LekáreňZIMA 2018

KRÍŽOVKA O CENY ZADARMO

Reklamný časopis spoločnosti Naturprodukt

SÚŤAŽ PRE DETI

Zostaňte v pohybe – aj v práci

Chyby v starostlivosti spôsobujúce ženám vypadávanie vlasov

I maternica potrebuje

starostlivosť

Prevencia chrípky

TIPY

NA DARČEKY

Naturprodukt, spol. s r. o. Ivanka pri Dunaji 02/45 94 52 85

✔ pomoc pri kuperóze ✔ vhodný na starostlivosť o pleť pri ružienke ✔ efektívny proti začervenaniu a viditeľným cievkam

bez konzervačných látok • bez parabénov • bez parafínových a silikónových olejov

ŠPECIÁLNE RIEŠENIA NA ŠPECIÁLNE PROBLÉMYpigmentové škvrny ⬇ začervenaná pleť ⬇ aknózna pleť ⬇

✔ intenzívne pôsobí proti tmavým škvrnám ✔ zosvetľuje viditeľne a šetrne tmavé miesta ✔ pomáha predchádzať vzniku nových škvŕn

✔ špeciálne pre mastný typ pleti so sklonom k akné ✔ reguluje produkciu mazu ✔ zjemňuje póry a čistí pleť

Zmierňuje pigmentové škvrny

Pri aknóznej pleti

www.naturprodukt.sk

Žiadajte v lekárni!

Upokojuje začervenanú pleť

Redupetin

Coupeliac

Pure Skin

ŠPECIÁLNE RIEŠENIA NA ŠPECIÁLNE PROBLÉMY

EDITORIÁL

PRE ŽENYI maternica potrebujestarostlivosť

VIAC INFORMÁCIÍ O PRODUKTOCH: www.naturprodukt.sk, www.lacalut.sk, www.doliva.sk, www.dolgit.sk, www.theiss.sk, www.mucoplant.sk, www.allgasan.sk, www.zdrovit.sk, www.hroznovy-cukor.sk, www.pharmahyaluron.sk. , maxi-mag.co, parusan.sk

Spotrebiteľská súťaž. Vaše meno, priezvisko, adresu, email a telefónne číslo, riešenie krížovky, prípadne iné údaje, ktoré nám s cieľom vyhodnotenia súťaže zašlete, budeme spracovávať s cieľom realizácie a vyhodnotenia súťaže a zaslania prípadnej výhry. Meno a priezvisko výhercu zverejníme v časopise Lekáreň. Poskytnutie týchto osobných údajov je zmluvnou požiadavkou a vašou povinnosťou, bez nich nie je možná účasť v súťaži. Právnym základom je plnenie zmluvy, k uzatvoreniu ktorej dochádza vašou účasťou v súťaži a ktorá sa riadi podmienkami súťaže. Právnym základom zverejnenia výhercu je plnenie zmluvy, ako aj oprávnený záujem našej spoločnosti na informovaní verejnosti vrátane ostatných účastníkov v súťaži o osobe výhercu. Po zániku zmluvy (jej splnením) sú právnym základom naše oprávnené záujmy byť schopní preukázať, že naše povinnosti podľa zmluvy boli riadne splnené. Čas uchovávania osobných údajov je 5 rokov po vyhlásení výsledkov súťaže a osobných údajov výhercov 5 rokov po doručení výhry. Pre viac informácií o tom, ako spracovávame vaše osobné údaje vrátane vašich práv, ktoré máte podľa príslušných právnych predpisov, si, prosím, preštudujte naše pravidlá spracovania osobných údajov zverejnené na našej webovej stránke.

4 – 5

VLASYChyby v starostlivosti spôsobujúce ženám vypadávanie vlasov

6 – 7

PLEŤZákladné vedomosti o pleti

8 – 9

VEDELI STE, ŽE...Najčastejšie ochorenia zubov a ďasien

10PREVENCIAZubný preukaz dieťaťa

16PROSTREDIE A ZDRAVIEZdravie z prírody v zime

14RADÍMEZostaňte v pohybe – aj v práci

12AKTUÁLNEPrevencia chrípky

20

OD MINULOSTI AŽ PO DNEŠOKTri (a ďalšie) ikony slovenského stola

22 – 23

ZÁBAVAKrížovka o cenySúťaž pre deti

Redakcia: Mgr. Zuzana MišíkováNaturprodukt, spol. s r. o., Nádražná 20, 900 28 Ivanka pri DunajiTel.: 02/45 94 52 85, fax: 02/45 94 52 88naturprodukt@naturprodukt.sk, www.naturprodukt.skJazyková úprava: NRV Translation s.r.o.

Odborný konzultant: PharmDr. Hana KollegováGrafický dizajn a DTP: COLOR Studio, OstravaFoto: Junker Design Agentur, Dreamstime.com, Fotolia.com, Shutterstock.com Tlač: Raprint s.r.o.ISSN 1338-3043 číslo 4 ročník 24

18• VŠEOBECNÁ Z.DRAVOTNÁ POISŤOVNA

OBSAHTak, a rok sa opäť stretáva s rokom. Tiež máte pocit, že sa dvakrát otočíte a rok ja za vami? Moje pocity sú v tom-to prípade rozporuplné. Na jednej stra-ne sa teším, že zase ostáva platiť o rok menej pôžičky za dom, ale máme o rok väčšie deti, sme o rok starší, ale na druhej strane aj o rok múdrejší. Čo vás teší a za čím si povzdychnete?

V každom prípade zase v tom celom vi-dím jednoducho len peknú rovnováhu. Niečo sa končí, iné sa začína. Aj u nás v Naturprodukte sme pár produktov z ponuky vyradili, aby sme mohli zara-diť nové. A verte, že v budúcom roku sa máte na čo tešiť! Škoda, že zatiaľ ne-môžem prezradiť viac.

V aktuálnom časopise Lekáreň vás čaká zopár tipov na darčeky napríklad aj od Mikuláša či pod stromček, aby bolo čo odbaľovať. Okrem toho v ňom ako vždy nájdete mnoho užitočných a za-ujímavých informácií. Ako si poradiť s vypadávajúcimi vlasmi, základné roz-delenie typov pleti a jej charakteristiky podľa veku. Pani profesorka Markovská vám predstaví Zubný preukaz dieťaťa, pretože jeden zo základov zdravia sú aj zdravé zuby a za zdravé zuby svojich detí sme zodpovední práve my dospelí. Samozrejme, nechýbajú rady, ako bo-jovať proti chrípke a ako nám pomáha príroda v zime. Svoje si nájdu aj mamič-ky, aj detičky.

Vo svojom mene i v mene všetkých zamestnancov spoločnosti Naturpro-dukt vám želám pokojné prežite Vianoc a úspešný krok do nového roku 2019.

Mgr. Zuzana Mišíková

Lekáreň zima/2018 3

Lekáreň zima/2018

›› ČEŠETE VLASY OD KORIENKOV?Ak ste pri česaní vlasov postupovali vždy od korienkov ku končekom, nerobili ste to správne. Takto sa mohlo stať, že ste si vytrhli vlasy, hlavne vtedy, ak ste natrafili na vlasové motanice. Pri takomto česaní sú ko-nečným výsledkom slabé korienky vlasov, čo vedie k ich vypadávaniu. Najlepšie je začať od stredu sme-rom dole, aby ste najprv rozčesali motanice, a mohli ste sa tak vrhnúť na celkové prečesanie vlasov.

›› POUŽÍVATE STYLINGOVÉ PRÍPRAVKY?Ak používate stylingové prípravky, ako je pasta, krém ale-bo gél, nikdy ich neprečesávajte. Jednoducho ich aplikujte a prehrabnite pomocou prstov. Ak použijete hrebeň, sty-lingový prípravok stratí svoj účinok, ale tiež môžete takto poškodiť vlasy a ich štruktúru, v dôsledku čoho môže dôjsť k vypadávaniu vlasov.

