claudia jerez

Nombre de la carrera: Téc. Superior en Entrenamiento Deportivo

Nombre de la cátedra: TIC - TED

Datos del alumno: Claudia Ema Jerez

Datos del docente: Gustavo Paroloni

Tema del trabajo: CIERRE DE BITACORA Fecha de entrega: 24/10/2016

Instituto Superior de Formación Docente N °810

Un día en un salón donde éramos todos desconocidos, sin saber con quien compartiamos

nuestro tiempo. Comenzando nuestro aprendizaje motriz y lingüísticos , hasta incluso

compartir. Por ello puedo decir que aprendimos a ser compañeros pasando lindos

momentos, en las clases, algunas exigentes otras no tanto, pero nunca perdiendo el nivel.

La confianza lograda entre todos fue y es tan buena, que esto hizo que alentemos a

nuestros compañeros y los motivaramos a la hora de dar la clase.

Fortaleza y Debilidad de la cátedra:

En la cátedra una fortaleza es que nos brinda información lo más actualizada, para

nuestro conocimiento. Como desventaja o debilidad puedo decir que se trabajan con la

plataforma, o varios que por ahí no estamos al mismo nivel y cuesta mucho más.

Sugerencias:

Para el mejoramiento de la cátedra sugiero y creo que sería conveniente utilizar pocos

sitios y programas y en más profundidad, para que no se generen desorden y

alteraciones a la hora de realizar cada trabajo. Porque más allá de la edad llega un

momento que nos confundimos para que sirve cada uno o dónde estaba cada cosa.

Sugerencias, Fortaleza y Debilidad - Docente:

En cuanto al profesor, puedo mencionar que es muy paciente y sencillo a la hora de dar

explicaciones y dar clases para que todos entendamos, esto es una fortaleza.

La flexibilidad que tiene con los alumnos es una debilidad que le encuentro al profesor,

más allá que puede haber excepciones.

Cierre de Bitácora

El acompañamiento que tiene hacia los alumnos sería bueno que lo mantenga con todos

los alumnos en todos los años de la carrera.

17/10/2016REGISTRO DE OBSERVACIÓN

Deporte: Entrenamiento Funcional

Sexo de los entrenados: Mixtos.

Cantidad de entrenados: 43 alumnos

Contenido que se trabajó :Fuerza y Resistencia

Descripción del espacio de trabajo:Gimnasio de la Escuela N° 43, espacio cubierto,

medidas aprox 20 x 40 . Altura 70 m .aprox .

N° ACTIVIDADES MATERIALES ORGANIZACIÓN

1 Movimientos articulares, rotación de

tobillo, movimiento circular de rodilla y

de cadera

- Grupal

2 Abdominales superiores, oblicuos e

inferiores

- Idem

3 Salto cajón y hacemos un rol adelante Cajón

Colchoneta

grande

Idem

4 De un cono al otro hacemos cuerpo a

tierra decúbito dorsal. LLegamos a

otros conos con salto de rana y manos

Conos

Colchinetas

Idem

3 | C l a u d i a E m a J e r e z

Cierre de Bitácora

en la cabeza

5 De cuclillas empujamos una rueda Rueda Idem

6 Plancha flexionando rodillas al pecho Colchoneta Idem

7 Burpees todos al mismo tiempo Idem

8 Decúbito dorsal pataleo alternando

con piernas y brazos extendidos al

costado del cuerpo

Colchoneta Idem

9 Sentadillas profundas - Idem

10 Decúbito dorsal rotación de tronco con

medicimball

Pelotas

medicinales

Idem

11 Vuelta a la calma con elongación de:

Gemelos, cuádriceps, aductores,

isquiotibiales, brazos, espalda, pecho

y cuello

- Idem

Protocolo de la escalera de la retroalimentación

Sugerir:

Que siga sus clases así,

pero un poco más de dinamismo

No me generó inquietudes su actividad


Cierre de Bitácora

|Valoro el mando en la clase

Mencionó que estuvo muy entretenida la clase


Deporte: Entrenamiento Funcional



Contenido que se trabajó :Fuerza y Resistencia




1 Entrada en calor movimientos

articulares tobillos, diez a un lado diez

al otro, rodillas y caderas.

