Cognitive Bias Modification (CBM)

La CBM è una pratica scientificamente provata che permette di modificare alcune “abitudini

mentali contro producenti”.

In questo “esempio” di training CBM ti mostrerò come ridurre l'ansia sociale iniziando a

notare con più facilità “i volti amichevoli” piuttosto che quelli “minacciosi”.

E lo faremo attraverso un “gioco”...

ISTRUZIONI:

Proseguendo con questa presentazione troverai alcune slide con 4 volti. Il tuo compito è quello di “notare” fra questi 4 il volto che sorride prima di passare alla slide successiva.

Se vuoi puoi cronometrarti...si onesto con te stesso e passa alla slide successiva solo se hai davvero individuato il volto “che sorride”. Stai attento però perché alcuni volti sono difficili da individuare.

Sei pronto?

Iniziamo? Prepara il cronometro...

Pronti...partenza... e VIA...

Finito :)

Questo era solo un esempio di CBM...sul mio blog trovi il link ad una applicazione gratuita per farlo meglio...

Sei riuscito a cronometrarti?... quanto ci hai messo? Se hai superato i 3 minuti forse hai davvero bisogno di allenamento ;)

Vieni a trovarmi su www.psicologianeurolinguistica.net