›› ROZČESÁVATE SI MOKRÉ VLASY?Vlasy sú najslabšie vtedy, keď sú mokré, preto by ste si za žiadnych okolností nemali česať mokré vlasy. Kombi-nácia nadmerného ťahania zamotaných a mokrých vlasov

zvyšuje šance na ich pretrh-nutie a vypadnutie. Aby ste tomu zamedzili, môžete skúsiť namočiť hrebeň s riedkymi zu-bami do vody a takto si vlasy rozčesať alebo to urobte len pomocou prstov.

›› PRÍPRAVKY NA VLASYZamysleli ste sa niekedy nad tým, že príčinou vypadávania vlasov môžu byť aj nesprávne zvolené prípravky? Ak zvolíte nesprávne, vaše vlasy nebudú získavať dostatočnú výživu, ktorú potrebujú, aby si udržali svoju pevnosť, tvar a štruk-túru.Ďalšie zaujímavé články nájdete na www.naturprodukt.sk v sekcii BLOG.

CHYBY V STAROSTLIVOSTI SPÔSOBUJÚCE ŽENÁM

VYPADÁVANIE VLASOV

Vlasy vypadávajú všetkým – to je úplne normálne! Denne nám vypadne okolo 50 až 100 vlasov v sprche alebo česaním. To však neznamená, že by ste mali vychádzať zo sprchy s plnou hrsťou vlasov. V takomto prípade ide už o ochorenie nazývané alopécia. Ak pozorujete nadmerné vypadávanie vlasov, rozhodne by ste mali navštíviť od-borníka, ktorý zistí prvotnú príčinu.

Vypadávanie vlasov môže byť spôsobené stre-som, tehotenstvom alebo genetikou. No rov-nako sa pod vypadávanie podpisujú aj vaše zvyky v starostlivosti o ne. Akých chýb sa teda vyvarovať, a zamedziť tak vypadávaniu vlasov?

4

VLASY

ŠAMPÓN A TONIKUM

REDUKUJE VYPADÁVANIE VLASOV

ŽIADAJTE V LEKÁRŇACH!

TERAZ AJPRE MUŽOV!

Pôsobí proti vypadávaniu vlasov

Podporuje ich rast

Tajomstvo krásnych vlasov

KL IN ICKY TES TOVAN

É

ŠAMPÓN A TONIKUM

Pre lepšie výsledky používajte spolu.

Žiadajte v lekárňach alebo na www.parusan.sk!

www.parusan.sk

Vyrobené V nemecku

Lekáreň zima/20186

PLEŤ

Každý človek je iný, každý z nás má iný typ pleti. Je však niečo, čo máme spoločné – a to zloženie kože. Koža sa skladá z 3 základných vrstiev: epidermis, dermis a hypodermis. Epidermis je najvrchnejšia vrstva kože, ktorá pozo-stáva z niekoľkých ďalších vrstiev. Jednou takouto vrstvou je stratum corneum – horná vrstva, ktorú vidíme zvon-ku. Je zložená z buniek, ktoré obsahujú veľké množstvo keratínu a sú usporiadané v prekrývajúcich sa vrstvách. Takto dodávajú pokožke hladký charakter.

Práve tieto bunky definujú typ každej pleti. Niekto sa môže popýšiť normálnym typom pleti, iný zas môže bojovať s mas­tnou alebo, naopak, so suchou pleťou. V takom prípade je dôležité poznať, a hlavne rozoznať, aký máte typ pleti, aby ste na základe toho vedeli zvoliť správny typ produktov pre starostlivosť o pleť.

Typ pletiNormálna pleť Mastná pleť Suchá pleť

žiadna mastná T-zóna ani suché miesta pleť je na dotyk, ale aj na pohľad mastná

a lesklápleť je na dotyk suchá a bez lesku

štruktúra pleti je hladká pleť sa vyznačuje rozšírenými pórmi pleť má tendenciu byť šupinatá

pleť nie je náchylná na akné štruktúra pleti je pomerne drsnápleť je na pohľad slabšia až priesvitná, čím

môžu byť na nej viditeľné žilky

pleť je na dotyk hydratovaná a vláčna pleť má väčší sklon k akné pleť je viac náchylnejšia na tvorbu vrások

Čo by sme mali vedieť ešte o pleti? Pleť, respektíve pokož-ka, sa v závislosti od veku podstatne mení. Preto by sme mali vedieť, ako sa starať o pokožku detí, tínedžerov či v do-spelom veku.

›› Detská pokožkaDetská pokožka je o 20 – 30 % tenšia ako pokožka dospe-lých jedincov. Má rovnaký počet vrstiev, avšak každá je ten-šia, jemnejšia a citlivejšia. Mazové žľazy sú menej aktívne, preto je dôležité natierať detskú pokožku hydratačnými prí-pravkami.

›› Pokožka tínedžerovHormonálne zmeny a puberta môžu mať dramatický vplyv na pokožku – hlavne na tvári, ramenách, hrudníku a chrbte. Zvýšená produkcia kožného mazu môže viesť k tomu, že sa pleť stáva mastnou a náchylnou na akné. V tomto prí-pade je dôležitá zvýšená starostlivosť o pokožku, ktorá sa nekončí len pri aplikácii krému určeného na akné. Dôležité je zvoliť vhodné prípravky na čistenie pleti – čistiace gély, pleťové masky, čistiace pleťové vody atď.

›› Pleť v 20 rokochGenetika, životný štýl a prostredie, v ktorom sa človek nachádza, má vplyv na epidermis a dermis. Približne

ZÁKLADNÉ VEDOMOSTI O PLETI

v 25. roku sa začínajú objavovať na tvári prvé vrásky, pre-tože začína ubúdať tvorba kolagénu. Keďže najcitlivejšou na tieto zmeny je oblasť v okolí očí, je vhodné začať po­užívať očné krémy.

›› Pleť v 30 rokochBariérová funkcia pokožky je čoraz slabšia. Metabolické procesy buniek sa začínajú spomaľovať, pokožka stráca svoju prirodzenú vlhkosť a znižuje sa jej elasticita. V tomto prípade je nutné zvoliť správnu dennú a nočnú starostlivosť o pleť. Odporúčajú sa prípravky s obsahom kyseliny hyalu-rónovej, ktorá má prirodzené hydratačné schopnosti a tiež pomáha pri tvorbe kolagénu, ktorý zabezpečuje elasticitu pokožky a definuje kontúry tváre. Tiež sú vhodné produkty s obsahom vitamínov a ďalších ošetrujúcich látok.

›› Pokožka v strednom a vyššom vekuPočas nasledujúcich desaťročí sa štruktúra pokožky mení. Prirodzená schopnosť pokožky produkovať lipidy klesá a rovnako klesá aj produkcia kyseliny hyalurónovej a kola-génu. Tento fakt vedie k vysúšaniu pokožky, jej dehydratácii a tvorbe hlbokých vrások. Rovnako sa spomaľuje aj schop-nosť regenerácie pokožky, čím sa pokožka stáva tenšou a citlivejšou. Zvoľte teda hydratačné prípravky, ktoré obsa-hujú kyselinu hyalurónovú či protivráskový komplex látok.

www.naturprodukt.sk

Kvalita overená zákazníkmi

Žiadajte v lekárni!

Darujte zo srdca!Rudard Vitamínový krém v špeciálnom balení

Extra veľké 100 ml balenie

Lekáreň zima/20188

›› ZUBNÝ KAZJe infekčným ochorením ústnej dutiny, na vzniku ktorého sa podieľa viacero faktorov. Pre vznik zubného kazu je po-trebná prítomnosť vnímavého povrchu zuba, mikrobionál-neho povlaku (obsahuje baktérie), ako aj častý prísun cuk-rov. Zubný kaz sa začína demineralizáciou zubnej skloviny v povrchových vrstvách. Baktérie, ktoré sú prítomné v zub-nom plaku (biofilme), metabolizujú cukry a produkujú veľké množstvo kyselín podnecujúcich tvorbu zubného kazu. Pri vyšetrení potom nachádzame na povrchu zuba kriedové biele škvrny. V počiatočnom štádiu demineralizácie je mož-né za určitých podmienok tento proces zastaviť a sklovi-nu opäť remineralizovať. Ak nepriaznivé podmienky trvajú i naďalej, postupuje kaz do hlbších vrstiev a postihuje ďalšie časti zuba – zubovinu (dentín) a vzápätí zubnú dreň.

