CREATIVIDAD II

ACTIVIDADES PARA ESTIMULAR EL HEMISFERIO DERECHO Y HEMISFERIO IZQUIERDO DEL CEREBRO

CLAUDIA CASTILLO PÉREZLICENCIATURA EN DOCENCIA DE LAS ARTES

Nombre de la

actividad

Hemisferio que benefici

a

Objetivo Tiempo Material Lugar Descripción ¿Por qué se recomienda?

¿Qué les gusto?

Ejercicios de respiración

Izquierdo y Derecho

Armonizar la entrada de oxígeno en el cerebro y se armonice la utilización de ambos hemisferios.

5 repeticione

s.

Nada Cualquier lugar cómodo que ofrezca relajación.

Se comenzara dividiendo la respiración en cuatro partes, la primera parte en inhalar, la segunda retener el aire, la tercera para exhalar, la cuarta una pausa.

Es un ejercicios que s puede realizar fácilmente y sin ningún problema, no requiere de material ni espacio específico para poder realizarse.

Brain Gym

Izquierdo y derecho

Los ejercicios de brain gym estimulan el funcionamiento de ambos hemisferios cerebrales a través técnicas que mejoran el desarrollo de nuestras neuronas y crean un trabajo conjunto entre nuestra mente y nuestro cuerpo.

No tiene tiempo definido

Nada Preferentemente donde haya una

buena concentración

El Gancho de CookEstando de pie, cruza tus pies de forma que no pierdas el equilibrio, luego estira tus dos brazos hacia el frente y sepáralos el uno del otro, las palmas de tus manos deben estar hacia fuera, con los pulgares apuntando hacia abajo, luego en esa misma posición entrelaza tus manos y dedos de forma que los pulgares sigan apuntando hacia abajo y lleva lentamente tus manos entrelazadas hacia tu pecho de forma

Causa un efecto integrador en el cerebro y ayuda a activar la corteza sensorial y motora de ambos hemisferios cerebrales. Ayuda también a tu cerebro a responder más rápido y disminuye el estrés, focalizando el aprendizaje. El Gancho de Cook es muy recomendado para realizarlo al iniciar cualquier actividad, pues ayuda a activar y conectar todas las energías del cuerpo

que tus codos queden abajo y tus manos unidas debajo de tu mentón.

Mientras realizas estos movimientos debes apoyar tu lengua en tu paladar, ésto hace que tu cerebro esté atento.

mejorando la concentración.

Ejercicios de yoga.

Izquierdo y derecho

Este ejercicio activa ambos hemisferios a la vez, promoviendo su comunicación y sincronización, así como el equilibrio de nuestras energías masculinas y femeninas. El efecto es de relajación, serenidad, mayor creatividad, claridad mental, el despertar de una fuerza de voluntad poderosa, profunda y sosegada.

No tiene tiempo definido

Nada Preferentemente donde se pueda estar

relajado.

Ejercicio preparatorio:Observa tu respiración. Pon una mano debajo de tus fosas nasales. ¿Por cuál estás respirando? Si no sabes distinguir, prueba a tapar una fosa nasal y la otra, a ver por cual respiras mejor.¿Empezamos?Inhala por la fosa izquierda, tápala y exhala por la derecha.Inhala por la fosa derecha, tápala y exhala por la izquierda.Repite esto por 5 minutos. Al cabo de un tiempo puedes ir aumentando hasta una hora.

Son ejercicios sencillos y relajantes, se pueden realizar en clase o en cualquier lugar no es necesario material ni nada en específico.

respiración2Consejos para el ejercicio:Procura que inhalación y exhalación duren lo mismo.Si al principio te cuesta respirar por una fosa tómate tu tiempo y no fuerces.Es más importante la regularidad con que se realiza el ejercicio que la cantidad de tiempo invertido cada vez.

Sonidos binaurales y sonidos isocrónicos

Izquierda y derecha

Ayudan a equilibrar el hemisferio, la concentración y relajación.

De 3 a 5 minutos.