- Grupal

2 Desplazamiento y elevación de brazos

y piernas

- Idem

3 Extención y flexión bíceps con disco. Disco Idem

4 Semi sentadillas con pelotas Pelota Idem


Cierre de Bitácora

medicinball Medicinal

5 Estocadas con roler y mancuerna Roler y

Mancuerna

Idem

6 Flexo Extensión lumbar Aro En pareja

7 Plancha inversa - Individual

8 Abdominales,

extensión de piernas y brazos

- Idem

9 Vuelta a la calma

Cuadriceps, glúteos, gemelos y

isquiotibiales.

- Idem

10 Elongación de biceps y triceps - Idem


Sugerir:

Que no sea tan repetitivo al

motivar grupo de alumnos

No me generó inquietudes ya que

fue muy dinámico y prolijo

Valoro la clase entretenida y dinámica


Cierre de Bitácora

que se generó


Deporte: Basquet.



Contenido que se trabajó :Resistencia a la Fuerza aplicada



Nº ACTIVIDADES MATERIALES ORGANIZACIÒN

1 Movimientos articulares, cuello,

hombros, caderas, rodilla y tobillos.

Trote suave a lo largo de la cancha.

- Dividido en dos

grupo,

trabajando en

filas.

2 Entrada en calor con balones 9 Balones Idem

3 Ejercicios de drible Idem Parejas

4 Pase de pecho del balón Idem Idem

5 Realizar pase de balón en

superman recibiendo por derecha y

pasamos a izquierda en ronda

1 Balón Grupal

6 Estocadas comunes Individual

7 Trote con balón con drible.

Acercarse al aro que se encuentra

en el suelo con un pie dentro y

realizar pivoteo

Aro - Balón Idem


Cierre de Bitácora

8 Plancha dinámica levantando un

brazo con pierna contraria

sucesivamente , tocando el hombro

opuesto del compañero

Colchoneta Pareja

9 Drible hacia adelante con detención

para hacer amague de tirar balón,

sigo el trote y tirar el balón al pecho

al auxiliar, esté lo devuelvo, y

tiramos al aro.

Aro de basque -

Balón

Idem

1

0

Trabajo de biceps, triceps y

hombros con mancuernas

Mancuernas Individual

1

1

Picando el balón pasan por la

escalera de coordinación, y realizan

drible todo el tiempo y lanzan al aro

Aro de basquet-

Balón y

Escalera de

coordinacion

Idem

1

2

Vuelta a la calma en dos grupos

grandes separados en hileras de a

dos tirando al aro, el primero que

emboca gana y se ubica al final de

la hilera y el otro sigue hasta que

encesta

Balón y Aro Gruapal

1

3

Relajación muscular de cubito

dorsal y el compañero levanta el

antebrazo con movimientos suaves

Colchonetas Pareja

1

4

Tomados de las piernas por encima

de los tobillos con sacudidas suaves

Idem Idem

1 De cubito ventral se toma la pierna Idem Idem


Cierre de Bitácora

5 por encima del tobillo rotando suave

hacia los costados


Deporte: Fuerza y Resistencia.



Contenido que se trabajó :Resistencia a la Fuerza




1 Entrada en calor, movimientos

circulares, de los tobillos diez hacia la

izquierda y diez a la derecha,cadera y

rodilla

- Grupal

2 Trote suave, al sonar el silbato

skipinng , sigue el trote skipinng b

talón a la cola y sigue trote

- Idem

3 En semicírculo se trabajo, tijeras 5,

jump 5, burping 5, escalera 5.

