Série Les 5 clés du bien-être sur la planète Terre - Clé No 1, Module 7

Il est plus facile de retenir ce que l'on écrit. Répondez aux questions, puis... passez à l'ACTION !

Dr Danielle J. Duperret, ND/PhD

Naturopathie traditionnelle et quantique

Clé No 1: SANTE ET VITALITE Santé S.M.A.R.T.

Simple

Motivante

Active

Réalisable

Transformante

2

Avis de non-responsabilité

Ce module est un ouvrage éducatif. Il ne tient pas à remplacer les conseils d'un médecin ou à

se substituer aux services de celui-ci. Prêtez toujours attention aux avis de votre médecin ou d'un

praticien de santé avant de vous engager dans un régime, programme d'exercices ou nouveau style de

vie.

Ayant formulé cet avertissement, en tant que docteur en naturopathie et santé naturelle,

j'apprécie et je suis d'accord avec Pete Egoscue qui, dans son excellent livre Pain Free (Sans Douleur),

demande à ses lecteurs d'être responsables de leur santé.

Voici ce qu'il écrit (traduit de l'américain) et ce que je vous demande d'accepter avant de

continuer la lecture de ce module:

"Il est devenu obligatoire de donner des clauses de non-responsabilité légale dans tous les livres

sur la santé. Vous les avez sûrement lues: "Les conseils que vous allez lire ne remplacent pas les avis d'un

médecin..." On vous recommande ensuite de consulter un médecin avant de vous embarquer dans le

programme de santé présenté. En conclusion, l'auteur et la maison d'édition renoncent à toute

responsabilité légale quant aux effets secondaires possibles. Je conseille vivement aux lecteurs qui ont

besoin de la protection d'une telle clause et de ces conseils de ne pas lire cet ouvrage. En tant qu'auteur

et kinésithérapeute, je pense que la meilleure des consultations, c'est la connaissance de soi-même.

Prendre soin de sa santé, c'est d'abord se responsabiliser. Toute clause qui suggère le contraire ne fait

que grand tort."

Prenez votre temps. Lisez les questions... réfléchissez-y. Si vous ne connaissez pas les réponses,

cherchez-les dans les modules. Ecrivez les réponses A LA MAIN. Cela permet à votre cerveau de mieux

enregistrer les données et de vous préparer à prendre action. Après tout, la santé ne s'améliore pas

parce qu'on lit des ouvrages, mais parce qu'on en applique les principes, ceux qui vous semblent

correspondre le mieux à votre mode de vie et à votre constitution unique.

La mort par défaut... ou la vie par dessein... à vous de choisir !

Lorsque vous transformez votre énergie, vous transformez votre vie!

3

Qui suis-je réellement?

Ma peur la plus profonde n'est pas de me sentir inadéquat/e.

Ma peur la plus profonde est que je suis PUISSANT/E, au delà de toute mesure.

C'est la lumière et non pas l'obscurité qui m'effraie le plus.

Je me pose la question:

Qui suis-je pour être BRILLANT/E, SUPERBE, DOUE/E, FABULEUX/SE?

Qui suis-je pour être PUISSANT/E, SPONTANE/E, COURAGEUX/SE, LIBRE

ET MERITANT/E?

Actuellement, qui suis-je pour ne pas l'être?

Je suis un enfant de Dieu,

Jouer un petit jeu n'aide pas le monde.

Je ne suis pas plus éclairé/e parce que je m'abaisse,

Pour que d'autres ne se sentent pas en manque de confiance autour de moi.

Je suis né/e pour manifester la gloire de Dieu qui est en moi.

Elle n'est pas dans quelques-uns; elle est dans chacun.

Et lorsque je permets à ma lumière de briller,

Inconsciemment, je donne aux autres

La permission de faire de même.

Alors que je me libère de ma propre peur,

Ma présence automatiquement en libère d'autres.

Inspiré par Marianne Williamson et traduit de l'Américain

4

Table des matières

Clause légale ....................................................................................... p. 2

Qui suis-je réellement? ............................................................. p. 3

Table des matières .......................................................................... p. 4

Guide pour Module 1 .......................................................................... p. 5

Guide pour Module 2 .......................................................................... p. 10

Guide pour Module 3 .......................................................................... p. 16

Guide pour Module 4 .......................................................................... p. 22

Guide pour Module 5 .......................................................................... p. 29

Guide pour Module 6 .......................................................................... p. 35

Sommaire ...................................................................................... p. 43

Vivre par dessein ......................................................................... p. 44

Contact et information ........................................................................ p. 45

Droit d'auteur ......................................................................... p. 46

5

GUIDE POUR MODULE 1

1. Pensez tout d'abord à ce que vous savez concernant votre santé. Quelles sont vos

croyances concernant la longévité ou le vieillissement? Faites une liste de ces croyances:

1) Quelles étaient les croyances de vos grand-mères ?

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

2) Quelles étaient les croyances de vos grand-pères ?

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

3) Quelles étaient/sont les croyances de votre mère ?

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

4) Quelles étaient/sont les croyances de votre père ?

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

5) Quelles sont les croyances de vos frères et sœurs ?

