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Francisco Hernández (Coach Deportivo)

Coaching Deportivo aplicado al Tenis

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Francisco Hernández Maza (Coach Deportivo)



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Bienvenid@s. El Coaching en palabras de John Withmore, es un método para mejorar el rendimiento de las personas. A través del programa que les presento en este dossier, se le facilitarán al alumnado las herramientas necesarias para que pueda implementar técnicas de mejora tanto en situaciones de competición deportiva como en los entrenamientos. Sin lugar a dudas estas técnicas y herramientas redundarán en una clara y palpable mejora del rendimiento deportivo.

¿Estas preparado para ser la mejor versión de ti mismo? Sin lugar a dudas el objetivo primordial de este programa es dotar a los participantes de herramientas de mejora, para ello, dividimos este plan de formación en seis jornadas. En cada jornada se tratarán diversos aspectos que afectan al juego.

Jornada 1. Preparación mental del juego del tenis.

Jornada 2. Establecimiento de objetivos en el tenis.

Jornada 3. Herramientas de gestión pre-partido.

Jornada 4. Herramientas de gestión del partido.

Jornada 5. Herramientas de gestión Post-partido.

Jornada 6. Creencias y Valores. ¿A QUIEN VA DIRIGIDA NUESTRA FORMACIÓN? El programa está dirigido a deportistas y a profesionales que ejercen su actividad en el ámbito del tenis así como a aquellas personas que tienen influencia sobre el rendimiento del deportista por su implicación con el mismo (padres, madres, entrenadores, etc.).



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JORNADA 1

PREPARACIÓN MENTAL DEL JUEGO DEL TENIS OBJETIVO. Jugadores, entrenadores, investigadores, etc. Coinciden en

que el aspecto mental es uno de los pilares básicos para

lograr un rendimiento óptimo en el juego del tenis.

Podríamos decir sin temor a equivocarnos que el tenis pasa

por ser uno de los juegos más mentales que conocemos.

Con esta idea parte esta primera jornada, sentar las bases

para que la práctica de este deporte sea vivida en valores propios del mismo.

CONTENIDO.

- El sentido del tenis como deporte de competición.

- Identidad del tenista.

- Valores inherentes a la práctica del tenis.

- Creencias que nos harán ganar y algunas que nos harán perder.

- Resistencia mental. Iniciación.

DURACIÓN. Tres horas intensas de intercambio de experiencias y de prácticas grupales que llevaran al

alumno a interiorizar respuestas propias que le ayudarán a crecer como deportista.



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JORNADA 2

ESTABLECIMIENTO DE OBJETIVOS EN EL TENIS

OBJETIVO.

Me gusta decir que no existen fracasos, sino resultados.

6-0 Primer set; 6-0 Segundo Set y 6-0 Tercer Set, es un

resultado, y solo eso; lo que lo hace un fracaso o un éxito es la

forma de interpretar ese resultado y sobre todo, en qué lado

del marcador estas representado tú.

En Coaching deportivo trabajamos la parte de ese marcador que depende de ti.

Aprenderemos a encontrar nuestro máximo nivel de exigencia y a determinar con

claridad como fijar un objetivo.

CONTENIDO.

- Establecimiento de objetivos.

- Metas intermedias.

- Interpretación de resultados.

- Plan de acción.

- Casos reales.

DURACIÓN. Tres horas de autodescubrimiento, cuestionando donde estamos, donde queremos ir y cuál es

el camino. Tres horas para descubrir que el camino es casi más gratificante que la meta.



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JORNADA 3

HERRAMIENTAS DE GESTIÓN PRE-PARTIDO OBJETIVO. ¿Cuándo comienza un partido?

¿Cuándo comenzamos a ganar o cuando comenzamos a

perder?

En general todos los proyectos comienzan mucho antes

de su ejecución, tanto dentro del deporte como en la vida

misma.

En esta jornada vamos a descubrir cuando y como

preparar un partido desde el aspecto mental.

“Tanto si crees que puedes, como si crees que no, tienes razón”.

CONTENIDO.

- Trabajando la motivación.

