collageen smoothies - foodie€¦ · vanille smoothie met banaan: p. 15 appeltaart smoothie: p. 17...

Collageen Smoothies

Fotografie, recepten, vormgeving en opmaak: Foodie

Gepubliceerd in Nederland door: FoodieHazepad 15 A4, 4825 AV, Breda

Bekijk onze website www.foodie.nl voor meer informatie.

Alle rechten voorbehouden.

Collageen Smoothies

Collageen Smoothies

Voordat je begint!

In elk recept staat in de ingrediëntenlijsthet product Collageen Boost.

Dit is één van onze supplementendat o.a. bijdraagt aan: rustige darmen,

snellere spijsvertering, gezondere huid,nagels en haar.

Het is niet noodzakelijk om datproduct in huis te hebben om

de smoothies te maken.

Het geeft wel een extra boostaan je lichaamseigen collageen

productie.

Dus mocht je er interesse in hebbendan vind je meer informatie aan

het eind.

-

Enjoy!

In elk recept staat in de ingrediëntenlijsthet product Collageen Boost.

Dit is één van onze supplementendat o.a. bijdraagt aan: rustige darmen,

snellere spijsvertering, gezondere huid,nagels en haar.

Het is niet noodzakelijk om datproduct in huis te hebben om

de smoothies te maken.

Het geeft wel een extra boostaan je lichaamseigen collageen

productie.

Dus mocht je er interesse in hebbendan vind je meer informatie aan

het eind.

-

Enjoy!

Inhoudsopgave

Groene Smoothiebowl: p. 7

Carrotcake smoothiebowl: p. 9

Chocoladesmoothie met Cacaonibs: p. 11

Ananas-gember Smoothie: p. 13

Vanille Smoothie met Banaan: p. 15

Appeltaart Smoothie: p. 17

Spinaziesmoothie met Kiwi: p. 19

Groen Monster: p. 21

Frisse Smoothie: p. 23

Smoothie met Broccoli en Meloen: p. 25

1. Snijd het vruchtvlees van de avocado en 1 kiwi in stukken.

2. Doe de collageen, avocado, spinazie, kokosyoghurt, water en 1 kiwi in de blender en mix tot een romige massa. Voeg eventueel wat extra water toe als het nog te vast is. Verdeel over 2 kommen.

3. Snijd de halve kiwi in plakken.4. Garneer de bowls met de blauwe bessen en de

halve kiwi.

Groene SmoothiebowlPorties: 2Moeilijkheid: MakkelijkVoorbereidingstijd: 5 minKooktijd: 1 min

SpinazieWaterAvocadoKokosyoghurtBosbessenKiwi (groen)Collageen Boost

130 g75 ml1 stuk140 g1 hand1,5 stuk1 schepje

Ingredienten

7

Macro’s (per portie)

Vetten22 g (63%)

Eiwitten9 g (12%)

Koolhydraten19 g (24%)

Vezels8 g (10%)

312 Calorieen per portie

Bereidingswijze

1. Snijd de banaan en ananas in stukken.2. Doe een schepje collageen, bananen, wortel, vanille,

kaneel, kokosmelk en ananas in de blender en mix tot een romige massa. Verdeel over 2 kommen.

3. Garneer met de geraspte wortel, hazelnoten en kaneel.

Carrotcake SmoothiebowlPorties: 2Moeilijkheid: MakkelijkVoorbereidingstijd: 5 minKooktijd: 1 min

SmoothiebowlKaneelWortel (geraspt)Vanille extractVolvette kokosmelkAnanasBanaanCollageen Boost

GarneringKaneelWortel (geraspt)Hazelnoten

1 tl40 g1 tl200 ml110 g2 stuks 1 schepje

1 snufje15 g30 g

Ingredienten

9


Vetten33 g (59%)

Eiwitten10 g (8%)


Vezels7 g (9%)


Bereidingswijze

1. Doe de collageen, avocado, kokosmelk, cacao en honing in de blender en mix tot een romige massa. Verdeel over 2 glazen.