›› GINGIVITÍDA (ZÁPAL ĎASIEN)Ide o bežné ochorenie ďasien, ktorým trpí až 80 % dospelej populácie. Existujú určité rizikové skupiny, medzi ktoré pat-ria diabetici, tehotné ženy, osoby užívajúce orálnu antikon-

NAJČASTEJŠIE OCHORENIA ZUBOV A ĎASIEN

cepciu či niektoré špecifické lieky (antiepileptiká, blokátory kalciových kanálov).

› Príznaky gingivitídyĎasná sú zapálené, červené, opuchnuté, ľahko krvácajú a väčšinou nebolia. Krvácavosť ďasien je najčastejším prí-znakom, ktorý privedie pacientov k zubnému lekárovi (na-stáva spravidla pri umývaní zubov, jedení a len zriedkakedy je spontánna). Závažnosť postihnutých ďasien určuje lekár (zubná hygienička) pomocou špeciálneho indexu (PBI, GI). Pre vlastnú kontrolu sa môžu pacienti riadiť jednoduchým pravidlom: silne krvácajúce ďasná vypovedajú o zlej ústnej hygiene a zápale. Ďasná, ktoré nekrvácajú, sú znakom opti-málnej ústnej hygieny a zdravého stavu.

› Liečba a prevencia Spočíva v dôslednej ústnej hygiene (mechanické očistenie zubnou kefkou, doplnené použitím pasty a výplachom úst-nou vodou). Gingivitída sa dá vyliečiť bez následkov.

PBI – PAPILLARY BLEEDING INDEXV preklade index krvácajúcej papily. Slúži predovšetkým na individuálne vyšetrenie stavu gingívy (ďasna), na moti-váciu pacienta a je vhodný pre dokumentáciu úspechu či neúspechu v priebehu liečby zápalu. Tento index hodnotí prítomnosť  a  intenzitu  krvácania  papíl  (trojuholníkových výbežkov  ďasna medzi  zubami). Vyšetruje  sa  pomocou špeciálnej sondy. Krvácanie rôznej intenzity nepriamo informuje o prítomnosti plaku a zápalu.Vyšetrujú sa všetky papily v jednotlivých kvadrantoch chrupu a intenzita krvácania sa hodnotí piatimi stupňami:0 – papila nekrváca, 1 – na okraji vyšetrovanej papily sa objaví jediný krvácavý bod, 2 – viac krvácavých bodov alebo body splývajú do jedinej línie, 3 – krv vypĺňa medzizubný priestor, 4 – po sondovaní sa vytvára kvapka, ktorá steká do okolia. Súčet zaznamenaných hodnôt udáva tzv. číslo krvácania. Index (PBI) sa potom počíta podľa vzorca: číslo krvácania/počet vyšetrených papíl. Pre motiváciu pacienta je vhodnejšie zaznamenať skôr súčet než priemernú hodnotu. Po-kles výsledného skóre po inštruktáži hygieny a opakovanom vyšetrení znamená zlepšenie hygieny pacienta a ústup zápalu! Za ideálny sa považuje súčet krvácavosti papíl do dvadsiatich.

VEDELI STE, ŽE...

Tip na darček

›› PARODONTITÍDAParodontitída patrí spolu so zubným kazom k najrozšíre-nejším chorobám. Bez včasnej liečby tohto ochorenia do-chádza k značnému devastovaniu chrupu. Ide o bakteriálny zápal podporných tkanív zubov, ktorému často predchádza zápal ďasien. Organizmus reaguje na infekciu vytváraním látok deštruujúcich väzivo priliehajúce k zubu a rozkladom kostí v okolí, telo v konečnej fáze vníma zápal ako problém, ktorý rieši snahou o jeho vylúčenie. Prevažná časť ocho-renia sa začína po 30. roku pacienta, u fajčiarov je tento stav asi 5­krát častejší než u nefajčiarov. Nebezpečenstvo parodontitídy spočíva predovšetkým v jej bezbolestnom priebehu.

› Príznaky parodontitídyUstupujúce ďasná, krvácanie, zápach z úst, kývanie a pu-tovanie zubov, v konečnej fáze ich strata (diagnózu overí

zubný lekár röntgenovým vyšetrením). Liečba a prevencia spočíva opäť v dôkladnej ústnej hygiene (kombinácia vhod-nej zubnej kefky, pasty a ústnej vody), v pravidelnom pro-fesionálnom odstraňovaní nadďasnového a podďasnového zubného kameňa zubným lekárom alebo zubnou hygienič-kou a v niektorých prípadoch v chirurgickej liečbe.Liečba parodontitídy je náročná a zdĺhavá, vyžaduje vždy perfektnú spoluprácu pacienta a zubného lekára, prípadne hygieničky. Okrem predošlých odporúčaní je potrebné pra-videlné čistenie parodontálnych vreciek 2­ až 3­krát ročne (parodontálne vrecko alebo chobot = štrbinový priestor, ktorý sa tvorí medzi stenou ďasna a koreňom zuba).Na rozdiel od gingivitídy parodontitída spôsobuje trvalé a nezvratné poškodenie. Pokiaľ sa parodontitída podchytí v samotnom začiatku ústupu kosti, proces je možné zasta-viť a daný stav nadlho udržať.

Ing. Radana Holišová

ŠPECIÁLNA LIMITOVANÁ EDÍCIA

• ZUBNÁ KEFKA LACALUT AKTIV v ČIERNOM VYDANÍ GRÁTIS

• Zubná pasta Lacalut aktiv 75 ml

• Zubná pasta Lacalut white 75 ml

Žiadajte v lekárni alebo na www.lacalut.sk!

VEDELI STE, ŽE...

• VŠEOBECNÁ Z.DRAVOTNÁ POISŤOVNA

Obr. 1: Zubný preukaz dieťaťa (titulná strana)

Obr. 2: Zubný kaz mliečnych zubov (zubný kaz raného detstva) spô-sobený podávaním sladených nápojov od smädu – trojročné dieťa

Obr. 3: Následok zubného kazu v mliečnom chrupe – rozpad hor-ných stredných rezákov, horné bočné rezáky sú extrahované pre zubný kaz

Lekáreň zima/201810

PREVENCIA

Zubný preukaz dieťaťaReálny krok k výchove o prevencii zubného kazuZubný kaz je globálny celosvetový zdravotný problém spô-sobujúci zdravotné, sociálne a ekonomické následky pre jednotlivca a krajiny. Hlavnými a jednoznačnými príčinami jeho vysokého výskytu je zvýšený príjem cukrov v spojení s nedostatočnou ústnou hygienou.

Svetová Aliancia pre budúcnosť bez zubného kazu stanovila cieľ, aby deti narodené v roku 2026 a neskôr boli po celý život bez zubného kazu.

Dlhoročným zámerom Slovenskej komory zubných lekárov (SKZL) je primárna prevencia ochorení ústnej dutiny. Z ve-deckých štúdií, ale aj výsledkov mnohých krajín Európy je dokázané, že zubný kaz je ochorenie, ktoré dôsledná pre-vencia redukuje na minimum. A práve prevencia je výhrad-ne v rukách rodiča, respektíve každého z nás.

Základné piliere prevencie zubného kazu sú VÝŽIVA s redukovaným príjmom cukrov, DOKONALÁ ÚSTNA HY-GIENA, FLUORIDÁCIA a PREVENTÍVNE PREHLIADKY. Mnohé z týchto zásad naša populácia nedodržiava alebo podceňuje, často ich považuje za banálne.

Jednou z hlavných úloh prevencie je vytvoriť cieľ vzdeláva-nia, systém výchovy a informácií o zubnom kaze. Preven-cia zubného kazu sa musí začať hneď po narodení dieťaťa. Na základe uvedeného SKZL v spolupráci so VšZP vytvorila Zubný preukaz dieťaťa, ktorý od júna 2018 dostáva každé novorodené dieťa vo všetkých pôrodniciach na Slovensku (obr. 1). Neskôr Zubný preukaz poskytne novonarodeným poistencom aj ZP Dôvera a ZP Union.