- Idem

4 En semicírculo separación en 8 Colchoneta, Idem


Cierre de Bitácora

grupos, primera actividad un

compañero en plancha y el otro lo

saltaba. 2°Subir una escalera,apoyar

manos en último escalón y caer en

una colchoneta con piernas

flexionadas. 3°Cuerpo a tierra en

colchoneta ida y vuelta. 4°LLevar al

compañero a caballito o carga

bombero. Último equilibrio en viga. 3

minutos de descanso

escalera y

viga.

5 Competencia de 2 equipos, escaleras,

cuerpo a tierra, viga, y escalera de

coordinación. Cuando se terminó la

competencia, se volvía caminando por

el lateral de la cancha, y de ahí vuelta

a la calma.

Idem

6 En semicírculo hacemos vuelta a

calma elongando en el suelo tomarnos

la punta del pie con ambas manos,

estiramos glúteos con pierna cruzada

brazo contrario y rotación del tronco.

Estirar cuadriceps con rotación de la

pierna hacia atras sentados en el piso.

Estiramiento de aductores apoyando

la planda del pie derecho con

izquierdo y apoyando las manos en la

rodilla, haciendo una leve presión en

la rodilla

Idem


Cierre de Bitácora


Sugerir:

Elevar la voz un poco más

No tengo ninguna inquietud hacia el entrenador

Valoro la preocupación que tenía si

nos gustaba o no los ejercicios.

La buena manera de organizar los grupos

y que sea una clase divertida es bueno aclararlo.


Deporte: Entrenamiento Funcional.



Contenido que se trabajó :Resistencia a la Fuerza


Cierre de Bitácora




1 Entrada en calor con movimientos

articulares, tobillos, rodillas,

caderas,cuello

- GRUPO MASIVO:

Todos realizan la

actividad al mismo

tiempo

2 Simulación de saltos con descanso

en el lugar elongando

- Idem Anterior

3 Sentadillas Idem Anterior

4 Saltos verticales, y luego bajando

hasta posición de sentadilla.

- Idem Anterior

5 Saltos laterales con estocadas - Idem Anterior

6 Caminata hacia adelante y atrás

con estocadas

- Idem Anterior

7 Colocandonos en punta de pie. Se

levanta el cuerpo todo lo que se

pueda, resistiendo unos segundos y

bajando lentamente.

- Idem Anterior

8 Extensión de piernas , cubito ventral

con brazos extendidos poniendo las

manos a la altura de los pies y

levantamos una pierna hacia atrás y

hacias arriba, levantando el talón

- Idem Anterior


Cierre de Bitácora

9 Elevación lateral de pierna. La

pierna elevada de manera recta,

con espalda estirada yla pierna de

apoyo con la rodilla semiflexionada,

con mano en las caderas

- Idem Anterior

10 Estocadas hacia atrás - Idem Anterior

11 En posición cubito dorsal en el piso

levantan un pierna al pecho

sujetadas con ambos manos. Y

elevando la cadera impulsada por la

pierna de apoyo.

- Idem Anterior


Sugerir:

No tengo sugerencias hacia el entrenador

No tengo ninguna inquietud hacia el entrenador

Valoro la atención que tiene para la actividad,

de controlará los alumnos que realicen

bien los ejercicios

Me gustaría aclarar algo positivo en él,

la manera de trabajar que tuvo, de seleccionar

a varios alumnos y que muestren el ejercicio


Cierre de Bitácora


Deporte: Voley


Cantidad de entrenados:42 alumnos

Contenido que se trabajó :Entrenamiento anaeróbico sobre la fuerza potencia con

presencia de lactato.




1 Entrada en calor trote suave x

todo el

gimnasio .Skiping ,desplazamie

ntos laterales.

- Masiva

2 cada tres pasos tocar el piso

manos juntas y

saltar .repiqueteo en el lugar al

sonido del silbato seguir trote.

- Idem

3 Por grupos .sentadillas con

salto de rodillas al pecho .

- grupo de 8 .pares de

un sector de la


Cierre de Bitácora

cancha ,impares del

otro.