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

6

6) Quelles étaient/sont les croyances de votre famille en général ?

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

7) Que vous a-t-on appris à l'école concernant la santé et la longévité ?

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

8) Si vous fréquentez/iez des services religieux, qu'avez-vous appris concernant la santé et

la longévité ?

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

9) Parlons des médias. Quelles idées de la santé et de la longévité représentent-ils ?

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

10) Quelles sont vos croyances quant à la santé et la longévité ?

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

11) Qu'aimeriez-vous croire, si on vous donnait le choix? Santé vibrante ou décrépitude ?

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

12) Avez-vous fait l'exercice de méditation sur les vibrations ? □ OUI □NON

Avez-vous imaginé un organe ? Lequel ? ................................................ □ OUI □NON

7

Avez-vous imaginé les cellules dans cet organe ? □ OUI □NON

Avez-vous imaginé les molécules dans ces cellules ? □ OUI □NON

Avez-vous imaginé les atomes formant des molécules ? □ OUI □NON

Avez-vous "senti" les vibrations de ces atomes ? □ OUI □NON

Si vous avez des difficultés à imaginer vos organes, les cellules, les molécules, les atomes

et les vibrations, allez sur Google Images... recherchez les images pour ces mots.

Relaxez-vous et permettez à ces images de pénétrer dans votre esprit. Une fois que vous

avez fait le trajet jusqu'au niveau des atomes et des vibrations, allez en sens inverse...

avec des atomes formant des molécules, formant des cellules, puis des organes et un

être humain complet... vous !

13) Décrivez votre expérience.

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

14) Avez-vous déjà pincé les cordes d'une guitare ou d'un autre instrument à cordes ?

□ OUI □NON

15) Avez-vous observé la différence entre les vibrations de la petite et de la grosse corde ?

□ OUI □NON

16) Avez-vous regardé des images de photographies Kirlian sur Internet? □ OUI □NON

Décrivez ce que vous ressentez en regardant ces images.

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

8

17) Décrivez, en utilisant vos propres mots, la différence que vous observez sur les

photographies Kirlian entre la nourriture crue et la nourriture cuite.

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

18) Décrivez, en utilisant vos propres mots, la différence que vous observez sur les

photographies Kirlian entre la nourriture commerciale et la nourriture biologique.

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

19) Décrivez, en utilisant vos propres mots, ce que vous observez sur les photos des

pommes, en page 10 de ce module 1.

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

20) Décrivez, en utilisant vos propres mots, ce que vous observez sur la photo Kirlian des

mains, sur la page 11 de ce module 1.

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

21) Nous parlerons en détail et en profondeur de la loi d'attraction et de la matrice qui nous

tient prisonnier de nos croyances dans la Clé no 5. Il est toutefois important de relier

cette loi d'attraction avec les toxines que nous ingérons, physiquement et

psychologiquement. Vous devez être à la barre de votre bateau pour prendre la

responsabilité de votre vie, pour attirer ce que vous désirez. Si votre niveau d'énergie

9

est bas, cela ne sera pas facile. Regardez le schéma "Yacht ou barque" à la page 14.

Expliquez-le, en utilisant vos propres mots.

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

22) Qu'avez-vous appris dans ce premier module ? Quels sont les choix que vous avez

l'intention de faire ou que vous avez déjà faits pour augmenter votre niveau d'énergie et

votre vitalité ?

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

10

GUIDE POUR MODULE 2

1. Comment avez-vous lu ce module ?

a) Juste d'un coup d'œil ? □ OUI □NON

b) En utilisant les phrases-clés ? □ OUI □NON

c) En regardant les schémas ? □ OUI □NON

d) Par chapitre ? □ OUI □NON

e) Du début à la fin ? □ OUI □NON

2. Quels bons choix faites-vous déjà ?

..................................................................................................................................

..................................................................................................................................

..................................................................................................................................

3. Quelles nouvelles idées vont faire partie de votre vie ?

..................................................................................................................................

..................................................................................................................................

..................................................................................................................................

4. "Pourquoi" est une des questions les plus importantes à laquelle on peut répondre. Il

faut y revenir souvent pour garder le bon cap. Pourquoi est-il important pour vous de

faire des choix sains ?

.................................................................................................................................

.................................................................................................................................

.................................................................................................................................

5. Quelle serait l'alternative, à votre vie, si vous faisiez de mauvais choix ?

..................................................................................................................................

..................................................................................................................................

..................................................................................................................................

11

6. Ecrivez ci-dessous plusieurs objectifs qui vous guideront à faire des choix qui vous

amèneraient à avoir une meilleure santé et une vie pleine de dynamisme et de vitalité.

1. ..............................................................................................................................

..................................................................................................................................

..................................................................................................................................

2. ..............................................................................................................................

..................................................................................................................................

..................................................................................................................................

3. ..............................................................................................................................

..................................................................................................................................

..................................................................................................................................

4. ..............................................................................................................................

..................................................................................................................................

..................................................................................................................................

5. ..............................................................................................................................

..................................................................................................................................

..................................................................................................................................

6. ..............................................................................................................................

..................................................................................................................................