- Gestión del estrés pre-partido.

- Los recursos están en mí.

- Visualizar es fácil si sabes cómo.

- La fórmula de la confianza.

DURACIÓN. Tres horas para descubrir las claves que nos permitirán meternos de lleno en la competición

con la confianza suficiente y necesaria.



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JORNADA 4

HERRAMIENTA DE GESTIÓN DEL PARTIDO

OBJETIVO.

Ha sonado tu nombre en la presentación de jugadores, entras

en la pista; tu asiento, tus cosas; calentamiento, primeros

toques, sensaciones E

¿Qué ocurre cuando comienza el partido?

¿Controlas o te controlan?

Vamos a conocer algunas herramientas que nos permitirán

tener el control sobre nuestro juego durante todo el partido.

Es quizás el momento de incorporar recursos internos que nos permitan aprovechar al

máximo nuestras condiciones físicas, técnicas y tácticas; es hora de trabajar la mente.

CONTENIDO.

- Un concepto : Compromiso

- Un concepto : Determinación.

- Gestión del partido. Herramientas.

- La importancia del lenguaje no verbal.

- Ver antes, durante y después de un punto.

-

DURACIÓN. Tres horas. Esto es lo que necesitaremos para convertir el compromiso y la determinación en

dos herramientas decisivas. No des pistas con tu imagen, aprende a leer y a enviar señales.



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JORNADA 5

HERRAMIENTAS DE GESTIÓN POST-PARTIDO OBJETIVO.

“Aquello que no nos mata, nos hace más fuertes”.

Algunas veces es más complicado gestionar una

victoria que una derrota por eso es fundamental

interiorizar herramientas de gestión de resultados.

Lo importante de un partido es saber que hemos

aprendido en él y desde luego valorar el resultado

sea cual sea.

¿Cómo consigo motivarme de nuevo? Si quieres conocer la respuesta, esta jornada está

pensada para ti.

CONTENIDO.

- Gestión mental post-partido.

- Creencias potenciadoras.

- Análisis correcto.

- Reactivación.

- Cerrar el círculo.

DURACIÓN. Nada de lo que ocurre en el pasado, condiciona mi futuro. Ganar no me hace volver a ganar, y

perder no me hace perder de nuevo.

Tres horas para que esta filosofía forme parte de ti y de tu juego; tres horas de trabajo, tres

horas de retos8



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JORNADA 6

CREENCIAS Y VALORES

OBJETIVO. Si algo sé de Coaching Deportivo es que estas dos

cuestiones que se tratan en esta última jornada son

fundamentales a la hora de conseguir nuestras metas,

nuestros objetivos.

Nuestras creencias nos harán crecer o menguar.

Nuestros valores nos harán mejorar día a día.

Siembra una idea y crecerá una conducta.

Riega una conducta y crecerá un hábito.

Riega un hábito y crecerá un carácter.

Cultiva el carácter y serás dueño de tu destino.

Saber identificar nuestras creencias y saber cuáles son nuestros valores, con esto

terminamos esta serie de jornadas de formación.

CONTENIDO.

- ¿Cómo nace una creencia?

- Creencias limitantes vs Creencias Potenciadoras.

- Descubrir tus valores.

- Cambiar una creencia.

- ¿Yo sólo o en equipo?

DURACIÓN. Tres horas para que esta filosofía forme parte de ti y de tu juego; tres horas de trabajo, tres

horas de retos8



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OTROS ASPECTOS. Cada Jornada tiene un precio unitario de 200 €, con un máximo de 16 asistentes por jornada para poder gestionar bien las prácticas grupales. Más Información y Contacto:

[email protected] 658 349 289 // 670 945 701

Si tiene cualquier duda sobre el contenido del dossier estaré encantado de poder atenderle personalmente, vía e-mail o por telf. Francisco Hernández Maza Coaching Deportivo



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Clientes y entidades colaboradoras



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“Si no fuese duro, todo el mundo lo haría. Es la dureza lo que lo hace grande”

Foto : San Fernando CD – Grupo IV Segunda División B Temporada 2013 – 2014 La unión de un equipo

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