Preukaz postupne od prvých dní života dieťaťa poskytuje rady rodičom a vysvetlí im jednotlivé postupy:

✔ ako vykonávať ústnu hygienu od narodenia a postupne s pribúdajúcimi mliečnymi zúbkami,

✔ aký druh nápojov a potravy je vhodný pre vývoj zdravých zúbkov dieťaťa,

✔ kedy začať používať zubnú pastu, aký druh, množstvo a pod.,

✔ upozorňuje na škodlivosť dlhodobého používania cumlíkov a kŕmenia z fľaše (obr. 2, 3),

✔ vysvetľuje význam a obsah prvej preventívnej prehliadky dieťaťa po dovŕšení jedného roku života. Zároveň obsahuje záznam od prvej preventívnej prehliadky v 12. mesiaci postupne v polročných intervaloch do veku 6 rokov. Zubný preukaz uvádza náplň a zároveň výsledok každej preventívnej prehliadky s odporúčaniami pre rodiča.

Preukaz dieťaťa je ilustrovaný a je obdobou Pediatrického preukazu dieťaťa. Zároveň predpokladáme, že sa stane aj pomôckou pre pediatra pre ľahšiu diagnostiku celkových ochorení ovplyvňovaných následkami neliečeného zubné-ho kazu.

Začnime spoločne pre naše deti budúcnosť bez zubného kazu, bolesti a strachu.

prof. MUDr. Neda Markovská, CSc.

ŠPECIÁLNA

AKCIA

LACALUT ZUBNÁ PASTA PRE DETI VO VEKU 4 – 8 ROKOV

+ ROZTOK NA INDIKÁCIU ZUBNÉHO PLAKU GRÁTIS

◼ Rýchla a jednoduchá kontrola plaku u detí

◼ Zábavná forma zistenia plaku a jeho správneho odstránenia pri každodennej hygiene

◼ Motivácia na správnu a dôkladnú starostlivosť o zuby

◼ Deti zistia zaujímavou formou, aká dôležitá je každodenná starostlivosť o zuby

◼ Ústna voda na indikáciu plaku má príjemnú žuvačkovú chuť

Ako si čistíte zuby?Teraz to zistíte zábavne jednoducho!

Žiadajte v lekárňach alebo na www.lacalut.sk

Dôkladne si vypláchnite ústa ústnou vodou pred čistením zubov

Plak sa sfarbí namodro, čím sa zviditeľní

Čistite zuby ako obvykle, tak aby ste odstránili celý namodro sfarbený plak

Návod na použitie:

❷❶ ❸

👹👹k sladkostiam...

Tip na mikulášsky darček !

Lekáreň zima/201812 Lekáreň zima/201812

AKTUÁLNE

RADA: A keď vás už predsa len chrípka či prechladnutie prekvapia, vyberte si z našej ponuky produktov od doktora Theissa, ktoré pomáhajú ľah-šie prekonať tieto nepríjemné stavy.

Nemusí sa to vždy skončiť pri antibiotikách. Preven-cia chrípky je v princípe jednoduchá.

›› Vyhláste vojnu vírusom!Jeseň, zima a jar sú obdobia so zvýšeným výskytom víru-sových ochorení. Vírusy vďaka svojej „genetickej flexibilite“ dokážu zaútočiť úspešne najmenej jedenkrát v roku vždy s novou silou. Aby ste účinne dokázali chrániť seba i ľudí okolo, zostavili sme pre vás 10 bodov s radami, ako účinne predchádzať vírusovej infekcii.

1. UMÝVAJTE SI RUKYDenne si niekoľkokrát umývajte ruky 20 – 30 sekúnd vo-dou a mydlom.

2. DRŽTE RUKY ĎALEJ OD TVÁRESnažte sa zbytočne nedotýkať rukami úst, nosa či očí, pre-tože vírusy sa môžu dostať cez sliznice do vášho tela.

3. VYHÝBAJTE SA PODANIU RÚKMnoho vírusov sa prenáša kvapôčkovou infekciou, a to pro-stredníctvom hovorenia, kašľania, kýchania alebo rúk (teda i podaním ruky, dotykom kľučky dverí, zábradlia, telefónu, klávesnice počítača atď.).

4. KAŠLITE ALEBO KÝCHAJTE HYGIENICKYAk kašlete alebo kýchate, udržiavajte odstup od iných ľudí. Kašlite alebo kýchajte do jednorazovej vreckovky, prinaj-horšom do ohybu ruky, zásadne nie do dlane. Vreckovku po použití ihneď odhoďte do koša.

5. VETRAJTE UZAVRETÉ PRIESTORYUzavreté priestory vetrajte tri­ až štyrikrát denne približne 10 minút. Znížite tak množstvo vírusov vo vzduchu a zame-dzíte vysychaniu slizníc úst a nosa.

6. VŠÍMAJTE SI PRVÉ PRÍZNAKY OCHORENIAVírusová nákaza sa prejavuje formou horúčky, pocitu „cho-roby“, kašľania, smrkania, bolesti hlavy a častí tela. Doho-vorte si telefonicky termín u svojho praktického lekára, čím zamedzíte šíreniu infekcie v čakárni.

7. LIEČTE SA DOMAV prípade choroby zostaňte doma. Nikdy si neordinujte an-tibiotiká sami! Pri nesprávnom dávkovaní liečiv sa pôvodca nákazy môže stať odolným, lieky potom v prípade ozajstnej potreby zlyhávajú.

8. BERTE OHĽAD NA DRUHÝCHPokiaľ ste chorí, obmedzte tesný telesný kontakt. Udržia-vajte odstup od iných ľudí. Ak sa liečite doma, snažte sa podľa možností zdržiavať v oddelenej miestnosti. Dbajte na hygienu, predovšetkým v kuchyni a kúpeľni.

9. PRI CESTÁCH DO ZAHRANIČIAVyhýbajte sa miestam so zvýšeným hláseným výskytom ví-rusových infekcií.

10. VYHÝBAJTE SA DAVOMPokiaľ vo vašom regióne šarapatí nákazlivý vírus, mali by ste sa vyhýbať miestam, kde sa na malej ploche vyskytuje mnoho ľudí. Ide napríklad o MHD, kiná a podobne. Chráňte sa tým, že budete udržiavať odstup (cca 2 m).

PREVENCIA CHRÍPKY

ZM

10ZÁKLADNÝCH

TIPOV

Tipy pri prechladnutí, kašli a nádche

Eukalyptový balzam pri prechladnutí Na natieranie pokožky hrudníka a chrbta – u detí od 2 rokov.Na zlepšenie ovzdušia v miestnosti – dojčatá.

Účinná pomoc z prírody

Echinacea forteKrátkodobá podporná liečba opakovaných ochorení dýchacie­ho systému a infekcií močových ciest, priaznivo ovplyvňuje obranyschopnosť organizmu.Pre dospievajúcich nad 12 rokov a dospelých.Liečivo: Šťava z čerstvých kvetov echinacey purpurovej.

Skorocelový roztok – na dobrú nocSkorocel, tymian a  rumanček napo­máhajú udržať zdravie dýchacích ciest a  medovka napomáha  relaxácii a zaspávaniu.Pre deti od 4 rokov.

Žiadajte v lekárňach!

Pri kašliSirup proti kašľu so skorocelom a medom Pri katare dýchacích ciest, zahlienení, zápale sliznice ústnej dutiny, pri suchom a dráždivom kašli.Pre deti od 3 rokov, dospievajúcich a dospelých.Liečivo: Tekutý extrakt z listov skorocelu kopijovitého.

Kvapky proti kašľuPodpora vykašliavania pri liečbe ocho­

rení horných dýchacích ciest a chorôb z prechladnutia.

Pre dospelých.Liečivo: Tekutý extrakt z dúšky

tymianovej, anízová silica.

Pozorne si prečítajte príbalovú informáciu, prípadné nežiaduce účinky konzultujte so svojím lekárom alebo lekárnikom. Lieky na vnútorné užívanie.

Podpora imunity

Echinaceové kvapkyStimulácia tvorby a aktivity vlastných obranných mechanizmov organizmu, na prevenciu chorôb z prechladnutia.Pre deti od 2 rokov, dospievajúcich a dospelých.Liečivo: Tinktúra z echinacey úzkolistej.