..................................................................................................................................

12

Alors que vous étudiez les différentes sections, prenez le temps de mettre par écrit les

pensées et les réflexions qui vous passent par la tête. Posez-vous la question "pourquoi ?" pour

la graver dans les circuits cérébraux. Cela vous permettra aussi d'y revenir plus tard pour

contempler vos progrès.

Chapitre 1: Qu'est-ce que j'ai appris? Comment vais-je l'appliquer ? Quel pourcentage de

stress est attribué à la nourriture que nous ingérons et pourquoi ?

..........................................................................................................................................................

..........................................................................................................................................................

..........................................................................................................................................................

Chapitre 2: Qu'est-ce que j'ai appris? Comment vais-je l'appliquer ?

..........................................................................................................................................................

..........................................................................................................................................................

..........................................................................................................................................................

Chapitre 3: Qu'est-ce que j'ai appris? Comment vais-je l'appliquer ?

1. Boissons

..........................................................................................................................................................

..........................................................................................................................................................

2. Sel

..........................................................................................................................................................

..........................................................................................................................................................

3. Edulcorants

..........................................................................................................................................................

..........................................................................................................................................................

13

4. Viandes

..........................................................................................................................................................

..........................................................................................................................................................

5. Produits laitiers

..........................................................................................................................................................

..........................................................................................................................................................

6. Matières grasses

..........................................................................................................................................................

..........................................................................................................................................................

7. Légumes

..........................................................................................................................................................

..........................................................................................................................................................

8. Fruits

..........................................................................................................................................................

..........................................................................................................................................................

9. Noix, noisettes et amandes

..........................................................................................................................................................

..........................................................................................................................................................

10. Céréales

..........................................................................................................................................................

..........................................................................................................................................................

14

11. Légumineuses

..........................................................................................................................................................

..........................................................................................................................................................

12. Algues

..........................................................................................................................................................

..........................................................................................................................................................

13. Champignons

..........................................................................................................................................................

..........................................................................................................................................................

14. Condiments

..........................................................................................................................................................

..........................................................................................................................................................

15. Super-aliments

..........................................................................................................................................................

..........................................................................................................................................................

16. Compléments alimentaires

..........................................................................................................................................................

..........................................................................................................................................................

15

Journal quotidien - Prenez des notes pendant 1 à 3 mois... cela changera votre vie !

Matin: Quelle était mon humeur et mon niveau d'énergie, à mon réveil ?

..........................................................................................................................................................

..........................................................................................................................................................

Qu'est-ce que j'ai mangé au petit déjeuner ? Etait-ce un choix judicieux ? Comment est-ce que

je me suis senti(e) après ?

..........................................................................................................................................................

..........................................................................................................................................................

Est-ce que j'ai pris une collation dans la matinée ? Etait-ce un choix judicieux? Comment me

suis-je senti(e) après ?

..........................................................................................................................................................

..........................................................................................................................................................

Qu'ai-je mangé pour le repas de midi? Etait-ce un choix judicieux ? Comment me suis-je senti(e)

après ?

..........................................................................................................................................................

..........................................................................................................................................................

Est-ce que j'ai pris une collation dans l'après-midi ? Etait-ce un choix judicieux ? Comment me

suis-je senti(e) après ?

..........................................................................................................................................................

..........................................................................................................................................................

Qu'ai-je mangé pour le repas du soir? Etait-ce un choix judicieux ? Comment me suis-je senti(e)

après ?

..........................................................................................................................................................

..........................................................................................................................................................

Est-ce que j'ai mangé quelque chose avant de dormir ? Etait-ce un choix judicieux ? Comment

me suis-je senti(e) après ?

..........................................................................................................................................................

..........................................................................................................................................................

16

GUIDE POUR MODULE 3

1. La santé n'est pas un but à atteindre, mais ........................................................................

..............................................................................................................................................

2. Quel est le principe général de l'alimentation pour être en bonne santé ?

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

3. Comment allez-vous appliquer ce principe, dans votre vie courante ?

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

4. En utilisant vos propres mots, expliquez pourquoi les régimes ne fonctionnent pas, à la

longue.

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

5. Lisez les 10 commandements d'une alimentation saine.

Lesquels suivez-vous déjà ?

1) ....................................................................................................................... □ OUI □NON

2) ....................................................................................................................... □ OUI □NON

3) ....................................................................................................................... □ OUI □NON

4) ....................................................................................................................... □ OUI □NON

5) ....................................................................................................................... □ OUI □NON

6) ....................................................................................................................... □ OUI □NON

17

7) ....................................................................................................................... □ OUI □NON

8) ....................................................................................................................... □ OUI □NON

9) ...................................................................................................................... □ OUI □NON

10) ...................................................................................................................... □ OUI □NON

6. Le ou lesquels allez-vous maintenant incorporer dans les prochains mois ?

.........................................................................................................................................

.........................................................................................................................................

7. De combien de systèmes d'alimentation (ou régimes) allons-nous parler dans ce

module ? ..................

8. En utilisant vos propres mots, résumez le régime évolutif du Dr Gundry.

.........................................................................................................................................

.........................................................................................................................................

