¿cómo afrontar el tiempo en la casa? · 2020. 4. 7. · ¿cómo afrontar el tiempo en la casa?...
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¿Cómo afrontar el tiempo en la casa?
Psico orientación
Queridos Estudiantes:
Pasar largos períodos dentro de la casa puede generar mucho malestar psicológico, sumado a la incertidumbre sobre nuestro año escolar.
Este motivo que les entregaré algunos consejos que nos ayudarán a sobrellevar la cuarentena desde el hogar.
• Porque puede generar ansiedad
• Evita estar con el televisor encendido todo el día o conectados con información que no siempre es real
• Sólo infórmate en un momento concreto del día.
Evitar la Sobreinformación
• Realizar alguna rutina de actividad física dentro de la casa.
• Buscar actividades manuales.
• Ejercicios de respiración y de relajación.
Mantenerse Activo
• Reunirnos con nuestra familia y formar el mejor equipo de apoyo y trabajo.
• Es el momento de decirles todo lo que los quieres y compartir al máximo con ellos
• Colaborar con las tareas del hogar y ayudar a los hermanos y a los papás.
Ayudarse Mutuamente
• Es clave mantener un horario y una rutina.
• Dar espacios para aprovechar de la mejor manera los tiempos de ocio.
• Una alimentación saludable nos mantendrá activos y con energía.
Genera una Rutina de Trabajo