国医大师吕仁和的养生秘方：

均衡饮食，自创功法，书法养神

责任编辑 郑惟 美编 张璐璐 校对 杨庆宇

2018年 3月 1日 星期四生活·中医讲堂 11

去年下半年，34岁的陈女士得了浆液性乳腺炎。 这种病是一种最为难治的乳房慢性迁延性疾患。 患病后的她反复发热， 乳房上多个脓肿反复破溃渗液， 形成一个或多个瘘管，病情迁延不愈。 西医治疗，局部切开引流后的伤口每天都要换药，难以愈合，非常痛苦。

经朋友介绍，陈女士来到徐州市中医院求治。“我们用碘伏和生理盐水棉球消毒创面，先外敷金黄膏，每日一次，待肿痛消失再用九一丹药条填塞。 ”急诊科护士长李菁介绍，由于患者窦道较深，她们

每次配合医生换药时先用探针测试窦道的深度及方向后，用注射器抽生理盐水反复冲洗直至干净，再将九一丹药条填塞入窦道，再用纱布覆盖创面，每天换药一次。 连续换药一周后，陈女士的创面露出了鲜红的肉芽，并且不再渗液。 这时，她们又改用生肌膏药条填塞创面。经过近四周的换药治疗，再配合口服市中医院中药汤剂的调理，困扰陈女士已久的创面完全愈合了。

“大量临床实践证明，金黄膏对炎性肿痛结节有清热化瘀、消肿止痛的作用； 九一丹祛腐提

脓， 使创面内蓄脓毒早日排出，腐肉迅速脱落； 生肌膏促进创面长出新鲜肉芽，加速创面愈合。 ”李菁护士长与护士们潜心钻研，在医生的指导下针对浆液性乳腺炎的伤口换药， 整理探索出了一套行之有效的方案： 浆乳初期乳腺形成多个脓肿， 此时用金黄膏外敷可以清热消肿； 中期脓肿破溃后渗出较多， 用九一丹可以去腐拔毒； 待伤口不再渗液， 再用纱布条蘸生肌散（或膏） 做成引流条置入患者的伤口深部， 促进伤口长出新鲜的肉芽， 加速愈

合， 达到祛除病邪、 扶正固本的作用。

每次换药于患者来说都饱含痛苦与期待，当看到腐肉在中药的神奇力量下渐渐祛除，新鲜的肉芽像新生的力量蓬勃而出，医护人员和患者都无比欣喜。 一位位浆乳患者在数种中药联合换药方案的治疗下， 再结合口服中药汤剂的调理， 多年的顽疾神奇般地痊愈了，像一朵朵曾经枯萎的鲜花重绽芳华，充满了芬芳的活力。

名人养生 健康提示

中医特色除顽疾 小药膏也有大作用半年前，34岁的陈女士一度因为浆细胞乳腺炎痛苦不已，严重影响生活。 但现在，她可以彻底松了这口气，经过中医药的调理，顽疾痊愈。

16岁的小宋上唇红肿外翻、疼痛不已，用千锤膏、金黄膏等外敷，破溃流脓而愈……一个个现实的病例让人惊叹中医中药化腐朽为神奇的修复力量，也为千家万户饱受伤口困扰与折磨的患者送去了福音。

不久前，16 岁的小宋突感发热、烦躁，上唇红肿外翻、疼痛。 到市中医院求治后，医生在其上唇触摸到一硬结，便用千锤膏围敷硬结周围，疖肿中央一点涂金黄膏。 两日后肿块变软， 局部碘伏消毒后，用消毒的 8 号针头将脓头挑出，再穿刺至基底部直至流出鲜血。 消毒后再用千锤膏敷于穿刺部位外用纱布覆盖，一天后硬结消退，破溃流脓而愈,未服任何药物。

“刚生病时把我吓坏了， 又疼又害怕，不知道怎么回事。 后来没想到这么快就能好了。”小宋说，医生告诉他主要是用中医特色的千锤膏来治疗。这种药是市中医院又

一解除患者各种疮疡、疖肿的点睛神来之笔。很多和他类似的患者都不远数百里慕名而来。用千锤膏治疗， 只需在疖肿周围涂上薄薄一层，通过渗入皮下，使脓液软化、迅速成熟破溃， 免除了手术的痛苦，也减轻了他们这些患者的经济负担。

“中医认为火热之毒气血凝滞、脉络闭阻、热盛肉腐为脓，西医治疗患者往往需要手术切开引流排脓。 ”李菁护士长表示，千锤膏具有拔毒、解毒、消肿止痛之功效， 在炎症早期配合金黄膏使用效果更佳， 避免了患者手术之痛苦，愈合快、疗效显著。 她们还探