.........................................................................................................................................

.........................................................................................................................................

.........................................................................................................................................

.........................................................................................................................................

.........................................................................................................................................

.........................................................................................................................................

9. En utilisant vos propres mots, résumez le régime des groupes sanguins du Dr D'Adamo.

.........................................................................................................................................

.........................................................................................................................................

.........................................................................................................................................

.........................................................................................................................................

.........................................................................................................................................

.........................................................................................................................................

18

10. Quel est votre groupe sanguin ? ...........................................

11. En utilisant vos propres mots, résumez le régime métabolique de William Wolcott.

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

12. Qu'est-ce que "la fausse graisse" dont parle le Dr Hass ?

..............................................................................................................................................

13. Quels sont les 9 aliments qui causent le plus de sensibilité et de réactions ?

1) ...............................................................

2) ...............................................................

3) ...............................................................

4) ...............................................................

5) ...............................................................

6) ...............................................................

7) ...............................................................

8) ...............................................................

9) ...............................................................

14. Que fabriquent nos corps pour lutter contre les allergènes? .............................................

15. Expliquez pourquoi on peut avoir des envies folles d'un certain aliment.

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

19

15. Décrivez ce qui arrive à votre cœur lorsque vous mangez un aliment auquel votre corps

réagit.

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

16. Quel genre de spécialiste est le Dr Lesser ? .......................................................................

17. Quels sont les six profils de personnalités selon le Dr Lesser, et que deviennent-ils

lorsqu'ils sont en déséquilibre ?

1) ................................................. .................................................

2) ................................................. .................................................

3) ................................................. .................................................

4) ................................................. .................................................

5) ................................................. .................................................

6) ................................................. .................................................

18. Selon le Dr Lesser, que peut-on faire avant d'avoir recours à des médicaments

psychiatriques ?

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

19. Quelle est l'hormone dont les hommes ont tendance à manquer ?

........................................................................

20. Que font les hommes quand ils en manquent ?

...................................................................................................................................

20

21. Quelle est l'hormone dont les femmes ont tendance à manquer ?

........................................................................

22. Que font les femmes quand elles en manquent ?

..............................................................................................................................................

23. Quelle est l'hormone que les hommes synthétisent et conservent mieux que les

femmes ? ......................................................................................................................

24. Comparez les symptômes de dépression chez les hommes et chez les femmes.

Hommes Femmes

1) ........................................................ ........................................................

2) ........................................................ ........................................................

3) ........................................................ ........................................................

4) ........................................................ ........................................................

5) ........................................................ ........................................................

6) ........................................................ ........................................................

25. Les recherches scientifiques montrent qu'il y a une différence entre les animaux purs et

impurs. Quelle est cette différence ?

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

26. Comment interprétez-vous " Tout m'est permis, mais tout n'est pas utile: tout m'est permis,

mais je ne me laisserai pas asservir par quoi que ce soit"?

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

21

27. Quelles idées de crudivorisme allez-vous incorporer dans votre alimentation ? Planifiez !

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

22

GUIDE POUR MODULE 4

1. Décrivez, ci-dessous, votre définition d'une bonne santé.

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

2. Qu'est-ce que cela veut dire pour vous ?

.............................................................................................................................................

.............................................................................................................................................

.............................................................................................................................................

.............................................................................................................................................

.............................................................................................................................................

3. Sur une mesure de 0 à 10 (0 étant "en excellente santé, plein de vitalité et de

dynamisme," et 10 voulant dire "plein de problèmes"), où vous situez-vous ?

.................................

4. Ecrivez votre définition de "toxines".

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

5. Terminez la phrase: "Il y a un moment dans la vie où tout problème .......................

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

23

6. Lorsque les symptômes apparaissent, cela veut dire que l'on vient d'être exposé a une

toxine. □ OUI □NON

7. Il peut s'écouler des années avant que les symptômes de stress, les effets négatifs de

drogues ou de toxines, fassent leur apparition. □ OUI □NON

8. Une fois que les symptômes apparaissent, il est trop tard pour remonter la pente de la

bonne santé. □ OUI □NON

9. Quelles sont les 5 catégories de toxines ?

1) .........................................................................

2) .........................................................................

3) .........................................................................

4) .........................................................................

5) .........................................................................

10. Que veut dire le mot "homéostasie" ?

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

11. Est-ce que les maladies nous tombent dessus d'un coup, sans avertissement ?

□ OUI □NON

12. Expliquer la métaphore du témoin lumineux dans la voiture en ce qui concerne la santé.

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

13. Regardez le diagramme sur la page 8. Où vous placez-vous sur cette pente ?

..............................................................................................................................................

24

14. Expliquez pourquoi.

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

15. Regardez le diagramme sur la page 9. Comment s'appellent les phases où l'on trouve

l'homéostasie ?

1) ..............................................................................

2) ..............................................................................

16. Où vous situez-vous ?

..............................................................................................................................................

17. Il est dit qu'il faut 1 mois pour réparer chaque année de négligence de la santé.

Si vous calculez les années durant lesquelles vous n'avez pas pris soin de votre santé,

combien de mois vous faudra-t-il pour retrouver la bonne santé et la vitalité ? ................