Výživové doplnky Skorocelový roztok s echinaceou a vitamínom CNapomáha udržať zdravé dýchacie cesty a normálnu funkciu imunitného systému.Pre deti od 6 rokov.

Skorocelové cukríky s medom a vitamínom CSkorocel prispieva k zdraviu dýchacích ciest.Pre deti od 3 rokov.

BEZ CUKRU A ALKOHOLU

Na zlepšenie dýchania pri ochoreniach dýchacích ciest, pri kašli, prechladnutí

BEZ CUKRU A ALKOHOLU

Na zmiernenie a redukciu výskytu kašľa, na podpo­ru vykašliavania, pre ľudí trpiacich suchou sliznicou ústnej dutiny a hrdla s extraktom z lišajníka islan­dského, koreňa ibiša lekárskeho, vňate dúšky ty­mianovej.Obsahujú cukor, pre deti od 3 rokov.

Herbal Sept KIDS lízanky – KAŠEĽZdravotnícke pomôcky

Hydratujú sliznicu hrdla, zmierňujú bolesť, upokojujú podráždenie hrdla, ochraňujú slizni­cu v  krčnej oblasti, s  extraktmi z  lišajníka is­landského, koreňa ibiša lekárskeho a zo šalvio­vých listov.Obsahujú cukor, pre deti od 3 rokov, prírodné arómy a rastlinné extrakty + vitamín C.

Dr. Theiss Herbal Sept KIDS lízanky – HRDLO

LIEK LIEK

LIEK

LIEK

›› Tipy proti bolesti chrbta v práci Ako môžete zabrániť trvalej bolesti chrbta a jeho nespráv-nemu držaniu? Pred bolesťou vás môže ochrániť pravidelné poriadne ponaťahovanie sa.Dôvodom vzniku bolestí chrbta je trvalé nesprávne držanie tela alebo nadmerné zaťaženie chrbta v práci. Netýka sa to však len ľudí, ktorí ťažko fyzicky pracujú. Práca za písacím stolom môže byť pre chrbát v pravom zmysle slova pohro-mou.

›› Choroba z povolania – bolesť chrbtaKto trávi v práci veľa hodín za písacím stolom, mal by sa počas dňa postarať aspoň o trochu pohybu. Už niekoľko jednoduchých opatrení môže pomôcť priniesť trochu pohy-bu do vášho kancelárskeho života, a pomôcť vám tak ostať v pohode a bez bolestí chrbta.

›› Pohyb pri práci: najlepší liek proti boles-tiam chrbta

Pracovný stôl si nastavte tak, aby ste boli neustále núte-ní vykonávať nejaký pohyb, ktorý preruší strnulé sedenie za stolom. Prístroje ako telefón, tlačiareň či knihy a kance-lárske pomôcky môžu byť mimo tzv. zóny priameho dosahu rukou. Na kancelárskej stoličke či pri stole sa dajú tiež reali-zovať aj rôzne uvoľňovacie či naťahovacie cviky.

›› Predchádzajte bolesti chrbtaVyužívajte prestávky v práci aj na minicvičenie proti bolesti chrbta. Okrem toho sa naučte správne sedieť na stoličke. Časť cesty do práce absolvujte peši, vystúpte o zastávku skôr, namiesto výťahu používajte schody. Najmä ľudia, ktorí zaťažujú v práci svoju chrbticu, by sa mali vo voľnom čase aktívne venovať nejakej športovej činnosti. Dlhé strnulé se-denie za stolom pred počítačom vedie totiž k vzniku napä-

Zostaňte v pohybe – aj v práci

tia vo svaloch, ktoré sa potom pre nedostatok pohybu ne-môžu uvoľniť, čo vedie k pretrvávajúcim bolestiam chrbta. Najlepšia terapia? Pohyb.

›› Potešte svoj chrbát: držte telo pri práci správne

Veľkú pozornosť treba venovať uvoľnenému držaniu tela pri sedení za stolom. Optimálne je vzpriamené sedenie. To je napríklad možné použitím správnej stoličky s vyso-kou opierkou chrbta, ktorá siaha ideálne až nad hlavu a je mierne zaklonená dozadu. Plocha na sedenie by mala byť rovná alebo mierne naklonená dopredu, aby umožnila do-siahnuť chrbtom opierku. Výška by mala byť nastavená tak, aby chodidlá boli rovno položené na podlahe a uhol pod kolenom by mal byť 90°. Primerane tomu musí byť aj výška stola a výška a sklon monitora počítača.

›› Používajte správnu techniku dvíhania

bremien a predkláňania saĽudia, ktorí musia počas práce dvíhať alebo nosiť ťažké predmety, by si mali dôsledne nacvičiť správnu techniku pohybu. Všeobecne sa odporúča dvíhať alebo nosiť ťažšie predmety s vystretým chrbtom. Zohýbanie sa alebo pred-klon by mali vychádzať z nôh s pokrčenými kolenami, podľa možností tak, aby ostal chrbát čo najrovnejší. Ťažké pred-mety by sme nemali nosiť na jednej strane, ale hmotnosť rovnomerne rozdeliť na obe ruky. Rovnako sa neodporúča zotrvávať viac ako pol hodiny v rovnakej predklonenej polo-he. Ak to práca vyžaduje, je potrebné pravidelne ju prerušo-vať. Isté skupiny pracujúcich by mali konzultovať možnosti predchádzania bolestiam chrbta najmä s fyzioterapeutom či svojím lekárom.

ZM

Lekáreň zima/201814

RADÍME

Žiadajte v lekárňach!

Liek na vonkajšie použitie. Pred použitím si pozorne prečítajte príbalovú informáciu a prípadné nežiaduce účinky konzultujte so svojím lekárom alebo lekárnikom. Účinné látky: ibuprofenum 5 g/ 100 g krému.

Tip na darčekAllga San výhodné dvojbalenie

Kosodrevinový gél + roztok Na natieranie bolestivých miest

Allga San výhodné dvojbalenieArnikový gél + roztokNa zlepšenie stavu pri krvných výronoch, podliatinách a podvrtnutiach

Dolgit krém Proti bolesti, pri reume a artróze, tlmí bolesť,lieči zápal, zmenšuje opuchy

Lekáreň zima/201816

PROSTREDIE A ZDRAVIE

Pokiaľ by sme mali v zimných mesiacoch fungovať v súlade s prírodnými ročnými cyklami, tak by sme hlavne oddychovali a šetrili silu a energiu.Tak ako je leto nádychom a plodným svetlým dňom roka, zimné mesiace sú zasa zastavenie, výdych a spánok. Tak je to v prírode nastavené a človek je stále, aj keď to niekedy tak nevyzerá, súčasťou prí-rodného celku.

šípovej ruže alebo rakytníka. V kombinácii s roztla-čeným cesnakom a medom je to silná protivirózová zbraň. Silný je aj nastrúhaný čerstvý zázvor alebo do-máci naložený nastrúhaný dedinský chren,

✔ v zime môžeme zbierať imelo biele nielen nad via-nočný stôl. Je to silná liečivá rastlina s viacnásobnými účinkami. Pomáha znižovať krvný tlak (ktorý máme pred koncom roka, pravdaže, zvýšený), je účinná pri liečbe neplodnosti a tiež je to rastlina pre dámy v zrelom veku. Imelo nezaparujeme ako čaj vriacou vodou, ale macerujeme niekoľko hodín v studenej vode. Robia sa z neho tiež masti, tinktúry, známe je aj v homeopatii,

✔ prechádzky v prírode dodajú pľúcam svieži kys-lík a našej ubehanej hlave trochu nekomerčných zdravších myšlienok. Pokiaľ máme odvahu, môžeme skúsiť otužovať telo aj krátkym chodením po snehu bosými nohami alebo sprchovanie studenou vodou.

Zdravie z prírody v zime

Zimné mesiace nám ukazujú, ako sa príroda vie stíšiť do seba. Vstrebáva nielen zimné zásoby, ale minimalizuje svoje aktivity, aby nemíňala drahocennú energiu.