索将金黄膏与千锤膏联合应用，在脓头未破溃处涂上金黄膏，周围辅以千锤膏， 辐射到整个疮疡脓肿处， 更起到了加速愈合的疗效，得到患者的啧啧赞叹。

活血消肿膏、金黄膏、生肌散、生肌膏也是市中医院急诊换药的几大特色与亮点。 急诊外科经常收治一些外伤后留院观察患者，患者常伴有肢体青紫肿胀、软组织挫伤疼痛。对于此类患者， 医护人员使用活血消肿膏外敷，既能止血也能促进瘀血、缓解患者疼痛，加速了康复， 深受好评。 金黄膏外敷对于丹毒、无名肿痛、骨性关节炎等的治疗一直享有盛誉；生肌散、生肌膏更是在褥疮及各种难治性伤口的领域大显神威，以其疗效显著、费用低廉，彰显着中医药博大深厚的魅力。

数千年来，各种中医名方的传承、积累、运用，拯救了无数饱受含灵之苦的生命。“在深入挖掘、传承与创新方面，我们更需深入地思考与实践。 我们在治疗手段与方法上也频频创新。 ”李菁介绍说，针对外感风寒引起的高热患者，她们会协助医生采用针刺耳尖、手部穴位放血，辅以解表散寒的中药汤剂温服，标本兼治，无需输液且退热快，疗效显著。

“顺应天时，未病防病、既病防变、瘥后防复”的治疗理念，深受广大患者的认同，因为它承载了流传数千年的《黄帝内经》中朴素的哲学思想精髓。中医治疗是辩证施治，先审其属、伏其所属、先其所因，而今市中医院中医护理技术的全面推广、遍地开花正是在这一理论指导下进行的辩证施护。“医之为道，非精不能明其理，非博不能至其约。”她们在探索之路上不断践行着“精其理，博其约”的理念。

83岁高龄的国医大师吕仁和是中医防治糖尿病、肾病的大家。 临床上，他常叮嘱患者注意饮食、 运动等方面的调节；在日常生活中，他同样强调，食饮有节，辨证施治。

◎荤素搭配，均衡饮食。 吕仁和认为，饮食非常重要，既不能饿着自己，也不能吃得太多，六七分饱为宜。 饮食量以维持正常体重为目标， 要控制体重。 一个人的标准体重是身高减去105，应该把自己的体重保持在标准体重上下 10%的范围内。

吕仁和说，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。 谷、肉、瓜、果、菜分别含有不同的营养素，均衡饮食，才能使人体获得充足的营养。 但是，均衡并非绝对等量。 在均衡的原则下，提倡多食蛋类、奶类及蔬菜，少肉食，但并非无肉食。 鸡蛋、牛奶均富含优质蛋白质，鸡蛋含有人体所有必需的氨基酸； 奶类含钙量丰富，且吸收、利用程度高，是极好的钙的来源；蔬菜热量低，膳食纤维丰富， 可增加饱腹感。 肉食肥甘厚腻，多食易困阻脾气健运，酿湿生痰。但是绝对禁忌肉食， 则可能加速肝脏脂肪堆积，增加肝脏负担，加重脂肪肝和肝细胞损害风险。

每天，吕仁和都要吃 3 枚大枣、1个核桃。 大枣益气养血，核桃仁补肾润肠。 坚果富含不饱和脂肪、人体所需氨基酸及微量元素， 在补肾健骨、活血化瘀的同时，可益智健脑、润肠通便，对老年人、便秘者及脑力劳动者较宜。 吕仁和说，在三餐之间摄食少量坚果，在补充能量的同时，也避

免由于饥饿感明显而在正餐时不自觉地增加热量摄取。

◎自创“十八段锦”功法，每日坚持习练已 30 多年。 吕仁和也喜欢运动，但他强调，每个人必须根据自己的实际情况选择适合自己的运动方式、运动量和运动时间。

吕仁和说，有的人身体不太好，人家走一万步， 他也走一万步， 甚至更多，结果走得腰酸腿疼再也不运动了，反而适得其反。 每种运动都有其特点，快走、跑步、球类、器械健身等剧烈运动，能够强筋壮骨、降低体重、降低血脂和血糖、提高健康水平，但已有重要器官疾病者则不宜。 调息、缓慢起蹲、八段锦、五禽戏、太极拳等轻缓运动，以及双手十指交叉活动、 手腕足腕活动、伸展活动、挺胸收腹活动等动作，同样能通经活络、 行气活血、 调理脏腑，帮助五脏改善功能，提高人体免疫力，促进健康。

业余时间，吕仁和将“八段锦”“太

极拳” 和近代一些健身运动方法相结合，编制了一套“十八段锦”操功法，通过全身各部位轻缓而有力度的活动，起到健身防病的作用。 每天早晨，吕仁和都会练一遍“十八段锦”，之后再吃早餐， 这一习惯已经坚持了 30 多年。“十八段锦”运动量不大，但每次练完后， 全身轻劲而有力， 很适合体质较弱、 没有条件做大运动量锻炼的脑力劳动者，对糖尿病患者尤为实用。