Le dicton "Rome n'a pas été construite en un jour" s'applique également aux problèmes

de santé. Vous ne pouvez pas compter que vos problèmes de santé, que vous avez

passé une vie à développer, vont disparaître du jour au lendemain. Cependant, si vous

ne faites pas quelques transformations, vous pourriez continuer à glisser sur cette pente

en direction du mal-être et de la maladie, voire de la mort. Plus vous attendrez, plus de

temps if vous faudra pour récupérer.

Lisez et analysez soigneusement les 8 phases de la santé à la maladie grave de la page 9.

Vous pouvez vous diriger vers la droite... ou vers la gauche. C'est un choix que nous

pouvons tous faire.

Etes-vous motivé à changer quelques habitudes pour avoir une meilleure santé ?

□ OUI □NON

25

18. Si votre famille a des prédispositions au diabète, cela veut-il dire que vous connaîtrez

également ce problème ? □ OUI □NON

19. Qu'est-ce que la nouvelle science d'épigénétique nous montre ?

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

20. De quelle manière ce nouveau domaine d'épigénétique pourrait-il modifier les

croyances de la majorité de la population ?

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

21. Quels sont les quatre systèmes principaux de détoxication ?

1) .......................................................................................

2) .......................................................................................

3) .......................................................................................

4) .......................................................................................

22. Qu'est-ce qui empêche le corps de se détoxiquer ?

......................................................................

23. Expliquez l'effet "ping-pong" toxique ?

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

26

24. Donnez 9 idées qui pourraient vous aider dans le processus de détoxication.

1) .................................................................................................................................

2) .................................................................................................................................

3) .................................................................................................................................

4) .................................................................................................................................

5) .................................................................................................................................

6) .................................................................................................................................

7) .................................................................................................................................

8) .................................................................................................................................

9) .................................................................................................................................

25. Quels symptômes pourrait-on avoir durant une crise de guérison ?

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

26. Dans la section Détoxiquer, pourquoi? en page 14, trois exemples sont donnés.

Lesquels ?

1) .................................................................................................................................

2) .................................................................................................................................

3) .................................................................................................................................

27. Dans la section Détoxiquer, quand? en page 15, nous lisons 6 suggestions. Quelles

sont-elles ?

1) .................................................................................................................................

2) .................................................................................................................................

3) .................................................................................................................................

27

4) .................................................................................................................................

5) .................................................................................................................................

6) .................................................................................................................................

28. Dans la section, Détoxiquer, Quoi ? en pages 17-19, il est question de 7 toxines

majeures. Quelles sont-elles ?

1) .................................................................................................................................

2) .................................................................................................................................

3) .................................................................................................................................

4) .................................................................................................................................

5) .................................................................................................................................

6) .................................................................................................................................

7) .................................................................................................................................

29. Est-ce qu'une détoxication peut être dangereuse ? Expliquez.

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

30. Lisez les différentes méthodes de détoxication. Laquelle vous attire le plus ?

..............................................................................................................................................

31. Lequel des individus suivants est prêt à commencer une cure de détoxication ?

1) Niveau toxique 7 Blocage 5 Niveau de stress 9 □ OUI □NON

2) Niveau toxique 4 Blocage 8 Niveau de stress 3 □ OUI □NON

3) Niveau toxique 5 Blocage 3 Niveau de stress 3 □ OUI □NON

28

32. Quelle personne des exemples ci-dessus risquerait d'avoir le plus de problèmes si elle

commençait une cure de détoxication ? 1) .......... 2) .......... 3) ..........

33. Expliquez pourquoi.

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

29

GUIDE POUR MODULE 5

1. Quelles sont les trois parties d'un atome ?

1) .......................................................................

2) .......................................................................

3) .......................................................................

2. Donnez le nom de la partie de l'atome selon la charge indiquée.

1) Charge positive: ...............................................................

2) Charge négative: ...............................................................

3) Charge neutre: ...............................................................

3. Qu'est-ce qu'un ion ?

..............................................................................................................................................

4. Que veut dire pH ?

p = ......................................................................

H = ......................................................................

5. Quand il y a plus d'ions d'hydrogène, la substance est ........................................................

Quand il y moins d'ions d'hydrogène, la substance est .......................................................

6. De quelle couleur est le papier de tournesol quand une substance acide lui est soumise ?

..............................................................................................................................................

De quelle couleur est le papier de tournesol quand une substance alcaline lui est

soumise ?

..............................................................................................................................................

30

7. Quel serait le goût d'une substance acide ? ..........................................................

Quel serait le goût d'une substance alcaline ? ..........................................................

8. Le pH, c'est important. Donnez-en 7 raisons.

1) .................................................................................................................................

2) .................................................................................................................................

3) .................................................................................................................................

4) .................................................................................................................................

5) .................................................................................................................................

6) .................................................................................................................................

7) .................................................................................................................................

9. Ecrivez, ci-dessous, le nom de 4 aliments qui sont très acides.

1) .................................................................................................................................

2) .................................................................................................................................

3) .................................................................................................................................

4) .................................................................................................................................