Kedysi naši starí rodičia jedli v zime energetické jedlá zo zásob uskladnených v komore. Lúskali olejové oriešky, varili výhrevné pochutiny zo škrobových strukovín, obilnín a ko-reňovej zeleniny. Zohrievali sa slaninou, pálivou klobásou a domácimi pálenkami z veľkej úrody letného a jesenného ovocia. Vitamíny, hlavne vitamín C, dopĺňali z kvasenej ka-pusty zo súdkov. Pravdaže, plody ani potraviny nepoznali toľko umelých konzervačných látok ani inej zdravie podla-mujúcej agresívnej chémie.

Dnes je všetko naopak. V najchladnejších mesiacoch roka si kupujeme v supermarketoch ochladzujúce plody leta, ako sú jahody, pomaranče, mandarínky a iné, pre zimné nasta-venie neprirodzené potraviny.

Spánok neprispôsobujeme zapadajúcemu slnku, prepadá-me koncoročnému zhonu a stresom a potom sa čudujeme, že je všade toľko zoslabnutých a chorých ľudí.

Ako si môžeme prírodnými spôsobmi posilniť v zime našu imunitu, aby sme odolali zimným chrípkovým náporom?

Je viac spôsobov, ako pomôcť v zime skúšanej imunite: ✔ veselá vnútorná myseľ je veľmi silný vnútorný lekár,

ktorého máme vždy poruke, ✔ dostatočný spánok a, naopak, minimalizácia stresov

a zhonov, ✔ pokiaľ sme si v lete vyrobili domáce echinaceové

kvapky (výluh echinaceových kvetov v bielom alko-hole), v zime akoby sme ich našli. Echinacea je silná liečivá bylina na podporu imunity,

✔ v zime môžeme oberať aj v mrazoch zdravé plody

›› Chodenie bosými nohami po snehuTopánky sú ľudský výmysel, ako si urobiť chodenie po ostrej-šom povrchu príjemnejším. Zvieratá topánky nepotrebujú, brušká na chodidlách sa prispôsobili a vytvorili si zhrubnutú kožu, ktorá nie je taká citlivá na nerovnosti terénu.

Naše chodidlá, vekmi rozmaznané pohodlnými topánkami a rôznymi zmäkčovacími krémami či neustálym obrusova-

TIP ODBORNÍKA

✔ všetko spolu rozmixujeme ✔ skladujeme v chladničke, užívame po čajových lyžič-

kách podľa potreby

Prajem všetkým pokojné, pohodové, oddychové, a hlavne zdravé zimné dni.

ním stvrdnutej kože, sa stali veľmi chúlostivé na to, aby sme len tak naboso behali po lese alebo lúke s bodliakmi.

Napriek tomu máme na chodidlách veľmi veľa reflexných bodov, ktoré poznáme z reflexných masáží chodidiel. Na chodidlách je totiž načrtnutý celý človek (homunkulus) so všetkými svojimi orgánmi.

Masírovaním konkrétnych bodov na chodidlách posilňuje-me zároveň aj konkrétny orgán. Nie každý a nie vždy má prístup ku kvalitnej čínskej reflexnej masáži, ale každý si vie reflexné body aktivovať chodením naboso v prírode. Aspoň na chvíľu a v teréne, ktorý je nám príjemný.

Najlepšie je vyzuť sa z nášho komfortu niekde priamo v prí-rode. V lese alebo na lúke.

Vyššou úrovňou odvahy je chodenie naboso po mraze a snehu. Je to veľmi liečivé, ale v týchto prípadoch obme-dzíme dlhé prechádzky a skrátime vymrazenie chodidiel na krátky čas. Chodila som po snehu skoro ráno aj v tých najmrazivejších dňoch (v noci –17 ˚C). Začala som jedným krátkym obehnutím našej čerešne a po niekoľkých dňoch som už pochodovala okolo celej záhrady, ale maximálny čas snehovej prechádzky bol dve minúty. Po čase som začala vnímať mrazivý sneh ako pálivý. Je to veľmi dobrý spôsob otužovania organizmu. Nie, nemala som žiaden následný problém s prechladnutím ani s ľadvinami. Najlepšie je cho-diť po čerstvo napadanom čistom trblietavom snehu.

Domáci protivirózový elixír z rakytníka ✔ nazbierané plody rakytníka rašetliakového umyjeme ✔ očistíme strúčiky cesnaku, rozmixujeme ich v mixéri,

pridáme bobule rakytníka a nakoniec med podľa chuti

Posilnite obranyschopnosť

svojho organizmu!

Pozorne si prečítajte príbalovú informáciu, prípadné nežiaduce účinky konzultujte so svojím lekárom alebo lekárnikom. Lieky na vnútorné užívanie. Liečivá: Echinacea forte: Šťava z čer­stvých kvetov echinacey purpurovej; Echinacea kvapky: Tinktú­ra z echinacey úzkolistej

Obsah článku vychádza z kníh Darujme si zdravie z vlastnej záhrady, Darujme si srdce z vlastnej záhrady, Zdravá kuchyňa a domácnosť a Liečivá sila prírody.

Hanka Sekulová a www.prirodne-zahrady.sk

Žiadajte v lekárni!www.naturprodukt.sk

Lekáreň zima/201818

PRE ŽENY

I maternica potrebujestarostlivosť

Informácie o šestonedelí vzbudzujú zo strany žien stále viac záujmu. Nečudo, dlhý čas bolo toto ná-ročné obdobie akosi zabudnuté a opomínané.

Je to však jedna z najťažších skúšok v živote ženy. Dnes by som vám chcela praktic-ky priblížiť, ako si pomôcť po pôrode s návratom maternice do pôvodného stavu, respektíve ako nezanedbať jej

správne zavinovanie.

Maternica je úžasný orgán. Dlho čaká, kým v nej začne zrieť bábät-ko, ohromne sa zväčší, aby malo priestor, udrží ho a trénuje na pôrod. Bez toho, aby sme nad tým rozmýš-ľali a akokoľvek to logicky ovplyvnili, otvorí svoj krček a pomaly posunie novorodeniatko na svetlo sveta. A potom sa ako kvet zvinie do pô-vodného púčika, aby mohla roz-kvitnúť pri ďalšom dieťatku.

V dnešnom uponáhľanom svete sa mnohým ženám zdá proces zavino-

vania zdĺhavý. Lenže pozor! Neponá-hľajte sa vrátiť po pôrode svojmu živo-

tu obvyklé tempo. Všetko má svoj čas. Najčastejšou chybou, ktorá má v ne-skoršom období veľké následky, je pri-veľa aktivity, chodenie, nosenie ťažkých

predmetov a podobne. Myslite na to, že panvové dno a jeho svaly sú po pôrode

ešte uvoľnené a maternica ťažká.

Počas tehotenstva mala maternica cca 1 kg a najneskôr do konca šestonedelia by sa mala zmenšiť cca na 80 g. Jej vrchol (fun-dus) by už približne po 10 dňoch od pôrodu nemal byť zvonka hmatateľný, pretože celá maternica klesne naspäť na svoje pôvodné

miesto za lonovú kosť. Hormóny napomá-hajú svalovým vláknam zmenšovať sa. Nuž,

a niekedy im môžeme či musíme pomôcť.

www.naturprodukt.sk Žiadajte v lekárňach!

Equivita 1× denne má jedinečné zloženie prírodných ingrediencií, ktoré prispievajú

k udržaniu zdravých vlasov, nechtov, pokožky a slizníc. Vitamín C prispieva k správnej tvorbe

kolagénu, vitamín B2 s vitamínom A a biotínom k udržaniu zdravých vlasov a k správnej funkcii pokožky. Zinok prispieva k udržaniu zdravých

vlasov, nechtov a pokožky.

Výživový doplnok s vitamínmi a mineráliami určený pre dospelých

Ľuba Lapšanská

✔ Úplne  najlepším  prostriedkom  na  podporu  zavi-novania je časté prikladanie dieťatka na prsník. Pre  mamičky,  ktoré  z  akýchkoľvek  dôvodov  ne-môžu byť so svojím bábätkom, je náhradou aspoň stimulácia bradaviek. Kontakt s nimi totiž spúšťa tvorbu hormónu oxytocín, ktorý pomáha pri zavi-novaní maternice – čím častejšie, tým lepšie.