2. Garneer met de cacaonibs.

Chocoladesmoothie met CacaonibsPorties: 2Moeilijkheid: MakkelijkVoorbereidingstijd: 5 minKooktijd: 1 min

HoningAvocadoVolvette kokosmelkCacaopoederCacaonibsCollageen Boost

1 el1 stuk300 ml1 el2 el1 schepje

Ingredienten

11


Vetten51 g (75%)

Eiwitten11 g (7%)


Vezels12 g (8%)


Bereidingswijze

1. Snijd de ananas en banaan in stukken. Rasp de gember.

2. Doe collageen, ananas, banaan en gember in de blender en mix tot een romige massa. Verdeel over 2 glazen.

Ananas-Gember SmoothiePorties: 2Moeilijkheid: MakkelijkVoorbereidingstijd: 5 minKooktijd: 1 min

Verse gemberVolvette kokosmelkAnanasBanaanCollageen Boost

4 cm300 ml250 g0,5 stuk1 schepje

Ingredienten

13


Vetten36 g (67%)

Eiwitten9 g (7%)


Vezels6 g (5%)


Bereidingswijze

1. Doe alle ingrediënten in de blender en mix tot een romige massa. Verdeel over 2 glazen.

Vanille Smoothie met BanaanPorties: 2Moeilijkheid: MakkelijkVoorbereidingstijd: 5 minKooktijd: 1 min

Vanille extractVolvette kokosmelkBanaanKokoswaterBosbessenCollageen Boost

1,5 tl220 ml1 stuk100 ml110 g1 schepje

Ingredienten

15


Vetten27 g (65%)

Eiwitten8 g (9%)


Vezels6 g (6%)


Bereidingswijze

1. Schil de appel en snijd in stukken.2. Doe alle ingredienten in de blender en mix tot een

romige massa. Verdeel over 2 glazen.

Appeltaart SmoothiePorties: 2Moeilijkheid: MakkelijkVoorbereidingstijd: 5 minKooktijd: 1 min

AppelWaterSinaasappelsap (vers)SpeculaaskruidenCollageen Boost

1 stuk100 ml250 ml

1 tl1 schepje

Ingredienten

17


Vetten0 g (0%)

Eiwitten5 g (16%)


Vezels2 g (7%)


Bereidingswijze

1. Snijd de kiwi’s en appel in stukken.2. Doe alle ingredienten in de blender en mix tot een


Spinaziesmoothie met KiwiPorties: 2Moeilijkheid: MakkelijkVoorbereidingstijd: 4 minKooktijd: 1 min

AppelSpinazieAvocadoKokosyoghurtKokoswaterKiwi (groen)Collageen Boost

0,5 stuk100 g0,5 stuk4 el300 ml2 stuks1 schepje

Ingredienten

19


Vetten11 g (42%)

Eiwitten9 g (15%)


Vezels8 g (14%)


Bereidingswijze

1. Snijd de bleekselderij en komkommer in stukken. 2. Doe alle ingredienten in de blender en mix tot een

romige massa. Pers er naar smaak citroensap in uit. Verdeel over 2 glazen.

Groen MonsterPorties: 2Moeilijkheid: MakkelijkVoorbereidingstijd: 5 minKooktijd: 1 min

CitroenAvocadoKomkommerBleekselderijVolvette kokosmelkBoerenkoolCollageen Boost

0,5 stuk1 stuk50 g2 stengels320 ml40 g 1 schepje

Ingredienten

21


Vetten49 g (79%)

Eiwitten10 g (7%)


Vezels10 g (7%)


Bereidingswijze

1. Snijd de komkommer en appel in stukken.2. Doe alle ingredienten in de blender en mix tot een


Frisse SmoothiePorties: 2Moeilijkheid: MakkelijkVoorbereidingstijd: 5 minKooktijd: 1 min

KomkommerKokoswaterCollageen BoostGranny Smith appel

1 stuk400 ml1 schepje1 stuk

Ingredienten

23


Vetten1 g (7%)

Eiwitten7 g (21%)


Vezels5 g (15%)


Bereidingswijze

1. Snijd de broccoli en meloen in stukken.2. Pers de mandarijnen uit.3. Doe alle ingredienten in de blender en mix tot een


Smoothie met Broccoli en MeloenPorties: 2Moeilijkheid: MakkelijkVoorbereidingstijd: 5 minKooktijd: 1 min

Volvette kokosmelkBroccoliMandarijnCantaloupe meloenCollageen Boost

200 ml120 g3 stuks120 g1 schepje

Ingredienten

25


Vetten25 g (60%)

Eiwitten9 g (10%)


Vezels6 g (6%)


Bereidingswijze

Voordat je afsluit!

Zoals we in het begin aangaven, maken we gebruik van onze

Collageen Boost in 10 recepten.

Dat doen we om onze lichaamseigen collageenproductie te boosten!

Het is het enige eiwitpoeder dat jou helpt om gewicht te verliezen, tegelijkertijd rimpels tegengaat en gezonde darmen, gewrichten en

botten stimuleert.

Wil je meer hierover weten?

-

Ja, lees meer over Collageen Boost!

https://www.foodie.nl/collageen-boost/

collageen smoothies - foodie€¦ · vanille smoothie met banaan: p. 15 appeltaart smoothie: p. 17...

Documents