COMINCIAMO CON UNA DOMANDA FACILE FACILE....

frutta e verdura

dolci

patatine fritte e carne rossa

QUALI CIBI CONSUMERESTI IN MAGGIOR QUANTITÀ PER UN’ ALIMENTAZIONE CORRETTA?

IN CUCINA...Stai cucinando e devi salare la pietanza. Il quantitativo di sale da utilizzare per il piatto non dipende solo dalla bocca dell’ipotetico cuoco: QUANTO NE METTI?

quanto basta per insaporire l’alimentonon uso sale: può influire sulla pressione sanguigna.abbondo: poco sale rende insipido l’alimento.

A CASA DA SOLO...

DEVI CENARE DA SOLO: COSA FAI?

Ordini una pizza ai quattro formaggi

Prepari un piatto di bresaola con rucola e grana insieme a un panino

Ti mangi insalata e pomodori con un panino

Vai a un fast food per consumare un panino con l’ hamburger.

A CENA CON GLI AMICI...

Sei in compagnia di amici e siete molto indecisi su dove andare a cena:

al ristorante cinese

al sushi bar giapponese

dal kebabbaro

al fast-food

Il menù propone quattro piatti: quale scegli?

Fritto mistoPiatto misto di formaggi

Filetto di maiale con burro e salviaPesce alla piastra

IN MENSA...

AL SELF – SERVICE

COSA METTI SUL VASSOIO PER SEGUIRE UNA CORRETTA ALIMENTAZIONE?

Pizza con salsiccia e patatine fritte

Pasta alla carbonara

Pasta con i frutti di mare

AL RISTORANTE...Sei a tavola e il cameriere porta il menù: scegli in base ai tuoi gusti, ma che cos’è veramente necessario ordinare?

Tutto quello che riesco a mangiare!

Solo da bere: sono a dieta.

Il necessario per la sazietà.

Quello che costa di meno,ovviamente.

IN UN LOCALE…

Dopo cena con gli amici decidi di bere qualcosa: sai quali effetti può avere l’alcol?

Favorisce la digestione

Disseta

Causa gravi danni

SEI IN VACANZA A SHARM EL SHEIKH : QUALI USANZE

ALIMENTARI ADOTTI?

Mangio come a casa: antipasto di salumi, un buon piatto di pastasciutta, seguito da una bistecca ai ferri e per dolce un babà al rhum.

Tra i miei piatti preferiti, scelgo quelli che rispettano la cultura locale, astenendomi, per quel lasso di tempo, dalle mie usanze alimentari.

Mangio solo piatti tipici del posto, abbinati ad un buon vino locale.

HAI UN’ ALLERGIA ALIMENTARE: COSA PUOI FARE?

Eviti il più possibile il cibo che ti provoca allergia

Ti fai prescrivere dal medico un medicinale per l’emicrania che ti tormenta.

Chiami l’ambulanza e ti fai portare in ospedale.

Da qualche tempo mangi svogliatamente e ti senti sempre sovrappeso, anche se il tuo peso non cambia: come ti comporti?

Ignori tutto : è un bene mangiare tutto quello che vuoi senza ingrassare.

Cerchi su internet informazioni utili.

Racconti tutto ai tuoi genitori, che ti accompagnano dal dottore per capire cosa ti succede.

HEI, SONO MALATO?

AHI! HO IL COLESTEROLO ALTO!

Ti hanno riscontrato un’elevata colesterolemia: quale di queste scelte è meno indicata?

Moderare la quantità di grassi ed oli che usi per condire e cucinare.

Consumare ad ogni pasto frutta e verdura

Mangiare fino a 4 uova, distribuite nei vari giorni della settimana.

Ti sei messo in gioco e hai migliorato le tue conoscenze sull’alimentazione.Ora non ti resta che metterle in pratica...

Gli studenti della 2.a AC e della 2.a AI

Mattia ACERBI Daoud ASFOUR Alessandro AZZINI Mattia

BAIGUERA Luca BELLESSO Emma BOFFELLI Erica BONESCHI

Alessandro BRESCIANI Antonio CASSINARI Martina CHIESA Silvia

CODECASA Chiara COLOMBO Patrick COSTA Federico DALLA

LIBERA Paolo DI CIAULA Filippo DI GENUA Mehmed DOURMOUCH

Stefano FASANI Paolo FASSINA Chiara FERRARI Saad GAMAL

Jessica GIUDICI Marco GRANVILLANI Matteo GROSSINI Federico

INVERNIZZI Mattia IPPOLITO Matteo LUCCHINI Luca MAGNI

Camilla MARCHINI Federico MARTINELLI Luca MONTINI Simone

MORANDOTTI Silvia MORGANTI Mattia MORLACCHINI Samuel

MURENU Gianmarco ORSO Tommaso PASETTI Fabio RIGANTI

Roberto RIGOLI Alessandro ROSSI Marco SACCHI Riccardo

SALVADENI Luca SANGUINI Gianluca SANPIETRO Francesco SILINO

Andrea SIVIERO Amuda TARALLO Davide TOGNONI Edoardo TRESPI

Andrea VARESI SPAGLIARDI Chiara ZACCARINI Riccardo ZUCCA

COMPLIMENTI !!!