ChorobydietozaleneCo nas czeka w przyszoci?

Byo tuciutkie i sodkie, pycha! Czuj si wymienicie!

Ale jak dugo bdzie trwao wietne samopoczucie i zdrowie? Gdy odywiamy si niezdrowo, tu pod naszym nosem zachodz zmiany, ktre mog si okaza zgubne w skutkach. Powoli w naszym organizmie dojrzewaj rne choroby i cho czsto nie widzimy bezporedniego zwizku z naszym sposobem odywiania s to wanie choroby dietozalene Jednak nie jestemy na straconej pozycji, moemy zapobiec chorobom, jeli zmodyfikujemy nasz sposb ywienia. Wbrew pozorom nie bdzie on mniej smaczny czy nudniejszy. Przeciwnie! Bdzie kolorowo i ciekawie, a zarazem smacznie i zdrowo!

Choroby dietozaleneOtyo Cukrzyca typu IINadcinienie ttnicze Choroby ukadu kreniaOsteoporozaPrchnicaNowotwory

Choroby dietozaleneNajczstsze przyczyny wystpowania chorb dietozalenych: nadmierne spoycie cukru i soli; nadmiar biaka w diecie; wolne rodniki; niedobr bonnika w diecie; niewaciwa mikroflora jelitowa; nadmiar toksyn;

Prchnica - definicjaJest to uszkodzenie szkliwa zbw spowodowane przez kwasy wytwarzane przez bakterie bytujce w nazbnej pytce bakteryjnej;Istot choroby jest odwapnienie i rozpad organicznych struktur zba;

Prchnica - przyczynyIstniej cztery czynniki powstawania prchnicy, ktre musz wystpi jednoczenie:obecno bakterii w postaci pytki nazbnej,obecno wglowodanw (cukrw) w jamie ustnej, podatno zbw na prchnic,odpowiedni czas (aby nastpia demineralizacja i nie rozpocza si ponowna mineralizacja);Kady czynnik jest konieczny, ale niewystarczajcy do powstania prchnicy;

Prchnica - skutkiUtrata zbw;Zapalenie dzise;Ropnie;Zakaenie krwi i rnych narzdw np. serca;Prchnica zbw staych (wynik prchnicy zbw mlecznych);

Prchnica - profilaktykaStosuj odpowiedni higien jamy ustnej (mycie zbw po kadym posiku, przynajmniej 2 razy dziennie, stosowanie nici dentystycznych i pynw do pukania jamy ustnej);Uywaj bezcukrowych gum do ucia (np. z ksylitolem) jeli nie moesz umy zbw;Ograniczaj sodkie napoje i sodycze;Ograniczaj liczb posikw w cigu dnia do piciu;Kontroluj zby u stomatologa;

Nowotwory - definicjaNowotwr to nieprawidowa tkanka, ktra rozrasta si w nadmiarze i w sposb nieskoordynowany z pozostaymi tkankami, a nadmierny rozrost tkanki wystpuje dalej pomimo wyeliminowania czynnika, ktry j wywoa;Podstawowy podzia nowotworw pozwala wydzieli nowotwory agodne i zoliwe;

Nowotwory - przyczynyCzynniki genetyczne tylko 5 10% chorb nowotworowych jest dziedziczonych bezporednio;Czynniki rodowiskowe najwaniejsza przyczyna rozwoju choroby nowotworowej:naraenie na specyficzne czynniki, ktre prowadz do uszkodzenia genw: palenie tytoniu, naraenie na szkodliwe promieniowanie,infekcje,naraenie na substancje rakotwrcze np. pestycydy;maa aktywno fizyczna;le zbilansowana dieta (nadmierne spoycie energii, tuszczw, czerwonego misa, mae spoycie bonnika pokarmowego, niedobr witamin i antyoksydantw);niewaciwe przygotowanie potraw (smaenie, wdzenie);stres;

Nowotwory profilaktykaOgraniczenie palenia papierosw;Zbilansowana i urozmaicona dieta (bogata w antyoksydanty, bonnik pokarmowy);Zwikszenie aktywnoci fizycznej;

Dietoprofilaktyka chorb dietozalenychOdpowiednia aktywno fizyczna (min. 60 minut dziennie, np. spacer szybkim krokiem);Urozmaicenie diety: wzrost znaczenia warzyw, owocw, penoziarnistych produktw zboowych oraz niskotuszczowych produktw mlecznych;ograniczenie spoycia sodyczy, produktw typu fast-food, sonych przeksek;Wiksza ilo mniejszych posikw w cigu dnia (5 posikw);Zachowa umiar;Odpowiednie przygotowanie posikw (mniej smaonych, wicej gotowanych, grillowanych, pieczonych, duszonych);

Lepiej ZAPOBIEGA ni LECZY!!!

*