10. Ecrivez, ci-dessous, le nom de 4 aliments qui sont très alcalins/basiques.

1) .................................................................................................................................

2) .................................................................................................................................

3) .................................................................................................................................

4) .................................................................................................................................

11. Quelle est la meilleure valeur pour le pH de votre sang ? ................................

12. Quel sang est le plus acide? Veineux ou artériel ? ..............................................

Pourquoi? ............................................................................................................................

..............................................................................................................................................

31

13. La plupart des maladies commencent lorsque le corps est trop acide. □ OUI □NON

14. Lorsque notre alimentation ne contient pas suffisamment de minéraux pour garder le

sang à son pH normal, où le corps ira-t-il chercher les minéraux qui lui manquent ?

1) .......................................................................

2) .......................................................................

15. Les globules rouges ont une charge extérieure positive. □ OUI □NON

16. Quels sont les deux tests que l'on peut faire pour contrôler son pH ?

1) ............................................ 2) ............................................

17. Les radicaux libres sont très stables. □ OUI □NON

18. Comment opèrent les radicaux libres?

.............................................................................................................................................

.............................................................................................................................................

.............................................................................................................................................

.............................................................................................................................................

19. Donnez 10 raisons pour lesquelles les liens entre atomes pourraient être brisés.

1) .................................................................................................................................

2) .................................................................................................................................

3) .................................................................................................................................

4) .................................................................................................................................

5) .................................................................................................................................

6) .................................................................................................................................

7) .................................................................................................................................

32

8) .................................................................................................................................

9) .................................................................................................................................

10) .................................................................................................................................

20. Il faut absolument se débarrasser de tous les radicaux libres. □ OUI □NON

21. Pourquoi... ou pourquoi pas ?

.............................................................................................................................................

.............................................................................................................................................

.............................................................................................................................................

.............................................................................................................................................

22. Notre système immunitaire lui-même crée des radicaux libres. □ OUI □NON

23. Pourquoi ?

.............................................................................................................................................

.............................................................................................................................................

.............................................................................................................................................

.............................................................................................................................................

24. Qui peut neutraliser les radicaux libres ? ..........................................................

.............................................................................................................................................

25. Que sont les antioxydants ?

.............................................................................................................................................

.............................................................................................................................................

.............................................................................................................................................

26. Que donnent les antioxydants ? ..........................................................................................

33

27. Expliquer le paradoxe du métabolisme.

.............................................................................................................................................

.............................................................................................................................................

.............................................................................................................................................

28. Où trouve-t-on des antioxydants ?

.............................................................................................................................................

.............................................................................................................................................

29. Il y a deux genres d'antioxydants. Quels sont-ils ?

1) .................................................................................................................................

2) .................................................................................................................................

30. ORAC... ça veut dire ?

O ................................................

R ................................................

A ................................................

C ................................................

31. Qu'est-ce-que c'est ?

.............................................................................................................................................

.............................................................................................................................................

32. Donnez le nom du composant des raisins qui a une haute valeur en antioxydants.

......................................................................................

33. Dans quelles parties du raisin le trouve-t-on ?

1) ......................................................................................

2) ......................................................................................

34

34. Peut-on prolonger sa vie en consommant moins de calories ? □ OUI □NON

35. Donnez le nom de dix épices qui ont une haute teneur en antioxydants.

1) ................................................................................

2) ................................................................................

3) ................................................................................

4) ................................................................................

5) ................................................................................

6) ................................................................................

7) ................................................................................

8) ................................................................................

9) ................................................................................

10) ................................................................................

36. Décrivez une méthode qui vous aidera à savoir si un aliment est bon ou non pour

vous.

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

35

GUIDE POUR MODULE 6

1. Est-ce que votre âge biologique est le même que votre âge chronologique ?

□ OUI □NON

2. Pouvez-vous changer votre âge chronologique ? □ OUI □NON

3. Pouvez-vous changer votre âge biologique ? □ OUI □NON

4. Vers quel âge est-ce que la plupart des gens commencent à perdre des muscles, de la

force et de l'endurance ? ...........

5. Est-ce que cette perte est réversible ? □ OUI □NON

6. Perte de muscle = .................................................... = .....................................................

7. Quelle est l'action des radicaux libres sur vos muscles et vos organes ?

..............................................................................................................................................

8. De quelles façons les radicaux libres endommagent-ils vos muscles ?

1) ................................................................................

2) ................................................................................

3) ................................................................................

9. Donnez 5 choix de style de vie qui vous aideraient à faire marche arrière.

1) ................................................................................

2) ................................................................................

3) ................................................................................

4) ................................................................................

5) ................................................................................

36

10. Les exercices vigoureux sont-ils toujours recommandés ? Expliquez.

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

11. Certains exercices doux ou plus lents donnent de l'énergie au corps et à l'esprit.

Lesquels ?

1) ................................................................................

2) ................................................................................

3) ................................................................................

4) ................................................................................

12. Quel est le meilleur des exercices, pratiqué dans le monde entier ? ..................................

13. Expliquez pourquoi marcher pieds nus donne moins d'impact aux articulations.

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

14. Quand est-il trop tard pour commencer un style de vie plus sain ?

..............................................................................................................................................

