo.

HALLAZGOS

Según el ejercicio de observación por el equipo, se logró identificar que la mayoría

de personas mayores desconocen lo que consiste la gimnasia cerebral, fue evidente

que nunca han realizado ejercicios de coordinación y concentración tal como lo

5 Participante grupo Amor y Vida, 67 años

explico la profesional de Sivistra, además una integrante expreso “nunca hemos

hecho ejercicios así, solo hacemos actividad física, y uno se confunde porque no

puede uno hacer los dos ejercicios al tiempo”6 ; lo anterior demuestra que muchas

veces se descuida la parte motriz enlazada con la parte mental, de ahí que muchas

personas empiezan a perder ciertas capacidades, puesto que el cuerpo se vuelve

perezoso y cuando este se obliga a trabajar al tiempo no coordina de la mejor

manera.

Teniendo en cuenta el objetivo de promover prácticas saludables se realizaron

algunas recomendaciones que complementan la estimulación de capacidades, por

ejemplo, el descansar bien, recuperar la perdida de energía y calorías por medio de

una alimentación balanceada y el consumo de agua las cuales ayudaran a que el

cerebro y la parte corporal responda de una manera más rápida y coordinada, sin

desconocer que el proceso de envejecimiento se caracteriza por la disminución de

capacidades dentro de ellas la perdida de la memoria, por ende se hizó hincapié

en cada uno de los ejercicios expuestos.

Por otro lado, se identifica el interés y participación de cada uno de los integrantes

por realizar de la mejor manera los ejercicios que sin duda les ayudara a mejorar

sus capacidades si se ponen en práctica, destacando que a algunos se les facilita

más que a otros, sin embargo se evidencio el apoyo hacia el compañero para que

se siguiera los ejercicios; lo que deja ver el compañerismo e interés por la otra

persona.

Imagen 3. Grupo Amor y vida Localidad Usaquén, COVECOM

6 Integrante de 78 años de edad

Fuente: Fotografía tomada por el equipo VSPC, en el COVECOM, de la localidad de Usaquén del mes enero

de 2019.

ANÁLISIS DE LOS DETERMINANTES SOCIALES

Es de vital importancia analizar la calidad de vida de las personas mayores desde

una mirada de los determinantes sociales, puesto que en gran parte esta se ve

afectada por la falta de cobertura de programas que no dan continuidad a las

necesidades de los grupos comunitarios que se reúnen de manera periódica; de

igual forma en ocasiones dichos programas no responden a lo que realmente

interesa a nivel de salud y la cual se ha visto como limitante para mejorar su calidad

de vida.

Otro aspecto a resaltar son las redes de apoyo familiar que han venido perdiendo

fuerza en las personas mayores, y sin darse cuenta la persona va perdiendo

capacidades y habilidades que han dejado de estimularse, porque es considerado

poco importante, por lo tanto se ve la necesidad de promover el aprovechamiento

del tiempo libre con actividades que ayuden a mejorar su coordinación tanto motriz

como mental, el hacerlo de forma continua motiva a duplicar lo aprendido con los

familiares, así aportan a reducir los riesgos a nivel de salud.

CONLUSIONES Y/O RECOMENDACIONES

Se logró evidenciar que los participantes desconocen algunas actividades

que pueden ayudar a reducir enfermedades de tipo mental y corporal.

La actividad realizada con el grupo permitió socializar prácticas saludables

especialmente en las personas mayores, buscando estimular los hemisferios

cerebrales, de este modo la coordinación será más efectiva y la calidad de

vida se verá reflejada en el diario vivir.

Se recomendó continuar realizando los ejercicios vistos con el experto en el

tema, de igual manera replicar la información con los familiares, amigos y

vecinos, el hacerlo de forma consciente reduce los riesgos futuros en la

etapa de la vejez.

REGISTRO FOTOGRAFICO