✔ Ďalším  dôležitým  momentom  je  teplo.  Pokúste sa  udržiavať maternicu  v  teple  napríklad  termo-forom, hrejivými vrecúškami alebo si oviňte celú panvu  a  bruško  šálom  či  šatkou.  Napomáha  to zavinovaniu  a  teplo  pôsobí  aj  analgeticky,  proti bolesti.  Termofor  môžete  mať  na  brušku  aj  po-čas dojčenia, a, samozrejme, úplne najlepšie vám bude pod perinou.

✔ Účinný  je aj tlak na brucho. V niektorých pôrod-niciach vám budú ešte stále hovoriť, že  tesne po pôrode si máte tlačiť na bruško. A neskôr, ak nemá-te príliš boľavé a naliate prsia, veľmi pomáha leža-nie na bruchu. Okrem iného to odľahčí aj poranenú hrádzu. Pod brucho si môžete položiť i vankúš.

✔ Veľmi  dôležité  na  správne  zavinovanie  materni-ce je pravidelné močenie.  Plný močový mechúr tomu bráni,  je potrebné  „urobiť“  jej miesto. Tak-tiež to potom menej bolí, keď má viac priestoru. Zadržiavanie  moču  je  častým  problémom  čerst-vých vyťažených mamičiek. 

✔ Ďalším spôsobom je masáž maternicového fundu – môže vás to naučiť pôrodná asistentka a potom to môžete robiť i doma.

✔ Niekedy  môžete  pociťovať  silné  bolesti  v  pod-brušku pripomínajúce menštruačné. Objavujú  sa hlavne počas dojčenia. Okrem iného skúste aj re-laxačné cvičenia. Prežili ste pôrod, toto bude už malina. 

✔ Ak sa maternica nechce vrátiť na svoje miesto, vy-skúšajte masáž, ktorú si môžete urobiť i sama: za-tlačte dlaňami hviezdicovito v smere hodinových ručičiek od pupka smerom akoby von  alebo po-užite krúživé pohyby – vždy v smere hodinových ručičiek. 

✔ Skvelým  pomocníkom  na  zavinovanie maternice sú i bylinky. Urobte si čaj z alchemilky alebo z lis-tov ostružiny malinovej.

✔ Kedysi si ženy vyrábali olejčeky samy, ale dnes už nájdete  v  ponuke  množstvo  špeciálne  priprave-ných olejčekov na túto situáciu. Z mojej obľúbe-nej  aromaterapie môžete tiež  skúsiť vyrobiť olej na masáž bruška  na  lepšie  zavinovanie materni-ce: Do rastlinného oleja z jojoby alebo z obilných klíčkov (aj iných, ak nemáte práve tieto) kvapnite éterické oleje (klementínku, geránium, cyprus, bo-rievku a myší chvost) a touto zmesou si natierajte bruško niekoľkokrát denne. Do pol decilitra oleja stačí pridať jednu kvapku. 

Krásne šestonedelie a veľa radosti s bábätkami.

� 40-dňová kúra!� Jedinečné zloženie � Prírodné ingrediencie� Skvelá cena!

1× denne

Lekáreň zima/201820

OD MINULOSTI AŽ PO DNEŠOK

Tri (a ďalšie) ikony slovenského stola

Milujeme to svoje slovenské. Aj na stole. Sú na ňom chute, na ktoré si zvykli naši prapra-rodičia. Vyrástli sme s nimi a pripomínajú nám roky detstva. Niektoré sa zrodili vďaka fortieľu gazdiniek, čo sa šikovne zvŕtali pri hrncoch, iné nám dala sama zem za pomoci rúk, ktoré sa ne-zľakli ani najťažšej driny. A ďalšie nám zanechali majstri, ktorí dokázali premeniť dobrú surovinu na úžasné výrobky.

›› �Bryndza, vojky, korbáčik a spol. Slovenská parenica a oštiepok, Tekovský salámový syr, Zá-zrivský a Oravský korbáčik, Klenovecký syrec, Zázrivské vojky, Salašnícky syr... Slovensko sa do zlatého fondu Eu-rópskej únie zapísalo niekoľkými syrárskymi ikonami. Samo-zrejme, kraľuje im slovenská bryndza. Hoci sa tento zvláš­tny pojem zrodil v Arménsku, cez juh Ruska a Rumunsko sa dostal aj k nám. V tých časoch však znamenal syr, aký by sme dnes nazvali ovčou hrudkou, preto ho aj na vieden-skom „naschmarkt“, teda maškrtnom trhu, museli krájať. Ra-kúske gazdinky čakali na slovenský rebriniak vyložený sla-mou a bielou plachtou, v ktorom bol „liptauer käse“ doslova nabitý. Až neskôr začali slovenskí syrári hmotu drviť a vaľkať a pridali do bryndze slaný roztok, pretože syrová bielkovina viaže na seba časť slanej vody. Až vtedy sa zrodila rovnoro-dejšia, mastnejšia a dobre roztierateľná slovenská špecialita, ktorá sa mohla porciovať do geletiek.

Ovečky na lúkach, pes a fujara pri bačových nohách... takto si predstavujeme typickú liptovskú romantiku. Veď práve tam sa vďaka lúkam a pasienkom i čerstvému horskému vzduchu najviac darí bryndzi – na Liptove, Orave, Spiši a v Zamagurí. Omnoho lepšie než v Bulharsku, Rumunsku, Poľsku či na Ukrajine, kde ju vyrábajú tiež. Keby sme však hľadali prapôvodný korienok výroby tohto syra, museli by sme odbočiť na Horehronie. Prvá bryndziareň sezónneho typu vznikla totiž v Detve. Janko Vagač mal vtedy vo svojej „kancelárii“ kalendár s rokom 1787. Za nestora živnosten-ského bryndziarstva považujú syrári Petra Moleca zo Starej Turej. Aj ten však napokon presťahoval fabričku do Zvo-lenskej Slatiny. Keď prácu ručných mlynov nahradil parný

pohon, geletky bryndze putovali do rôznych končín monar-chie z ružomberskej továrne Petra Makovického.

Mimochodom, len vďaka bryndzi sa mohlo zrodiť najikonic-kejšie slovenské jedlo – bryndzové halušky.

›› �Posypme si krajec po žitavskyPráve sa rodilo 18. storočie, keď sa na stoloch uhorských šľachticov objavila novinka – červený prášok. Nazvali ho... vlastne vtedy ho nenazvali ešte nijako, každý mu vravel inak. O storočie neskôr si však už obchodníci zapisovali slo-vo „paprika“. Poslovenčili si srbský výraz „papar“.

A neskôr sa začal krútiť aj prvý priemyselný paprikový mlyn na Slovensku vďaka rodine Šmigurovcov, ktorá ho spustila v roku 1928. O šesť rokov neskôr pribudol mlyn v Diakov-ciach a postupne sa v juhoslovenskom regióne vybudovali aj ďalšie – v Hurbanove, Nových Zámkoch a Dvoroch nad Žitavou. No a dnes... Európa a jej labužníci uznali zvláš tnosť Žitavskej papriky ochrannou známkou. V ponuke firiem zao-berajúcich sa fajnšmekerskými koreninami sa ocitla v spoloč-nosti takých slávnych ikon, akými sa už dávno stala indická masala, combava z Madagaskaru, červené korenie z Kam-

Lekáreň zima/2018 21

Bolesť ucha?

Žiadajte v lekárňach!

Zmierňujú bolesť,začervenanie, opucha svrbenie

Pri zápale vonkajšieho zvukovodu

Ušné kvapky

Naturprodukt spol. s r. o.Nádražná 20900 28 Ivanka pri Dunaji

Zdravotnícka pomôcka

BEZALKOHOLU

potu, bobuľky sansho z Japonska či slávna rasca z Alepu. Kilogram Žitavy sa predáva za niekoľko desiatok eur.