15. Aviez-vous entendu parler de Nick Vujicic ? □ OUI □NON

37

16. Expliquez la méthode Kaizen du succès.

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

17. Allons-y pas à pas. Quelles petites étapes allez-vous vous fixer pour la semaine, le mois

et l'année à venir ?

Cette semaine ......................................................................................................................

Ce mois ......................................................................................................................

Cette année ......................................................................................................................

18. Portez votre attention sur les mouvements et les exercices. En faisiez-vous durant votre

enfance ? Lesquels ?

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

19. Les émotions devraient nous ..............................................................................................

et non pas ...........................................................................................................................

20. Expliquez ce que veut dire "avoir une base solide" et ce que vous allez faire pour vous

solidifier encore plus.

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

38

21. Comment obtient-on des antioxydants en se connectant avec la terre?

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

22. Qu'utilisait-on dans les sanatoriums suisses pour guérir la tuberculose?

..............................................................................................................................................

23. Donnez 4 exemples montrant l'importance du soleil.

1) .................................................................................................................................

2) .................................................................................................................................

3) .................................................................................................................................

4) .................................................................................................................................

24. Les évidences montrant que le soleil peut guérir le cancer abondent depuis quelques

années. □ OUI □NON

25. Quand peut-on contempler le soleil sans danger ?

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

26. De combien d'heures de sommeil une personne a-t-elle besoin ? ......................................

27. De combien d'heures de sommeil avez-vous besoin ? ........................................................

28. Quelles sont les heures entre lesquelles le sommeil est le plus bénéfique ?

..............................................................................................................................................

39

29. Quel genre de réveil utilisez-vous ? ...................................................................................

30. Combien de semaines de vacances prenez-vous chaque année, semaines de vacances

durant lesquelles vous changez complètement de routine ? ...........................................

31. Quels sont vos passe-temps ? ..............................................................................................

..............................................................................................................................................

32. Quel(s) passe-temps aimeriez-vous ajouter à votre vie ?

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

33. Faites une liste de 20 activités que vous aimez. Une fois la liste complétée:

a) Ajoutez-en le coût

b) Avez-vous besoin de partenaire(s) ? Inscrivez "O" pour Oui et "N" pour Non.

c) Quelle est la dernière date à laquelle vous vous êtes accordé cela ?

Coût Part. Date

1) ................................................................................ .......... .......... ..................

2) ................................................................................ .......... .......... ..................

3) ................................................................................ .......... .......... ..................

4) ................................................................................ .......... .......... ..................

5) ................................................................................ .......... .......... ..................

6) ................................................................................ .......... .......... ..................

7) ................................................................................ .......... .......... ..................

8) ................................................................................ .......... .......... ..................

9) ................................................................................ .......... .......... ..................

10) ................................................................................ .......... .......... ..................

11) ................................................................................ .......... .......... ..................

12) ................................................................................ .......... .......... ..................

40

13) ................................................................................ .......... .......... ..................

14) ................................................................................ .......... .......... ..................

15) ................................................................................ .......... .......... ..................

16) ................................................................................ .......... .......... ..................

17) ................................................................................ .......... .......... ..................

18) ................................................................................ .......... .......... ..................

19) ................................................................................ .......... .......... ..................

20) ................................................................................ .......... .......... ..................

Dans cette liste, choisissez trois activités que vous n'avez pas faites depuis longtemps,

qui seraient possibles et que vous aimeriez ajouter à votre vie présente. Planifiez d'en faire en

tout cas une durant le mois suivant.

34. Avec qui faites-vous des rencontres ?

1) ................................................................................

2) ................................................................................

3) ................................................................................

4) ................................................................................

5) ................................................................................

35. Avec qui voudriez-vous faire des rencontres ?

1) ................................................................................

2) ................................................................................

3) ................................................................................

4) ................................................................................

5) ................................................................................

36. Donnez une définition complète de la santé et de ce que vous désirez.

..............................................................................................................................................

41

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

37. D'où vient le rapport affirmant que "les médecins sont la 3ème cause de décès aux

Etats-Unis" ?

..............................................................................................................................................

38. Quelles sont les spécialités dans lesquelles les médecins excellent ?

..............................................................................................................................................

39. Donnez des exemples montrant que les médecins et les hôpitaux sont nécessaires.

.............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

40. Donnez des exemples montrant quand la médecine douce, complémentaire et

alternative serait un bon choix.

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

41. Y a-t-il une raison pour acheter de la nourriture qui a été génétiquement modifiée et qui

regorge d'agents chimiques ?

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

42

42. Pour résumer, qu'est-ce que cette Clé No 1 de la santé et de la vitalité vous a

apporté ?

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

43. Quels changements avez-vous effectués ?

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

44. Comment cela vous a-t-il affecté ?

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

..............................................................................................................................................