◎书法养生， 心神统一。 中医认为，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等情绪也是导致疾病的重要原因。 出门诊时，吕仁和常常叮嘱患者，少着急、少生气。在日常生活中，他更是躬亲力行。 他很推崇王蒙提出的两个说法。 一个叫“智慧的沐浴”，用自己的智慧，把自己洗刷洗刷，看看自己有哪些问题，到底为什么情绪不好。 另一个叫“思辨的快乐”， 既要勤于思考又要善于思考，通过不断思考、不断学习，使自己获得足够多的智慧，变得快乐，提高抵抗生活中不良刺激的能力。

在忙碌的临床、科研、教学工作之余，吕仁和闲暇时常练习书法。 他说，书法是一门艺术，也是一种养生之道。书法可以帮人静心、怡情，达到宽容、知足的境界。 能调节情绪，促进人的身心健康，陶冶人的情操，赋予生命积极向上的活力。 书法能养神， 养神能练意， 有效地减少或避免心理对于生理的干扰，使一切杂念全抛之九霄云外，这种全身心的投入， 其作用不亚于练气功、打太极拳，形神共养，使书家形神一体，心身统一，从而健康长寿。

据《中国妇女报》

新华社电 中药熬出来后， 会剩下一大堆的中药渣， 直接倒掉有点可惜。医生提示，一些中药内服处方采用熏洗、外敷、烫熨等中药外治法，让药性从皮肤渗透，也可达到外治的效果。

“以糖尿病患者常服的中药为例，患者就可将这些中药残渣用来泡脚。”重庆大学附属肿瘤医院药学部药师夏婕妤说， 用温水浸泡的中药渣泡脚，能促进血液循环。 接受药渣轻微的物理刺激， 可以起到舒活经络、温暖全身、促进睡眠的作用。“同时，糖尿病患者使用中药渣泡脚，还可缓解糖尿病引起的皮肤干裂、 血液循环不畅、脚痛脚麻等并发症。”夏婕妤介绍。

医生提示，如果中药内服处方是治疗睡眠方面问题的， 最适用的外用

方法是做药枕。 对患有失眠或睡眠质量不佳等症状， 且对中药不过敏的患者，可将煎煮过后的药渣晾晒干后，加干陈皮，用纱布包起，做成枕头或放在枕头下面，能起到安神助眠的作用。

中药内服处方外用妙处多， 但也有需要注意的地方：首先，外用治疗时间不宜太长。 熏洗、热敷、泡脚时间以15—20分钟为宜。 需要注意的是，皮肤过敏、有伤口的人群不可用。

其次， 泡脚足疗不要选用金属盆。“中药泡脚、熏洗最好用木盆、搪瓷盆，别用金属盆。 因为金属化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质。”夏婕妤说，药渣泡脚后，应用清水洗净，避免中药药液色素沉留。

日常生活中， 艾灸和拔罐是很受欢迎的两种中医养生方法， 它们都具有很好的养生保健功效， 都可以防治多种疾病。 很多时候，艾灸和拔罐会同时进行，那么，究竟该先艾灸还是先拔罐呢？ 专家表示，原则上是先拔罐，后艾灸，不过特殊情况也可以先艾灸，再拔罐。

拔罐是针对经络穴位或疼痛点进行刺激， 能让痛点周围的风寒湿邪聚积一处，此时若再艾灸温通，能很好地将痛处的邪气排出。 如果寒湿重，可能会觉得烫或有水珠冒出，如果风邪重，可能会觉得痒， 这些都是邪气外排的好现象，再连续灸几次，效果会更好。艾灸一段时间后，可能到了停滞期，那么可以再将拔罐、艾灸同上。 如果感觉最近比较虚弱，可以先拔罐，后艾灸；如果

感觉最近有点上火， 则可以先艾灸，后拔罐，用拔罐来灭灭火。

然而， 不论是拔罐还是艾灸，都是有一定讲究的。如拔罐时间不宜过长，最好控制在 10 分钟以内；拔罐后不能受凉， 两小时内不宜洗澡；如果上次拔罐部位的印记还没有完全消失， 不能在紫印部位连续拔罐，否则不但不能缓解疼痛问题，还可能带来更多的问题。如果皮肤局部出现潮红、瘙痒，不可乱抓，一般经几小时或数日后就可消散； 如果出现水疱、水珠、出血点、瘀血等，也属正常治疗反应，水疱轻者只需防止擦破，待其自然吸收即可，水疱较大时，可在水疱根部用消毒针刺破， 敷以消毒纱布，以防感染。（湘西州民族中医院推拿科 王鹏）

中药渣别急着倒掉，还有外治妙用

先艾灸还是先拔罐？ 原则上先拔罐后艾灸

□记者 姜莉萍

外敷千锤膏，硬结流脓而愈

急诊特色药膏彰显中医魅力

难缠的浆细胞性乳腺炎