Música y reproductor. De acuerdo a las

necesidades de cada persona.Enlace:https://

www.youtube.com/watch?

v=xqCqPHP4TTw

Puede realizarse en

cualquier lugar donde

se pueda estar

tranquilo.

1.- La persona o las personas que trabajaran con esta técnica se encontraran en un lugar relajado o realizando una actividad tranquila como leer, realizar alguna manualidad etc. 2.- La música se reproducirá y se mantendrá lo suficiente con 5 minutos es necesario.

Es una actividad que se puede realizar en clase cuando los alumnos están realizando alguna actividad tranquila en el salón de clases. Esto facilitara la concentración y el desarrollo de ambos hemisferios.

Actividad y

Izquierda y

Este ejercicio nos ayuda a

De 5 a 10 minutos de

Música y reproductor.

En un lugar con el

1. Párate y cierra tus ojos.

Puede utilizarse con los grupos

movimiento

derecha activar y comunicar los hemisferios cerebrales. Facilita el balance dentro del sistema nervioso y pone en alerta total al cuerpo. Ayuda a la concentración y prepara al organismo para actividades físicas como realizar deporte, moverse rápido o bailar.

acuerdo al tiempo que la persona guste dar a

la actividad.

espacio suficiente para poder realizar la actividad.

2. Levanta los dos brazos estirándolos hacia los lados. 3. Levanta el pie que más utilizas y ponlo en forma de cuatro (No abras los ojos, a menos que pierdas el equilibrio). 4. Inhala y suelta lentamente el aire. 5. Manteniendo tus brazos levantados, muévelos hacia adelante, permanece unos cinco segundos en esta posición. 6. Repite el ejercicio ahora con el otro pie.

con los que se trabaja después del receso o en los últimos módulos.

Descifrar el código.

Izquierdo Prevención del déficit cognitivo.

Depende de cada persona.

Una hoja impresa con los códigos.

Cualquier espacio.

Son 45 refranes para adivinar:

1. 😁🐴🎁🚫👀 2. ✈➕💶🐦✋👈💯3.➕💡👹👉👴👈👹4.🐒👗👉👉 🐒..5. 😶 🐱❓🔪6. ⚡☁☔👉🌈7. 🍤💤👉🌊8. 🐱 🐭🍼 👉🔪9. 🏠🔨🔪👉🚪10. 🚫🔫👉🍰🐋11. ☀☁🙇🕓 🙏👍12.👬👫👭👉💪13. 👉💋🔪🐟

Una actividad sencilla y divertida para que nuestros alumnos pasen un momento desarrollando la creatividad en ambos hemisferios.

14. 😒🚫 📖👉📘15. 🚫✨👉💰16. 😁🐶🔊🚫17. ☁☔ 😀👎 👉18. ❤👀🙈 👉💔19. 🐢👉🔒20. 😀💶🚫👉21. 🃏 ❤👎🎲 👍👉22.- 🍞🍞🍷🍷23.- 🍔🍟🍗🍖

😀🍕💖24.- 💍💅25.- 😖😋🚶🐻 26.- 🎶💰🔇27.- 😭👶 👉👩👌28.- 👬👭👬👫👉🚼👵29.- 🌃🗻👉🌃🗻👐🌿🐍30.- ➕⬜🚫🎤🐓31.- 🐱✈🐭🐭🎉🎈32.- ☝☁ 😭🚶 👉33.- ❓__➕👉🐯34.- 🐦👴🚫📢35.- 💏🚫🍝👉⌛36.- 🐖📅🐖📅🐖📅37.- 😗👉 💋👉👀👄38.- 👨👲👳👮👷💂👉=39.- 😭👉🚫 🚫🍼40.- 💵💷💶🎶💃🐒41.- 👉🏊🔊👉🗿42.- 🚰🚫🍸🏃43.- 😏🍻🍸🍷🚫🍰🍩🍫44.- 😈🌾 🚫🔫 45.- 🏊🏊🏊🏊🏊👉🔫