43

SOMMAIRE

La plupart des suggestions que vous avez lues dans cette Clé No 1: Santé et vitalité, santé

S.M.A.R.T. sont simples, même fort logiques et pleines de bon sens. Cependant, elles ne sont pas

nécessairement faciles à suivre. Avec notre mode de vie moderne, souvent très stressant, la solution la

plus facile nous attire souvent, comme de se relaxer devant un poste de télévision plutôt que de suivre

un cours de yoga, par exemple. Des repas tout préparés sont plus faciles que de faire de la "cuisine-

maison". Nous mettons la climatisation ou le chauffage, au lieu de passer du temps à l'air, dehors.

Il faut s'appliquer et faire de diligents efforts pour se discipliner à bouger et à faire un retour à la

nature, aussi souvent que possible. On peut souvent faire des tâches simultanées, comme je l'ai

mentionné: se promener pieds nus sur la terre alors que l'on admire le soleil couchant ou bronzer à

même le sol dans une clairière, ce qui nous permet d'absorber des électrons et de la vitamine D en

même temps. On peut aussi déguster une salade de crudités sur une couverture dans un parc

Les idées présentées sont bien concentrées pour que vous ne passiez pas des heures à

survoler l'internet, ou des années à expérimenter. La combinaison d'images et de textes rend

l'étude de ce module plus facile et nourrit les deux côtés de votre cerveau. En premier lieu,

considérez l'importance de la prise en charge de vous-même par vous-même.

Il y a bien sûr maints aspects dans un mode de vie sain. Prendre conscience de son

corps, de son âme et de son esprit n'en représente que le commencement. Ensuite, prendre la

responsabilité de sa propre santé est un parcours que nous pouvons tous choisir

d'entreprendre.

Mort par défaut, ou santé par dessein... c'est votre choix !

Lorsque vous transformez votre énergie, vous transformez votre vie !

44

Transformer son énergie, c'est transformer sa vie

Le destin par dessein

Le programme complet des 5 clés de la santé comprend:

Clé 1: Santé et vitalité, santé S.M.A.R.T.

Module 1: L'énergie des aliments

Module 2: Les aliments qui guérissent, les aliments qui tuent

Module 3: Régimes et recherches

Module 4: Purification et détoxication

Module 5: Tout ce qu'il vaut mieux comprendre sur le pH, l'équilibre entre

acides et alcalins, les radicaux libres et les antioxydants

Module 6: Mouvements et santé naturelle

Module 7: Guide (ce volume-ci)

Clé 2: Liberté émotionnelle.

Clé 3: Entraînement et fitness mental

Clé 4: L'imagination et la puissance de l'esprit dans la guérison

Clé 5: Amour, vie et miracles (lois naturelles)

45

CONTACT et INFORMATION

Dr Danielle J. Duperret, ND/PhD

Site:

www.DanielleDuperret.com/fr

Email:

Danielle@DanielleDuperret.com

Téléphone aux Etats-Unis

702-900-6730

Programme d'études à domicile

Vivre par dessein: 5 CLES DU BIEN-ETRE SUR LA PLANETE TERRE Clé 1: Santé et vitalité Clé 2: Liberté émotionnelle Clé 3: Fitness mental Clé 4: L'imagination et la puissance de l'esprit dans la guérison: Cours d'autoguérison par l'imagerie guidée Clé 5: Amour, vie et miracles

Septembre 2014

Docteur holistique en santé naturelle avec plus de 40 ans de formation en psychologie, nutrition, médecine énergétique, naturopathie, biofeedback et spiritualité et d'expérience à l'école d'adversité, le Dr Danielle accompagne ses clients pour passer - de la tragédie au triomphe - du chaos à la clarté - de l'angoisse à la foi - du stress au succès En tant que professeur en naturopathie quantique, elle a préparé des cours accrédités en naturopathie traditionnelle et quantique pour des professionnels de la santé. Elle est l'auteur de plusieurs ouvrages (en anglais)

Overcoming Adversity and Thriving on Planet Earth (Conquérir l'adversité et s'épanouir sur la planète Terre)

Jailed by fraud, a Trilogy (Prisonnière par fraude, une trilogie)

- The Journal (Le journal) - The Fraud (La fraude) - The Gift (Le cadeau)

Le Dr Danielle a également développé des programmes d'études à domicile pour aider le grand public à prendre la responsabilité de leur santé et bien-être, et de vivre par dessein. Ces programmes permettent à ceux qui les étudient de faire face aux nombreux challenges (physiques, émotionnels, mentaux ou spirituels) que la vie nous envoie. Elle est également l'auteur d'un programme pour la perte de poids rapide, utilisant le remède homéopathique HCG. Elle en détaille son propre parcours et offre 60 recettes. "Lose Weight... Keep it Off - HCG... What? Why? How?... an HCG Journey and Beyond, with 30 days of menu ideas" Le Dr Danielle offre des conférences, ateliers de formation et séminaires, ainsi que des consultations privées (sur Skype ou à son cabinet à Las Vegas) En anglais ou en français.

46

Présenté par

Dr. Danielle J. Duperret, ND/PhD

Copyright ©2013-2014

"Vivez avec PASSION,

DETERMINATION et LEGERETE!"

SANTE ET VITALITE - SANTE S.M.A.R.T.

Simple Motivante

Active Réalisable

Transformante

3ème édition, SEPTEMBRE 2014