Čím je zvláštna? Svojou chuťou pripomína sladučkú kapiu a jej farba hrá do jasnočervena. Za to však vďačíme nie-len pani prírode – nadmorskej výške, dostatku vody, prie-pustnej pôde a letám s pomerne nízkym počtom slnečných dní, vďaka ktorým sa vysoký obsah sacharidov nepremení na farbivo, ale chuť – no za zvláštnosť Žitavskej papriky sa môžeme poďakovať i našim prapradedom. Práve oni mleli papriku na tzv. farbiacom kameni, kde sa pôsobením tlaku zvýšila teplota a pôsobením vlastného tuku uvoľneného zo semien vzniklo typické oranžovočervené zafarbenie. Mas­tný chlieb posypaný touto sladkou paprikou chutí skrátka inak – po žitavsky (podobne ako stupavské zelé s európ-skou ochrannou známkou chutí po záhorácky).

›› �Pochúťky od majstra peciaraNie je to len zásluha cukrára a pekára, že sa na sloven-ských stoloch ocitol Skalický trdelník, Bratislavský rožok či Hrušovský lepník. Ruku k pochúťke museli priložiť aj maj-stri iných remesiel. Na sladučký dutý valec – trdelník – zo skalicko­senického regiónu nestačilo iba vyvaľkať kysnuté cesto, ale muselo sa tiež namotať na drevené „trdlo“, ne-ustále otáčať a pritom mastiť v sálavom teple pahreby. Tak-že to chcelo šikovného majstra peciara.

Podobne ako pri Hrušovskom lepníku, ktorý sa v hontian-skom regióne pečie už tristo rokov. Najprv ako štedrove-černý koláč, neskôr ako predohra pri pečení chleba, ktorá preverila kvalitu a pripravenosť kamennej pece. Teplota musela presiahnuť 300 °C a mohlo sa kúriť len tvrdým dre-vom agáta, duba, buka a hrabu. Prázdne alebo cesnakové, plnené kapustou a slaninkou či rôznymi druhmi lekváru sa lepníky piekli uložené na sebe.

Dobrá pec nesmela chýbať ani pri pečení Bratislavských rožkov. Svojské koláčiky plnené orechmi, makom alebo gaštanmi Prešporákom osladzovali život ešte pred koncom 16. storočia. Trvalo však ďalšie dve storočia, kým v cukrárni Pressburger Beugel cukrára a pekára Wilhelma Scheuer-manna uzrel svetlo sveta rožok dnešného typu – ohnutý. Orechové do tvaru písmena C a makové do podoby pod-kovičky ozvláštňovali hostiny najvyšších vrstiev monarchie.

Soňa Hudecová-Podhorná

Lekáreň zima/201822

KRÍŽOVKA

Krížovka o cenyAARA,INARI,

LOL, RT

MESTONA POVAŽÍ RÚCAL ŠPANIEL.

SÍDLO EXISTUJEZÁHADNÉ VESMÍRNE

TELESONEMAR TRISTANOVA

MILÁ

VYSOKÉ NAPÄTIE

(SKR.)365 DNÍ

VYHYNUTÝ KOČOVNÝ

KMEŇ

STRÁŽ (ZASTAR.)

LEN JÚN, PO NEM. HOVOR

UGROFÍN. POJEM DUŠE

ZRÚCANINA V TURECKU

ČESKÁ TVSTANICA

KRÁĽ ELFOV CHYSTALA OBED

UŠĽACHTILÝ KÔŇ

VEDRO PRI STUDNI

POHREBNÁHOSTINA

VYSOKÝ MUŽ. HLAS

VOKALIZOV.PREDLOŽKA

NECH ŽIJE (KNIŽ.)

MENO KAR.LESYKA MPZ TOGA

PRÍSLOVKA SMERU

VOLTAMPÉR (ZN.)

1

KAMEŇ

SUCHÁ TRÁVA

VERDIHO OPERA FÍNSKE

MESTO I JAZERO

ZAĽÚBENE HRKÚTALKAMARÁT

(HOVOR.)AKVÁRIOVÁ

RYBKA

EČV OKR.SVIDNÍK

ÚŽITKOVÉ ZVIERA

LETECKÝ ODDIEL (SKR.)

TO, PO ANGL.

RIEČNY PRÚD PREBIEHALO LOPOTIA

ZÁKAL ŠOŠOVKY

(LEK.)

SPODOKNÁDOBY

KURZÍVOVÉ PÍSMO

EGYPTSKÝ BOH SLNKA

PREZENT ÁZIJSKÝŠTÁT

FILMOVACÍ PRÍSTROJ

ZLATICA(Z MAĎ.)

OBEC V OKRESE

LEVICE

ZAKRIVENIE

BATOH SENA

ČESKÉMESTEČKO

TU MÁŠ ŠVAJČIAR. RIEKA 49 (RÍM.)

DLHÉ VLNY (SKR.)

NÁČELNÍK KOZÁKOV

ČLENKA KME-ŇA AČOLOV

LISTNATÝ STROM

VO SVOJOM BYTE POPEVOK

PREHŔŇAL VLASY

MESTO NA FLORIDESMRTEĽNÝ

VÍRUS VYKLEPÁVAJÚ

2

ZNAČKAKOZME-

TIKY

ZN. ČERP. STANÍC NEJAKO

ZNOVU SPOJOVACÍ KLINEC

REBRINIAK

KONIECMODLITBY

ARKTICKÝ VTÁK

SOLMIZAČ.SLABIKA KREMÍK (ZN.)

SEVERSKÉ MUŽSKÉ

MENO

POSVÄTNÝ BÝK

EGYPŤANOV

KTORÝMSMEROM

PLEMENO PRINUCUJEARABSKÉMUŽSKÉ

MENO

Arthur Schopenhauer (1788 – 1860), filozof, ktorý za podstatu sveta pokladal vôľu: „Zdravie nie je všetko...“

Správne riešenie krížovky zašlite do 31. 12. 2018 na číslo 6664 ako SMS v tvare NAT (medzera) TAJ4 (medzera) 18 (medzera) riešenie krížovky (medzera) meno (medzera) adresa. Správne riešenia zaradíme do žrebovania o tri ceny v hodnote 10, 20 a 30 €. Cena spätnej SMS je max. 0,50 €. Technicky zabezpečuje A SMS. Pripravil: Slovenský zväz hádankárov a krížovkárov, szhk@szhk.sk

Autor: J. Farkaš

Vyskúšali ste všetky príchute?

Bez laktózy a lepku!

Intact cukríky v rolke obsahujú hroznový cukor,

a vitamín C (niektoré príchute)

RÝCH

LY ZDROJ ENERGIE

NA KAŽDÝ DEŇ

Žiadajte v lekárňach!

Milé  deti,  rady  by  ste  vyhrali malý  darček?  Ktorá  cesta  dovedie myšiaka  k  správnej  pomoci  – A)  alebo  B)? Správnu odpoveď pošlite do 31. 12. 2018 na číslo 6664 ako SMS v tvare: NAT (medzera) DETI4 (medzera) 18 (medzera) A alebo B (medzera) MENO (medzera) ADRESA.Cena spätnej SMS je max. 0,50 €. Technicky zabezpečuje A SMS.

Deti, aj vy máte nápad na úlohu pre kamarátov? Pošlite nám svoje obrázky. Najlepšie vyberieme a zverejníme!

Máte otázku či nápad, čo by ste radi v časopise našli? Napíšte nám na naturprodukt@naturprodukt.sk.

Sledujte časopis Lekáreň aj na facebooku

Z časopisu � Jeseň 2018:Tajnička1. cena – Iveta Bucková, Kysucké Nové Mesto, 30 €2. cena – Ľudmila Olšavská, Kežmarok, 20 €3. cena – Oľga Bernátová, Čierna nad Tisou, 10 € Detská súťaž1. cena – Timotej Pavelka, Obyce 2. cena – Marika Michálková, Považská Bystrica3. cena – Martin Džbor, Budimír

B A

23

SÚŤAŽ

VÝHERCOVIA?

Súťaž pre deti

TIPPRE DETI

T +49 (0) 63 71 5 28 48

MPh_PLA_Weih18_A3_SK-A.indd 1 16.08.18 15:47

NOVINKA

www.doliva.sk