4 Estocadas con salto . - Idem

5 Saltar la soga . Soga para

saltar.

individual.

6 Desplazamiento en semi

flexión.

Cinta de papel

en la cancha .

Grupal

7 Flexiones de brazos - Grupal

8 Abdominales inferiores en el

piso levantando ambas piernas

a la vez

Algunos utilizan

colchonetas

Individual

9 Dominadas, y el que no podía

tríceps en el banco

Banco Idem

10 Semi sentadillas con salto a

una pierna alternando

- Idem

11 Saltos laterales a una pierna

sobre la barra.

Barra de

equilibrio

Idem

12 Plancha frontal - Idem

13 Movimiento circular de

hombros con brazos estirados

- Idem

14 Tríceps con soga en el arco Soga Idem

15 Vuelta a la calma en pareja uno

en cubito dorsal y el

compañero el ante brazo y

Colchoneta En pareja


Cierre de Bitácora

sacude el mismo - 10 minutos y

cambio

16 Idem al anterior pero relajando

piernas

Idem Idem

17 Cubito ventral se toma una

pierna del tobillo y se da

rotación hacia los costados

Idem Idem


Sugerir:

Que tenga más actitud frente al grupo que entrena,

es decir, un poco más de autoridad.

No concuerdo con la manera de explicar

el ejercicio, es decir, que lo hace de una manera rápida

como con poco interés.

Valoro que haya preguntado a los compañeros

cómo se sentía y prestando atención.

Me gustaría aclarar algo positivo

que prestaba mucha atención en cada pareja.

REGISTRO DE OBSERVACIÓN


Cierre de Bitácora

Deporte: Flexibilidad Estática Pasiva.


Cantidad de entrenados:40 alumnos

Contenido que se trabajó:Flexibilidad y Elongación.



N

°

ACTIVIDADES MATERIALES ORGANIZACIÓN

1 Entrada en calor.

Circunducción de pie,

rodillas, y cadera. Trote

suave. Con cambios de

dirección

- Grupo Masivo

Por todo el

espacio

2 Trote, cada tres pasos,

flexionar rodillas y tocar el

piso,primero mano derecha

y luego mano izquierda.

- IDEM

3 Compañero en colchoneta

en cubito dorsal, una pierna

elevada y el compañero,

hace leve presión hacia

abajo 30´ seg.por pierna y

cambia el compañero

COLCHONETA EN PAREJA

4 Compañero en colchoneta

en cubito dorsal, una pierna

IDEM IDEM


Cierre de Bitácora

elevada y el compañero,

hace leve presión hacia

arriba 30´ seg.por pierna y

cambia el compañero

5 Sentado en colchoneta, con

separación de piernas,

juntando solo la planta de

los pies, con el compañero

generó una leve presión en

las rodillas para estirar

aductores

IDEM IDEM

6 Acostado cubito ventral,

llevando talón a la cola, y el

compañero sostiene una

mano en la rodilla y la otra

en el talón

IDEM IDEM

7 Posición inicial de pie

enfrentados, tomados de

los hombros, y estiramos

tren superior, con piernas

separadas

- IDEM

8 Estiramos gemelos,

individual - llevando manos

al piso con pierna

extendida. UNA APOYADA

EN EL PISO Y LA OTRA

APOYADA SOBRE EL

TALÓN SOBRE LA DEL

PIE DE APOYO

- INDIVIDUAL


Cierre de Bitácora

OBSERVACIONES: Entregó el trabajo tarde, porque tuve problemas con internet, faltan

algunos ejercicios que no recuerdo.


Que eleve el tono de voz, y que sea

más segura al hablar.

Una inquietud, es saber si son

elongaciones apta para todas las personas.

Valoro, su armonía al dar la clase

Me gustaría aclarar algo positivo en ella,

que prestaba mucha atención en cada pareja, moviéndose

por toda la cancha, y siempre trabajo en conjunto

con su ayudante


Cierre de Bitácora


claudia jerez

Sports